Медики считают, что головная боль является лишь симптомом, но не болезнью. Так же полагают и Веды. Головная боль, по мнению Аюрведы, свидетельствует о дисбалансе энергий – дош Вата, Питта и Капха. Например, если кружится голова, появляется шум в ушах и головная боль – Вата-доша у вас скорее всего перевозбуждена. Однако, нарушение в любой из дош может вызывать головную боль. Определить с какой из дош возникли проблемы и поможет снять головную боль Аюрведа.
При нарушениях Вата-типа головная боль чаще всего пульсирующая, исходящая из задней части головы, усиливающаяся при движении и затухающая в состоянии покоя, характерны покалывания и боль в затылке. Аюрведа рекомендует в таком случае избавляться от токсинов в кишечнике при помощи клизм, приём Трифалы также содействует этому процессу. Поскольку такой тип головной боли часто сопровождается напряжением плечевых мышц и шеи, рекомендован масляный массаж этих областей. При головной боли Вата-типа обязательно восстанавливать водный баланс, ведь она может возникнуть от обезвоживания. Соблюдение диеты, нормализующей Вату, поможет не только в случае, если болит голова. Аюрведа советует таким образом избавить себя и от других сопутствующих заболеваний, сопровождающих дисбаланс Ваты в организме.
Жгучие, сверлящие и стреляющие боли в висках и в центре головы характерны для головной боли Пита-типа. Её усиливает яркий свет и жара, употребление кислой и острой пищи. Такую боль часто сопровождают раздражительность, жжение глаз, тошнота и головокружение. Состояние желудочно-кишечного тракта также влияет на головную боль. Охлаждающий чай с кумином и кориандром, закапывание в ноздри нескольких капель масла Гхи рекомендует Аюрведа. Препараты от головной боли замените просто чем-то сладким, например, фруктом. Обязательно носите головной убор, когда пребываете на солнце и делайте массаж стоп и кожи головы перед сном с маслом брами или брингарадж.
Капха-тип головной боли характерен для зимнего и весеннего времени года, также она может возникать по утрам и вечерам. Усиливающаяся боль при наклонах вниз и застойные явления в носоглотке, аллергические проявления, мокрота, боль в области лба и переносицы – это также симптомы нарушений Капха-типа. Снять боль помогут ингаляции с маслом эвкалипта или с имбирем. Имбирная согревающая паста из кипятка и порошка имбиря, наложенная на область лба и переносицы, облегчит ваше состояние. При появлении неприятных ощущений смойте пасту.
Прочистит носовые пазухи и снимет головную боль солёный раствор из морской соли в пропорции 2 столовые ложки тёплой воды на пол чайной ложки соли.
Ну, и, конечно же, не забывайте об упражнениях йоги, - они помогут при любом типе головной боли. Перевёрнутые позы при головной боли не рекомендуются.
Головная боль является одним из наиболее частых симптомов, с которыми сталкиваются врачи. Согласно многочисленным исследованиям, ею страдают около 70% населения развитых стран. Наиболее распространенными формами являются мигрень и гистаминовая головная боль.
Гистаминовые головные боли встречаются реже. Это сильная пульсирующая, сверлящая боль сосредоточивается с одной стороны в области глазницы. Приступы случаются ежедневно в течение недель, месяцев, даже лет и длятся не более часа. Для облегчения головных болей существует целый ряд медикаментов, которые, однако, помогают не всем и не всегда. Многие специалисты по аюрведе считают, что медицинские препараты не устраняют причину заболевания. «Западная медицина обнаруживает заболевание лишь на заключительных стадиях его развития, - уверен основатель Аюрведической школы в Нью-Йорке Свами Сада Шива Тиртха. - Но ведь проблема возникает до появления ярко выраженных симптомов».
Гистаминовая головная боль свидетельствует не только о дисбалансе питты, но и о нарушении ваты - элемента воздуха, который отвечает за работу нервной и кровеносной систем. «Чтобы успокоить вата-дошу, ложитесь спать рано и регулярно делайте массаж с использованием кунжутного или оливкового масла», - советует Лонсдорф. Чтобы вывести токсины, которые являются причиной боли, она также рекомендует ежедневные очищающие процедуры, например, 10-минутную ингаляцию с использованием эвкалиптового масла.
Головная боль является симптомом, а не болезнью, и может быть вызвана высоким кровяным давлением, бессонницей, слабым зрением, синуситом, голодом, анемией, слушанием громкой музыки, учением при неправильной свете, эмоциональным напряжением, переутомлением, запором и метеоризмами. В Аюрведе головная боль известна как ширехшул. Головная боль может сопровождаться увлажнением глаз, кровотечением из носа или головокружением, в зависимости от того, какая энергия в организме усугубляется.
Неправильное питание и образ жизни причины искажения биоэнергий Вата (воздух) и Капха (вода). Вата затруднена капхой в области головы, что вызывает головную боль. Когда боль усиливается, также Вата доша искажает Питта дошу (огонь), вызывая чувство жжения в голове, тошноту и рвоту. Головная боль также часто вызывается эмоциональным стрессом, переутомлением или бессонницей.
Головная боль , характеризующаяся болью в области головы, может быть связана с болью в задней части шеи и плечах. Боль может быть пульсирующей, резкой или проникающей по природе, когда доминирует вата, или жгучей когда доминирует питта. Боль обычно возникает нерегулярно (нечасто и по разному), но у некоторых людей может происходить часто и даже ежедневно.
Традиционная наука Аюрведа считает, что головная боль может быть вызвана двумя основными причинами - впечатлительной нервной системой и нарушением пищеварения. Неправильное питание и образ жизни вызывают обострение Питты (аюрведической биоэнергией Огня) в организме. В раздраженном состоянии, Питта ухудшает пищеварение, что приводит к производству пищеварительных загрязнений, известных как ама). Эта ама сохраняется в мановахи шротах (каналах ума), тем самым послужив причиной головной боли.
Чувствительна нервная система снижает оджас (энергия) в организме. Оджас является сущностью всех тканей организма и обеспечивает силу для нервной системы и тела. Снижение оджаса вызывает проблемы подобные мигрени.
Аюрведическое лечение головной боли должно не просто фокусироваться на облегчении боли, но и быть направлено на устранение причины. Травяные препараты используются для достижения баланса энергий тела и восстановления пищеварительной функции.
Кушайте теплую и легко усваиваемую пищу, вареные и тушеные овощи, супы, овощные соки, каши, коричневый рис и цельнозерную муку.
- Ешьте фрукты, как яблоки, папайя, манго, виноград и груши.
- Пахта, салаты, отварной рис обжаренные с корицей, тмином и чесноком или асафетидой хороши в дневное время.
- Каждый день в пищу можно употреблять 5-6 орехов миндаля или грецких орехов и несколько изюмин.
- Избегайте рафинированной, жирной, острой, холодной и несвежей пищи
- Избегайте йогуртов, особенно в ночное время.
- Избегайте работы в течение долгих часов без перерыва, делайте короткие паузы. Хорошо высыпайтесь ночью в темной комнате.
- Избегайте чрезмерно холодной или жаркой погоды. Прикрывайте голову зонтиком, носите шляпу или шапку, когда вы выходите на улицу.
Если есть ощущение жжения, нанесите пасту из глины или сандалового порошка, смешанного с розовой водой.
- Когда головная боль связана с воспалением пазух, вдыхайте пар от воды с добавленным в нее уксусом.
- Смешайте четверть чайной ложки порошка гвоздики с 1 чайной ложкой масла корицы. Наносите эту пасту на больные участки на 20-30 минут.
Как лечить головные боли и мигрени?
После вчерашнего выпуска рассылки я получил много откликов. Ответить каждому лично нет никакой возможности, поэтому позвольте поблагодарить всех авторов писем через рассылку. Я не устану повторять, что обратная связь крайне необходима. Рассылка существует только благодаря вашим письмам. Спасибо огромное всем!
Сегодняшний выпуск снова отвечает на одно из множества поступивших писем.
Итак, вопрос:
Здравствуйте Евгений!
У меня такая проблема. С 17 лет приступы мигрени примерно раз в два месяц. К врачам не обращалась. Вернее обращалась к окулистам, потому что все начиналось с нарушения зрения (аура и мерцание в глазах). Но в те времена о мигрени мало что знали и таблетка цитрамона или анальгина «решала проблему». Вот уже сколько лет.
Недавний ураган и резкие перепады температуры и давления спровоцировали у меня приступы мигрени с сильной головной болью, аж три дня подряд!
Мне 38 лет. Викрити: В67 П72 К64 Что посоветуете?
Мигренью называют сильную головную боль с неясными причинами – так считает официальная медицина. Так как головными болями периодически страдает огромная часть человечества, то говорить я буду именно о головной боли в целом. Все аюрведические методы, применяемые для лечения головных болей, в полной степени относятся и к мигреням.
В качестве причин головных болей Аюрведа выделяет следующие: неправильное пищеварение, запоры, простуда, грипп, нарушения осанки, мышечные напряжения, гипертония, высокое внутричерепное давление. Огромное количество головных болей вызвано нервозностью.
Что касается головных болей при гипертонии и внутричерепном давлении, то для избавления от них нужно лечить
Поэтому в дальнейшем изложении именно этих головных болей я касаться не буду.
В основном головные боли связаны с дисбалансом Вата-доши. В этом случае головная боль сильная. Наблюдаются другие симптомы расстройства Ваты – нервозность, запоры, сухость кожи. Причинами таких состояний могут быть нарушения режима дня, недосыпание, нерегулярное питание, большие нагрузки, стрессы.
В тоже время, встречаются головные боли, связанные и с другими дошами.
При дисбалансе Питты головная боль может быть вызвана накоплением токсических веществ в крови и нарушениями работы печени. Могут наблюдаться покраснения лица и глаз, светобоязнь, гневливость, раздражительность, носовые кровотечения.
При дисбалансе Капхи помимо головной боли есть ощущение тяжести или усталости, бывает тошнота или рвота, обильное слюнотечение. Часто при этом типе дисбаланса головные боли сопровождаются заболеваниями легких.
Для лечения головных болей, связанных с дисбалансами Ваты и Капхи, применяют отхаркивающие и противозастойные средства: аир, мирт, дудник, копытень. Капхи могут вдыхать в нос порошок аира, а Ватам лучше смазывать нос изнутри смесью масла Ги с аиром. К основанию носа и вискам можно прикладывать кашицу из имбиря. Эти же места можно смазывать эфирными маслами из камфары, гаультерии, или эвкалипта.
Ватам очень важен полноценный сон, поэтому дополнительно им рекомендуются успокаивающие травы, например, валериана. В качестве слабительного Ватам лучше использовать препарат Трифала чурна.
Питты в качестве слабительного могут использовать порошок алоэ или корень ревеня. Благотворно на Питту действует брами (готу кола). Голову можно смазывать сандаловым маслом. Следует избегать жары и открытого солнца.
Капхам, помимо уже перечисленного, полезен состав Трикату:
Голову смазывать камфорным маслом. Часто Капхам помогает избавиться от головной боли интенсивная физическая нагрузка.
Лицам, страдающим мигренями, помимо всего вышесказанного, следует проводить длительную тонизирующую терапию препаратами-расаянами. Это могут быть Чаванпраш, Брахма Расаяна или ашваганда.
Что касается конкретных советов автору письма, то здесь в первую очередь следует определиться, дисбалансом какой доши вызвана мигрень. Мигрень обычно связана либо с Ватой, либо с Питтой. Если судить по цифрам формулы Викрити, то самая высокая доша – Питта. Однако из-за отсутствия формулы Пракрити нет никаких оснований утверждать, что имеется дисбаланс Питты. Как минимум, нужно провести анализ теста Викрити и определиться, какая из двух высоких дош – Вата или Питта – дает патологические симптомы. Примеры такого анализа много раз были представлены в учебном классе в рубрике “Аюрведическая диагностика”.
Как только станет ясно, с какой дошей связана мигрень, станет легко определиться и с методами воздействия. Либо это будут вышеописанные методы для Ваты, либо для Питты.
Головная боль может быть вызвана целым рядом причин — нарушением пищеварения, запорами, простудой, гриппом, неправильной осанкой или мышечным напряжением. Нередко головная боль имеет неврогенное происхождение, поэтому она и рассматривается в этой главе, хотя может быть отнесена и к другим категориям заболеваний. Наиболее тяжелая головная боль бывает при мигрени, которая часто обусловлена наследственными факторами. Во многих случаях головные боли сопутствуют гипертонии и повышенному внутричерепному давлению. Многие из методов лечения гипертонии применяются и при головных болях (см. раздел « Гипертония »).
Особенности проявления (типы) головных болей
Головная боль принадлежит к числу расстройств, связанных преимущественно с Ватой. Головная боль Вата-типа обычно сильная, сопровождается тревогой, депрессией, запорами и сухостью кожи. Ее могут спровоцировать недосыпание, нерегулярное питание, чрезмерные физические и психические нагрузки, беспокойство и стрессы.
Головная боль Питта-типа нередко сопутствует заболеваниям печени или токсическим состояниям крови и проявляется ощущением жжения, покраснением лица и глаз, светобоязнью, гневливостью, раздражительностью и носовыми кровотечениями.
Головная боль Капха-типа — более тупая, сопровождается ощущением тяжести и усталости, иногда тошнотой, скоплением слизи, усиленным слюноотделением или даже рвотой. Обычно головная боль этого типа обусловлена застоем слизи в различных частях головы и может сопутствовать легочным заболеваниям.
Лечение головных болей
При головных болях, связанных с застойными явлениями, с воспалением придаточных пазух или болях, возникающих на фоне простуды, при кашле или аллергии (как правило, это боли Капха- или Вата-типа), используются отхаркивающие и противозастойные травы: аир, имбирь, мирт, дудник, копытень. Можно вдыхать через нос порошок из аира или смазывать носовые ходы изнутри ги с аиром. Первый способ больше подходит для типа Капхи, второй — для Ваты. Помогает чай из базилика, особенно из базилика священного. К основанию носа и вискам можно прикладывать кашицу из имбиря. Другие хорошие наружные средства — эфирные масла из камфоры, гаультерии или эвкалипта.
Показаны слабительные, поскольку в развитии нервных расстройств особую роль играет толстый кишечник.
При головных болях Вата-типа помогают валериана, джатамамси, ромашка, аир и брами, а также порошок Сарасват. Из слабительных лучше использовать состав Трипхала. Весьма важен полноценный сон, поэтому целесообразно применение седативных трав.
При головных болях Питта-типа в качестве слабительного рекомендуется порошок алоэ или корень ревеня. Брами можно использовать как отдельно, так и в сочетании с пассифлорой или в виде состава «Брами». Голову смазывают сандаловым маслом. Следует избегать солнца и жары. Полезны прогулки при лунном свете и ароматы цветов — розы, лотоса и т.п.
