Ha még soha nem hallott a Slow Life mozgalomról, valószínűleg Ön az egyik ellenpólus. A lassú élet még nem ismerős számodra. Valószínűleg megpróbál mindent időben megtenni, és nem hagy ki semmit. Milyen jól csinálod ezt? Mikor volt az utolsó alkalom, amikor igazán élvezett egy étkezést, vagy nézte a csillagos eget? Engedje meg magának, hogy megálljon legalább a cikk olvasása közben, és garantálom: nem veszít semmit.
Valójában ez a tendencia már régóta nem újdonság – körülbelül 20 éve létezik, és hívei arra ösztönöznek bennünket, hogy lassan, kimért, körültekintően és az élet ízével éljünk. Ez nem jelenti azt, hogy fel kell adnia a munkáját vagy a szokásos tevékenységeit. Sőt, a lassú élet lehetővé teszi, hogy megtegye a sajátját mindennapi élet produktívabb és örömtelibb. Ez elsőre értelmetlennek tűnhet, de hiába kezdesz el kapkodás nélkül előre tervezni, értelmes pihenéssel váltogatni, akkor legalább nem fogsz olyan problémákkal találkozni, mint a túlterheltség vagy bontás. Egyszerűen abbahagyod a felfogást egyszerre, van időd átgondolni a lényeget, és élvezni az egyszerű dolgokat, amik észrevétlenek maradnak az örök versenyben.
Kezdjen el olyan ütemben élni, amely lehetővé teszi, hogy élvezze mindazt, amit csinál.
Mit jelent a városi veteményeskertek iránti szenvedély és a szerelem... házi befőzés, a bakelitlemezek újjáéledése és a régi mesterségek új népszerűsége? Ezek mind ugyanazt a problémát jelentik: a modern élet rohamos tempójával.
Ha saját lekvárt készít friss bogyós gyümölcsökből, az elégedettség érzésével tölti el, ha tudja, hogy sikerült olyat alkotnia, amit általában boltban vásárol. Ha egy sálat köt a vonaton, akkor eltereli a figyelmét, és megakadályozza, hogy ezúttal felesleges információkkal zsúfolja el magát.
De a kötés és a főzés nem az egyetlen módja annak, hogy lelassítson egy kicsit. Kezdheti a mai napot azzal, hogy egyszerűen felemeli a fejét, és megnézi a felhőket.
Talán jobb, ha megkérdezed magadtól, miért sietünk ennyire? Természetesen nem kell csigatempóban haladni, de ha csak annyira lelassítasz, hogy tudatosan mozogj a nap folyamán, az megnyugtathatja az elborult idegeket, megerősítheti a személyes kötelékeket, és paradox módon úgy érezheti, hogy még sok tennivalója van. miközben mindenki más rohan az időben.
Az első lépés annak felismerése, hogy egy nyugodt életritmus mindannyiunk számára elérhető. Ha jelenleg elfoglalt embernek tartod magad, akkor úgy érzed, nincs időd lassítani – de ne tévesszen meg, mindig le tudsz lassítani egy kicsit, még akkor is, ha száz dolgon kell bűvészkedned.
Kezdje kicsiben! Válasszon ki néhány elemet a javasolt listánkból, és próbálja meg követni az ajánlásokat még ma.
A Slow Living (szó szerint - lassú élet) koncepciója a Slow Food mozgalomból nőtt ki, amely az 1980-as években jelent meg Olaszországban Carlo Petrininek köszönhetően.
Ennek a mozgalomnak az a lényege, hogy segítsen az embereknek újra felfedezni az evés és az ebéd közbeni beszélgetés éber aktusának értékét, és abbahagyni a szökés közbeni étkezést, ami sajnos már megszokottá vált.
A Slow Food a gyorsételek ellenszere. A Slow Living pedig magában foglalja az életritmus olyannyira csökkentését, hogy újra élvezhesd annak minden aspektusát: ételt, munkát, szabadidőt.
A napi munkába járás nem ad nyugalmat az életünkben. Próbáljon meg egy kicsit változtatni a rutinján, vagy teljesen nélkülözni a szokásos kényelmi szolgáltatásait. Gondoljon arra, hogy autó helyett biciklivel vagy robogóval járhat a munkahelyére, vagy akár gyalog is? És megpróbáljak tovább lovagolni tömegközlekedés vagy megkéred a főnöködet, hogy hetente néhány napot otthonról dolgozhass?
Ha jelenleg sok időt tölt a munkával, és az ingázás kimerítő, érdemes elkezdenie munkát keresni az otthonához közelebb. Még ha most nem is tudsz változtatni a vezetési módodon, próbáld meg valahogy leegyszerűsíteni magadnak a feladatot: például korán indulj el, hogy elkerüld a forgalmi dugókat, és ha már felkelsz, meditálj vagy hallgass hangoskönyveket.
Mindannyiunknak megvannak a napi feladataink: kávét főzni, ételt főzni, mosogatni, ágyat tenni. Válassz egyet, és próbáld meg a lehető legtudatosabban végrehajtani ezt a műveletet. A tea- vagy kávéfőzés segít a napközbeni ellazulásban, ha nyugodtan és megfontoltan kiméred a megfelelő mennyiségű tealevelet, óvatosan felöntöd vízzel, és minden korty előtt beszívod az ital aromáját.
Még ha rettenetesen elfoglalt is vagy a hátralévő időben, ez az egyetlen rituálé megteszi kumulatív hatásés hamarosan úgy fogod érezni, hogy az életed sokkal több lett több békeés a lelki békét.
Nem érdemes e-mailek ellenőrzésére, közösségi oldalakon való közzétételre és online vásárlásra sem költeni. Elképesztő, mennyi időt vesznek el tőlünk ezek az üres tevékenységek! Néha úgy érezzük, hogy nincs időnk a saját hobbinkra, de az igazság az, hogy egyszerűen nem vagyunk hajlandóak rájuk időt szánni.
Próbáljon meg heti egy napot választani, amikor tudatosan kikapcsolja az összes zavaró technológiát, és csak azt csinálja, amit szeret. Nem számít, miről van szó – kötés, hangszeren játszani vagy regényírás –, hetente legalább egy estét szánjon hobbijának, és ez már elég lesz ahhoz, hogy érezze a változásokat.
Thich Nhat Hanh spirituális tanító és zen buddhista szerzetes azt mondja, hogy igazán lustának lenni meglehetősen nehéz:
„A semmittevés és az önmaga és a körülötted lévő mindenki élvezete egy egész tudomány, mert mindannyiunkban rengeteg energiánk van, ami állandóan arra késztet, hogy felugorjunk és elkezdjünk valamit. Már nem ülhetünk vagy feküdhetünk, és élvezhetjük magunkat és az égbolt szépségét. Idegesek leszünk, ha nem csinálunk semmit."
Gondolj ezekre a szavakra, amikor legközelebb egy kicsit unatkozik. Ne rohanj valami mással, hanem fordítsd figyelmedet befelé, arra, hogy mit érzel, milyen színű az ég, milyen a fény és a körülötted lévő emberek.
Ha van időnk, mindannyian lassíthatunk egy kicsit, akkor az ünnepek vannak. Ne engedj a felhívásoknak, hogy fuss, fuss, fuss és vásárolj, vásárolj, vásárolj. Költés helyett pénz drága csokrokért miért ne válasszon olyan vadvirágokat, amelyek közvetlenül a háza mellett nőnek? Vagy ne készítsen ajándékot saját kezűleg, ahelyett, hogy egyszerűen megvásárolná a boltban? Természetesen néha a legmegfelelőbb megoldás az, ha vásárol valamit az interneten, ahelyett, hogy rohanna a zsúfolt helyre bevásárló központ. Ha lehetséges, használja fel a szabadidejét egy csésze kakaó megivására.
Amikor a gyerekek az iskolából sporttevékenységre futnak, majd extra órákra, akkor elköltik mindenüket Szabadidő persze a házi feladat elvégzése vagy a képernyőt bámulva ők (és te is) idegesek és fáradtak lesznek. Ahelyett, hogy kitöltenék életük minden másodpercét, próbáljanak meg félretenni egy kis időt, amikor a gyermek nem ül a technológia karjaiban, és ugyanakkor nem lesz köteles semmi konkrét tevékenységre, még akkor sem, ha néha ki kell hagynia néhány fejlesztő tevékenységet. vagy visszautasít egy érdekes meghívást
Még ha eleinte a gyermek unalomra panaszkodik is, hamarosan biztosan talál valamit magával. Vásárolhat olyan játékokat, amelyek nem egy adott eseményhez vannak programozva (például ceruzák, fakockák és készletek, amelyekből építhet valamit), meghívhatja gyermekét sétálni a legközelebbi játszótérre, vagy együtt felfedezheti az újdonságokat. környező helyekre.
Ha saját kezűleg készít valamit, amit általában az üzletben vásárolna, akkor hihetetlen elégedettség érzete van, gyakran nem kerül semmibe, és könnyen helyettesítheti az ismertebb szabadidős tevékenységeket, mint például a film vagy a vacsora az étteremben. Még jobb, ha barátokat tudsz vonzani. Kenyeret sütni, lekvárt, sört vagy akár szappant főzni, sapkát kötni, szalvétát varrni – bármit!
Nyaraláskor dolgozunk, a WC-ben görgetjük a hírfolyamot, útközben falatozunk, filmet nézünk és könyvet olvasunk egyszerre. „Minimális idő, maximális hatékonyság” korunk mantrája. Észre sem vesszük, hogy minél többet rohanunk, annál kevesebb időnk van.
A lassú élet kultúra hívei a „lassíts, hogy gyorsíts” elve szerint élnek. Tudatosan feladták a versenyt, és igyekeznek élvezni az élet minden pillanatát.
A „lassú mozgás”, vagyis a lassú élet 1986-ban keletkezett, amikor Carlo Petrini újságíró ellenezte egy McDonald’s étterem megnyitását a római Piazza di Spagna-n. A tiltakozás jeleként bankettet szervezett ugyanazon a téren, ahol hagyományos olasz ételeket fogyasztottak.
Annak ellenére, hogy a McDonald’s megnyílt, az olaszok erőfeszítései nem voltak hiábavalók: az M betűt, a hagyományos arany ívet többszörösére kisebbítették. Emellett Petrininek köszönhetően megalakult a „slow food” vagy „slow food” nevű mozgalom. Támogatói ellenzik az ízetlen gyorsételeket, és pihenésre szólítanak fel legalább a vacsoraasztalnál.
Most a „lassú mozgásnak” több mint egy tucat iránya van. A „lassú evés” mellett ott van ugyanaz az oktatás, öregedés, tudomány, orvostudomány, divat, olvasás, város, pénz, televízió, utazás stb. A mozgalomban számos szervezet nyílt meg. A legbefolyásosabbak közé tartozik az Amerikai Alapítvány „Extend the Moment”, az Európai Társaság az Időtágításért, a Japán Lassúsági Klub és a Lassúság Világintézete.
E kultúra híveinek száma egyre nő.
A lassú élet hívei nem helyeslik a felgyorsult élettempót, értelmetlennek és erőltetettnek tartják. Szerintük nem az a vesztes, aki keveset dolgozik, hanem az, aki zsúfolásig kitölti az ütemtervét, és mindig siet.
„Aki siet, kénytelen végigcsúszni a felszínen. Nincs időnk a mélyebb jelentésekbe nézni, kapcsolatokat kiépíteni a világgal és az emberekkel” – írta a „lassú mozgalom” ideológusa, Carl Honore a „Fürgetés nélkül. Hogyan hagyjuk abba a rohanást és kezdjünk el élni."
Honoré hisz abban, hogy az emberek keményen dolgoznak azért, hogy az erőteljes tevékenység illúzióját keltsék, hogy hangsúlyozzák fontosságukat, vagy elfelejtsék a mindennapi problémákat. Ugyanakkor nem szólít fel a civilizáció elhagyására és az erdőbe költözésre. "Slowlifes" - hétköznapi emberek akik jól akarnak élni egy gyorsan mozgó modern világ. A mozgás filozófiája az egyensúly megtalálásán múlik.
Ha sietned kell, siess. De ha nem kell sietned, lassíts.
A továbbjutásért folytatott versenyt elkerülhetetlenül stressz, álmatlanság és emésztési zavarok kísérik. A statisztikák szerint Stressz tények Amerikai Pszichológiai Társaság szerint az amerikai felnőttek 75%-a mérsékelt és magas szint stressz minden hónapban.
A krónikus stressz fokozódik vérnyomásés vércukorszintet, csökkenti a koncentrációt, megzavarja a munkát emésztőrendszer, okoz .
Az alváshiány tönkreteszi az ideges és immunrendszer, cukorbetegséget és szívbetegségeket okoz, ingerlékenységet és depressziót vált ki. Ha egyszer elragadtatja magát a gyorsétterem, fejfájás, pattanások, túlsúly, a vérnyomás és a „rossz” koleszterinszint emelkedni fog.
A sietség szeretete is halállal végződik.
Alapján Sebességszabályozás Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint naponta 3000 ember hal meg és 100 ezren súlyosan megsérülnek az utakon történt gyorshajtás miatt. Japánban évente 2000 ember szenved munkahelyi stressztől.
A tudomány és a statisztika a „lassúak” oldalán áll. Jobban élvezik az életet, és kevesebbet betegszenek meg, mert elkerülik a stresszt, és igyekeznek minden pillanatot megélni.
Nincs általános szabály a „lassításra”. Az alábbi tippek segítenek megérteni, milyen irányban dolgozhat.
Nem általános képlet lassítások minden alkalomra. El kell döntenie, hol lassít. Az egyetlen dolog, ami megállíthat, az a kapzsiság, a szokások és a lemaradástól való félelem. A sebesség feladásához bátorság kell. Most azonban már tudja, hogy a halogatás normális, sőt előnyös.
A gyors sebesség korunk, amikor sokat kell tennünk, mindenkit meg kell előzni és a lehető legmagasabbra emelkedni, irányítja az életünket, és nem ad időt arra, hogy megálljunk és élvezzük ezt a pillanatot.
Elfelejtettük, hogyan kell tudatosan élni. Mozgalom Lassú életönmagunkhoz való visszatérésre, szabad döntésre szólít fel saját életritmusunk megválasztására. Lassan, megfontoltan csinálni mindent, az események lényegéhez jutni, és élvezni az egyszerű dolgokat – erre épül a filozófia "lassú élet"
SlowFood – „lassú” étel
Nem meglepő, hogy Olaszországban hirdették ki a háborút Gyors kaja– gyors, egyhangú kaja sietve, mert az olaszok arról híresek, hogy képesek átérezni életük minden percét. Élj stílusosan Lassú étel- azt jelenti, hogy ízletesen, változatosan, szépen, élvezettel és kapkodás nélkül eszünk.
Főzzön gyakrabban, természetes, környezetbarát felhasználással tiszta termékek, vegyen részt az ételek közös elkészítésében és azok felszívódásában baráti, rokoni társaságban, élvezze a főzés folyamatát és az ételek ízét egyaránt, étkezzen a nemzeti hagyományoknak megfelelően.
Az ember nagyon szorosan kötődik ahhoz a területhez, ahol született, ezért számára a legtermészetesebb és leghasznosabbak a helyi eredetű termékek. Oroszországban a mozgalom Lassú étel támogatja az Ulitka étteremláncot (a név magáért beszél - ne rohanjon!).
"Lassú étel"- ez az ételhez való átgondolt hozzáállás, a tudatos élvezet, amely lehetőséget ad a barátokkal való kommunikációra, új emberek megismerésére és a semmittevésre. Az olaszoknak van egy érdekes tulajdonságuk – tudják, hogyan kell a semmiből ünnepet csinálni: hívják meg a szomszédokat, készítsenek egy egyszerű asztalt és rendezzenek lakomát – ezt bárki megteheti, aki tudja, hogyan kell boldognak lenni.
Slow Art - „lassú” művészet
Lassan élni azt jelenti, hogy rohanás nélkül élvezhetjük a művészetet. Az ilyen élet egyik alapelve, hogy ne sietve, „kimutatásból” vegyenek részt a kulturális eseményeken. Ne rohanjon abban a reményben, hogy lesz ideje meglátogatni napi 4 múzeumot, mert a szépséggel való ilyen ismerkedés nem teszi lehetővé, hogy teljes mértékben élvezze és átitassa magát annak szellemével.
Jobb, ha hetente egy múzeumot választunk, és lassan sétálunk a termekben, megállva és több tárgyat részletesen tanulmányozva. Az embernek lassan nagy könyveket kell olvasnia, lassan nagy festményeket kell szemlélnie, lassan nagyszerű zenét kell hallgatnia.
Slow Tourism - „lassú” turizmus
Mennyi turista utazik? Az úton haladnak, és csak olyan helyeken állnak meg, ahol jó kilátások", készíts egy fényképet, és szállj vissza az autóba. A szurkolók szerint nem így lehet élvezni az utazást "lassú"élet. Minden új hellyel lassan, szellemiségétől és hangulatától átitatva kell megismerkednie: el kell elmélyülnie a környezetben, kommunikálnia kell a helyi emberekkel, és az intuícióit követve haladnia kell.
Ha a kezünkben van a térkép, és a fejünkben egy jól átgondolt utazási terv (itt 2 óra, itt 3 óra), elveszítjük a spontán és kiszámíthatatlan képességet, utunk hétköznapivá válik, nem pedig egyénivé. , „miénk”. Az elmélkedéssel eltöltött idő, az út nem a „helyre érkezés módja”, hanem az utazás izgalmas részeként való felfogása a „lassú” turizmus kulcsfeltétele.
Filozófia Lassú
Nem arról van szó, hogy amőbává válj, hanem arról, hogy a gyorsaság kedvéért ne semmisíts meg vagy utasíts el semmit. "Lassú" az élet a legjobbat részesíti előnyben a gyorsnál, a minőséget a mennyiségnél, az élet a saját ritmusában a kívülről rákényszerített sebességet. A tevékenységeknek szelektívnek kell lenniük, felhajtás és kapkodás nélkül.
Még ha az utazás, a munka és a háztartási teendők őrült élete nem engedi is a kikapcsolódást, akkor is választhat 15 percet a feladatok között, és csak ülhet csendben, minden gondolatot elhagyva, lélegezhet, megnyugszik és „töltődhet”.
A lassabb élettempó választása lehetőséget ad arra, hogy segítséget kérjünk, ahelyett, hogy mindent a vállunkra helyeznénk. Segítjük egymást, együtt érzünk és toleránsabbak leszünk mások gyengeségei iránt. Meg lehet csinálni mindent anélkül, hogy bármit is feladnánk? Azt hiszem, igen. Egy kivétellel. Nem lesz időnk felismerni az élet csodáját, és teljes mértékben élvezni azt.
Hogyan éljünk a Slow Life stílusban?
Mindannyian boldogok akarunk lenni és élvezni ezt a határtalan érzést. Sokan azonban annyira hozzászoktunk az örökös rohanáshoz és az időkényszerhez, hogy ha hirtelen két hét szabadságot kapnak és szabadságot kapnak a semmittevésre, pánik lesz bennük – hogyan történik ez?
Mindig el vagyunk foglalva valamivel, és nem tudjuk, hogyan lazítsunk, és néhányan boldogabbnak érezzük magunkat a munkahelyünkön, mint otthon. A hétvégéinket nem azzal töltjük, amit igazán szeretünk, hanem hétköznapi gondokkal: heti levest készítünk, lakást takarítunk, mosunk, vasalunk, este pedig kimerülten a kanapén terpeszkedünk a tévé előtt. És így megy az egész élet.
Hogyan kezdjem el a lassú élet gyakorlását?
Csak fel kell tenned magadnak a kérdést: „Mit akarok most? Mitől leszek boldog? És válaszolj őszintén magadnak, majd szánj rá időt, élvezd minden mozdulatot, élvezd a folyamatot. Stílusosan Lassú élet.
Aki nem siet, annak sikerül
Mindannyian tudjuk népszerű kifejezés: "Minél halkabban mész, annál tovább jutsz". És valóban az. Minél többet rohanunk, annál gyakrabban nincs időnk. A napok és hetek olyan gyorsan telnek, mintha meg sem történtek volna. Egyre melegebb a nap - nem látjuk, a rügyek duzzadnak a fákon - nem vesszük észre, a gyerekek felnőnek - később meglepődünk, amikor ez megtörtént. A helyzet megváltoztatása, mozgás Lassú élet a következő életszabályokat kínálja nekünk:
Ne rohanj – akkor lesz időd
Ne nézz állandóan az órára, hétvégén pedig felejtsd el teljesen, hallgass saját tested ritmusára
A belső béke jobb koncentrációhoz és nagyobb hatékonysághoz vezet
A munkának inspirálnia kell, nem kimeríteni.
Aki lassan él, tovább él
Amikor félünk, hogy időt veszítünk, elpazaroljuk
A folyamat sokkal fontosabb, mint az eredmény
Ne terhelje magát túlzott aggodalmakkal
Tanulj meg segítséget kérni.
Nem valamiért élni, hanem csak élni
Helyesen gazdálkodj az időddel, ne válj az ügyeid túszává, magad válaszd ki az életed ritmusát minden napra – a stílus nem csak ezt kínálja Lassú élet. Megtanít szélesebb körben tekinteni a világra, meglátni azt, ami körülvesz bennünket, megérteni, mennyi minden adatott az embernek. Ez a világgal való egység érzése ad ihletet. A magány érzése helyett az összeolvadás öröme jelenik meg, a félelem helyett a bizalom, az önzés helyett a szeretet. Hogyan lehet ezt alkalmazni az életben? Egyszerű elvek szerint:
Gyakrabban nézze meg a napfelkeltét és naplementét
Tanuld meg hallani a csillagokat
Kóstolja meg, mit eszik
Kommunikálj a természettel, de ne konkrét céllal sétálj, különben magát a sétát áldozod fel
Játssz és képzeld el
Ha valaki mellett sétálsz, ne gondolkodj azon, mit mondj.
Sétálj a gyerekekkel, figyeld őket, tanulj tőlük
Beszéljen lassan és értelmesen
Oszd fel a nagy dolgokat kicsikre
Amikor aggódsz és aggódsz, állj meg és lassan lélegezz
Lassan élvezze a művészetet
Töltsön időt egyedül, TV vagy internet nélkül
1. Ne végezzen el minden munkát egyszerre, egyenletesen elosztva. A háztartási munkákat fokozatosan kell elvégezni, vagyis ne halaszd egy napra az egész ház takarítását, mosást, vasalást, hanem mindent a hét napján végezz el: hétfőn porosítsd le a bútorokat, kedden moss, porszívózz. Szerda, csütörtökön mossa le a padlót stb. Vagy ha a ház nagy, rendeljen minden szobához saját tisztasági napot. Így energiát takarítunk meg.
2. Csinálj olyan dolgokat, amiket szeretsz, és meríts belőle lendületet és ihletet. Ahhoz, hogy kreatív energiával és erővel töltsd fel magad, amit szeretsz, munkádba vagy legalább hobbidba kell fordítanod: hímzés, jóga, modellkedés, regényírás, makramé, rajzolás, virágtermesztés. Ha csinálunk valamit, a kreativitás áramlásában vagyunk, nem veszítünk erőből, hanem feltöltjük tartalékaikat, igazán boldoggá válva.
3. Korlátozza a szükségtelen információk beáramlását az életébe: tisztítsa meg a túlzott televíziós műsoroktól, a barátok telefonos panaszaitól, az internetes oldalak meggondolatlan látogatásától, tanulja meg élvezni a békét és a csendet.
4. Ne vegyen részt naponta több rendezvényen, tartsa be a mértékletességet: ne menjen reggel moziba, majd látnivalókra, majd kiállításra, este színházba. Hagyja, hogy a film benyomása egész napra megmaradjon, a könyv apránként tárja fel titkait, a kiállítás inspiráljon arra, hogy szánjon időt a csendre és a saját kreativitására.
5. Kommunikálj azokkal, akiket szeretsz, ne csak megszokásból. Vedd észre, mennyire szükség van rád, érezd és mutasd ki a szeretetedet, gondoskodj szeretteidről, szervezz nekik ünnepeket, beszélgess szívvel, és ne kímélj időt a gyengédségre.
Élvezze minden percét
Az élet zökkenőmentes folyása segít abban, hogy többet tegyünk. Nem szabad összetéveszteni a meggondolatlan tétlenséggel. A tudatosan élő emberek ezt értelmesen, minden percet „ízlálgatva” teszik, aminek hatására többletenergia jelenik meg, harmónia, boldogság születik. Gyakorlat "lassú" Lehet, hogy az élet nem old meg minden problémát, de megmutatja nekünk a világ tökéletességét, szépségét és végtelenségét, kiterjeszti képességeink határait, és segít létrehozni a béke szigeteit a változó és fejlődő életben.
___________________________________________________________
A lassú élet egy lehetőség arra, hogy új nézőpontból tekints életedre, belekóstolj az életbe, és erőt meríts a további eredményekhez.
Rohanva az életben, mint egy autóversenyen, megpróbálunk sikereket elérni, megvalósítani terveinket, vagy legalábbis nem nézünk ki rosszabbul, mint mások. Maga a felépítés modern társadalom arra kényszerít, hogy menő autónk, lakásunk, divatos ruháink és pozíciónk legyen. Ennek elérése érdekében igyekszünk többet dolgozni, munkával kapcsolatos gondolatokkal bújunk le és kelünk fel. A hiúság fokozatosan behatol az agyunkba, és nem élvezzük az élet sokféleségét...
De a legrosszabb az, hogy minden erőfeszítés ellenére nem lehet elérni, amit akarsz.
Az ember lábait nem kímélve fut végig az életen:
Házi feladat. Házi feladat.
A szolgálati idő alatt...
A hétvégék felüdülést jelentenek.
A nyaralás olyan, mint egy pihenő.
Öregség, nyugdíj, légszomj...
Hová rohantál?...
A lassú életvitelnek köszönhetően a következő eredményeket érheti el:
A Slow Living fő magja a „Ne valamiért élj, hanem egyszerűen élj” elv. Minden reggel azért kelünk fel, hogy aznap elérjünk valamit, elvégezzünk egy bizonyos mennyiségű munkát. Természetesen nem menekülhet a munka és a kötelezettségek elől. De van különbség a kezelésükben. Egyetlen tevékenység sem állhat az első helyen az életünkben. Az életnek magának kell az első helyre kerülnie.
Minden nap legyen egy olyan nap, amikor valami érdekeset látunk, örülünk, figyeljük az élet megnyilvánulásait: gyermekeink fejlődését, játszó állatokat, virágzást. Az életnek örömet kell hoznia, nem pedig nyomasztónak.
Sokszor mondják az emberek, hogy megcsinálják ezt-azt, aztán „élünk!” De akkor előfordulhat, hogy ez nem történik meg, vagy új problémák jelennek meg. Most kell élnünk, nem később.
Azok az emberek, akik a lassú élet szabályai szerint élnek, lomhának és lassúnak tűnhetnek. Valójában azonban lassúságukban sokkal többre képesek, mint egy nyüzsgő ember. Ugyanakkor minden tevékenységet élvezni fognak, és még a nap végén is tele lesznek energiával.
A lassú élet szabályai:
Nem olyan egyszerű elkezdeni új elvek szerint élni. Főleg azoknak, akik megszokták, hogy állandóan futnak valahova. Ezt még nagyobb mértékben 
a munkamániásokra vonatkozik, akik nem tudják elképzelni az életüket munka nélkül. Folyamatosan szükségük van a folyamatra, ezért egy percre sem állnak meg. Ezért krónikus betegségek kötelező társai.
Élni kezdeni Lassú élet, a következő elvek betartása javasolt:
