Кто из нас не мечтает похудеть! Борьба с лишним весом идет постоянно, на всех фронтах, но с переменным успехом и не без потерь. Что и это не удивительно – устраивая себе голодовки и разгрузочные дни, вместе с лишним весом мы теряем массу полезных веществ, которые так необходимы организму. А после праздников, становимся на весы, и с досадой замечаем, что с таким трудом сброшенные граммы восстановились, и все нужно начинать сначала.
Как избавиться от лишнего веса надолго, не причиняя себе вреда? Поскольку избавление от лишних килограммов, является, по сути, очисткой организма от залежавшихся в сосудах и тканях шлаков, и накопленных «про запас» жиров, лучше всего использовать народные средства: травяные отвары и настои, отвары из продуктов, оказывающих слабительное действие. С ними худеть легко, приятно и полезно.
Отметим, что у наших предков никогда не было такой проблемы, как борьба с лишним весом – пышные формы у знати свидетельствовали о зажиточности и крепком здоровье. Если у кого и была забота о здоровье в этом аспекте, в основном, речь шла об очистке кишечника и недопущении запоров, которые становились причиной многих заболеваний.
Менее обеспеченные слои населения ожирением никогда не страдали в силу того, что им приходилось много работать, и скудно питаться. К тому же, и те и другие соблюдали посты и постные дни, которые действовали не хуже диет и разгрузочных дней.
Итак, похудение невозможно без очистки организма, какие средства для этого можно использовать? Для наших целей будем готовить отвары для похудения в домашних условиях. Эти простые рецепты помогут нам избавиться от шлаков и жира, станут источником полезных веществ.
Рецепт 1.
Отвар овса для похудения. По мнению диетологов, употребляя этот отвар, за 10 дней можно сбросить от 7 до 10 кг веса. Отвар овса выводит из организма шлаки и токсины, способствует расщеплению жиров. Можно сказать, что это отвар для похудения минус килограмм каждый день.
При этом организм не теряет полезные вещества, а лучше усваивает пищу, чему способствует фермент бета-глюкан, содержащийся в овсе.
Как приготовить отвар из овса для похудения в домашних условиях? Овес для похудения готовят по такому рецепту: 2 стакана овса промывают проточной водой, заливают 1 литр воды, настаивают 12 часов – лучше всего сделать это с вечера, чтобы утром продолжить приготовление отвара.
Утром настой ставят на огонь и доводят до кипения, убавляют огонь до минимума и варят 1,5-2 часа. Если вода будет выкипать, ее доливают до первоначального объема.
Когда отвар будет готов, его нужно снять с огня, остудить и процедить. Овес перетереть через мелкое сито, смешать с водой, в котором он варился, еще раз закипятить и оставить на 30 минут.
Пить овсяный отвар для похудения нужно в теплом виде по 100 мл перед едой, можно с медом или лимонным соком. Курс – 10-30 дней. Хранят отвар в холодильнике 1-2 суток, затем делают свежий.
Рецепт 2.
Отвар петрушки для похудения. Петрушка оказывает мочегонное и желчегонное действие, она выводит из организма лишнюю жидкость, отчего вес снижается, и при этом насыщает кровь и ткани полезными веществами.
Рецепт: пучок петрушки нужно измельчить ножом, размять толкушкой, чтобы вышел сок, залить 250 мл воды и варить на слабом огне 10-15 минут.
Затем снимают с огня, остужают и процеживают. Пить отвар нужно каждые 2 часа, по 30-40 мл в течение двух недель. По отзывам похудевших, во время лечения отваром петрушки нужно устраивать разгрузочные дни в первый, седьмой и четырнадцатый дни приема. В эти дни нужно есть только легкую, низкокалорийную пищу – яблоки, гречневую кашу с кефиром, салаты из овощей и фруктов.
Принимать отвары из петрушки нельзя беременным и кормящим, а так же лицам, страдающим заболеваниями почек во время обострения.
Рецепт 3.
Отвар из капусты для похудения. Отвар содержит много клетчатки, витаминов, минералов и ферментов, которые ускоряют обменные процессы и благотворно влияют на деятельность ЖКТ. Организм лучше усваивает пищу, за счет чего снижается аппетит и количество потребленных калорий.
Капустный отвар для похудения – отзывы свидетельствуют о том, что при ежедневном употреблении отвара из капусты в течение трех месяцев можно сбросить около 20 кг веса. Одновременно с приемом отвара нужно соблюдать диету: сократить или исключить из рациона жирные блюда.
Капустный отвар для похудения готовят по такому рецепту: капустный вилок разрезают на части так, чтобы в каждой были листья и немного кочерыжки. 200 грамм капусты заливают 800 мл воды и варят 15-20 минут на медленном огне. Затем капустный отвар для похудения снимают с огня и остужают, после чего капусту достают и используют в пищу.
Капустный отвар для похудения не солят и не перчат, пьют его перед сном по 200 мл, через 2 часа после ужина.
Рецепт 4.
Для похудения в домашних условиях можно использовать отвар шиповника. Отвар шиповника для похудения – его приготовление очень простое. О пользе шиповника известно давно, его благотворные воздействия можно перечислять очень долго, отметим только, что он активизирует метаболизм и выработку ферментов, способствующих пищеварению.
Отвар шиповника отлично очищает кишечник от шлаков и токсинов, выводит из организма лишнюю жидкость, благодаря чему вес существенно снижается.
Отвар готовим по такому рецепту: 3 ст.л. шиповника заваривают в термосе 1 литром кипятка, настаивают 10-12 часов. Пить отвар нужно 3-4 раза в день за 16 минут до еды по 200 мл за прием.
Плоды в термосе можно заваривать 2-3 раза. Пить отвар можно 1-2 месяца, затем сделать перерыв, поскольку кислоты, находящиеся в шиповнике, негативно влияют на печень.
Рецепт 5.
Отвар кукурузных рылец для похудения. Кукурузные рыльца содержат массу витаминов и биологически активных веществ, полезных для нашего организма, это эфирное масло, каротины, алкалоиды, витамины. Кукуруза полезна полностью, это настоящий склад питательных и легко усваиваемых элементов, ее початки употребляют в пищу и на корм животным, а рыльца идут на приготовление лекарственных отваров и настоев.
Отвар кукурузных рылец притупляет чувство голода, и при этом активизирует, задействует уже имеющиеся в организме резервы. Прилив сил и энергии происходит за счет жиров, накопленных в тканях «про запас».
Приготовить отвар можно различными методами. Один из них выглядит так: 1 ст.л. рылец заливают 200 мл кипятка и варят 2-3 минуты. Снимают с огня, настаивают до охлаждения, процеживают и пьют 4 раза в день по 50 мл за 30 минут до еды.
Во втором способе можно обойтись без кипячения. 3 ст.л. рылец заливают 200 мл кипятка, настаивают 2 часа, процеживают. Пьют трижды в день за 30 минут до еды по 1 ст.л.
Рецепт 6.
Отвар имбиря для похудения готовится очень легко – кусочек свежего корня длиной 4-5 см, нужно натереть на терке, залить 500 мл горячей воды и поставить на огонь. Довести до кипения, убавить огонь и варить 10 минут. Затем остудить и процедить. Пить отвар можно с медом или лимонным соком.
Жгучие вещества имбиря сжигают жир и оказывают слабительное действие, попадая в кишечник, поэтому его часто используют для приготовления различных напитков для избавления от лишнего веса. Однако это растение подходит далеко не всем. Имбирь нельзя принимать во время беременности и кормления, при язвах в ЖКТ, и при болезнях сердца.
Рецепт 7.
Отвар лаврового листа для похудения. Чаще всего настои и отвары из лавра используют не столько для похудения, сколько для очистки организма от шлаков и токсинов. Но ведь без качественной очистки никакое похудение не возможно в принципе. Поэтому любые диеты можно совмещать с приемом препаратов из лаврового листа.
Для приготовления отваров и настоев из лаврового листа существует несколько рецептов.
Рецепт 1. Возьмите 3 лавровых листа и залейте стаканом кипятка в термосе. Настаивайте 4 часа, пить настой нужно по 60-70 мл три раза в день за 20 минут до приема пищи. Курс лечения всего три дня – этого будет достаточно для очистки кишечника.
Рецепт 2. 30 лавровых листков залейте литром кипятка, настаивайте 12 часов. Затем пейте мелкими глотками несколько раз в день в течение трех дней.
Рецепт 3. Лавровый лист с корицей – возьмите 5 лавровых листков и 1 палочку корицы, залейте стаканом кипятка и прогрейте на водяной бане 15 минут, затем снимите с огня и укутайте теплой тканью. Когда отвар остынет его можно начинать пить. Принимают отвар из лаврового листа с корицей утром натощак, по 150 мл. Лавровый лист в сочетании с корицей ускорят обмен веществ и будут способствовать очистке кишечника.
На время лечения лавровым листом следует исключить из своего меню алкоголь, соленые, жирные и копченые блюда. Обычную поваренную соль можно заменить морской солью и приправами. Нельзя пить другие мочегонные и желчегонные препараты, придерживаться вегетарианской диеты, пить крепкий черный чай и кофе.
В рационе в это время должно быть больше сухофруктов, морепродуктов, бананов, отварного куриного мяса. Кроме того, дополнительно нужно принимать комплексы витаминов и минералов.
Отзывы об использовании лаврового листа для похудения и положительные, и отрицательные, и это понятно – все индивидуально. Что подходит одному человеку, совершенно неприемлемо для другого.
Рецепт 8.
Отвар из семян льна для похудения. В составе льняного семени масса полезных веществ – витаминов А, Е, группы В, а так же растительные гормоны лигнаты, ненасыщенные жирные кислоты, которые имеются далеко не во всех продуктах.
Приготовить льняной отвар очень просто: на 1 литр кипятка приходится 2 ст.л. семян. Настаивать нужно 12 часов в термосе, лучше сделать его с вечера. Отвар нужно принимать 2-3 раза в день за полчаса до еды по 100 мл. Семечки тоже выбрасывать не надо – их съедают. Отвар получается не только полезным, но и вкусным. Готовят отвар небольшими порциями, поскольку он быстро закисает. Курс лечения – 10 дней, затем перерыв 10 дней и возобновление лечения.
Еще один рецепт для приготовления льняного отвара – 1 ст.л. семян льна заливают 1 стаканом кипятка и варят на слабом огне 20-30 минут, помешивая. Отвар принимают за 30 минут до еды.
Отзывы похудевших с помощью этого отвара самые хорошие. Семя льна нормализует деятельность органов пищеварения, укрепляет иммунную систему, укрепляет ногти и волосы, улучшает цвет лица, благотворно воздействуют на головной мозг.
Рецепт 9.
Отвар ромашки для похудения очищает печень, почки и кишечник, выводит лишнюю жидкость, снимает отечность, в результате чего человек избавляется от лишних граммов и килограммов. Ромашку для похудения чаще всего используют вместе с другими травами и пищевыми продуктами, для этого имеется несколько рецептов.
Рецепт 1. Ромашка с лимоном. 1 ст.л. цветков ромашки нужно залить 500 мл воды, и прогреть на водяной бане 25 минут, затем остудить и процедить. В готовый отвар добавить сок из 1 лимона, и пить по 100 мл три раза в день за 30 минут до еды. Этот рецепт не пригоден для людей с повышенной кислотностью желудка, и язвами в ЖКТ.
Рецепт 2. Чай из смеси трав – возьмите по 1,5 столовых ложки плодов шиповника и брусники, по 1 ст.л. укропа, ромашки, пустырника, сены. По 1 ст.л. календулы ламинарии тысячелистника, по 2 ст.л. душицы и мяты. Сделайте смесь из трав, заварите 1 ст.л. смеси стаканом кипятка, желательно в термосе. Пить чай нужно по 100 мл трижды в день за полчаса до еды.
Рецепт 3. Нужно взять 1,5 ст.л. березовых почек, 1,5 ст.л. сухих цветков ромашки, 1 ст.л. зверобоя, 1 ст.л. бессмертника и тщательно смешать их.
1 ст.л. смеси трав заливают 200 мл кипятка в термосе или в обычной посуде, дайте настояться. В термосе настой будет готов через 2-3 часа, в обычной посуде его греют на водяной бане 15 минут. Готовый отвар процеживают и пьют 3 раза в день по полстакана перед едой.
Ромашку для похудения можно использовать и в ванной – сделайте отвар из 2 литров воды и 500 грамм цветков ромашки, проварите 15 минут, снимите с огня. Когда отвар остынет и настоится, процедите его и добавляйте в ванну во время купания, процедура не только будет способствовать снижению веса, но и улучшит состояние кожи.
Рецепт 10.
Свекольный отвар для похудения готовят из красной, винегретной свеклы. Как приготовить отвар свеклы? В кастрюлю наливают 1 литр воды и отмечают ее уровень. Свекла должна быть чистой, вместе с кожурой, поскольку в ней больше всего полезных веществ.
Свеклу кладут в кастрюлю и доливают еще 2 литра воды. Затем ставят на огонь, доводят до кипения и томят на слабом огне до тех пор, пока в емкости не останется 1 литр жидкости.
Емкость снимают с огня, достают свеклу, остужают и трут на мелкой терке, после чего складывают массу обратно к жидкости. Смесь нужно проварить еще 20 минут, после чего он будет готов к употреблению. Получившийся отвар разделяют на 4 части и выпивают перед приемом пищи.
Очищение организма с помощью отвара проводят одновременно с яблочной или вегетарианской диетой, исключая из меню жирную и тяжелую пищу. Чистки нужно проводить 2 раза в год – весной и осенью.
Очистить печень и похудеть можно и с помощью свекольного кваса. Для его приготовления берут 3 свеклы, промывают и нарезают кубиками. Складывают в трехлитровую банку, добавляют 2 ст.л. муки и 500 грамм сахара. Банку закрывают крышкой и ставят в темное место. Во время настаивания его взбалтывают 2-3 раза. Через 2 дня в банку добавляют 700 гр изюма, и 4 ст.л. сахара или меда, и ставят еще на пять дней, время от времени перемешивая компоненты. Когда квас будет готов, его нужно процедить и поставить в холодильник. В результате получится всего 1 литр кваса, пить его нужно по 1 ст.л. трижды в день за полчаса до еды. Для чистки печени потребуется 3 литра кваса, но не нужно делать его большими порциями, лучше всего делать свежий напиток.
Рецепт 11.
Отвар корицы для похудения. Корица способна активизировать обменные процессы, улучшить усвоение пищи в ЖКТ, снизить аппетит, надолго сохраняя чувство сытости, и при этом действует как неплохое успокоительное средство.
Настой корицы делают вместе с медом – в стакан кладут 1 ч.л. порошка корицы и 2 ст.л. меда, заливают теплой водой и дают настояться. Мед должен полностью раствориться в воде. Выпить настой нужно за два приема – перед сном и утром натощак.
Корицу можно употреблять вместе с чаем и молоком – на 200 мл воды достаточно 1 ч.л. корицы, немного чайной заварки и молока. Сахар или мед добавляют по вкусу.
Отвар лопуха для похудения. Корень лопуха или репейника можно использовать для похудения, приготовив отвар по такому рецепту: 60 грамм сухого измельченного корня залить 1 литром кипятка, закрыть посуду, убрать в темное место на 1 час, чтобы он остыл. Настой нужно процедить и пить 4 раза в день по 200 мл. Это средство можно принимать не более 3-4 дней.
Рецепт 12.
Отвар сенны для похудения. Сенна давно известна человеку, как слабительное средство. С ее помощью за месяц можно избавиться от 2-3 лишних килограмм. Отвар делаем так: сначала сделаем смесь из листьев сенны, одуванчика, свежей петрушки, крапивы, семян душистого укропа, перечной мяты – все компоненты берутся по 20 грамм и перемешиваются. 1 ст.л. смеси нужно залить 200 мл кипятка и дать настояться, после чего процедить и пить по 60-70 мл 3 раза в день до еды. Не следует слишком увлекаться этим средством, поскольку вместе с шлаками из организма будут выводиться и полезные вещества.
Рецепт 13.
Отвар из банана для похудения — это еще одно средство, способное очистить организм от шлаков и напитать его полезными веществами. Банановый отвар сделать очень просто – кожуру одного банана кладут в кастрюлю с кипящей водой, ее должно быть не более 1 литра, и варят 5 минут. Затем остужают, и выпивают за три приема перед едой. Отвар нужно готовить каждый день, употреблять можно только свежий отвар.
Что можно сказать в заключении? Отвары трав для похудения – отличное средство избавиться от лишних килограммов, их легко приготовить в домашних условиях. Главное – выбрать траву, которая нравится вам по вкусу, не имеет противопоказаний и не вызывает побочных действий. Если же вы слишком увлеклись процессом, остановить диарею поможет рисовый отвар.
Существует очень много диет, которые помогают избавиться от ненужных килограммов, убирают сантиметры на животе, талии и бедрах. Но не все диеты приносят пользу для здоровья. При неграмотном подходе можно не только не добиться стройности, но и навредить организму. Народные доктора советуют худеть с помощью лекарственных растений.
В далеком прошлом трудно было найти дом на Руси, в котором при входе не висели бы разнообразные растения:
Предки применяли траву в качестве домашней аптечки. Сегодня популярность лекарственных средств народной медицины понизилась. И совершенно зря, потому что правильный сбор растений для похудения помогает избавиться от многообразных заболеваний.
Каждое растение в природе обладает собственным предназначением . Одни прекрасно помогают от ринита, другие лечат радикулит. Похудение на травах будет действенным, если правильно сгруппировать компоненты между собой. Чтобы добиться прекрасного результата, необходимо уметь различать основы влияния травок на организм, они бывают:
Какие травы пить для похудения живота? Этим вопросом задаются женщины, столкнувшиеся с подобной проблемой. Первое, на что необходимо обратить особое внимание - это очистка организма. На этот эффект нацелены все травы для избавления от лишнего жира. Накапливаясь в организме, травы начинают ускорять активное кровообращение и помогают вывести токсины. А также в женском организме улучшаются процессы липидного обмена. Если спросить народных экспертов, какая трава помогает похудеть, то ответ будет следующий:
Вышеперечисленные травы обладают жиросжигательным эффектом . Для избавления от лишнего веса на животе можно использовать эффективный набор, состоящий из омелы, липы, одуванчика.
Необходимо сразу отметить, что ни травы, обладающие мочегонным эффектом, ни аптечные средства не помогут сжечь прослойку жировой ткани
. При использовании трав-диуретиков из организма пропадает жидкость, которая сразу же возвратиться, если человек выпьет лишний стакан воды. Но мочегонные растения для избавления от ненужных килограммов тоже бывают полезными. Они приходят на помощь в случае, если полный человек склонен к отечности. К травам с мочегонным действием причисляются:
В домашних условиях можно применять слабительные травы, чтобы помочь самому себе избавиться от лишних килограммов. Чрезмерное скопление остатков еды в кишечнике может привести к брожению, возникновению газов и вздутию живота
. Следующим этапом станет общая интоксикация. Травы для очищения организма и пищеварения помогут избавиться от этих проблем. Растения восстанавливают работу ЖКТ, деликатно очищают кишечник, выводят токсины и прочие продукты распада. Какой травяной раствор пить, чтобы похудеть:
Замедленный метаболизм является частой проблемой людей, которые страдают от избыточного веса. Повысить расход употребляемой энергии помогут травы, которые активизируют обмен веществ в организме. Но пить лекарственные настойки из подобных растений необходимо с осторожностью , потому что они усиливают аппетит. Если человек не боится побочных эффектов, то можно попробовать применить следующие отвары для похудения:
Основным правилом большинства диет является потребность понизить не только калорийность, но и количество потребляемой за день пищи . Немногие худеющие могут преодолеть этот барьер. Травы для понижения аппетита способны приглушить чувство нарастающего голода и удовлетвориться малой порцией полезной пищи. К ним относятся:
Применение жиросжигающих трав необходимо сочетать с диетическим питанием и активным образом жизни . Но и этого для эффективности порой бывает недостаточно. Чтобы похудеть на лекарственных травах, нужно придерживаться следующих правил:
Чтобы не гадать, какие травы использовать для похудения живота или других областей, необходимо перед началом приема проконсультироваться с врачом или опытным фитотерапевтом. Профессионал в обязательном порядке расскажет все детали, опишет противопоказания и определит оптимальную дозировку.
Из лекарственных трав возможно изготовить чудодейственные отвары, сделать лекарственные настойки или заварить вкусный чай. Иногда сборы из трав для похудения измельчаются в ступке и применяются в качестве усилителя вкуса для закуски из несладкой выпечки.
Чтобы правильно подсчитать дозирование, необходимо четко придерживаться указаниям на упаковке фитосбора для похудения или в народном рецепте. Нужно запомнить, что жиросжигающие добавки или растения-диуретики принимаются непосредственно перед сном. Травы для ускорения обмена веществ используются перед тренировкой, а диуретические слабительные растения для похудения в выходные дни или после работы.
Понизить аппетит, или восстановить работу пищеварительной системы помогают специальные отвары для избавления от лишних килограммов. Пить отвар надо перед каждым приемом еды по полустакану, а затем дозировку необходимо довести до 200 мл. Нужно попробовать приготовить отвар по следующим двум рецептам:
Если женщине некогда стоять у плиты, а попрощаться с лишними килограммами хочется, тогда можно попробовать приготовить настой из трав для похудения по одному из следующих рецептов:
Этот напиток для похудения снимает одутловатость и способствует выводу из организма лишней жидкости. В отличие от из аптеки, это средство воздействует намного мягче и деликатнее. Изготовить дренажный чай из растений для похудения можно дома, такой сбор в аптеке стоит недорого. Несколько простых рецептов приготовления дренажного чая:
Многие специалисты для понижения веса рекомендуют применять многокомпонентные аптечные сборы трав для избавления от лишних килограммов. Такой подход позволяет получать несколько эффектов: прочистить кишечник от шлаков, избавиться от подкожного жира, а также из организма уйдет лишняя жидкость, ускорится обменный процесс и снизится потребление пищи. Но придерживаться такого подхода в похудении может не каждый человек. В таком случае фитотерапевты предлагают выбрать самую эффективную траву.
Самой эффективной травой для похудения считается сенна. Но принимать ее нужно с особой осторожностью, потому что это растение обладает малоприятными побочными эффектами. После принятия отвара из травы может возникнуть диарея или колики. Кроме того, применяя это растение, организм человека может к нему привыкнуть. Поэтому экстракт или настой из сенны пьют не дольше одного месяца. Чтобы изготовить очищающий настой, нужно:
По данным статистики, около 40% взрослого населения имеет избыточный вес. Причем из них около половины страдает различными формами ожирения. Поэтому поиски безвредных для здоровья, но действенных способов борьбы с лишними килограммами ведутся постоянно.
Вот уже много веков для решения этой проблемы используются целебные растения и травы. Причем список их постоянно расширяется, так как современные исследования открывают все новые и новые качества даже у хорошо известных нам растений и плодов. Давайте попробуем разобраться, какие травы для похудения самые эффективные и как выбрать те, что лучше всего подойдут именно вам.
Лекарственные растения обладают очень разными свойствами. Чтоб выбрать правильно травы, способствующие похудению, необходимо в первую очередь определить причины, по которым у вас мог появиться лишний вес. Это не всегда можно сделать самостоятельно, поэтому лучше обратиться за консультацией к диетологу или своему семейному доктору.
Среди самых распространенных причин ожирения медики называют следующие:
И при правильном подборе на каждую из этих причин можно воздействовать при помощи лекарственных растений, ускоряя, таким образом, процесс похудения. Разберемся немного подробнее.
Многие из худеющих жалуются на «зверский аппетит», который возникает, как только они хоть немного урезают суточный рацион. Это вполне нормально - если вы привыкли к огромным порциям, то желудок (объем которого в норме составляет 250-350 мл!) становится растянутым. А значит, чтобы он наполнился пищей, и вы получили сигнал о насыщении, съесть надо много.
Травы для снижения аппетита отбивают желание «плотненько покушать». Вы просто не осилите привычной порции, и постепенно объем желудка начнет сокращаться.
Если при этом заменить пищу на менее калорийную, то процесс похудения пойдет еще быстрее. Уже через месяц вы заметите, что стали стройнее и не можете кушать так много, как раньше.
С этой проблемой травам справиться сложно - нет растений, которые провоцируют отвращение к фаст-фуду, жирной и жареной пище. Но кое-что изменить им и здесь под силу! Например, побороться с тягой к сладкому. Речь идет о полном отказе от сахара и сладостей и замене его на натуральные подсластители. С этим прекрасно справляется стевия или вытяжка из нее.
Способствуют похудению также отказ от соли и увеличение доли свежих фруктов и овощей в суточном рационе.
Сделать бессолевые блюда вкусными тоже могут растения: измельченная ламинария, базилик, мята и немного лимонного сока или натурального яблочного уксуса сохранят вашу фигуру и улучшат вкус приготовленных блюд.
Часто диеты для быстрого похудения запрещают употребление кофе. На самом же деле в зернах зеленого кофе помимо кофеина, который способствует ускорению обмена веществ, содержится хлорогеновая и линолиевая органические кислоты, помогающие организму сжигать жир в три раза быстрее. Так что этот напиток, если им не злоупотреблять и при отсутствии противопоказаний, очень полезен для борьбы с лишним весом.
Есть и другие растения, стимулирующие физическую активность. Это экстракты или чаи с добавлением женьшеня, элеутерококка, эхинацеи.
Такие напитки не вымывают из организма кальций, как употребляемый в больших количествах кофе, но обладают не меньшим бодрящим эффектом и создают отличное настроение даже тем, кто не любит просыпаться по утрам.
Избыток жидкости в организме - это дополнительная нагрузка на сердце, почки и суставы.
Он особенно заметен по появлению отечности на лице, ногах или пальцах рук утром или в конце дня. Отечность может быть спровоцирована заболеваниями внутренних органов или систематическим злоупотреблением соли, вызывающим задержку жидкости в организме.
Избавиться от проблемы, а заодно и от лишних килограммов, можно употребляя травы с мочегонным эффектом. Они же проведут отличную детоксикацию организма, поскольку все ненужное в растворенном виде выводится из тела вместе с мочой.
Но перед применением таких растений убедитесь в том, что у вас нет камней в почках и острых заболеваний мочеполовой системы.
Если избыточный вес появился после приема сильнодействующих лекарственных средств, подбирать необходимые травы для похудения и очищения организма от продуктов распада препаратов должен только врач. Он знает, что конкретно повлияло на увеличение массы тела в вашем случае, и на какие органы и системы необходимо воздействовать, чтобы все пришло в норму.
Самостоятельное проведение чистки и детоксикации после серьезных заболеваний может быть опасным для здоровья.
Так, если вы только что пролечили печень или почки и начнете принимать растения, активно стимулирующие работу этих органов, вы можете спровоцировать обострение.
Есть и травы для обмена веществ, способные существенно его ускорить. Но прежде чем их принимать регулярно и в больших количествах, обязательно надо посоветоваться с врачом. Замедление метаболизма может сигнализировать о таких серьезных заболеваниях, как сахарный диабет и гипотериоз. И в этом случае необходимо комплексное лечение, а не простое стимулирование обменных процессов травами. Хотя их можно использовать как часть терапевтического курса.
Пить травы, которые способствуют ускорению метаболизма полезно тем, кто худеет в домашних условиях при помощи низкокалорийных диет.
При постоянном дефиците калорий организм начинает экономить энергию, замедляя обменные процессы. И очень быстро наступает такой момент, когда вы вроде бы мало едите, но вес при этом стоит на месте. Сдвинуть его с мертвой точки помогут правильно выбранные травы.
В лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта травяные отвары и сборы применяются давно и очень успешно. Но и здесь очень важно, чтобы лечение назначалось специалистом. Неправильное воздействие на больные органы пищеварения может дать эффект прямо противоположный желаемому.
Причем в этом случае лучше работают сложные травяные сборы, которые можно купить в аптеке. Принимать их надо строго дозированно, как лекарство, а не пить вместо обычного чая.
Такое лечение помогает снизить нагрузку на органы пищеварения и повысить усвояемость пищи. Человек начнет меньше есть, и вес плавно будет снижаться.
Стресс является одной из основных причин ожирения. Очень многие «заедают» собственные проблемы, даже не отдавая себе в этом отчета. Чаще всего это происходит в вечернее время, когда человек начинает анализировать события прошедшего дня.
Если его переполняют негативные эмоции, компенсировать их хотя бы частично он пытается чем-то вкусненьким. Ноги сами несут его к холодильнику, а съеденное за ночь откладывается на боках.
В этом случае похудению будет способствовать травяной чай с успокаивающим действием. Он поможет лучше справиться со стрессом и быстрее заснуть, защищая вас от неосознанного переедания.
Но только травами здесь не обойтись, необходимо принимать и другие меры для поддержки и укрепления нервной системы.
Приведенный ниже список лекарственных растений с различным воздействием на организм человека, конечно же, далеко неполный. В него включены только самые распространенные и доступные травы, купить которые можно в любой аптеке:
При этом каждое из этих растений обладает не только указанными в списке свойствами. Поэтому перед применением любого из них надо убедиться в отсутствии противопоказаний.
Часто спорят о том, что сжигает более эффективно лишние килограммы: экстракты трав или травяные сборы. На этот вопрос нельзя дать однозначного ответа. Экстракты трав - это более концентрированные препараты, как правило, узконаправленного действия. Если средство выбрано правильно, то оно дает очень хорошие результаты. Но нужно очень строго следить за соблюдением рекомендованной дозировки.
Тем, у кого есть определенные проблемы со здоровьем, пить для похудения лучше травяные сборы, которые сами по себе уже являются лекарством, поскольку комплексно воздействуют на организм.
Но самостоятельно лучше с их составлением не экспериментировать, если вы не обладаете достаточными знаниями. В сочетании друг с другом растения могут как усиливать, так и ослаблять свои свойства.
Не рекомендуется покупать травяные сборы на рынках или просто с рук. Травы, которые продаются в аптеках, проходят строгий экологический и радиационный контроль и абсолютно безопасны для человека. К тому же вы можете быть точно уверены, что в коробочке именно то, что указано на упаковке. А как вы проверите, что входит в состав рыночного сбора, если не знаете, как выглядят нужные вам растения?
Применять лекарственные растения нужно очень разумно. Да, они действуют слабее и медленнее, чем аптечные препараты, но при передозировке или слишком длительном применении можно получить крайне нежелательные побочные эффекты.
Поэтому при использовании трав и сборов, придерживайтесь следующих правил:
И помните, даже если вы знаете, какие травы снижают аппетит, применяете их правильно, но при этом психологически недостаточно мотивированы, растения не удержат вас от переедания.
Лишний вес появляется в голове, когда вы сами разрешаете себе скушать еще один лакомый кусочек, понимая, что он не пойдет на пользу вашему телу. Формула «Я пью траву, значит - могу есть что хочу» не работает!
Лекарственные растения давно используются медициной в терапии разнообразных недугов, в том числе ожирения. Травы для похудения благоприятно сказываются на процессах самоочищения организма, приводят в норму деятельность системы пищеварения, а также улучшают общее самочувствие.
Любые из этих трав можно применять в отдельности, либо использовать сборы (их смеси) с учетом ожидаемого эффекта.
Употребление настоев трав для похудения должно осуществляться курсами и строго по инструкции. Их бессистемный и чрезмерно продолжительный прием опасен развитием нежелательных побочных эффектов в виде аллергии или расстройства системы пищеварения.
Обычно для устранения лишнего веса рекомендуется 1,5-2 месячный курс применения травяных сборов. После подобного терапевтического курса необходим перерыв на 8 месяцев. Затем курс можно повторить. Проводить такие курсы можно не чаще 1-2 раз в год.
Снижение веса при приеме отваров лекарственных трав будет осуществляться намного медленнее (примерно 500-800 г в неделю), чем при любой диете, но конечный результат сохраняется на более длительное время.
Использование травяных настоев и отваров, безусловно, является более щадящей методикой снижения веса для организма, но, как и любая методика, она может нанести вред организму. Любое растение имеет свои противопоказания и побочные действия, способные привести к серьезным сбоям в организме. Также надо учитывать, что многие растения противопоказаны к длительному приему. Поэтому перед применением травяных сборов важно проконсультироваться со специалистом на наличие противопоказаний к ним.
Похудение при приеме настоев и отваров трав может осуществляться не только за счет потери жировых запасов, но и благодаря чистке организма, выведению застоявшейся жидкости, нормализации обмена веществ, снижению аппетита. Именно поэтому рекомендуется использовать не одну, а несколько трав (многокомпонентные сборы) с разными свойствами для воздействия на организм во всех направлениях – очищение, похудение, общее укрепление.
Когда идеальный для вас сбор готов, можно приступать непосредственно к его употреблению. Принимать настой необходимо в свежем виде, лучше в первой половине дня за сорок минут до или после приема пищи (прием можно разделить на два раза утром и в обед по 100 мл). То есть утром заварили, настояли и выпили, на следующий день готовите новую порцию настоя. И так 1,5-2 месяца. Для большей результативности прием травяных настоев можно сочетать с диетами, физической нагрузкой, обертываниями, ваннами (с настоями березовых листьев, мать-и-мачехи, душицы). Последние прекрасно очищают кожу, стимулируют выведение токсинов и избыточной жидкости, улучшая тем самым состояние кожи, разглаживая ее и уменьшая целлюлит.
В аптечных сетях можно приобрести так называемые фиточаи для похудения, это те же самые сборы лекарственных трав. Перед применением обязательно читать инструкцию и ознакомиться с противопоказаниями.
Состав.
Мать-и-мачеха – 50 г.
Тысячелистник – 50 г.
Кора крушины – 50 г.
Бессмертник – 50 г.
Корень алтея – 50 г.
Применение.
2 столовые ложки травяной смеси завариваются 250 мл кипятка, ставится на водяную баню на 15 минут, затем настаивается еще 40-60 минут под крышкой и полотенцем. Далее настой процеживается, доводится до первоначального объема (250 мл) теплой кипяченой водой. Пить настой следует обязательно теплым. Кушать после приема настоя ничего нельзя два часа. Принимать настой для похудения дважды в день за 40 минут до или после еды.
Состав.
Березовые почки – 50 г.
Листы земляники – 50 г.
Цветки ромашки – 50 г.
Зверобой – 50 г.
Бессмертник – 50 г.
Применение.
2 столовые ложки травяного сбора заварить 250 мл крутого кипятка, оставить на водяной бане на 15 минут, снять и настоять еще 40-60 минут под крышкой и полотенцем. Затем готовый настой профильтровать, довести жидкость до начального объема (250 мл) остывшей кипяченой водой. Пить настой важно в теплом виде. Кушать после его приема ничего нельзя в течение 2 часов. Пить дважды в день за 40 минут до или после приема пищи.
Состав.
Корень одуванчика измельченный – 20 г.
Плоды фенхеля – 20 г.
Корень крушины – 60 г.
Корень петрушки измельченный – 20 г.
Применение.
Взять 4 ст. л. сбора заварить 1 л кипятка, подержать на водяной бане 15 минут, снять и настоять 40 минут, хорошо укутав. Далее настой профильтровать, долить кипяченой воды до начального объема. Пить по 250 мл 4 раза в день за 15 минут до еды.
Состав.
Листья ежевики - 60 г.
Листья березы – 20 г.
Мать-и-мачеха – 10 г.
Кукурузные рыльца – 20 г.
Сена – 10 г.
Применение.
Травы смешать, взять 2 столовые ложки сбора и залить 500 мл крутого кипятка. Держать 15 минут на водяной бане, снять и настоять 40 минут. Затем готовый настой для похудения профильтровать и принимать за 15 минут до завтрака и обеда по 100 мл.
Состав.
Кора крушины - 40 г.
Цветки ромашки – 20 г.
Семена льна измельченные – 10 г.
Семена укропа – 10 г.
Применение.
Все ингредиенты смешать, взять 4 столовые ложки смеси и залить 1 л кипящей воды. Смесь настоять в течение 2 часов под крышкой и полотенцем. Готовый настой процедить, отжать. Пить по 200 мл 5 раз в день за полчаса до еды.
Состав.
Цветки ноготков (календулы) – 1 ч. л.
Кипяток – 125 мл.
Молоко – 125 мл.
Применение.
В чашку для чая насыпьте траву и залейте наполовину кипятком, дайте постоять 20 минут и доведите жидкость до полного объема молоком. Напиток готов! Принимать в течение дня 4-5 чашек. Каждый раз готовить свежий напиток.
Состав.
Кипяток – 250 мл.
Зеленый чай – 1 ч. л.
Имбирь в порошке – 1 ч. л.
Корица – 1 щепотка.
Применение.
Смешать в чашке все компоненты и залить кипящей водой. Подождите 10 минут и напиток готов! В течение дня следует выпивать 4-5 чашек.
Состав.
Ромашка аптечная – 2 ч. л.
Крутой кипяток – 250 мл.
Жидкий мед – 1 ч. л.
Применение.
Заварить ромашку кипятком, настоять 20 минут, процедить и смешать с медом. Принимать по 4-5 чашек напитка в день.
Состав.
Трава зверобоя – 1 ч. л.
Кипяток – 250 мл.
Применение.
Заварить траву, как чай и пить 5-6 чашек в день.
Состав.
Плоды шиповника – 4 шт.
Кипяток – 250 мл.
Применение.
Заварить в чашке шиповник, оставить на 15 минут. Принимать по 4-5 чашек в течение дня.
Любой из фито напитков желательно пить за 30 минут до или после приема пищи.
Сборы можно составлять по собственным предпочтениям, не бойтесь экспериментировать. Только перед началом пройдите обследование на наличие скрытых заболеваний и противопоказаний к приему тех или иных трав. Будьте здоровы и удачи!
Фитотерапия, травы для похудения сейчас особенно актуальны, ведь травы помогают не только похудеть, сбросить лишний вес, но и нормализовать обмен веществ, избавиться от шлаков.
Фитотерапия в последние годы становится все более и более популярной, и тому есть причины, среди которых - относительно низкие цены, нежелание пользоваться таблетками, широкий спектр применения, да и эффект пусть не быстрый, но реально заметный. Мы с вами сегодня поговорим о пользе фитотерапии для похудения - тема актуальная и интересная.
Убедиться в том, что с помощью трав худеют, абсолютно не сложно, достаточно взглянуть на состав чаёв или пищевых добавок для похудения. Кроме растительных препаратов вы не найдёте ничего другого в их составе. Другое дело, что, как отмечают специалисты, лучше всего использовать для лечения или похудения те травы, которые растут в вашем климате, вашем регионе, нежели всякие заморские порошки. Родная фитотерапия всегда воспринимается организмом более благоприятно. Вот и давайте выясним, какое действие оказывают те или иные растения, чтобы потом смело приступать к приготовлению пищевой добавки для похудения.
Фитотерапия - основные действия трав для похудения
1. Травы, подавляющие чувство голода. Такие травы либо образуют слизистую плёнку на стенках желудка, тем самым снижая аппетит, либо, впитывая влагу, они увеличиваются в объёме и заполняют желудок, утоляя чувство голода. К этой группе трав для похудения фитотерапевты относят льняное семя, корень алтея, дягиль лекарственный, водоросли спирулина и другие. Все это можно легко найти у местных травников или в аптеках.
2. Травы, усиливающие выведение жидкости из организма, или как их ещё называют - мочегонные. За счет активного водообмена из организма выводятся шлаки, а также избыток жидкости из жировых отложений. Травы для похудения и выведениея жидкости - медвежьи ушки, хвощ полевой, листья брусники, лопух и другие. Только не стоит думать, что можно похудеть, лишь избавляясь от воды, ведь вода в нашем организме просто так не задерживается, и ее недостаток скажется на состоянии организма отрицательно. Поэтому фитотерапия советует - принимая мочегонное, надо увеличить дозу приема жидкости за счет чистой воды. Противопоказаны такие растения людям с почечной патологией.
3. Травы, стимулирующие выработку и выведение желчи. К ним относятся одуванчик, барбарис, володушка, бессмертник, кукурузные столбики и другие. Эти травы, в первую очередь, нормализуют работу печени и желчного пузыря, что положительно сказывается на более полноценном переваривании продуктов.
4. Травы, нормализующие и стимулирующие пищеварение, оказывают слабительное действие и способствуют очищению кишечника от вредных веществ. Если вы сидите на диете для похудания, это те самые вещества, которые помогут вам вывести лишний жир и шлаки из организма. Фитотерапия предлагает вам такие травы, как: кора крушины, тмин, укроп, анис, жостер слабительный и другие.
5. Травы, увеличивающие расход энергии. Таким образом, они помогают сжечь больше калорий, чем обычно, и таким образом похудеть. Наверно, их тоже стоит включить в таблицу калорийности продуктов, только со знаком минус. Это всем известные приправы - куркума, розмарин, имбирь и другие. Однако они могут и увеличить аппетит, так что следите за количеством съедаемой пищи.
Травы для похудения - как готовить, как пить
Чтобы приготовить простейший сбор трав для похудения в домашних условиях, необходимо взять по одному растению различного действия и смешать их. Затем сделать фитоотвар: ложка смеси на 200 грамм воды, выдержать на пару минут 15-20 и дать настояться. Травяной отвар для похудения доводят до определённого объёма, разбавляя кипячёной водой, и принимают по 100 мл 2-3 раза в день перед едой в течение двух месяцев. Ну а в случае, если постоянно пить отвар не получается, принимайте его во время диеты либо когда проводите разгрузочные дни.
Похудеть на травах таким способом можно пусть не быстро, но экономично и не составит труда. Необходимо помнить, что фитотерапия - серьезная наука, и каждый из растительных препаратов имеет свои показания и противопоказания к применению, поэтому перед составлением индивидуального сбора трав для похудения обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Врач оценит возможности вашего организма и порекомендует травы, которые помогут похудеть и не причинят вреда вашему здоровью.Народные способы и рецепты похудения
Народная медицина тоже предлагает свои рецепты, диеты и методики похудения, причем часто похудеть народными методами и более легко, и вкусно, чем на жестких диетах.
Чем хороши народные рецепты для похудения? Прежде всего тем, что и народные диеты, и сборы построены максимально комфортно для человека. Конечно, похудеть за один день или за неделю с помощью народных способов вряд ли удасться, однако это тот самый случай, когда вы будете худеть правильно. Правильно - значит восстанавливать свой обмен веществ, убирать шлаки и жир, а не гнать воду непонятными таблетками. И возврат веса при грамотном подходе к проблеме похудения народными методами вам не грозит. Не случайно последнее время на народную медицину, похудение народными методами такой спрос - люди стали понимать, что хорошо, что плохо, что полезно, что нет. Предлагаем вашему вниманию несколько известных народных рецептов похудения.
Чаще всего лишний вес набирается из-за неправильного обмена веществ, в таком случае организм требует восстановить нормальный метаболизм и очиститься от вредных накоплений. Так помогите ему похудеть простым народным способом - вареньем из тыквы. Для изготовления варенья "стройности" вам потребуется:
- 3 кг тыквы;
- 2 апельсина;
- 1 лимон;
- сахар.
Рецепт: сначала тыкву очищенную от кожицы и внутренней мякоти необходимо порезать кусочками, затем добавить апельсины и лимон с цедрой. После этого перемешать с сахаром по вкусу и сварить в 2 приёма на медленном огне. Получится очень сладкая диета для похудения, не оторвешься.
А вот народный рецепт сбора трав, который поможет вам похудеть. Нацелен он, прежде всего, на очищение организма, что очень правильно (в скобочках указано количество частей):
- кора крушины (3);
- кориандр (3);
- корень солодки голой;
- лист сены (4);
- трава горца перечного (2);
- трава фиалки трехцветной (2);
- лист толокнянки (2).
Этот набор трав нужно с вечера заварить в термосе в пропорции: 1 ст.л. смеси стаканом крутого кипятка. Утром отцедить и выпить. Так нужно делать в течении 4х недель.
Народные целители знали, что увеличивают эффект похудения травяные ванны, которые усиливают метаболизм. Для них нужен следующий сбор:
- кора крушины (3);
- трава фиалки трехцветной (3);
- корень солодки голой (2);
- корневище пырея (2);
- трава горца перечного (2).
На 1 л воды добавить 4 ст. л. сбора, довести до кипения и варить ещё 15 минут, после чего процедить и добавлять в ванну ежедневно. Температуру воды желательно держать в пределах от 37 до 40 градусов. Принимать такие ванны можно в течении 10-15 дней.
Ещё для одного народного рецепта, помогающего быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, требуется:
- яблоко;
- корень сельдерея;
- стакан простокваши;
- корень хрена;
- соль.
Тертое яблоко нужно смешать с корнем сельдерея в соотношении 3 к 1. Мелко натереть корень хрена и добавить его вместе с простоквашей к яблоку с сельдереем. Посолить можно по вкусу. Съедайте это каждый вечер в течение недели, и похудение не заставит себя долго ждать.
Конечно, лучше здорового образа жизнь - средства для похудения не найти. Народные рецепты похудения хороши, но они должны стать лишь добавлением к вашему девизу - поменьше есть и побольше двигаться!
Имбирный чай для похудения
Имбирный чай для похудения пришел к нам с востока, где имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, похудеть
Почему имбирный чай рекомендуют для похудения? Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к продуктам горячим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ. А вот традиционная медицина сказала бы, что имбирный чай для похудения работает благодаря эфирному маслу, которое содержится в имбире и благодаря своим активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. Кроме того, имбирь помогает коже дольше оставаться молодой, а значит, в нашем рационе он должен быть постоянно
Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов имбирного чая для похудения.
Первый рецепт имбирного чая для похудения самый простой - в термос положите тонко нарезанный кусочек корня имбиря, залейте кипятком и пейте в течении суток. Когда угодно, если сидите на диете, и за полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно.
Второй рецепт имбирного чая для похудения таков. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона.
Известно, что в Голливуде этот рецепт расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники.
Третий вариант имбирного чая для похудения рекомендован тем, кому нужно сбросить большой вес. Здесь чай для похудения состоит из имбиря и чеснока из расчета 1 часть имбиря, 1 часть зубчики чеснока и 20 частей воды, настаивать в термосе четверть часа, процедить и принимать в течении дня.
И еще несколько важных моментов, касающихся имбирного чая для похудения. Вы можете использовать имбирь не только в дни активного похудения, а постоянно, заваривая его вместо с зеленым или черным чаем. Если пьете с медом, то разводите мед либо в теплом настое, либо кушайте мед с ложки. Лимона много не нужно, одной дольки в чашку вполне достаточно. Изготовив имбирный чай для похудения, обязательно его процеживайте, иначе состав будет слишком насыщенным. Вечером имбирный чай для похудения лучше не пить, потому что он бодрит. Готовя чай для похудения, режьте имбирь тоненькими лепестками, например с помощью картофелечистки. По объему берите кусок имбиря размером с небольшую сливу на два литра воды.
Несколько отличных рецептов травяных чаев для похудения помогут сбросить лишний вес и улучшить обмен веществ
.
Для приготовления настоя, травы заливаются в подогретом чайнике крутым кипятком, чайник закрывается крышкой, и травы настаиваются от 3 до 8 минут в зависимости от того, какую траву вы завариваете и какой вкус предпочитаете. Кипятить листья и цветы, как иногда советуют, нельзя, потому что их ароматические масла легко освобождаются и быстро испаряются.
Для приготовления настоя, приготовленная смесь измельченной травы заливается в термосе водой, доведенной до кипения в стадии «белый ключ» (то есть не до полного кипения, а до появления первых пузырьков), и настаивают не менее 2-х часов. Для достижения наилучших результатов пользуйтесь родниковой или дистиллированной водой, доведите ее до кипения, но не перекипятите, поскольку слишком долгое кипение способствует концентрации минералов в воде, что может испортить вкус чая.
В термосе травяной чай для похудения может находиться до двух дней не теряя своих свойств. Процеженный чай может храниться в холодильнике в плотно закрытой стеклянной посуде в течение трех дней.
Вторично подогревать охлажденный травяной чай нужно очень осторожно, на медленном огне в закрытой стеклянной или эмалированной посуде. Советы при покупке травяного чая:
Не покупайте чай, который обещает, сжечь жир и попутно избавить вас от целой кучи заболеваний, которых и не было никогда;
- смотрите на состав, если есть различные ароматизаторы, стабилизаторы, красители и другие непонятные химические вещества, то от такого чая скорее всего, будет только вред;
- покупайте чай для похудения только в аптеке, или делайте сами.
А сейчас мы дадим вам несколько несложных рецептов травяных чаев, рекомендуемых тем, кто хочет похудеть.
Рецепт мультитравяного чая для похудения:
Ложка смеси из коры крушины, корня одуванчика, плодов петрушки и фенхеля, листьев мяты, перечной в пропорциях 3:1:1:1:1 заливается стаканом кипятка на 15 минут. После охлаждения отвар процеживаем и пьем по две столовые ложки утром натощак на протяжении 2-х месяцев.
Рецепт травяного чая для похудения на основе рябины:
Столовая ложка смеси семь частей сухих ягод рябины и три части листьев крапивы или шиповника заливается двумя стаканами кипятка на 10 минут. После настаиваем четыре часа, процеживаем и пьем по пол стакана в промежутках между едой три раза в день.
Рецепт травяного чая для похудения на основе листьев ежевики :
Берем 80 гр. листьев ежевики, 10 гр. листьев березы и 10 гр. листьев мать-и-мачехи, смешиваем и заливаем кипятком в пропорции 1:20, на 15 минут. После охлаждения отвар процеживаем и пьем по одному стакану перед завтраком и обедом.
Рецепт травяного чая для похудения
Берем по 50 гр. стальника колючего, горечавки синей, листьев и цветков зверобоя, тысячелистника, листьев подорожника и шишек хмеля. Две столовые ложки этой смеси и половину лимона заливаем поллитрой кипятка. После охлаждения отвар процеживаем и пьем. Порции чая распределяем так, что бы в день получалось не более 75 гр..
Рецепт травяного чая для похудения на основе корня крушины
Составляем сбор из 3-х частей коры крушины, 2-х частей листьев мяты, 3-х частей листьев крапивы и одной части корня аира. Одну столовую ложку смеси заливаем полутора стаканами кипятка, оставляем на четыре часа и процеживаем. Принимаем по пол стакана три раза в день за полчаса до еды.
Чай для похудания противопоказан при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, при мочекаменной болезни, при общем ослаблении организма, во время беременности и кормления.
