Загрязнение экологии, стрессы и неправильное питание могут пагубно отразиться на состоянии здоровья десен.
Все эти факторы приводят к понижению уровня десны на поверхности корней зубов. Таким образом появляется необходимость в ее наращивании.
Как правило, этим занимаются пародонтологи . Однако есть и хорошая новость — можно самостоятельно попробовать вернуть десну на свое место.
Поэтому в этой статье мы поговорим именно о том, как нарастить десну народными средствами.
При некоторых болезнях пародонта происходит снижение массы тканей десен — рецессия . Кроме эстетического диссонанса, этот патологический процесс может привести к ряду серьезных проблем, и даже до потери здоровых зубов.
Болезненное изменение тканей десен может появиться как около одного, так и около нескольких зубов.
Рецессия десны - это коварный недуг, который никак не ощущается . Подъем уровня десенной ткани может происходить на протяжении долгого времени и часто остается незамеченным.
Болезненные симптомы при этой патологии отсутствуют, однако болевые ощущения возникают в результате изменения температуры пищи или же в процессе чистки зубов жесткой зубной щеткой.
Большинство пациентов считают рецессию необратимым процессом в результате возрастных изменений в человеческом организме.
Отслоение краев десны вызвано несколькими основными причинами:
При потере большого количества зубов происходят изменения в структуре десенной ткани из-за нехватки жевательной нагрузки, поэтому эти ткани атрофируются и становятся меньше в объеме.
Если скапливается налет на зубах, то начинают размножаются вредоносные бактерии, а они провоцируют воспалительные процессы в слизистых оболочках полости рта.
В результате такой активности бактерий слизистая краснеет, опухает и воспаляется. Вследствие этого начинают развиваться патологические процессы в деснах.
При появлении воспаления образуются так называемые десенные карманы, в них остаются меленькие частички пищи, а это — прекрасный корм для бактерий. Такая стадия болезни имеет название гингивит.
Дальше зубной налет твердеет, чем усугубляет проблемный патологический процесс. Следующие ухудшения касаются уже процессов в пародонте, в запущенной стадии пародонтита начинают выпадать здоровые зубы. Дальнейшее развитие пародонтита ведет к рецессии костных тканей, что несет опасность атрофии.
Пародонтит - это постепенное изменение и разрушение соединительной ткани, функция которой заключается в том, чтобы удерживать зуб в костных тканях челюсти.
Поэтому при обнаружении первых симптомов пародонтита необходимо срочно начинать лечение.
Это заболевание имеет как специфические, так и общие симптомы проявления.
Общие симптомы:
В каких случаях рекомендована регенерация (наращивание) десенной ткани? Данный вид процедуры проводится как в лечебных, так и в эстетических целях.
Наращивание десенной ткани в лечебных целях:
В лечебных целях наращивание десны, которое включает в себя коррекцию контура мягких тканей, способствует сохранению зубов от развития прикорневого кариеса.
Если же говорить о запущенной форме пародонтоза, десневые карманы невозможно откорректировать, но для того, чтобы восстановить необходимый объем десны, можно воспользоваться регенерацией.
После успешно проведенной операции исчезает также чувствительность зубов на агрессивное воздействие чрезмерно горячих или холодных температур.
Регенерация десенной ткани в эстетических целях:
Эстетическая пластика помогает сформировать красивый контур десенной ткани, благодаря чему человек приобретает привлекательную улыбку.
Как нарастить десну на зуб?
Вообще, может ли десна нарасти на зуб? К сожалению, полностью, нет, — достичь в необходимом объеме пластики тканей десен в домашних условиях практически невозможно.
Однако рецепты народной медицины можно применять как вспомогательный вариант после проведения операции.
Также они будут очень кстати и для того, чтобы предотвратить дальнейшую или повторную атрофию в результате хронического травмирования и влияния сформированных на протяжении жизни вредных привычек.
Итак, как нарастить десну между зубами, не прибегая к посторонней помощи? Советы народной медицины помогут вам не только избавиться от неприятного запаха изо рта и от кровоточивости, но и простимулировать рост десенной ткани и даже сохранить зубы.
Как можно самостоятельно укрепить десну? Для этого часто прибегают к полосканию. Эти гигиенические манипуляции рекомендовано осуществлять по утрам и вечерам, также после всех приемов пищи.
Если же полоскание полости рта производить не обычной водой, а специально разработанными растворами, то лечебный эффект становится выше.
Чем еще можно укрепить десны? Во всех аптеках продаются эффективные средства от многих проблем с деснами. Более того, подобные растворы можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.
Итак, полоскание ротовой полости осуществляется:
Как эффективно укрепить десны с помощью народных средств? Для этого широко применяют такие антибактериальные травы, как календула и ромашка.
Если же вы хотите достичь обезболивающего и противовоспалительного эффекта, используйте отвары тысячелистника и шалфея. Характерным вяжущим эффектом обладают кора дуба и зверобой.
Итак, в качестве укрепляющего средства для десен можно применять следующие отвары:
Ромашковый отвар . Для приготовления этого средства необходимо залить 2 столовые ложки цветков 700 мл крутого кипятка и оставить настаиваться на протяжении около 2 часов.
Полученным раствором следует полоскать ротовую полость 2 раза в сутки в течении трех недель. Цветки ромашки способствуют усилению сопротивляемости десен, скорейшему заживлению ранок и снятию воспалительного процесса.
. Для приготовления отвара необходимо 3 столовые ложки предварительно измельченной коры залить 500 мл воды и довести до кипения.
Готовой жидкостью следует полоскать полость рта трижды в день. Этот отвар помогает избавиться от кровоточивости, укрепляет поврежденные десна и способствует их регенерации.
Отвар шалфея и мяты . Для приготовления лечебного отвара нужно смешать по 1 столовой ложке вышеупомянутых трав и залить их стаканом кипятка, затем оставить настаиваться в течении получаса.
Спустя 30 минут теплой жидкостью можно полоскать ротовую полость. Процедуры рекомендовано проводить дважды в день: утром и вечером. Отвар мяты и шалфея способствуют улучшению кровообращения в деснах.
Чем можно укрепить десны, чтобы не шатались зубы? Для этого часто применяют листья алоэ . Так, 2 крупных листа этого растения тщательно измельчают до получения сока и заливают стаканом воды, а затем ставят на огонь и доводят до кипения.
Получившимся раствором следует полоскать ротовую полость после приема пищи.
Для заметного укрепления десен идеально подходят те средства, которые состоят из соли и соды.
Рассмотрим наиболее распространенные рецепты:
Перекись водорода + лимон+ сода . Смешайте ½ десертной ложечки пищевой соды и лимонного сока, а затем к ним добавьте 10 капель перекиси водорода. Готовым составом каждый день протирайте воспаленные десны.
Морская соль + мед
. К двум десертным ложкам натурального меда добавьте 1 чайную ложку мелкой морской соли. Хорошенько перемешайте все ингредиенты и каждый вечер наносите на десны. Спустя небольшой период времени ротовую полость следует хорошо пополоскать водой.
Соль + йод . Это самодельное средство по своему составу схоже с морской водой. Для приготовления такой жидкости в стакан чистой воды надо добавить 3 капли йода и половину десертной ложки соли. Получившимся раствором необходимо полоскать ротовую полость после приема пищи.
Если человек, у которого ослабленные десна, хочет их привести в порядок и помочь им восстановиться, ему понадобится пересмотреть свой образ жизни и привычки.
Здоровье всей ротовой полости напрямую зависит от качества употребляемой пищи, поскольку именно полость рта выполняет первичную функцию переваривания еды.
Пищевые продукты, которые способствуют здоровью десен:
Однако следует заметить, что некоторые из перечисленных продуктов могут оказаться небезопасными для потребления женщинами во время беременности.
В это время женщине следует пристально контролировать состав употребляемых продуктов. Беременным женщинам для полноценного пополнения минералов и витаминов рекомендуется принимать необходимый комплекс витаминов.
Определенные витаминные комплексы могут не подходить отдельным людям, поэтому перед началом их приема следует посоветоваться с лечащим врачом.
Кроме правильного питания, для восстановления ослабленных десен необходимо соблюдать несложные правила.
Так, немного нарастить десну в домашних условиях можно благодаря массажу . Его можно выполнять во время каждой чистки зубов. Плюс его еще и в том, что процедура не забирает много времени.
К примеру, уделяя внимание деснам 5 минут дважды в день, можно заметно улучшить их внешний вид и поспособствовать их восстановлению.
Несложная инструкция для выполнения массажа десен:
Массаж десен показан не только в качестве профилактики патологических изменений десенных тканей, но и при возникшем пародонтозе или воспалении.
Наращивание десен - это достаточно сложный процесс
. Поэтому, согласитесь, что предотвратить развитие заболевания легче, чем его лечить.
Итак, для здоровья десен полезно:
Только лишь внимательное отношение к состоянию здоровья слизистой оболочки ротовой полости есть гарантом предотвращения развития болезни.
Десна является частью околозубных тканей, прикрывает шейку зуба, способствуя его питанию и устойчивости. При воспалении десен образуются увеличенные, неплотно прилегающие к поверхности зуба карманы. Разросшаяся десна нарастает на зуб и может закрыть коронку полностью.
Зарастание зубов десной
Заболевания, при которых происходит увеличение десны и воспаление десневого сосочка:
Влияют на десну:
Гиперплазия десен протекает без болевых ощущений. Патологические признаки имеют сходство с гингивитом и периодонтитом. Ускоренное деление десенных клеток не затрагивает внутреннюю поверхность щеки и язык. Нарастание десны на может коснуться одного или несколько сразу.
Причины разрастания десневой ткани:
Наследственная гиперплазия проявляется чаще всего в детском возрасте. Симптомы заболевания могут проявиться при появлении первых зубов и при их смене. Беременность, подростковый период характеризуются сменой гормонального фона, что отражается на клеточном метаболизме. Сбой в усвоении вызывает нарушение в репродуктивности клеток десны.
Лечение лейкоза, прием антидепрессантов, гипотензивных, противосудорожных препаратов влияют на обмен веществ в организме, что приводит к уплотнению и разрастанию десен.
Симптом фиброзного гингивита: десна увеличивается в размерах, уплотняется, наплывает на зуб. Цвет десны розовый, болезненность и кровоточивость отсутствуют. Фиброзный гингивит – это тоже самое, что и гипертрофический гингивит.
Причина возникновения патологии:
Фиброматоз десен – наследственное заболевание, признаки которого проявляются в детском возрасте. Первый симптом – уплотнение отдельных участков слизистой оболочки.
Гингивэктомия – это хирургическая операция по удалению кусочка десны при помощи скальпеля или лазера под местным обезболиванием.
Иссечение разросшейся десны
Если десна нарастает на сломанный зуб, то она закрывает обломок, консервируя его. Под слизистой оболочкой остается корень зуба. Здоровый корень может со временем воспалиться, если в него попадают гноеродные бактерии из окружающих его тканей.
Обломиться могут как пораженные кариесом зубы, так и здоровые вследствие травмы. При глубокой трещине (до основания шейки) расколовшиеся части здорового зуба могут затягиваться десной. Корень обломившегося здорового зуба сохраняют в зависимости от характера травмы: при расколе зуба до верхушки корня удаляют и зуб, и корень. При остаточной высоте коронки более 50% от прежнего зуб пломбируется и реконструируется.
Кариозный обломок зуба – это место скопления зубных отложений, камня, остатков пищи. Он плохо поддается гигиеническому уходу. Внутри разросшейся слизистой оболочки будет находиться очаг инфекции, на месте которого в течение нескольких дней (иногда лет) развивается отек, киста, распространяющиеся не только на десну, но и на челюстные кости, щеку.
Ретромолярный периостит (воспаление ), остеомиелит (воспаление костного мозга) – осложнения при сохранении хронического инфекционного очага внутри десны. Причиной инфицирования и развития патологического процесса являются актиномицеты, бактерии, обитающие в десневых карманах здоровых зубов. Анаэробные микроорганизмы вызывают кариес, всегда присутствуют в кариозных зубах.
Удаление зубных обломков с корнями затрудняется, если они находятся на уровне края десны. В таких случаях стоматологу приходится подрезать десну, чтобы извлечь корень с остатком зуба.
При фиброзном гингивите нарушена подвижность зубов, повышена кровоточивость десен. Удаление остатков зуба возможно после иссечения разросшейся десны. В противном случае в челюсти могут остаться кусочки не удаленных корней, что впоследствии вызывает воспаление костной ткани.
Растворы для полоскания
Полоскание ротовой полости при сильной отечности десен малоэффективно. Таким способом нельзя вылечить гиперплазию, гипертрофированный гингивит, острый перикоронит. Применение растворов, настоев, отваров имеет смысл при отеке десен, когда десна нарастают на зубы из-за смены зубов, прорезывания , в качестве сопутствующей терапии после оперативного вмешательства на десне.
В таких случаях эффективными будут отвары и настои из трав, имеющих противовоспалительное, противоотечное, кровоостанавливающее действие. Отвары приготавливают на водяной бане или кипячением. Рекомендуются следующие лекарственные растения: кора дуба, ромашка, календула, зверобой.
Свойства коры дуба: антимикробное, дезинфицирующее, противовоспалительное.
Способ приготовления:
Полоскать десна 3-4 раза в день теплым отваром.
Свойства аптечной : противовоспалительное, бактерицидное, противоотечное. Приготовление отвара. 2 ст. л. сухой травы залить 1 стаканом холодной воды и поставить на водяную баню. Довести воду до кипения, уменьшить огонь до минимального. Через 15 минут отвар будет готов. Остудить до температуры 50 гр., отжать, долить кипяченой воды до 200 мл. Полоскать рот 4-5 раз в день в теплом виде.
Зверобой продырявленный содержит в своем составе дубильные вещества, витамин С, рутин, фитонциды. Благодаря такому набору, он оказывает противовоспалительное, антимикробное, ранозаживляющее действие. Способ приготовления и применения такой же, как и у ромашки.
Растворы, позволяющие снимать воспаление десен:
– это спиртовой раствор на основе экстракта эвкалипта. В состав Стоматофита входят натуральные компоненты: ромашка, мята, чабрец, корень аира, кора дуба. Тантум Верде – синтетический препарат на основе Бензидамина гидрохлорида, нестероидного противовоспалительного средства. Полоскание растворами осуществляется согласно инструкции.
Патологические процессы в околозубных тканях, при которых десна наплывает на зуб, опасны осложнениями. Удаление увеличенной части десны – основной метод лечения. Применение лекарственных растворов и отваров помогает снять симптомы воспаления, но не влияет на объем десны.
Если опухла десна возле зуба мудрости:
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Здоровье
Благодаря голосовым связкам люди имеют возможность регулярно обмениваться целыми потоками информации. Оказывается, не меньше информации выдают нам наши зубы, десна и ротовая полость в целом. Только информация эта об одном – о состоянии нашего здоровья.
"Наша ротовая полость – это часть нашего тела, - говорит Энтони Якопино (Anthony Iacopino) , декан стоматологического факультета канадского Университета в Манитоби (University of Manitoba Faculty of Dentistry) и представитель Американской стоматологической ассоциации (American Dental Association) . – Все, что происходит у нас во рту, оказывает значительный эффект на всю нашу систему органов и на процессы, происходящие в организме. И наоборот: все, что регулярно происходит у нас в организме, проявляется тем или иным образом у нас во рту".
Итак, нам остается лишь рассказать о семи самых важных сигналах, которые подает нам наш организм через наши же зубы и рот, и на которые, несомненно, необходимо обращать внимание (в совокупности с другими проявлениями и сигналами организма).
Сигнал первый: плоские, стертые зубы плюс частая головная боль
Организм сигнализирует о стрессе
Многие люди очень удивляются узнав, что скрежещут зубами во сне. И действительно – это происходит совершенно неосознанно. А ведь скрежетание зубов во сне (бруксизм, феномен Каролини, одонтеризм) обычно указывает на то, что человек переживает (или пережил) сильный стресс. Якопино говорит, что на наличие бруксизма могут указывать стертые кончики зубов – их даже можно почувствовать языком. Также возможна ноющая боль в челюстях.
Обычно бруксизм сопровождается головной болью, вызываемой спазмами лицевых мускул. Иногда боль распространяется ото рта и головы до шеи и даже верхней части спины. Помочь в этой ситуации могут специальные резиновые загубники, надеваемые на ночь.
Сигнал второй: зубы часто трескаются и крошатся
Организм сигнализирует о наличии желудочно-пищеводного рефлюкса
Очень часто зубы трескаются и крошатся у людей пожилого возраста. Эмаль становится тонкой и почти прозрачной. Но подобная зубная эрозия не есть нормальное явление, сопровождающее старение. Фактически, она может случиться в любом возрасте.
Зубы могут разрушаться из-за кислоты, которая поднимается из желудка и растворяет зубную эмаль. Причина, как уже было сказано выше, это желудочно-пищеводный рефлюкс, или как его еще называют, кислотный рефлюкс . Данное заболевание провоцирует выброс желудочной кислоты обратно в пищевод, а оттуда до ротовой полости, как говорится, рукой подать. Желудочно-пищевой рефлюкс – это хроническое расстройство, вызванное нарушением натурального барьера между желудком и пищеводом.
На что еще следует обратить внимание
Сухость во рту и изжога – это симптомы, которые часто сопровождают кислотный рефлюкс. Также крошащиеся и ломающиеся зубы в молодом возрасте могут указывать на наличие булимии или так называемого волчьего голода (резко усиленного чувства голода). В этом случае у больного часто начинается рвота после потребления пищи, а результат такой же – желудочный сок поднимается в ротовую полость, постепенно разрушая зубную эмаль.
Сигнал третий: незаживающие ранки в ротовой полости
Организм сигнализирует о раке ротовой полости
Многие люди иногда покусывают себя за внутреннюю часть щеки, причем делают это не случайно (как бывает во время еды, к примеру). Речь идет о нервной привычке. Другие действительно могут случайно прикусить щеку во время жевания. Обычно такие ранки заживают достаточно быстро. Но если открытая ранка не заживает в течение недели или двух, надо обязательно посетить доктора (того же дантиста, к примеру) . «Человек может случайно поранить ткани ротовой полости, но если различные покраснения (или наоборот – слишком белые участки) остаются таковыми надолго, не приобретая нормальный розовый цвет, то тогда необходимо провериться, чтобы исключить диагноз рака ротовой полости», - говорит Сьюзан Хайд (Susan Hyde) , адъюнкт-профессор Калифорнийского университета, факультета стоматологии (University of California, San Francisco, School of Dentistry) .
Согласно Национальному Институту Рака (National Cancer Institute) , каждый год рак ротовой полости диагностируется у более чем 21000 мужчин и 9000 женщин. Причем выживаемость у больных данным видом заболевания составляет всего 31 процент, и происходит это из-за того, что рак полости рта обычно диагностируется слишком поздно. Курильщики больше других подвержены риску развития этого заболевания, но из 4-ех случаев рака полости рта один приходится на некурящего человека.
На что еще следует обратить внимание
У людей, которые могут страдать от этого заболевания, отмечается высокая повреждаемость полости рта. Очень часто кромка губ красная, или белая. Язвочки могут образовываться под языком, где их сложно заметить. Онемение десен и кровотечение – еще одни признаки рака ротовой полости , но очень часто единственным признаком являются повреждения, которые долго не проходят. Точный диагноз может дать биопсия – метод исследования клеток ткани.
Сигнал четвертый: десны нарастают над зубами
Организм сигнализирует о передозировке определенными препаратами
Если вы обратили внимание на то, что ваши десна буквально прорастают поверх зубов и ненормально нарастают на них, а при этом вы принимаете какое-то лечение от сердечных заболеваний, или имунноподдерживающие лекарства, это значит, что о подобном побочном эффекте надо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
"Опухание десен до такой степени, что они выступают между зубов – это сигнал о том, что дозу лекарств, которые вы принимаете, необходимо уменьшить" , - объясняет представитель Американской стоматологической ассоциации Энтони Якопино. Дело в том, что определенные лекарства стимулируют рост ткани десен . Ввиду этого становится невозможно чистить зубы, из-за чего может наступить гниение десен и, как следствие, пародонтоз .
На что еще следует обратить внимание
Как правило, опухающие десна доставляют сильный дискомфорт. А в тяжелых случаях, десна могут закрывать всю внутреннюю часть зубов. Обе причины должны заставить вас обратиться к врачу.
Сигнал пятый: сухость во рту
Организм сигнализирует о синдроме Шегрена или диабете
Множество вещей могут приводить к сухости рта: начиная от обезвоживания и заканчивая аллергическими реакциями, к примеру, на курение или на новые лекарства. Более того – препаратов, после которых наблюдается сухость во рту, как побочный эффект – тысячи . Среди них лекарства от депрессии, недержания, мышечные релаксанты, успокаивающие и антигистаминные средства. Но недостаток слюны во рту – это может быть ранним звоночком, предупреждающим нас о двух аутоиммунных заболеваниях: о синдроме Шегрена или о диабете .
В случае наличия синдрома Шегрена, белые кровяные тельца (лейкоциты) по неизвестным причинам поражают железы, которые выделяют влагу. Это достаточно распространенное заболевание. В одной только Америке от синдрома Шегрена страдают более 4-ех миллионов американцев (половина из них – женщины). А еще 24 миллиона людей также в Соединенных Штатах Америки болеют диабетом 1-ого и 2-ого типа, страдая от высокого содержания сахара в крови.
На что еще следует обратить внимание
Другие признаки, указывающие на возможное наличие диабета – это сильная жажда, покалывание рук и ног, частое мочеиспускание, ухудшение зрения и потеря веса. В случае с синдромом Шегрена, глаза иссушаются так же интенсивно, как и полость рта , да и во всем остальном организме отмечаются нарушения работы различных органов. Надо сказать, что ввиду похожести симптомов этих двух заболеваний (синдром Шегрена и сахарный диабет), довольно часто больным ставят неправильный диагноз, и они долгие года живут без надлежащего лечения.
Сигнал шестой: белая сыпь на деснах, небе, щеках, языке
Организм сигнализирует о наличие лишая Вильсона
Последнее, на что обычно обращают люди, во время чистки зубов, это состояние щек и языка. Но на них стоит обращать внимание, как и на состояние десен. Особенно если на слизистой оболочке полости рта появляется характерная белая сыпь . Речь в данном случае может идти о так называемом красном плоском лишае (или о синдроме Вильсона ). Причины данного заболевания неизвестны, а поражает оно мужчин и женщин в возрасте от 30 до 70 лет. И первым под удар попадает слизистая оболочка рта.
Лишай Вильсона выглядит как белесые, почти кружевные узоры на внутренней стороне щек. Само же название болезни – лишай – происходит от лишайников, которые поражают кору деревьев, и даже чем-то похожи по структуре на лишай Вильсона (визуально, конечно). Почти в 70-ти процентах случаев эта болезнь проявляется вначале в ротовой полости, а уж затем поражает другие части организма.
На что еще следует обратить внимание
У женщин, в случае наличия этого заболевания, очень часто подобными же "кружевами" может покрываться область вагины. Очень часто лишай Вильсона проходит сам по себе, но иногда может понадобиться медикаментозное вмешательство.
Сигнал седьмой: наличие наростов (налетов) на вставных зубах
Наличие потенциальной опасности развития аспирационной пневмонии
Мало кто из людей связывает наличие искусственных зубов (вставных протезов) с пневмонией. А между тем стоит задуматься о связи между этими двумя вещами. Конечно, речь идет, в первую очередь, о людях пожилого возраста , так как они, в основном, пользуются вставными челюстями. Тем более, что аспирационная пневмония – это смертельно опасное заболевание . "Основная причина, по которой люди пожилого возраста уходят на тот свет – это именно аспирационная пневмония, которая зачастую образуется из-за вставных зубов, по причине наличия которых в легкие попадают возбудители различных инфекций" , - сообщил Энтони Якопино.
Действительно, в случае аспирационной пневмонии инфекция развивается в легких, попадая туда через воздушно-дыхательные пути с чужеродными частицами, что очень опасно для организма, и приводит, порой, к летальному исходу. Очень часто инфекция передается здоровому человеку от больных людей где-нибудь в больнице, или в доме престарелых, особенно, если человек не следит соответствующим образом за своей вставной челюстью . Именно поэтому вставные зубы необходимо тщательно чистить специальной щеткой и хранить в специальном растворе.
На что еще следует обратить внимание
Внимание следует обратить на мягкий (в виде корочки) налет, образуемый вокруг зубов. А избежать опасности возникновения аспирационной пневмонии в случае ношения вставных зубов очень просто – надо соответствующим образом следить за своей вставной челюстью и чистить ее . И действительно, Энтони Якопино утверждает, что если соблюдать гигиену вставных зубов, то можно на 100 процентов застраховаться от аспирационной пневмонии. А, следовательно, избежать самой частой причины смерти в пожилом возрасте!
