Annak érdekében, hogy a babát hosszú ideig és megfelelően táplálja, kövesse az adagolási rendet. Ugyanilyen fontos a laktáció ösztönzése és a lehető leghosszabb ideig tartása. A teljes szoptatás lehetőségét mind az anyák által választott termékek, mind az étkezések gyakorisága biztosítja, mind az ivási rend betartását. Beszéljünk arról, hogy mi lehetséges, és mi nem vehető fel a táplálkozásba egy szoptató anyába.
Az anya étrendje és étrendje rendkívül fontos a baba egészsége szempontjából, mivel mindez befolyásolja a tej minőségét. Az alkohol, a vegyi anyagok és a gyógyszerek is átjuthatnak az anyatejbe és befolyásolhatják a babát, így kerülni kell őket.
A legfőbb kritériumok, amelyeknek az újszülött anyjának a születésének pillanatától egy hónapos koráig kell vezetnie:
A zöldségeket és gyümölcsöket kívánatos választani azoknak, akik a saját régiójukban nőnek. Az étel tartalmazza a növényi termékeket, amelyek ideje gyümölcsöket viselni.
Ha lehetséges, jobb, ha a saját kertjükben termesztett zöldségeket vagy olyan mezőgazdasági termelők körét eszik, akik nem használnak műtrágyát. Akkor majdnem minden gyümölcsöt vagy zöldséget lehet enni - nem okoz allergiát a gyermekben.
A zöldségeket és gyümölcsöket természetesen az anya teste szükséges - ezek tápanyagok forrásai, és hozzájárulnak a bél normális működéséhez is, pozitív hatással vannak az immunrendszerre, némelyik javítja a tej minőségét és növeli termelését. Ugyanakkor gazdagítják a szoptató anyák tábláját, óvatosan, kivéve azokat, amelyek potenciálisan károsíthatják az újszülött egészségét.
A születés utáni első hónapokban a legtöbb természeti adományt a hőkezelés után kell fogyasztani (szárnyaló, forró, sütő).
A HB kialakulása során az anya táplálékában lévő zöldségeket és gyümölcsöket előkezelni kell. A termékek kiválasztása az asztalra, egy szoptató anya (különösen a szülés utáni első hónapban) figyeljen a termékek színére. A pigmentált vörös gyümölcsök és zöldségek nagyobb valószínűséggel allergiát okoznak, mint a zöld társaik. Ez vonatkozik az alma, körte, sárgabarack, málna, cseresznye, áfonya stb.
A magasan pigmentált gyümölcsök és zöldségek nagyobb valószínűséggel allergiát okoznak, még akkor is, ha ökológiai tisztaságuk kétségtelen. Célszerű választani nem importált kollégákat, hanem a helyi természetű ajándékokat A hivatalos orvostudomány úgy véli, hogy a baba táplálására alkalmas nő táplálása állati fehérje nélkül elképzelhetetlen. Ez a kérdés ellentmondásos, de azok számára, akik szoktak húst enni, értelmetlen, sőt káros is, ha megtagadják a szoptatás alatt. Úgy véljük, hogy a baba megfelelő fehérje lesz a baromfihúsból (előnyösen pulyka, mert a csirke allergiát okozhat), nyúl vagy borjú.
Mivel sok gyártó antibiotikumokat használ a takarmányban a fertőző betegségek és a baromfi felszámolására, valamint az állatállomány növekedésének felgyorsítására szolgáló hormonokat, jobb (ha lehetséges) az otthon vagy a kábítószereket nem bántalmazó kis gazdaságokban.
Mindenesetre a húst főzik vagy pároljuk. Miért nem sült, amikor szoptat? Az ilyen típusú főzéssel rendelkező fehérjék és vitaminok nagyon gyorsan megsemmisülnek, de a sült ételekben több mint elég rákkeltő anyag van - károsak nemcsak a baba, hanem az anya számára is. A szoptató anya számára is jobb, ha 3-4 hónapig készítenek marhahúsból készült ételeket.
A szoptató anyák ajánlják az alacsony zsírtartalmú halak - pollock, csuka, hekk vagy lepényhal. Úgy gondoljuk, hogy enyhén befolyásolhatják a tej ízét, különösen a lepényhal vagy a makréla esetében. Nincs azonban megerősített adat. Natalya Razakhatskaya, egy jól ismert tanácsadó a HS-ről, azt mondja, hogy nincs közvetlen kapcsolat az elfogyasztott élelmiszer és az anyatej között, mert nem élelmiszerből, hanem vérből és nyirokból származik.
A tenger gyümölcsei és a kaviár a legerősebb allergiákat okozhatják, ebben az értelemben figyelembe vesszük a legbiztonságosabb tintahalat, de ajánlott, hogy csak a fél éven belül közelebb hozza be az étrendbe. Ezen túlmenően, a tenger gyümölcsei könnyen mérgezhetők - a halak, ha megeszik, a legfrissebbek. Főzhetjük és pörkölhetjük, mint a húskészítmények.
A hal húsleves is jobb, ha nem főzünk ugyanazon okból, mint a hús. A halászat ugyanazokat az antibiotikumokat és hormonális szereket használ.
A halat és a tenger gyümölcseit óvatosan kell használni, mivel nagy mértékben megváltoztathatják a tej ízét, allergiát és a mell meghibásodását okozhatják. A gabonafélék, különösen az első hónapban, az ápoló nő táplálékának alapját képezik. A hajdina és a zabpehely a szoptatás ideje alatt a legjobban használható anyukák és gyermekeik számára. A kukorica (gátolja a bélben a bomlás folyamatát) és a búza megengedettnek tekinthető. De a sok rizsfélék szeretettje hasznos nyomelemeket mutat, és nem ajánlott székrekedéshez. E csoport egyik jelentős előnye az alacsony allergén és magas biztonság.
Ne fogyasszon zabkása gluténnel (búzadara, árpa, árpa, rozs) - potenciális allergének.
Tej és tejtermékek - a könnyen emészthető fehérje tárháza, hozzájárul a szoptatáshoz és az emésztés normalizálódásához. A tej felhasználását a születést követő első hónapban a szakértők véleményei különböznek. Néhányan kategorikusan nem javasolják a teljes tehéntejet, mások is inni kívánnak, és gyenge teát adnak hozzá a laktáció növeléséhez, de a mennyiséget naponta 200 ml-re korlátozzák.
A túrónak, mint minden tejterméknek, frissnek kell lennie, naponta legfeljebb 150 grammot lehet fogyasztani. A folyékony erjesztett tej legfeljebb 800 ml-es italt tartalmazhat (kefir, ryazhenka, bifilin, joghurt, acidolakt stb.). Az ilyen termékek zsírtartalma nem haladhatja meg a 2,5% -ot.
Úgy tartják, hogy a tejet tartalmazó tej javítja a HB-t. Mivel ez a tény nem tudományosan bizonyított, a tejtermékeknek az ápolási anyának az első hónapban történő használatának hangsúlyozása még mindig nem éri meg. 
Ez a cikk a kérdéseid megoldásának tipikus módjairól szól, de minden eset egyedi! Ha tudni akarsz tőlem, hogyan kell pontosan megoldani a problémát - kérdezd meg a kérdést. Gyors és ingyenes.!
Ezeknek a termékeknek a listája meglehetősen nagy, különösen a kézbesítést követő első hónapban. Tehát a potenciális allergének lehetnek:
Milyen termékeket nem javasolt szoptató anyáknak? Természetesen azok, amelyek mérgező tulajdonságai miatt maximális kárt okozhatnak a baba egészségének: alkohol, ecet, mindenféle gyorsétterem, színezékekkel és tartósítószerekkel ellátott élelmiszerek, füstölt ételek, fűszeres, sós, zsíros és sült ételek és fűszerek. A szoptatás ideje alatt a szoptató nő számára jobb, ha ezeket a „kis örömöket” a szoptatás ideje alatt kizárják, az újszülött testét és a 4-6 hónapos gyermekeket érintik.
A görögdinnye, annak ellenére, hogy képes a tejtermelés ösztönzésére, jobb, ha nem eszik (javasoljuk, hogy olvassa el :). Először is, ez a bogyó allergénként működik, másrészt nitrátokat és karbamidot gyűjthet össze, amelyeket a gátlástalan gazdálkodók görögdinnye töltöttek be.
Az édességek jól ismert női szerelme ellenére a kakaóbabtermékeket több hónapra elhalasztják. A kakaó az idegrendszer erős stimulálója, így hátrányosan befolyásolhatja a szoptatást és a baba egészségét. Az édes asztalt kis mennyiségű gyümölcs túróval cserélheti ki Dr. Komarovsky megjegyzi, hogy egy terhes és szoptató nő táplálkozása nem különbözik jelentősen. Ezért a termékek étrendbe történő bevitelének fő elve a következetesség - azaz egy új termék tesztelése 3 alkalommal 3 alkalommal.
Készítettünk egy táblázatot a megfelelő táplálkozásról az anyák számára, ez lehet a napi menü alapja:
| hónap | Lehetetlen | Óvatosan | képes |
| Az első hónapban |
|
|
|
| 1-3 hónap | Hozzáadhat:
| Hozzáadhat:
|
|
| 3 hónaptól hat hónapig | Hozzáadhat:
|
||
| 6 hónap | Hozzáadhat:
|
Egy másik hasznos táblázat egy kiegyensúlyozott étrend a szoptató anyának:
| fehérjék | zsírok | szénhidrátok | Vitaminok és nyomelemek | italok |
| savanyú tej (adalékanyagok nélkül) - 500 ml | vaj - 50 g | teljes kiőrlésű kenyér és zsemle - 200 gr | zöldségek (cukkini, burgonya, tök, karfiol, padlizsán) - akár 800 gr | zöld tea - 500 ml-ig |
| tej (allergia nélkül) - 200 ml | tejföl - 75 gr | gabonafélék - 200 gr | gyümölcsök és bogyók (nem élénk színű - piros, narancs) - legfeljebb 500 gr | szárított gyümölcs kompót - 500 ml-ig |
| alacsony zsírtartalmú túró - 150 gr | növényi olaj - 20 gr | zöld alma és körte lé - 200 ml-ig | ||
| sajt - 40 gr | csendes víz | |||
| sovány hús (marhahús, nyúl, pulyka) - 150-200 gr | ||||
| hal (csuka, tőkehal, tőkehal) - 150 gr |
Közvetlenül a szülés után és a szoptatás megteremtésével egy nő teste nagy mennyiségű folyadékot veszít. Ezt a veszteséget pótolni kell. A modern gyermekgyógyászat az előírt 1-1,5 literes helyett azt ajánlja, hogy a saját súlya alapján igyon a folyadék mennyiségét - 40-45 ml. 1 kg-on. Etetés előtt fél órán át 1 csésze meleg vizet inni lehet a laktáció ösztönzésére.
Úgy tűnik, hogy a szülés után egy nő elfelejtheti a különböző tilalmakat, de az anyát még mindig számos korlátozás jellemzi. Először is, az anya étrendje közvetlenül befolyásolja a tej mennyiségét és összetételét, és ezáltal a gyermek egészségét és egészségét.
Másodszor, a táplálkozás az első napokban attól függ, hogy a szállítás hogyan történt - természetesen vagy császármetszéssel. Ezért kell részletesebben megvizsgálni, hogy mit lehet enni a szülés után, és milyen termékeket szánnak egy szoptató nőnek szigorú tilalom mellett.
Annak érdekében, hogy az asszony állapota nehezebbé váljon a nehéz generikus folyamat után, és az újszülött fejlődése gond nélkül zajlott, még a harmadik trimeszter végén is meg kell találni, hogy mi lehet az étkezésre való visszatérés után azonnal enni és enni.
Az anya napi étrendjét szándékosan kell megtenni, ügyelve arra, hogy az étel változatos legyen, ugyanakkor megtakarítással és biztonságosabbá váljon.
Ha azonban megnézzük a tiltott termékek listáját, úgy tűnik, hogy az első napon egy nő nem tud semmit a normál ételtől. Nem meglepő, hogy sok anya gondolkodik azon, hogy honnan származik a baba számára előnyös anyagok és az ereje, hogy vigyázzon.
Szóval, néhány szó arról, hogy miért vannak élelmiszer-korlátozások a munkaerő nők számára:
Emellett a természetes szülés után táplálkozás kissé eltér a császármetszést követő étrendtől. A szülész ismeri mindezeket az árnyalatokat, és egy szoptató anya jobban megismerheti őket.
A szoptatási folyamat a szállítás után 3-5 nappal javul. Ahhoz, hogy egy hasznos termék megérkezzen, ahogy az várható volt, egy nőnek meg kell enni. A HBG szakemberei azt tanácsolják, hogy a szoptató anyát részlegesen - öt vagy hat alkalommal - enyhén adagolják.
A tej kiváló minőségű, vitaminokkal és ásványi összetevőkkel gazdagodik, ha az anya több fontos táplálkozási elvnek is megfelel. Ezek közé tartozik:
Ezek az elvek segíteni fogják az anyatej hozzátartozását a normák és követelmények teljesítéséhez.
Az ápolónő által elfogyasztott élelmiszereknek biztonságosnak kell lenniük - ki kell zárni a csecsemőre potenciálisan veszélyes termékeket.
Először is megtagadja a hiperallergén anyagokat vagy azokat, amelyek fokozzák a gasztrointesztinális traktus fermentációját. Például a dohányzás és a savanyúság szigorú betiltása mellett.
A szoptató anya táplálkozása a szülés utáni első napon és a következő hetekben nagyon változatos. Az engedélyezett ételek listáját a szoptatás során általában az anyasági kórházban adják meg, magában foglalja a sovány húst és a halterméket, a túrót és a sajtot, a „savanyú tejet”.
A víz és más italok fogyasztásának helyes sorrendje segít a szoptatás kialakításában. Az első vagy két napon a nőknek ajánlott naponta több, mint egy liter folyadékot inni.
A harmadik napig a térfogat csökken, mivel a szoptatás beállításának időszakában a túlzott alkoholfogyasztás túlzott tejtermeléshez vezet, és ez tele van mellkasi fájdalommal és egyéb kellemetlen tünetekkel.
A szülés utáni első napokban a táplálkozás némileg eltér a tápláléktól a szoptatás ideje alatt. Ha a szülés a "normál" módban történt, kövesse az alábbi táplálkozási szabályokat.
Figyelembe véve a fenti szabályokat, az orvosok készítsenek listát az engedélyezett termékekről, amelyeket a nők az „átlagos” születést követő első héten használhatnak. Anya kényeztetheti magát:
Lehet, hogy elég rossz étrendnek tűnik, de az anya az első héten enni fog, így a szokásos helyreállítási időszak alatt az étrendhez más, a szoptató anya által feltüntetett élelmiszerek kerülnek.
Természetesen a menü a nő egyedi jellemzőinek, a generikus folyamat jellemzőinek, az egyes termékekre vonatkozó allergia jelenlétének / hiányának figyelembevételével készül. A hozzávetőleges menü azonban így nézhet ki:
Az első napon az anya többet, másfél litert kell inni. A szárított gyümölcsök, a ribizli vagy áfonya gyümölcsital kompótjának használata engedélyezett, gyengén főzött tea lehetséges.
Az anya ugyanolyan ételeket készít, mint az első napon. Ezen túlmenően az étrendbe nem lehet több, mint 100 gramm főtt sovány borjú.
Ezen a napon a tej aktívan érkezik, ezért az alkoholfogyasztás legfeljebb egy literre korlátozódik. Szoptatáskor a nő citromlével leállíthatja szomjúságát. Ehhez tegyen egy kis szelet a szájába. A vizet kis zsákokban kell itatni.
Ha az anya nehéz a bélmozgással, akkor aszalt szilvát vagy szárított sárgabarackot használhat.
A gyermek születése sebészeti beavatkozással óvatosabb megközelítést jelent a születés utáni első héten. Ez azért szükséges, hogy az anya testének ideje helyreálljon. Ez különösen igaz azoknak a nőknek, akik sáv műtéten mentek keresztül. Ebben az esetben a belek néhány nap múlva kezdenek működni.
Az emésztőrendszer működésének normalizálására az első napon a nő beöntésbe kerül, de ha a bélmozgással kapcsolatos nehézségek nem tűnnek el, a rektális kúpokat írják elő.
Amint az emésztőrendszeri szervek általában keresnek, és egy nő orvosi segítség nélkül mehet a WC-re, megváltoztatják a szoptatós étrendet egy szoptató anya számára.
Általában a nő az érzéstelenítés után az első napot a sebészi osztályon tölti. Ezért különösen nem akar enni, különösen azért, mert az összes szükséges elem belép a női testbe egy IV.
A császármetszés csak vizet inni, apró zsákokban. A szomjúság leállításához a citromlevet gáz nélkül ásványvízbe szorítják. Ez az egyszerű módszer lehetővé teszi kevesebb folyadék fogyasztását.
Másnap, az állam egyértelmű stabilizálásával és negatív következmények hiányában a nőt rendszeres osztályra helyezik át.
Az első héten a táplálkozás hasonlít a hasüregben más sebészeti beavatkozásokhoz ajánlott étrendre.
Mivel a gyomor-bél traktus nem megfelelően működik, az edényeket fokozatosan vezetik be, fókuszálva a kalóriatartalomra és a gyomor emészthetőségére.
Először az orvosok hozzáadnak marhahús vagy csirke húsleveset az étrendhez, és mindig főzik a harmadik vízen (kétszer forraljuk a vizet, majd hozzáadjuk a megengedett zöldséget).
Egy adag legfeljebb fél pohár. Használja az edényt naponta kétszer. A szülész jóváhagyása után hozzáadhat egy kis húsleveset az étrendhez.
A burgonyapürét, a zabpehely vagy a hajdina kása is megengedett. Italok kompótok, csipkebogyó, ribizli lé vagy enyhén főzött tea.
Napjainkban a nő már normális állapotban van, így az étrend változatosabbá válik, de el kell felejtenie a magas kalóriatartalmú ételeket.
Az overeating szintén tilos, mivel a GIT nem fog megbirkózni a felesleges ételekkel. Az étkezésnek apró részletekben kell frakcionáltnak lennie.
Az első héten hasonló étrendet tartanak fenn - az anya táplálékleveset és zöldségleveset kínálnak az anyának, de kerülni kell azokat a gyümölcsöket, amelyek a gázképződéshez és a székrekedéshez vezetnek. Kashki is jó választás egy cézár nő számára.
A különböző diétákhoz főtt húsgombóc vagy húsgombóc kettős kazánban forraljuk fel a halat. Élvezze az alacsony zsírtartalmú sajtokat, a természetes joghurtot és a sült almát. Csak az ételek meleg, nem hideg vagy meleg tartása szükséges.
Ezután az étrend megegyezik a normál szállítás után. A legfontosabb dolog az első hét, és továbbra is olyan termékeket használunk, amelyek hozzájárulnak a gyomor-bélrendszer jobb működéséhez, például néhány szárított gyümölcs vagy kompót, répa.
Szoptatáskor a képzett nőnek ugyanazokat a szabályokat kell követnie, mint a többi nővérnek. Az orvosok egyébként biztosak abban, hogy jobb, ha egy szelet sózott uborkát enni, mint szenvedni, nézni.
Ugyanakkor nem szabad enni azokat az ételeket, amelyek a szoptatás ideje alatt tilosak a listán:
A szülést követő első héten megfelelően megválasztott étrend az anya emésztő szerveinek munkáját szabályozza, és elősegíti a gyermekek immunitását. Szoptatáskor a nőnek be kell tartania az orvos minden ajánlását a laktáció megállapítása és a szükséges tejmennyiség biztosítása érdekében.
Tehát, a nő közvetlenül a szülés után fontos betartani az összes táplálkozási szabályt. Ehhez tudnia kell, hogy mit lehet enni, és milyen termékeket kell dobni. Ha úgy tűnik, hogy az ilyen tilalmak túlságosan szigorúak, ne feledje, az első napok hamarosan el fognak járni.
A gyermek hamarosan felnő, ami azt jelenti, hogy a szoptató anya bővítheti az étrendet. És most meg kell enni megfelelően, kiegyensúlyozott és teljes. Szükséges egy nő és egy gyermek számára.
Helló, Nadezhda Plotnikova vagyok. Miután sikeresen tanulmányoztam a SUSU-ban egy speciális pszichológust, több évet töltöttem a fejlődési problémákkal küzdő gyerekekkel, és tanácsot adtam a szülőknek, hogy hogyan kell felnevelni a csecsemőket. A megszerzett tapasztalatokat alkalmazzák, beleértve a pszichológiai orientációs cikkek létrehozását is. Természetesen semmiképpen sem tehetem úgy, mintha a végső igazság lenne, de remélem, hogy a cikkeim segítenek a kedves olvasóknak, hogy kezeljék a nehézségeket.
Terhessége során megvizsgáltad, mi lehet és nem lehet az Ön helyzetében. Sokat tanult az anatómia, a különböző betegségek, a gyógyszerek, a hagyományos kezelési módok. Valószínűleg gyakran bizonyos élelmiszerekben különböző okokból korlátozta magát, várva, hogy ezek a korlátozások megszűnjenek. És végül megszületett a baba.
A szülés nem volt sok tabu és komplex orvosi elméleti tanulmány elkészítése. Ez csak a kezdet. Végül is, most szoptató anya vagy, és a gyermek még mindig nagyon függ Öntől. És hagyja, hogy lélegezze a sajátját, de a baba ellátása és gondozása teljesen anyja vállára bízik. Most megtanulsz új sebeket - gyerekeket. De ahhoz, hogy az ilyen szükséglet a lehető legkisebb legyen, a gyermeknek jó egészséget kell biztosítani.
Természetesen lefektette az alapítványt a tervezési szakaszban, majd később - a baba elkezdésével és hordozásával. De most, születése után is, képesek vagyunk befolyásolni az egészségét a javulás irányában vagy fordítva. Először is - a megfelelő szülés utáni táplálkozás.
A szülés után a táplálkozás fontos abban az értelemben, hogy minden ételt az anyatejjel együtt szállít a baba. Nagyon különböző hatással lehetnek a babára, gyakran - nagyon nemkívánatosak és még rendkívül negatívak is. Sok közülük a gyermeket megfullad, sok allergiát, fájdalmat, görcsöt és kellemetlen érzést okoz a csecsemőben. Kivétel nélkül mindegyik a tej ízét képezi, ami nem igazán hasonlít a kis evőre. Még az újszülött idegrendszere is befolyásolja az anyja tejéből származó ételeket. Ne felejtsük el, hogy az első táplálék meg fogja tölteni a kis ember bél mikroflóráját - és ez általában az egész élet alapja az életnek.
Ezen túlmenően, a születés ideje alatt a legnehezebb munkát végezte, fáradt és kimerült. Hosszú ideig nem evett, gyengültek és esetleg szünetek után varrottak. Ezért a szülés utáni táplálkozási tanácsok szintén fontosak az Ön egészségére.
Nos, nem a legfontosabb, hanem fontos is: 9 hónap múlva, valószínűleg pár extra fontot szereztél. Számos közülük a megszületést követő első napokban önmagukban fog menni. De a többiekkel egyedül kell kitalálni. És a táplálkozás e kérdésre a legfontosabb.
Szóval, hogyan kell egy asszony a szülés után enni? Mit lehet, mi nem? Mi van és miért? Hogyan lehet a szoptatás nélküli formában visszatérni? És hogyan kell táplálni a babát, hogy ne tapasztaljon kellemetlenséget? Először is először.
A legfontosabb szabály most: a legkisebb. Ideális enni, mintha gyorsan elhúzódna - rendkívül óvatosan és lassan.
Az élet első napjaitól kezdődően újszülött gyermek belsejét üzembe helyezik. Kezdje enni könnyebb ételekkel, hogy ne terhelje a morzsák emésztőrendszerét.
Italként meleg, édes tea, gyógynövényes infúziók és decoctions (csalán, pásztor pénztárca, burnet) alkalmasak. Ha öltések vannak, a csirke leves hasznos a gyorsabb gyógyításhoz. Egyébként a szilárd ételek hiánya is segít elkerülni a szék kialakulását, ami nagyon fontos, ha varrott.
A harmadik nap végére fokozatosan elkezdjük bevezetni az élelmiszereket "komolyabb".
Már a negyedik napon kezdhetjük el a zabkása étkezését. A legjobb az egészben - zabpehely. Lehet hajdina, búza és búza. De vízben és cukor nélkül hozzá kell főzni. Meglehetősen csepp sót vagy, de nagyon óvatosan.
Is engedje meg magadnak két sült almát, de nem több, mint naponta kétszer. Ugyanakkor növényi olajban párolt zöldségeket: fehérrépa, fehérrépa, tök, sárgarépa, cukkini, padlizsán. Különösen hasznos a cékla szoptatására.
Még mindig zöldség- vagy gyümölcsleves - naponta kétszer. És még mindig változatlanul iszunk.
A második héttől kezdve többet iszik és enni. Fokozatosan hozza a napi folyadék mennyiségét két literre, de még mindig nem kap elég italt. Adja meg az étrend kenyér morzsákat, a tengeri sovány halat és a marhahúst (lehetőleg főtt). Bár előnyösebb néhány zöldség és gabonafélék. Ön is dió (kivéve a dió) és a sajt. De a tejtermékekkel legyen óvatos. Jobb elhagyni az állati tejet és az összes származékát: a kalciumtartalma meghaladja az újszülött 6-szorosát. Emellett az állati tej hormonokat is tartalmaz az izom és a fizikailag erős és nagy borjú gyors növekedéséhez. Az anyatej kinevezése teljesen más: a szükséges tápanyagok ellátása a baba agyához. Ezért 8-9 hónapon belül a "tejet" nagyon óvatosan és ritkán kell használni.
Mint a zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Amellett, hogy sokan allergiásak (óvatosak a választásban), szigorúan tilos frissen használni. Most nincs szükség idegen mikroorganizmusokra a gyermekek belében. Ezért minden olyan terméket, amelyet a Mommies szállítására terveztek, hőkezelésnek kell alávetni.
Létezik egy lista azokról a termékekről, amelyeket el kell távolítani. Ezután nagyon óvatosan és fokozatosan lépjen be. Ez az említett tej és friss növényzet mellett sütemények; minden édes, sós, erjesztett, savanyú, fűszeres, fűszeres és így tovább; tojás; konzervek; bármely káposzta és bab, a főzési módtól függetlenül; szénsavas italok; erős tea; kávé; alkohol; csokoládé és citrusfélék.
Fokozatosan belép az étrendbe az összes új termékbe, nagyon óvatosan nyomon követve a gyermekre adott reakciókat. Először is, hagyja magának egy tojást (de nem gyakran), egy csirke hetente egyszer, halat. De jobb, ha növényi fehérjét a hüvelyesekből kapunk. Még egy hónappal később és még mindig (és ez minden típusra vonatkozik, beleértve a sört is) csokoládét, citrusféléket, epereket használjon. Éles, füstölt, sült, kívánatos, hogy a szoptatás teljes időtartamára legalább hat hónapig kizárjon.
A lisztből kenyér, tészta (káros szószok nélkül) lehet. Győződjön meg róla, hogy levesek (csak káposzta nélkül), a fent említett friss zabkása, sült és párolt zöldségek. Fokozatosan adjunk hozzá sajtot és tejföllel. Győződjön meg róla, hogy a nyers növényi olaj.
Friss zöldségek kezdnek belépni a hagymából és a cukorrépából.
Természetesen mindez csak tájékoztató tippek és tanácsok. A teljes nyugalom érdekében konzultáljon orvosával, és hallgassa meg saját elméjét és jólétét.
Nem számít, mennyire nehéz gyorsan visszatérni az előző normákhoz, és látni egy szép, friss és stílusos fényt, de máris új szerepben, ne rohanjon tovább a diétára. Ezenkívül ezek ellenjavallt. És felejtsd el ezt legalább 6 hétig.
Azonban még mindig számolnia kell a kalóriákat, de most már nem kell szabályoznia a maximális küszöbértéket, de fordítva. Az a tény, hogy a tejtermeléshez a női testnek napi 800 kilokalóriára van szüksége. 300 közülük megkapja a terhesség alatt felhalmozott állományokat, a többit pedig kívülről kell szerezni. De ne felejtsük el, hogy kimerült és "elpusztult", mert sok erőforrást szülnek a szülésre, valamint a gyermekek testében létfontosságú funkciók elindítására és fenntartására. És még akkor is, ha jól érzed magad (bár ha nagyon őszinte vagy magaddal, akkor tudod, hogy valójában nagyon fáradt vagy kiszorított), a szervezet biológiai erőforrásai még mindig helyreállnak. Ehhez naponta legalább 2700 kalóriát kell fogyasztania. Ellenkező esetben a laktáció gyorsan csökken. Tehát mi a helyzet az alultápláltságra sokáig el kell felejtenie.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy az anya, aki született, zabpehely és zsemlét kell enni. Csak fokozatosan kezd egyensúlyba esett és helyes. Ne vezessenek sült és fűszeres ételeket a szülés utáni étrendbe, és általában örökre felejtsd el őket a saját jósága miatt. Eszik édességet, ha nem tud élni nélkülük, de inkább a szárított gyümölcsök helyett sütemények. Eszik gyakran és egy kicsit. Ne vigyük túl étkezni, még ha párolt friss zöldségek is. És ne felejtsük el az ivást: legalább 2 liter naponta.
Ne feledje, hogy a szoptatás már kulcsfontosságú a normál normális visszatéréshez. És egy szoptató nő sokkal könnyebb és gyorsabb, hogy visszaállítsa az előbbi formákat, mint nem az ápolást. Ezért a gondolataidat ebben az irányban kell először irányítani. Próbálja meg fenntartani és meghosszabbítani a laktációt. Természetesen ne lépj át a vonalon, és tartsd magad a keretben. Ne tegyen többet, mint amennyire szükséges, és egészséges táplálkozási szokásokat formáljon. Ha egészséges táplálékot adsz magadnak, akkor nem kell gondolkodnod a fogyásról.
Különösen az - Elena Kichak
A szülés minden nő számára izgalmas pillanat, miután végre megismerkedhet a babával. Ebben az időszakban a nő teste kimerült, ezért meg kell adni az összes szükséges ásványi anyagot és nyomelemet. A szoptatás időtartama azonban számos korlátozással jár, amelyeket szükségszerűen végre kell hajtani. Mit lehet enni egy szoptató anya szülése után? Bármilyen veszélyes termék allergiákat, kiütéseket és kólikat okozhat. Annak érdekében, hogy csökkentse a gyermek túlzott ingerlékenységének valószínűségét, a jó alvás és az étvágy hiányát, gondosan kezelje az egyes termékeket az étrendben.
Az ételnek nemcsak ízletesnek, hanem kiegyensúlyozottnak kell lennie, mert csak ebben az esetben lesz lehetőség a test által a terhesség és a szülés során eltöltött erők helyreállítására. Egy nőnek gondosan el kell olvasnia az elfogadható termékek listáját, és semmilyen esetben nem kell káros összetevőket tartalmaznia. Az első hónap a születés után a legfontosabb időszak, mivel a belső szervek és a baba immunrendszere kialakul.
Meg kell jegyezni, hogy a baba születése után az első öt nap alatt egy nő csak azokat a termékeket eszik, amelyeket az orvosa engedélyez. A végső lista a szervezet egyedi jellemzőitől és az általános tevékenység folytatásától függ. A táplálékfelvétel korlátozása szigorú, de be kell tartani őket. A rokonok számára azt tanácsoljuk, hogy naponta látogasson el a páciensre, és friss ételeit hozza. Ebben az esetben a rehabilitációs folyamat gyorsabb lesz. Először tisztázza a termékek listáját, amelyek nem befolyásolhatják hátrányosan a laktációt, és csak pozitívan befolyásolják a babát.
Ha egy nőnek van öltése a perineumban, akkor a következő szabályokat kell követni:
Ha ilyen módon eszik, átmenetileg megtarthatja a széket. Ennek köszönhetően az öltések kikeményedhetnek, és a teljes gyógyulás folyamata rövidebb ideig folytatódik.
A császármetszés után kövesse ezeket a szabályokat:
Krémleves - jó az anya és a baba
A gyors táplálkozás csak a megfelelő táplálkozást segítheti. A komplikációk hiányában a szokásos étrendet kell követni. A kibocsátás után a nő maga hozza létre az étrendet, ezért meg kell ismerkednie ezzel. A növényi pörköltnek pozitív hatása van a testre, ezért bele kell foglalni a heti étrendbe.
Anya sok problémával szembesül a kórházból való kiszabadulás után. Az első hónap a legnehezebb, mert a nő étrendjében sok korlátozás van. Ugyanakkor fontos az étrend kiegyensúlyozása, mivel a növekvő testnek szüksége van az összes vitaminra és ásványi anyagra. Csak a megfelelő táplálkozás nem befolyásolja a szoptatás intenzitását. Az orvosok azt javasolják, hogy ellenőrizzék a széklet változását és a bélmozgások rendszerességét, ennek köszönhetően megértheted, hogy a baba eszik-e. Az engedélyezett termékek listája a kézbesítést követő 1 hónapban:
Az étel optimálisnak tekinthető csak akkor, ha nem okoz allergiás reakciót és kolikát a babában.
Az ápolási anyának fel kell adnia a reteket
Az ilyen negatív helyzet elkerülése érdekében az alábbi élelmiszerek listáját ki kell zárni az étrendből:
Szállítás után csak engedélyezett termékeknek kell lenniük. Ebben az esetben nem lesz probléma a tejtermeléssel, és a laktáció elegendő lesz. A női test számára sokkal könnyebb lesz a következő adaptációs időszak fenntartása.
Az anyák étrendjében más termékek is szerepelhetnek, mivel a csecsemő emésztőrendszere már meghaladta a szükséges elsődleges alkalmazkodást. Az anya kiegészítheti a menüt a következő élelmiszerekkel:
Amikor beveszünk termékeket az étrendbe, nagyon óvatosnak kell lennie a baba állapotának megváltoztatására. Ne próbáljon idő előtt elfogyasztani az új ételeket a tiltott listából, mivel a baba emésztőrendszere még mindig nem áll készen erre. Csak a megfelelő táplálkozás biztosítja a baba számára a szükséges laktációt. Egy nőnek meg kell értenie, hogy elfogadhatatlan, hogy közvetlenül a születés után étrendre kerüljön, hogy helyreállítsa az alakot, mert ebben az esetben a baba teste nem kapja meg a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot.
Egy nőnek elég vizet kell inni.
A szoptató anya étkezése csak biztonságos ételeket igényel. Ebben az esetben az allergiás reakció valószínűsége nullára csökken. Így a nő megvédi magát a bontástól. A szoptatás mindig sikeres, ha számos szabályt követ el:
A gyermek születése nagy öröm a szülőknek. Születése után az egészség a nő módjától és táplálkozási specifikációitól függ. Ebben az időszakban pontosan be kell tartani az orvos ajánlásait. A nap folyamán 2500 kcal kell enni. Ezek közül mintegy nyolcszáz a tejtermelésre fordul. Ha nem elegendőek az élelmiszerekben, akkor a nő a laktáció csökkenése miatt szenved. Éppen ezért az étrendet a baba megszületését követő első napok után kell ellenőrizni.
Minden anyu emlékszik arra, hogy a munkaidő alatt nagyon éhesek voltak. Ez annak köszönhető, hogy a test nagy energiát tölt. Az egyensúly megteremtése érdekében magas kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztani. Az anyasági kórházban a nőknek rendelkezniük kell velük:
Ezek az élelmiszerek megengedettek a kísérletek között. Hála neki, a test megkapja a szükséges mennyiségű energiát. Ön is vegyen egy üveg ásványvizet gáz nélkül. Ezzel gyorsan helyreállíthatja a vízegyensúlyt.
A táplálkozás szempontjából az egyik legfontosabb időszak a baba megszületése után jön létre. Egy nőnek konzultálnia kell egy olyan orvoskal, aki ismeri a terhesség történetét. Lehet, hogy el kell távolítania bizonyos ételeket az étrendből.
Szülés után nyilvánvaló szövődmények nélkül a következő élelmiszerek megengedettek:
Nagyon fontos, hogy ne károsítsuk a babát, ezért ne fogyasszon olyan ételeket, amelyeket rokonok hoznak. Először ellenőrizze a használatuk megfelelőségét. A szülészeti kórházakban leggyakrabban ellenőrizze az anyát hozó termékeket.
Azokat a nőket, akik műtét során gyermeket születtek, az általános szabályok szerint kell táplálni. Mindenesetre minden esetben először konzultáljon orvosával.
A műtét után az első 24 órában csak vizet lehet inni. A választásnak meg kell állnia a gáz nélküli változatban. Megengedett néhány csepp citromlé hozzáadása.
Császármetszés után csak vizet lehet itatni citrommal.
A második napon el kell utasítani a zsíros, sült ételeket. Ebben az esetben az emésztőszervek minimális terhelésre kerülnek. Ajánlott leves, húsleves, tea vagy hús zsír nélkül.
Ezen időszak után fokozatosan új termékeket hozhat létre. El kell kezdeni egy alma, túró, húsgombóc, amely párolt.
Amikor a rehabilitációs időszak véget ér, átállhat a szoptató anya normál etetésére.
Miután a baba megszületett, az asszony élvezetes éhségérzetet tapasztal, de nem szabad enni mindent.
A szülés utáni időszak nagyon fontos a baba összes rendszerének kialakításához és megfelelő működéséhez. Egy nőnek rendkívül figyelmesnek kell lennie az elfogyasztott élelmiszerekre. Csak ebben az esetben lehetséges a tej megőrzése és a gyermek számára megfelelő táplálkozás biztosítása.
Boldogság otthonában? Egy apró csoda szüksége van rád, mint a többi, és a kis teste az anyatejben, különösen az élet első hónapjaiban. A cikkben elmondjuk, hogy mit tud enni egy szoptató anyának, hogy ne károsítsa a babát, és gyomra könnyebben alkalmazkodik, valamint hogyan javítható a laktáció minősége.
Az újszülötteknek tápanyagokra és laktobacillákra van szükségük. Miután létrejött, nehéz egy csecsemő számára, hogy azonnal hozzászokjon egy új életmódhoz, beleértve egy másik étrendet is. Különösen az emésztőrendszer első 3–6 hónapja szenved, mert a baba gyomrája születéskor steril.
Minél gyorsabban kapja meg a test elegendő mennyiségű nyomelemet, annál gyorsabban állítható be a gyomor-bélrendszer munkája. Az újszülött segítése ebben a nehéz időszakban anyai anyatej.
Az első naptól kezdve, kolosztrumot kapva, a kis ember gyomrája elkezd gazdagodni a szükséges baktériumokkal.
Az anyatej egyedülálló összetételű, amely nem található meg mesterséges helyettesítőben.
Ugyanakkor a természetes termék károsíthatja a babát, ha az anya nem figyeli az étrendjét. Ezért nagyon fontos, hogy a szoptató nők megfelelően eszik.
A baba ugyanolyan ételt kap, mint az anya. Ebben a tekintetben ajánlások találhatók az ápolók számára.
A vastagbél egy újszülöttben nagyon gyakori jelenség. Ezek nem függnek a táplálék típusától (mesterséges vagy természetes). A szoptatás miatt azonban a görcsök sokkal ritkábban zavarják a babát, és gyorsabban kiküszöbölhetők, mint azok, akik születésük óta száraz keverékeket táplálnak.
A szülés utáni első hónap a legigényesebb a szoptató anyák étrendjében. Ennek oka, hogy az újszülött gyomrát még nem telítették meg a szükséges nyomelemekkel.
A baba fokozatosan hozzászokik az új termékhez. Az első hónapban jobb, ha lemondunk az innovációkról, és ragaszkodunk a szigorú menübe. (lásd az 1. táblázatot).
A szoptatás ideje alatt a baba jóléte közvetlenül függ az anya táplálékától.
Önnek tartózkodnia kell az ételízesítők hozzáadásától, és olyan élelmiszerek használatát, amelyek óvatosan allergiát okozhatnak. Például sajt, csirke stb.
| A napszak | tál | ajánlások |
|---|---|---|
| A reggel | Kashi tej nélkül, tea (lehetőleg gyógynövény, cukor minimális) | Próbáljunk különböző gabonaféléket használni, nem pedig a csalit és a zabpehelyt visszaélve, mivel zavarják a kalcium felszívódását |
| Ebéd 1 | Leves, keksz | Próbálja meg előnyben részesíteni a zöldségleveseket és a pulykahúst. A csirke levesek az allergiák észlelése nélkül lehetségesek. Kizárja a kenyér használatát, cserélje ki a kenyeret és a kekszet |
| Ebéd 2 | Főtt pulyka filé, fehér hal és csirke (ha nincs allergia), egy hajdina vagy rizs, egy ital (szárított gyümölcs kompót, tea) | A marhahúst és a sertéshúsot később, óvatosan be kell vezetni a növényi pürével |
| Délutáni tea | Tea, keksz, keksz, zabpehely | A táplálkozás első hónapjában vegye ki a cookie-kat az adalékanyagok nélkül, kipróbálhatja a baba terméket. |
| A vacsora | Gőzcsirke szelet vagy pulyka és hajdina (rizs). Bármely megengedett ital | A zöldség- és halpogácsákat csak legalább a második - harmadik hétig és gondosan kipróbálhatja |
Minden nap 10 percig fordítsa a gyermeket a táplálás előtt. Ez segít jobban asszimilálni az ételt.
A zöld tea és kávé befolyásolja az idegrendszert és a szívet. Emlékezz erre az első etetés hónapjában. A megelőzés érdekében tanácsos a gyermek szimetikonnal, néhány kaporral és rendszeres hasmasszázzsal csökkenni.
A második hónaptól kezdve a szoptató anyák számára lehetővé válik az új élelmiszerek lassú bevezetése az étrendbe (lásd 2. táblázat). Minden baba teste egyéni. Valaki a hajdina után is rosszul érzi magát. Tekintsük ezt. Nézze meg a baba reakcióját minden ételre.
| hónap | termék | ajánlások |
|---|---|---|
| 2-3 | Alma, körte, friss és főtt zöldségek; Húsleves (marhahús, sertéshús); Tészta, zöldek, tojás; Kenyér, túró, tej gabonafélék | Ebben a szakaszban ki kell zárni a vörös fajták gyümölcsét és zöldségét. Ez vonatkozik a halakra is. Az első hat hónapban jobb, ha tartózkodik a halzsír és a vörös fajtáktól. |
| 4-7 | Hagyma, fokhagyma, fűszerek; A többi gyümölcs; Sütemények, édességek; Joghurt, kefir, tejföl | Óvatosan használjon fűszeres fűszereket, beleértve a fokhagymát. Édességek közül előnyben kell részesíteni a marshmallow, a pastila, a habcsók torta és a halva |
| 8-12 | Egyéb termékek, a junk food kivételével | A szállítást megelőzően fogyasztott szokásos termékeket fokozatosan és mérsékelten kell beadni. |
Sok anya szenved, ahol kalciumot vegyen be, ha a tejtermékek nem kívánatosak, különösen a táplálás korai szakaszában? Valójában a kalcium sokkal több más élelmiszerekben van. Például a leggyakoribb kalciumtermék szezám. A szoptató anyák nem tiltottak. Meg lehet szórni bármilyen edényt magokkal. Egyre ízletesebb és egészségesebb lesz.
A zöld, túl sok kalcium. Mindenhol hozzáadjuk a spenót leveleket, és a kalciumot a testben töltsük fel.
A rossz táplálkozás avitaminosist okozhat, ezért vigyázzon magára és kapjon egy gyógyszertár-vitamin-komplexumot. Ne feledkezzünk meg a vitaminokról, hogy szépek maradjanak, és jól érezzük magunkat.
Először is korlátozza magát azokra a termékekre, amelyekre a baba egészségtelen reakciója van. Ha egy ilyen termék szükséges a testéhez, vagy csak igazán akarja, van egy kiút. Először is, mindent egy kicsit használhat, kivéve, ha természetesen a baba nem rendelkezik erős allergiával, és nem beszélünk az alkoholról. Másodszor, a nemkívánatos termék fogyasztása után érkezett tej dekantálható.
Ha a termék hasznos, de a baba nem érzékeli azt, hetente egyszer használja. Például, túrós krepp, de nagyon hasznos. Ezért periodikusan és kis adagokban lehet szoptató anyát fogyasztani.
A csábító babát fokozatosan is bevezetik. A szoptatás során 5-6 hónap múlva kezdenek táplálkozni a csecsemőt.
Az ilyen esetekben az engedélyezett termékek listáját gyermekorvos írja elő.
Minél több folyadékot fogyasztanak, annál több lesz az anyatej. Ez tényleg. A fiatal anyáknak ajánlatos sok teát inni a kórházban. Nem véletlen, hogy a meleg, bőséges ital növeli a laktációt.
A szoptatás alatt nem lehet szódát inni.
A laktáció során a folyadékbevitel sebessége 1-1,5 literrel nő. Ha a szülést megelőzően a női testnek szüksége volt egy vagy két literre, akkor a születés után ez a szám már elérte a 2 - 3,5 literet. Az a tény, hogy egy szoptató anya naponta körülbelül 1 liter folyadékot termel, így valahol ki kell töltenie.
