Történt ugyanis, hogy a rossz környezet nem teljesen kiegyensúlyozott étrend O nagyban befolyásolja egészségünket. Az egészség pedig nagyon fontos, mert a tested állapota az, ami befolyásolja az életenergia megjelenését és mennyiségét. A támogatásért minőségi szint A vitaminok és étrend-kiegészítők segítenek az egészségünk megőrzésében.
Ha az étrend-kiegészítők esetében az Ön kérésére valószínûbb a táplálkozás kiegészítése, akkor a vitaminkomplexek nagyon szükségesek a szervezet számára, segítik, hogy zavartalanul végezze munkáját, fenntartva életállapotát.
A B-vitaminok elengedhetetlenek az egészséghez. Támogatják testünk alapvető funkcióit és megőrzik a szépséget. Tehát felhasználásuk meglehetősen kiterjedt - mind a neuralgia, mind a kozmetológia ezt a vitamint használja saját céljaira.
Ebbe a csoportba összesen 12 vitamin tartozik, amelyek közül a legfontosabbak a b1, b2, b6 és b12 vitaminok. Ki kell találnia, hogy ezek a vitaminok pontosan mit hatnak, és hol találhatók természetes formájukban.
Szerintem megérted, hogy a B-vitaminok mindkettő számára nagyon fontosak fizikai egészség, és a mentális, és természetesen a megjelenés. Most mérlegelni kell Milyen élelmiszerekben találhatók ezek a vitaminok:
Ha diverzifikálja étrendjét a fenti ételek fogyasztásával, könnyen növelheti szervezete B-vitamin szintjét. természetes módon. Ez azonban befolyás alatt nem mindig lehetséges külső tényezők. Ezután a vitaminok a segítségünkre vannak tabletta vagy injekció formájában.
A gyógyszer bevehető tablettákban vagy intramuszkulárisan beadva.
Gyors és teljes felszívódásuk miatt előnyben részesítik a B csoportba tartozó vitaminokat injekcióban. Bár az injekció beadása nem olyan egyszerű, segítséget kell kérnie valakitől. Győződjön meg arról, hogy az illető mindent jól csinál! Az ampullát (kapszulát) nagyon óvatosan kell kinyitni a gyógyszer beadásakor, ne legyen levegő a fecskendőben. Az injekció beadása nehéz. Ezért, ha nem biztos abban, hogy mindent helyesen tud csinálni, akkor előnyben részesítse a tabletta formájú gyógyszert.
A tanfolyam megkezdése előtt jobb orvoshoz fordulni.
És nem lehet gond a B-vitaminok szokásos formájával, tablettában.
Olvassa el a gyártó csomagban található utasításait, és kövesse az összes ajánlást. A vitaminokat mindig rendszeres ivóvízzel kell bevenni.
Az árak hozzávetőlegesek, és minden attól függ, hogy hol él, és melyik gyógyszertárban vásárolja meg a gyógyszert.
B-vitaminok tablettákban, gyógyszernevek:
A 12 év alatti gyermekeknek még mindig jobb, ha könnyebb gyógyszereket szednek, mivel a vitaminok közvetlenül rosszul szívódnak fel. A megfelelő gyógyszerek a következők:
Általában véve ez a vitamin elengedhetetlen a szervezet számára. És ha úgy érzi, hogy az étrendjében kevés a B-vitamint tartalmazó élelmiszer, vagy az Ön az étel nem túl változatos, akkor elkezdheti a tanfolyamot. Ha bármilyen fiziológiás problémája van ( fejfájás, állandó fáradtság, hajhullás), akkor nem szabad azt hinned, hogy egy vitaminkomplex megmenti. Ilyen esetekben jobb, ha orvoshoz fordul, és megtudja a probléma pontos okát.
Nincsenek speciális ellenjavallatok a használathoz. Ha azonban terhes, szoptat, 12 év alatti vagy mentális problémái vannak, akkor érdemes orvoshoz fordulni.
És ne feledje, hogy a B-vitaminok nem gyógyítanak egy betegséget, hanem egyszerűen megelőzést jelentenek.
Talán mindenki tudja, hogy a B-vitaminok jótékony hatással vannak a szervezetre, de pontosan mik is ezek az előnyök? A tény az, hogy segítenek a szénhidrátokból és zsírokból energiát nyerni, felelősek a hormonok és neurotranszmitterek termeléséért, valamint biztosítják a idegrendszerés a bőr egészsége. Ezek nélkülözhetetlen anyagok a szervezetünk számára.
A vitaminok speciális anyagok, amelyek számos katalizátorként működnek kémiai reakciók, a szervezetben előforduló, szabályozzák a makroelemek termelését. És végső soron az egész szervezet működését támogatják.
Minden vitamincsoporthoz a latin ábécé egy betűje van hozzárendelve. De furcsa módon nem az A-vitamint izolálták először 1912-ben, hanem egy B-vitamin-komplexet. Ez egy vízben oldódó kristályos anyag. A felfedezés szerzője, Casimir Funk ezt az anyagot „vitaminnak”, azaz létfontosságú anyagnak nevezte.
1913-ban McCollum és Davis biokémikusok egy másik „létfontosságú anyagot” fedeztek fel. Ezt "zsírban oldódó A-faktornak" nevezték. Az egy évvel korábban Funk által izolált vitamint a latin ábécé második betűjével – B-vel – rendelték. Minden később felfedezett vitamin megkapta a megfelelő betűt is – C, D stb.
Idővel világossá vált, hogy ugyanaz a kristályos anyag, amelyet Funk izolált, biológiailag aktív vegyületek egész komplexe. Sorozatszámokat kezdtek kapni - B1, B2 stb.
Jelenleg a B csoport 8 esszenciális vitamint tartalmaz. Ezek koenzimek, vagyis olyan anyagok, amelyek segítségével biokémiai reakciók mennek végbe a sejtekben.
A vitaminok hiánya hatástalanná teszi a fehérjék, zsírok vagy szénhidrátok feldolgozását. Emiatt az idegrendszer, a szívsejtek és az izmok szenvednek, a hemoglobin szintézis megszakad, az immunitás csökken.
A B-vitaminok depóját nem lehet létrehozni a szervezetben - gyakorlatilag nem halmozódnak fel a szövetekben. Ennek van egy előnye - ezeknek a vegyületeknek a „túladagolása” szinte lehetetlen. De természetesen nem szabad a megengedettnél tízszer nagyobb adagokat bevenni.
A B-vitaminok közé tartozik a B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 és B12. A számok nem rendben vannak, mivel nem minden felfedezett anyag bizonyult nélkülözhetetlennek a szervezet számára. Nézzük meg mindegyiket közelebbről.
Korábban a riboflavinnak több neve is volt. Az ovoflavin egy tojásból izolált vitamin. Laktoflavin - tejből. Hepatoflavin - a májból.
A B csoportba tartoznak a vitaminszerű hatású anyagok is. Szinte vitaminként hatnak, de a szervezet maga vagy a bél mikroflórája előállíthatja a szükséges mennyiségben.
Ha ezekből biológiailag elegendő mennyiségben van a szervezetben hatóanyagok, jól működik. De amint egy bizonyos vitamin koncentrációja a normálisnál alacsonyabb lesz, az egész rendszer meghibásodik.
Leggyakrabban nem csak egy anyag, hanem egyszerre több vitamin hiánya van. Ezt az állapotot polihipovitaminózisnak nevezik. Ugyanakkor a mikrotápanyag-hiány felnőtteket és gyermekeket egyaránt érint; egész évbenévszaktól függetlenül.
A B-vitamin hiányának leggyakoribb jelei a fáradtság, ingerlékenység, csökkent memória és figyelem, rossz étvágy, álmatlanság, zúzódások a bőrön. B2- vagy B6-vitamin-hiány miatt jelennek meg a száj sarkában található „golyók”, amelyeket szögletes szájgyulladásnak neveznek. A B5-vitamin hiányával a bőrön hámlás és dermatitis jelenik meg.
Vérszegénység alakulhat ki B1-, B2-, B6-, B9- és B12-vitamin-hiány esetén. Ezen anyagok mindegyike felelős a hemoglobin képződéséért és a vörösvértestek szintéziséért, ezért ezeket kombinációban kell szedni.
Ha hámlás jelenik meg a bőrön, minden apróság irritációt okoz, és a fáradtság egész nap végigkíséri, konzultáljon terapeutával.
Az orvos megvizsgálja, és szükség esetén a megfelelő szakemberhez irányítja. Valószínűleg a pácienst felkérik, hogy adjon vért elemzés céljából, és beutalják további kutatás hogy kizárja a súlyosabb betegségeket.
A B-vitamin-hiány megelőzésének természetes módja az étrend odafigyelése. Elég változatosan táplálkozni, lehetőség szerint kerülni a félkész termékeket, a konzerveket és a finomított ételeket. A finomított élelmiszerekben (például csiszolt rizsben) kevés vitamin marad - a héjban koncentrálódnak. A tartósítás során a B csoportba tartozó vegyületek nagy része megsemmisül.
Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek bőségesen tartalmaznak B-vitamint.
Ha már megjelentek a hipovitaminózis jelei, a gyógyszertár segít. Itt több tucat néven találhatunk vitaminkészítményeket, komplexeket, vitaminokkal dúsított étrend-kiegészítőket. Nem könnyű közülük csak egyet választani.
A több egymással összefüggő komponensből álló monopreparátumok és komplexek segítenek megbirkózni egy adott problémával. Például vérszegénység esetén a vasat, B6-, B9-, B12-, C-vitamint és egyes mikroelemeket tartalmazó gyógyszerek hatásosak. Nál nél neurológiai problémákÉs bőrbetegségek A B1-, B6- és B12-vitamin komplexet tartalmazó készítmények segíthetnek.
A vitaminok és ásványi anyagok komplexét tartalmazó multivitaminok általában kis adagokat tartalmaznak hatóanyagok. Ezek fedezik a szervezet e vegyületek iránti szükségletét, és pótolják a táplálékhiányt.
Ha gyakrabban használnak egyedi gyógyszereket a kezelésre, akkor a multivitaminok ésszerű választás a hypovitaminosis megelőzésére.
Az étrend-kiegészítők tartalmazzák természetes anyagok biológiai aktivitással. Néha emellett vitamin-premixtel is dúsítják őket, ami fokozza hatékonyságukat. Ezek gyakran növényi kivonatok vagy kivonatok, élesztő alapú készítmények, élelmiszer-albumin vagy más állati eredetű termékek.
A B-vitaminok létfontosságú anyagok. Hiányuk elkerülése érdekében figyelemmel kell kísérni étrendjét, megőrizni annak változatosságát, és évente többször kell bevenni egy multivitamin és/vagy étrend-kiegészítő kúrát a hipovitaminózis megelőzésére. Ha a vitaminhiány tünetei már megjelentek, akkor forduljon orvoshoz, és kezdje meg a speciális kezelési komplexek szedését.
Források:
1 Morozkina T.S. Vitaminok: Rövid útmutató orvosi, gyógyszerészeti és biológiai szakos hallgatóknak / T.S. Morozkina, A.G. Moiseenok. – Mn.: Asar LLC, 2002. – 3. o.
2 Morozkina T.S. Vitaminok: Rövid útmutató orvosi, gyógyszerészeti és biológiai szakos hallgatóknak / T.S. Morozkina, A.G. Moiseenok. – Mn.: Asar LLC, 2002. – 8. o.
3 Morozkina T.S. Vitaminok: Rövid útmutató orvosi, gyógyszerészeti és biológiai szakos hallgatóknak / T.S. Morozkina, A.G. Moiseenok. – Mn.: Asar LLC, 2002. – 11. o.
4 Savchenko A.A. A vitaminok az immunmetabolikus terápia alapjaként / A. A. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. – Krasznojarszk: KrasSMU Kiadó, 2011. – 37. o.
5 Savchenko A.A. A vitaminok az immunmetabolikus terápia alapjaként / A. A. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. – Krasznojarszk: KrasSMU Kiadó, 2011. – 43. o.
6 Tseytsel E.I. A születési rendellenességek elsődleges megelőzése: multivitaminok vagy folsav / E.I. 2012. 21. sz. 1122-1132.
7 Morozkina T.S. Vitaminok: Rövid útmutató orvosi, gyógyszerészeti és biológiai szakos hallgatóknak / T.S. Morozkina, A.G. Moiseenok. – Mn.: Asar LLC, 2002. – 43. o.
8 Savchenko A.A. A vitaminok az immunmetabolikus terápia alapjaként / A. A. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. – Krasznojarszk: KrasSMU Kiadó, 2011. – 78-93.
9 Morozkina T.S. Vitaminok: Rövid útmutató orvosi, gyógyszerészeti és biológiai szakos hallgatóknak / T.S. Morozkina, A.G. Moiseenok. – Mn.: Asar LLC, 2002. – 6. o.
10 Morozkina T.S. Vitaminok: Rövid útmutató orvosi, gyógyszerészeti és biológiai szakos hallgatóknak / T.S. Morozkina, A.G. Moiseenok. – Mn.: Asar LLC, 2002. – 9. o.
11 Baranovsky A.Yu. Élelmezéstudomány. 4. kiadás/szerk. A.Yu. Baranovszkij. – Szentpétervár: Péter, 2012 – 160–173.
BAN BEN modern társadalom már nehéz teljesen megtalálni természetes termékek, ezért tisztában kell lennie az olyan dolgokkal, mint a B-komplex vitaminok, hogy elegendő hasznos mikrotápanyaghoz jusson. Ebben a cikkben ezeknek a vitaminoknak az előnyeiről fogunk beszélni, hogy valóban szükségünk van-e rájuk, és kiválasztjuk a legmegfelelőbb komplexet. Végül is be modern körülmények, figyelembe véve az állandó stresszt, rossz ökológiaés időhiány miatt sürgető problémává válik a vitaminhiány.
A B-vitamin felfedezését Kazemir Funk lengyel tudósnak köszönhetjük. 1912-ben megállapították, hogy a csoport vitaminjai nitrogéntartalmú vegyületek. Ezen vegyületek mindegyike külön-külön jellemző tulajdonságokkal rendelkezik, mindegyiknek saját száma van. Ugyanakkor ennek a csoportnak minden képviselőjében sok közös vonás van. Hogy megértsük, miért van szükségünk ezekre a vitaminokra, nézzük meg mindegyiket külön-külön.
B1 vitamin vagy a tiamint fedezték fel először ebből a csoportból. Vízben oldódó kémiai vegyület, amire szervezetünknek minden nap szüksége van. A tiamin fő szerepe az, hogy közvetlenül részt vegyen az anyagcsere folyamatokban. Befolyásolja továbbá az agy működését, az endokrin és emésztőrendszer. Általában a B1-vitamint anyagcserezavarok és betegségek esetén írják fel a szív-érrendszer. Bőrbetegségek és látáskárosodás esetén is használják.
B2 vitamin vagy a riboflavin felelős a regenerációért és segíti a sebgyógyulási folyamat felgyorsítását. Ez a vitamin jótékony hatással van a bőr és a nyálkahártyák állapotára. Hiányával a szervezetben bőrhámlás, homályos látás, szédülés, álmosság léphet fel. A riboflavin az egyik eszköz lehet komplex terápia vérszegénység, szembetegségek és gyomorhurut esetén.
B3 vitamin vagy egy nikotinsav egy oldható por fehér. Ez a nyomelem szükséges a hormonok képződéséhez. Maga a nikotinsav több mint félszáz reakcióban vesz részt, és energiafelszabadító funkciót lát el. A B3-vitamin nagyon fontos az agy normál működéséhez. Tulajdonságai között megjegyzik, hogy megakadályozza a genetikai károsodást, valamint normalizálja a szív- és érrendszer működését.
B5 vitamin vagy panthenol - vízben oldódó vitamin, amely részt vesz a zsírok és szénhidrátok lebontásában. A pantoténsav befolyásolja az acetilkolin termelődését, ami viszont segíti az idegrendszer zavartalan működését. A panthenol többek között segíti a sebgyógyulást, és közvetlenül részt vesz a vörösvértestek termelésében.
B6 vitamin szabályozza a szívműködést, részt vesz a fehérje- és enzimszintézisben. Jótékony hatással van a bőr és a haj állapotára. B6-vitamin-hiány esetén érelmeszesedés alakul ki, az immunitás csökken, bőrgyulladás és vérszegénység jelentkezik. Ennek az anyagnak a hiányát a törékeny körmök és a hajhullás jelezheti.
B9 vitamin vagy folsav szükséges a fehérvérsejtek és a vörösvértestek termeléséhez. Ez a vitamin fontos szerepet játszik normális fejlődés magzat, ezért használatát gyakran terhes nőknek írják fel.
B12 vitamin vagy a cianokobalamin egy vízben oldódó vitamin, melynek fő feladata a vérképzés és az energia-anyagcsere. Ezenkívül a B12-vitamin elősegíti a szervezet jobb felszívódását folsav. E nyomelem akut hiánya vérszegénységhez, agyi problémákhoz, sőt mentális zavarokhoz is vezethet.
Mint látható, a vitaminok hiánya ebben a csoportban különféle következményekhez vezethet, beleértve súlyos betegségek. tudjuk fogadni szükséges mennyiség mikroelemek táplálékkal. Nem valószínű azonban, hogy sikerül elkerülnünk az ebbe a csoportba tartozó vitaminok legalább egyikének hiányát. Nehéz nemcsak az összes szükséges elemben gazdag étrend kialakítása, hanem annak megtartása is.
Szerencsére, modern farmakológia alternatívát kínál számunkra - egy B-vitamin komplexet. Gyógyszertári gyógyszerek minden bizonnyal segít nekünk kompenzálni ezeknek az anyagoknak a hiányát a szervezetben. A nehézség itt a komplex kiválasztásában rejlik. Létezik nagy mennyiség hasonló vitamin komplexek, de fontos kiválasztani a legmegfelelőbbet és a leghatékonyabbat, mert a maximális hasznot szeretnénk elérni.
A B-vitaminokkal rendelkező multivitamin komplexek a piaci ajánlatok alapján 2 csoportra oszthatók:
A B-vitaminokat tartalmazó kombinált komplexek közül a következőket lehet megkülönböztetni:
Mindezek a gyógyszerek megtalálhatók a gyógyszertári láncok polcain. Ezen komplexek mindegyike tartalmazza a B-vitaminok teljes csoportját. A Perfectil és Supradin esetében az ebbe a csoportba tartozó vitaminok adagja valamivel magasabb, mint a terápiás adag. Tehát körülbelül 10-szer több B1-vitamint tartalmaznak (más gyógyszerekhez képest), 3-4-szer több vitamint B2 és 10-szer több B6-vitamin. A legtöbb B5-vitamin a Perfectilben található. A B12-vitaminban a leggazdagabb a Complivit.
A speciális B-vitamin komplexek szintén két csoportra oszthatók:
A felosztás, mint látható, a megvalósítási formájukon alapul. Nézzük meg közelebbről mindegyiket, és emeljünk ki több gyógyszert.
Az injekciókat általában olyan válsághelyzetekben használják, amikor azonnali eredményt kell elérni. Ezt az űrlapot a gyors elérésére használják terápiás hatás. A legnépszerűbb és hatékony gyógyszerek injekciós forma a következőket lehet megemlíteni:
A tablettákat általában hosszú távú, fokozatos hatású terápiára szánják. A leghatékonyabbak és legnépszerűbbek a következők:
A B-vitaminok koncentrációja ezekben a kiegészítőkben általában megnövekedett, mert idegrendszeri betegségek komplex kezelésére és vitaminhiány kezelésére szolgálnak.
A Multi-Tabs komplex tartalmazza az összes fent említett B-vitamint, ha összehasonlítjuk más gyógyszerekkel, akkor a már tárgyalt termékekhez képest megnövelt tartalmat tartalmaz:
Ugyanakkor a Multi-Tabs B-komplex kevesebb pantoténsavat és tiamint tartalmaz, mint a Perfectil és a Supradin.
A Doppelhertz active Magnézium + B-vitaminok jól ismert, Németországban gyártott gyógyszer. Fő jellemzője a klasszikus B-komplex vitaminkészlet és egy mikroelem, például magnézium kombinációja. B1, B6, B9 és B12 vitaminokat találsz benne.
Leggyakrabban ez biológiai eredetű aktív kiegészítő emelteknek ajánlott a fizikai aktivitás sportolók, stresszes helyzetekben, valamint az utánpótlásra hasznos anyagok kiegyensúlyozatlan étrenddel.
A csoportos vitaminok és a magnézium kombinációja kiváló kombináció, így ez a szer nagyon népszerű a sprinterek körében. A kemény edzések utáni regenerálódásra használják. Ennek a kiegészítésnek a rajongói közé tartoznak az idősek is, akik számára a Doppelherz B-vitamin komplex a posztoperatív szövődmények és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének egyik eszközévé válik.
A Neurobion Németország másik képviselője a piacon multivitamin komplexek. A tabletták három B-vitamint tartalmaznak:
A gyógyszer előállításához használt technológia lehetővé teszi, hogy megőrizzük a tablettákban található összes komponens biológiai aktivitását. A csoport egyes vitaminjainak nagy adagja még a legfejlettebb esetekben is segít a szervezet hiányának pótlásában.
Általában a Neurobion-t írják fel komplex kezelés trigeminus ideg, ideggyulladás és közben stresszes helyzetek. Ez a komplex kiválóan alkalmas a depresszió enyhe formáinak megszüntetésére, ha azokat éppen a kérdéses vitaminok hiánya okozza.
A Milgamma Compositumot csak két B-vitamin – B1 és B6 – képviseli. azonban jellegzetes tulajdonsága Ez a gyógyszer az, hogy a gyártó a B1-vitamint egy hasonló benfotiaminra cserélte. Ez az analóg zsírban oldódik, ezért jobban felszívódik a gyomorban, mint a szokásos tiamin. A B6 adagja ebben a gyógyszerben lényegesen magasabb, mint az összes többi vizsgált gyógyszernél.
Áttekintettük a legjobb B-komplex vitaminokat. Mindegyikük eltérő koncentrációban rendelkezik ennek a vitamincsoportnak bizonyos képviselőiből. Felmérve a fizikai és mentális egészség, alapul véve előnyös tulajdonságait minden vitamin esetében kiválaszthatja az Önnek legmegfelelőbb komplexet. Nem szabad azt választani, amelyik a legnagyobb adagot tartalmazza. A legjobb, ha konzultál kezelőorvosával, aki felállítja a helyes diagnózist és ajánlásokat ad egy adott multivitamin komplex kiválasztására.
Amikor vitaminhiány van a szervezetben, egészségügyi problémák kezdődnek. A hiány pótlására szükséges anyagokat, illetve a szervi funkciók kudarcának és a betegségek kialakulásának megelőzése érdekében vitaminkomplexeket kell inni, amelyeket a gyógyszertárakban árulnak.
A legjobb mód A hiány pótlása annyi, mint kivizsgáltatni, kideríteni, mely vitaminok és ásványi anyagok hiányoznak, és csak azokat szedje be, amelyek értéke a normál alatt van. De télen és tavasszal ásványi és vitamin komplexeket vásárolhat az immunitás és a szervezet egészséges működésének fenntartásához. Különösen akkor, ha rosszul érzi magát, általános gyengeség vagy fokozott fáradtság. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan válasszuk ki őket helyesen, és mely vitamin komplexek a legjobbak felnőttek és gyermekek számára.
Ha úgy gondolja, hogy a vitaminok vásárlásával sok pénzt pazarol, akkor ne légy olyan kritikus. Ellentétben a kémiai gyógyszerek számával, amelyek drágák az árban, és nem mindig hatékony komplexek segíthet elkerülni számos szezonális betegséget, például megfázást és másokat, amelyeket egy bizonyos elem hiánya okoz, és nem azonnal, gyakrabban jelentkezik az életkorral.
Mert megfelelő működés A szervezetnek a fehérjéken, zsírokon és szénhidrátokon kívül vitaminokra is szüksége van. Ha nincs elég belőlük, az ember elkezd beteg lenni, romlik a látás, megjelenik a depresszió, és fizikai fáradtság.
Például a közönséges aszkorbinsav hiánya halált okozhat. A C-vitamin befolyásolja anyagcsere folyamatok a szervezetben, és megvédi az ereket a törékenységtől és a falakon való behatolástól, ami megakadályozza az ínyvérzést és a belső vérzések előfordulását. Feltétlenül vegye fel az étrendjébe Nagy mennyiségű.
Az A-vitamin felelős a bőr állapotáért. Ha ez nem elég, hámlás lép fel, repedések a sarkakon, repedezett ajkak, a sarkokban lekvárok jelennek meg. Az azt tartalmazó termékek listája.
A B1-vitamin hiánya negatívan hat az agyra, ami fejfájással és memóriaromlással jár.
Ez csak kettő létfontosságú nélkülözhetetlen vitamin. Több mint 10 fajta van belőlük. És rajtuk kívül az élethez ásványi anyagok is szükségesek. A leghíresebb közülük a vas, amely részt vesz a vérképzésben, és felelős az oxigén szállításáért a szervezetben.
A magnézium felelős a központi idegrendszer állapotáért, ha alacsony, ingerlékenység jelentkezik, ami depresszióvá alakulhat ki. A kalcium erősíti a csontokat, szabályozza a kálium- és nátriumszintet szív-és érrendszer. Ez a lista talán nem teljes, folytatható, amit egy külön cikkben fogunk megtenni.
Fontos: A vitaminok és ásványi anyagok komplexként megvásárolhatók a gyógyszertári kioszkban.
Megszerezni napi adag vitaminokat és mikroelemeket, az összes szervezetrendszer normál működéséhez az embernek naponta több almát, narancsot, citromot, körtét és egyéb gyümölcsöt, pár csokor zöldet, plusz pár kilogramm húst és májat kell enni. . Először is világossá válik, hogy nem lehet annyit enni, másodszor pedig minőséggel modern termékek, nem valószínű, hogy olyan hasznosak a kiegészítőikkel.
Tanács: Jobb, ha a teljes szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot a gyógyszertárban vásárolja meg, komplex készítmények formájában.
A használat során a legfontosabb az utasításokban megadott adagolás betartása. A vitaminok feleslege ugyanolyan rossz, mint a hiányuk.
Ha a szervezet huzamosabb ideig rosszul érzi magát, mit kell orvosnak felírnia a vizsgálat elvégzése és az ok megállapítása után.
A legjobb vitaminkomplex megvásárlásához a gyógyszertárban tudnia kell, mit kell tartalmaznia.
Kötelező követelmények:
A gyógyszer adagolása az utasításokban van feltüntetve, szerint életkori kategória, és súlya, azt figyelembe kell venni.
Mindenki maga dönti el, hogy milyen kiadási formát választ. Általában vitaminok jó minőségű Többféle formában is elérhetők az egyes fogyasztók választásának megfelelően, a következő formákban lehetnek:
Vásárláskor ügyelni kell a gyártó által a csomagoláson feltüntetett információkra.
A komplexum megvásárlása előtt el kell olvasnia a címkét, amelyen a gyártó a következő információkat írja fel a vásárló számára:
Tanács: Előnyben részesítse a kalciumot, magnéziumot, cinket és vasat tartalmazó termékeket.
A fogyasztók, a szakemberek és a gyógyszerészek véleménye szerint értékelést hoztak létre a használatuk hatékonysága alapján. A top 10-be a következő vitamin komplexek kerültek:
11 vitamint és 8 ásványi anyagot tartalmaz, plusz liponsav. Bármilyen korosztálynak megfelelő. Szedni javasolt a szükséges elemek pótlására, illetve fokozott fizikai és mentális tevékenység. 1 hónapos kúra befejezése után napi 1 tabletta a kockázata megfázás 30%-kal.
Tudományos ajánlások alapján létrehozott komplexum külön és együttes használatra hasznos elemek. Ez a megközelítés a kulcsa az anyagok jobb felszívódásának és az allergiás megnyilvánulások megelőzésének. Három tabletta, amelyeket a napszak szerint kell bevenni, különböző összetevőket tartalmaz:
Hatékony vitamin- és ásványianyag-komplex, amelyet megerősítenek pozitív kritikák róla. A-, B-, D3-, E-, H-, PP-vitamint tartalmaz, kombinálva a legtöbb hasznos mikroelemek. Használata a szervezet elemeinek pótlására, erős fizikai és mentális stressz esetén, a haj, a bőr és a körmök állapotának javítására. Betegségek után szedése a gyógyulás érdekében immunvédelem antibiotikum szedése közben, ill hormonális gyógyszerek, megelőzési célból.
25 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint például A, B csoport, C, D, E, erősítik immunrendszer, és a megfázás és az influenza nem lesz ijesztő. Az ásványi anyagok magnézium, kálium, kalcium és foszfor formájában javítják az idegrendszer működését és egészséges csontok, és izomszövet. A komplex szelént, krómot és számos olyan enzimet is tartalmaz, amelyek normalizálják a munkát gyomor-bél traktus. Biológiai élelmiszer-adalékanyagként ajánlott.
Felnőtteknek szánt komplexum, 14 vitaminból és 17 ásványi anyagból áll, melyek teljes mértékben pótolják az alapvető anyagok hiányát. Emel védőerők test a megfázás ellen. Hatékony, ha diétás menük, elősegíti a fogyást kombinálva gyakorlat.
Nagyszámú antioxidáns komplexum, amely javítja az anyagcserét, a bőr állapotát és javítja az immunitást.
A legjobb vitamin és ásványi anyag komplexum gyermekek számára. 9 alapvető vitamint tartalmaz. Szirup és tabletta formájában kapható. Használata javasolt terápiás céllal, valamint a hypovitaminosis megelőzésére.
13 vitaminból és 17 mikroelemből álló multivitamin komplex. 12 éves kortól szedhető. Hozzárendelve mint táplálék kiegészítő minden elem hiányának kompenzálására.
Ezek a legjobb multivitaminok 3 évesnél idősebb gyermekek és tinédzserek számára. Akkor kell szedni, ha a szervezetben nincs elegendő vitamin, megelőzés céljából, valamint az aktív növekedés időszakában.
A multivitaminok a Szovjetunióból származnak. Szedhető gyermekek, felnőttek, terhesség alatt. Megfizethető. Hátránya az elemek kis adagja egy tablettában.
A lábadozás időszakában, idős korban az anyagcsere javítására, fokozott fizikai és lelki megterhelés mellett: napi 2-3 tabletta fogyasztása javasolt.
Tanfolyam 20-30 nap. A tanfolyamok közötti szünetek 1-3 hónapok. Ismételt tanfolyamok orvosi javaslatra.
Tehát vitaminkomplexek használatakor mellékhatások nullára csökkenteni kell, tudnia kell, hogy a tudósok nem javasolják a következő elemek kombinálását:
Annak érdekében, hogy a vitaminok több előnyt nyújtsanak, tudnod kell, hogy:
A fenti információk alapján könnyen kiválaszthatja jó vitaminok, és megadja a szervezetnek a szükséges anyagokat.
A vitamin-ásványi komplexek tartalmazzák a szükséges mennyiségű anyagot a hipovitaminózis megelőzéséhez. Az összes gyógyszert az utasításoknak megfelelően vegye be, hogy elkerülje a hipervitaminózist, amely még veszélyesebb lehet.
Figyelembe véve a lakosság jelenlegi életszínvonalát, a rendszert és az élelmiszerek minőségét, érdemes rendszeresen szedni vitaminkészítmények.
Ha az étrended változatos és biztos vagy abban, hogy minden szükséges elemeket kapsz étellel, amíg van wellness, multivitamint csak megelőzés céljából szabad szedni.
BAN BEN megelőző célokra, a szakorvosok vitamin- és ásványianyag-komplexek szedését javasolják évente kétszer télen és tavasszal. A kezelés időtartama nem haladhatja meg a 2 hónapot, a tanfolyamot évente legfeljebb háromszor kell megismételni. Több hosszú távú használat talán azoknak, akik sportolnak, nehéz fizikai munkát végeznek, ill káros körülmények dolgozni, élni zord éghajlatú területeken.
A hipovitaminózis megelőzése érdekében étrend-kiegészítőket kell szedni, mind gyermekeknél, mind felnőtteknél. Jobb, ha konzultál orvosával, hogy milyen típusú multivitamint válasszon. A gyógyszer felhasználási formája a gyógyszertárban történő vásárláskor választható ki.
Fontos: Több folyékony készítmények gyorsabban szívódnak fel a szervezetben.
A vitaminkészítmény kiválasztásakor a hatékonysági besoroláson túl az összetételre is figyelni kell, mert nem mindig az tud személyesen segíteni, ami másoknak segített.
Amikor úgy döntöttem, hogy megírom ezt a véleményt, a teljes megvásárolt terméket tekintettem. B-vitamin komplex nem csak nagyon jó, hanem a legjobb, figyelembe véve a vitaminok összetételét és árát. Először is tetszett, hogy a B12 aktív formában van jelen - metil-kobalamin, nem pedig cianokobalamin formájában, mint általában. Miután azonban részletesebben tanulmányoztam az információkat az orosz és a külföldi interneten, rájöttem, hogy vannak jobb B-komplexumok.
Kutatásom eredményeit a címen találja. BAN BEN ezt a felülvizsgálatot Nem megyek bele mélyebben ebbe, csak elmondom, hogy véleményem szerint melyek a leginkább a legjobb komplexek A B-vitaminok megvásárolhatók az online áruházban.
Nem csak egy teljes B-vitamin-komplex, hanem bioaktív is - valamilyen módon néhány vitamin enzimatikusan aktiválódott, ezért, meg kell értened, további erőre tettek szert. Ez a B-komplex, amit magamnak vettem.
A termékről szóló véleményekben azt olvastam, hogy nem minden vitamin van itt aktív formában. De a legfontosabb számomra az volt, hogy a B12 metilkobalamin formájában van, és úgy tűnik, hogy a többi B-vitaminnal kapcsolatban nincs ekkora felhajtás és vita. Ezen kívül mindegyik bőségesen megtalálható a növényi élelmiszerekben, így hiányosak a szervezetben a különféle vegetáriánusok és azok, akik aktívan fogyasztják. növényi termékekétrendjébe – ritka eset. De a B12 igen...
Teljes készletet tartalmaz és megfelelő adagokban.
A komplexum a következőket tartalmazza:
Az adagok, meg kell mondanom, nem teljesen halálosak, és én szeretem. Ezen kívül még egy kapszulát is veszek, és nem 2-t, ahogy a gyártó ajánlja - úgy tűnik, elég.
A teljesség kedvéért úgy tűnik, hogy ebből a komplexumból hiányzik a 4-es és a 11-es szoba.
B4- ez kolin, de személy szerint nekem nincs rá szükségem. Tele van vele, amit naponta használok. Azonban ugyanaz, mint a szójában.
B11- ez az l-karnitin, vagy szerintünk az l-karnitin, levokarnitin. De a Wikipédia azt írja, hogy tévedésből B11-nek hívják – egyszerűen hasonlít a B-vitaminokhoz, de nem tartozik hozzá. Általánosságban elmondható, hogy a levokarnitint az emberi szervezet bőségesen szintetizálja, és csak akkor van értelme további bevétele, ha van komoly problémákat a vesékkel vagy annak genetikai sajátosságok miatti hiányával a szervezetben. Láttam, ahogy egyes emelők aktívan megragadják, de a Wikipédia itt is lebontja: azt írja, hogy az l-karnitinnal kapcsolatos több éves kutatás ellenére ennek az anyagnak a szedése nem vezet a fizikai teljesítmény növekedéséhez.
A fent leírt Life Extension komplexhez képest a Thorne Research lehetőségeiből hiányzik az inozit (B8) és para-amino-benzoesav(B10), de van némi kolin (B4) citrát formájában. Más vitaminok adagolása eltérő, hol több, hol kevesebb (ha egy kapszulában lévő mennyiséget hasonlítjuk össze).
Általában a kompozíció nem a legjobb a legjobb lehetőség. De van egy nagy előnye: ez a B-komplex hipoallergén, ellentétben az általam vásárolt élethosszabbítóval.
B-Complex a Country Life-ból
Ebben a komplexben minden megtalálható, amit a Life Extension rendelkezik, plusz a kolin hozzáadásával foszfatidilkolin formájában, amelyből származik, és az alfa-liponsavat, amely egy jó kiegészítő antioxidáns. Itt van az iHerb oldala.
A Life Extension vitaminok üvegenkénti ára fele, de kétszer annyi adagot tartalmaznak. Bár az adagok általában kisebbek. Van azonban egy tégely is 240 kapszulához - jövedelmezőbb bevenni.
Mellesleg, a készítmény az adenozil-kobalamin másik nevét tartalmazza - dibenkozid. Ez ugyanaz. Azonban nincs meghatározva (a Thorne Research komplexumtól eltérően), hogy pontosan mennyi és mennyi a metilkobalamin. De mivel a dibenkozid az első a listán, úgy tűnik, több van belőle. Igény esetén információt kérhet a gyártótól.
A komplexum nem tartalmaz glutént, ahogy véleményem szerint elvileg a Country Life márka összes kiegészítője. És megjegyzem, hogy a vitaminösszetétel teljességét tekintve ez a B-komplex a legjobb.
Bár sajnos még nincs ideális megoldás az iHerbon. De a megvásárolhatóak mind egyformák jobb mint a drogok B-vitamin-komplexummal, amelyek gyógyszertárainkban kaphatók, és olcsóbbak, mint a sporttáplálék üzleteinkben árusított analógjaik.
De magamnak mégis találtam, bár nem ideálisnak, de nekem teljesen megfelelő lehetőséget.
Garden of Life MyKind Organics B-Complex
Összetett MyKind Organics B-Complex gyártó Az élet kertje nem csak teljesen természetes, hanem akár minősített bio. Magukat a B-vitaminok növényi forrásait is tartalmazza: biozöldségek, gyümölcsök, gyógynövények. Az élesztőből csak a B12 nyerhető, mivel növényekből nem nyerhető, de a készítményben lévő élesztő nem aktív.
Itt található az iHerb termékoldala.
Nem a B-vitaminok teljes spektruma szerepel egy komplexben, néhány „buff” hiányzik. De az összes fő a helyén van. Úgy tűnik, a testemnek elege van.
Az adagok sem túl nagyok. Azonban, mint abban az esetben, köszönhetően legmagasabb fokozat Ennek a kiegészítőnek a természetessége miatt véleményem szerint sokkal jobb a felszívódása. És mint a multivitaminok, szokásos időben Naponta csak fél tablettát veszek be, egy egészet nem. És az energia, az erő, az életerő és a koncentráció hullámzása már fél adagnál is érezhető.
Megrágom és iszom. Az íze meglehetősen kellemes - íze olyan, mint a gyümölcsök és a bogyók.
A Garden of Life MyKind Organics sorozatának ára természetesen meglehetősen borsos. De amit ebben a sorozatban a multivitaminokról írtam, azt itt is leírom: valójában vásárolja meg őket jövedelmező, mert jobban felszívódnak és hatékonyabban hatnak, mint kevésbé természetes társaik. Ráadásul a tabletta két napra osztható anélkül, hogy ez a hatás jelentős mértékben csökkenne. Ezért azt javaslom, hogy legalább próbálja ki ezt a B-komplexumot. Talán te is belejössz.
Boldog vásárlás!
Ha még soha nem vásárolt az iHerb webáruházban, tekintse meg a részt. Számos funkció létezik.
