Téměř každý obyvatel moderních megaměst ví o chronické únavě (CFS). Kvůli špatné výživě, špatnému zdravotnímu stavu a nedodržování rozvrhu práce a volného času se nemoc stále více projevuje. Únava se může rozvinout v každém věku, ale podle statistik trpí tímto typem poruchy častěji ženy než muži.
Proces je jednoduchý, ale vyžaduje okamžitou akci. Při prvním příznaku můžete nemoc překonat pomocí lidových léků. Je důležité problém důkladně ošetřit.
CFS je pocit neustálého přepracování, pocit slabosti, který je přítomen i po řádném odpočinku a dlouhém spánku.
Pocity jsou podobné stavu na začátku nemoci nebo po uzdravení, snížená imunita, oslabení organismu a vyčerpání sil. Lidé mohou v tomto stavu žít měsíce, roky.
Častým zdrojem malátnosti je absence nebo nedostatečné množství sportovní aktivity. Většina obyvatel města volí intelektuální práci a tráví spoustu času sezením u počítačových monitorů.
Na fyzické cvičení je vyhrazeno minimum času. Autonomní nervový systém trpí takovou nerovnováhou. Výsledkem je vyčerpání, deprese, nervozita, nespavost, pocity hněvu a strachu.
Faktorem onemocnění může být virová infekce. Důkazy mohou zahrnovat horečku, zvětšené lymfatické uzliny a bolest v krku. Nemoci oslabují imunitní systém, vyčerpávají tělesnou sílu a vedou k vyčerpání nervového systému.
Hojnost rychlého občerstvení, nezdravá jídla, neustálé mlsání a noční přejídání narušují fungování imunitního systému. Nedostatečná konzumace ovoce, ořechů a zeleniny vede k nedostatku vitamínů a mikroelementů. S oslabeným imunitním systémem je snazší chytit různé viry.
Únava je fyzická i psychická nemoc. Narušení spánku a bdění, nedostatek kvalitního odpočinku, neustálý nedostatek spánku, častý stres vedou k vážným následkům. Objevují se deprese, pasivita a zhoršuje se nálada.
Nepleťte si CFS s běžnou únavou. Po dlouhém a náročném dni stačí spát 9-10 hodin a vzít si den volna, abyste se opět cítili veselí a plní energie. V takovém případě tato metoda nebude fungovat.
V počátečních fázích stačí upravit pracovní a odpočinkový režim, vytvořit správný jídelníček, cvičit.
Nejprve je třeba věnovat pozornost produktům. Doporučuje se vyloučit nebo omezit spotřebu silného čaje, kávy a sycených nápojů. Zcela vymýtit špatné návyky: alkohol, kouření, svačiny, rychlé občerstvení. Musíte pít minerální vodu, kompoty a přírodní šťávy.
Zvyšte příjem potravin s vysokým obsahem bílkovin. Doporučují se ryby, libové maso a zelenina. Tělo potřebuje i jód, který se ve velkém množství nachází v kaviáru a mořských řasách. Běžnou kuchyňskou sůl můžete nahradit solí jódovanou, která zajistí potřebnou denní dávku jódu pro tělo.
Musíte jíst různé druhy ovoce. Jablečná, hroznová a mrkvová šťáva pomáhá zbavit se nemoci. Doporučuje se pít vitamínový komplex.
Ze seznamu potravin si odškrtněte následující:
„Junk food“ tělu neprospívá a nesplňuje denní potřebu vitamínů. Prázdné kalorie vedou k přibývání na váze, obezitě, cukrovce a ucpávání střev.
Takové produkty nenaplní tělo vitamíny, silou, energií, pouze odstraní pocit hladu. Pokud se váš jídelníček skládá výhradně z těchto potravin, zcela změňte svůj jídelníček, jinak bude únava trvalá.
Chronický únavový syndrom: příznaky a léčba doma začíná řádným odpočinkem od vnějších dráždidel. Spěte každý den 7-9 hodin, usínejte a vstávejte ve stejnou dobu, pravidlo platí i o víkendech. Při nespavosti se doporučuje pít kozlíkovou tinkturu. Stačí 10 kapek denně před spaním.
Vyhněte se situacím, které vyvolávají nervové podráždění, únavu a blues. Vyhýbejte se konfliktům a nereagujte na provokace.
Musíte se více procházet na čerstvém vzduchu a opalovat se. Začněte cvičit. Může to být plavání, aerobik, jóga, tanec nebo návštěva posilovny. Pokud nemáte čas, doporučuje se cvičit 10 minut denně.
Návštěva psychologa vám pomůže pochopit kořeny přepracování. Možná budete muset změnit zaměstnání nebo profesi. Psycholog vás naučí, jak zvládat emoční stres a najít východisko z obtížných situací. Řekne vám, jak se vyrovnat s nespavostí, neklidným spánkem a jak najít cestu z deprese.
Psychologa lze nahradit vedením deníku, papírového nebo elektronického. Vyplňujte denně a upřímně odhalujte emoce, které se během dne staly. Uveďte, co jste jedli a kolik fyzické aktivity jste dělali.
Po analýze týdne nebo měsíce budete schopni pochopit důvody špatného zdraví a letargie. Znalosti vám pomohou správně určit způsob terapie. A v budoucnu to pomůže v prevenci.
Prevence CFS vyžaduje integrovaný přístup, je to dlouhodobý a komplexní úkol. Problém musíte brát vážněji, i když jste se s podobným problémem nikdy nesetkali. Onemocnění by se nemělo léčit, ale mělo by se mu předcházet pomocí profylaxe.
Chronický únavový syndrom (CFS) je onemocnění charakterizované nadměrnou fyzickou a psychickou únavou, trvající minimálně 6 měsíců, neulevující odpočinkem ani spánkem a doprovázené četnými kloubními, svalovými, infekčními a neuropsychologickými příznaky.
Ukazuje se tedy, že únavu lze považovat za nemoc pouze tehdy, pokud trvá alespoň šest měsíců a v kombinaci s dalšími příznaky.
První zmínky o chronickém únavovém syndromu pocházejí z 30. let dvacátého století, ale až do roku 1988 bylo znění jiné. Synonyma pro CFS jsou následující: benigní myalgická encefalomyelitida, chronická mononukleóza, myalgická encefalopatie, postvirový únavový syndrom. Přesně tak se tomuto onemocnění říkalo celé 20. století. Takové různé formulace stejného stavu byly spojeny s hledáním bezprostředních příčin CFS.
Chronický únavový syndrom je neustálý pocit únavy a přepracování, ztráta síly, která nezmizí ani po dlouhém odpočinku. Toto onemocnění je typické zejména pro obyvatele vyspělých zemí a obydlených měst. Za hlavní příčinu syndromu je považován dlouhodobý psycho-emocionální stres na lidský nervový systém.
Nemoc získala své jméno po epidemii v Nevadě (USA) v roce 1984. Doktor Paul Chaney, který praktikoval v malém městě Incline Village, ležícím na břehu jezera Tahoe, zaznamenal více než 200 případů této nemoci. Pacienti pociťovali deprese, zhoršení nálady a svalovou slabost. Bylo zjištěno, že mají virus Epstein-Barrové nebo protilátky proti němu a dalším virům – „příbuzným“ herpes viru. Zda byla příčinou onemocnění virová infekce nebo něco jiného, například špatná environmentální situace, zůstalo nejasné.
Propuknutí nemoci bylo pozorováno již dříve: v Los Angeles v roce 1934, na Islandu v roce 1948, v Londýně v roce 1955, na Floridě v roce 1956. Syndrom není omezen na žádné geografické nebo sociodemografické skupiny. Ve Spojených státech trpí chronickým únavovým syndromem asi 10 pacientů na 100 tisíc lidí. V Austrálii v roce 1990 byl výskyt vyšší: 37 lidí na 100 tisíc obyvatel. Nejnáchylnější k syndromu jsou ženy ve věku 25 až 45 let.
V roce 2009 se vědci ze Spojených států stali autory článku, který popisoval vliv viru chronického únavového syndromu, který postihuje myši, na lidský organismus. O několik let později byly tyto údaje vyvráceny, protože virus nebyl detekován v krvi studovaných nemocných. Své výsledky však nedávno oznámili i jiní biologové. Jejich závěr prokázal přítomnost určitého viru v krvi pacientů: objevuje se, když je imunitní systém ve stavu neustálého napětí.
V lednu 2016 skupina britských vědců zveřejnila svůj výzkum, podle kterého existuje virus chronického únavového syndromu a zvláště náchylní k infekci jsou dospívající. Podle odborníků má více než dvě procenta britských teenagerů syndrom chronické únavy. Charakteristickými příznaky tohoto onemocnění jsou nespavost, únava, bolesti hlavy a časté křeče.
Přesné příčiny vedoucí k chronickému únavovému syndromu nebyly dosud stanoveny. Existují však určité rizikové faktory, které mohou vyvolat výskyt tohoto onemocnění:
Chronický únavový syndrom má proměnlivý klinický obraz a identifikace jakýchkoli specifických příznaků je značně problematická. A přesto lékaři identifikují následující příznaky chronického únavového syndromu:
Obecně může tento stav trvat několik měsíců v řadě - v některých případech pacienti uvádějí podobné příznaky po dobu 5-8 měsíců. A to vůbec neznamená, že se u člověka specificky vyvinul chronický únavový syndrom - totožné příznaky mohou naznačovat jiné patologie v těle. Pečlivě proto analyzujte svůj stav – lékaři zdůrazňují charakteristické rysy každého z příznaků.
Vzhledem k tomu, že chronický únavový syndrom je dosud patologií s nejasnou etiologií, je k identifikaci onemocnění nutné rozsáhlé vyšetření pacienta. Ke zjištění příčin ztráty síly je nejprve nutné zkontrolovat osobu na přítomnost patologií, jako jsou:
Vzhledem k tomu, že existuje mnoho důvodů pro vyčerpání organismu, je důležité vyloučit všechny typy onemocnění vnitřních orgánů a funkčních systémů. K tomu budete muset podstoupit vyšetření na markery virové hepatitidy, virologické vyšetření (herpeviry, chlamydie).
Pro přesnou diagnostiku CFS budou nutné konzultace se specializovanými specialisty - specialistou na infekční onemocnění, gastroenterologem, neurologem, imunologem, revmatologem, kardiologem, psychologem, psychiatrem, endokrinologem. Tento přístup je odůvodněn tím, že chronický únavový syndrom může být jak samostatným onemocněním, tak jedním z vedlejších příznaků skrytých vnitřních onemocnění.
O předepsání terapie a léčebného režimu chronického únavového syndromu rozhoduje lékař na základě závažnosti únavy. Někdy stačí pouze psychoterapeutická léčba, ale mohou být doporučeny i léky.
K léčbě chronického únavového syndromu doma jsou předepsány následující léky:
Lékaři ujišťují, že chronický únavový syndrom nelze vyléčit pouze léky a dlouhým odpočinkem/spánkem. Pacienti musí podstoupit průběh fyzikálních procedur - mohou být různé a prováděné v komplexu, ale lékař si může vybrat jednu věc.
Mezi účinné fyzikální postupy pro danou nemoc patří:
Délka průběhu fyzioterapie závisí na tom, jak dlouho lékař předepisuje určité léky. Pokud je léčba chronického únavového syndromu prováděna bez léků, pak se doporučuje absolvovat výše popsané procedury podle přísného harmonogramu sestaveného lékařem.
Mezi lidovými léky se staly populární vodní tinktury. Zvláště pokud jde o chronický únavový syndrom u dítěte. Základem je, že vodní tinktury vám umožňují neuchýlit se k lékům.
Doma, pro léčbu CFS, mezi vodními tinkturami, můžete použít:
Toto jsou prostředky a základní lidové recepty, které lze použít v takové věci, jako je léčba chronického únavového syndromu.
Zdravá strava, přiměřená fyzická a psychická zátěž, objektivní sebevědomí a správný denní režim jsou tím, co pomůže předejít rozvoji chronického únavového syndromu. Pokud je to možné, je nutné se vyhýbat stresovým situacím a vyvarovat se přepracování. Pokud to nebylo možné, měli byste po stresu nebo přetížení plně odpočívat a relaxovat.
Při práci si musíte udělat krátkou přestávku každých 1-1,5 hodiny. Pokud je práce duševní a sedavá, pak je během přestávky užitečné dělat fyzické cvičení. To vám umožní dočasně přejít z duševní na fyzickou práci a zmírnit únavu z neustálého sezení. Pauzy a přepínání pozornosti jsou zvláště nutné při monotónní práci. Důležitý je průmyslový hluk, který způsobuje zvýšenou únavu. Pokud je to možné, je nutné snížit vliv tohoto škodlivého faktoru.
Změna prostředí a dojmů je užitečná pro normální duševní činnost člověka. Proto byste měli občas během dovolené vyrazit do přírody a cestovat.
Velmi často chronický únavový syndrom postupně progreduje v období jednoho až několika let, což výrazně zhoršuje psychoemocionální a fyzický stav pacientů, zejména v případě nedostatečné léčby. Chronický únavový syndrom lze klasifikovat jako nebezpečnou patologii pouze podmíněně, včasnou a komplexní léčbou lze rychle odstranit bolestivé příznaky a projevy trvalé únavy. Pro každého pacienta, který se s tímto problémem alespoň jednou setkal, je však nesmírně důležité přehodnotit svůj životní styl, spánkový režim, fyzický a emocionální odpočinek, stravu a dbát na posílení imunitního a kardiovaskulárního systému.
Ani kvalitní terapie a úplné uzdravení nezaručí, že se CFS nemůže opakovat, pokud člověk nevyvodí patřičné závěry a nezmění svůj život. Ve složitých případech onemocnění, při absenci řádné psychologické a terapeutické pomoci, může CFS významně ovlivnit lidskou psychiku. Je důležité léčit chronický únavový syndrom, aniž byste nechali proces probíhat. V některých případech lidé s vážně pokročilým CFS vykazovali známky mírné schizofrenie.
Poprvé v SNS byla předmětná nemoc popsána v roce 1991, přestože byla oficiálně uznána světovou medicínou v roce 1988 a za léta studia chronického únavového syndromu lékaři/vědci objasnili její příčiny, konkrétní příznaky, a léčebné metody. Je zajímavé, že chronický únavový syndrom (CFS) je diagnostikován častěji u žen, ale obecně je toto onemocnění typické pro osoby ve věkové kategorii 25-45 let. Často bylo zaznamenáno, že dotyčný syndrom je charakteristický spíše pro lidi s povoláním, které zahrnuje zvýšenou odpovědnost – například piloty, lékaře, profesionální záchranáře. Navzdory četným studiím o daném onemocnění moderní medicína stále nedokáže přesně formulovat příčiny jeho vzniku. Ale byly identifikovány určité faktory, které v tomto případě provokují. Tyto zahrnují:
Kromě toho se dotyčný syndrom může objevit na pozadí špatné výživy, s nedostatkem v těle, na pozadí poruch metabolických procesů - jsou „vedeny“ minerálními látkami. Poznámka:existuje teorie, že chronický únavový syndrom mohou vyvolat viry – často je diagnostikován u pacientů s včasnou identifikací. Ale to je jen teorie, takže při identifikaci výše uvedených virových patologií byste neměli očekávat nevyhnutelný vývoj syndromu chronické únavy.
Chronický únavový syndrom má proměnlivý klinický obraz a identifikace jakýchkoli specifických příznaků je značně problematická. Přesto lékaři doporučují věnovat pozornost následujícím ukazatelům:
Obecně může tento stav trvat několik měsíců v řadě - v některých případech pacienti uvádějí podobné příznaky po dobu 5-8 měsíců. A to vůbec neznamená, že se u člověka specificky vyvinul chronický únavový syndrom - totožné příznaky mohou naznačovat jiné patologie v těle. Pečlivě proto analyzujte svůj stav – lékaři zdůrazňují charakteristické rysy každého z příznaků.
Za první příznak přepětí nervového systému je považována pulzující bolest ve spáncích. Bolest hlavy může mít u různých onemocnění různý charakter, ale konkrétně u chronického únavového syndromu se objeví pulzace ve spáncích a difuzní bolesti ve všech oblastech lebky mírného projevu.
Člověk s rozvojem chronického únavového syndromu nemůže ani po těžkém, dlouhodobém cvičení. Má pocit, že spánek přijde, jakmile se jeho hlava dotkne polštáře, ale ve skutečnosti se člověk dlouho otáčí, hledá pohodlnou polohu na spaní a začnou ho navštěvovat různé rušivé myšlenky. Mimochodem, toto onemocnění je charakterizováno nočními záchvaty strachu a neopodstatněným pocitem úzkosti.
Tento příznak znamená apatii, neustálou svalovou slabost, silnou únavu i po minimální práci (například mytí nádobí, žehlení, jízda autem na krátkou vzdálenost). Právě tento stav je bezpodmínečným důkazem rozvíjejícího se nebo již plně přítomného chronického únavového syndromu. 
Pokud člověk pociťuje třes horních končetin, intenzivní bolesti svalů a nechuť k jakýmkoliv pohybům těla, pak je to jistý příznak dotyčné nemoci.
Chronický únavový syndrom může vyvolat pokles paměti a koncentrace, neschopnost rychle a kompetentně reagovat na otázky a nedochází k plnému vnímání informací (vzdělávacích, obecných).
Chronický únavový syndrom vyvolává časté recidivy nachlazení, okamžitou infekci respiračními virovými onemocněními v období epidemie a prodloužené hojení i malých ran na kůži.
Lidé s chronickým únavovým syndromem často podléhají „návalům“ deprese, jsou neustále ve špatné náladě, mají nepřiměřené obavy, nadměrný pocit úzkosti. A podrážděnost a výbuchy nemotivované agrese diagnózu jen potvrzují. Je pozoruhodné, že ve stavu chronického únavového syndromu člověk začíná hledat cestu ven ze situace sám - toto onemocnění je často vnímáno jako běžná únava. A lékaři často zaznamenali nárůst vykouřených cigaret za den - pacienti se tak snaží uvést své tělo do pracovního stavu a večer pacienti nutně pijí určité množství alkoholických nápojů - tímto způsobem "ulevují" fyzické a psychické stres. Taková opatření přirozeně nepomohou vyřešit problém a dlouhá dovolená na pustém ostrově se také pravděpodobně nezbaví syndromu chronické únavy - budete potřebovat pomoc lékařů. 
Pouze odborník může diagnostikovat danou chorobu - tento postup zahrnuje studium velkých a malých kritérií, která přesně naznačují tuto patologii. Mezi hlavní kritéria patří všechny výše uvedené příznaky, stížnosti pacientů na dlouhodobou nepřetržitou únavu po dobu 3 měsíců nebo déle. Poznámka:Na pozadí výše uvedených příznaků lékař určitě odkáže pacienta na úplné vyšetření celého těla. A pouze absence jakýchkoli chronických/akutních somatických onemocnění, infekcí a virových patologií může být důvodem pro diagnostiku chronického únavového syndromu. Menšími kritérii pro diagnostiku příslušného onemocnění jsou (zvýšení tělesné teploty až o 38 stupňů) náhlý, nekontrolovaný charakter, bolesti svalů, bolesti kloubů, jasně vyjádřené. Diagnóza CFS je potvrzena, pokud jsou přítomna alespoň 3 hlavní a 6 vedlejších kritérií. Teprve poté lékař odešle pacienta k předložení biomateriálu k laboratornímu vyšetření a dá doporučení k vyšetření specializovanějšími specialisty (endokrinolog, kardiolog, infekční specialista, onkolog atd.).
Léčba příslušné nemoci je soubor opatření zaměřených na obnovení síly těla. Pacienti musí nejen upravit svůj denní režim, důsledně dodržovat dietu a navštěvovat fyzioterapeutickou místnost, ale velmi důležité je získat recepty na léky od ošetřujícího lékaře. Poznámka:užívání léků v rámci léčby chronického únavového syndromu není vůbec nutné – vše záleží na tom, jak moc nemoc postupuje a jak intenzivní jsou příznaky nemoci. Medikamentózní léčbu může předepisovat/zvolit výhradně ošetřující lékař – zohledňuje se jak věk pacienta, tak existující somatická onemocnění.
Po úplném vyšetření pacienta s diagnostikovaným syndromem chronické únavy může ošetřující lékař předepsat sadu léků. Nejúčinnější jsou:
Poznámka:V žádném případě byste si neměli předepisovat antidepresiva a nootropika - pouze odborník je může vybrat bez poškození celkového zdraví.
Délka léčby je individuální - závisí na závažnosti chronického únavového syndromu, „zanedbání“ procesu a celkovém zdravotním stavu pacienta.
Lékaři ujišťují, že chronický únavový syndrom nelze vyléčit pouze léky a dlouhým odpočinkem/spánkem. Pacienti musí podstoupit průběh fyzikálních procedur - mohou být různé a prováděné v komplexu, ale lékař si může vybrat jednu věc. Mezi účinné fyzikální postupy pro danou nemoc patří:
Délka průběhu fyzioterapie závisí na tom, jak dlouho lékař předepisuje určité léky. Pokud je léčba chronického únavového syndromu prováděna bez léků, pak se doporučuje absolvovat výše popsané procedury podle přísného harmonogramu sestaveného lékařem.
Vyrovnat se s intenzivními projevy chronického únavového syndromu jistě pomohou jak léky, tak fyzioterapie. Ale v rámci diagnostiky dotyčného onemocnění je určitě potřeba navštívit výživového poradce a nechat si doporučit úpravu jídelníčku. Chronický únavový syndrom se totiž vyznačuje dvěma extrémy – někteří pacienti úplně ztratí zájem o jídlo a doslova hladoví celé dny. Jiní pacienti ale naopak začnou přijímat potravu ve velkém množství – obezita nastupuje velmi rychle, zvláště s ohledem na charakteristickou fyzickou nečinnost syndromu chronické únavy. Doporučení výživových poradců:
Neomezujte se na čokoládu. Ale výhradně hořkou čokoládu, a ne nekonečné množství sladkostí, marmelád a zmrzlin. Silné kávy byste se ale měli vzdát, pokud bez tohoto nápoje absolutně nemůžete žít (jste na kávě závislí!), připravte si ji s přídavkem mléka. 
V kategorii tradiční medicíny existuje spousta prostředků, jak se zbavit progresivního chronického únavového syndromu. Není vhodné je užívat nekontrolovaně – vždyť recepty a konzultace s lékařem budou potřeba. Ale jsou to lidové prostředky, které v mnoha případech umožňují obejít se bez použití komplexu léků.
Recepty na vodní tinktury jsou velmi jednoduché, zvládne je připravit každý. Ale účinek speciálně pro danou nemoc bude vynikající. Jak připravit vodní tinktury:
Takové jednoduché produkty, které jsou k dispozici v každém domově, pomohou rychle se vyrovnat s chronickým únavovým syndromem, ale pouze pokud je v počáteční fázi vývoje a ještě nevedl k závažným patologickým změnám ve fungování těla. Kefír by se měl pít každý večer, ale nejprve se smíchá s obyčejnou teplou vodou v poměru 1: 1, poté se do kompozice přidá lžička medu. Cibuli nakrájejte nadrobno – mělo by vám vzniknout množství, které se vejde do běžné sklenice. Poté k cibuli přidejte sklenici medu a nechte 3-4 dny na tmavém místě. Poté se výsledný lék umístí do chladničky a užívá se 1 čajová lžička 20 minut před jídlem. Průběh léčby je 14 dní, poté je třeba udělat týdenní přestávku a v případě potřeby opakovat. Smíchejte 100 g medu a 3 čajové lžičky, užívejte 1 čajovou lžičku denně (ne více!) po dobu 10 dnů. Tento lék aktivně obnovuje vitalitu, dodává vitalitu a energii. Do sklenice teplé vody přidejte 1 lžičku medu, 1 lžičku jablečného octa a 3-4 kapky jódu. Doporučené dávkování je 1 sklenice denně, doba užívání není delší než 5 dní v řadě. Tento produkt lze snadno přirovnat k energetickému nápoji. Poznámka:Uvedené recepty jsou přísně kontraindikovány pro osoby s dříve diagnostikovanými patologiemi žaludku, střev a ledvin. Nedoporučuje se používat recepty s medem a cibulí k léčbě chronického únavového syndromu u žen během menopauzy nebo menopauzy. Obecně jsou tyto léky velmi agresivní - je nutná předběžná konzultace s lékařem!
Tento kořen je již dlouho známý svými léčivými vlastnostmi - tinktura a čaj z kořene zázvoru dokonale zlepšují imunitu, posilují sílu a dokonce napravují psycho-emocionální pozadí. Jak připravit lék:
Důležité: Buďte extrémně opatrní - alkoholovou tinkturu by neměli konzumovat řidiči, trpící gastritidou nebo mají v anamnéze psychické poruchy.
Abyste se vyhnuli rozvoji chronického únavového syndromu, musíte méně pracovat a více odpočívat – to si myslí mnoho lidí. Ale ve skutečnosti lékaři dávají následující doporučení:
Chronický únavový syndrom je nezávislé onemocnění, které se neléčí spánkem a úplným odpočinkem, ale komplexními terapeutickými opatřeními. Neměli byste se spoléhat pouze na vlastní sílu těla - může se rychle vyčerpat, což povede k vážným následkům.
V 19. století se tomu blahosklonně říkalo „hypochondrie“. Ve 20. století se stala známou jako „chronická únava“ a ve 21. století „nemoc století“. Příznaky jsou stejné, ale výrazně se změnil věk a rozsah šíření. Nemoc je jako epidemie, do sféry jejího vlivu se dostává stále více mladých lidí, obyvatel velkoměst a obyvatel ekonomicky prosperujících zemí.
Vědci se hádají o příčinách různých poruch nervového systému charakteristických pro tento syndrom a nemohou přijít na společného jmenovatele. V jedné věci se však shodují: CFS je diagnóza oficiálně uznávaná medicínou.
Chronický únavový syndrom je onemocnění, kdy pocit slabosti a únavy provází člověka dlouhodobě (více než šest měsíců). Navíc tento stav nezmizí ani po delším spánku a odpočinku.
Čísla a fakta: Chronický únavový syndrom je od roku 1988 považován za samostatné onemocnění s uznáním potřeby léčby.
Příznaky CFS byly identifikovány u 20 % obyvatel planety Země. A toto číslo roste.
CFS trpí 2 % teenagerů.
80 % případů jsou ženy.
Existuje mnoho verzí o mechanismu a příčinách onemocnění, ale existují tři hlavní, které si zaslouží pozornost.
Vědci z Nizozemska objevili souvislost mezi syndromem a nedostatkem jódu v těle nebo chronickými problémy se štítnou žlázou. Krevní složení pacientů trpících nedostatkem hormonů TSH a T4 a také lidí s CFS je podobné. Pokud je tento závěr správný, pak může jódová dieta vrátit pacienta se syndromem do normálního života.
Hlavní faktor vedoucí k výskytu CFS je tedy nervového charakteru – nervový stres, nespavost, psychická únava. To vše vyvolává endokrinní a metabolické poruchy v těle a snižuje ochranné síly imunitního systému.
Na co se zaměřit při diagnostice CFS
Zablokování nervového systému v neustálém nouzovém stavu je plné vážných zdravotních problémů a dalekosáhlých následků, takže je důležité rozpoznat „nepřítele“ v raných fázích, abychom věděli, jak se s ním vypořádat.
Příznaky CFS se dělí na psychické a somatické.
Duševní příznaky
Somatické příznaky
Symptomatická diagnostika chronického únavového syndromu
Přítomnost těchto příznaků je důvodem k konzultaci s lékařem, aby mohl předepsat potřebné studie a testy. A na základě získaných výsledků zpracoval odborný posudek a předepsal léčbu. Je zbytečné čekat, až to „samo odejde“, stejně jako je zbytečné doufat, že jde o normální přepracovanost a že stačí jet o víkendu k moři a přespat. S CFS nepomůže ani změna aktivity, ani změna prostředí. Vyžaduje se kvalifikovaná léčba.
Poznámka: Úplné vyšetření je také důležité, protože tak nebezpečné nemoci, jako je raná stádia onkologie a tuberkulóza, jsou důmyslně maskovány jako chronický únavový syndrom.
Lékaři, které byste měli kontaktovat
Onemocnění vyžaduje komplexní terapii, která zahrnuje 4 důležité složky:
Poznámka: je důležité léčit nemoci, které mohou vyvolat neustálou hypoxii - sinusitida, rýma nebo chronický zánět - kazivé zuby, tonzilitida.
Kromě psychoterapeutické léčby jsou u CFS často předepisovány léky. K terapii se používá 5 skupin léků.
Je mýtem, že užívání tonik, jako je eleutherococcus a citronová tráva, je užitečné pro zvýšení vitality. Ve skutečnosti nejsou schopny odstranit žádnou z příčin poklesu vitality. Jejich užívání u lidí s chronickým únavovým syndromem povede jen ke zvýšené spotřebě vnitřních zásob, kterých je už tak nedostatek. V důsledku toho se zhoršují zdravotní problémy.
Užívání tonických léků je indikováno pouze zdravým lidem, kteří čelí vážnému fyzickému nebo nervovému stresu.
Jednoduché lidové prostředky a preventivní opatření jsou k dispozici doma a také na nich není nic složitého.
Můžete se uchýlit k metodám tradiční medicíny a připravit si „osvěžující olej“.
K tomu budete potřebovat:
Smíchejte a použijte při vaření.
Kořen lékořice je vynikající protizánětlivý prostředek, který snižuje hladinu kortizolu v krvi. Jeho pravidelné užívání (2 g) dokáže obnovit vitalitu za 2 týdny.
Aromaterapie s levandulovým, rozmarýnovým nebo santalovým olejem. Pár kapek na kapesník a inhalovat. Pomáhá vám relaxovat a podporuje zdravý spánek.
Preventivní opatření
Akupunktura se často používá v boji proti chronické únavě.
Odpověď na tuto otázku není tak jednoduchá, jak se zdá. Na jedné straně je rozšířený mylný názor, že lenost je výmluvou pro ty, kteří se vyhýbají práci. Ve skutečnosti může být lenost projevem přirozeného instinktu – touhy zachránit vitalitu.
Důležité: pokud touha lehnout si a odpočívat se objevuje často a stává se pravidelnou, pak je to alarmující signál, že tělo je na pokraji a jeho zásoby vitality jsou vyčerpány. Lenost může být důkazem jak CFS, tak jiné vážné nemoci.
Na druhé straně existuje další přetrvávající mýtus: „Chronická únava zmizí, když si trochu odpočinete.
To nepůjde! Pokud je člověk zdravý, pak i při těžké fyzické aktivitě se jeho síla po nočním spánku obnoví. S CFS se nemůžete s ničím obtěžovat, spát celou noc a druhý den ráno se cítit úplně zlomený a prázdný.
Pokud jsou příčiny únavy v nemoci, pak pravidelné „chlazení“ nepomůže.
Příčiny únavy jsou vnitřní, nikoli vnější. Může se jednat například o poruchu funkce štítné žlázy, která zpomaluje metabolismus a připravuje mozek o dostatečnou výživu.
Fakt: 14 % pacientů odeslaných k psychiatrovi s příznaky deprese a slabosti ve skutečnosti trpí nízkou funkcí štítné žlázy.
Nabízí se otázka: co způsobuje špatnou funkci štítné žlázy? Psychologové se domnívají, že za to může nerovnováha mezi podněty – těmi, které nám posílá vnější prostředí, a těmi, které dáváme jako odpověď.
Nejčastěji k tomu dochází mezi ženami v domácnosti a lidmi s monotónní prací. Nedostává se jim dostatečné stimulace jejich nervového systému. Čili chybí dojmy, jistá dávka stresu, aby se tělo mělo možnost rozhýbat, zmobilizovat a správně zareagovat.
Když je takových pobídek málo, nastavení se začnou ztrácet. Podobná situace nastává, když je stresu příliš mnoho.
Všeho je dobré s mírou. Dosažení zlaté střední cesty, nalezení harmonie se sebou samým a světem kolem nás bude tím pravým lékem, který zachrání lidstvo před nemocí 21. století – chronickým únavovým syndromem.
Obsah
Každý člověk pociťuje únavu nebo ztrátu síly na konci pracovního dne nebo tréninku. Někdy člověk zažívá výskyt CFS - chronické únavy, což je patologie a skutečná lékařská diagnóza, kterou musí stanovit lékař. Nemoc je charakterizována specifickými příznaky, které musí být léčeny všemi dostupnými prostředky: léky, fyziologickými metodami, lidovými recepty.
Tento stav je charakterizován neustálým pocitem přepracování, apatie a silnou ztrátou síly, která se neobnoví ani po dlouhém správném odpočinku. Chronický únavový syndrom je častěji diagnostikován v megaměstech rozvinutých zemí. Hlavní příčina patologie je považována za prodloužený emoční a duševní stres, který negativně ovlivňuje stav lidského nervového systému.
Lidé ve věku 25-45 let jsou ohroženi rozvojem syndromu. V této fázi má člověk maximální výkon, usiluje o kariérní růst, úspěch a vystavuje se vážnému stresu. Asi 90 % lidí trpících únavovým syndromem žije ve velkých městech, kde je rychlejší životní tempo a nižší úroveň podmínek prostředí. Austrálie a USA jsou podle statistik na 1. místě co do počtu registrovaných případů.
Přesné provokující faktory, které způsobují výskyt syndromu, nebyly stanoveny. Existují určité podmínky, které mohou tento stav vyvolat. Možné příčiny chronické únavy jsou následující:
Mezi CFS a jednoduchou únavou je podstatný rozdíl. Ten po řádném odpočinku a spánku odezní, ale chronická únava neustupuje ani se snížením zátěže organismu. Toto je hlavní známka přítomnosti onemocnění, další příznaky zahrnují následující projevy:
Diagnózu nelze stanovit pouze na základě výše popsaných příznaků. CFS je potvrzeno pouze tehdy, jsou-li vyloučeny všechny patologie, které jsou doprovázeny chronickou únavou a slabostí. To platí zejména pro rakovinu stadia 1-2. V časných stádiích jsou příznaky rakoviny, kdy lze pacientovi ještě pomoci, velmi podobné patologické únavě.
Lékaři musí vyloučit tuberkulózu, která je zpočátku asymptomatická, a další somatické patologie, které mají vymazanou formu, pomalou formu. Při diagnostice syndromu musí lékaři vyloučit helmintické napadení. Před diagnostikou CFS musí osoba podstoupit úplné vyšetření, které zahrnuje následující testy:
O předepsání terapie a léčebného režimu rozhoduje lékař na základě závažnosti chronické únavy. Někdy stačí pouze psychoterapeutická léčba, ale mohou být doporučeny i léky. Léčba je komplexní, k odstranění chronické únavy se doporučují následující metody:
Léky jsou součástí komplexní terapie a jsou předepisovány v závislosti na zdroji chronického stavu. Váš lékař může předepsat následující pilulky proti únavě:
Toto je další oblast léčby chronického únavového syndromu. Níže je uveden seznam toho, co dělat při chronické únavě:
Jedná se o psychoterapeutickou techniku, která je zaměřena na obnovu homeostatických mechanismů v lidském těle po stresu. Autotrénink je mocný nástroj pro obnovení emoční rovnováhy. Pacient využívá autohypnózu k dosažení maximální svalové relaxace. To pomáhá ovlivňovat psychické a vegetativní procesy u syndromu XY. Princip působení je založen na vědomém ovládání pomocí vizuálních obrazů, slovních vzorců na stěnách cév a tonusu kosterních svalů.
K léčbě syndromu XY můžete využít znalosti tradiční medicíny. Existují recepty, které pomáhají zvládat stresové situace, apatii, nespavost, sníženou výkonnost a letargii. Jedná se o léčbu symptomů, ale ne o hlavní příčinu, takže tradiční medicína je součástí komplexní léčby syndromu. Můžete použít následující recepty:
Tento syndrom neohrožuje lidský život, prognóza je zpravidla příznivá a končí zotavením. Obnovení zdraví může být výsledkem léčby nebo spontánním jevem. U řady lidí dochází k recidivám syndromu XY po prodělaných somatických onemocněních nebo stresových situacích. Nebezpečí pro lidské zdraví je pravděpodobnost významných abnormalit ve fungování imunitního systému.
Důležitým faktorem prevence rozvoje syndromu XY je včasná identifikace příznaků. Pokud vás sužuje nespavost, svalové a emoční napětí a další známky chronické únavy, musíte se vyvarovat zhoršení stavu. Je třeba se snažit vytvořit si objektivní sebevědomí, dát si přiměřenou psychickou i fyzickou zátěž a vytvořit si denní režim. Snažte se uniknout stresovým situacím a vyvarujte se přepracování. Pokud to nebylo možné, zkuste se plně uvolnit a odpočívat.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály v článku nenabádají k samoléčbě. Pouze kvalifikovaný lékař může stanovit diagnózu a dát doporučení k léčbě na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.
Našli jste chybu v textu? Vyberte jej, stiskněte Ctrl + Enter a my vše opravíme!Diskutujte
Jak se zbavit chronického únavového syndromu - příčiny, příznaky a léčba
