Учимся проводить алкогольную детоксикацию правильно. Как проводится детоксикация организма от алкоголя в домашних условиях

Отвратительное самочувствие как после одиночной пьянки, так и после выхода из длительного запоя характеризуется недомоганием и депрессивным состоянием. Алкогольная абстиненция связана с содержанием в крови непомерного количества токсинов. Поэтому первым делом необходимо произвести детоксикацию от продуктов распада алкоголя, чтобы выйти из подобного негативного положения с наименьшим уроном для здоровья и расположения духа.

Вывод алкогольного страдальца из болезненного и подавленного состояния путем очищения организма от токсинов осуществляют посредством:

абсорбентов в виде активированного угля, который способен связать и вывести алкоголь из организма;
геодиализа;
антигипоксантов – насыщают кровь кислородом, что способствует окислению токсичных веществ и их быстрому выводу;
мочегонных препаратов, которые затормозят реабсорбцию воды и солей и будут способствовать их выведению с мочой;
препаратов тиоловой группы, обладающих дезинтоксикационными свойствами;
седативных средств – оптимизируют функции нервной системы;
гепатопротекторов – поддерживают печень, так как при детоксикации большой риск повреждений клеток печени и перерождения их в соединительную ткань, что может привести к циррозу;
солевых растворов, которые помогут вывести из организма токсичные компоненты;
гипертонических растворов, для стимуляции дефекации или промывания желудка;
витаминов группы B, так как они помогают избавляться от шлаков и восстанавливать эффективную работу организма;
антидепрессантов и транквилизаторов – способны уберечь пациента от депрессивных состояний, но важно не переусердствовать, так как это может привести к расшатыванию нервной системы.

При тяжелых случаях отравления, если наступает кома, применяют зонд для принудительной промывки желудка, затем используют слабительные средства, чтобы вызвать мочеотделение.

Для проведения алкогольной детоксикации большое значение приобретает оптимальный состав терапевтических препаратов, которые должны осуществить работу по снятию нервозности, мышечного напряжения, сердцебиения, головокружения, оптимизировать артериальное давление, функции печени, выделительной системы.

Выбор препаратов необходимо осуществлять основываясь на индивидуальных характеристиках конкретного состояния пациента. Универсального решения на все случаи отравления алкоголем, надо признаться, не существует.

Осложнения при детоксикации

При детоксикации основной упор делается на выведение из организма ацетальдегида. Это токсичное соединение образуется в печени при ее контакте с алкоголем и в нормальных условиях должно быть выведено из организма почками. Когда в организм поступает большое количество спиртных напитков, печень не справляется со своей основной работой в полном объеме. И ацетальдегид, сильнейший яд, переносится кровью во все органы. Помимо этого, алкоголь существенно снижает выработку ингибиторов, что осложняет ситуацию. Требуется медицинское вмешательство, чтобы дать организму время нормализовать свои функции.

При назначении препаратов следует учесть факторы:

при ослаблении абстинентного синдрома медикаментозными средствами может возникнуть обострение сердечной аритмии или гипотония;
отравление алкоголем усугубит проявления панкреатита или холецистита;
патологическое состояние больного зависит от стадии алкоголизма, пола и возраста;
абстинентный синдром может быть осложнен одновременным приемом медикаментозных препаратов или наркотиков.

Динамическая структура синдрома отмены алкоголя зависит от многих факторов, по которым определяется тактика терапии. Нарколог выясняет длительность запоя и наличие заболеваний у пациента, после этого назначаются определенные препараты для интоксикации.

Облегчение состояния домашними средствами

В том случае, если человека, злоупотребляющего спиртными напитками, невозможно уговорить обратиться к наркологу, существуют способы домашней детоксикации.

Полезно проводить лечение медом и молоком, которые пополняют дефицит витаминов и минералов. В состоянии похмелья ощущается сильный недостаток этих компонентов питания. Также мед и молоко способствуют выводу токсинов из организма и служат опорой для нормализации работы печени и почек.

Листья петрушки хорошо помогают для выведения токсинов из организма, но следует помнить, что их применять рекомендуется при отсутствии патологий сердечно-сосудистой системы. Активные вещества петрушки ускоряют процесс распада алкоголя и усиливают обмен веществ. Настои трав ромашки, имбиря и зверобоя также способствуют выведению токсинов. Активные ферменты в большом количестве содержатся в цитрусовых. Для их оптимального использования апельсины и мандарины целесообразно употреблять в виде свежевыжатых соков.

Если алкоголик впадает в состояние белой горячки, то необходима его срочная госпитализация без получения согласия с его стороны, так как проявления делирия опасны не только для лица подверженного галлюцинациям, но и для окружающих. Алкогольная детоксикация в этом состоянии происходит в реанимационном отделении.

Следует отметить, что облегчения похмелья или синдрома отмены алкоголя не являются полноценным лечением алкогольной зависимости, а являются предварительной терапией.

Если организм подвергся любой интоксикации, необходимо оказать ему помощь. Провести детоксикацию. На начальном этапе, это можно и нужно сделать своими силами, в домашних условиях.

Этапы детоксикации организма в домашних условиях

Первое что необходимо - это вода . Любое отравление организма, приводит к его обезвоживанию. Нужно пить как можно больше воды. Можно слабо заваренный чай, минеральную воду без газа. Газированные напитки исключить. Поступление в организм воды, должно помочь вывести токсины естественным путем.

Соки из цитрусовых фруктов — грейпфрутового, лимонного, апельсинового, содержащие большое количество витамина С, помогут организму в восстановлении основных функций обмена веществ. При их отсутствии можно использовать свекольный сок .

Сироп шиповника , содержит большое количество витаминов и минералов, способствует очищению крови и организма, от различных токсичных веществ. Для выведения из организма токсинов, можно использовать настои трав , .

Особое внимание уделите продуктам питания. Исключите жирную, жаренную, копченую пищу. Включите в рацион фрукты, овощи, зелень. Употребляйте яблоки, груши, огурцы, салат, петрушку, капусту . Обязательно включите в рацион свежие помидоры и томатный сок . Он является сильнейшим природным антиоксидантом, способен выводить из организма токсичные вещества.

Детоксикация организма от алкоголя — препараты и народные средства

При алкогольном отравлении, необходимо вывести из организма ацетальдегид, он образовался в результате взаимодействия токсинов и алкоголя с ферментами печени. Это яд который не может быть выведен организмом самостоятельно.

Очень эффективно средство для лечения алкогольного отравления, молоко с медом. При индивидуальной непереносимости молока, его следует исключить.

Примите Аспирин, он блокирует продукты распада алкоголя, оказывает обезболивающее действие. Подойдет любой препарат этой группы - аспирин-С, аспирин-upsa, алка- зельтцер , желательно быстрорастворимый или в порошке, для быстрейшего усвоения.

При отравлении легкой степени алкоголем, следует промыть желудок слабым раствором марганцовки . После этого нужно вызвать рвоту. Применять искусственную рвоту как метод детоксикации организма от алкоголя не рекомендуется. Необходимо следить, чтобы жидкость не попала в органы дыхания.

Обязательно следует применить адсорбирующий препарат или антидот. К ним относятся такие широко известные препараты как активированный уголь, Полифепан, Энтеросгель, Полисорб.

Для восстановления поврежденных клеток печени и её естественных функций, используйте препарат в капсулах Эссенциале-форте . В период проведения детоксикации организма, обязательно применение препаратов гепатопротекторов.

Антигипоксанты. Обязательно применение препаратов этой группы. Это поможет восстановить снабжение крови, организма и главное мозга, кислородом. Это препараты Гипоксен, Актовегин, Пантотенат кальция(В5) . Обязательно применение витаминов группы В.

Экстренные и очень эффективные средства, при отравлениях алкоголем и продуктами полураспада этилового спирта, препараты Унитиол, Зорекс, Рекицен-РД. Препарат унитиол, применялся военными, как средство индивидуальной защиты.

Обильное употребление алкоголя ведет к возникновению проблем с функционированием систем и органов человека. В первую очередь страдает печень, отвечающая за выведение продуктов распада этанола . При больших нагрузках, связанных с чрезмерным увлечением спиртными напитками, ее клетки начинают разрушаться. Чтобы этого не допустить, производится детоксикация от алкоголя, позволяющая устранить вред, нанесенный токсинами.

Детоксикация: понятие и цели процесса

Детоксикация представляет собой комплекс мероприятий, направленных на очищение организма после его отравления токсинами . Она может производиться при помощи искусственных методов в условиях больничного стационара или естественных, осуществляемых самостоятельно, в случае допустимости такого варианта.

Детоксикация организма от алкоголя направлена на удаление из него компонентов спирта, восстановление нормального функционирования органов и избежание синдрома отмены.

Основные цели, преследуемые процедурой детоксикации:

очищение от шлаков и токсинов;
восстановление правильного функционирования внутренних органов и систем ;
восстановление пониженного иммунитета;
нормализация процесса обмена веществ;
восстановление полноценного функционирования нервной системы.

Методы детоксикации

Способы очищения от шлаков и токсинов различаются в зависимости от типа отравления. При алкогольной детоксикации применяют следующие методы:

Медикаментозные. Эти мероприятия направлены на связывание и выведение из организма токсинов и продуктов их распада . Для этого применяют различные абсорбционные растворы и препараты, способствующие выводу яда, витамины, седативные средства, вещества, обеспечивающие защиту сердечно-сосудистой системы и печени.
Немедикаментозные. Включают в себя такие процедуры, как гемодиализ, плазмоферез, гемосорбция. Такие мероприятия ускоряют процесс вывода токсинов и облегчают протекание синдрома отмены, связанного с прекращением употребления алкоголя.
Комбинированные. Объединяют использование абсорбционных препаратов и методов купирования нездоровой тяги к спиртному . Одновременно назначается прием общеукрепляющих средств для восстановления правильной деятельности нервной и сердечно-сосудистой систем, нормализации режима сна.

Степени отравления алкоголем

Для определения способа детоксикации важно выяснить степень алкогольного отравления. По тяжести различают 3 вида интоксикации :

Легкая степень характеризуется такими проявлениями, как нарушение координации движений, покраснение лица, учащение дыхания и пульса, повышенное слюноотделение.
Интоксикации средней степени сопутствует смазанная речь, сильная нескоординированность движений, дезориентация в пространстве и времени, бледность лица, возникновение тошноты и рвоты.
Тяжелая степень интоксикации сопровождается отсутствием реакции на внешние раздражители, расстройством сознания, нарушениями дыхания. В некоторых случая возможно впадение человека в алкогольную кому.

Оказание немедицинской помощи допустимо лишь в случае отравления легкой степени . В ином варианте требуется незамедлительное обращение в лечебное учреждение.

Первая помощь при интоксикации алкоголем

Доврачебная помощь человеку с алкогольной интоксикацией состоит из трех последовательных этапов:

Ускорение выведения алкоголя из организма. Для этого следует осуществить промывание желудка. Делается это следующим образом: человеку необходимо выпить около литра кипяченой воды или слабого раствора марганцовки, после чего вызвать рвоту, посредством надавливания пальцем на корень языка. Процедура повторяется несколько раз до тех пор, пока рвотная масса не обретет прозрачность и лишится запаха этанола.

Во время процедуры промывания желудка стоит следить, чтобы человек находился в вертикальном положении во избежание попадания рвотных масс в дыхательные пути.

Предотвращение продолжения всасывания токсинов. С этой целью принимается какой-либо адсорбент для связывания продуктов распада этанола и снижения вероятности его проникновения в кровь через слизистые оболочки желудка или кишечника. В качестве адсорбирующего препарата можно использовать активированный уголь, смекту или энтеросгель.
Восстановление обмена веществ и водно-солевого баланса. Больному необходимо пить по стакану слегка подсоленной воды каждые полчаса .

При серьезном отравлении дальнейшая помощь по выведению токсичных веществ из организма может быть оказана только в медицинском учреждении.

Детоксикация в лечебном учреждении

Выбор методов лечения в стационаре медицинского учреждения основывается на осмотре пациента врачом-наркологом и определении общего состояния его здоровья. Процедуры и используемые в терапии медикаменты направлены на устранение ацетальдегида, образовавшегося в результате взаимодействия алкоголя и ферментов печени .

Алкогольная детоксикация в стационаре медицинского учреждения включается в себя ряд процедур:

Прием адсорбентов. Лечащим врачом подбирается препарат, безопасный для больного человека, но способный в короткие сроки вывести ацетальдегид из его организма.
Проведение гемодиализа. Внепочечное очищение крови необходимо в случае, когда внутренние органы не справляются с возложенными на них обязанностями по выводу токсинов.
Введение солевых комплексов. Благодаря внутривенному капельному введению специального солевого раствора происходит нормализация водно-электролитного баланса.
Прием антигипоксантов – препаратов, способствующих снижению кислородной недостаточности в организме и насыщающих клетки кислородом.
Прием витаминных комплексов. Длительное употребление алкоголя ведет к снижению количества полезных элементов, необходимых для правильного функционирования органов и систем. Прием витаминов способствует уменьшению тяги к алкоголю и снижению симптомов проявления абстинентного синдрома.
Принятие седативных препаратов. Эта процедура позволяет восстановить функционирование нервной системы и смягчить последствия синдрома отмены.
Прием лекарственных средств для защиты печени – гепатопротекторов. Одно из последствий процесса детоксикации – разрушение клеток печени и развитие цирроза, поэтому процесс выведения алкоголя должен сопровождаться приемом препаратов, поддерживающих этот орган.

Помимо описанных процедур, могут осуществляться специализированные мероприятия, направленные на ликвидацию возможных осложнений процесса . Сочетание комплекса медикаментозных и немедикаментозных процедур способствует быстрому устранению из организма токсинов и ликвидации абстинентного синдрома.

Детоксикация в домашних условиях

При незначительной интоксикации действия по очищению организма можно провести самостоятельно. Помимо рассмотренных процедур по оказанию первой помощи, комплекс по детоксикации от алкоголя включает следующие мероприятия:

Обильное питье. В период отравления происходит обезвоживание организма, поэтому необходимо пить как можно больше жидкости : негазированную воду, слабо заваренный чай.
Прием цитрусовых фрешей и соков. Соки с содержанием витамина С способствуют восстановлению обмена веществ.
Употребление молока с медом. Эти компоненты помогают очищению крови от токсинов и поддерживают функционирование печени и почек.
Добавление в рацион листьев петрушки. Растение богато активными компонентами, способствующими распаду токсинов и их удалению из организма. Однако людям с патологиями сердечно-сосудистой системы не стоит злоупотреблять этой зеленью .
Прием отваров трав. Быстрому выводу токсинов способствуют настои полыни, ромашки, зверобоя, сироп шиповника.

Народные методы детоксикации применимы лишь в случае незначительного приема алкоголя. При тяжелом отравлении необходимо обращаться в лечебное учреждение во избежание причинения еще большего вреда.

Особенности детоксикации в случае алкоголизма

Детоксикация организма при алкоголизме зависит от фазы протекания процесса:

Алкоголизм в стадии обострения не отличается от острого проявления при единоразовом приеме большой дозы спиртного. Мероприятия по детоксикации должны быть направлены на выведение из организма продуктов распада спирта. Стоит понимать, что внутренние органы больного могут иметь патологии функционирования в связи с регулярным приемом алкоголя . Поэтому для определения возможного наличия почечной недостаточности стоит обращать внимание на количество выделяемой мочи. При ее малом объеме или отсутствии на протяжении 3-4 часов необходимо срочно обращаться за профессиональной медицинской помощью.
Детоксикация при алкоголизме в хронической фазе протекания нацелена на поддержание функционирования почек и печени и должна производиться в стационаре медицинского учреждения. В этом случае устранение из организма продуктов распада этанола становится второстепенной задачей.

Интоксикация алкогольными суррогатами

Для людей с алкогольной зависимостью часто не имеет значения качество употребляемых напитков. В погоне за спиртным с самыми низкими ценами они способны употреблять различные подделки. В медицинской практике встречаются отравления следующими этанолподобными средствами:

одеколоном или лосьоном;
непищевым этиловым спиртом;
техническими жидкостями, содержащими этиловый спирт;
метиленом;
этиленгликолем.

Прием этих веществ может нанести организму человека непоправимый ущерб , включая токсическое поражение нервной системы, судорожные состояния, почечно-печеночную недостаточность.

При подозрении отравления человека каким-либо суррогатом алкоголя необходимо немедленно вызывать бригаду скорой помощи. Мероприятия по самостоятельной детоксикации в данном случае не приемлемы.

Любая алкогольная интоксикация требует мероприятий по восстановлению полноценного функционирования его систем и органов. При незначительном отравлении алкоголем достаточно мероприятий по снижению и предотвращению распространения этанола по организму, которые можно провести в домашних условиях. Интоксикация средней и тяжелой степени требует назначения определенных лекарственных препаратов, а в некоторых случаях – госпитализации. Заниматься самолечением в таком случае опасно для жизни и здоровья .

Знание о том, как очистить организм от алкоголя, необходимо всем тем, кто склонен к его употреблению. Потерять меру при приёме спиртного очень просто, а потому, чтобы избавиться от неприятных последствий похмелья, проводится детоксикация организма от алкоголя. Проведение данной процедуры возможно как в медицинском учреждении, так и в домашних условиях, медикаментами или народными средствами.

Алкогольная детоксикация является необходимой процедурой не только для тех людей, которые стремятся быстро очистить организм после продолжительного употребления алкоголя. Зная, как вывести токсины из организма, можно выполнить очистку и восстановиться также и тем, кто редко употребляет спиртное, но всё равно страдает от алкогольной интоксикации. Очистка и восстановление позволяют быстро улучшить состояние здоровья, а также минимизировать вред, который можно получить при употреблении алкоголя.
Употребляя спиртное, необходимо учитывать, что опьянение наступает через 15-30 минут после приёма. А это значит, что к моменту наступления опьянения, токсины алкоголя уже в избытке находятся в организме. Особенно это актуально для любителей выпить. Употребляя спиртной напиток, нужно помнить, что он влияет на работу всех органов и систем организма. Особенно сильно от переизбытка спиртного страдают:

печень;
почки;
желудок;
кишечник;
головной мозг;
органы сердечно-сосудистой системы.

Выведение алкоголя из организма позволяет минимизировать вред от его употребления и помогает быстро почиститься.

Важно! Чем позже начинается восстановление, тем сложнее остановить разрушение клеток, вызванное приёмом спиртного. Поэтому, если знать, как быстро вывести этилен из организма, можно избежать губительных для здоровья последствий от праздников.

Очистка в домашних условиях

Детоксикацию организма от алкоголя в домашних условиях можно провести в нескольких направлениях:

уменьшение количества всасываемого этилена и его выведение;
уменьшение проявлений отравления;
восстановление нарушений, вызванных приёмом спиртного;
возобновление нормальной работы органов и систем.

Выполнять выведение этилена из организма в домашних условиях можно как с помощью медикаментозных препаратов, так и народными средствами. Выбор методов очень широк, что позволяет каждому подобрать наиболее подходящий вариант.

Медикаментозные препараты

В данную категорию относится употребление любых лекарственных средств, которые можно приобрести в аптеках без рецепта. Некоторые препараты могут оказывать нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта. Особенно это актуально для людей, которые хотят очищаться после алкогольного отравления, но при этом имеют хронические заболевания почек, печени или желудка.
Вот примерный перечень препаратов, помогающих при очищении:

Активированный уголь. Является естественным сорбентом. Абсорбирует этиловый спирт, останавливая его всасывание. Принимается после алкоголя. Дозировка рассчитывается на основании веса пациента: 1 таблетка на 10 кг массы тела. Применение такого препарата поможет ускорить очищение организма от алкоголя, но от сильного опьянения не избавит. Аналогичные препараты: Смекта, Полисорб и прочее.
Глицин. Восстанавливает работу нервной системы и защищает клетки от разрушения. Используется для выхода из алкогольной интоксикации. Приём осуществляется сублингвально каждый час по 2 таблетки в течение 5 — 6 часов.
Янтарная кислота. Участвует в процессах энергетического обмена, а потому необходима для ускорения процесса очищения. Выводит алкоголь и помогает восстанавливать нормальную работу органов. Принимается по 1 таблетке 3 раза в день. Стоит отметить, что данное средство с осторожностью применяется при наличии хронических заболеваний желудка.
Глутаргин используется также при дезинтоксикационной терапии при алкоголизме. Помогает активизировать выведение продуктов распада этилена через почки. Принимается по инструкции.
Зорекс часто рекомендуют тем, кто ищет способ, как очистить кровь от алкоголя. Он активизирует выведение этилового спирта и препятствует его дальнейшему всасыванию.
Витамины группы В. Оказывают защитное действие на клетки нервной системы, которые особенно сильно страдают от приёма спиртного. Приём данных витаминов способствует восстановлению нормальной работы печени.
Аспирин. Используется для разжижения крови, что необходимо после длительного употребления алкоголя. С применением аспирина этилен начинает выводиться из организма гораздо активнее, так как активность капиллярного кровообращения увеличивается. Детоксикация от алкоголя с применением аспирина и его препаратов должна проводиться при отсутствии хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта.
Энтеросгель. Помогает не только снизить всасывание этилена, но обладает гепатопротекторным действием.

Очищение народными средствами

Народная медицина также содержит большое количество рецептов, которые очищают организм от последствий употребления спиртного. Эти рекомендации проверены десятилетиями, а потому могут быть весьма эффективными:

Вода. Восполнение уровня жидкости помогает восстановиться после опьянения.
Кисломолочные продукты являются одним из способов восстановления желудка после отравления. Их употребление даёт возможность восстановить нормальную работу органов желудочно-кишечного тракта. Молочные продукты отлично утоляют жажду, восстанавливают водно-солевой баланс и способствуют нормализации кишечной микрофлоры.
Рис. Данное средство известно своими абсорбирующими свойствами, но при этом оно требует определённой подготовки. 3 ст.л. неочищенной крупы заливается стаканом воды. На следующий день рис в этой воде промывается и заливается новой. Так нужно сделать около 5 раз, пока из крупы полностью выйдет крахмал. Затем крупу нужно варить по 1 ст.л. в течение 25 минут. За время варки воду нужно менять 1-2 раза. Принимать кашу рекомендуется ежедневно натощак. Рис оказывает связывающее действие и нейтрализует действие спирта.
Медовый напиток. Стакан прохладной кипячёной воды смешивается с соком 1 дольки лимона и 1 столовой ложкой мёда. Витамин С, который содержится в лимоне, помогает восстановить содержание жидкости в крови. Мёд является естественным антиоксидантом, который очищает организм и восстанавливает его защитные функции. Такой напиток применяется по 1 стакану ежедневно в течение 7 дней.
Овёс. 1 столовая ложка крупы овса заливается 1,5 л. воды и ставится на медленный огонь. Отвар готовится в течение 1 часа. Он употребляется по 1/3 стакана несколько раз в день. Применение отвара овса помогает ускорить восстановление работы органов желудочно-кишечного тракта.
Сауна. Посещение сауны или бани помогает ускорить очищение организма. Высокая температура и влажность активизируют обменные процессы, что помогает скорее избавиться от проявлений интоксикации. Рекомендуется выполнять 3 захода по 5, 10 и 20 минут.

Важно! Выраженность эффекта народных средств может быть разной – это зависит от скорости метаболизма и индивидуальных особенностей организма.

Восстановление организма после отравления алкоголем

Избыточное употребление алкоголя приводит к нарушению работы всех органов и систем. Это ощущается как вялость, слабость, нарушения координации, тошнота, рвота. Быстрое восстановление при подобных состояниях возможно только в условиях больничного стационара. Там путём чередования капельниц проводят полное очищение крови от спирта.
Детоксикация при алкоголизме может проводиться и в домашних условиях. Она включает в себя применение средств для восстановления нормальной работы всех органов и нейтрализации этилового спирта:

Связывание этилена проводится при помощи активированного угля или его аналогов – Смекты, Энтеросгеля.
Восстановление микрофлоры возможно при употреблении молочнокислых продуктов.
Возобновление водно-солевого баланса включает в себя употребление большого количества жидкости. Лучше использовать минеральную воду, чтобы восстановить электролитный баланс.
В пищу лучше использовать куриный бульон – он не будет оказывать раздражающего эффекта на перегруженный желудок.
Применение мочегонных средств поможет предотвратить отёчность и ускорить выведение алкоголя.
Витамин С и витамины группы В способствуют восстановлению нормальной работы нервной системы и помогут справиться с нарушениями работоспособности.
Аспирин поможет восстановить густоту крови, активизировать капиллярное кровообращение. Также применение аспирина поможет избавиться от головной боли и озноба – частых симптомов похмелья.

Зная, как проводить очищение от алкоголя, можно быстро восстановиться после праздников. Использование нехитрых советов поможет вернуть работоспособность и очистить кровь от алкоголя, уменьшив его пагубное влияние.

Около 3% нашего населения – алкоголики, многим из которых нужна помощь, чтобы бросить пить. Важный шаг в отрезвлении – это детоксификация – период примерно в неделю, когда ваш организм самостоятельно избавляется от любых остатков алкоголя в своей системе. Иногда этот сложный процесс необходимо проводить в медицинском учреждении, но если врач сочтет самостоятельную детоксикацию безопасной, вы можете провести ее в домашних условиях, используя нижеприведенные советы.

Шаги

Часть 1

Принятие решения о детоксикации

Оцените свой образ жизни и привычки в употреблении алкоголя. Многие люди могут время от времени употреблять алкоголь и не переводить это в проблему, но у некоторых вырабатывается опасная зависимость. Если вы испытывали один или несколько из нижеуказанных симптомов, возможно, вы алкоголик, и вам стоит задуматься над тем, чтобы бросить пить.

Употребление алкоголя утром.
Употребление алкоголя в одиночку.
Чувство вины после употребления алкоголя.
Попытки скрыть употребление алкоголя от других.
Вам трудно остановиться после первого бокала.
Вы испытывали абстинентный синдром, после того как не употребляли алкоголь несколько часов, симптомы включали потливость, дрожь, беспокойство и тошноту.

- Если ваша цель – бросить пить совсем, напишите: “Я брошу пить в такой-то день”. Установите конкретную дату, когда вы бросите употреблять алкоголь. Это даст вам ощутимую цель, к которой нужно стремиться.
- Возможно, вы не хотите полностью отказываться от алкоголя, но ради улучшения своего здоровья решили пить только по пятницам и субботам. Это называется “снижение вреда”. Запишите себе такую цель: “С этой даты я буду пить только по пятницам и субботам”. Опять-таки важно установить конкретную дату, с которой вы начнете. Учитесь следить за тем, сколько бокалов вы выпили и как вы себя чувствуете в данный промежуток времени. Вместо того чтобы выбирать, сколько бокалов себе позволить сегодня, учитесь следить за тем, пьете ли вы слишком много или слишком быстро в присутствии незнакомых людей. Чем больше вы осознаете свои привычки в употреблении алкоголя, тем лучше вы его контролируете.
- Если вы планируете только снизить количество употребляемого алкоголя, вам может потребоваться или не потребоваться полная детоксикация. В зависимости от того, как много вы пьете сейчас, детоксикация все еще может быть необходимым процессом. Любое значительное снижение субстанции, к которой вы привыкли, может привести к симптомам абстиненции.
Заявите о своей цели. Расскажите окружающим о своих планах. Таким образом, вы начнете строить систему поддержки, когда приступите к детоксикации.
- Дайте окружающим понять, что вам от них потребуется. Возможно, вам просто нужно попросить их не предлагать вам выпить, или же вам может быть необходимо, чтобы они совсем не пили в вашем присутствии. Каковыми бы ни были ваши потребности, сообщите о них открыто и заранее.
- Особенно важно четко объяснить свои цели друзьям, с которыми вы обычно употребляли алкоголь. Давление со стороны друзей для многих людей становится причиной возвращения к прежним привычкам. Если люди не поддерживают ваших целей и заставляют вас пить, возможно, вам стоит дистанцироваться от них.
Устраните алкоголь из своей жизни. Когда начнете испытывать симптомы абстиненции, возможно, вы не сможете контролировать свою тягу к алкоголю. Избегайте соблазна, избавившись от всего алкоголя в доме.

Получите поддержку извне. Найдите и посещайте клуб анонимных алкоголиков, чтобы получить поддержку в своем стремлении бросить и встретиться с людьми, у которых есть та же проблема. Вы можете начать посещать их встречи еще до того, как начнете детоксикацию, и продолжать ходить в клуб на протяжении всего процесса.

Знайте о рисках и симптомах алкогольной абстиненции. Детоксикация не будет приятным опытом. Для некоторых давно пьющих алкоголиков она может даже стать фатальной, если провести ее неправильно. Вы и человек, который будет с вами, должны быть готовы к появлению следующих симптомов. Они могут возникнуть после нескольких часов после последнего употребления алкоголя и длиться до 3 дней или около того. Они могут длиться даже целую неделю.

Знайте, когда обращаться за медицинской помощью. Человек, который будет с вами в течение периода детоксикации, должен знать, когда пришло время обратиться за медицинской помощью. Если вы испытываете один или несколько из нижеперечисленных симптомов, вы или ваш партнер должны либо вызвать скорую, либо доставить вас в больницу.
- Температура тела 38 или выше.
- Судороги или конвульсии.
- Визуальные или слуховые галлюцинации.
- Сильная, постоянна рвота или позывы на рвоту.
- Чрезмерное возбуждение или вспышки ярости и насилия.
- Белая горячка.
Запаситесь едой и водой. Возможно, вам не захочется выходить из дома, а ваш партнер не должен оставлять вас одного в первые несколько дней. Необходимо иметь в доме запасы свежих продуктов и воды. Заморозьте небольшие порции блюд, чтобы можно было легко разогреть пищу, если вы будете не совсем хорошо себя чувствовать. Вам будут необходимы здоровые продукты, чтобы восполнить питательные вещества, которые вы теряете при детоксикации. Было бы полезно приобрести:
- Свежие фрукты и овощи.
- Продукты с высоким содержанием белка, например курицу, рыбу или арахисовое масло.
- Овсянку, она поможет контролировать уровень сахара в крови.
- Суп. Люди часто теряют аппетит во время абстиненции, так что полезно было бы иметь под рукой такие легкие блюда, как суп.
- Витаминные добавки. У сильно пьющих людей, как правило, дефицит витаминов, так что, чтобы оставаться здоровым, вам необходимо восстановить в организме эти питательные вещества. Полезными будут витамин В, С и добавки магния. Принимайте только те добавки, которые одобрит ваш врач.
Попросите, по крайней мере, неделю отгула на работе. Во время детоксикации вы будете не в той форме, чтобы ходить на работу. Может пройти около 7 дней, пока утихнут самые серьезные симптомы, так что если вы начнете в субботу, вы должны быть готовы оставаться дома целую следующую рабочую неделю. Если ваш врач считает это необходимым, попросите его выписать вам больничный.

Часть 3

Процесс детоксикации

Напишите себе письмо. В первые часы детоксикации можете написать письмо своей трезвой личности от своей пьющей личности. Напишите в нем о том, почему вы хотите бросить, напишите о своих надеждах на будущее. Когда физические симптомы абстиненции сделают процесс трудно выносимым, прочтите это письмо для мотивации. Кем вы надеетесь стать? Чего вы стыдитесь? Не отталкивайте свои негативные эмоции. Напишите, ради кого вы бросаете пить, кого вы обидели, как вы навредили себе и тем, кого вы любите. Выпишите ценности, в соответствии с которыми вы хотели бы жить, и почему.

Практикуйте методы “заземления”. “Заземление”, как и техника осознанности, это серия научно доказанных техник, которые помогают вам преодолеть крайние случаи тяги к алкоголю, сосредоточиваясь на настоящем моменте. Когда вас настигает тяга к алкоголю, используйте все свои чувства, чтобы заземлить себя, сфокусировавшись на том, что находится прямо перед вами. Продолжайте фокусироваться, пока приступ тяги не прекратится. Можете чередовать несколько техник, если использование только одной не помогает. Практикуйте следующие методы:

Опишите детали своего окружения, не оценивая их. Например, отметьте, что ковер толстый и мягкий, стены голубые, на потолке есть трещина, а в воздухе пахнет свежестью.
Отвлеките себя, пытаясь назвать определенные предметы в категории в алфавитном порядке. Например, перечисляйте фрукты или страны.
Заземлитесь физически, выполняя простое физическое упражнение или пробегая руками по текстурной поверхности.
Думайте о чем-то приятном: назовите свои любимые блюда или любимых телевизионных персонажей.
Подумайте или скажите вслух заявление, которое поможет вам справиться, например: “Я могу это сделать”.

Пейте много воды. Абстиненция часто вызывает рвоту и диарею, что легко может привести к обезвоживанию. Обязательно пейте много воды, чтобы восстановить потерянную жидкость. Можно также пить спортивные напитки, чтобы восстановить потерянные электролиты, но ограничьте их количество до одного или двух в день. Если употребить больше, то высокий уровень сахара в этих напитках может усугубить симптомы.

Ешьте как можно больше. Хотя у вас, вероятно, не будет сильного аппетита, вам все же нужны питательные вещества, чтобы пройти через это. Не заставляйте себя съедать большие порции, от этого вас может тошнить. Продолжайте регулярно потреблять питательные вещества и ешьте небольшие порции замороженных блюд, если вы слишком слабы, чтобы выйти из дома. Вместо вредных закусок ешьте пищу, которая восстановит питательные вещества, которые вы потеряли во время абстиненции.

Дышите свежим воздухом. Если вы в течение нескольких дней будете сидеть взаперти, вы, вероятно, будете чувствовать себя еще хуже. Посидите на улице хотя бы несколько минут, подышите свежим воздухом и получите дозу витамина D из солнечных лучей, вы почувствуете себя намного лучше.

Давайте физическую нагрузку. Вы, конечно же, не будете в форме, чтобы пробежать марафон или таскать штангу, просто старайтесь как можно больше двигаться. Сидячий образ жизни вреден как для психического, так и для физического здоровья человека. Физическая активность выпускает эндорфины, которые помогают бороться с депрессией и тревогой, спровоцированной детоксикацией. Выходите на короткие прогулки, время от времени поднимайтесь и делайте растяжку, чтобы подвигаться.

Оцените свое состояние. Постоянно разговаривайте со своим партнером и сообщайте ему о том, как вы себя чувствуете. Это не только ускорит течение времени, но также даст вашему партнеру знать, стоит ли ему обращаться за медицинской помощью.

Подумайте о профессиональной помощи, если вам нужна еще одна детоксикация. Из-за психических и физических симптомов алкогольной абстиненции, люди часто сдаются во время процесса детоксикации. Это не значит, что вы – слабый человек. Это просто значит, что вам нужно попытаться еще раз. Если так и есть, то вам, возможно, понадобится наблюдение специалиста. Посетите реабилитационный центр или центр детоксикации, это поможет вам пройти через процесс.