Массажные коврики – порождение сидячей жизни и до некоторой степени способны заменить физический труд на свежем воздухе и хождение босиком. Это особенно важно для ребенка: плоскостопие или косолапость неприятны сами по себе и способствуют развитию рахита. В взрослом возрасте его последствия не лечатся, а жить с ними не очень-то комфортно. Но взрослым массажный коврик тоже полезен, т.к. значительно уменьшает усталость и помогает бороться со стрессом. Массажные можно купить, а можно и сделать самостоятельно. Если же делать его правильно, то действие самодельного массажного коврика окажется сильнее и лучше покупного за приличную сумму. О том, как изготовить массажный коврик своими руками из подручных материалов, и рассказывается в этой статье.
Мы далее сосредоточимся на массажных ковриках для ног. Коврики для спины тоже выпускаются, но, во-первых, выбор способов изготовления и материалов для них строго ограничен (твердое дерево или пищевой пластик). Во-вторых, коврик для спины не оказывает общего благотворного действия – на ней (спине) и ниже просто мало активных зон (см. далее). А самое главное – эффект снижения утомляемости от коврика для спины весьма относителен. На сиденье водителя маршрутки или дальнобойщика коврик для спины увидишь редко. Говорят, толку от него нет, только мешает. Медики – специалисты по производственной санитарии и профзаболеваниям – сходятся на том, что действие массажного коврика для спины сводится к самовнушению. Есть еще лечебные массажные коврики для разных частей тела, но это уже медицинское оборудование, применяемое по назначению и под наблюдением врача.
Ортопедический коврик для ног не только помогает правильному формированию свода стопы. Специалисты по акупунктуре знают, что ступня ноги по сосредоточению в ней активных (и очень активных) зон соперничает с ушной раковиной. Активные зоны тела на акупунктурных процедурах возбуждаются точечно или по старинке иглоукалыванием, или щупом прибора для акупунктуры (кстати, такой приборчик можно сделать самостоятельно, и он же абсолютно верно находит активные точки), или лазером. Для ступни точечное влияние на активные зоны мало подходит – ногами-то ходят. Даже у новорожденных активные точки ступней с трудом находит опытный специалист, и точечное воздействие на них малоэффективно. Но для обычного человека так хорошо: воздействуя на активные зоны ступней с помощью массажного коврика, очень трудно переборщить и причинить вред. А вот пользы может быть много – если коврик сделан надлежащим образом, см. далее. В конце концов, портят себе стопу лишь единицы из детей, никогда массажного коврика и в глаза не видевших, и рахитом их заболевает еще меньше. Но укрепить здоровье с младенчества, заодно гарантировав себе стройные ноги и плавную походку, никому не повредит.
Расположение активных зон на ступнях человеческих ног показано на рис.:
Массажный коврик воздействует на них способом мягкой акупунктуры, которая и есть не что иное, как массаж. Основные принципы мягкого возбуждения активных точек таковы:
Конкретно (физиологически) при мягкой акупунктуре ороговевшие слои кожи слегка сдавливают активную точку (чтобы не ускользнула в сторону), а затем сами немного продавливаются внутрь и давят ее. На ступнях мягкая акупунктура облегчается тем, что верхние слои кожи здесь плотнее, и слой мягких тканей между ними и костью тоньше. В правильно сделанном массажном коврике (см. далее) это происходит автоматически. Однако, если коврик выполнен неправильно, возможен обратный эффект.
Примечание: если вы когда-либо ломали себе кости стопы, то без консультации с врачом пользоваться можно только и только набивным, пробковым или войлочным массажным ковриком, см. далее. В противном случае из-за рубцов от переломов на костях полезные процедуры могут превратиться во вредные.
Общих сведений о сути массажа уже достаточно, чтобы понять, как не надо делать массажный коврик. Примеры его неправильного выполнения показаны на фото:
Поз. 1 – из перевернутых пластиковых пробок. Больно же! Ортопедический эффект отсутствует, т.к. общая (покрывающая) поверхность по сравнению с размерами стоп плоская. От плоскостопия и косолапости такой коврик убережет не лучше пола из ламината, но для здоровья полезен отнюдь не будет.
Шишки (поз. 2 и 3) по своим размерам в принципе способны дать ортопедический эффект, но опять же – больно! Общеукрепляющий эффект отрицательный. Еще хуже коврик из шлифовальных кругов (поз. 4) или бетонных отливок, ноги сотрет до инфекции. Бетонные коврики, кроме того, еще и пылят аллергенной и канцерогенной цементной пылью. По санитарным и строительным правилам любое помещение с голыми бетонными стенами считается непригодным для жилья, производственной деятельности и др. случаев длительного пребывания людей в нем. Чтобы понять, как можно додуматься до массажного коврика из бетона или абразивов, нужно быть психиатром не из последних.
Ортопедический эффект ковриков из пробок плоской стороной вверх (поз. 5), банно-кухонных принадлежностей (поз. 6) или пластиковых бытовых мелочей (поз. 7) возможен, но непредсказуем, вплоть до негативного. Общеукрепляющий – отсутствует. Коврик из помпонов (поз. 8) положительный ортопедический эффект дает, но очень слабый. Общеукрепляющий – нулевой.
Правильно сделать массажный коврик возможно, в общем, тремя способами:
Еще Н. М. Пржевальский отмечал, что кочевники Центральной Азии, живущие в буквально убийственных природных условиях, пользуются завидным здоровьем и долголетием. В свете последующих исследований выяснилось, что не последнюю роль в этом играет войлочная подстилка юрты; обувь и хозяева, и посетители, входя, оставляли у входа и ходили в юрте по грубому войлоку босиком или в мягких ичигах. Подстилка юрты быстро изнашивалась, поэтому шили ее из отходов и обрезков, а верхняя поверхность подстилки была вся в рубцах.
Ортопедический и общеукрепляющий (терапевтический) эффекты войлочного массажного коврика весьма высоки и обеспечиваются самими механическими свойствами войлока, он как бы приноравливается к коже ступающей на него ноги. Поэтому сшить массажный коврик из войлока можно, не заботясь о его видимой структуре и фактуре, лишь бы вышел рельеф высотой ок. 1 см (см. фото). Но, конечно, коврик для ног из войлока потребует много труда и обойдется недешево. Зато, если к труду добавить фантазии, войлочный массажный коврик способен стать значащим интерьерным предметом. Противопоказаний на войлочный коврик нет для людей любого возраста и состояния здоровья.
Терапевтический эффект набивного массажного коврика сильнее, но мягче, чем войлочного, потому что, во-первых, приходится равномерно на всю площадь ступни; во-вторых, раздражение нервных окончаний жесткими ворсинками исключено. Ортопедический эффект гораздо меньше, т.к. сглаживается обтягивающей активные элементы тканью. Поэтому набивной массажный коврик лучше всего подойдет:
Набивной массажный коврик для детей и взрослых окажет благотворное действие, если он выполнен в виде дорожки из секций, см. рис., наполненных активными элементами различных фракций (разной крупности).
Размер секции в длину – на шаг пользователя; в ширину – произвольно. Количество секций, кроме концевых – не менее 4-х. Предпоследняя секция для усиления общего эффекта часто делается наборной, см. далее. При проходе дорожки воздействие постепенно усиливается до максимума и резко обрывается. Для вторичного прохода дорожку обходят и начинают опять с минимального воздействия. Когда говорят, что нужно пройти до конца, постоять на последней секции и вернуться, это неправильно. Чтобы активные точки восприняли и передали возбуждение, его пик должен быть зафиксирован, для чего активным точкам требуется 5-20 с полного покоя. Тот же полный покой нужен активным точкам, чтобы подготовиться к возбуждению. Сравните с сексом: без предварительных ласк и отдыха после половой акт приносит не удовлетворение, а вред. Поэтому, если обход коврика по жесткому полу, то для подготовки в начале и в конце для «отстоя» добавляется по секции, набитой гранулированным волокнистым наполнителем для мягкой мебели – холлофайбером. Без них резкий переход на твердое приведет в шоку возбужденных активных точек и снизит, вовсе устранит или даже обратит общий эффект.
Примечание: если места для длинной дорожки нет, можно сшить компактную, см. рис. справа. По такой не ходят, а переступают. Лежать компактная массажная дорожка должна на ковролине или т.п. мягком покрытии пола.
Секции массажной дорожки шьют из любой х/б ткани, пригодной для детского постельного белья и принадлежностей, напр., мягких бортиков в кроватку: бязи, фланели, байки. Для самых маленьких, чтобы выработалась плавная походка, массажную дорожку полезно дополнить следками, см., напр., видео ниже.
Наполняют секции дорожки чаще всего крупами и/или семенами растений. Они хорошо безвозвратно поглощают жиропот. Залог пользы и эффективности массажного коврика – чистые сухие ноги. В этом, между прочим, серьезное преимущество массажных ковриков перед босым хождением по земле. Однако крупы, во-первых, быстро дробятся и пылят. Во-вторых, топтать продовольствие как-то не вяжется с общепринятыми моральными устоями. Поэтому крупы желательно полностью заменить семенами (начиная от мелких до крупных):
Словом «обязательно» отмечены позиции для наполнения секций коврика в минимальной конфигурации, 4-х секционного. Указанные в одной позиции семена можно засыпать в секции вперемешку, только лучше будет. Желуди, к сожалению, никуда не годятся: тонкая скорлупка скоро ломается, а разминаемое ядро выделяет никак не полезные для кожи танины. То же относится к акациевым семенам, да они слишком плоские. Все семена нужно перед засыпкой как следует просушить.
Наборный детский массажный коврик обладает сильным ортопедическим действие и поэтому полезен ребенку от 3-4 лет, для которого точно установлено отсутствие аномалий в формировании костяка. Взрослым до 23-24 лет – не чаще раза в день для исправления и/или улучшения походки. Полностью окостеневшим дядям и тетям – эпизодически для снятия сильного стресса и усталости. Основа наборного массажного коврика шьется из 2-слоев ткани (нижний – из техткани погрубее) с прокладкой из 5-7 мм синтепона, кроме одного случая, см. ниже. Материалы для активных элементов, в порядке убывания эффективности:
Однако, прежде чем начинать их разбор, нужно узнать общие принципы расположения активных материалов на основе, их видимую структуру. Возьмем для примера сегменты фабричных массажных ковриков (см. рис. справа), там все одного цвета и хорошо видно, что где и как. Активные элементы берут 3-5 фракций крупности, от 4-5 до 1-1,5 см. Чем мельче фракция элемента, тем больше таких элементов потребуется на единицу площади коврика. Размещаются фрагменты на основе не вполне хаотически. Сначала раскладывают крупные фрагменты, приблизительно вокруг них следующие в порядке уменьшения и т.д., чтобы виртуальная (воображаемая) накрывающая поверхность была мягко-волнистой, поз. 1 на рис. Таким способом можно обеспечить двойной (для 3-х фракций крупности от 5 до 2 см) или тройной (для 5-ти фракций) ритм воздействия.
Для коррекции уже обнаруженных зачатков аномалий костяка стоп кратные составляющие ритма воздействия нужно усилить. Для этого самые крупные элементы располагают рядами, но не идеально равномерными и прямыми. «Беспорядок» размещения следующих по степени измельчания элементов увеличивают так, чтобы самые мелкие располагались на глаз тем хаотичнее, чем дальше они от самых крупных, поз. 2. Но – запомните! – полный порядок расположения активных элементов на всех уровнях крупности (поз. 3) сделает коврик не только бесполезным, но и вредным даже для детей без костных аномалий. Попросту – массажный коврик такой, как на поз. 3, может испортить ноги здоровому ребенку.
Галька сама по себе ничуть не подыгрывает ступням, поэтому прокладку в основу галечного массажного коврика нужно делать из синтепона толщиной от 20 мм или мебельного поролона марки 35-45 толщиной 15-25 мм. В таком случае его ортопедическое действие будет не хуже, чем у войлочного. Зато его терапевтическое действие просто феноменально; в старину верили в дух камня.
Дело в том, что гладко окатанная галька образуется только из твердых горных пород, в составе которых есть кварц и др. минералы, обладающие пьезоэффектом. При нажатии стопой на поверхности гальки происходят микроскопические и микромощные электрические разряды, нами совершенно неощутимые, но «добивающие» до самых ядер активных точек лучше любого медицинского лазера. Причем разряды сами находят активные точки, т.к. их электрическая проводимость на порядок выше, чем у окружающих тканей; это свойство активных точек используется для их электропоиска. Тот же эффект используется и в массаже горячими камнями, но там микроразряды вызываются термическими деформациями остывающего камня.
Однако гальку на основе массажного коврика нужно размещать со знанием дела. Идеальный случай – гладкая, хорошо окатанная, белая или серая без бросающейся в глаза красноты, с заметными прожилками кварца. Размещаются камешки на основе по указанным выше правилам (поз. 1 на рис. выше). Кстати, так же раскладывается галька естественным образом на пляже. Так что, если оттуда берете – сфотографируйте сначала, и по фото раскладывайте. Ко всему, таким способом экономится на единицу площади коврика до 15% отнюдь не легкодоступного материала. На основу чисто промытая и высушенная галька наклеивается ПВА.
А вот отсортировывать на коврик одну фракцию, как на поз. 2, не надо по указанным выше причинам. Затем, окраска красноватых и желтоватых камней может быть обусловлена соединениями не железа, а серы, не вполне безвредными. И уж точно будет совсем плохо, если черные камни окрашены так вследствие содержания в них монацита. Его естественный радиофон «зашкаливает»: монацит – урановая руда. Пока не были открыты более богатые месторождения радионуклидов, залежи монацитовых песков активно разрабатывались на уран.
Также не надо располагать гальку с большими промежутками, поз. 3, ортопедический эффект почти пропадет. Лакировать – тоже не надо, пропадет электростимуляция. Если уж естественного материала не хватает, лучше заполнить промежутки пуговицами, см. далее. От замены гальки обломками облицовочных материалов, поз. 4, не будет ни ортопедического, ни терапевтического эффекта, а плохо окатанная угловатая галька, поз. 5, тот и другой даст обратный.
К медицинским свойства напольных покрытий из натуральной пробки специалисты пришли, исследуя таковые дерева, о чем см. ниже. Пробка тоже дополнительно стимулирует активные зоны, но не электричеством. Чем же? Тепловым излучением самого тела: пробка отлично отражает инфракрасные (ИК) лучи. Кроме того, она безвозвратно поглощает много больше жиропота, а ступням при хождении подыгрывает лишь немного слабее войлока. Поэтому пробковым массажным ковриком может пользоваться кто угодно сколько угодно без каких-либо противопоказаний.
Пробочный массажный коврик можно просто собрать из винных пробок, наклеенных ПВА на основу (поз. 1). Правда, если самому столько выпить, то уж никакой массаж стоп не поможет. Сохранить ортопедический эффект, не возясь с основой, можно, пронизав пробки леской и собрав в коврик с промежутками, поз. 2. Еще лучше – собрать вплотную, но меняя ориентацию соседних пар на перпендикулярную, поз. 3. Если материала не хватает, пробки можно разрезать на ломтики одинаковой толщины (от 1 см) и пришить к основе торцами, поз. 3. Но вот нашивать ломтики пробок то вверх, то поперек, поз. 5, нельзя: ортопедический эффект получится вредным, т.к. не будет его правильного ритма.
Еще в те времена, когда акупунктура считалась происками дьявола, подлежащими суровому наказанию, было замечено, что матросы парусных кораблей физически крепче, здоровее и долговечнее офицеров, хотя последние питались лучше, меньше подвергались лишениям и не занимались непосильным трудом. Одна из причин такого явления стала ясна гораздо позже – матросы много ходили босиком по дереву. Мягкая древесина обладает всеми свойствами пробки, хотя в гораздо меньшей степени, а палубы и межпалубные трапы парусников ради экономии делались из дешевой хвойной древесины.
У массажных ковриков из дерева тоже есть особенности. Во-первых, они пригодны не всем, а только категориям пользователей, указанным в начале раздела. Во-вторых, деревянными массажными ковриками с шипами (поз. 1 на рис.), которые сейчас продаются чуть не вразнос, можно пользоваться только после консультации с врачом и по его назначению. Коврики с крупными активными элементами из мягкого дерева (поз. 2) по общему спектру воздействия похожи на галечные, но много слабее. На мелко фрагментированном деревянном коврике из твердого дерева (поз. 4) взрослому и ребенку от 4-5 лет полезно минуту-две постоять после банных процедур прежде чем ступить на другое покрытие, в т.ч. деревянное, это сводит к нулю вероятность шока активных точек. Коврик из поперечных планок сосны, пихты или ели с частичными промежутками (поз. 4) годится ребенку 1-5 лет с нормальным костяком: малыш ступает сначала по сплошной средней дорожке, а затем по боковым с промежутками, это предупреждает косолапость у торопыг. Коврик из мелких спилов твердого дерева, расположенных в шахматном порядке с промежутками в составе массажной дорожки гораздо лучше пуговичного звена и доступнее галечного.
Массажный коврик из семян конских каштанов, как вообще коврики из семян, отлично поглощает жиропот. Благодаря округлой форме и оптимальным размерам семян конского каштана ортопедический эффект массажного коврика из них лучше, чем у деревянного мелко наборного и пуговичного. Хороший терапевтический эффект обеспечивают испарения из свежих семян: как известно, семена конского каштана успешно используются в медицине и косметологии. Серьезный недостаток коврика из каштанов – до весны его не хватит. Оболочка семян пересохнет, потрескается, и наружу пойдут танины, которых в конском каштане больше, чем в желудях.
Сделать массажный коврик из конских каштанов (поз. 1 на рис.) несложно: материал – бери, не хочу. На основу каштаны можно или нашить (поз. 2), или обойтись без основы, пронизав каштаны ниткой или леской, поз. 3. В таком случае коврик должен лежать на ковролине, толстом паласе и т.п. мягком покрытии пола.
Почему именно пуговицы? Потому, что они сертифицируются и на химическую стойкость, и на поглощение жиропота, и на механическую прочность. Материалы бижутерии, футлярчиков для косметики, туалетных и канцелярских принадлежностей испытываются (по крайней мере, должны) на совместимость с человеческим телом, но не рассчитаны на то, чтобы их топтали. Прочные конструкционные пластики, наоборот, не рассчитаны на постоянный контакт с незащищенной кожей.
Правила расположения пуговиц на основе массажного коврика общие для активных элементов наборных ковриков: не надо художественного беспорядка с налеганием фрагментов (поз. 1 на рис.), широкие промежутки между пуговицами (поз. 2) также нежелательны. Располагать пуговицы на основе коврика нужно, как гальку, поз. 3. Но лучший вариант массажного коврика в пуговицами – толстая, хорошо впитывающая жиропот основа, мелкие пуговки одинакового размера на следках, а покрупнее и пореже – на основе между ними, поз. 4.
В любом случае оба эффекта коврика из пуговиц в лучшем случае на 3 с ма-а-леньким плюсиком. Поэтому наборный из пуговиц массажный коврик целесообразен, во-первых, как последняя, самая грубая, секция набивного, см. выше, т.к. здесь последняя секция только закрепляет полученный на предыдущих эффект. Но лучшее применение пуговиц в массажном коврике – в дополнение к гальке. Если 3/4 площади коврика заполнить пуговицами, равномерно распределенными между также равномерно распределенной галькой, общий эффект снизится ненамного по сравнению с галечным ковриком, но труднодоступного материала потребуется вчетверо меньше. Как сделать массажный коврик из гальки и пуговиц, см., напр., след. ролик.
Все «продвинутые» мамы знают о том, что за здоровьем ножек ребенка нужно следить с самого раннего возраста. Хождение босиком по песку, камушкам и траве – идеальный способ воздействия на формирующиеся стопы малыша. Однако стандартные условия проживания современного ребенка далеки от естественных. Для имитации природных поверхностей и создаются различные массажные коврики. Их можно не только купить в магазине, но и сделать своими руками.
Стимуляция стоп малыша с помощью массажного коврика, имитирующего природные неровности, приносит существенную пользу здоровью ребенка:
В пользу активного воздействия на стопу малыша говорит и тот факт, что в странах, где дети традиционно ходят босиком, плоскостопие – редкость, в то время как в России эта проблема является широко распространенной. Лучшие мировые футболисты и бегуны зачастую являются выходцами из тех самых «босоногих» стран.
Для начала определитесь с видом массажного коврика, который вы хотите сделать: он может быть круглым, прямоугольным, квадратным или любой другой формы, с мягкой или твердой основой, с нашитыми или наклеенными элементами, или же, как вариант, из нескольких мешочков с наполнителями различной фактуры. Как видите, изготовление массажного коврика своими руками предоставляет широчайший простор для вашей фантазии!
1. Форма
Теоретически форма массажного коврика может быть любой, но чаще всего коврики делают прямоугольными. Их можно сделать достаточно большими, они хорошо вписываются в традиционную прямоугольную комнату, а малыши любят бегать по такой «полосе препятствий».
2. Размер
Коврик маленького размера сделать проще и быстрее, но учитывайте, что ваш кроха вряд ли с удовольствием будет подолгу топтаться на крошечном «островке». Можно сделать вместо одного большого несколько маленьких ковриков или предусмотреть возможность расширения ортопедической поверхности в будущем.
3. Материалы для изготовления коврика
Если вы планируете сделать коврики с нашитыми или наклеенными элементами, определитесь с типом основы. Это может быть:
На тканевую основу массажные элементы лучше нашивать – с помощью нитки или тонкой лески. Клеевой способ крепления на ткань может оказаться недостаточно надежным, поскольку малыши с удовольствием отковыривают подобные мелкие детали.
Какие элементы можно пришить на тканевый коврик?
Для клеевого крепления можно использовать строительный термопистолет с клеевыми стержнями. На твердую или толстую (типа резинового или ПВХ коврика) основу можно приклеить:
Популярным вариантом самодельного массажного коврика является изделие из нескольких прямоугольных мешочков, которые могут быть как сшиты друг с другом, так и соединены между собой с помощью пуговиц, липучек или кнопок. Внутрь мешочков помещаются различные наполнители: фасоль, гречка, рис, пшено, горох, манка, вишневые косточки, скорлупа орехов, чистый песок.
Если вы планируете применять массажный коврик не только в качестве ортопедической поверхности, но и как средство для расширения тактильных ощущений крохи, дополните свой коврик молниями, липучками, кусочками тканей разных фактур. Также никто не помешает вам сделать массажный коврик развивающим, например, нашив на основу цифры, буквы, разноцветные кусочки тканей, геометрические фигуры.
Заботитесь о здоровье и развитии своего малыша? Вам посоветовали купить специальную дорожку для ног? Хотите выполнить такую вещь самостоятельно? Вы легко сможете изготовить массажные для детского сада или для домашнего использования из подручных материалов. Читайте! Смотрите фото! Делайте!
Эта вещь представляет собой рельефную поверхность из какого-либо материала. В магазинах чаще всего предлагаются прорезиненные изделия с различными пупырышками. Они могут сильно выступать над поверхностью или быть совсем немного выделяющимися. От этого зависят ощущения при ходьбе по нему. В первом случае массаж будет похож на бег по свежескошенной траве, во втором — прогулку по мягкой шелковистой лужайке. Лучше всего подходят комбинированные варианты.
Дешевые, но не очень прочные те, на которых пластиковые рельефные элементы приклеены или установлены другим способом сверху на основу. Обычно эти модели жестковаты и служат недолго. Продаются также коврики из гальки. Такие используют для стоун-терапии, подогревая их.
Если вы занимаетесь рукоделием или просто хотите выполнить самостоятельно данное приспособление, это не очень сложно. Массажные коврики своими руками для детского сада или дома могут быть сделаны как с тканевой поверхностью, под которой каким-либо способом создан рельеф, или иметь явно фактурную структуру, например, из нашитых составляющих частей. Любой вариант обойдется дешевле покупного.
Даже если у вашего малыша все в порядке со здоровьем, врачи отмечают хорошее состояние свода стопы и отсутствие каких-либо проблем, иметь это приспособление полезно в профилактических целях. Практически всем известно, что на стопе есть множество точек, воздействие на которые благотворно влияет на организм. на массажном коврике дает следующие преимущества:
На самом деле это не новое веяние оздоровления организма. С давних времен люди ходили босиком по земле, траве. Это укрепляло здоровье. Сейчас у большинства нет возможности бегать по росе, скошенным злакам или газону. Хорошей альтернативой будут домашние оздоровительные процедуры. А для ребенка это можно совместить с увлекательной игрой и развивающими занятиями.
Массажные коврики своими руками для детского сада или дома делаются очень просто из доступных материалов. Себестоимость их относительно низкая. Основу составит потраченное вами время. Однако самостоятельно изготовленное изделие будет уникальным, оригинальным авторским проектом. Результат порадует и вас, и всех малышей.
В любом творческом процессе главное — проявить фантазию, однако, есть некоторые простые советы, которым стоит последовать. Если вы решили узнать, как сделать то вам нужно выбрать один из двух способов изготовления, когда рельефные элементы:
Рассмотрим сначала второй метод. Такое изделие получается более безопасным. Ребенок шагает по тканевой основе, под которой ощущается фактура массажных частиц. У малыша не будет соблазна оторвать мелкие предметы и положить их в рот.
Форма этой вещи может быть любой. Проще всего сделать обычный прямоугольник или квадрат. Если у вас есть опыт шитья, выполните фигурные варианты в виде овощей, фруктов, бабочки, божьей коровки, солнышка, тучки и любого другого объекта. В них рельефным может быть и основа, и декор.
Берете тканевую основу и сшиваете ее в виде мешка. Хорошо, если низ взять плотнее. Верхняя часть, по которой будут ходить, изготовьте из бязи. Нельзя использовать слишком тонкий материал типа марли: наполнитель его прорвет.Чтобы сделать прямоугольный коврик с наполнителем, нужно следующее:
Рассматриваемые ниже варианты выполняются первым способом. Если ребенок достаточно большой и он понимает, что нельзя отрывать и засовывать в рот мелкие части, тогда смело шейте такой многофункциональный шедевр. Если вы неуверены в своем чаде, просто не оставляете его без присмотра с этим ковриком, пока не повзрослеет.
Чтобы привлечь внимание ребенка к полезному для здоровья занятию, обеспечьте ему увлекательную игру. Сшейте такое изделие, которое позволит не только ходить по нему ногами и получать приятные но и даст возможность играть с его элементами. Используйте такие идеи:
Одним словом, используйте свою фантазию по полной программе.
Другой интересный вариант — предложить ребенку двигаться вдоль дорожки, преодолевая препятствия, прыгая с кочки на кочку. Дети любят фантазировать, поэтому достаточно попросить пробежать до воображаемого пруда, проскакать по мостику или тропинке, и малыш будет увлечен процессом и начнет сам придумывать задания. Все хотят демонстрировать ловкость, смелость.
В магазинах чаще всего продаются небольшие коврики, на которых можно переступать, бегать по ним не получится. Для этого придется покупать несколько и складывать их в одну линию. Лучше также их изготовить самим.
Массажные коврики-дорожки своими руками делаются такими же способами, о которых говорилось выше. Разница только в форме основы. Здесь берется длинная полоса, но по ширине она может быть достаточно узкой, например, соответствующей ширине расставленных на уровне плеч ног ребенка. Чем младше малыш, тем уже можно сделать дорожку. Со временем ее можно расширить. В любом случае лучше исходите из тех материалов, которые имеются в наличии.
Ниже представлен самый легкий способ того, как сделать коврик. Массажный детский вариант небольшого размера можно выполнить из подручных материалов очень быстро:
Вот такой получится коврик. Его единственный недостаток состоит в том, что он получается тяжелым, и придется отвести ему специальное место в квартире, так как постоянно носить его, сворачивая и раскатывая снова, будет проблематично.
Массажный коврик своими руками делается всегда тщательно и с любовью, поэтому создавая самостоятельно или заказывая его, можете быть уверены, что вашему малышу изделие обязательно понравится.
Обычно малыши сначала проверяют его на прочность, исследуют, нельзя ли что-то отсоединить, оторвать, а потом с удовольствием занимаются предлагаемыми занятиями: пройти, прошагать, перепрыгнуть мостик, лужу, камень и т. д. Главное — заинтересовать ребенка и разыгрывать разные варианты сценок, тогда скучное «надо» превратится в приятное «хочу».
Итак, вы прочитали, что массажные коврики своими руками для детского сада или дома делаются достаточно просто. В ход идут любые материалы, которые имеют разную фактурную поверхность. Выбирайте понравившуюся идею и начинайте создавать свой оригинальный инструмент для оздоровления.
Плоскостопие – это неприятный диагноз, который часто звучит в кабинете детского ортопеда. Многие не придают ему должного значения, а между тем это нарушение чревато многими проблемами со здоровьем. Принимать меры к устранению плоскостопия нужно еще тогда, когда пациент находится в детском возрасте. Для этого обязательно назначается массаж. Делать его и другие упражнения можно и дома, для этого существует нехитрое, но эффективное приспособление.
У ребенка, который только начинает ходить, нет таких отклонений, как . Стопа деформируется в более позднем возрасте.
Сформированное такое заболевание корректировать сложнее, чем предупреждать. Поэтому в обязанность родителей входит проведение профилактических мер. Чтобы стопа сформировалась правильно, нужно использовать массажный детский ортопедический коврик для ног.
Массажные или ортопедические коврики – это приспособление в виде небольшой дорожки, на которой закреплены элементы, массирующие стопу при наступании на них. Эти элементы бывают похожими на морскую гальку, на неострые шипы, геометрические фигуры. Они выступают над поверхностью коврика и заставляют работать мышцы стопы при хождении по ним. Регулярное применение такого коврика при плоскостопии способствует устранению напряжения мышц и формированию правильного свода стопы.
Плоскостопие требует регулярного массажа стоп.Ортопедический коврик от плоскостопия предназначается для профилактики и лечения заболеваний и деформаций стоп. Происходит необходимая компенсация нарушений двигательного стереотипа пациента, возникших из-за заболеваний, деформаций или повреждений. Изделие имитирует ходьбу по морскому берегу, которая недоступна для городских жителей. Яркие цвета понравятся Вашему ребенку! Превратите лечебную процедуру в увлекательную игру.
Ортопедический коврик от плоскостопия применяется в следующих случаях:
Ортопедический коврик для детей от плоскостопия полезен не только в лечебных, но и профилактических целях:
Подобные изделия полезны не только для детей. Массаж стоп помогает улучшить кровообращение и снять усталость ног, предотвратить варикоз у взрослых.
Важно! Такая вещь будет полезна для всех членов семьи.
Важное отличие такого приспособления в том, что оно не требует осваивать какой-либо комплекс упражнений. Ребенку достаточно просто ходить по нему, можно изображать бег на месте, прыжки. Для малыша, который только научился ходить, хватит и нескольких минут, подросткам и взрослым можно заниматься сколько угодно. Как вариант – подложить его под ноги на время приготовления уроков, просмотра телевизора.
Детские магазины предлагают множество моделей ковриков. Для детей такие коврики изготавливаются в ярких цветах, с рисунками или буквами. Сейчас популярны модели в виде паззлов – собирая их, ребенок не только массирует стопы, но и развивает другие полезные навыки. Размер можно выбрать любой - в зависимости от величины пространства, в котором вы хотите его разместить. Коврики гибкие, их легко сворачивать, разбирать и хранить.
Купить такой коврик очень просто - практически любой детский магазин готов предложить вам массу моделей. Да, и через Интернет его тоже можно быстро заказать. За самый простой вариант нужно заплатить порядка 700 рублей. Производятся они из различных полимерных материалов – пластика, ПВХ и прочих. Но есть и альтернатива – сделать ортопедический коврик для ребенка своими руками.
Детский массажный коврик для ног обеспечит ребенку профилактику плоскостопия. Такой коврик используют для профилактики нарушений развития стопы, для формирования крепких мышц, правильной походки. Регулярное применение поможет обеспечить физиологически допустимый свод стопы.
Если у ребенка есть царапины, порезы, повреждения, раздражения кожи стоп или грибковые заболевания на ногах, то применение массажного ортопедического коврика для ребенка не рекомендуется.
Ножкам ортопедические коврики вреда не наносят. Ограничения в использовании может выявить только ортопед. В конкретных случаях с отклонениями, доктор рекомендует изделие с определённой поверхностью (размер камушков, характер материала, больший упор на выпуклые поверхности или резиновую «траву»).
Ортопедические массажные изделия имеют множество преимуществ:
Ножки деток в возрасте до 3 лет отличаются нежностью и чувствительностью кожи, поэтому коврик должен быть мягким и, желательно, из натуральных материалов. В основном, это каучук.
Интересно знать! Для детей постарше выбирают изделия из силикона. Малышам лучше всего выбирать яркие изделия с максимальным сочетанием красок, а тем, кто старше – с рисунком морского пейзажа.
При выборе массажного изделия акцент необходимо делать на качестве материала (чтобы он не выделял никаких вредных веществ), на гибкость полотна, легкоочищаемость, на то, какой он вызывает интерес у ребенка своей формой или покрытием.
Специалисты отмечают, что на биологически активные зоны стопы отлично воздействуют неровные поверхности. Ортопеды советуют детям комплекс упражнений разного уровня:
Если ребенок чувствует усталость, он может позаниматься сидя. Для этого нужно проверить, не слишком ли колючая поверхность и удобно ли ему.
Эффективные упражнения:
Перед тем, как отправиться в магазин, посоветуйтесь с врачом-ортопедом, какие изделия он порекомендует. Подходящую модель поможет выбрать продавец-консультант или специалист.
Важно! Массажный коврик-аппликатор для детей можно использовать только с разрешения ортопеда.
Этот коврик состоит из 8 ярких цветных фрагментов. Сделан из вспененного полимера. Базовый слой, естественно, толще, чем у стандартной модели, поэтому заниматься на таком коврике может даже взрослый. Предназначено изделие для лечения или профилактики плоскостопия.
Приобретая его в магазине, в комплекте предусмотрен буклет с разными видами упражнений. Заниматься на таком приспособлении можно деткам уже начиная с одного годика. Покупать лучше в специализированных магазинах. Средняя цена примерно 1200 руб.
Коврик «Морское дно» сделан из экологической резины, в основу которой входит каучук. В качестве упражнений можно использовать передвижения по выступам на коврике. Это сможет послужить аналогом ходьбы по гальке.
Внешний вид достаточно хороший. Интересный дизайн. Ковер сделан в виде круга темно-голубого или темно-синего цвета. В диаметре примерно 39 см. Весит примерно 740 г. Влагоустойчив, можно расстелить даже в ванной, бассейне или большом тазу. Легко приводить в порядок – вымыть или высушить. Производит ковры Россия, а по цене обойдутся дешевле – всего 1070 руб.
Ковер с камнями имеет прямоугольную форму. Дизайнеры подошли очень креативно к его созданию, поэтому сделали в разных цветовых тонах. Конструкция легко транспортируемая, по свойствам напоминает покрытие «ковролин».
Само полотно прошито специальным швом-невидимкой, благодаря которому оно длительное время не будет изнашиваться. Также его хорошо мыть струей душа.
Важно! Для ребенка не представляет никакой опасности, т.к. все детали в этом коврике надежно пришиты и впаяны.
По параметрам коврик представляет собой размеры 100х40 см или 150х100 см, весит около 1,5 кг, а толщина его достигает 1 см. Производителем является Украина, а стоимость не превышает 800 руб.
Орто сделан из плотной резины. Каждый пазлик, из которого состоит ковер размером 25х25 см. Для создания максимального эффекта можно составить коврик из разных видов пазлов, которые имитируют разные виды поверхности: мягкие и жёсткие камни, трава, шипы и т.д.
Отличным вариантом этот ковер будет для лечения ассиметричной ходьбы или как дополнительный элемент при терапии вальгусной и варусной стопы, плоскостопия.
Цена колеблется, поэтому зависит от количества деталей. Так, 4 пазла обойдутся в 900 руб., 8 шт. – 1700 руб., а 16 – в 3600 руб.
Fosta подходит для качественного массажа стопы. Сделан из пенополиэтилена. Специалисты выбрали приятную цветовую гамму, которая будет дополнять основной дизайн детской комнаты. Каждый участок ковра имеет разную ширину и высоту рельефа.
Есть имитации гальки, дорожки из мелких камушков, крупного песка. Изделие легко промывается мыльным раствором, но после очистки поверхность нужно протереть. Продается в специализированных магазинах по цене в 1000 руб.
На ковре Casada reflexmat cs 948 можно массировать стопы ног. Коврики Casada предназначены для эффективного массажа и профилактики заболеваний стоп. Внешне – это ковровая дорожка, покрытая пластиковыми образованиями, имитирующими морскую гальку.
Использовать его могут как дети, так и взрослые. Особенно полезным будет коврик для тех, кто страдает плоскостопием. Поможет и тем, кто после переутомления страдает стрессом или нервными расстройствами.
Размеры коврика -180х35 см. Вес – 1 кг. Но существуют и противопоказания.
Экологически чистое изделие, позволяющее лечить заболевания опорно-двигательного аппарата, восстанавливать работу внутренних органов, успокаивать нервную систему и активизировать работу нервных окончаний. С его помощью лечат многие хронические заболевания, мужское бесплодие.
Широким спросом подобной терапии пользуются коврики:
Каждое изделие имеет свои особенности, что позволяет при лечебном массаже оказывать воздействие на разные точки спины.
Коврик помогает лечить заболевания опорно-двигательного аппарата. Точечный массаж стал возможным с массажным ковриком для спины, акупунктурное изделие похоже на обычный резиновый лоскут, имеющий жесткие или мягкие шипы. Массаж позволяет:
Профилактические разминки с акупунктурным изделием позволяют выправить осанку, вылечить хронические заболевания опорно-двигательной системы.
Изделие разогревает, нормализирует отток крови, разминает спину. Размять область спины, растереть, разогреть, нормализовать отток крови, позволяют массажные коврики для спины с иголками. Игольчатые элементы, стимулируют работу нервных окончаний, расслабляют, повышают стрессоустойчивость организма.
Периодические лечебные процедуры поддерживают физическое здоровье, уменьшая утомляемость, скованность, повышая работоспособность. После процедуры легче уснуть, сон более спокойный.
Прекрасная замена классическому – электрический коврик. Электроды массируя активные точки в области поясницы, устраняют напряжение мышц.
Полный курс процедур улучшает работу иммунной системы, повышает жизненный тонус организма, устраняет патологии позвоночника, лечит заболевания опорно-двигательного аппарата, успокаивает.
Изделия нужно беречь, после использования аккуратно сворачивать, следить, чтобы не попадала влага, не хранить на холоде, рядом с отопительными приборами.
Важно! Вода, жара, мороз действуют на изделие отрицательно.
Каждый коврик имеет свое предназначение, например, используя для спины электрическое массажное приспособление, массаж ног на этом изделии уже сделать не получится. Если нужен коврик для одновременного массажа не только спины, но и других частей тела (плеч, шеи, подошвы ног), тогда лучше приобрести универсальное изделие или массажную насадку.
Детский ортопедический массажный коврик изготовить очень просто. Для этого подойдут различные средства, которые есть в доме у любой хозяйки. Преимуществами самодельного приспособления будет более низкая его стоимость и ваша уверенность, что материалы изделия для ребенка безопасны. Фото самодельных ортопедических ковриков для детей представлены в нашей статье.
Для такого коврика в ход пойдут содержимое полок на кухне: гречневая крупа, фасоль, горох. Можно взять даже сушку (то есть, обычные бублики) разных размеров. Крупная морская соль будет еще одним прекрасным вариантом.
В первую очередь берем ткань: такую по плотности, чтобы крупа не высыпалась сквозь переплетение нитей, но при этом хорошо чувствовался наполнитель. Делаем из ткани мешочки, которые скрепляем между собой. Насыпаем туда содержимое, зашиваем – и массажный ортопедический коврик для ног для детей готов!
По гладким морским камушкам очень приятно ходить босиком, поэтому процедура массажа на коврике будет ребенку в радость. Можно взять и речную гальку.
Камни нужно вымыть, затем наклеить на грубую ткань при помощи клеевого пистолета или любого клея в том порядке, какой вам понравится: хаотично или рядами, в виде какого-нибудь рисунка. Используйте гальку разной формы и размера, но обязательно очень гладкую, чтобы не поцарапать ногу.
Этот вариант массажного коврика может быть использован не только в комнатах, но и в помещениях с большой влажностью, например, в ванной или сауне. Кроме того, смотрится такой коврик очень красиво и нарядно. В качестве основы используется резиновый коврик, который обычно стелют в ванных комнатах или перед порогом. Такие коврики не боятся влаги и не промокают.
Сделать ортопедический коврик для ребенка своими руками очень просто. Ортопедический массажный коврик для детей проще простого соорудить с помощью пуговиц разного размера. Лучше всего выбирать пуговицы без «ножки», то есть самые обычные – с двумя или четырьмя дырочками. Они нашиваются на плотную ткань или же обычный коврик толстыми нитками. Яркие пуговицы привлекут ребенка и он будет с удовольствием ходить по нему.
Можно подобрать пуговицы разного размера и фактуры – круглые, квадратные, цилиндрические, ассиметричные, гладкие или шершавые, пластиковые и деревянные. Тогда за счет разных поверхностей массаж стоп будет более эффективным.
Этот массажный коврик не только подарит ногам приятные ощущения, но и позволит утилизировать остатки тканей и ненужные пуговицы. Особенность этого коврика еще и в том, что он состоит из отдельных частей, прикрепляемых друг к другу с помощью липучки. Это позволяет менять части коврика местами и также можно менять размер коврика.
Весь коврик поделен на четыре части, две из которых сшиты из разнофактурной ткани, еще одна часть наполнена различными крупами, а на четвертый сегмент нашиты разные пуговицы. Сочетание разных тканей, наполнителей и пуговиц разного размера дает отличный массажный эффект и для взрослых, и для детей.
В качестве тканей для первого сегмента можно взять искусственную кожу, мех, бархат и атлас, а на второй элемент пойдут флис, фланель, грубый хлопок или мешковина и вельвет.
Для третьего элемента в кармашки из ткани зашиваются разные наполнители. Это могут быть фасоль, горох, гречка или перловка. Также можно использовать бусинки или полипропиленовые шарики.
На четвертый квадрат пришиваются все ненужные пуговицы – разного размера, формы и фактуры. В результате получается не только полезный и практичный, но и красивый массажный коврик.
Коврик из пуговиц – один из самых долговечных вариантов, использовать его можно не один год. Пришить оторвавшуюся пуговицу несложно, только основу нужно подбирать поплотнее.
Для изготовления ортопедического коврика для ног для детей сгодятся и крышки от обычных пластиковых бутылок. Их нужно закрепить на плотной ткани или мягком коврике донышком вниз. Приклеивать можно в разном порядке. Интересно будет выложить какой-нибудь привлекательный узор, если насобирать крышки разных цветов.
Основу для такого коврика лучше выбирать такую, которую можно перед наклеиванием крышек обработать средством для обезжиривания. Клеить можно специальным пистолетом, который можно купить в строительном магазине. Подойдет и клей наподобие «Момента».
Для изготовления такого коврика подадобятся непосредственно сами крышки, шило и леска. Покажем схему собирания крышек на примере небольшой подставки. В основе лежит шестиугольник. Если вы хотите сделать подставку, то по длине одной стороны должны укладываться три крышки. А для коврика надо взять примерно 10 - 12 крышек.
В итоге, для подставки на крайнюю линию необходимо взять 12 крышек (3+2+2+2+2+1), а для коврика, имеющего длину стороны шестиугольника в 10 крышек, - 54 (10+9+9+9+9+8). То есть, получается количество крышек в стороне умножить на 6 (число сторон) минус 6 повторяющихся крышек.
В крышках предварительно прокалываются шилом 6 дырочек. Затем собирается на одну леску 12 крайних крышек.
Ортопедический коврик можно изготовить из обычных каштанов. Еще для массажного коврика можно использовать куски ткани разной фактуры и толщины, губки для посуды, плоские фишки от настольных игр, крупные бусы, пластиковые бигуди и все-все, что найдется в доме.
Прикреплять детали можно на любую ткань, материал, даже деревянную или пластиковую доску. Какую форму и размер коврика выбрать, решать вам. Это будет зависеть от количества материалов, которые у вас есть, и свободного пространства в доме.
Можно сделать длинную дорожку с разными массажными элементами. Смело комбинируйте камни и пуговицы, ткани и крупы. Но даже если ваше творение не будет отличаться большими габаритами, его эффект от этого не будет меньше. При условии регулярного применения, конечно.
Важно! Выбирая материалы для коврика, следует помнить о безопасности ребенка. Не используйте такие элементы, которые могут поранить нежную кожу малыша.
Вам понадобится
Инструкция:
Как сделать простой ортопедический коврик для детей своими руками, представлено в этом видео:
Сделать полезный ортопедический массажный коврик для детей своими руками очень легко и просто – для этого не нужны какие-либо спецматериалы. В ход можно пустить все, что подскажет ваша фантазия. При нарушениях строения стопы или каких-либо заболеваниях такое изделие обеспечит ребенку полноценный массаж, который будет проводиться в форме игры.
Ортопедические проблемы – это головная боль почти каждой молодой мамы в наше время. Нарушения в опорно-двигательной системе у детей очень распространены – едва ли не у каждого второго ребенка можно обнаружить как минимум сколиоз легкой степени. Более серьезные проблемы, такие как плоскостопие, встречаются не так часто, но все же чаще, чем хотелось бы.
Помимо обуви, для профилактики плоскостопия у детей нужно делать массаж ступней. Если регулярно уделять время этой процедуре в течение первого года жизни ребенка, плоскостопия можно избежать.
Хороший массаж для ступней обеспечивает ходьба босиком, и в прошлом, когда все делали это, плоскостопие, вероятно, практически не встречалось. Сейчас же, живя в городе, выпускать ребенка побегать голыми ногами по земле просто опасно. На замену природному массажу приходит такое приспособление, как массажный коврик, который можно сделать своими руками.
Такая процедура оказывает немало полезного влияния на здоровье:
Статья по теме: Подвесной потолок в ванной: фото установки своими руками
Сделать массажный коврик своими руками может каждый. Для изготовления можно применять любые подручные материалы – от натуральных, вроде камушков и ракушек, до любых искусственных мелких предметов, например, пробок от пластиковых бутылок.
Большинство детей с удовольствием бегают по покрытой плоскими мелкими камнями поверхности – например, по пляжу. Такой кусочек природы можно легко организовать у себя дома своими руками.
Чтобы сделать массажный коврик из гальки, нужно приготовить:
Камни тщательно отмываются и высушиваются. Затем клей наносится на основу, и выкладывается галька. Нужно класть камни плотно друг к другу и крепко прижимать их к поверхности ковролина. Когда клей полностью высохнет, можно приступать к процедуре массажа.
Крышки от пластмассовых бутылок обычно выбрасываются без задней мысли, а ведь они могут стать отличным материалом для рукоделия. Из них можно сделать и очень эффективный массажный коврик для детей.
Чтобы смастерить такой вариант, потребуются следующие материалы:
Крышки будут приспосабливаться к основе по принципу пришивания пуговиц. Для этого в поверхности крышки делаются две дырки с помощью нагретого шила. Затем крышки пришиваются к основе краями кверху. Благодаря огромному количеству расцветок крышек, можно сделать из них разноцветную аппликацию – например, цветочное поле, ходить по которому у ребенка возникнет больше желания.
Статья по теме: Как используются обои в морском стиле в различных интерьерах, в детской
Чтобы рисунок получился аккуратным, его нужно заранее спланировать и нанести на основу эскиз. Использовать изделие можно сразу после пришивания последнего элемента, что является преимуществом перед предыдущим вариантом.
Массажный коврик из пуговиц очень просто сделать своими руками, однако на его изготовление уйдет гораздо больше времени, а также потребуется недюжинная усидчивость, так как придется кропотливо пришивать большое количество деталей.
Необходимы следующие материалы и инструменты:
Если, как и в варианте с крышками, задуман некий узор, его стоит заранее нанести на основу восковым карандашом или куском мыла. Пришивать пуговицы можно в любом порядке, но удобнее всего начать с самых крупных, а затем прикреплять вокруг них более мелкие.
Процесс изготовления коврика из круп своими руками схож с остальными вариантами, но в этом случае шить придется гораздо больше.
Плотная ткань основы в этом случае будет не только подложкой под массажные элементы, но и верхней поверхностью коврика. Она сшивается таким образом, чтобы в итоге получилось несколько больших карманов, в которые засыпается крупа (она должна быть более-менее крупной – сухой горох или фасоль идеально подойдут), а затем карманы прошиваются по контуру, чтобы ничего не высыпалось. Виды крупы можно совмещать, так массаж будет воздействовать на точки разного размера.
У детей обычно возникает больший интерес к коврикам, которые выполнены из разных материалов, хотя такие изделия и сложнее выполнить своими руками. Коврик разделяется на желаемое количество отделов, с любым количеством разных элементов, скомбинированных в удобных пропорциях.
