Ваш муж сказал вам, что вы шептали ему нежности во сне, а вы о том - ни сном ни духом? Или, быть может, ваш ребенок много и громко разговаривает ночью, и вы не знаете, что бы это могло значить? А может, вы вслушиваетесь в то, что бормочет ваш спящий супруг, надеясь выведать какие-то его секреты? Можно даже пойти дальше: попробуйте задать вопрос спящему человеку, который что-то говорит, и не удивляйтесь - возможно, вы даже получите ответ, пусть и односложный. Но не обольщайтесь: этот ответ не был осознанным, и вряд ли он содержат хоть каплю истины. А тот, на ком вы проводили эксперимент, потом и не вспомнит, что он там вам говорил.
Болтовня сквозь сон может быть довольно забавной. Может быть, вы говорите в полуночный час с несуществующими собеседниками. Или член вашей семьи неосознанно ведет ночные разговоры. Что это - невинная особенность или признак какого-то серьезного расстройства? Почему люди разговаривают во сне и что с этим надо (и надо ли?) делать? У нас вы найдете ответы на свои вопросы и узнаете как о причинах этого явления, так и о том, как можно избавиться от подобного расстройства.
Никто не может сказать точно, отчего время от времени кто-то начинает говорить по ночам. И хоть есть расхождения в статистике, но все же известно, что около шестидесяти процентов людей хотя бы один раз за свою жизнь говорили, не просыпаясь. Так что же с нами происходит, когда мы спим и разговариваем?
Явление, когда кто-то разговаривает во сне, называется сомнилоквия. Можно встретить и другой термин - сноговорение. Что, собственно, одно и то же. Сомнилоквия попадает в категорию расстройств засыпания, куда относятся еще и парасомния, лунатизм, энурез и ночные страхи. Разговоры во сне - явление безвредное для большинства людей, и обычно оно не считается медицинской проблемой. Как правило, сам «болтун» не испытывает никакого дискомфорта; скорее, неудобство испытывает человек, который спит с ним в одной комнате.
Во-первых, иногда лежащему рядом с тем, кто говорит, приходится выслушивать что-то, звучащее вульгарно или даже нецензурно. Согласитесь, вам будет не слишком приятно, когда вы вдруг услышите от мужа, пусть и спящего, такие выражения, которые он никогда не использует в вашем присутствии, оставляя их для чисто мужского окружения. А во-вторых, вообще не слишком-то приятно просыпаться среди ночи от чьего-то разговора, пусть даже это будут и самые невинные слова.
Вообще «болтуны» обычно говорят не более чем тридцать секунд за один эпизод. Но зато некоторые люди прерывают разговорами свой спокойный сон много раз в течение ночи. Такие речи могут быть исключительно красноречивыми, а могут представлять собой нечленораздельное и неразборчивое бормотание, которое невозможно расшифровать. Это могут быть даже не слова, а просто отдельные звуки. Обычно считается, что спящий человек разговаривает сам с собой; но иногда со стороны кажется, будто он ведет с кем-то диалог. Он может шептать, а может и кричать. И когда вы спите рядом с таким беспокойным «соседом», то вы рискуете выспаться не больше, чем когда бы он храпел!
Как мы уже говорили, во сне разговаривают многие. Половина всех детей в возрасте от трех до десяти лет о чем-то говорят во сне; а вот из взрослых только около пяти процентов «любят» поговорить после того, как лягут в постель и уснут. Такие разговоры могут происходить как время от времени, так и каждую ночь. Так, опрос более двух тысяч семей показал, что каждый десятый ребенок разговаривает во сне чаще, чем один-два раза в неделю.
Еще достоверно известно, что девочки разговаривают так же часто, как мальчики, а женщины подвержены ночным разговорам не реже мужчин. Эксперты также считают, что сноговорение может передаваться «по наследству».
Сомнилоквия, как правило, может происходить во время двух различных стадий ночного отдыха: во время второй стадии медленного сна, когда речь - это просто поток мыслей, не сопровождающихся сновидениями, и во время стадии, которая сопровождается быстрым движением глаз (эта стадия характеризуется активными сновидениями). Во время медленной стадии спящего можно легко разбудить (порой даже говорящий сам просыпается от звука собственного голоса), тогда как на стадии быстрой разбудить его довольно сложно.
Когда этого все же добиться, то разбуженный не будет помнить, о чем он только что говорил. И даже во время быстрой стадии, сопровождающейся сновидениями, разговор чаще всего никак не связан с сюжетом его ночных видений. Конечно, разговор во сне может быть связан с самим сновидением. Мы можем говорить о том, что нам снится, и можем вести диалог с собеседником, которого придумало наше дремлющее воображение. С другой стороны, специалисты уверены, что мы могли бы видеть во сне одно, а говорить при этом совсем о другом.
Разговоры во сне могут различаться по частоте и интенсивности, на что влияют многие факторы. Например, употребление алкоголя перед сном. Могут быть и более сложные факторы - такие как высокая температура, эмоциональный стресс, прием некоторых лекарственных препаратов и некоторые основные проблемы сна, как, например, апноэ. Ну и, как мы уже упоминали, наследственная предрасположенность. Все это может в той или иной мере вызвать у вас или у вашего близкого сноговорение.
Не стоит придавать особого значения тому, что вы услышите от спящего человека. Это всего лишь милые глупости! Слова спящего - вовсе не отражение того, что с ним происходит в жизни. И нельзя верить мифам, которые утверждают, что можно выведать все секреты у спящего мужа, подслушав его неосознанные откровения. Мол, спит себе человек, ослабив контроль над самим собой, и даже не подозревает, что в этот момент выдает себя с головой. На обманывайтесь! То, что говорит ваш спящий муж (если он говорит, конечно), не имеет ничего общего с реальностью.
И даже в мечтах у него нет того, о чем он болтает по ночам! Он даже не вспомнит, о чем он там говорил. Мало того, когда любому нарушителю ночного покоя рассказать, что он разговаривал во сне, то он будет немало изумлен - он-то понятия не имеет, что имеет такую привычку!
Не стоит и волноваться о том, что ваш близкий человек болтает по ночам, пусть даже он делает это в полный голос. Если это ребенок, то просто посмотрите на него и убедитесь, что он в безопасности. Теперь-то вы уже знаете, что ничего страшного в таких разговорах нет.
А когда разговоры во сне могут стать причиной для беспокойства? Только когда вы чувствуете себя слишком разбитой и не отдохнувшей в течение всего дня (когда ночью разговариваете вы сами) или когда разговоры во сне сопровождаются другими нарушениями, например, лунатизмом. Если вы чувствуете себя невыспавшейся изо дня в день, то вам нужно обратиться к специалисту, который поможет вам подобрать наилучший алгоритм действий для исправления ситуации.
Прежде чем идти к врачу, поговорите с родными, с которыми спите в одной постели или в одной комнате. Он поможет вам подготовиться к некоторым вопросам специалиста. Например, доктора будет интересовать, как часто вы разговариваете во сне и как давно вы стали это делать. Не удивляйтесь, если от своих родителей вы узнаете, что разговаривали по ночам еще в детстве! И не забудьте рассказать об этом специалисту.
В настоящее время считается, что нет особой необходимости проводить какое-либо тестирование, с помощью которого можно было бы исследовать разговоры людей во сне. Тем не менее, врач может назначить соответствующее обследование, например, полисомнографию, когда у вас есть признаки сочетанного расстройства. Само по себе сноговорение крайне редко требует лечения; тем не менее, оно может быть признаком более серьезных расстройств или заболеваний, которые действительно необходимо лечить.
Если в вашей семье есть человек, который часто беспокоит остальных ночными звуками или проявлением других нарушений сна, то вы должны знать, что есть некоторые вещи, которые способны уменьшить частоту и интенсивность неприятных эпизодов:
Каких-то конкретных лекарств или способов, с помощью которых можно было бы полностью избавиться от сомнилоквии, не существует, да и особой надобности в них нет. Но когда вы будете учитывать то, что перечислено несколькими строками выше (самое главное - избегать факторов, вызывающих стресс, и снижать уровень дефицита ночного отдыха), вы сможете значительно снизить вероятность беспокойного засыпания и разговоров посреди ночи.
Кроме того, вам могло бы замечательно помочь ведение специального дневника. Это позволило бы самому человеку, страдающего сноговорением, или его доктору выявить те проблемы, которые вызывают нарушение засыпания. Собираясь идти на прием к специалисту, предварительно начните делать регулярные записи в течение двух недель. Записывайте туда как можно подробнее, когда вы легли спать, сколько вам потребовалось времени, чтобы заснуть, когда проснулись утром и помнили ли вы свои ночные пробуждения.
Обязательно фиксируйте, какие лекарства вы принимали в эти дни и в какое время их пили. Что еще стоит записать? Пили ли вы напитки, содержащие кофеин, в каком количестве и когда? А принимали ли алкоголь? Приходилось ли вам понервничать? Занимались ли вы спортом, гуляли на улице? Чем больше будет зафиксировано информации, тем проще будет найти тот раздражитель, который мешает вам уснуть спокойно и без проблем.
А с другой стороны… Ну, разговариваете вы по ночам - и разговаривайте себе на здоровье! Тирады произносит во сне ваш близкий человек? Ну и пусть выговорится, жалко, что ли? Лишь бы вам спать не мешал. Ведь разговоры во сне - это не болезнь, никакой угрозы жизни и здоровью они не несут. Вот и не стоит беспокоиться - крепче спать будете!
Почему люди разговаривают во сне? Медицинская наука именует сноговорение «сомнилоквия». Зачастую рассматриваемое явление обнаруживается на детском возрастном этапе, поскольку в данном возрасте морфологические структуры детской нервной системы пребывают в максимальном напряжении. Взрослые лица беседуют во сне крайне редко. При этом сомнилоквией страдает приблизительно 5% взрослых обитателей планеты.
В детстве сноговорению чаще подвержены барышни, а в старшем периоде – сильная половина. Сноговорение доставляет людям множество неприятностей. Ведь человек контролировать собственный речевой аппарат в процессе пребывания во владениях Морфея не в состоянии, поэтому может либо обидеть близких, либо выдать личные тайны. При этом сноговорение при дневном сне крайне редко наблюдается.
Описываемый термин подразумевает речевую активность, появляющуюся при ночном сне. Рассматриваемое явление причисляют к парасомниям – группе нарушений, обусловленных проблемами пробуждения, отклонениями в переходе дремоты к бодрствованию, непреднамеренной двигательной активностью либо сочетанием приведенных проявлений. Согласно данной классификации спящий разговаривает в момент замены состояния сна бодрствованием, при этом ряд авторов причисляют сноговорение к нарушениям, возникающим в быстрой фазе. Также бытует теория, что сомнилоквия может наблюдаться и в глубокой фазе.
Подобное расхождение воззрений обусловлено особенностями клинических проявлений. Спящий может проговаривать слова невнятно, бубнить нечто нечленораздельное, мычать. При такой симптоматике считается, что сноговорение обнаруживается в медленной стадии. Если человек произносит слова внятно, проговаривает целые фразы, то это говорит о его нахождении в состоянии парадоксального сна либо в стадии смены сна бодрствованием.
Эпизоды сомнилоквия бывают единичными либо воспроизводящимися на протяжении всего периода пребывания спящего в Морфеевом царстве.
При этом наблюдается не только спокойная речь, но и вскрикивания, стоны, что нередко пугает близких. Характерно, что человек, страдающий говорением во время дремы, утром не помнит происходящего. О ночном эпизоде сомнилоквии ему сообщают обычно родственники.
Сомнилоквия чаще зарождается в детском периоде и отображает специфику устройства нервной системы малышей. Распространенность сноговорения среди взрослого населения значительно ниже.
Ночные «говоруны» зачастую даже понятия не имеют о собственных «беседах». Нередко над людьми, ведущими беседы во сне, их соседи по апартаментам либо родственники подшучивают, что вызывает смущение у ночных «говорунов». Это порой провоцирует появление страха ночевать вне дома. Такие люди стараются исключать ночные переезды, командировки и отдых с не очень близкими людьми.
Чаще люди ночью разговаривают во сне, если их мучают кошмарные сновидения либо , страдают снохождением, энурезом, отклонением в пищевом поведении.
Ряд научных деятелей утверждает, что тенденция к сноговорению нередко имеет наследственные корни. Однако природа этого явления сегодня до конца не изведана. Многие убеждены, что сомнилоквию порождает стресс, перенесенный накануне. При этом подобный стресс может нести и положительный окрас, но обязательно должен сопровождаться интенсивной и насыщенной эмоцией.
У индивида, получившего накануне порцию мощного эмоционального заряда, в ходе сновидения возбуждаются центры, локализованные в мозге, которые ответственны за функцию говорения, вследствие этого язык, так сказать, и «развязывается».
Сегодня ученые деятели столкнулись с проблемой неоднозначности итогов исследований – многие разнообразные изыскания показывают различные результаты. Некоторые психологи убеждены, что «говоруны», пребывая в Морфеевом царстве, повторяют реплики, произнесенные ими перед дремотой. Другие – утверждают, что беседы во сне являют собой воображение сознания. Отдельные изыскатели полагают, что личности, страдающие сноговорением, воспроизводят события, происходящие с ними в процессе сновидений.
Почему человек разговаривает во сне вслух? Причины подобному могут быть физиологического характера или являться следствием образа существования.
К первой подгруппе причисляют:
– наследственность;
– активное протекание мозговых процессов в ходе дремоты (считается, что при путешествии по Морфеевому царству мозговые клетки должны «отдыхать», но бывает, что рецепторы остаются «включенными» и продолжают функционировать, что порождает сноговорение);
– этап речевого формирования (малыши при сне могут проговаривать новые слова, которые услышали днем);
– скопление внутри себя агрессии (нередко спящие говоруны могут ругаться, кричать, размахивать руками, это означает, что индивид пребывает под воздействием агрессии, скопленной в процессе бодрствования, которая находит выход именно ночью);
– повышенная чувствительность (сверхэмоциональные личности, пережившие яркое событие днем, нередко выплескивают перенесенные эмоции ночью посредством разговора);
– употребление фармакопейных средств (лечение заболеваний миокарда, дыхательной системы, регулярное понижение давления могут вызывать побочные эффекты, проявляемые нарушением сна);
– наркотическая зависимость.
Таким образом, сноговорение может быть обычным выплескиванием эмоций, накопленных за день, но также может указывать на наличие серьезных отклонений психики.
Терапией рассматриваемого явления занимаются сомнологи. Однако данная профессия довольна редка, поэтому, если сноговорением страдает взрослый, то перво-наперво необходимо обратиться к доктору терапевтического профиля, а если ребенок – педиатрического.
Лекарства от описываемой проблемы сегодня не существует. Помощь обусловлена причиной, породившей сомнилоквию. Если сноговорение вызвано наличием каких-либо недугов, то необходимо лечить именно их. Если спящий болтает, пребывая в дремоте, не вследствие заболевания, тогда можно выделить ряд методов, которые помогут устранить рассматриваемую проблему.
Вначале рекомендуется постараться минимизировать ежедневное воздействие стрессоров, поскольку самой встречаемой причиной, вызывающей сноговорение, является тревожность. Именно поэтому следует снизить уровень дневного напряжения.
Если полностью устранить стрессоры не представляется возможным, то необходимо научиться расслаблять разум и тело. Здесь эффективными будут занятия йогой, массаж, медитативные техники.
Также рекомендуется ежедневно уделять минимум 15 минут для физических упражнений. Умеренная активность физической направленности способствует приведению в норму сознания и тела. Эффективной заменой физических упражнений может служить быстрая ходьба. Наиболее оптимальным временем для прогулок считается раннее утро либо вечер. А физкультурой лучше стараться не заниматься перед отправлением в Морфеево царство.
Большую часть светового дня следует проводить в условиях естественного освещения. Это поможет мозгу связать дневной свет с режимом бодрствования, а темноту – режимом сна. По прошествии пятнадцати дней, наблюдается бодрость при естественном освещении и появление закономерной усталости ночью. Результатом этого становится расслабленный и глубокий сон, что снижает вероятность сноговорения.
Также следует избавиться от привычки наедаться перед отходом в Морфеево царство. Если полностью отказаться от вкушения яств в преддверии сна невозможно, то следует изменить ее состав и количество. Другими словами рекомендуется за два-три часа до предполагаемого времени отхода ко сну отказаться от тяжелой жирной провизии.
Нельзя пить спиртосодержащие и кофеинсодержащие напитки вечером. Данные напитки мешают здоровому засыпанию и нормальному сну.
Необходимо сократить потребление в вечернее время продуктов и напитков, имеющих высокое содержание сахара.
Выше перечисленные вещества (кофеин, сахар) являются причиной бодрствования и несвоевременного засыпания либо неуместной сонливости (алкоголь).
Дабы не мучиться бессонницей и беспокойным сном, рекомендуется перед отправлением о владения Морфея, провести комплекс действий, направленных на максимальное расслабление организма. Великолепным методом, направленным на избавление разговора во сне, является расслабление в виде принятия теплой аромаванны. Также способствует расслаблению прослушивание спокойной музыки, занятие медитацией, чтение, объятия любимого.
Иными словами, здесь уместно любое действие, помогающие человеку достичь расслабленного состояния.
Взрослым необходим ежедневный семи или восьмичасовый сон. При хроническом недосыпе организму становится сложнее регулировать стадии сна, что порождает проблемы с засыпанием и сном, а также может возникать сомнилоквия.
Постоянный дефицит сна повышает нагрузку на сознание индивида и его организм. Помимо того устойчивый недостаток нормального отдыха приводит к росту количества времени необходимого мозгу для полноценного восстановления. Поэтому, надоедливые беседы во сне зачастую прекращаются сами непосредственно сразу после нормального отдыха.
Вопрос, почему человек разговаривает во сне, интересует ученых на протяжении многих веков. Способность спящего беседовать на бессознательном уровне называется сомнилоквией или сноговорением. Передается по наследству или проявляется в процессе жизнедеятельности. Исследования не дают однозначной оценки явлению. Причины нарушения остаются загадкой. Специалисты отмечают общие черты образования парасомнии, выделяют способы снизить количество приступов.
Ночные беседы мешают спать домочадцам, ставит говоруна в неловкое положение. Частые эпизоды приводят к недосыпанию. Разговор длится около 30 секунд. С 2005 г. по международной классификации расстройств сна, сноговорение описывается, как условно нормальное проявление. Не представляет опасности для здоровья, но может указывать на заболевания.
Словоохотливость просыпается на любой из стадий сна и при переходе между фазами:
Деление четкости речи по стадиям сна условно. У некоторых людей феномен проявляется с точностью до наоборот. Болтун не контролирует свою речь: сквернословит, оскорбляет, называет близких людей чужими именами. Не стоит принимать близко к сердцу слова спящего. Высказывания несут сильный эмоциональный окрас и минимум правдивой информации.
Болтуны узнают о своей особенности из жалоб от соседа по комнате или кровати. Человек забывает свою болтовню. В этом сомнилоквия схожа с лунатизмом.
Глупо пытаться найти в словах спящего тайный смысл или разгадку тайн вселенной. Ночью мозг занят обработкой информации. Эмоции, позитивные и негативные, чувства, новые знания - всё, что случилось за день передаётся через различные образы в сновидениях. С этими образами и беседует человек. Учёные уверены: разговоры отражают реальное положение дел личности.
Говорун не владеет информацией о сотворении мира, каким бы правдоподобным порой ни казался рассказ. Ночная беседа затрагивает проблемы и тревоги, которые человек переживает на данном этапе жизни.
Нужно ли обращаться к врачу?
Зависит от разновидности парасомнии. Различают 2 типа нарушения:
При невротическом проявлении помощь медиков не требуется. Характерно для 50% детей возраста 3-10 лет. Девочки, натуры наиболее впечатлительные, чаще общаются с ночными собеседниками. Привычка проходит с половым созреванием. По статистике, сноговорение свойственно 4% взрослых. Среди людей зрелого возраста, страдают больше мужчины. Люди могут не догадываться о способности беседовать ночью, или не признаваться о проблеме. Поэтому цифры приблизительные.
Яркие примеры условно нормального проявления сомнилоквии:
Параксизмальная сомнилоквия сопровождается агрессией, признаками лунатизма. Наблюдается у лиц старше 25 лет. Свидетельствует о нарушениях в центральной нервной системе, коре головного мозга, психике.
Поводом для обращения к психоневрологу служат следующие признаки:
Лечение назначается в случае заболеваний. Специфических препаратов от сноговорения нет. Проводится комплексная терапия, например, при эпилепсии или сотрясении головного мозга.
Для постановки диагноза потребуется выяснение деталей. Рекомендуется внести ясность в картину происходящего до обращения к медикам.
Специалист задаст ряд вопросов:
Плюсом при обращении к психоневрологу будет ведение дневника. В нем отражается, когда болтун ложится спать, засыпает (предположительно), просыпается. Отмечается продолжительность и характер беседы. Ночные разговоры записывают на диктофон. Доктор назначит ЭЭГ (электроэнцефалографию), изучит записи, выяснит причину нарушения.
Сноговорение мало изучено. Основные причины - проявление эмоций и наследственность.
Известно, что к ночной беседе подталкивают:
Вогнать организм в депрессивное состояние способны негативные и позитивные события. Внешние раздражители зависят от многих факторов. Человек, в силу своей психологии, часто не может изменить восприятие происходящего: нервничает, злится, перенапрягается. Болезни тоже способствуют разговорам. Высокая температура при обычной простуде вызывает приступы сноговорения.
Но есть обстоятельства, которые в силах изменить оратор. Причину парасомнии следует искать в образе жизни.
Выделяют простые способы сократить количество проявлений. Часто сомнилоквия заложена на уровне ДНК. Избавиться от ночных бесед полностью невозможно.
Важно придерживаться здорового образа жизни и соблюдать правила:
Во время приступа болтуна нежелательно будить. Особенно при проявлении агрессии. Испуг приводит к серьезным последствиям для здоровья говоруна.
Ребенка берут на руки и укачивают. Нужно выяснить, какие события вызвали приступ. У детей нарушения сна часто вызваны компьютерными играми, употреблением сладостей. При отсутствии видимых причин возникновения парасомнии, следует поговорить с чадом.
Это касается не только маленьких детей. Подростки тяжело переносят период полового созревания. Нужно найти общий язык с отпрыском, понять, что его беспокоит. При необходимости обратиться к психологу.
Взрослому рассказывают о происходящем, расспрашивают о самочувствии, решают вопрос о посещении врача. Для собственного успокоения можно обратиться к психоневрологу. Медик подскажет, как в конкретном случае перестать разговаривать во сне. Но чаще всего необходимо избавиться от вредных привычек.
Сомнилоквия - явление частое. Интернет переполнен различными историями о сноговорении. Популярность набрал блог британки Карен Леннард. Девушка публикует записи разговоров супруга Адама. Фразы 36-летнего мужчины пользуются большим интересом у подписчиков и приносят семье доход.
Вопрос, почему взрослые люди и дети разговаривают во сне, остается открытым. У каждого болтуна своя причина, зачастую эмоциональная. Темп жизни, экологическая обстановка создают стрессовые ситуации для самых психологически устойчивых людей.
Перестать болтать по ночам помогает снижение психологической и физической нагрузки, избавление от вредных привычек. Ради спокойствия домочадцев, здоровому человеку стоит найти в себе силы совладать с собой.
Сон является важным функциональным состоянием организма. Однако функции и механизмы сна до конца не изучены. Также не исследованы причины, почему человек разговаривает во сне. Сомнилоквия (или сноговорение) – распространенный феномен, который характеризуется речевой активностью в период ночного отдыха.
Сомнилоквия относится к парасомниям, специфическим состояниям, возникающим во время сна. Парасомнии связаны с двигательными, поведенческими, вегетативными феноменами, но не всегда являются расстройствами сна.
Врачи утверждают, что вести разговор во сне – это нормально и не является патологией, но при условии отсутствия дополнительных симптомов.
Сноговорение – это произнесение различных звуков, слов, предложений во время ночного отдыха. В дневное время встречается крайне редко. Спящий человек может ни о чем даже не подозревать, так как, проснувшись утром, ночные разговоры забываются. О разговорах во сне человек узнает от родных и близких людей, особенно если у них чуткий сон.
Чаще всего разговаривают во время отдыха дети, особенно девочки. Родителей может обеспокоить этот факт, однако беспокоиться не о чем. Это связано с ростом и развитием головного мозга, речевых центров. Психика ребенка нестабильна, любые эмоциональные переживания, как позитивные, так и негативные, могут приводить к сноговорению.
Помимо сомнилоквии, к парасомниям относятся:
Читайте также
И для новорожденного крохи, и для малыша чуть постарше, который еще не умеет разговаривать, слезы – вполне…
По сравнению с другими парасомниями, говорение во сне не причиняет вреда здоровью и психике и проходит самостоятельно.
Что способствует возникновению сомнилоквии – точно не известно. Мнения ученых расходятся. Причин, почему человек разговаривают во сне, может быть много. К ним относят:
Сноговорение обычно возникает на 2-й стадии и стадии БДГ (быстрого движения глаз). Речь, которая появилась на второй стадии, обычно не имеет отношения к сновидениям. Фаза БДГ сопряжена с яркими и активными снами, речь на этой стадии может быть связана с тем, что снится. Кроме того, разговор в этот период более понятный.
Сноговорение может быть вызвано нарушением фазы сна БДГ. Длительность этой стадии у младенцев и детей 3-х лет занимает от 35 до 50% ото всего сна. Возможно поэтому дети чаще говорят во время отдыха.
Читайте также
Нарушения сна нами, как правило, игнорируются. Пациенты не спешат обращаться к врачу за помощью, так как считают, что…
Мнения ученых относительно того, связана ли речь со сновидениями, разделились. Одни считают, что никакой связи нет, и человек воспроизводит слова, произносимые днем. Другие – что разговор напрямую связан с проблемами сновидения.
В редких случаях нарушения сна, парасомнии могут быть связаны с психическими болезнями: эпилепсией, шизофренией, депрессией. В этом случае нужна консультация психиатра и клинического психолога.
Человек, столкнувшись с ночными беседами партнера, задумывается о правдивости сказанной информации. Точного ответа ученые не нашли. Исследования показали, что слова и фразы могут быть как связаны с жизнью спящего человека, так и ничего не значить.
Наиболее внятная и логично связанная речь на 1 стадии. В фазе глубокого сна преобладают нечеткие слова, стоны.
Слова и звуки, произносимые во время сновидения – разнообразны. Речь спящего человека может содержать:
Кошмары могут вызвать крики, учащенное сердцебиение, человек может вспотеть. После плохих сновидений, которые приснились в 1 или 2 фазе, человек быстро понимает, что это всего лишь сновидение. Если страшный сон приснится в глубокой стадии – это может на некоторое время дезориентировать человека.
Есть мнение, что агрессивные люди, не выплеснувшие свой гнев днем (например, если был конфликт), ночью могут выкрикивать ругательства.
Дети, разговаривая во время сна, могут вновь переживать сильные эмоции, прожитые днем. Это может быть радость и восторг или тревога и страх.
Человек задумывается о том, как перестать разговаривать во сне, если это приносит ему неудобства. Например, проснувшись утром, он не чувствует себя бодрым и отдохнувшим. Или это мешает его близким людям. А в некоторых случаях сноговорение сопровождается лунатизмом.
Единичные случаи не требуют посещения врача. Но если человек решил обратиться к специалисту, то ему следует завести дневник сна. В него нужно записать продолжительность речи, особенности проявления сноговорения в детском возрасте, время отхода ко сну и пробуждения, продолжительность отдыха. Не стоит умалчивать о лекарственных препаратах, так как некоторые могут оказывать влияние на психику.
Вести такой дневник нужно для определения факторов, провоцирующих сноговорение. Возможно, избавившись от них или минимизировав их влияние, ночные разговоры прекратятся.
Несколько советов, помогающих обеспечить здоровый сон:
Лечение сноговорения не всегда необходимо. Если есть показания, врач назначит медикаментозную терапию. Кроме того, могут помочь беседы с психологом или психоаналитиком.
Часто мы задаемся вопросом, почему человек разговаривает во сне. В медицине это состояние называют сомнилоквия. Чаще подобное явление возникает у детей в подростковом периоде. Поскольку в это время нервная система ребенка сильно напряжена. Что касается взрослых, то у них, рассматриваемое явление, проявляется реже.
Сноговорение доставляет массу хлопот. Ведь человек, страдающий, этим дефектом не в состоянии себя контролировать и может расстроить родных людей. Ввиду чего с проявившейся проблемой нужно бороться.
Почему человек во сне говорит? К сожалению, и сегодня причин появления этого феномена так и не установлено. Ряд проводимых исследований не дал результата.
Поскольку мнения ученых кардинально расходятся. Одни утверждают, спящий человек просто повторяет слова и предложения, сказанные ним перед сном. А вот другие настаивают, разговоры во сне – это воображение подсознания. Ну и третья группа ученных уверяет, спящий взрослый просто комментирует сновидение.
Но есть группа исследователей, у которой тонка зрения на этот феномен кардинально отличается от всех предыдущих. По их мнению, причины сноговорения могут носить физиологический характер и зависеть от образа жизни.
Разговаривать во сне люди могут, если есть следующие факторы:
Важно: Если у родных проявилась подобная проблема стоит посетить врача. В некоторых случаях сноговоренье сигнализирует о развитии опасной патологии.
Подросток, равно как и ребенок нередко беседует во сне после получения ярких позитивных эмоций. А взрослые люди могут подавать голос, если вечером произошел весьма неприятный разговор или же ссора с близким человеком.
Нередко беседы во сне спровоцированы нашим образом жизни. Иными словами, ученные утверждают, сноговорение – это результат наших вредных привычек:
И последнее, как уже было сказано выше, алкоголь, также провоцирует говорение во сне. Пьяный человек чаще всего подвержен этому состоянию. При этом стоит протрезветь, как ночное говорение полностью исчезает.
Малыши довольно часто разговаривают во сне. Однако, такое состояние не считается отклонением. Как утверждают, ученные, сноговорение помогает пройти процесс адаптации ко внешнему миру маленьким человечкам.
Важно: Если ребенок во сне кричит или плачет, значит, днем он получил стресс или ему снится кошмар. В этом случае его следует разбудить, чтобы прекратить сновидение и успокоить.
За день ребенок получает массу новой информации, которую мозг перерабатывает во время ночного отдыха. А учитывая, что психика ребенка еще не окрепла, то каждый прожитый день можно сравнить со стрессом. Ввиду чего ночью могут возникать разговоры.
Как правило, ночные разговоры доставляют неудобства только людям, находящимся рядом с ночным говоруном. В остальном подобное состояние не сказывается на состоянии человека.
Однако, существует ряд случаев, когда к разговаривающему во сне стоит присмотреться, а именно:
При таких признаках, человека следует разбудить. При этом учтите, сделать это нужно мягко, дабы не напугать спящего.
Важно: Ночные кошмары, провоцирующие крики и визжание негативно сказываются на общем состоянии человека. Ввиду чего необходимо обратиться к врачу для прохождения лечебной терапии.
Агрессивное поведение во сне приводит к нарушению цикла быстрого сна. Это, в свою очередь, негативно сказывается на общем самочувствии человека. Поэтому от подобного состояния нужно избавляться как можно быстрее. И помните, восстанавливать цикличность ночного отдыха, должен квалифицированный врач. Самолечение в этой ситуации не даст положительного результата.
Как отучить человека от ночных разговоров? Прежде всего, сегодня специфических терапевтических мероприятий не существует. Поэтому при наличии проблемы рекомендуется обратиться к терапевту, который назначит ряд исследований для исключения развития других патологий.
Затем, показано посещение сомнолога, который предложит прохождение полисомнографии для выявления прочих возможных парасомний.
Помимо этого, доктор порекомендует завести дневник и записывать частоту и продолжительность проявления этого состояния. Однако, тут стоит подчеркнуть, без близкого человека фиксировать эти данные не удастся. Кроме того, потребуется поговорить с родителями, чтобы выяснить, проявлялся ли подобный феномен в детстве.
Важно: Если вы живете одни, приобретите звукозаписывающий прибор и включайте его на ночь. С помощью портативного оборудования вам удастся выявить страдаете ли вы подобным расстройством.
Записывание данных в дневник позволит выявить почему вы разговариваете во сне. Что касается фиксации данных, то в тетрадь заносятся следующие моменты:
Эти данные фиксируют на протяжении двух недель. После чего дневник следует показать лечащему врачу, который проанализировав, записи сможет подобрать подходящую терапию.
В целом медикаментозное лечение назначается в редких случаях. Как правило, изменив привычки, человек перестает разговаривать во сне.
К медикаментозному методу устранения этого состояния прибегают в редких случаях. Как правило, поводом назначения препаратов является развитие серьезной патологии. При этом терапия в данном случае направлена на избавление человека от основного недуга. И как только провокатор будет побежден, говорун начнет нормально спать.
И последнее, если врач не может выявить причину ночных разговоров, прибегают к полисомнографии. Подобное исследование позволяет выявить причину нарушения ночного отдыха.
Как отучиться от ночных разговоров? Прежде всего, чтобы подобный феномен не побеспокоил вас или близких людей можно придерживаться простейших правил профилактики, а именно:
И последнее, количество разговаривающих во сне людей неустанно растет. Виной тому бешеный темп современной жизни, которая накладывает опечаток стресса на каждого из нас. Как ему противостоять?
Просто научитесь расслабляться и неприятности профессиональной сферы приходя, домой оставлять за дверью. В этом случае хороший сон гарантирован.
