Nézzük meg, mit jelent a jet lag. Még nem tudjuk, hogy az asztrológiai táblázatok milyen konkrét energia-információs áramlásokat mutatnak be, és reméljük, hogy az asztrofizikusok idővel rájönnek erre, de tudunk ezeknek az áramlásoknak a létezéséről (emlékezzünk a környezeti erőforrások áramlására!) , ami a legfontosabb, hogy ismerjük ezen folyamok eloszlási mintáit.
Ismerjük a biológiai objektumok élettevékenységének alapvető szoftveralgoritmusait, amelyek létezésük során az összes vele végbemenő dinamikus esemény okai.
Dinamikus események alatt itt minden olyan eseményt értünk, amely egy adott tárggyal idővel bekövetkezik (műveletek, házasságok, válások, gyermekek születése, betegségek stb.), megkülönböztetve azokat a statikus eseményektől, amelyek csak születéskor játszódnak le és genetikailag meghatározottak. (DNS élőanyagba programozott szervezet: nem, testalkat, hajszín, szemszín stb.).
Pontosan az energia-információs áramlások eloszlási mintái mutatkoznak meg Natal chart, teljesen egyértelműen korrelálva őket egy adott alany (egy adott információs és energiatáj) elhelyezkedésével és személyes energiastruktúrájával. Bár ez nem bizonyított, de már a tudományban is a rossz ízlés jelének tekintik az energiaelv jelenlétének tagadását egy élőlényben.
Energiaimpulzus nélkül az ember olyan, mint egy autó akkumulátor nélkül – van anyagi forma, de élet nincs. Biológiailag a ritmusokat az élő anyag szerveződésének minden szintjén azonosították.
Ez egy olyan alkalmazkodási forma, amely meghatározza az élő szervezet fennmaradását. A különböző funkcionális rendszerek és a külső környezet evolúció során kialakult interakciójának időbeli sorrendje hozzájárul a stabilitáshoz biológiai folyamatokés ezáltal biztosítja a biológiai rendszer normális működését.
A bioritmusok zavara a szabályozási és a élettani mechanizmusok rendszerre, és ebből következően a belső folyamatok szinkronjában bekövetkező eltérések előfordulására, vagyis a betegségekre.
A belső ritmusoknak a működési normától való jelentős eltérése konfliktus kialakulásához vezet a test és a külső környezet között, mivel ez utóbbi alapvetően megegyezik a külső környezettel. biológiai rendszer, megvan a maga természetes ritmusok.
Ez azt jelenti, hogy tudományosan DESZINKRONÓZIS lép fel (röviden: dyschronosis) - a biológiai ritmusok és a ritmusok közötti eltérés. külső környezet. Az érthetőség kedvéért hozhatunk példát a deszinkronoeára: például reggel rosszul érzi magát az ember, de a többi időben kielégítő az állapota.
A tanulmányból kiderül, hogy a reggeli órákban ennek a személynek jelentős eltérései vannak a ritmusok között a szív-érrendszer, különösen a pulzusszám és a testhőmérséklet között. A reggeli testhőmérséklet-emelkedést nem kísérte szinkron pulzusszám-emelkedés, ezért nagyon nehezen tolerálható.
A sokat dolgozó emberek számára a 24 óra nem elég ahhoz, hogy mindent elvégezzenek. Úgy tűnik, még sok a tennivaló, de estére már nincs energia. Hogyan lehet mindent kezelni, de ugyanakkor megőrizni az egészséget? Minden a bioritmusunkról szól. Napi, havi, szezonálisan segítik szervezetünk harmonikus működését, sejtről sejtre, egyetlen rendíthetetlenül természetes szervezet. Végül is ne felejtsük el, hogy a természetben minden a legapróbb részletekig át van gondolva, és az ember azzal, hogy beavatkozik a teremtő törvényeibe, csak önmagának árt.
A modern élet rohamosan halad. Álmaik megvalósítása során az emberek nem kímélik sem magukat, sem egészségüket. Gyakran megfeledkezünk az egyszerű dolgokról, és nem hallgatunk testünk belső hívásaira. De olyan könnyű megismerkedni a természetes bioritmusokkal, és betartani az ütemezésüket. Ez a megközelítés segít ébernek maradni egész nap, és fenntartani az összes szerv egészséges működését.
Alapján orvosi szóhasználat, a bioritmus ciklikus folyamatok egy élő szervezetben. Nem fajtól vagy nemzetiségtől függenek, de nagyon nagy befolyást természeti és társadalmi tényezői vannak.
Gyakran mondjuk az emberekről: "Ez a személy egy pacsirta, de ez egy éjszakai bagoly." Tehát úgy értjük, hogy ennek a két embernek más a cirkadián ritmusa, mint az állatoknak. Vannak, akik nagyon korán kelhetnek, és hajnalban dolgozhatnak. Ezeket "larks"-nak hívják. A populáció csaknem 40%-a hajnali madár, akik szintén korán lefekszenek.
Az ellenkező típus a "baglyok". Elég sok ilyen ember van, körülbelül 30%. Abban különböznek egymástól, hogy a legmagasabb munkaidejük az esti órákban van. De reggel nagyon nehezen kelnek fel.
Más emberek tartoznak vegyes típusú. Feltűnt, hogy szinte minden sportoló éjszakai bagoly. 18 óra utáni munkaképességük 40%-kal magasabb, mint reggel.
A cirkadián ritmus a legszembetűnőbb bioritmus mindannyiunk életében. Összetevői az alvás és az ébrenlét. Az alvás létfontosságú az ember számára teljesen. A „gyors” fázisban az agy helyreállítja az emlékezetet, és az ember gyönyörű álmokat álmodik, mint vegyes képeket a múltból. A „lassú” fázis segít feltölteni a testet új energiával.
Azt is meg kell jegyezni, hogy még nappal és éjszaka is vannak bizonyos órák az aktív ébrenlétnek (körülbelül 16.00-tól 18.00-ig) és egy passzív állapot (hajnali kettőtől ötig). Bebizonyosodott, hogy a legtöbb közlekedési baleset hajnal előtt történik, amikor a járművezetők ellazulnak és nem tudnak koncentrálni.
Az évszakváltással jelennek meg. Bebizonyosodott, hogy tavasszal, mint egy fa, emberi test frissítve, megerősítve anyagcsere folyamatok. BAN BEN téli időszakok ezekben a folyamatokban lassulás tapasztalható. Nehéz az embereknek olyan éghajlati viszonyok között élni, ahol nem fordul elő 4 évszak változása. Például északon a szezonális biológiai ritmus nagyon felborul, mivel itt sokkal később jön a tavasz, mint a középső zónában.
Észrevetted már, hogy egyszer nagyon szeretsz egy munkát, aztán csökken az érdeklődés? Vagy érdekelni kezdett valami, de két-három hét után már nem volt érdekes számodra? Minden ilyen jelenséget három bioritmus változása magyaráz: fizikai, érzelmi, intellektuális:
Grafikusan ezek a ciklusok mindegyike hullámként ábrázolható, amely fokozatosan növekszik, eléri a maximumot, egy ideig a csúcson marad, majd leesik, áthaladva a nulla értéken. Az alsó pontot elérve ismét felfelé mozdul.
Ez a gyakorlatban valamilyen tevékenység iránti érdeklődést jelenti, ezért a képzések, üzleti utak ütemtervének és a projektek jelentésének kiszámításakor időt kell adni a szünetre és a tevékenység megváltoztatására.
Ezt a kérdést Kínában részletesen tanulmányozták. Tudniillik a Közép-Királyság számtalan gyárában a hétköznapi munkásoknak egyszerű, de monoton munkát kell végezniük. Idővel az ember belefárad a monotonitásba, teljesítménye csökken. Ebben az időszakban kell változtatni munkahely váltani. Így a kínaiaknak a dolgozók leváltásával a maximális munkahatékonyságot sikerül elérniük.
Az egész földi életünk összefügg a tengelye és a Nap körüli forgásával. Ezért az emberi napi bioritmus körülbelül 24 óráig tart, pontosan addig, amíg a Föld teljes körforgást végez a tengelye körül. Az éjféltől éjfélig tartó időszakban különféle méréseket végeznek: megvilágítás, levegő páratartalom, hőmérséklet, nyomás, még az elektromos és mágneses mezők erőssége is.
Mint korábban említettük, a cirkadián bioritmus magában foglalja az alvás és az ébrenlét váltakozását. Ez a két fázis szorosan összefügg, és a nap folyamán alakítják egymást. Ha a szervezet kimerült és pihenésre van szüksége, akkor kezdődik az alvási fázis, amely során az erő helyreáll. Amikor a pihenési folyamat befejeződik, megkezdődik az ébrenléti fázis. A tudósok nem csak gyerekeknek, hanem 50 év feletti felnőtteknek is napi 1-2 órás alvást javasolnak. Ez jótékony hatással van az erő megújulására és jelentősen javítja az egészséges közérzetet.
Íme, ami különösen fontos:
A testünk is alárendelt. Mindegyikhez tartozik egy óra maximum töltésés minimális. Ez lehetővé teszi az orvosok számára, hogy a legkedvezőbb időpontban válasszák meg a sérült biomechanizmus kezelésének időpontját. Nézzük meg a szervek napi bioritmusát, és adjuk meg maximális aktivitásuk idejét:
Egészséges test akkor lesz, ha belső ciklusa teljesen összhangban van a külső feltételekkel. A természetben erre könnyen találhatunk példákat. A pitypang éjszaka bezárul, hogy reggel újra kinyíljon a bimbója. Az ősz beköszöntével a darvak érzik, hogy jön a hideg, és dél felé kezdenek repülni. A tavasz beköszöntével az északi sarki rókák egyre közelebb kerülnek a Jeges-tengerhez táplálékot keresve. A felsorolt biológiai jelenségek közül a növények napi bioritmusnak vannak kitéve. Sokan közülük az emberekhez hasonlóan este „lefekszenek”.
De csak egy tényező befolyásolja a növényeket: a megvilágítás mértéke. Egy személynek több tucat ilyen tényezője lehet: éjszakai munkavégzés, északon való élet, ahol az év fele éjszaka, a fele nappal, fénycsővel való éjszakai megvilágítás stb. A biológiai ritmusok megzavarásával járó kórképeket ún. deszinkronizálás.
A deszinkronizálást két tényező befolyásolja:
Másoknak külső tényező, amely a napi bioritmusnak engedelmeskedik, a fénycső használata sötétben. A testünk ősidők óta úgy van kialakítva, hogy amikor beköszönt az alkonyat, felkészül az alvásra. És ha abban az időben, amikor le kell feküdnie, még napfény van, a test megzavarodik: hogyan lehetséges ez? Ez deszinkronizáláshoz vezet. A kerületek kivételt tesznek Messze északon a sarki éjszakákon.
A buddhista vallásban van egy alaptörvény: ne zavard az élet természetes folyását. Arról beszél, hogy engedelmeskedni kell annak, ami a természetben rejlik. BAN BEN modern világ gyakran elfelejtjük, hogy az univerzum részei vagyunk. Az ember arra törekszik, hogy meghódítsa a Földet, az űrt, megfejtse a rejtélyeket és a világ uralkodójává váljon. Ebben a pillanatban az ember elfelejti, hogy nem ő irányítja a természetet, hanem ő irányítja őt. Az álom hajszolása a napi bioritmus elvesztéséhez vezet, és ez a megjelenéshez vezet veszélyes betegségek amelyek gyakran halálhoz vezetnek.
A szervezet túlélése érdekében a következő tényezők biztonságáról kell gondoskodnunk:
Meg kell keményítenünk magunkat, és meg kell tanítanunk gyermekeinket erre. Hogyan közelebbi ember a természetre, annál egészségesebb.
Hetente lehet egy szabadnapunk, évente egyszer elmehetünk a tengerhez, havonta egyszer pihenhetünk, de minden nap aludnunk kell. A felsorolt jelenségek közül a cirkadián bioritmusok közé tartozik az ébrenlét és a pihenés idejének változása. Ennek az ütemtervnek a megsértése kapcsolódik a következő betegségek:
Az ember napi bioritmusa úgy épül fel, hogy amikor felkel a nap, el kell kezdeni dolgozni, ha pedig lenyugszik, pihenni és lefeküdni. Ugyanazt a rutint megszokva, váltás után nehéz újra beilleszkedni külső körülmények. De van néhány javaslat, hogyan könnyítsd meg:
Minél fáradtabb az ember, annál könnyebben tud elaludni.
A Barcelonai Egyetem tudósai, Trinitat Cambas és Antoni Diez, a kronobiológia szakértői azzal érvelnek, hogy testünk egyedülálló öngyógyító rendszer. És maga is jól fog működni, ha az ember nem avatkozik bele a természet bioritmusába. Ha rosszul aludt, túlterheltnek és helytelennek érzi magát, gondoljon bele, talán maga a hibás az ilyen következményekért.
A biológiai ritmusok vagy bioritmusok olyan időszakos folyamatok a szervezetben, amelyek befolyásolják az emberi életet. A biológiai folyamatok ritmusa evolúciós, külső és belső környezeti tényezők befolyásolják. A bioritmusok ciklikusságának és a megfelelésnek az ismerete normál tanfolyam biológiai folyamatok - fontos feltétel az egészség és a hosszú élettartam megőrzése. Ez a cikk a biológiai ritmusok témájának és az emberi teljesítményre gyakorolt hatásának szenteljük.
A szervezetben a homeosztázis fenntartásához minden biológiai folyamat bizonyos ritmussal megy végbe. A belső környezet állapotát a külső környezet befolyásolja, fizikai folyamatok amelyek szintén ki vannak téve a ciklikusságnak. A természetben rendszeresen előfordulnak hold- és napciklusok, dagály- és apály időszakok, szezonális és éves ciklusok. A hőmérséklet, a páratartalom, a fényviszonyok, a légköri nyomás és a napsugárzás mértékének változása befolyásolja az ember és más élőlények bioritmusát.
A tudósok bebizonyították, hogy a ciklikusság természete a genetikai anyag (DNS és RNS) velejárója. A biológiai folyamatok ritmusát közvetlenül befolyásolja az anyagcsere-reakciók lefolyása a belső (fiziológiai) és külső (ökológiai) tényezők változásának hatására. Az emberi életben a bioritmusok jelentős jelentőséggel bírnak az élettani folyamatok ciklikusságának megzavarása betegségek kialakulásához, korai öregedéshez és halálhoz.
Sokféle bioritmus létezik, amelyek befolyásolják a sejtek, szervek, a test és az emberek teljes populációinak létfontosságú tevékenységét. változás belső reakciók a környezeti feltételek változékonyságára az alkalmazkodás folyamatára és a túlélési esélyek növelésére utal. A ciklikusság minden típusa befolyásolja az egyik vagy másik fiziológiai reakciót, lehetővé teszi az egyensúly fenntartását a testben, nem csak fizikai, hanem pszicho-érzelmi szinten is. Hangulata és érzelmi tónusa egészségi állapotától függ, és fordítva. Alacsony pszicho-érzelmi tónus mellett szervek és rendszerek betegségei alakulnak ki, amelyeket az orvostudomány pszichoszomatika néven ismer.
Az emberi bioritmusok típusai.
A bioritmusoknak az emberi egészségre gyakorolt specifikus hatásától függően fizikai, mentális és intellektuális biológiai ritmusokat különböztetnek meg.
Tudnia kell, hogyan kell figyelembe venni különböző fajták biológiai ritmusok be Mindennapi élet személy. Ettől függ az egészségi állapot és a teljesítmény szintje.
A ciklikus folyamatok a legpontosabb „biológiai óra” szerepét töltik be. Változások a fizikai és kémiai reakciók a szervezetben befolyásolják a közérzetet és a teljesítményt egész nap. A legjobban tanulmányozott bioritmusok a napi ciklusok (cirkadián biológiai fázisok). BAN BEN genetikai kód Minden embernek megvan a cirkadián ritmusának sajátossága, amely meghatározza a biológiai ritmusok és az alvás közötti kapcsolatot.
A biológiai ritmustól függően 3 embertípus létezik:
A napi rutin kialakításánál figyelembe kell venni az egyes személyek egyéni napi bioritmusait. Hogy csökkentsék stresszes helyzetek Fontos, hogy a munkaidőt és a szakmai tevékenységeket a biológiai ritmusok és az alvás kapcsolatának genetikai jellemzőitől függően válasszuk ki.
Racionálisnak kell lennie – ez közismert tény. Ugyanilyen fontos, hogy a nap bizonyos szakaszaiban étkezzünk, legalább 4-szer. Megfelelő táplálkozásés a bioritmusok váltakozása szorosan összefügg egymással.
A reggeli, ebéd vagy vacsora időpontja egyértelműen szabályozott a szervezetben zajló anyagcsere-reakciók ciklikus jellege miatt. Aki betartja az optimális étrendet, kisebb valószínűséggel alakul ki krónikus betegségek. emésztőrendszerés mások funkcionális rendszerek test.
Az emberi táplálkozás a belső biológiai óra szerint egybeesik a hormonok, enzimek szekréciójának ritmusával, biológiailag hatóanyagok az agyban. Ez segít megelőzni a túlevést és az elhízás kialakulását, erősíti védőerők test, fenntartani a hatékonyságot nappali órákban. Ha minden nap ugyanabban az időben eszik, erőnlétet érezhet, javíthatja egészségét, megszabadulhat a depressziótól és az érzelmi instabilitástól.
Ha nem veszi figyelembe a természetes ciklikusságot, akkor „a biológiai óra leállását” okozhatja, ami negatívan befolyásolja az egész szervezet működését. Az emberi bioritmusok természetes váltakozásának megzavarása testi betegségek, mentális betegségek kialakulásához, valamint az emberi élet zavaraihoz vezet. érzelmi szféra. Ez csökkenti a produktív képességet, rontja a teljesítményt, és súlyos esetekben rokkantsághoz vezet.
Például, Teljes munkaidős állás az éjszakai műszakok során neurózisokat, pszichózisokat, szív- és érrendszeri, endokrin és emésztőrendszer. A Munka Törvénykönyve szerint a havi éjszakai műszakok száma szigorúan szabályozott. A korán kelőknek különösen nehéz a sötétben dolgozni, az éjszakai tevékenységek jobban megfelelnek az éjszakai baglyoknak. A szakma és a munkarend kiválasztásakor figyelembe kell venni az emberi bioritmusok egyéni sajátosságait.
A „biológiai óra” meghibásodásának megelőzése:
Mindannyian hallottunk már a jógik jó fizikai és szellemi formájáról. Egészségi állapot bekapcsolva magas szint Drogok nélkül a jógikat a szervezetben zajló biológiai ciklikus folyamatok mély ismerete is támogatta. A bioritmusokat ősidők óta figyelembe veszik a keleti meditációs gyakorlatok. Az emberi testben zajló természetes folyamatok és a folyamatosan változó környezeti feltételek közötti egyensúly fenntartásával a jógik jó egészséget és hosszú élettartamot értek el.
Bioritmus szerint élni nem nehéz. A test mindig megmondja, mit kell tenni egy-egy alkalommal. A napi rutin kialakításánál figyelembe kell venni a belső és külső cirkadián ritmusokat. A rendszeresség és a ciklikusság az egészség megőrzésének alapszabálya. A biológiai aktivitás legnagyobb csúcsának szakaszában egyszerre kell enni, bizonyos órákban lefeküdni és ébredni, fizikai és szellemi munkát végezni. A biológiai ritmusok szerinti élet megakadályozza a stressz kialakulását, krónikus betegségek, javítja a hangulatot és meghatározza a környező valóság pozitív szemléletét.
Ne feledje azt is. A kiváló egészség és a normális psziché elérése érdekében fontos fenntartani a feszültség és az ellazulás közötti ciklust. Nem lehet teljesen laza, vezetni kell aktív képéletet, sportot. De a stressz miatti állandó feszültség a lélek és a test betegségeihez vezet. A feszültség levezetésére a legjobb használni, ill. A relaxáció és a feszültség egyensúlyának fenntartása érdekében azt tanácsolom, hogy végezzen megfelelő jógát, vagy ami még jobb, energiameditatív gyakorlatot.
A következő cikkben megvitatjuk, mi a helyes jóga.
És most azt javaslom, nézd meg érdekes videó O biológiai óra személy. Ebből azt is megtudhatja, hogy az alvási és pihenési rendszer be nem tartása, valamint az éjszakai ébrenlét betegséghez vezet. Hogy reggel ne stresszelje a testet, például a futást, amiről már szó volt a cikkben és még sok más.
31.03.2012
Emberek ezrei szenvednek minden nap a jet lag miatt. Az álmatlanság, a fáradtság, a csökkent koncentráció, az emésztési zavarok, a memóriazavarok, az ingerlékenység és a fáradtság mind olyan tünetek, amelyek a három vagy több időzóna átlépésével járó repüléseket kísérik, különösen, ha keletre repül.
Jet lag a cirkadián ritmus zavara miatt következik be (ez a tested „órája”, amely felelős azért, hogy mikor alszol és eszel). A legtöbb embernél ezek a tünetek néhány órán vagy néhány napon belül elmúlnak. De vajon az?
A Hebrew Egyetem és a jeruzsálemi Hadassah Medical College kutatói felfedezték, hogy a jet lag egy másik baljós fordulattal is jár. Véleményük szerint lehetséges kapcsolat a cirkadián jet lag és mentális zavarok alábecsülték. A kutatók ragaszkodnak ahhoz, hogy ez meglévő vagy új típusú hangulati zavarokhoz vezethet, beleértve a depressziót, szorongási zavar, pánikrohamok és különféle fóbiák. Ráadásul mindez skizofréniává fejlődhet.
A kutatók azt mondják: „Jó bizonyíték van arra, hogy a hangulati rendellenességek összefüggésben állnak a jet lag-el. Feltételezhető, hogy egyes embereknél a cirkadián ritmus megzavarása a affektív zavarok. Azt is hisszük, hogy ez mentális betegségekhez, sőt skizofréniához is vezethet.”
A kutatók azt is megjegyzik, hogy a hosszú légi utazások során mentális szorongásos eseteket jegyeztek fel, például rövid távú paranoiás reakciókat, amelyek a környezet változásai, az idegenek jelenléte és az elszigeteltség érzése miatt lépnek fel.
A Kennedy nemzetközi repülőtéren 359 utas viselkedését vizsgálták. Körülbelül 38% -a paranoid skizofrénia tüneteit mutatta, a többiek pedig mániás-depressziós pszichózist, neurózisokat és pszichopatikus reakciókat. A későbbi tanulmányok különbségeket mutattak ki a depressziós tünetek súlyosságában a nyugatra és keletre tartó utazók között.
Teljesen tisztázatlan, hogy a cirkadián ritmus megzavarása hogyan vált ki mentális betegség, de egy dolog világos: minden a melatoninról szól.
A melatonint a tobozmirigy választja ki, amely az agyban található. Kulcsszerepet játszik a cirkadián ritmus szabályozásában és annak tudatában, hogy a szervezet mikor aludjon és mikor maradjon ébren. A melatonin szintetikus formáját számos országban használják kiegészítőként a cirkadián ritmus helyreállítására.
A tudósok úgy vélik, hogy a cirkadián ritmus megzavarása és a melatonin felszabadulása a szervezetben számos mentális zavarral jár. Olyan tanulmányokat idéznek, amelyek szerint a melatonin szekréció csökkenése közvetlenül összefügghet a skizofrénia kialakulásával. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy az alvászavar befolyásolja a melatonin felszabadulását, és mániás-depressziós szindrómát okozhat.
"Mivel a légi utasok száma évről évre növekszik, és köztük sok a mentálisan instabil ember, olyan tanulmányokat kell végezni, amelyek megerősítik ezt az elméletet" - mondják a kutatók. – A klinikai jelentések azt mutatják, hogy a jet lag lehetséges oka az érzelmi zavarok súlyosbodása és az érzelmi instabilitás megnyilvánulása az erre hajlamos embereknél."
