Carl Jung azt mondta, hogy abszolút introvertált vagy extrovertált- potenciális beteg pszichiátriai kórházban. Az egészséges ember mindkét típusú tulajdonsággal rendelkezik. Egy híres pszichiáter elmagyarázta, hogy az introverzió és az extroverzió ugyanazon energiakontinuum szélső pontjai. A kontinuum introvertált végén lévő emberek energiát termelnek magukban, míg az extrovertált végén lévők a külvilágból merítenek energiát.
A fő különbség az introvertált és az extrovertált között a külső ingerek alacsony igénye. Az introvertált ember számára az ingerek nagy száma - kommunikáció, hely- és eseményváltozások - romboló hatású. Az extrovertáltoknak éppen ellenkezőleg, külső impulzusokra van szükségük, és ha kevés van belőlük, kényelmetlenül érzik magukat.
Az iskolában az extrovertáltak leggyakrabban emelik fel a kezüket és tesznek megjegyzéseket a helyükről. az introvertáltak pedig gyakran a kulisszák mögött hagyják gondolataikat. Ennek a viselkedésnek a sematikus magyarázatához elképzelhetjük az introvertált pszichét egy „gondolat-szó” lánc formájában. A gondolat megjelenése és hangja közötti időszak egy introvertált embernél órákig, sőt évekig is elhúzódhat. Az extrovertáltak viszont nem hagyják, hogy gondolataik elvesznek egy sor gondolatban, és azonnal hangot adnak nekik. Például egy nagy embercsoportban egy introvertált számára nehéz új információkat elemezni, és ugyanakkor saját következtetéseket levonni. Az introvertáltak mélyen feldolgozzák az információkat, ezért az extrovertáltak gyakran fordulnak hozzájuk tanácsért.
Az introvertáltak szeretik a magányt, és buzgón védik személyes terüket. Nem sietnek bulikba menni, és bűntudatot éreznek, amikor megtagadják a meghívást. A hosszú távú kommunikáció kimeríti az introvertált és elveszi az energiáját. Általánosságban elmondható, hogy bármilyen szorongás vagy irritáció sokszor jobban elnyomja az introvertált, mint az extrovertált. Utóbbiakat inkább a külvilágból érkező rossz hírek idegesítik fel az introvertált emberben.
Népszerű mítosz: az introvertáltak félénkek és nem szeretnek kommunikálni. Valójában az emberekkel való kommunikáció energiaigényes folyamat, ezért, hogy ne fáradjanak el, az introvertáltak kénytelenek korlátozni magukat a kommunikációban. A tétlen beszéd éppúgy elszívja az introvertált, mint a magány az extrovertált. Ezért az a távolság, amelyen belül az introvertáltak tartják az embereket, nem az arrogancia jele. Éppen ellenkezőleg, a belső világra, érzésekre és tapasztalatokra való összpontosítás képessége lehetővé teszi az introvertáltaknak, hogy jobban megértsenek és együtt érezzenek másokkal.
Egy másik mítosz azt mondja, hogy kellő erőfeszítéssel az introvertáltból extrovertált lehet. Először is meg kell értened, hogy az introvertáltak nélküli világ tudósok, zenészek, művészek, költők, rendezők, orvosok, matematikusok, írók és filozófusok nélküli világ. Másodszor, arra kérni egy introvertált, hogy váljon extrovertálttá, olyan, mintha azt kérnénk tőle, hogy váltson fajt.
A legegyszerűbb, amit egy introvertált tehet- figyelmeztesd a csapatot a zárkózottságodra. Annak elkerülése érdekében, hogy kollégái idegesítsék telefonhívásokkal, megkérheti őket, hogy írjanak e-maileket vagy hagyjanak figyelmeztető táblákat („Kapcsolatfelvétel” vagy „Ne zavarjanak”) az íróasztalon vagy az ajtón, és ütemezze be a munkaidőt. Az „introvertált vagyok” egy megmentő kifejezés, amikor le kell tagadnia egy céges partit vagy egy meghívást, hogy üljön be egy bárba egy munkanap után. Például Douglas Conant, a híres amerikai üzleti coach nyíltan kijelenti a találkozókon: „Ha úgy tűnik, hogy valahol messze vagyok, kérem, értse meg, hogy introvertált vagyok, hívjon fel!” Az őszinteség kedvez.
A The Asia Pacific Journal of Health Management című tudományos kiadvány 2008-ban publikálta az Ausztrál Queenslandi Műszaki Egyetem tudósainak tanulmányát, amely bebizonyította, hogy az ilyen irodákban végzett munka növeli a nyomást, konfliktusokat okoz, és akár elbocsátáshoz is vezethet.
Néhány introvertált bejön az irodába, és az egész napot a számítógép előtt tölti, a munkára koncentrálva. A kommunikáció azonban minden munkához hozzátartozik, ezért kommunikációs hangnemben kell tartani magát. A szakértők azt javasolják, hogy az introvertáltak szánjanak napi 45 percet arra, hogy „sétáljanak” az irodában és informálisan kommunikáljanak más alkalmazottakkal. Amikor eljön a visszavonulási vágy, mindig jobb, ha készen áll a kedvenc lejátszási listája és a fejhallgatója.
Mivel az introvertáltak hallgatnak a megbeszéléseken, a vezetők és a kollégák pedig nem tudnak olvasni a gondolatokban, előfordulhat, hogy az introvertált érdemeit, tehetségét nem veszik észre, és nem értékelik az ötleteket. A szakmai tekintély megszerzéséhez beszélnie kell magáról. Nem feltétlenül hangosan. Felállíthat egy jól látható kijelzőt a díjakhoz, vagy értelmes pozícióba helyezheti magát a Facebookon, a Twitteren és a LinkedInen. Ha a világ az extrovertáltaknak van teremtve, akkor a közösségi média az introvertáltaké. Itt gyorsan és hatékonyan építhet fel kapcsolati bázist. Például, mielőtt részt vesz egy fórumon vagy konferencián, kiválaszthat egy személyt, akivel hasznos lenne üzleti kapcsolatokat kialakítani, és megírhatja neki, hogy szeretne találkozni vele a konferencián.
Ha üzleti megbeszélésekről van szó, jobb, ha előre meghatároz egy időkeretet: „Van két órám, aztán elfoglalt vagyok.” Ha több zajos eseményt is terveznek a napra, jobb, ha félórás szünettel különválasztjuk őket, és egyedül töltjük. Ha egy introvertált extrovertált tevékenységet végez ügyelet közben, akkor kontrasztos hátsót kell szerveznie magának, és találnia kell egy introvertált hobbit.
Az introvertáltak természetes alkotók, újítók, gondolkodók és vezetők. Susan Cain az introverzió erejéről írt „Introverts: How to Use Your Characteristics” című könyvében. Igaz, az introvertáltak csak a „megfelelő” körülmények között fedik fel természetes képességeiket és tehetségeiket. Például a nyitott irodákban való munka igazi tragédia egy introvertált számára. A lényeg a zaj és az állandó mozgás, ami megbénítja az introvertált, és megakadályozza az alapvető munka elvégzésében. A legtöbben manapság ilyen irodákban dolgoznak.
2011-ben Matthew Davis pszichológus bebizonyította, hogy a nyílt terek nem mindenki számára alkalmasak az introvertáltak esetében pedig csökkenti a termelékenységet, az éberséget, a kreativitást és a munkával való elégedettséget. A fent említett írónő, Susan Cain támogatta a pszichológust, és a Steelcase bútorgyártó céggel közösen kifejlesztett egy új típusú munkaterületet, amelyben az introvertáltak jól érzik magukat a munkában. A „Quiet Spaces” kollekció ötféle zárt munkadobozból áll, amelyek egyenként legfeljebb 10 négyzetméteresek. Hangszigetelés, matt üvegek, kanapék, különböző fényerősségű világítás, jógaszőnyegek lehetővé teszik az introvertált számára, hogy elmerüljön belső világában, és friss ötletekkel térjen vissza onnan.
Egyes szakértők azzal érvelnek, hogy az introvertáltak életének megkönnyítése érdekében a vállalatoknak nem kell elhagyniuk a nyitott tereket, és minden alkalmazottnak egy irodát kell kiosztaniuk. A „zárt” tereknek is vannak hátrányai. Először is, az alkalmazottak több időt töltenek virtuális levelezéssel és chateléssel, míg a nyílt térben a kollégákkal való pár szóváltással bármilyen probléma megoldható. Másodszor, az információcsere sebessége a nyílt terekben nagyobb - nem kell az irodában járkálnia és bekopogtatnia a kollégák ajtaját, csak el kell fordítania a fejét.
A zárt munkaterületek ellenzői ragaszkodnak ahhoz, hogy az irodában legyen nyitott és zárt tér is, különböző méretű és rendeltetésű. Ezután az alkalmazottak a nap folyamán megváltoztatják a környezetet: összegyűlnek, hogy megvitassák az ötleteket, vagy visszavonuljanak, hogy gondolkodjanak rajtuk. Ez javítja mind az extrovertáltak, mind az introvertáltak termelékenységét.
Egy új környezetben az introvertáltak kínosan és kényelmetlenül érzik magukat. Ezért mindig jobb új emberekkel először semleges területen találkozni: könnyebb elmenni, ha fáradt a kommunikáció. Súlyos kényelmetlenség esetén és pusztán megelőzés céljából jobb időtúllépést kivenni, és elmenni például a „hívnia kell” ürügyén. Soha nem szabad szégyellnie izgatottságát, jobb, ha mindent őszintén és mosolyogva beismer.
Az introvertáltak nehezen tudják fenntartani a szemkontaktust a beszélgetőpartnerrel – ez egyszerű, de energiaigényes folyamatnak tűnik. Annak érdekében, hogy ne sértse meg az embert az érdeklődés hiánya miatt, jobb, ha nem vele szemben ül, hanem derékszögben vagy oldalt. Akkor szétnézhetsz, és nem veszítheted el a kapcsolatot.
Az extrovertáltak kis beszéddel álltak elő - beszélgetéssel „a semmiről”. Az introvertáltak nem szeretik ezt a beszélgetési formát, de nem szabad elhanyagolni. Például egy bulin vagy bemutatón csatlakozhat egy kis társasághoz. Ebben az esetben nem szükséges bekapcsolódni a beszélgetésbe, elég hallgatni vagy úgy tenni, mintha hallgatna. Lehetőleg jobb ülve kommunikálni: egy „büfé” beszélgetés állva fárasztó, bizonytalanságérzetet okoz.
Ha egyáltalán nincs kedve beszélgetni, de véletlenül az introvertált egy zsúfolt rendezvényen találja magát, akkor keresnie kell valamit. Például egy partin vagy gálavacsorán segíthet a házigazdáknak ételek feltálalásával vagy a vendégek fényképezésével. Ez segít a feszültség oldásában. A pszichológusok azt is tanácsolják, hogy a fáradtság legcsekélyebb jelére elzárkózzon, és hagyja el a partikat és találkozókat anélkül, hogy félne attól, hogy valakit megbánt.
A híres pszichiáter, Carl Gustav Jung azzal érvelt, hogy ne menjen szembe a természetével, mert ez negatívan befolyásolhatja várható élettartamát. Fontos felismerni, hogy az introverzió normális, sőt jó is. Ezért a fő tanács egy introvertált számára: nem kell mások viselkedési mintáit lemásolni, és nem kell újjáépítenie magát.
Susan Kane
Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönöm
hogy felfedezed ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozz hozzánk FacebookÉs VKontakte
Manapság divat aktívnak és társaságkedvelőnek lenni, kiterjedt társasági kapcsolatokkal rendelkezni, munkában és szabadidőben egyaránt ragyogni. De mit tegyenek azok, akik természetüknél fogva tartózkodóak, és nehezen tudnak kapcsolatot teremteni másokkal?
weboldal tudja, hogyan foglaljon el méltó helyet a társadalomban és érjen el ragyogó sikereket, még az introvertált tulajdonságok teljes készletével is.
Köztudott tény, hogy az introvertáltak jobban szeretik a magányt, és hamar belefáradnak a túl sok kommunikációba és az elfoglaltságba. A kiégés elkerülése érdekében fontos, hogy ügyeljen az időbeosztására és önmagára. Tartson szünetet a munkában, mielőtt a fáradtság jelentkezik. Vedd figyelembe az állapotodat és a fizikai képességeidet a terhelés megtervezésekor, például nehéz lesz elviselni két mozgalmas napot. Csak igazán közeli és fontos emberekkel kommunikálj, és ne terítsd szét magad mindenki között, aki figyelmet vagy tetszést akar szerezni. Ne hanyagolja el a pihenést. Ki mondta, hogy rossz semmit sem csinálni, csak feküdni a földön és hallgatni kedvenc zenéit? Ha a tétlenség segít felkészülni új magasságok meghódítására, miért ne?
A közhiedelemmel ellentétben az introvertált embereknek számos előnyük van. Tudják, hogyan kell teljes figyelemmel hallgatni és elmélyedni a részletekben. Empátiát mutatnak, és a törődés és a megértés néha jobb, mint a kitartás. Kiegyensúlyozottak, megfontoltak és nyugodtak, képesek a probléma mélyreható elemzésére. És általában... Abraham Lincoln, Bill Gates, Albert Einstein, Mark Zuckerberg, Mahatma Gandhi, Steven Spielberg, Marilyn Monroe – mindannyian elismert introvertáltak. Tehát általában az utolsó dolog, hogy a közvélemény kedvéért töröd magad. Sokkal jobb, ha azt használod fel, amit a természet adott a céljaid felé vezető úton - ne annak ellenére, hanem annak köszönhetően.
A világháló nagyban megkönnyítette az introvertáltak életét: sokkal könnyebben fejezik ki gondolataikat írásban, és itt igazán megnyílhatnak. Nos, miért nem határozza meg ezt a tulajdonságot előnyeként, és használja ki a lehető legteljesebb mértékben? Elég, ha a munka (és talán személyes) kommunikáció maximális százalékát online szöveges formátumba viszi át. Nem igényel azonnali reakciót, és lehetővé teszi az alapos gondolkodást és a koncentrálást, hogy gondolatait a lehető legvilágosabban és érthetőbben fogalmazza meg. És akkor a tárgyalásokon elért győzelmek és sok-sok új ismeretség a hasonló gondolkodású emberekkel csak a sarkon vannak.
Ideális megoldás az iroda látogatása, amikor még nincs sok kolléga (reggel, este vagy hétvégén). Azonban nem minden munkáltató fog beleegyezni abba, hogy a munkavállaló számára szabad munkaidőt biztosítson. Akkor a távmunka a segítségedre lesz – valójában sok érdekes és jól fizető szabadúszó ajánlat található az álláshelyeken. A fő a cél. A kilátás csábító: saját belátása szerint gazdálkodjon az idővel, önállóan és egyedül dolgozzon kedvenc helyén. Az internetes alkalmazottak munkáltatói megítélése pedig sokkal objektívebb: kizárólag az üzleti tulajdonságok vannak előtérben. Ez a játék megéri a gyertyát.
Van néhány trükk, amelyek segíthetnek túljárni az extrovertált világ kommunikációs szabályait. Először is: a beszélgetés szünete nem ad okot aggodalomra (egyszerűen lelassíthatja a beszéd ütemét, hogy az aktív verbális áramlás hátterében a csend percei ne tűnjenek fájdalmas várakozási óráknak). Másodszor: nem szükséges udvarias beszélgetést folytatni semmiről egy társasági eseményen (ehelyett elég, ha csatlakozik egy kellemes emberek kis csoportjához - szabadon dönthet: vagy bekapcsolódik a beszélgetésbe, vagy figyelmesen figyel). Harmadszor: csökkentse a feszültséget a szemkontaktus során (nem, ez nem fantázia – üljön egy kicsit oldalra, és ne szemtől szemben, ez minden).
Töltsön időt egy hobbival, vagy dolgozzon egyedül anélkül, hogy felemelné a fejét, vagy csak dőljön hátra és gyógyuljon meg, gondolkozzon a saját dolgain. Jó, ha erre van egy saját paradicsomi „introvertált sarok”. Saját otthonában is elkészítheti, saját belátása szerint kialakítva egy félreeső helyet. És meg is találhatod. Egy kis csendes park, egy hangulatos loft vagy antikávézó, egy hely egy co-working térben, egy irodai tárgyaló, egy könyvtári olvasóterem - ez nem számít. A lényeg az, hogy legalább egy rövid időre legyen esélyed a körülötted zajló zaj és tevékenység elől egy „biztonságos menedékbe” menekülni.
Az introvertáltak nem rajongói az ön-PR-nek, így valós teljesítményüktől függetlenül azok árnyékában maradnak, akik nem szégyellik magukat nyíltan megnyilatkozni. Azonban továbbra is érdemes vigyázni saját arculatára: közvetítsen információkat tehetségéről, készségeiről és képességeiről, számoljon be kulcsfontosságú győzelmekről, eredményekről és eredményekről. Persze, ha van rá igény. Az introvertáltaknak igazuk van abban, hogy nem kell minden sarkon elkiabálni magad: ez legalábbis méltatlannak tűnik. Mit tegyünk, ha nincs bátorságunk egy kicsit dicsérni magunkat a szóbeli kommunikáció során? Használja az internetet: A közösségi hálózatok kiváló prezentációs platformot jelentenek. És készítsen egy nagyszerű önéletrajzot vagy személyes sajtócsomagot – a címzettek nem lesznek kevésbé lenyűgözve, mint egy extrovertált monológ.
Az introvertáltak nem unalmas egyének. Az egyedüllét feltölti őket. Valóban érdekli őket az önmagukkal folytatott személyes beszélgetések. A belső világra koncentrálnak. És ez nem baj. Éppen ellenkezőleg, ezek hatalmas lehetőségek az önfejlesztésre, végtelen inspirációs források a világ jobbítására, valami saját létrehozására. Ezért... Egyéni utazások és kirándulások kiállításokra, előadásokra, koncertekre, nyitvatartási napokra - igen. Meleg takaró alatt könyveket olvasni vagy filmeket nézni – szintén. Valahol csendben gondolkodni – persze!
Alexandra Savina
Általánosan elfogadott, hogy világunk az extrovertáltakra irányulés ők érnek el több sikert. Az extrovertáltak általában vezetők, szeretik a kommunikációt és folyamatosan keresik az új tapasztalatokat – úgy tűnik, amikor azt mondjuk, hogy az egyéniséget értékeljük az emberekben, akkor pontosan erre gondolunk. Ma már minden második ember nyílt térben dolgozik és folyamatosan kommunikál a kollégákkal a gyerekeknek már iskolás koruk óta beszélnek a csapatmunka fontosságáról, és az interjúk során sokszor nem kevésbé fontos az önmegmutatás képessége, mint a valódi készségek és tudás.
"A reggeliző klub"
Nem könnyű beismerni, hogy introvertált vagy: az emberek fejében a zárkózottság a legjobb esetben a szerénységgel és finomsággal, a legrosszabb esetben pedig a határozatlansággal, önközpontúsággal és embergyűlölettel társul. Ez ismerős számomra: gyerekkorom óta ragadt rám az „introvertált” címke. Annak ellenére, hogy szeretek emberekkel kommunikálni, mindig is nehéz volt új ismeretségeket kötni, nem szerettem a figyelem középpontjában lenni, szabadidőm nagy részét könyvolvasással töltöttem. Általános iskolás koromban az osztályfőnök aggódva mondta édesanyámnak, hogy nehezen boldogulok az életben: jól ismerem az anyagot, de nem törekszem a tudás bemutatására. Azóta közel húsz év telt el - jelentős részüket azzal töltöttem, hogy újrakészítsem magam és legyőzzem a félénkséget, de úgy tűnik, csak most tanultam meg elfogadni, hogy introvertált vagyok, és normális introvertáltnak lenni.
Minden introverzióról szóló beszélgetés elkerülhetetlenül szembemegy magának a fogalomnak a bonyolultságával és kétértelműségével. Úgy tartják, hogy az introvertáltak inkább a belső világra koncentrálnak, míg az extrovertáltak inkább a külső környezetre. Úgy tűnik, hogy az introverzió okai és jelei még mindig nem teljesen tisztázottak. Kit neveznél szívesebben introvertáltnak: aki jobban szereti az otthoni estéket egy könyvvel, mint a zajos társaságokat? Valaki, aki félénk beszél másokkal, és fél a nyilvános beszédtől? Olyan ember, akinek nincsenek kommunikációs problémái, de csak pár közeli barátja van? Az igazság, mint mindig, valahol a közepén van, és az introvertáltakra és extrovertáltakra való felosztás nagyon önkényes – a legtöbben a spektrum különböző pontjain vagyunk, és mindkettő tulajdonságait egyesítjük.
Nagyon gyakran az introvertáltokat az extrovertáltak ellentéteként határozzák meg – talán azért, mert az extrovertáltak idejük jelentős részét a külvilággal való kommunikációval töltik, és jobban láthatóak mások számára, ezért könnyebben megérthetők. A popkultúrát is az extrovertáltak uralják: a filmekben és tévésorozatokban szereplő introvertáltakat (például Abed Nadirt a Community-ből) nehéz megjegyezni, fő jellemzőik pedig nem társaságiak, nem társaságiak és gyakran eléggé kifejezéstelenek, amivel szemben még a többi szereplő is kiemelkedik világosabb.
Ugyanakkor az introvertáltak egyre inkább a felemelő fiatal felnőtt irodalom hősévé válnak: olyan szereplőket állít előtérbe, akik korábban nem voltak jogosultak a figyelemre. Például a „The Perks of Being a Wallflower” című film és könyv főszereplője, Charlie egy introvertált, akit szeretettel és tisztelettel mutatnak meg: barátai megértik és elfogadják olyannak, amilyen, nem kell megváltoztatnia magát. hogy illeszkedjen a környezetbe. De van itt egy fogás: a hős személyisége végső soron egy erőszakos epizódon keresztül tárul fel, amelynek gyermekkorában áldozatává vált, ami önkéntelenül is elvezeti az olvasókat és a nézőket arra a gondolatra, hogy az introverzió a múlt pszichés traumáihoz kapcsolódik. A popkultúrában sokkal gyakrabban fordulnak elő olyan aszociális és különc hősök, mint Sherlock Benedict Cumberbatch vagy a The Big Bang Theory Sheldon Cooper, akiket nem lenne teljesen helyes introvertáltként jellemezni.
Carl Jung volt az első, aki a múlt század első negyedében beszélt az introverzió és az extraverzió fogalmairól. „Természetesen mindenki ismeri ezeket a zárt, nehezen felismerhető, sokszor félénk természetet, amely a legerősebb kontrasztot képviseli a nyitott, udvarias, gyakran vidám, de legalábbis barátságos és megközelíthető karakterű emberekkel” – írta könyvében. "Pszichológiai típusok." Jung úgy vélte, hogy az ember születésétől fogva az introvertált vagy extrovertáltságra összpontosít, és megjegyezte, hogy tiszta introvertáltak és extrovertáltak nem léteznek a természetben.
Hans Eysenck brit pszichológus a múlt század közepén szintén meghatározta az introverzió és az extraverzió fogalmát. Azt javasolta, hogy ami az extrovertált és az introvertált embert megkülönbözteti, az az idegrendszeri izgalom kialakulásának sebessége (mennyire készen áll testünk és elménk a stimulációra). Az extrovertáltak idegrendszere gyorsabban gátolja a túlstimulációt, és több erőfeszítést igényel, hogy elérjék azt az izgalmi szintet, amelyet mások elegendőnek találnak – így élvezik az új tapasztalatokat, a kockázatvállalást és az emberekkel való interakciót. Az introvertáltak viszont ingerlékenyebbek és erősebben reagálnak a stimulációra, ezért inkább a megszokott környezetet és a kis társaságokat részesítik előnyben. Eysenck elmélete szerint az extrovertáltak nem bírják a monotonitást, munka közben jobban elterelődnek, és szeretnek kockázatot vállalni. Társaságkedvelőek, nyitottak, vidámak, vezetésre törekednek, könnyen alkalmazkodnak a környezethez, ugyanakkor impulzívak és féktelenek is. Az introvertáltak nehezen tudnak kapcsolatot teremteni az emberekkel és alkalmazkodni az új körülményekhez, szeretik előre megtervezni cselekedeteiket; nyugodtak, kiegyensúlyozottak és békések.
"A falvirágnak lenni előnyei"
„Meg kell érteni, hogy az ember egy rendszer, és az extrovertált vagy introvertált alkalmazkodási mód kiválasztását és további megvalósítását rengeteg tényező befolyásolja: érzelmi stabilitás, kulturális réteg, értelmi és spirituális fejlettségi szint, környezet. és a kontextus” – mondja Georgij Medveditszkij pszichoterapeuta.
A tudósok továbbra is megpróbálják megérteni az introverzió lényegét. Nem is olyan régen Jonathan Cheek, a Wellesley College pszichológia professzora azt mondta, hogy az introverziónak négy altípusa van, és leggyakrabban az introvertáltak ezek közül több jellemzőit egyesítik. Chick beszél a társadalmi zárkózottságról (az ember a magányt vagy a kis társaságokat részesíti előnyben, de nem azért, mert félénk - ez az ő önkéntes döntése), a gondolkodási introverzióról (befelé fordulásról és reflexiós hajlamról van szó, de inkább a képzelet és a kreativitás terén) , szorongó zárkózottság (az ember szívesebben szeretne egyedül lenni, mert kínosan érzi magát mások társaságában, és gyakran a szorongás akkor sem hagyja el, ha egyedül van önmagával) és visszafogott zárkózottság (az ilyen emberek jobban szeretik alaposan átgondolni cselekedeteiket, és nem hajlamos az impulzív döntésekre). Jonathan Chick tesztet végzett annak meghatározására, hogy az introverzió különböző altípusai hogyan kombinálódnak egy személyben. Még mindig működőképes, de ez az ötlet életképesnek tűnik.
Manapság a tudósok gyakran összefüggésbe hozzák az introverzióra és az extroverzióra való hajlamot a dopaminnal, egy olyan hormonnal, amely az agy „jutalomrendszerének” fontos része, és befolyásolja a tanulási és motivációs folyamatokat. 2005-ben tudósok egy csoportja tanulmányt végzett, amely megerősítette ezt a feltételezést. Szerencsejátékra hívták a vizsgálat résztvevőit, és feljegyezték, hogyan reagáltak a nyerésre, és genetikai vizsgálatot is végeztek. Azok a vizsgálati résztvevők, akikről kiderült, hogy olyan gént találtak, amely érzékenyebbé teszi őket a dopaminra, erősebben reagáltak a győzelemre – ők is nagyobb hajlamot mutattak az extraverzióra.
Az a tény, hogy az introverzióra vagy extroverzióra való hajlamot a fiziológia magyarázza, jó hír sok introvertált számára. Ezek az adatok megszabadítanak bennünket attól, hogy meg kell próbálnunk magunkat újraépíteni, és beilleszkedni egy olyan rendszerbe, ahol csak az extrovertáltak érhetnek el sikereket sok területen. Persze vannak kivételek, és ez nem mindig azt jelenti, hogy minden nap összetöröd magad. „Megváltoztathatja magát, ha az üzleti élethez szükséges, ha van vágya” – mondja Jekaterina Nikitenko analitikus pszichológus. - Vannak extrovertált introvertáltak, például olyanok, akik főnökökké váltak, és munkájuk részeként sokat kommunikálnak emberekkel, különféle rendezvényeken vesznek részt. Igen, nem könnyű, de az emberek alkalmazkodnak. A lényeg, hogy tetszik."
Susan Cain író és ügyvéd, aki az elmúlt években az introvertáltak hangadója lett szerte a világon, azt a gondolatot hirdeti, hogy az introverzió előnyt jelenthet. Kane a szerzője az „Introverts. Hogyan használd a jellemvonásaidat" és egy népszerű előadás TED ugyanebben a témában, valamint az introvertáltaknak és szeretteiknek szóló „Csendes forradalom” projekt megalkotója. Könyvében megjegyzi, hogy az introvertáltak kreatívabbak: gyakran szívesebben dolgoznak egyedül, kerülik a zavaró tényezőket, beleértve az emberekkel való kommunikációt is, ami lehetővé teszi számukra, hogy gyökeresen új ötletekkel álljanak elő.
Ami első pillantásra mínusznak tűnik, az könnyen pluszba változik, ha elveti a szokásos szemléletmódot. Igen, az introvertáltak legtöbbször nem törekednek a vezetésre – de az a tény, hogy nem hajlamosak a dominancia megszerzésére, és jó hallgatóság, segít nekik jobban odafigyelni mások véleményére és ötleteire, és a sokféle ötlet közül kiválasztani azt, amelyik valóban az igazi. jobb, és nem a sajátjuk. Átgondoltság, figyelmesség, a tervezés vágya, a lassú cselekvésre való hajlam - mindez a zárkózottságra hajlamos emberek kezére játszik.
Számos sikertörténet létezik olyan emberekről, akiket introvertáltként jellemeztek – a társaságtalan Isaac Newtontól mindenki kedvence, JK Rowlingig. Theodor Geisel gyermekíró, ismertebb Dr. Seuss álnéven, egyedül dolgozott könyvein, és félt, hogy találkozik a gyerekekkel, akiknek ezeket a könyveket készítette: félt, hogy a gyerekek meglátják, hogy nem az a vicces srác, akire mindenki számított. , de sokkal inkább visszafogottabb és zártabb ember (de e tulajdonságok egyike sem csökkenti a tehetségét!). A modern valóság sok esélyt ad az introvertáltaknak: informatikai vállalkozók és új véleményvezérek egész generációját vezeti a Facebook alapítója, Mark Zuckerberg, akinek találmánya emberek millióinak segíti a kommunikációt. De azok, akik véletlenül találkoztak vele, tipikus introvertáltnak nevezik.
A nyilvánvaló következtetés önmagát sugallja: valóban sok emberre van szüksége ahhoz, hogy boldog legyen? Át kell formálnia magát és személyiségét, hogy megfeleljen a siker formális kritériumainak? Végül is, ha 2016 megtanított nekünk valamit, az az, hogy önmagadnak lenni és önmagad elfogadni menő dolog. A világot nem kell felosztani feketére és fehérre, tiszta extrovertáltakra és introvertáltakra, sikerekre és kudarcokra.
Fotók: Summit Entertainment, A&M Films
Úgy tartják, hogy a modern világ az extrovertáltak körül forog – mindig vidám emberek, akik csak tömeg előtt szeretnének beszélni, vagy energikus táncot táncolni. Karriercsúcsokat, hosszan tartó tapsot és szexszimbólum címet kapnak. Aki csak természetes szerénységgel ajándékozott meg, az logikusan csak mélabúsan nézheti a héjából mások sikereit. Mielőtt azonban következtetéseket vonnánk le és döntenénk az emberiség sorsáról, végezzünk egy kis tesztet.
Ünnepelte már születésnapját csodálatos elszigeteltségben, kedvenc nyírligetében sétálva? Gyakran gondolsz arra, hogy milyen ember vagy? Szeretsz egy esős napon az ablakpárkányon ülni és meditálni, nézni a cseppeket az üvegen? Ha minden elmúlt, úgy tűnik, hogy tipikus extrovertált vagy. Fogadok, hogy ritkán vagy szomorú – csak azokban a véletlenszerű pillanatokban, amikor egyedül vagy? Valószínűleg sok barátod van, és könnyen kijössz még olyan emberekkel is, akiket nem ismersz jól és akiket nem nagyon szeretsz.
És valószínűleg könnyen feladhatsz mindent, és új életet kezdhetsz a világ másik felén, és általában inkább kockáztatsz és pezsgőt iszol, minthogy madarat ölelj a kezedben. Gratulálok. Ha még mindig jobban szereti a könyvet, mint egy zajos társaságot, évekig megőrzi a régi játékokat és az iskolai barátok jegyzeteit, gyakran megfázást színlel, amikor egy céges bulira készülődik, a diagnózis nyilvánvaló: „befelé fordulás akut formában”. De hadd mutassam meg, ez egyáltalán nem olyan rossz.
Az Ön és a pszichológusok szokásos felfogása szerint az introvertált egy visszafogott, félénk ember, akiről nevetve azt mondják: „Belementem magamba, nem jövök vissza egyhamar.” A kifejezés és a személyiségtípusokról szóló elmélet szerzője Carl Gustav Jung, Freud leghíresebb tanítványa volt. Javaslatából hagyománnyá vált, hogy az extrovertáltak azok, akik számára életbevágóan fontos a körülöttünk lévő világ és az abban zajló aktív változások. Ha a magánéleted tele van mexikói szenvedélyekkel, ha a munkád akkor elsöprő stresszel jár, és havonta kísérletezned kell a frizuráddal és át kell rendezned a hálószoba bútorait, különben halálos unalom és értelmetlenség lesz. az életről. Az introvertáltak számára az univerzum közepe bennük van. A gazdag élmények, még ha nem is mindig kellemesek, az állandó önkutatás és a másoktól való függetlenség igényesebbé, óvatosabbá teszi őket, így szinte jobban alkalmazkodnak az élet nehézségeihez.
A két típus közötti különbség jobb megértése érdekében nem vétek megjegyezni az iskolai biológia tanfolyamot. A természetben elfogadott 2 mód az alkalmazkodásraés biztosítsák utódaik túlélését.
Egy érdekesség: a kutatások azt mutatják, hogy az egyik pszichológiai sminktípusra való hajlam nem tanulás eredménye, hanem veleszületett tulajdonság. De ahogy az gyakran megesik, a családi körülmények és a nevelés hullámvölgyei arra kényszeríthetik a gyermeket, hogy olyan élethelyzetet fogadjon el, ami valójában idegen tőle (mint ahogy az a balkezeseknél is, akik kénytelenek jobb kezükben tartani a kanalat kezet évekig). Ha úgy érzed, hogy a hosszan tartó magány elszomorít és kibillent az egyensúlyodból, próbálj emlékezni arra, hogy aranygyermekkorodban próbáltak-e meggyőzni arról, hogy jó egyedül lenni, és nem számíthatsz senkire? Talán ennyi éven át titkolta önmaga elől, hogy sokkal kényelmesebb extrovertáltnak lenni?
A csigaemberek előnyei nem korlátozódnak arra, hogy képesek meghallgatni és hallani magukat. Winifred Gallagher tudós és újságíró például dicséri az introvertált embereket, mert képesek érzékelni és reflektálni az őket körülvevő valóságra, ahelyett, hogy azonnal aktívan kapcsolatba lépnének vele. Ennek az értékes minőségnek köszönhetően többek között nagyszerű műalkotások, tudományos felfedezések, technikai áttörések és jelentős társadalmi forradalmak történnek. Tegyük fel, hogy Albert Einsteint és Anton Csehovot nehéz meggyanítani, hogy féktelen bulikra vágynak, ezek a fickók egyre inkább elmélkedtek és eszeveszetten dolgoztak.
Egy másik író és üzleti tanácsadó, Susan Cain, az „Introverts: How to Use Your Personality Traits” című könyv szerzője megerősíti, hogy az önvizsgálatra hajlamos emberek óvatosabb és értékesebb alkalmazottaknak mutatkoznak, amelyek gyakrabban generálnak nem szabványos (és sikeres) ötleteket. Magánéletükben is bókokat érdemelnek hőseink: hűségesebb és figyelmesebb partnerek, és nem pazarolják hiába vonzalmukat, hanem a legjelentősebb emberekre koncentrálják. A magány pedig nem teher számukra: a sarki temperamentumúakkal ellentétben az introvertált a saját barátja, főnöke és animátora. Nem esik hisztériába vagy depresszióba a csendtől és a tétlenségtől – a sima érzelmi háttér pedig mellesleg a kulcsa szeretett idegsejtjeink hosszú élettartamának és egészségének.
Először is, nincsenek olyan betegségek, amelyek élő emberből „ismeretlen kis állatká” változtatnának, és megijesztenék a tapasztalt orvost, ezért nincs szégyellnivalója. Másodszor pedig az elszigeteltség és a saját testtől való félelem maga is mindenféle bajt okozhat. Tudniillik a pszichoszomatózis, például a migrén, a fekély, a bronchiális asztma vagy a magas vérnyomás néha az egyetlen módja annak, hogy a szervezet eljuthasson a gazdához: „Hé, figyelj: már a harmadik hipertóniás krízisbe vittél! Hát nem világos, hogy ideje változtatni valamit az életben!”
Ezt szem előtt tartva légy megértő tested jelzései iránt, és minden körülmények között figyelj arra, ami benned történik – ez egy régóta várt lehetőség, hogy az introverziót a saját javadra fordítsd! Egyébként a hetyke extrovertáltokkal ellentétben neked sokkal könnyebben kell haladnod az egészséges életmód felé vezető úton: nem csábít olyan könnyen egy bárba vagy fánk fogyasztása – szívesen ülnél otthon. kellemes magány, igaz?
Az asszertív viselkedés vagy kommunikációs készségek tréningjén érdemes részt vennie, ha elviselhetetlen kommunikációs nehézségekkel küzd, amelyek nem hatnak a legjobban a karrierjére vagy az emberekkel való kapcsolataira. Ott megtanítják Önt, hogy magabiztos pózt vegyen, játsszon a hangjával, hogy a leghülyébb viccek a szájából sikeresek legyenek a társaságban, és mutasson vezetői tulajdonságokat - és még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nincs ilyen. Általában megtanítják, hogyan kell hozzáértően utánozni egy extrovertált.
Egy ideje be lehetett volna bizonyítani, hogy az introvertáltak semmivel sem rosszabbak az extrovertáltaknál a hosszú, boldog élethez, ha nem egy riasztó megjegyzést tesz Susan Caintől. A modern világban félénk introvertáltként felnőni nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. A mai társadalom maga nem részesíti előnyben a gondolkodó és önközpontú embereket. Susan manapság „ideális extrovertáltnak” nevezi a közös értékrendet: az átlagembernek könnyen ki kell jönnie, uralnia kell társadalmi csoportját, és magabiztosnak kell lennie a figyelem középpontjában. A szülők gyermekkoruktól kezdve beleoltják utódaikba, hogy társaságkedvelőnek kell lenniük, és mindenkivel barátkozniuk kell - elvégre csak a gyávák és önző emberek vonulnak vissza magukba.
Lehet, hogy nem vagy introvertált, de ismerned kell a velük való kommunikáció szabályait – elvégre valószínűleg lesz belőlük pár a környezetedben.
Az emberek évezredek óta sikeresen kommunikálnak egymással, de a modern világban mindezek a követelmények még szigorúbbá váltak. Mit tehet egy introvertált ebben a világban?
Mint ismeretes, az introvertált az a személy, akinek mentális felépítését a belső világára való összpontosítás, elszigeteltség, szemlélődés jellemzi, aki nem hajlandó kommunikálni, és nehezen tud kapcsolatot teremteni a külvilággal.
Az introvertált szeret önmagával lenni, és az emberek gyakran irritálják – enyhén vagy akár erősen. A legtöbb esetben nem illeszkednek az értékrendjébe. Szó szerint minden irritálhatja az introvertált: a körülötted lévő sofőrök nem a megfelelő módon vezetnek, az emberek a metrón nem járnak egészen jól, a dolgozók a munkahelyükön úgy viselkednek, mint a bohócok és a hülyék. Már a gondolat is pánikba ejti, hogy most valakivel valamiről kommunikálniuk kell, még a telefon csörgése is idegesítő.
Miért stresszesek az introvertáltak, amikor másokkal érintkeznek? Egy általam ismert introvertált – kérésemre – így írta le az érzéseit:
Elképzelem, hogy most sokan (extrovertáltak) támadnak rám, azt kiabálva, hogy a probléma messze van, könnyű és kellemes a kommunikáció.
Tényleg így gondolod? Ismersz valakit, akinek ilyen problémái vannak? Vagy talán észrevette ezt önmagán vagy barátain, és tud néhány módszert a leküzdésére?
