Lehet inni evés közben? Valószínűleg sokan feltették már ezt a kérdést. Próbáljuk meg kitalálni.
Testünk számos folyamaton megy keresztül étkezés és emésztés közben. Ezért annak eldöntéséhez, hogy igyunk-e vizet étkezés közben, fontos mindegyiket megérteni és figyelembe venni.
A kérdésre adott válaszok vegyesek. Vannak eltérő vélemények ezen a pontszámon. A megbeszélés középpontjában a következő kérdés áll: „A víz étkezés közbeni ivása káros vagy jótékony hatással van az emésztési folyamatra?” Kétségtelen, hogy túl sokat használunk nagy mennyiségben Az étkezés közbeni vízivás befolyásolhatja az epe és a gyomorsav természetes és szükséges szintjét. Ez lelassítja az emésztési folyamatot, és csökkenti a szervezet azon képességét, hogy elegendő emésztőenzimet termeljen az élelmiszer megfelelő megemésztéséhez. Megfelelő emésztés nélkül mérgező salakanyagok felhalmozódhatnak, függetlenül attól, hogy mit eszel. Ugyanez vonatkozik más italokra is, amelyeket étkezés közben fogyaszthatunk. Az alkoholos és cukros szénsavas italok „kiszárítják” a nyálat, ami még jobban megnehezíti az ételek megfelelő emésztését. Hideg ivóvíz vagy más italok lassítják az emésztést, és egyeseknél görcsöket okozhatnak.
Nem titok, hogy az étkezés előtti és utáni vízivás javítja az emésztési folyamatot. Az általános konszenzus az, hogy étkezés előtt körülbelül fél órával vizet iszunk, megvédjük szervezetünket a kiszáradástól, ami hozzájárul a optimális emésztés. Ez nem kevésbé fontos a máj számára, vagyis segítjük annak optimális működését. Az étkezés után harminc perccel megivott víz szintén segíthet a szervezet hidratálásában és az emésztés során elvesztett folyadék pótlásában. Fontos megjegyezni, hogy ha kiszáradt, jobb étkezés közben vizet inni, mint nem inni, mivel ebben az esetben A szervezet nagyon nehezen tudja megemészteni az ételt.
Azt is fontos megjegyezni, hogy Dr. Michael Picco, a Mayo Clinic munkatársa szerint egyáltalán nem kell aggódni amiatt, hogy a víz felhígítja az emésztőnedvet vagy megzavarja az emésztést. Valójában étkezés közben vagy után segíti az emésztést. A víz és más folyadékok elősegítik az élelmiszerek lebontását, lehetővé téve a szervezet felszívódását tápanyagok. A víz lágyítja a székletet is, ami viszont segít megelőzni az olyan problémákat, mint a székrekedés. Eddig a klinika személyzete nem említette a víz hőmérsékletét vagy mennyiségét, de láthatóan úgy gondolják, hogy általában jó étkezés közben inni.
A bemutatott információk alapján több tippet is alkalmazhatunk. A legfontosabbnak tűnik, hogy egész nap hidratált maradjon. És ha étkezés közben kell inni, ne igyon túl sokat, és kerülje az alkoholt és a savanyú italokat is. Ital meleg víz mértékkel. Egy kis pohár nagy valószínűséggel nem zavarja az emésztést, és egy kis citrom hozzáadása segítheti a folyamatot. Ha lehetséges, próbáljon meg inni fél órával étkezés előtt és fél órával étkezés után, és ne igyon étkezés közben. Figyelje meg, hogyan érzi magát. És ha neked pozitívan működik, akkor tartsd ki, és ha nem, akkor igazíts aszerint.
Hallgass a testedre. Néha fontosabb, hogy mit érez és mit akar, mint a szabályok szigorú betartása.
Vízzel (nem tejjel) kell lemosni.
Fél órával étkezés előtt is kell bevenni. savkötők (ALMAGEL, PHOSFALUGEL stb.) ill choleretic szerek .
ÉTKEZÉSRE SZEDVE
Étkezés közben a gyomor szem savassága nagyon magas, ezért jelentősen befolyásolja a gyógyszerek stabilitását és a vérben való felszívódását. IN savas környezet az ERYTHROMYCIN, LINCOMYCIN HYDROCHLORIDE és mások hatása részben csökken antibiotikumok.
Étellel együtt kell bevenni drogok gyomornedv vagy emésztő enzimek , mivel segítik a gyomor megemésztését. Ide tartozik a PEPSIN, FESTAL, DIGESTAL, ENZISTAL, PANZINORM.
Célszerű étkezés közben bevenni hashajtók megemészteni. Ezek a Senna, a homoktövis kéreg, a rebarbara GYÖKÉR és a JOSTER FRUITS.
Étkezés közben be kell venni néhány diuretikum , KIINIDIN (antiarrhythmiás és maláriaellenes), EUPHYLLINE (aszthmaellenes), antibiotikum széles körű A LEVOMYCETIN hatásai.
ÉTKEZÉS UTÁN
Ha a gyógyszert felírják evés után, majd a legjobb elérése érdekében terápiás hatás Várjon legalább két óra.
Azonnal vagy evés után főként olyan gyógyszereket szed, amelyek irritálják a gyomor és a belek nyálkahártyáját. Ez az ajánlás a következő gyógyszercsoportokra vonatkozik:
diuretikumok- DIACARB, HYPOTIAZI D, BRINALDIX, TRIAMPUR, FUROZEMID (csak étkezés után)
fájdalomcsillapítók
(nem szteroid) gyulladáscsökkentők - BUTADIONE, ASPIRIN, ASPIRIN CARDIO, VOLTAREN, IBUPROFEN, ASKOFEN, CITRAMON (csak étkezés után).
szívglikozidok
- Gyöngyvirág tinktúra, DIGITOXIN, DIGOXIN, CORDIGIT, CELANIDE.
szulfonamidok
- STREPTOCID, SZULFADIMETOXIN, NORSZULFAZOL. FTHALAZOL, ETAZOL; Ezeket a gyógyszereket ajánlatos lúgos itallal lemosni, például ásványvíz mint Borjomi.
gyógyszerek, amelyek az epe összetevői
- ALLOCHOL, CHOLENZIM, LIOBIL stb.); étkezés után bevéve - előfeltétel hogy ezek a gyógyszerek „működjenek”.
Vannak ún savkötők , melynek bevitelét a gyomor kiürülésének pillanatára kell időzíteni, és sósav továbbra is felszabadul, vagyis egy-két órával az étkezés befejezése után - MAGNÉZIUM-OXID, VIKALIN, VIKAIR.
AntibiotikumokÁltalában étkezéstől függetlenül veszik be, de ugyanakkor az étrendnek tartalmaznia kell fermentált tejtermékek. Az antibiotikumokkal együtt NISTATIN-t is szednek, és a kúra végén - komplex vitaminok (például SUPRADIN).
Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek napközben is bevehető: étkezés előtt vagy után, reggel és este - ADELPHAN, BRINERDY N, CLOPHELINE, RENITEK, PAPAZOL, RAUNATIN, RESERPINE, TRIRESIDE K, ENALAPRIL, ENAP N).
Antacidok(GASTAL, ALMAGEL, MAALOX, TALTSID, RELTSER, PHOSFALUGEL) és hasmenés elleni szerek (IMODIUM, INTETRIX, SMEKTA, NEOINTESTOPAN) - étkezés előtt fél órával vagy utána másfél-két órával. Felhívjuk figyelmét, hogy az éhgyomorra bevett savkötők körülbelül fél óráig, az étkezés után 1 órával bevett szerek pedig 3-4 óráig tartanak.
EGY KELETI SCHOOK VÁLTOZÁSA
Gyakori a gyógyszer éhgyomorra történő bevétele reggel 20-40 perccel reggeli előtt.
Példa:
éhgyomorra, amikor a gyomornedv savassága alacsony, kell bevenni szívgyógyszerek
, szulfonamidok
, valamint a gyomornyálkahártyát nem irritáló gyógyszerek - ERYTHROMYCIN, NISTATIN, POLYMYXIN (étkezés előtt 1,5-2 órával).
Az éhgyomorra szedett gyógyszerek sokkal gyorsabban szívódnak fel és szívódnak fel. Ellenkező esetben a savas gyomornedv pusztító hatással lesz rájuk, és a gyógyszereknek kevés haszna lesz.
■ A GYÓGYSZERÉSZEK FIGYELMEZTETÉSEK ÉS TANÁCSOK
A betegek gyakran figyelmen kívül hagyják az orvosok és gyógyszerészek ajánlásait, elfelejtik bevenni az étkezés előtt felírt tablettát, és délutánra átütik. Ha nem tartják be a szabályokat, a gyógyszerek hatékonysága elkerülhetetlenül csökken. Legnagyobb mértékben, ha az utasításokkal ellentétben a gyógyszert étkezés közben vagy közvetlenül étkezés után veszik be. Ez megváltoztatja a gyógyszerek áthaladásának sebességét emésztőrendszerés a vérbe való felszívódásuk sebessége.
Egyes gyógyszerek alkatrészeikre bomlhatnak. Például savas gyomorkörnyezetben a PENICILLIN megsemmisül. Az ASPIRIN (acetilszalicilsav) szalicilsavra és ecetsavra bomlik.
A gyomor savas környezete semlegesítheti az ilyeneket antibiotikumok mint az eritromicin és az ampicillin, szívglikozidok . A LILY OF THE LILY és STROPHANTA készítmények nagyon érzékenyek az ételnedvekre: étellel együtt fogyasztva emésztődnek vele együtt.
Sor gyógyszerek rosszul oldódó és nem felszívódó komplexeket képeznek az élelmiszer-összetevőkkel. Ez akkor fordulhat elő, ha például tejes ételek után veszi be a TETRACYCLINE-t. Az étkezés után bevett KALCIUM-GLUKONÁT az élelmiszersavakkal oldhatatlan csapadékot képezhet. A NISTATIN és a POLYMYXIN ugyanazt az üledéket képezi az epével.
HASZNÁLJON NAPI 2-3 ALKALMÁVAL
Ha az utasítások azt jelzik, naponta háromszor", ez nem azt jelenti, hogy reggeli - ebéd - vacsora. A gyógyszert be kell venni nyolc óránként hogy koncentrációja egyenletesen maradjon fenn a vérben. Jobb egyszerűen bevenni a gyógyszert forralt vizet. Tea és gyümölcslevek - nem a legjobb orvosság.
Ha szükséges a test tisztítása (például mérgezés esetén, alkoholos mérgezés), általában használják szorbensek: AKTIVÁLT SZÉN, POLIFEPÁN vagy ENTEROSGEL. Összegyűjtik a méreganyagokat „magukon”, és a beleken keresztül eltávolítják azokat. Naponta kétszer kell bevenni étkezések között. Ugyanakkor növelni kell a folyadékbevitelt. Jó, ha olyan gyógynövényeket adunk az italunkhoz, amelyek vizelethajtó hatásúak.
NAPPAL VAGY ÉJSZAKA
Kábítószer a hipnotikus hatás el kell fogadni 30 perccel lefekvés előtt.
Hashajtók - BISACODIL, SENAD, GLAXENA, REGULAX, GUTALAX, FORLAX - általában lefekvés előtt és fél órával reggeli előtt kell bevenni.
Nincs időd gyógyszerek, kinevezett " a nyelv alatt» NITROGLICERIN, VALIDOL.
Szívgyógyszerek És asztma elleni szerek éjfélhez közelebb fogadták.
Gyógyszerek fekélyekre kora reggel és késő este kell bevenni, hogy megelőzze az éhségérzetet.
A kúpok behelyezése után le kell feküdnie, ezért éjszaka írják fel őket.
■ A GYÓGYSZERÉSZEK FIGYELMEZTETÉSEK ÉS TANÁCSOK
Eszközök sürgősségi segítség
a napszaktól függetlenül kell bevenni - ha a hőmérséklet emelkedett vagy kólika kezdődött. Ilyen esetekben az ütemterv betartása nem fontos.
HA AZ UTASÍTÁSOK NEM MONDJÁK
Ha a betegtájékoztatóban nincs utasítás, a gyógyszert be kell venni 30 perccel étkezés előtt. Ez a tömegre vonatkozik gyógyszerek.
HA ELMARAD A TALÁLKOZÓ IDŐ
ha te " elkéstünk» 1-2 órán keresztül, majd a gyógyszer el lehet fogadni, szokás szerint. Ha a szünet hosszabb, a túladagolás elkerülése érdekében hagyja ki a gyógyszer bevételét a következőig. Ezt követően tanácsos visszaállítani a gyógyszeradagolás ütemezését.
Ez tilos vegye be a gyógyszert dupla adagban csak azért, mert lekéste a megbeszélt időpontot – ez megnőhet mellékhatás gyógyszerek.
Hormonálisés " szívgyógyszerek , többség antibiotikumok venni kell szigorúan az óra szerint. A legjobb, ha készítünk egy fogadási diagramot, és jól látható helyre (ajtóra, bútorra, hűtőre stb.) akasztjuk. A következő gyógyszeradag kihagyásának elkerülése érdekében használjon ébresztőórát vagy időzítőt.
MILYEN SOROZATBAN KELL SZEDNI GYÓGYSZEREKET?
Sok gyógyszer kölcsönhatásba lép egymással, ezért próbálja meg elfogadni gyógyszerek egyenként.
Nagyon gyakran összeegyeztethetetlen vannak antibiotikumok. Nem szabad feleslegesen kombinálni lázcsillapítókkal, altatókkal és antihisztaminokkal. És természetesen semmi esetre sem alkohollal.
A gyomornyálkahártya biztonságosabb lesz, ha figyelembe veszi a vitaminok szedésének sajátosságait. Zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) hasznosabbak étkezés után, ill vízben oldható(C és B csoport) - étkezés előtt vagy étkezés közben. Komplex multivitamin készítmények Jobb, ha közvetlenül evés után inni.
■ GYÓGYSZERÉSZEK TANÁCSOK
Orvoshoz forduláskor tanácsos a betegeknek írd le az ajánlásokat. Ez fontos a saját biztonsága érdekében, mert a gyógyszerek kényes dolog. Ami az élelmiszert illeti, szinte mindegyik megváltoztathatja a gyógyszer hatását. Egyesek (például zsíros és édes ételek) késleltetik és megnövelik a gyógyszerkomponensek felszívódási idejét a vérben, míg mások többszörösen fokozzák a gyógyszer hatását, ami túladagolást okoz.
Sok ember étrendjét az étvágy szabályozza. Mi az étvágy és hogyan kell kezelni?
Gyakran felmerül a kérdés: hogyan lehet elnyomni az étvágyat? Kimutatták, hogy a töredékes étkezés (napi 5-6 alkalommal) elnyomja a táplálékközpont izgalmát. Ebben az esetben néha elég egy alma vagy egy pohár kefir. Az étvágygerjesztés elkerülése érdekében ne egyen fűszeres és sós ételeket, és teljesen kerülnie kell alkoholos italok. Az alkohol nemcsak a szervezetet mérgezi, hanem erős, étvágygerjesztő hatása is van.
Így, fokozott étvágy káros lehet az egészségre, de teljes hiánya sem kívánatos. Ez gyakran érinti a kisgyermekeket, akiket a szerető anyák és az együttérző nagymamák a végtelenségig megtömnek valami „ízletessel”. Emiatt a gyermek elveszti étvágyát, és a megrettent szülők ahelyett, hogy magukhoz térnének, megpróbálják folyamatosan táplálni.
Az étvággyal enni mindig öröm. Az étvágy kialakulásához idő kell. Az étkezési szünetek feltétlenül szükségesek. IN gyermekkor rövidebbnek kell lenniük, mint egy érettnél.
Mik legyenek ezek a szünetek? Mennyit és mit kell enni egy adott étkezés során? Vagyis mi legyen egy felnőtt egészséges ember étrendje?
A diéta négy alapelven alapul.
A fő kritérium, amely meghatározza ezt az időt, az éhségérzet. Azonosítható az következő jel: ha nem vonzó ételre gondolunk (például egy darab állott fekete kenyér képe), ilyenkor a nyál jelenik meg, elsősorban a nyelvnek van szüksége táplálékra.
Az éhségérzetet összetévesztheti a következő állapotokkal: a gyomor „elromlik”, a gyomor „szívja”, görcsök lépnek fel. Mindez jelzi a szerv túlcsordulás utáni tehermentességét, a gyomor és a táplálékétvágy központ szükségleteit (számos agyi struktúra, amely koordinálja a választást, a táplálékfogyasztást ill. kezdeti szakaszaiban emésztési feldolgozás).
A szervezés során különbséget kell tenni az éhség és az étvágy fogalma között helyes mód táplálás. Az éhség az energiaszükségletet, az étvágyat – az öröm iránti igényt jelzi. A legbiztosabb evési késztetés az éhség, mivel az étvágy megtévesztése túlsúlyhoz vezet.
Az étkezések gyakorisága vagy az étkezések száma befolyásolja a szervezet anyagcseréjét. Az étkezés gyakoriságának meghatározásakor figyelembe veendő tényezők:
A többszöri étkezés előnyei (napi négyszeri étkezés):
A mintaétkezési menetrend így nézhet ki:
Reggeli- a legtöbb fontos technikaélelmiszer. A reggelinek fehérjében gazdagnak kell lennie, tartalmazhat például tojást, túrót vagy más tejtermékeket, valamint pulykakolbászt. Ha nem nélkülözheti a szénhidrátot, iktasson be reggeli menüjébe friss gyümölcsöt vagy granolát.
Ebéd könnyűnek és alacsony szénhidráttartalmúnak kell lennie. Ha ilyenkor nem vagy nagyon éhes, akkor is próbáld meg ne hagyd ki a reggelit, hanem korlátozd magad egy pohár kefirre vagy gyümölcslére vagy valamilyen gyümölcsre.
Vacsora kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia kell fehérjeforrást (hús, hal vagy baromfi) és néhányat egészséges szénhidrátok, jobb csak zöldség vagy gabona formájában. Néhány egészséges zsír a olívaolaj, a dió vagy az avokádó is hasznos lesz.
Délutáni uzsonna tartalmazhat szénhidrátot, lehetőleg csak valamilyen gyümölcs, zabkása vagy legrosszabb esetben teljes kiőrlésű zsemle formájában.
Vacsora Az ebédhez hasonlóan teljesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Vacsora után kezdődik az úgynevezett „Veszélyzóna”. Az étkezést ebben az időben csak pszichológiai, nem pedig fiziológiai éhség okozza. Csak a vágy, hogy felvidítsd magad, vonzhat a hűtőszekrényhez. Ha fogyni szeretne, soha ne étkezzen a Veszélyzónában.
Bioritmus - a megfelelő táplálkozási ütemterv titka
A helyes étkezési ütemterv titka az, hogy megértsük, hogyan van beállítva szervezetünk belső órája, azaz. mi a bioritmusod? Minden embernek megvan a maga sajátos életritmusa, és a szervezet evési készsége közvetlenül összefügg azzal az időponttal, amikor az ember általában felébred, mikor kezdi el az aktív tevékenységet, mikor pihen, és végül mikor készül lefeküdni. . Ha hozzászokott, hogy legkorábban 11 órakor ébredjen fel, nem valószínű, hogy 11:30-kor szeretne reggelizni. Ebédidőre azonban valószínűleg egész jó lesz az étvágya, vacsorára pedig biztosan késedelem nélkül megérkezik. Aki szereti nézni a napfelkeltét, annak reggelente csodálatos étvágya van, de a vacsoráról teljesen megfeledkezhet.
Kezdje a napot fehérjetartalmú ételekkel. A reggelinek fehérjében gazdagnak kell lennie. Ez segít megfelelő energialöketet kapni, és garantáltan elhalasztja az éhségérzetet a következő étkezésig. Úgy tartják, hogy a legjobb, ha legkorábban reggel 8 órakor és az ébredés után 1 órán belül reggelizik. Ha reggel nyolcnál jóval korábban ébred, akkor igyon egy pohár vizet, végezzen gyakorlatokat, szedjen kontraszt zuhany, annak érdekében, hogy a reggelit közelebb halasszák a megadott időponthoz.
Egyél 3-4 óránként ugyanabban az időben. Ez segít az étvágy szabályozásában. Az ilyen töredékes étkezések megszervezéséhez idővel eloszthatja például az ebédre általában elfogyasztott ételkészletet. Először saláta és első fogás, 3 óra elteltével falatozzon a második fogás mellett. Igyál több vizet nassolás közben. A víz eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
Ebéd ebédidőben - fontos pontétkezési ütemterv. Ebédidőben engedheti meg magának a legtöbb ételt, mert... A gyomor savasságának átlagos napi csúcsa a nap közepén figyelhető meg. Az ebédet 15 óra előtt kell felszolgálni.
Vacsorázz legkésőbb este 8-ig. Az evés este 8 óra után kimerítő normál működés hasnyálmirigyet, és gátolja a melatonin felszabadulását, ami az egészséges alváshoz szükséges.
A szervezet új napjára való felkészülést bizonyos energiaellátással kell kezdeni. A teljes munkához az embernek kalóriára van szüksége. Éppen ezért az lesz a leghasznosabb és legoptimálisabb étrend, amelyben szervezetünk a reggeli és ebéd során elfogyasztott kilokalóriák valamivel több mint 70%-át kapja. A teljes összeg kevesebb mint 30%-a marad vacsorára és köztes harapnivalókra. Egy ilyen táplálkozási ütemterv mellett az ember elegendő erőt kap tevékenységéhez anélkül, hogy felesleges zsírt raktározna el egy gazdag esti lakoma alatt.
Az egyes étkezések között 4-5 órás szünet lesz a legoptimálisabb és legfiziológiásabb. És az utolsó étkezéstől a lefekvésig eltelt időnek legalább három-négy órának kell lennie. Egy ilyen étrend pótolhatja életünk energiaköltségeit és szabályozhatja az étvágyat anélkül, hogy az emberi rendszert plusz kalóriákkal terhelné.
Az optimális táplálkozás és ésszerű táplálkozás ezen elveinek, valamint a korábbi szabályoknak való megfelelés egészséges étel nem csak a súlyát menti meg plusz kiló, hanem megóvja a felesleges gyomorpanaszoktól és a szívbetegségektől.
Függetlenül attól, hogy félévente vesz be egy analgin tablettát, vagy naponta háromszor nyel le egy egész marék tablettát, fontos betartani a gyógyszerek szedésének szabályait. Hiszen a kezelés minősége és annak hiánya mellékhatások. És gyakran azok a panaszok, amelyek szerint a gyógyszer nem segít, pontosan a gyógyszerek szedésére vonatkozó szabályok megsértésével járnak. Ezért nemcsak arra van szüksége, hogy otthonában legyen egy jól megformázott otthoni elsősegélynyújtó készlet (a „Éveim” weboldalon már leírták, hogyan kell ezt megtenni), hanem a felírt gyógyszerek helyes szedésére is.
A statisztikák szerint az összes beteg legfeljebb 20% -a szed megfelelően gyógyszert, a többiek pedig elfelejtik az orvos ajánlásait, vagy egyszerűen nem figyelnek rájuk.
1. Pontos idő
Az utasításokban mindig szerepel, hogy milyen gyakran kell bevenni a gyógyszert. Nagyon tanácsos a gyógyszereket szigorúan óránként bevenni, ez lehetővé teszi a kívánt koncentráció fenntartását gyógyászati anyag folyamatosan a vérben. Ez számos gyógyszer esetében fontos, például vérnyomáscsökkentők, antibiotikumok, hipoglikémiás szerek és hormonális gyógyszerek esetében.
Ha azt írják, hogy a tablettákat naponta kétszer kell bevenni, akkor ez 24 órát jelent, vagyis 12 óránként kell a gyógyszer. Például reggel 8-kor és este 20-kor.
Kivételt képeznek a gyógyszerek azonnali segítséget: szükség szerint veszik, mindenféle beosztás nélkül.
Sok gyógyszer esetében a napszak is fontos - ez a szervezet bioritmusának köszönhető. Az ilyen jellemzők az utasításokban is szerepelnek, vagy az orvos elmondja róla.
Például, antihisztaminok este vették. Fájdalomcsillapítót is szednek este, mert éjszaka mindig erősebb a fájdalom. A nap első felében tonizáló gyógyszereket, a másodikban nyugtatókat szednek.
2. Tábladoboz és ébresztőóra
Ha több gyógyszer van, és azokat egy bizonyos időpontban kell bevenni, akkor a folyamatot a lehető legkényelmesebben kell megszerveznie. Egy tablet tartó segít, ahová mindent elhelyezhet szükséges gyógyszereket időpont és a hét napja szerint. Riasztást vagy emlékeztetőt is beállíthat a telefonján. Ez nem csak az idősebbeknek segít, mert a napi forgatagban bárki elfelejtheti a szükséges tablettát.
A gyógyszeres kezelési rendet kinyomtathatja, és jól látható helyre akaszthatja, ne felejtse el megjelölni bevett tablettátés az idő.
Egyébként a beadás időpontjának és az adagolásnak a rögzítése nagyon hasznos, ha azonnali enyhülést hozó gyógyszerekről van szó. Például abban az esetben vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, lázcsillapító és fájdalomcsillapító. Ez megóv a véletlen túladagolástól, mert sok ilyen gyógyszer csak egy bizonyos idő elteltével vehető be. Ezek a feljegyzések az orvosoknak is segítenek. Ha hívnia kellene mentőautó, akkor egyértelműen elmondhatja az orvosnak, hogy mikor és mit vett be.
Ha sok gyógyszer van, és naponta többször kell bevennie őket, érdemes egy kényelmes tablettadobozt vásárolni.
Jegyzet
Mi a teendő, ha elfelejtette időben bevenni a gyógyszert?
Ha eltelt egy kis idő, csak igya meg a gyógyszert. És ha már közeleg az idő következő találkozó, majd várja meg és vegye be a szokásos adagot. Soha ne vegyen be dupla adag gyógyszert a kihagyott adag helyett!
3. Nincsenek „gyógykoktélok”
Ez azokra vonatkozik, akik több gyógyszer egyidejű szedésére kényszerülnek. Ez gyakran előfordul bizonyos krónikus betegségek jelenlétében.
Mi a teendő ebben az esetben? Természetesen könnyebb egy csapásra lenyelni az összes tablettát, de ezt nem teheti meg. Minden gyógyszert külön-külön, 30 perces időközönként kell bevenni.
Jegyzet
Ha adszorbenseket szed, például Polysorb, Enterosgel, aktív szén, smecta és hasonlók, akkor mindenképpen szünetet kell tartania e gyógyszer és más gyógyszerek között, mert különben a szorbens megköti és eltávolítja a gyógyszert a szervezetből. Ez mindig le van írva az utasításokban. Általában 30 perc és 1,5 óra közötti várakozás javasolt.
3. Lenyelni vagy rágni?
A gyógyszerek mindig olyan formában érkeznek, amely elősegíti jobb felszívódásukat. Ezért, ha az utasítások azt mondják, hogy „rágja meg”, „törje össze” vagy „tegye a nyelv alá, amíg teljesen fel nem oldódik”, akkor ezt kell tennie. A szokásos aszpirint például jobb megrágni vagy összetörni, így gyorsabban bejut a vérbe, és kevesebb sérülést okoz a gyomorban.
A pasztillákat nem szabad lenyelni vagy lemosni.
A bevont tablettákat nem lehet összetörni, mivel a bevonat megvédi a tartalmát a gyomornedvtől.
A kapszulákat szintén nem nyitják ki, mivel a zselatin héj biztosítja a gyógyszer biztonságát és elhúzódó hatását.
Természetesen, pezsgőtabletta vízben kell feloldani, és a használati utasításban megadott mennyiséget kell használni.
Az osztható tabletták speciális bevágásokkal vannak felszerelve.
Ne nyelje le a tablettákat fekve - ez hányingert, hányást vagy gyomorégést okozhat.
4. Étkezés előtt vagy után
Igen, ez tényleg számít. Ennek több oka is van: egyes gyógyszerek irritálják a gyomornyálkahártyát, és éhgyomorra szedve gyomorhurutot vagy fekélyt okozhatnak. Egy másik ok: a gyógyszer felszívódásának mértéke. A gyomortartalom nagymértékben csökkentheti a szedett tabletta hatékonyságát.
A gyógyszerek kölcsönhatása különféle ételekkel és italokkal pedig külön téma a megbeszélésre.
Nem minden gyógyszer utal összefüggésre a táplálékfelvétellel. Ha az orvos nem ad speciális utasításokat, akkor érdemes étkezés előtt fél órával meginni a gyógyszert, ekkor lesz magas a felszívódás mértéke.
Sokan kíváncsiak, mit jelent ez: étkezés előtt, után és közben.
Étkezés előtt - általában 15-20, legfeljebb 30 perccel étkezés előtt
Evés után - 15-20, maximum 60 perc
Éhgyomorra - 40-60 perccel étkezés előtt
Ha a gyógyszeres kezelés nem esik egybe az étrenddel, és a gyógyszert étkezés után vagy közben kell bevenni, akkor ez egyszerűen megoldható: ihat kefirt, joghurtot, tejet, vagy ehet valami aprót. A lényeg az, hogy a gyógyszer ne kerüljön üres gyomorba.
5. Pohár víz
Általános javaslat: minden tablettát célszerű vízzel, méghozzá tiszta vízzel bevenni. Például főzve, ülepítve vagy szűrve. Ezek alól a szabályok alól is vannak kivételek, de ezeket általában a gyógyszer megjegyzésében írják, és az orvos is elmondhatja.
Alena Knizhnik, nyugdíjasok oldala „My Years”, oldal
Étkezési rendelés
Nagyon fontos a különböző ételek étkezési sorrendjének betartása. Ha erre nem figyelsz, akkor az emésztés megzavarodik, a felszívódás pedig nem teljes. Keresztül rövid idő Evés után újra éhesnek érzi magát. Ezért először vizet és gyümölcsleveket igyál, aztán nyers ételek(gyümölcsök, saláták, zöldségek), majd levesek, főtt ételek. Ha étkezés előtt vizet iszik, elegendő mennyiségű emésztőnedvet kap gyomor-bél traktus, és ezért az étel jól emészthető lesz. Ne feledje, hogy a nyers ételek - zöldségek és gyümölcsök - nem állnak el sokáig felső szakaszok emésztőrendszerés gyorsan lefelé. Ha evés után eszi meg őket, akkor megmaradnak, ami rothadási és erjedési folyamatokat okoz. Mindig azzal kezdje az étkezést nyers élelmiszerek. Ez azt is megakadályozza, hogy az élelmiszer-leukocitózis főtt ételt eszik. Egyél salátákat és zöldségeket főtt ételekkel együtt, ez megkönnyíti az emésztést és „táplálja” a mikroflórát. Hús- és haltermékek fogyasztásakor zöldségekkel, fűszernövényekkel fogyasszuk. Naponta legalább kétszer fogyasszunk nyers salátát finomítatlan olajjal, és a legjobb, ha minden étkezésnél eszünk olajat.
Egy gyermekorvos beszélgetései című könyvből szerző Ada Mihajlovna TimofejevaNégy étkezés Ebben a korban (általában kisgyermeknek nevezik) a gyerekek általában napi 4 étkezést kapnak - gyümölcsöt vagy hígított gyümölcsleveket. De ne feledje, hogy a gyerekek néha rosszul rágják az almát. Ezért jobb, ha almát és gyümölcslevet is adunk. 15-20 perc múlva - bármilyen zabkása.
A táplálkozás aranyszabályai című könyvből szerző Gennagyij Petrovics MalakhovÉtkezési rend: Naponta háromszor ülnek asztalhoz: 8, 12.30, 18.30-kor Reggeli és vacsora: diétás étel, diétás kenyér(a csíráztatott gabonából készült kenyér a legjobb. – Genesha megjegyzése), nyers gyümölcsök és diófélék A kenyérhez egy kis adag vajat adnak. evés után -
A Külön táplálkozás című könyvből. A helyes választás szerző Irina Iljinicsna UljanovaAz étkezés szabályai A rendszeren túl külön tápegység, amely csak kombinált termékek fogyasztását írja elő, G. Shelton számos szabályt fogalmazott meg a táplálék és a víz bevitelével kapcsolatban. Tekintsük az általa levezetett elveket megfelelő táplálkozás. 1. Enni kéne
A Stop Cellulit! című könyvből! Átfogó program megszabadulni felesleges zsír szerző Oleg Igorevics AsztasenkoAz étkezés aranyszabályai Egyél csendesen... Egyél lassan, és jól rágd meg az ételt. Körülbelül 20 percbe telik, amíg az agy jelez a gyomrodnak, hogy már nem vagy éhes, mivel az evés abbahagyásának jele a mennyiségtől függ.
A gyermekek egészségének formálása az óvodai intézményekben című könyvből szerző Alekszandr Georgievics SvetsovJavaslatok az étkezés megszervezéséhez Diéta. U egészséges gyermek mindig jó, egyenletes étvágyat. Van még egy ilyen mindennapi aforizma is: „A gyerek két esetben nem eszik: ha jóllakott vagy amikor beteg.” Ezért semmilyen körülmények között ne etesse a gyermeket
Az Ortotrófia: a helyes táplálkozás alapjai és terápiás böjt szerző Herbert McGolfin SheltonKét étkezés naponta Dr. Austin ezt írja: „Valójában az emberek közös ízlésének és preferenciáinak a gyökerei inkább a társadalmi szokásokban, mint a fiziológiai szükségletekben gyökereznek, ma már általánosan elfogadottá vált a napi háromszori étkezés. De hogyan
A Táplálkozás című könyvből szerzőA főzés és az étkezés varázsa A főzés és az evés egy varázslatos szertartás, amely során az étel erővé, egészséggé, szeretetté és fénnyé válik
A könyvből Egészséges szokások. Ionova doktor étrendje szerző Lydia IonovaRossz étkezési szokások Otthonon kívüli étkezés Ne feledje: minél gyakrabban eszik nem otthon főzött ételeket, annál nagyobb a kockázata a hízásra. túlsúly. Ez annak köszönhető, hogy nem tudjuk ellenőrizni a benne lévő zsír mennyiségét. És a vendéglátósok általában nem spórolnak a zsírral,
A karcsúsító programom című könyvből írta Rimma Moysenkofejezet III. A táplálék- és folyadékbevitel alapelvei A természet annyira gondoskodott mindenről, hogy mindenhol találsz valami tanulnivalót. Leonardo da Vinci A könyv első részének olvasása közben valószínűleg észrevetted: bármilyen megoldás pszichológiai probléma nem követeli meg, hogy bármi jobbat teremts magadban.
A könyvből Orvosi táplálkozás. Diabetes mellitus szerző Marina Aleksandrovna SmirnovaA táplálékfelvétel alapelvei, szabályai Az étkezésenként elfogyasztott szénhidrátok számbavételének alapelve a kenyéregységek (XE) használata. Ebben a rendszerben 1 egység az a termékmennyiség, amely 10-12 g szénhidrátot tartalmaz. at diabetes mellitus
A környezetbarát táplálkozás ABC könyvéből szerző: Lyubava LiveAz étkezés optimális mennyisége és az elfogyasztás ideje Mérsékelten kell enni. Abba Leontius így írt a falánkság veszélyéről: „A túlzott táplálék a testet megrakott hajóvá teszi, amely a hullámok kis mozgásával a fenékre süllyed.” A gyomor mérete nem olyan nagy, és legfeljebb meg kell tölteni
Az Ayurveda című könyvből. Filozófia és gyógynövények szerző Yan Nikolaevich RazdoburdinDoshák és étkezési idők Milyen páva ez? nem látod? eszünk! Cartoon "Münchausen kalandjai" Vatának rendszeresen ennie kell. Rendszeres táplálék nélkül kezd ideges lenni. A reggeli legyen meleg, félig folyékony állagú, semmiképpen
A Protect Your Body – 2. Optimal Nutrition című könyvből szerző Szvetlana Vasziljevna BaranovaA főzés és az étkezés varázsa A főzés és az evés egy varázslatos szertartás, amely során az étel erővé, egészséggé, szeretetté és fénnyé válik
A Szépség és a nők egészsége című könyvből szerző Vladislav Gennadievich LiflyandskyKedvező étkezési feltételek Utána nem lehet asztalhoz ülni ideges stressz vagy súlyos fizikai aktivitás, amelyek jelentősen gátolják az emésztőszervek tevékenységét. Nyugodj meg, lazíts, és csak étvágy után ülj le az asztalhoz.
Az Ayurveda és jóga nőknek című könyvből Varma Júlia Fogyás só nélkül című könyvből. Kiegyensúlyozott sómentes étrend írta: Heather K. JonesWBD Meal Building Blocks Saját WBD-ételek elkészítéséhez válasszon minden kategóriából egy ételt Protein (egy adag körülbelül 75 kalóriát) 1-3 uncia sovány hús, baromfi vagy hal. 1/3 csésze tofu; 1/3 csésze főtt bab vagy lencse; 1 tojás; 1/3
