Ember, annak ellenére kedvezőtlen körülményekélet? – a mai cikk témája.
A különféleekről külső tényezők, az emberi szervezetre ható, korábbi cikkekben volt szó. Okok belső problémák szervezetre e cikk kiemelt figyelme alatt áll.
Az egészségügyi problémák alapvetően a hiányból adódnak tápanyagok, nyomelemek, enzimek, ásványi anyagok és természetesen vitaminok. Ha egyensúlyuk megbomlik, akkor a jól működő gépezetben, ún emberi test. Ha egy géphez hasonlítjuk, az emberi szervezet veszélyes, vészhelyzeti üzemmódban működik. Az immunitása és az egész szervezet védekező rendszere gyengül.
Például,
A MEDIMARI honlapján a vitaminokról már cikkekben volt szó:
A cikkek elolvasása után nehéz nem egyetérteni azzal, hogy az emberek, akik rendszeresen használják természetes vitaminok, erős immunrendszerrel rendelkeznek, amely képes megbirkózni a méreganyagok támadásával és káros anyagokat. Még egyszer szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy Nem szintetikus vitaminokról beszélünk, hanem természetes növényi vitaminokról.
Korábbi cikkeinkben beszéltünk arról, hogy egészség nélkül nehéz boldognak lenni. Szóba került az emberi szervezetre gyakorolt hatás is. elektromágneses sugárzás, táplálkozás, stressz. Az egészségromlás okainak ismerete nélkül nehéz a gyógyulás útját választani. Ezért a cikkben kb sejtes immunitás Igyekeztem a lehető legvilágosabban beszélni az ember élete során fellépő intracelluláris folyamatokról. A legtöbb ember tudatlanságát kihasználva a gyógyszerészek és az üzleti gyógyszerészek a betegekből profitálnak, akiket részben maguk teremtettek. Erről a cikkben volt szó: „A gyógyszertári láncok érdeklődnek egészségünk iránt”
Az egészségmegőrzés problémájára megoldást jelenthet a természetes alapanyagokból előállított biológiailag jótékony anyagok használata, melyeket szervezetünk barátságosan érzékel és nem utasít el. Ezek étrend-kiegészítők vagy biológiai és aktív élelmiszer-adalékanyagok.
Valaki megkérdezheti: miért voltak egészségesek őseink, bár nem ettek semmilyen biológiai táplálékkiegészítőt? Képzeljük el, hogy a civilizáció modern előnyei nélkül élünk: számítógépek és televíziók, autók, repülőgépek, liftek és vízvezetékek nélkül. Aztán, hogy legyen élelmed, sokat kell mozogni: vadászni és horgászni, mezőn dolgozni, hosszú sétákat tenni, időjárástól függetlenül. Ezzel az életmóddal az ember sok kalóriát fogyaszt, amelyet megfelelő mennyiséggel pótolnak egészséges étel, mert a környezetet nem zavarják. Ilyen körülmények között könnyű megőrizni az egészséget.
Ma már minden megvan, ami segít gyorsabban megoldani a problémáinkat: a gépektől a információs technológia, továbbra is ugyanolyan mennyiségben fogyasztjuk az ételt, mint korábban (amikor futni kellett, hogy élelmet szerezzünk magunknak), de kimerült - nagyon kevés hasznos anyag maradt benne. Ezért ma hízunk és egészségtelennek érezzük magunkat. És egyre inkább felmerül a kérdés: hogyan lehet megőrizni egészségét ilyen körülmények között?
Hiszen hiába próbálunk egészséges életmódot folytatni, étrendünk mégsem biztosítja az összes szükséges tápanyagot. Egyszerűen nincs belőlük ott elég. Nem találhatók meg a növényekben, és nem találhatók meg a talajban sem.
A gazdálkodók, mint ismeretes, mindössze három fő ásványi anyaggal trágyázzák meg a talajt: káliummal, nátriummal és foszforral, amelyek hatással vannak a termésnövelésre. Egyikük sem trágyázza meg a talajt más anyagokkal, amelyek nem kevésbé fontosak az emberi szervezet számára - ez nem jövedelmező. Inkább a profitra gondoljon, mint a megőrzésre jó egészséget emberek. Ezért amit a szántóföldről kapunk, az nem tudja pótolni az étrendünk tápanyaghiányát.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha sokféle vitamint fogyasztunk, az megoldhatja a hiányosságukat. De milyen vitaminokat javasolnak nekünk? Gyógyszertár - azok, amelyeket kémiailag szintetizálnak.
A vegyészek bebizonyították, hogy ez természetes C vitamin 7 izomerre bontható. De hétből csak egyet szintetizáltak kémiai úton. Elmondható, hogy kémiai úton szintetizálják gyógyszertári vitamin C le van tiltva.
Természetes természetes E vitamin nyolc különböző komponensből, úgynevezett tokoferolból áll. De mesterségesen szintetizálják - csak egy. Ahogy Dr. Walllock mondta: „ A modern vitaminok nagyon megdrágítják a vizeletet. Olyan szagúak, mint a vegyszerek».
Talán érdemesebb gyógyszerrel megoldani a problémát? Bármilyen ésszerű ember, megérti, hogy mikor súlyos betegségek Nehéz megtenni gyógyszerek nélkül. De megérti, hogy ez az út egy zsákutca. Közmondás: " Egy dolgot kezelünk, a másikat megnyomorítjuk."- mindenki ajkán.
A gyógyszertárláncok gyakorlatilag a teljes lakosságot fogyasztóikká tették, a csecsemőktől a nyugdíjasokig. Az emberek többsége szilárdan hisz abban, hogy egy tabletta gyógyít. A legtöbben nem veszik észre, hogy az egyik betegség tüneteinek enyhítésével a következőt kiérdemeljük. új betegség. Egyszerűen nincsenek teljesen biztonságos gyógyszerek. Kivéve, ha a „Placebo” tabletta egy próbabab.
Tudja, hogy a betegségstatisztika tartalmazza a diagnózist: mellékhatás gyógyszerek? Tudtad, hogy a legtöbb civilizált országban az analgint leállították?(az analgin megváltoztatja a vérképletet)több kárt okoz az emberi egészségnek, mint hasznot? azért A gyógyszerek szedését nagyon komolyan és körültekintően kell venni.
A gyógyszerek népszerűsítése jövedelmező – ez üzlet. Több beteg, több gyógyszer, kórház, készülék, munkahely. Ezért országos viszonylatban senki sem fog változtatni az egészségügyi problémákhoz és annak megőrzéséhez való hozzáállásán. Legalábbis a jelenlegi körülmények között.
Vannak, akik úgy vélik, hogy ha csak természetes termékeket eszel, akkor viszonylag egészségesen élhetsz. Azonban bebizonyosodott, hogy egy személyaz ökológiánkkalpótolni napi adag vitaminok és egyéb hasznos anyagokétkezés közben, ötven kg változatos ételt kell enni:
Nem ehetünk meg annyi ételt egy nap. Hogy lehet ez? Hogyan őrizd meg egészségedet?
Ma a tudósok megtanulták, hogyan kell biológiailag elkülöníteni számos természetes terméktől. hatóanyagok pontosan az embernek megfelelő mennyiségben. azért az egészség megőrzésének, megőrzésének, erősítésének legelfogadhatóbb módja az egészséges életmód és a folyamatos utánpótlás nélkülözhetetlen vitaminokatés egyéb hasznos anyagok . Ma ez egy biológiai technika aktív adalékanyagok természetes anyagokból készült ételekhez.
Minden százéves, aki 100-120 évet élt, sok a közös. Mindannyian magas hegyi falvakban élnek, amelyek 2000 méteres tengerszint feletti magasságban helyezkednek el. A csapadék nem haladja meg az 50 mm-t, eső és hó egyáltalán nem esik. Ezek nagyon-nagyon száraz vidékek.
Maradj egészséges sokkal könnyebb, mint a helytelen életmód okozta betegségek kezelése. Vannak, akiknek meg kell betegedniük, hogy végre megértsék, milyen értékes a testük, és mennyire fontos, hogy végiggondolja, mit tesz önmagával nap mint nap. Miért nem ihletett meg az a gondolat, hogy a közeljövőben az emberek megtanulják meghosszabbítani földi életüket? Ilyenkor természetes szükségletté válik az „öltönyének” gondozása. Tartsa egészségesen testét, hogy tovább élhessen, és több jó dolgot tegyen!És szerinted honnan vesznek vizet inni? Az olvadó hegyi hótól. A gleccserek alól kilépő víz nem olyan tiszta és átlátszó, mint az artézi víz, és ha a fényben ránézünk egy ilyen vízzel teli pohárra, az sárgásfehér vagy fehér-kék, mivel 60-tól 72 ásvány. Tibetben jeges tejnek nevezik. Itt nem csak isszák, hanem ami még fontosabb, évről évre, aratásról aratra, nemzedékről nemzedékre több mint 2000 éven át öntözik vele a földet.
A boldogság csak akkor lehetséges, ha az ember egészséges. Próbáld ezt észben tartani. Ki mondta, hogy nehéz egészségesnek lenni?
Az embernek meg kell kezdenie megérteni, hogyan lehet sokáig megőrizni egészségét gyermekként, majd kövesse a tanácsokat öregkoráig. Ez nem olyan nehéz: a megfelelő eredmény érdekében egyszerű, de hatékony lépéseket kell követnie. Egy kis megkeményedésre, akaraterőre és türelemre lesz szükség ahhoz, hogy a törődés és az egészségügyi ellátás a szokásos életmód részévé váljon, és örömet okozzon. A lényeg a rendszeresség és a kitartás.
Az egészség minden ember életének fontos eleme. A jó közérzet, a fizikai erő és a létfontosságú tevékenység épül rá. Nem mindenkinek van szerencséje teljesen egészségesen születni, de mindenki meg tudja erősíteni magát, legyen az gyerek, nő vagy férfi. Az életkor nem akadály és nem ok a kétségbeesésre! Gondoskodnia kell a testéről jó egészségi állapotában és beteg állapotában is – a hosszú élettartam és a jó kedv ettől függ. A beteg ember nem tudja teljes mértékben élvezni az életet. Tudjon meg többet arról, hogyan javíthatja az emberi egészséget és milyen módon őrizheti meg azt.
Az egészséges életmód fenntartása a következőket foglalja magában:
Hogyan vigyázzon a jó közérzetére, hogy soha ne vegyen be tablettát és ne menjen orvoshoz? Ha törődik a megjelenésével és egészségével, tartsa magánál ezt az emlékeztetőt:
Azoknak, akik szeretnék tudni, hogyan őrizhetik meg egészségüket sok éven át, egy dolgot kell emlékezniük: fontos a megelőzés, amely magában foglalja a fenti szabályokat. Még ha fiatal, aktív, sok erővel és energiával rendelkezik, ez nem jelenti azt, hogy nem kell vigyáznia az egészségére. Éppen ellenkezőleg, akit előre figyelmeztetnek, az fegyveres – ez a közmondás tökéletesen tükrözi a hosszú élet és a fiatalság témáját.
A mindennapi egészségügyi tanácsok közvetlenül attól függnek, hogy az ember mit csinál: nem tanácsolhatja az építőnek, hogy aktívabb munkát végezzen, vagy az irodai dolgozónak, hogy pihenjen és lazítson. Van, aki a számítógépnél dolgozik, van, aki éjszaka dolgozik, és van, aki ezzel egy időben gyermeket vár. Mit tegyek? Próbálj meg választani legjobb tanács minden napra magadnak az alább felsoroltak közül.
Az éjszakai munka nem a legjobb legjobb megoldás az egészség megőrzésére. Azok számára, akik szeretnék tudni, hogyan őrizzék meg egészségüket éjszakai munka közben, a következő szabályok hasznosak lesznek:
A modern életmód ma már elképzelhetetlen számítógép vagy laptop nélkül. Ha a munkája kütyüket tartalmaz, tudnia kell, hogyan kell számítógéppel dolgozni:
Az iskolai évek az élet egyik legcsodálatosabb időszaka, de ebben a fiatal korban alááshatja az egészségét. Ezek a tippek hasznosak lesznek a gyermek szülei számára:
Az anyaságra való felkészülés időszakában a nő nemcsak önmagáért, hanem a babáért is felelős. Fontos tudni, hogyan őrizheti meg egészségét a terhesség alatt:
Továbbra is megmarad a szomorúság és az apátia? Gyors ? Gondolod, hogy még egy kicsit, és a teljesítményed elveszik? Hogy lehet ez? Nagyon egyszerű: gazdagítsa belső világát. Hogyan? Számos módja van, ebben a cikkben csak néhány titkot és jó egészségi szabályt adunk meg.
A testben számos folyamat kapcsolódik a légzéshez. Ha pedig tanulsz, nem csak egészségedet őrizheted meg, de képességeidet is bővítheted. Lélegezz be normálisan, majd lassan és lassan lélegezz ki, és tartsd vissza a lélegzeted. Ismételje meg 10-szer, majd kezdje el a koncentrációt és figyelmet igénylő munkát. Az eredmény kellemesen meg fog lepni!
Régóta megfigyelték, hogy a sárga árnyalatokkal körülvett emberek kevésbé érzékenyek a fáradtság és az álmosság érzésére. Színe piros és zöld– csökkenti az artériás és intraokuláris nyomás. Töltse ki az életét élénk színek! Akasszon fel egy színes fényképet vagy képet lakásába vagy irodájába, amely inspirál és erővel tölt el.
Az indiai jógik úgy vélik, hogy a könnyek nemcsak a csalódottság és a bánat jele, hanem a szem gyógyszere is. A szemészek is egyetértenek velük. A könnyek mechanikusan tisztítják szemgolyó, lemosva róla a szennyeződést. Nézz meg egy vígjátékot, és sírj a nevetéstől!
A hangterápia megóvja Önt az állandó stressztől. Szerencsések azok, akik a tenger mellett élnek! Végül is a szerencsés élvezheti a szörfözés hangját egész évben. És azoknak is, akiknek szőrös házi kedvenceik vannak - a legtöbbet legjobb antidepresszánsok, „énekük” olyan megnyugtató, mint egy altatódal.
Vegyen egy papírlapot, festéket, ceruzát vagy jelölőt, és rajzoljon valamit, ami megfelel a hangulatának. A szót nagybetűvel írhatod és színezheted. Hangulatod és közérzeted biztosan javulni fog!
Kerülje a késő esti nassolást. De mindig ne felejtsen el egy kiadós reggelit elfogyasztani – ez segít mindent beszerezni, amire szüksége van normál működés- az erő és a pszichés egészség helyreállítása.
A töltés alaposan visszaállítja a teljesítményt. Gyakorolj vele beszédes név A „macska” a hosszú élettartam egyik fő gyakorlata.
Állj négykézláb. Az orrán keresztül lélegezve emelje fel a fejét, és nézzen felfelé, miközben hajlítsa meg a lapockákat és a hát alsó részét. Tartsa néhány másodpercig. A szájon keresztül lélegezve döntse meg a fejét, és hajtsa meg a hátát, mint egy kerék. Maradj is későn. Ismételje meg 7-szer.
Tégy jó cselekedeteket. Jót tenni egyáltalán nem nehéz. Válassza ki, ami megfelel Önnek. Látogassa meg távoli idős hozzátartozóit - adjon meg minden segítséget a rászorulóknak. Az öröm érzése, hogy nem élsz hiába a Földön, ragyogó pozitív érzelmekkel tölti meg az életedet.
Mint látható, az egészség megőrzésének számos módja van, de van egy közös vonásuk: jó hangulat. Ez az egyetlen módja az erő helyreállításának és az egészség javításának.
Élvezd az életet minden nap!
Sziasztok kedves barátaim!
Hogyan lehet megőrizni és javítani az egészséget? A tudósok ezen gondolkodnak és gondolkodnak hétköznapi emberek. Az orvosok, bármilyen paradox módon is hangzik, „a betegségek őrzői”.
Mit tegyek? Ilyen az élet! Hol találod ma egészséges emberek? Az orvosok tehát fáradhatatlanul dolgoznak: operálnak, injekciókat, tablettákat írnak fel.
De te és én az egészségre törekszünk! Ezért kell rájönnünk: mi az a 12 szabály, ami segíthet ebben?
1. szabály Mielőtt egy betegséget kezelne, ismerje meg pszichológiai állapot. Bármely betegség az érzelmek és a gondolatok szintjén alakul ki. Ha elnyomnak: félelem, örök elégedetlenség, neheztelés, féltékenység, irigység, harag – energiát von el fizikai testéből.
Ugyanakkor az ember nem beszél nyíltan a gondolatairól. Igyekszik elnyomni magában mindent, ami kellemetlen. Fokozatosan a negativitás talál kiutat valamilyen testi betegség kialakulásában.
Elmegyünk az orvoshoz, és panaszkodni kezdünk a fájdalomról a jobb hypochondriumban, azaz. -on fizikai állapot! Minden! A kör bezárul! Tessék! Testi betegség van! Senki sem emlékszik a pszichológiára! De minden róla szól.
2. szabály Tanul igyál helyesen. Testünkben csak a csontok vannak szilárd szerkezet. Minden más tele van folyadékkal. Ha kevés vizet iszol, besűrűsödik a véred. Ez pedig vaszkuláris trombózissal fenyeget. Ha a szervezetbe nem jut elegendő folyadék, az intercelluláris terek eltűnnek. A sejtek nem kapnak tápanyagot, és nem lesz hova kiüríteni a hulladékot. A testet megmérgezik saját méreganyagai. Minden letargiával és rossz közérzettel kezdődik, és a legkülönfélébb betegségek kialakulásával végződik.
Naponta körülbelül 2 litert kell inni 
tiszta, biztonságos, strukturált és enyhén lúgos víz. Csapban vagy forralt vízben a hidrogén- és oxigénatomok kaotikusan helyezkednek el. Az emberi testben a folyadékoknak tiszta kristályrácsuk van. Tehát amikor iszol sima víz, szervezetünk sok energiát fordít annak felépítésére. Ezt az energiát pedig mozgásra, anyagcserére, egészségre lehetne fordítani. Megint megfosztod a fizikai állapotodat!
A legegyszerűbb módja annak, hogy megszerezze strukturált víz régimódi módon. Hely forralt vizet fagyasztóba, fagyassza le, majd hagyja kiolvadni. Az olvadékvíz strukturált lesz. A lúgos víz elkészítése is nagyon egyszerű. Két liter folyadékhoz adjunk fél teáskanál tengeri sót.
3. szabály. Tanul egyél rendesen. Az élelmiszernek biztonságosnak kell lennie, ezért ne egyen sok feldolgozott élelmiszert, amely különféle tartósítószereket, színezékeket és emulgeálószereket tartalmaz. Az élelmiszereknek kiegyensúlyozottnak kell lenniük a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tartalmában. Tele legyen energiával, ezek pedig természetes vitaminok, ásványi anyagok és biológiailag aktív anyagok.
Miért kapnak rosszat az étrend-kiegészítők hazánkban? Bár világszerte ők jelentik az egészségügyi megelőzés elsődleges forrását? Weboldalunkra belépő cégek orosz piac, agresszív marketingpolitikát kezdett folytatni. Nem figyeltek oda általában a táplálkozásra, hanem kitartóan kínálták az üvegeket minden betegségre.
Ez nem helyes. Először ki kell igazítani ivási rendszerés tanulni. Ezután az étrend mellett vegyen be vitaminokat a gyógyszertárból, különben a természetes komplexek felét a táplálkozás és a víz beállítására költik, és csak a felét az egészség javítására. A kapszulákban rejlő erő kárba vész!
5. szabály. Védje meg testét a gyógyszerek meggondolatlan használatától.
Sok gyógyszer annyira káros a szervezetre, hogy az Európai Unióban évekkel ezelőtt megszűnt. Hazánkban szabadon árusítják a gyógyszertárakban. Az idősek közül ki nem használja a Corvalolt. Vásároljon egyenként öt palackot. Finnországban pedig büntetőeljárás indulhat ellene, ha a poggyász átvizsgálása során megtalálják ezt a kábítószert. Miért nyugtató ez a gyógyszer? Mert van ott egy gyógyszer - fenobarbitál (luminal). Ez egy tisztán epilepszia elleni gyógyszer. Egyesek azt mondják, hogy a Corvalol adagja elhanyagolható. Hú, az elenyésző, ha 10 perc múlva elalszik. Tehát az 5. szabály azt mondja: próbáljon csak olyan gyógyszereket bevenni, amelyekre egészségügyi okokból szüksége van. Minden más - gondolja nagyon komolyan. Először kövesse az összes szabályt, amely elvezet Egészséges megjelenés
Élet. Talán akkor nem lesz teljesen szükség a gyógyszerekre. 6. szabály. sérülések, törések, agyrázkódások. Ha 
Egy év leforgása alatt a sérülések kiújulnak, érdemes elgondolkodni, hogy ez miért történik. Általában az ember tudatalatti szinten, az intuíció szintjén védi magát. Érzi a veszélyt, és elkerül minden kedvezőtlen pillanatot. Pszichológiai problémák az ember életében megakadályozza, hogy összpontosítson, nyugodtabban és tudatosabban éljen. A lelki kényelmetlenség egyik mutatója a sérülések.
7. szabály. Időben szabadulj meg tőle rossz szokások, hogy ne kerüljön erős függőségbe tőlük. A dohányzás, a kábítószer-függőség, az alkoholizmus szörnyű. De vannak más, kevésbé veszélyes rossz szokások is. De ez nem könnyíti meg a helyzetet. Minden, ami túl sok az életedben, elveszi az energiádat, és megzavarja pszichológiai és fizikai állapotodat. Valakit nem lehet elszakítani a tévétől, attól számítógépes játékok! Valaki falánkságban szenved. És a hason alvás szokása! Ez is rossz, mert a fej 45 fokos szögben helyezkedik el. Ez az agyi keringési zavarokhoz vezet.
8. szabály. Soha ne hivatkozz átöröklés ha magas vérnyomása, érelmeszesedése van, diabetes mellitus, osteochondrosis, elhízás, onkológia. Ez nem öröklődés, hanem rossz képélet. Nem hiába nevezik ezeket a betegségeket civilizációs betegségeknek. És itt általában úgy gondoljuk, hogy mivel anya és apa szívinfarktust vagy agyvérzést kapott, nem meglepő, hogy egy 40 éves fiú is kapott agyvérzést. 30 év után az egészség megőrzése éppolyan szükséges, mint mondjuk egy lakás, nyaraló felújítása, vagy járműcsere. Élettelen tárgyak idővel megöregszik. Ha nem vigyázunk rá, az egészségünk is romlik!
9. szabály. Hogyan lehet mozogj többet. Ez javítja a vérkeringést, fokozza a szövetek anyagcseréjét és javítja az alakot. Fontos, hogy az óráid rendszeresek legyenek, és örömet okozzanak. Tehát válassz magadnak fizikai aktivitásízlés szerint: aerobik, jóga, callanetics, hastánc. Általában, amit akarsz. Csak ne legyen fejjel lefelé a kerti ágyásokban egész nap. Ez „kóros motoros tevékenység” lesz.
10. szabály. Javítani ökológia otthonában. Nyilvánvaló, hogy nem tudjuk befolyásolni az egész bolygó ökológiáját. De meg kell védenie egészségét otthonában. Cserélje ki mosószer"Tündér" a természetes biztonságos. Ellenkező esetben az edényekből származó összes vegyszer a gyomrába kerül. Ügyeljen a helyiségek levegő páratartalmára, amikor a radiátorok télen felmelegszenek. Ha a lakóépület régi, kérdezze meg, mi a története. Ha ebben a házban az emberek folyamatosan megbetegednek és meghalnak, lehetséges, hogy ott valahol higanyt találnak. Most egy ilyen vizsgálat elvégezhető. Fuss el, bármerre nézel a félig alagsorokból. Különösen védje gyermekeit. Talán a háza valóban rendellenes talajhibákra épült. És azon tűnődsz, miért beteg állandóan az egész család.
11. szabály. Van olyan is, hogy bioenergia. A tudósok bebizonyították, hogy az ember biomezője anyagi. Vedd körül magad kedves emberek
akikkel jól érzi magát és jól él. 12. szabály. Időtényező ami mindig jelen van az életünkben. Az idő telik
csak egy irányba – előre. Ami ma elveszett, azt soha nem lehet visszaadni. Így bánik az egészségével. Csak vigyázz rá.
Jó egészséget és boldogulást kívánok az életben!
P.S. Az ötlet, hogy megírjam ezt a cikket, azután jutott eszembe, hogy részt vettem egy nagyon érdekes előadáson az egészségről, amelyet M. V. Stepanova orvos tartott. Nagyon érdekes előadás, tetszett.
Feliratkozás a blogfrissítésekre "Egészség kábítószerek nélkül"
Ezt kétféleképpen lehet megtenni: A cikk alatt "van egy előfizetési űrlap a könyvre Népi receptek javítja a memóriát"
Adja meg nevét és e-mail címét, majd kattintson a KAPNI SZERETNEK gombra. Levelet küldenek az e-mail címedre (néha a SPAM mappába érkezik - nyisd meg azt is). A levélben látni fog egy linket, kattintson rá. Ezzel megerősíti előfizetését. Most kapsz tőlem e-maileket az új cikkekkel. Az oldal tetején a jobb oldali oszlopban van előfizetési űrlap "Bloghírek".
