A művészetterápia a pszichoterápia egyik módszere, amely a páciens kreatív képességeinek felhasználásán alapul. Célja az ember megnyugtatása, ellazítása és a belső harmónia elérése. A művészet segítségével az ember képes kifejezni legtitkosabb érzelmeit - haragot, félelmet, haragot, bizonytalanságot.
A negatív érzések kidobásával „rendet tesz” lelkében, javul a belső állapota. A művészetterápia lebonyolítása nem igényel különösebb anyagi befektetést, és nem kell órákig tartó beszélgetések pszichológussal. Az embernek csak azt kell tennie, amiben jó, és ez teljes kikapcsolódást biztosít számára.
Mi tehát a művészetterápia? A szublimációs módszeren alapul. A szublimáció az a képesség, hogy az ember energiáját egyik tárgyról a másikra irányítsa át, hogy enyhítse a belső feszültséget. Szó szerint a „művészetterápia” szó fordítása „művészettel való kezelés”. Minden embernek megvan a kezdete kreativitás, mindenki másképp fejezi ki őket. Vannak, akik jól rajzolnak, míg mások csak arról álmodoznak, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni. A technika egyik kétségtelen előnye, hogy felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt alkalmazható. Vannak, akik zavarba ejtik kreativitásukat, mert azt hiszik, hogy az idő már elveszett. A gyerekek nyitottabbak ebben a tekintetben – szívesen csinálnak, amit akarnak, anélkül, hogy azon gondolkodnának, hogyan reagálnak rá mások.
Miért kell megküzdenie a belső kellemetlenségeivel? A ki nem mondott gondolatok és aggodalmak, a feldolgozatlan félelmek oda vezetnek, hogy nemcsak pszichénk és lelkünk szenved, hanem testünk is. Így jelennek meg a pszichoszomatikus betegségek és a neurotikus rendellenességek. Azzal, hogy az ember papírra veti az összes benne felgyülemlett negatívumot, segít megtisztulni.
Ez azt jelenti, hogy ez a terápiás módszer csak rajzból áll? Egyáltalán nem. A művészetterápiának annyi területe van, mint a művészetnek. A főbbek a független kompozíciók rövid művek prózában vagy versben, tánc, modellkedés, baba- és kézműveskedés, csokorkészítés. 
Még egyszerű rajz is elvégezhető különféle technikákkal. A legeredetibbek közülük a sóval, gyűrött papírral és szappanbuborékkal való rajzolás.
A művészetterápia nem használható súlyos betegségek kezelésére mentális zavarokés betegségek, de segít „kihúzni” a rejtett félelmeket és komplexusokat, és elérni a harmóniát és a nyugalmat.
Kinek van szüksége művészeti módszerekre? Használatának jelzései a következők:
Más szóval, a javallatok listája olyan állapotokat tartalmaz, amelyek miatt az ember bizonytalanná és pszichológiailag rosszul érzi magát.
A művészetterápia ellenjavallatai a következők súlyos depresszió, tudatzavarok, mániás állapotok.
A terápiás foglalkozások egyénileg is lebonyolíthatók, de a beteg igény szerint csoportos foglalkozásokon is részt vehet. Vannak, akik szívesebben jönnek a foglalkozásokra az egész családdal. Ez segít közelebb hozni egymáshoz a családtagokat, és kölcsönös megértést épít ki közöttük. Művészetterápiás központok léteznek a pszichiátriai klinikákon, különféle szociális központok, gyermek kreativitás központok. 
A pszichológiai művészetterápia célja, hogy biztonságos kiutat biztosítson a negatív érzelmeknek és érzéseknek, leküzdje az elfojtott félelmeket és szorongásokat, fejlessze az önfegyelmet, összpontosítsa a páciens figyelmét az általa átélt érzésekre, és ösztönözze a kreatív képességek fejlődését. Amikor az ember látja munkája gyümölcsét, javul a hangulata, és nő az önbecsülése. Emellett a művészetterápia úgy is tekinthető segédtechnika klinikai pszichoterápia során.
A gyermekek művészeti terápiáját a gyerekek szórakoztató és izgalmas játéknak tekintik. A fiatal betegekkel foglalkozó pszichoterapeuták tudják, milyen fontos a gyermekkel való kapcsolatteremtés, bizalmának elnyerése. Az órákon a gyermek kreatív potenciálja feltárul, és az agy azon területei fejlődnek, amelyek a kreatív gondolkodásért felelősek.
A gyerekekkel végzett munka során a rajzolás mellett a következő módszerek is használhatók:
Gyerekeivel együtt faraghat és készíthet házi babákat, kézimunkát készíthet hulladék anyagokból, és gyakorolhat az ujjfestést. Mindezek a „művészetterápia” formái is.
Sokan nem értik, miért kell több órát szobrászkodni, rajzolni vagy táncolni, amikor igénybe vehetik szabványos módszerek pszichoterápia - például beszélgetés szakképzett pszichoterapeutával.
Az tény, hogy a művészetterápia a belső feszültséget is lehetővé teszi. Nagyon fontos, hogy ne hasonlítsd össze munkád eredményeit másokkal. Minden rajz vagy tánc egyedi, ha lélekkel és szívből készül. 
Vannak, akik az első néhány alkalom után jobban érzik magukat, míg másoknak több hónapra lesz szükségük. A művészetterápia lehetőséget ad önmagad új oldalának felfedezésére. Talán maga az ember nem volt tudatában tehetségének egyetlen művészethez sem. A kisgyermekek különösen gyorsan felfedik kreatív potenciáljukat.
Ezen kívül nagyon fontos, hogy a foglalkozás alatt az ember figyelmét semmi ne terelje el. Teljesen a tanulmányainak szenteli magát, eltereli a figyelmét a sürgető problémákról, és az érzéseire koncentrál. Ez lehetőséget ad neki, hogy egyedül maradjon érzéseivel.
A művészetterápia talán az egyik legélvezetesebb terápia. Lélek és test terápia. A művészetterápia sokrétű, változatos és többnyire izgalmas, könnyen hobbivá is válhat.
A mai napon Anna Kutyavina szakpszichológust hívtam meg hozzám, hogy jobban megismerjem a művészetterápiát, megismerjem céljait, irányait, kinek és milyen adagokban alkalmas.
Sziasztok kedves olvasók!
Ha beírja a keresőbe, hogy „művészetterápia”, azonnal felugrik nagy mennyiség hivatkozások cikkekre, tanfolyamokra, gyakorlatgyűjteményekre, videó- és hangfelvételekre. Annyira könnyű elveszni ebben az egészben. És most úgy tűnik, hogy a művészetterápia valami nagyon összetett dolog, amit évek óta tanítanak intézetekben és egyetemeken. Vagy éppen ellenkezőleg, az a benyomásod támadhat, hogy mindez könnyű, és még egy gyerek is művészetterapeutának nevezheti magát. Felfirkáltam a lapra – és helló, kész a munka.
Merek csalódást okozni – sem az egyik, sem a másik megközelítés nem helyes. Igen, ahhoz, hogy a művészetterápia szakemberévé váljon, tanulnia kell. Sajátítsd el az alapkészségeket, ismerkedj meg a technikákkal, próbáld ki magadon a terápiát. És csak azután vigye magához széles tömegek. Másrészt a kezdők is elsajátíthatnak néhány technikát, és pozitív változásokat hozhatnak életükbe a művészet segítségével.
Csak kérem, ne gondolja, hogy minden kreativitás önmagában már terápia. Nem mindig van így. Emlékezzünk csak a híres művészekre és zenészekre, akik valamilyen bódító szer hatása alatt alkották meg remekműveiket. Ez a kreativitás? Igen! De ez terápia? Határozottan nem.
Már a névből is kitűnik, hogy a művészetterápia művészettel való kezelés. De hogyan történik ez a kezelés? Hiszen a művészetben nincsenek pirulák és csepegtetők, főzetek és terápiás masszázsok... De vannak ecsetek és festékek, papír és színes tészta, gyurma és agyag, homok, búzadara, fényképek, szövetek. És sok más dolog is van, ami megfelelő megközelítéssel meggyógyíthatja az emberi lelket.
A művészetterápia összekötő szál a tudatos és a tudatalatti között. Ez egyfajta híd a lélektől az agyig. Hiszen a legtöbb problémánk nem tudatos szinten van, hanem sokkal mélyebb. Ezért olyan nehéz őket gyógyszerekkel és szóban is kiirtani. De a képek, a metaforák, a művészet szintjén - ez lehetséges.
A művészetterápia, mint a pszichoterápia különálló és nagyon ígéretes iránya viszonylag nemrégiben, már a XX. A művészet és a pszichológia metszéspontjában jelent meg, és mára egyre nagyobb népszerűségnek örvend.
A művészetterápia legfőbb értéke, hogy egyensúlyt tud teremteni mentális kondíció egy személy, növeli önkifejezési képességét, önismeretét és reflexióját. A művészet segítségével gyakorlatilag minden emberi érzés és érzelem átélhető szimbolikus szinten: szerelem és gyűlölet, neheztelés és öröm, harag és öröm, harag, félelem, csalódás. És mindez a reakció olyan formában megy végbe, amely nem traumás az ember számára.
A rajzolással, színezéssel, írással, mesék olvasásával, figurák faragásával az ember nem csak egy konkrét szűk problémát old meg. Megtanul kívülről szemlélni a helyzetet, mélyebb látást és megértést nyer életével, fontos válaszokat talál örök kérdésekre: ki vagyok én? Miért élek? Mi a legfontosabb számomra? Mi a célom, az igazságom, az értelmem? Mi jót hozok a világnak? Miért vagyok értékes? Mi a szerepem a világban? És ez sokkal több, mint ennek vagy annak a tünetnek a kezelése. Mint a holisztikus orvoslás. Vagy látni a teljes képet, és egyszerre javítani az egész test egészségén.
Kikkel dolgoznak leggyakrabban a művészetterapeuták? Lehet, hogy ez túl hangosan hangzik, de gyakorlatilag mindenkivel! Kivéve a hírhedt szkeptikusokat és nyafogókat, valamint azokat, akiket csak az új termékek érdekelnek, de nem állnak készen a változtatásra. Mindenki mással – felnőttekkel és gyerekekkel egyaránt – a művészetterápia jó eredményeket hozhat. Különösen a kereső segítésére és nyitott embernek gondolja át az életről alkotott nézeteit, érje el a tudatosság új szintjét, válasszon többet megfelelő módszereket viselkedés. És szabadítsa fel kreatív potenciálját is.
Gyermekekkel végzett munka során a művészetterápia leggyakrabban alkalmazott területei a homokterápia, a meseterápia és az izoterápia (rajzterápia, képzőművészet). E módszerek elemeit gyakran használják munkájuk során a pedagógusok és a pszichológusok óvoda, oktatók a fejlesztő központokban, logopédusok, gyógypedagógusok.
A művészetterápia csodálatosan működik speciális igényű és fogyatékos gyerekekkel. Személy szerint abban a megtiszteltetésben volt részem, hogy vak gyerekekkel, agybénulásos, autista és többféle fejlődési rendellenességgel küzdő gyermekekkel dolgozhattam. Az eredmények pedig nagyon kellemesen meglepőek voltak és vannak. Végül is minden olyan egyszerű - mese, homok, festékek, agyag. Minden, amit a gyerekek annyira szeretnek! De kiderül, hogy ez is egy csodálatos fejlesztő, korrekciós, pszichoterápiás környezet. Csak a kreativitást kell a megfelelő irányba terelni, megkülönböztetni a „csak kreativitástól”, és gondosan figyelemmel kísérni a folyamatot és annak eredményeit.
— Kapcsolat helyreállítása önmagával és a körülötte lévő emberekkel, kapcsolatok kialakítása, sajátosságaik megértése;
— Az egyensúly megtalálása céljai és szándékai között, egyrészt, ill külső körülmények, más emberek vágyai, a „játék” szabályai szerint;
— A viselkedés korrekciója, a nem konstruktív viselkedés helyesebbre váltása;
— Relaxáció, önmaga, érzései és erőforrásai átérzése;
— A kreatív áramlás feltárása, egység önmagaddal, belső éneddel.
Fentebb a művészetterápia fő célját és célját tárgyaltuk. Most azt javaslom, hogy fontolja meg azokat a konkrét feladatokat, amelyekkel megbirkózik, és meglehetősen sikeresen. Ezek tartalmazzák:
- Diagnosztika. A kreativitás segítségével beazonosítható, hogy mik a kliens fő problémái, milyen területre érdemes jobban odafigyelnie, és mi is történik vele valójában.
— Helyesbítés. A művészetterápia segítségével segíthet az embernek abban, hogy konstruktívabb irányba változtasson viselkedésében, meggyógyuljon a félelmekből, szorongásokból, korlátozó hiedelmekből, fóbiákból stb.
- Fejlesztés. A művészetterápia egyik fő funkciója az erős és gyengeségeit emberek és fejlődésük.
— Esztétikai igények kielégítése . A művészetterápiás folyamat során kezdődik az igazi kreativitás. Az ügyfelek festményeket, zenét, költészetet, sőt könyveket is készítenek. Az érdekes az, hogy ez leggyakrabban pontosan azokkal történik, akik teljesen „földinek” tartották magukat, távol a kreativitástól és az inspirációtól.
— Pszichoterápia . És persze a művészetterápia segítségével a tudatalatti mélyrétegeivel, pszichotraumákkal, nehéz élményekkel dolgozhatsz.
A művészetterápiában nagyon sokféle terület létezik. Ráadásul még mindig egyre többen jelennek meg. A fő irányok között a következők szerepelnek:
— Izoterápia– kezelés rajzon és képzőművészeten keresztül. Az ügyfelet ecsetek és festékek, ceruzák, néha filctollak, zsírkréták és tollak használatára kérik;
— Mandaloterápia – mandalát használó terápia. Az ügyfélnek felajánlják, hogy készítsen egy mandalát - rajzolja meg, fonja színes szálakból, hozzon létre egy halmot homokkal stb.;
— Zeneterápia – a művészetterápia iránya, mely a zene segítségével történő kezelést foglalja magában. Így egy személynek felajánlható, hogy hallgasson kész zenét, játssza le vagy saját ritmusát alkosson;
— Homokterápia – terápiás munka a homokban rejlő lehetőségek felhasználásával. A kliens képeket készít, történeteket játszik ki pszichológiai homokozóban;
— MÁK– pszichológiai munka metaforikus asszociatív kártyákkal. Jók abban, hogy segítsenek a választásban, a váratlan megoldás megtalálásában, és kívülről szemléljék a helyzetet;
— Meseterápia – terápia metaforákkal a mesékben, legendákban, mítoszokban. A kliens felkérést kap az elkészült mese elolvasására, elemzésére, egy részlet átírására, vagy kérésre saját mese megalkotására;
— Szövetterápia – terápiás munka szövetekkel. BAN BEN ebben az esetben egy személy különféle típusú szövetek felhasználásával kompozíciókat hoz létre;
— Biblioterápia– az olvasás vagy a szöveggel való munka egyéb formáinak gyógyító hatásai. Itt az ember ismerős és ismeretlen szövegeket olvas, a számára értelmes szavakat választ, ezekből a szavakból üzeneteket állít össze stb.;
— Bábterápia – kezelés különféle babákkal. Az ügyfelet felkérik, hogy készítsen belőle saját babát különféle anyagok;
— Kollázs – kezelés kollázsok készítésével. A papírból és a kivágott képekből a kívánt térkép lesz;
— Moziterápia – terápia filmeken és videókon keresztül. A kliens meghívást kap a videók megtekintésére, majd megbeszélés, újragondolás következik az ügyfél számára fontos értékekről;
— Fényterápia– a fényképezés terápiás lehetőségeit felhasználó kezelés az emberi fejlődés és a személyes növekedés érdekében. Magában foglalja a saját és mások fényképeivel való munkát”;
— Testoplasztika– kezelés műanyagokkal: sótészta, agyag, gyurma.
A művészetterápia fő jellemzője és különbsége a pszichoterápia többi módszerétől az ártalmatlanság, gyengéd, gyengéd hatása az emberre. Tapasztalt művészetterapeuta irányítása alatt lehetetlen kreativitással ártani a kliensnek.
Ezenkívül közvetlenül a tudatalattival működik együtt, segítve elérni az ember láthatatlan, rejtett erőforrásait és tulajdonságait.
A művészetterápia fejleszti a kreativitást, a fantáziadús gondolkodást, és igazi örömet okoz az embernek a kreativitásból. Az ügyfél nem csak esztétikai élvezetben részesül, hanem könnyebben alkalmazkodik a körülményekhez külső környezet, pszichológiailag védettebbé válik. A kreativitás segít abban, hogy önbizalmat nyerjen képességeibe, könnyebben fejezze ki magát, és pozitív élettapasztalatot gyűjtsön.
Emellett a művészetterápia nagyon sokféle probléma és feladat megoldására képes: életkorral összefüggő és egzisztenciális válságok, belső és külső konfliktusok, veszteségek, traumák stb.
Mindezek az érvek azt jelzik, hogy mindenképpen érdemes megpróbálni a művészetterápia keretein belül alkotni. Végül is ez a lelkedhez vezető út, őszinte és igazi. Az út pedig nagyon érdekes, izgalmas, tele van élénk képekkel. Önmagában, mint folyamat értékes. De az eredmények nagyon-nagyon lenyűgözőek.
Valójában mindenki, aki előbb-utóbb találkozik a művészetterápiával, az alkotó szemével kezdi nézni a világot. Művész, költő, szobrász, olyan ember, aki maga teremti meg életét, és megváltoztatja a körülötte lévő világot. Az ilyen emberek minden bizonnyal megtalálják hivatásukat, céljukat, életfeladatukat, és követik azt. Napról napra jobban.
Őszintén kívánom neked is, hogy találd meg teremtőd, ismerkedj meg saját lehetőségeddel és hatalmas lehetőségekkel, építs őszinte kapcsolatokat a világgal és szeretteiddel. És mindenekelőtt - önmagaddal.
Boldogságot és jólétet neked!
Anna Kutyavina
Arról, hogy mit tehetünk és hogyan befolyásolhatjuk magunkat és életünket.
A művészetterápia legtöbb fajtájával később részletesebben is foglalkozunk. Addig is megkérlek, hogy nézzen meg egy videót arról, hogyan lehet megszabadulni a depressziótól a művészetterápia segítségével.
Hagyja, hogy a kreativitás örömet szerezzen, és az inspiráció szárnyakat adjon neked!
Szeretettel,
A művészetterápia viszonylag nemrégiben, a huszadik század első harmadában jelent meg, és ma a művészetterápiás módszerek gyorsan és aktívan lendületet kapnak. A „művészet” szó kreativitást jelent, így tulajdonképpen a művészetterápiát nevezhetjük kreativitáson keresztüli terápiának.
A kreatív terápiát, mint pszichológiai korrekciós módszert sikeresen alkalmazzák gyermekek, felnőttek és idősek kezelésére, és fő technikákként a rajzolást, a modellezést, a szövést, a táncot vagy a komponálást használja.
Mi az igazi művészetterápia, és miért van rá szükség? A „gyógyító kreativitás” órákat nagyon széles körben és a legtöbben használják különböző esetek elérheti pozitív hatás. A művészetterápiát széles körben alkalmazzák tinédzserek, gyermekek és terhes nők esetében. Használják pszichológiai konzultációk, pszichoterápiás kezelések során, valamint sérülések utáni rehabilitáció során - mind fizikai, mind pszichológiailag.
A művészeti kezelési technikák nagyon hatékonyak a stressz oldásában, a depresszió, az apátia, a fóbiák stb. A modern művészetterápia különféle technikái segítenek önmagunk mélyebb megértésében, javítják a hangulatot, harmonizálják lelkiállapotunkat, megnyugtatják az elmét és a lelket.
Különféle kreatív művészetek használhatók művészetterápiás célokra. Az e technika iránti egyre növekvő érdeklődés egyre tágítja határait, és ha a korábbi művészeti terápiás gyakorlatokat főként a képzőművészetek körébe lehetett sorolni, mára a terápiás művészet „eszközei” igen sokrétűek. Művészeti technikaként a következő művészeti típusokat használják:
A művészeti technikák célja a pszichológiai és érzelmi állapot javítása, az önkifejezés, a stressz oldása, a félelmek, a szorongás, az agresszió, a depresszió, az apátia megszabadulása, a vitalitás és a hangulat növelése. És tényleg működik!
A pszichológia megjegyzi, hogy a művészeti terápiás gyakorlatok számos esetben segítenek, és sok pszichológus javasolja ennek a technikának a bevezetését kötelező program képzés, művészetterápia alkalmazása mindenhol az iskolákban, mivel a pszichés problémák különösen a serdülők számára aktuálisak.
A művészetterápia egyszerűen működik: egyszóval a félelem, a feszültség vagy más érzelmek negatív energiáját alakítja át kreatív energiává. Először is meg kell találni azt a művészettípust, amely közelebb áll az emberhez, amely nem okoz negatív érzelmeket, félelmet vagy zavart. Például egy félénk és elnyomott személyt ne kényszerítsenek éneklésre vagy színészkedésre, hanem rajzolással vagy szobrászattal kezdjék.
A fokozott agresszivitású tinédzserek számára a vegyes technikák alkalmasak - a rajzolás megnyugtatja az idegeket, az amatőr színházban való játék pedig segít a szociális alkalmazkodásban és a tanításban pozitív hozzáállás másoknak. Az irányt pszichológusnak kell megválasztania, de ez megtehető önállóan, a folyamatot és az eredményeket figyelve. A művészetterápia mindig egy olyan típusú kreativitáson alapul, amely könnyen kezelhető, nem igényel különösebb készségeket, és amit abszolút bárki megtehet.
Fontos, hogy az első szakaszban egyszerűen megtanuljunk a kreativitással foglalkozni értékelés nélkül, anélkül, hogy valamilyen eredményt akarnánk elérni, hanem magát a folyamatot élvezni kell. Gyakran ez a legnehezebb szakasz, mert gyermekkorunktól kezdve azt tanítják nekünk, hogy csak tehetséges emberek foglalkozhatnak kreativitással, és ha nem tudsz rajzolni, ne foglalkozz vele.
A művészet pszichológiája segít megváltoztatni a nézetet ebben a kérdésben, és a művészeti technikákban a folyamat a fontos, nem az eredmény. szép mellékhatás osztályok az önbecsülés növekedése. Az ember többé nem tartja magát tehetségtelennek vagy tehetségtelennek, merészebbé válik, és megtanulja kifejezni magát anélkül, hogy félne attól, hogy félreértik vagy elítélik.
Ha ez például nem egyéni művészetterápia, hanem csoportterápia – mondjuk színészet –, akkor a probléma szerepekben is eljátszható. Ez nagyon fontos szakasz, amit óvatosan kell megközelíteni. Az embernek úgymond kívülről kell látnia a helyzetet, nem pedig hanyatt-homlok belemerülnie.
Ezután jön az utolsó szakasz - a probléma megoldása. Tegyük fel, hogy egy gyermek művészetterápia során egy gyermek lerajzolta a félelmét, nagy kutya aki hatalmas éles fogakat mutatva ugat rá. Most arra kérik a gyermeket, hogy „legyőzze” a kutyát, és tegye kevésbé ijesztővé. Ezt a gyerek maga is kitalálhatja, de lehet segíteni is neki.
Az ilyen művészetterápiás módszerek nagyon hatékonyak gyermekekkel, felnőttekkel és serdülőcsoportokkal végzett munka során, de eltérő mennyiségű időt igényelhetnek. Egyik problémára elég néhány alkalom, a másiknál egy évig vagy tovább is eltarthat.
Az emberi pszichológia úgy van kialakítva, hogy egy belső probléma megoldható legyen, de egy idő után emlékeztetni fogja magát, így ezek a módszerek mindig használhatók, egyszerűen az ember kérésére. Ráadásul a folyamat kellemes, egyszerű és nem igényel semmi bonyolultat!
A művészetterápia, amelyet gyermekek, serdülők és felnőttek számára alkalmaznak, lehet egyszerűen kreatív tevékenységek formájában. A színes ceruzával és festékekkel való rajzolás kiválóan segít megbirkózni az idegi feszültséggel, a stresszel és az apátiával, a színterápia enyhíti a depressziót és a félelmeket, a szobrászat segít a koncentrálásban, harmonizálja állapotát, megnyugtat és segít önmaga megértésében. A csoportos művészeti technikák, mint például a színházi színjátszás és a tánc, tökéletesek a szociopátia, az agresszió, a komplexusok és az önbizalom leküzdésére.
A szublimáció a fő mechanizmus, amely segít megbirkózni egy izgalmas helyzettel. Ez annak köszönhető, hogy a kreativitás során az ember az energiáját a félelemről az önkifejezésre irányítja át, és terápiás hatás lép fel.
A kreatív energia segítségével az ember a félelmet, a szorongást vagy az agressziót más tulajdonságokká alakítja át, megváltoztatja belső hozzáállását a probléma lényegéhez, és megváltoztatja önmagát. Ez öntudatlanul, mélylélektani szinten történik, de a hatás nyilvánvaló.
Számos csodálatos művészetterápiás gyakorlat létezik, amelyeket egyedül is elvégezhet otthon. Megtaníthat egy rövid leckét gyermekének, vagy saját maga is megteheti a saját érdekében. Készítse elő az összes szükséges anyagot, próbáljon nyugodt, hangulatos légkört teremteni, kapcsolja ki a tévét és a zenét, kapcsolja ki a telefont, hogy senki ne zavarjon. És kezdd el!
Szüksége lesz egy papírlapra és rajzeszközökre (csak színes) - ceruzára, filctollara vagy bármilyen festékre. A feladat az, hogy fantáziával és asszociációkkal rajzolja meg saját hangulatát. Lehet, hogy csak színes foltok vagy vonalak halmaza, esetleg táj, kép, állat, tárgy. Bármi! Bármilyen kép, amely közvetíti a hangulatát.
A rajz elkészülte után az a feladat, hogy olyan hangulatot varázsoljunk, amilyennek szeretnénk. Világosabbá teheti a rajzot, megváltoztathat benne valamit, kiegészítheti a rajzot - egyszóval megváltoztathatja jobb oldala saját hangulatod megváltoztatásával!
2. Egy másik nagyszerű művészetterápiás gyakorlat, amely rajzot is tartalmaz, az „önarckép”. Ez a gyakorlat segít megérteni önmagad (vagy gyermeked), kívülről látni az önmagadhoz való hozzáállásodat, és pozitívabb irányba is igazítani, és látni, min kell változtatni, min kell dolgozni.
3. Nagyon hatékony megjelenés a művészetterápia meseterápia. A meseírás egy olyan módszer, amely első pillantásra „hülyéskedésnek” tűnhet, de a hatása nagyon komoly. Ez a fajta művészetterápia alkalmas idősek, felnőttek, gyermekek és serdülők számára, és széles körben alkalmazzák a pszichológiában.
Toll és papír, nyugodt környezet, csend és magánélet szükséges. Lazítanod kell, el kell engedned minden gondolatot, és ki kell találnod egy főszereplőt. Ezután írja le: ki ő, hogyan és hol él, miről álmodik. Jöjjön ki neki barátokkal vagy családdal, különben magányos lesz. Ezután komponálja meg a „cselekményt”, vagyis ahol a kaland kezdődik. Hagyd, hogy a fantáziád „hordjon”, ne állj ellen, és írj, ami eszedbe jut!
A lényeg az, hogy tudat alatt főszereplő mindig tükrözi, hogyan látjuk vagy szeretnénk látni magunkat, és minden esemény a mi forgatókönyvünk saját élet. Javítsa ki a mesét, tegye pozitívabbá a hős képét, és tegye varázslatossá a végét. Így egy másik forgatókönyvre fogsz hangolódni az életedben, és észre sem veszed, hogyan kezd megváltozni a valóságban!
A gyerekeknek szánt művészetterápiás technikák használata egyszerű, a hatás könnyebben és gyorsabban érhető el, mert a gyerekek nem gondolják, hogy a rajzolás vagy a meseírás hülyeség. Ám a felnőttek művészetterápiája néha bizalmatlanságba ütközhet, mert számunkra úgy tűnik, ez tétlenség, értelmetlenség és időpocsékolás. Fontos, hogy felállítsd magad, szánj rá időt erre a tevékenységre és egyszerűen engedj meg magadnak egy kicsit pihenni, figyelve a belső világodra.
Önmagán dolgozni egyszerű, kellemes és könnyű. Szánjon időt a kreativitásra, engedje ki az ihletet, találjon időt a lelke számára – és meg fog lepődni, milyen csodálatos átalakulások fognak történni! Szerző: Vasilina Serova
Tudományos nyelven szólva a művészetterápia a pszichoterápia egyik formája, amelyet a művészetre, elsősorban a képzőművészetre való specializálódás jellemez. Természetesen vannak mások is - zeneterápia, testközpontú terápia, meseterápia.
Művészetterápia a pszichológiában lehet a fő megoldási mód belső problémák, és további. De ettől függetlenül a művészetterápiában két mechanizmus működik:
A pszichológia szerint az ember számára a legnehezebb a mélyen rejtett, tudattalan konfliktusoktól szenvedni. Az ő felismerésükkel és a tudatfal leküzdésével foglalkozik a pszichoterapeuta. Tudni kell, hogy az emberek gyakran nem akarnak pszichológussal felvenni a kapcsolatot, de ennek a problémának a megoldására művészetterápiát is alkalmaznak. Egy művészetterápiás foglalkozáson pedig az ember akár egy ismeretlen pszichológiai problémát is felfedhet magának.
A pszichológiában gyakran ez a módszer az egyetlen kiút a helyzetből, hiszen amikor az ember visszahúzódik, és nem akar vagy nem tud beszélni problémáiról és azok okairól, a művészetterápia megbirkózik a páciens által felépített érzelmi kerítéssel. Amikor az ember rajzol, azt minden szándék nélkül teszi, és csak ezután érti meg a rajzolt kép jelentését és jelentését.
Művészetterápia a pszichológiában számos belső konfliktus és probléma megoldására használják. Ezek tartalmazzák pszichológiai trauma, fájdalmas veszteségek, stresszes, neurotikus, krízis állapotok stb.
A művészetterápiás technika célja:
Bármely életkorú ember kérhet segítséget pszichológustól a művészetterápiához, kreativitás nem szükséges. Ezenkívül ez a technika lehetővé teszi, hogy ne csak önmagát ismerje meg, hanem megértsen másokat is, ami segít jó kapcsolatokat kialakítani az emberekkel. A fogyatékkal élők számára a művészetterápia kiváló lehetőséget ad a társadalmi életben való részvételre, szociálisan alkalmazkodnak, sőt ismeretlen tehetségeket, képességeket is felfedezhetnek.
Ezenkívül a pszichológussal végzett munka segít kifejezni gondolataikat és érzelmeit azoknak az embereknek, akiknek nehéz mindent szavakkal kifejezni. Az iskolákban a művészetterápia fejlesztő, nevelési, diagnosztikai, pszichoterápiás és korrekciós funkciókat lát el.
A művészetterápia fejleszti az ember nehéz élethelyzetek megoldási képességét, kreatív gondolkodását, segít túlélni a bajokat és a gyászt. A művészetterápiában a legfontosabb, hogy ez a technika lehetőséget ad az embernek arra, hogy megértse a problémákat, túlélje a nehézségeket és tovább éljen, kialakítva saját sorsát.
Mögött utóbbi évek A művészetterápia a különböző pszichológiai problémák kezelésének hihetetlenül népszerű módszerévé vált. A „művészetterápia” hatékony és hasznos, ezért széles körben alkalmazzák a betegekkel végzett munka során, életkortól függetlenül. Természetesen sok ember számára minden információ érdekes. Például hogyan néznek ki az ilyen korrekció módszerei, milyen típusai vannak. A művészetterápiának gyakorlatilag nincsenek megkötései vagy ellenjavallatai, de lehetővé teszi igazán jó eredmények elérését.
A szülőket gyakran érdeklik az ilyen munkamódszerek, mivel ezek bármilyen életkorú gyermekek számára alkalmazhatók. Ráadásul maga a beteg (függetlenül attól, hogy melyik korcsoport kezeli) a foglalkozások játékként és szórakoztatásként jelennek meg, ami lehetővé teszi számára, hogy teljesen megnyíljon. Hogyan néznek ki tehát a művészetterápia főbb típusai gyerekeknek és felnőtteknek? Hogyan zajlanak az órák? Milyen anyagok használhatók a korrekcióhoz? Mik a művészetterápia céljai? Milyen eredményekre számíthat? Az ezekre a kérdésekre adott válaszok sok embert érdekelnek.
A modern pszichológiában gyakran emlegetik a művészetterápiát. Ennek a technikának a típusai és technikái változatosak, ami óriási teret biztosít a kísérletezéshez. Szó szerint ez a kifejezés a művészeten keresztüli gyógyulást jelenti. Valójában az órákon a betegeknek lehetőségük van érzelmeik és érzéseik kifejezésére, saját személyiségük jellemzőinek feltárására, különféle művészeti formák segítségével, beleértve a rajzot, a táncot, az írást, a szobrászatot stb.
Mielőtt megvizsgálnánk a pszichológia legnépszerűbb művészetterápiás típusait, érdemes figyelmet fordítani e korrekciós technika létrehozásának és fejlődésének történetére.
Kezdetben a művészeti kezelési sémát olyan elméletekben mutatták be, mint pl híres személyiségek, mint S. Freud, K. Jung, A. Maslow. De a gyakorlatban a hipotetikus modelleket csak a 20. század 30-as éveiben kezdték használni. Hasonló korrekciós módszert kezdtek alkalmazni a háború vége után Németországból az Egyesült Államokba emigrált gyermekek kezelésére. A művészetterápia akkoriban szinte az egyetlen lehetőség leküzdeni a stresszt és megbirkózni a náci táborokban való tartózkodásuk során kapott traumákkal.
Az első kísérletek azt adták pozitív eredmény, így a „művészetterápia” egyre népszerűbb lett. Manapság a művészetterápia szinte minden típusát széles körben alkalmazzák a pszichoterápiában. Ez a technika lehetővé teszi az ember számára, hogy sok problémát megértsen és megoldjon, személyiségének új oldalait tárja fel.
Szinte minden pszichológus a páciens kezelésének bizonyos szakaszában úgy érzi, hogy olyan módszerhez kell fordulnia, mint például a művészetterápia. Ennek a technikának a típusai és technikái jelentősen diverzifikálhatják a kezelési rendet, javíthatják a beteg közérzetét, és segíthetik a mélyen gyökerező konfliktusok kezelését. Ezekkel a korrekciós sémákkal az orvos több célt is követ.
Ezt a technikát univerzálisnak tekintik. Önállóan is használható, de leggyakrabban a művészeti órákat rendszeres konzultációval kombinálják, amelyen az orvos több információt kaphat a pácienstől, tanácsot adhat stb. Gyakoriak a csoportos foglalkozások, amelyekben egyszerre több beteg is kreativitással foglalkozik. . Ez lehetőséget ad számukra, hogy kielégítsék kommunikációs és támogatási igényüket.
A kreatív tevékenységeket többféleképpen lehet végezni. Milyen típusok vannak? A művészetterápia lehet passzív vagy aktív.
Ha passzív technikáról beszélünk, akkor ez azt jelenti, hogy az órákon kész műalkotásokat használnak. Például megkérik a pácienst, hogy nézzen meg egy festményt, tanulmányozza egy dombormű, egy szobor jellemzőit, olvassa el ezt vagy azt a könyvet, hallgasson bizonyos zenét stb.
Az aktív művészetterápia magában foglalja a független kreativitás folyamatát - az ember saját képet rajzol, saját kollázst, szobrot készít stb. Érdemes megjegyezni, hogy nem csak a páciens, hanem az orvos is bevonható a tevékenységbe. A közös modellleckék, vagy például a fotózás segít egy bizalmi, nyugodt kapcsolat kialakításában.
Emellett az órák lehetnek strukturáltak (az orvos önállóan választ témát, művészettípust, példákat mutat) és strukturálatlanok (ilyen esetekben a páciens önállóan választja meg a kreativitás formáját, anyagokat, színeket stb.).
A művészetterápia egyébként nem csak a képzőművészetet foglalja magában. A kezelés során a betegek zenélhetnek, táncolhatnak, írhatnak stb.
Mint látható, a művészetterápia fő irányai és típusai hihetetlenül sokfélék. Ez viszont hatalmas terepet teremt a kísérletezéshez. Az orvos folyamatosan módosíthatja az osztályok sémáját (például először a pácienst arra kérik, hogy tanulmányozza a kész festményeket, majd a következő ülésen - rajzoljon valamit), a kreativitás alternatív típusait stb.
Mielőtt megvizsgálná, milyen típusú művészetterápiát alkalmaznak modern gyakorlat, érdemes megismerkedni az elérhető eredményekkel. Valójában a művészeti kezelés egyszerűsége ellenére egyszerűen elképesztő hatást kelt.
Az izoterápia képzőművészet segítségével történő kezelés. Ma ez a technika az egyik legnépszerűbb. A rajz lehetőséget ad az embernek, hogy megbirkózzanak a mélyen gyökerező konfliktusokkal, kidobják a haragot, az agressziót és a csalódottságot. Sőt, a páciens elégedettnek érzi magát a munka befejeztével. Az ember által készített festmények vagy más műalkotások elősegítik a társadalmi jóváhagyás elnyerését, növelik az önbecsülést, leküzdik az elszigeteltséget és a komplexusokat.
A festmények készítésének témája, stílusa és anyagai nem annyira fontosak. A lecke során a páciens rajzolhat valami absztraktot. Az ilyen típusú művészetterápia gyerekeknek egyszerűen isteni ajándék. Egyetértek, nem mindenki születik festői tehetséggel. És itt már a kicsik is remekműveket alkothatnak, rajzolhatnak például az ujjaikkal.
Sok szülő érdekli, hogy milyen típusú művészetterápia létezik a gyermekek számára. A korrekciós módszerek valójában nagyon változatosak. Természetesen a srácok az ülésen az orvossal szívesen csinálják különböző típusok művészetek, beleértve a festészetet és a táncot.
De ha figyelembe vesszük az óvodások művészetterápiájának főbb típusait, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a meseterápiát. Ez a tevékenység tökéletes gyerekeknek. A foglalkozáson a szakember meghallgatásra hívja a kis beteget érdekes történet, példázat vagy történet. A tündérmesék sok hasznos információt tartalmaznak, amelyeket a gyermek beilleszthet élete forgatókönyvébe.
Ezenkívül az ilyen típusú művészetterápiát gyakorló szakemberek különböző technikákat ajánlanak. A gyakorlatok például többet foglalhatnak magukban, mint történetek meghallgatását és megbeszélését. Meghívhatja gyermekét, hogy önállóan folytassa a történetet, vagy akár ki is találhatja a sajátját. Egy ilyen ülés során kis beteg nemcsak a félelmeitől szabadul meg, hanem fejleszti a képzeletét is.
Nem titok, hogy a zene sokfélét képes előállítani terápiás hatások. Bizonyos hangok közvetlenül befolyásolják idegrendszer egy személy, bizonyos fiziológiai reakciókat, valamint érzelmeket okozva.
Például az egyik zenei kompozíció növeli a pulzust és a légzést, örömteli hangulatot teremtve, míg egy másik segít az embernek teljesen ellazulni. A zenei terápia lehet egyéni vagy csoportos. Természetesen először az orvos magyarázó munkát végez, hangot ad az ülés céljainak, célkitűzéseinek, megkéri a pácienst, hogy összpontosítson valamire stb.
Milyen típusú művészetterápia segít önkifejezésében? Ebben az esetben érdemes megemlíteni a drámaművészetet. A színpadon való játék, különösen, ha csoportos előadásról van szó, lehetővé teszi az ember számára, hogy megszabaduljon a komplexusoktól és a túlzott félénkségtől, teljesen felfedje magát, és egy teljesen más személyiséget próbáljon fel.
Ezenkívül az ilyen órák segítenek jobban érezni és szeretni a testet, valamint az arckifejezéseket. A beállítástól függően a páciens végigdolgozza és különféle helyzetek, interperszonális kapcsolatokat modellez.
Egy másik nézet hasonló kezelés a fototerápia, amely a fényképezés művészetéhez kapcsolódik. Ebben az esetben az órák teljesen eltérően zajlahatnak. Például a páciens kész képekkel dolgozhat. Egyes esetekben az orvos javasolhatja, hogy az érintett személy több fényképet készítsen, legyen szó rokonokról vagy idegenekről.
Időnként az ülés során magáról a betegről fényképeket készítenek különböző emberek különböző szögekből és helyzetekből. A fényképeket később kollázsok vagy installációk készítésére használhatjuk fel.
Ha figyelembe vesszük a felnőttek művészetterápia fajtáit, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a maszkterápiát. Lényege nagyon egyszerű - mindent át kell vinni negatív érzelmek, problémák, mély komplexusok egy élettelen tárgyon.
A szakértők azt mondják, hogy az ilyen terápia lehetővé teszi, hogy szembenézzen problémáival, feladja a felesleges dolgokat, és elveti a komplexusokat és a sztereotípiákat.
Milyen típusú művészetterápia létezik? Ezt a kérdést sokan felteszik. A játék során végzett kezelés az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb. A játékterápiát széles körben alkalmazzák a gyermekek viselkedésének javítására. Például egy foglalkozás lehetővé teszi, hogy elültesse gyermekében azt a szokást, hogy várja a sorát, találkozzon más gyerekekkel és kommunikáljon velük (ha csoportos leckéről beszélünk).
A játékterápia felnőttek számára is alkalmas. Például a játék során a páciens átdolgozhat egy jelenetet az életből, és módosíthatja viselkedését. A gyerekek egyébként gyakran a szüleikkel együtt vesznek részt ilyen foglalkozásokon – a közös játék révén a gyerekek és a felnőttek közelebb kerülhetnek egymáshoz, jobban megérthetik magukat és egymást.
A színterápia egy másik népszerű technika, mivel a színárnyalatoknak van kitűnő érték egy személy számára. Például az ókorban a harcosok úgynevezett háborús festéket kentek a testükre, aminek az volt a célja, hogy rémületet keltsen az ellenségben.
A szín és az érzelmek összefüggenek. Ezenkívül bizonyos hangok közvetlen hatással vannak a szervezet működésére. Alatt tudományos kutatás a tudósok be tudták bizonyítani, hogy például a sötétkék segít megnyugtatni, a vörös és narancssárga árnyalatok pedig éppen ellenkezőleg, izgatják és elősegítik a megnövekedett vérnyomás, fokozott pulzusszám, mély lélegzés stb.
Kombinációk különféle árnyalatok, a kontrasztos színek segítenek megteremteni egy bizonyos hangulatot, kifejezni saját gondolatait, és bevonni vizuális elemzőit.
Valójában ennek a korrekciós módszernek sokkal több fajtája van. Például a kollázsok létrehozása jó eredményeket ad. Ebben az esetben a tevékenység magában foglalja a különböző színű és textúrájú tárgyak whatman papírra történő rögzítését. A terápia során teljesen bármilyen anyag használható, beleértve az újságokat, magazinokat, WC- vagy csomagolópapírt, fényképeket, szövetdarabokat stb. A pácienst általában arra kérik, hogy alkosson ki egy történetet különféle figurákból.
A kezelési folyamatban homok és agyag egyaránt használható. Szobrászat, modellezés, homokfestés – mindez lehetővé teszi a mélyen rejlő problémák külvilágra átvitelét, anyagivá tételét.
A vélemények szerint a művészetterápia a a helyes megközelítés valóban lenyűgöző eredményeket hozhat. A legtöbb beteg még a kezelés befejezése után is önállóan foglalkozik a művészettel, hiszen közben saját személyiségének új arculatait fedezi fel, saját művészi képességeit ismeri meg.
A művészeten keresztül történő terápia joggal tekinthető az egyik legbiztonságosabb és egyszerű módszerek. Ez magában foglalja a hallási, vizuális és tapintható elemzőket, és ez pedig segít javítani mind a fizikai, mind a érzelmi állapot személy.
Ez a kezelési rend gyermekek és felnőtt betegek számára egyaránt alkalmas. A művészetterápia fajtái változatosak, váltogathatók – gyakran a kezelés során rajzolással, fotózással, zenével foglalkozik az ember. Így elfelejtheted az unalmas foglalkozásokat, mert a művészetterápia a kellemes időtöltés garanciája. A technika lehetővé teszi teljesen különböző (leggyakrabban nem olyan drága) anyagok használatát, hogy ne csak az orvosi rendelőben, hanem más helyeken is végezzen üléseket, és ha szükséges, akár a szabadban is.
Ezek a tényezők teszik olyan népszerűvé a művészetterápiát. Az Egyesült Államokban és néhány európai országban mindenhol hasonló korrekciós módszereket alkalmaznak. A művészet segítségével az emberek sikeresen kezelik a poszttraumás szindrómát, az agresszió támadásait, az elszigeteltséget, a merevséget, a depressziót, a hiperaktivitást és egy sor egyéb problémát.
