Bolesť očí je nepríjemná a nepríjemná. Vo väčšine prípadov sa problém dá ľahko a rýchlo vyriešiť doma. V niektorých prípadoch však môže byť podráždenie príznakom vážnejšieho stavu.
1. Vypláchnite si oči vodou. Ak sa vám do očí dostanú úlomky, ako sú prachové častice, vypláchnutie rýchlo zmierni nepohodlie. Postriekajte si oči vodou, aby ste odstránili cudzí predmet.
2. Kúpte si voľnopredajné očné kvapky. Odstraňujú svrbenie a začervenanie očí. Kvapky používajte opatrne, pretože majú vedľajšie účinky. Pozorne dodržujte priložené pokyny. Okrem toho by ste mali pamätať na to, že kvapky môžu odstrániť príznaky, ktoré v skutočnosti naznačujú, že máte vážnejšie ochorenie.
3. Odpočívajte oči a vyhýbajte sa jasnému osvetleniu. Môžete sedieť v tmavej miestnosti alebo nosiť špeciálnu masku na spanie na oči. Hodina alebo dve v tme výrazne znižuje bolesť spôsobenú príliš jasným svetlom.
4. Na oblasť pod očami priložte teplý obklad alebo teplú vlhkú handričku. Pomôže to vyčistiť oči od nečistôt a zmierniť bolesť. Jemne si minútu potierajte oblasť pod očami handričkou alebo obkladom. Opakujte niekoľkokrát. Ak budete mať oči vlhké alebo príliš silné trenie, problém len zhorší a zvýši bolesť.
5. Ak nosíte kontaktné šošovky, vymeňte ich na chvíľu za okuliare. Ak nie sú správne navlhčené alebo nesprávne umiestnené, kontaktné šošovky môžu spôsobiť suché a podráždené oči.
6. Ak je bolesť taká silná, že vám bráni viesť normálny život, užite liek proti bolesti a ihneď sa poraďte s lekárom. Silná bolesť oka vyžaduje zvýšenú pozornosť, pretože môže byť príznakom vážnejšieho stavu. Je lepšie hrať na istotu a poraďte sa so svojím lekárom.
Ak bolesť pretrváva niekoľko týždňov alebo dokonca dní, pravdepodobne to nie je spôsobené prachovými časticami. Veci môžu byť vážnejšie.
Niektoré choroby, ktoré spôsobujú neustálu bolesť, môže vyliečiť iba lekár. V mnohých prípadoch však bolesť zmizne sama alebo s liečbou doma.
2. Zamyslite sa nad tým, koľko času trávite pred televíznou obrazovkou. Namáhanie očí spôsobené dlhou prácou pri počítači alebo sledovaním televízie môže spôsobiť suchosť a pocit pálenia v očiach. Väčšina ľudí pociťuje únavu očí po 3-4 hodinách pozerania televízie.
3. Červené oči a rozmazané videnie môžu byť príznakmi konjunktivitídy, nazývanej aj ružové oko. Ružové oko je bežná choroba, ktorá spôsobuje značné nepríjemnosti. Konjunktivitída sa môže liečiť doma. V závažných prípadoch by ste sa mali poradiť s lekárom, ktorý vám predpíše antibiotiká.
4. Pokúste sa pochopiť, čo spôsobuje podráždenie očí. Jednou z najčastejších príčin je alergia. Pri alergii telo pacienta vníma neškodnú látku ako hrozbu a reaguje aktívnou tvorbou histamínu. Prudké uvoľnenie histamínu spôsobuje svrbenie kože, opuch hrtana, pálenie v očiach a slzenie.
Pálenie očí nie je jediným príznakom alergickej reakcie. Ak je bolesť sprevádzaná svrbením iných častí tela alebo nádchou, pacient s najväčšou pravdepodobnosťou trpí alergiami.
1. Chvíľu nepracujte pri počítači ani nepozerajte televíziu. Radšej si prečítajte knihu. Ak vaša práca zahŕňa používanie počítača, robte si počas dňa pravidelné prestávky.
Pri práci za počítačom si robte každú hodinu a pol desaťminútové prestávky. Počas tejto doby si vaše oči oddýchnu.
2. Znížte jas monitora. Monitory sú často predvolene nastavené na príliš jasný jas, čo môže spôsobiť únavu očí. Nastavte jas na minimum, ak pracujete v tmavej miestnosti, a na maximum v dobre osvetlenej miestnosti. Za týchto podmienok bude intenzita svetla vstupujúceho do očí konštantná.
Jasná obrazovka telefónu ostro kontrastuje s tmavou miestnosťou, čo vytvára zbytočný stres a spôsobuje suché oči. Navyše sa vám bude ťažko zaspávať.
4. Ak stále používate CRT TV, vymeňte ju za LCD alebo LED TV.
5. Ak čítate dokument z monitora, priblížte si ho alebo zväčšite veľkosť písma. Príliš malé písmo spôsobuje namáhanie zraku. Zvoľte si takú veľkosť písma, aby ste pri čítaní nemuseli približovať oči k monitoru.
Najpohodlnejší pre oči je čierny text na bielom pozadí. Ak má väčšina dokumentov, s ktorými pracujete, nezvyčajný kontrast, skúste ho zmeniť na čiernobiely.
Optimálna vzdialenosť od monitora je 51-61 cm. Monitor by mal byť umiestnený v uhle 10-15 stupňov vzhľadom k očiam. Sedieť vzpriamene po celý deň.
8. Kúpte si ochranné okuliare. V súčasnosti existuje veľa prostriedkov na ochranu očí pred preťažením pri dlhšej práci na počítači. Mnohé z nich menia farbu monitora a robia ho príjemnejším pre oči.
Najúčinnejším prostriedkom na ochranu očí je úplne sa vyhnúť práci pri počítači. Ak túto možnosť nemáte, kúpte si ochranné okuliare.
1. Určite závažnosť konjunktivitídy. Analýza vašich príznakov vám pomôže pochopiť, aká závažná je vaša konjunktivitída.
2. Pravidelne si čistite oči, aby ste predišli infekcii. Jemne utrite oblasť okolo očí teplou handričkou alebo uterákom.
3. Pri alergickej konjunktivitíde používajte voľnopredajné protizápalové lieky alebo očné kvapky.
Protizápalové lieky je možné zakúpiť v každej lekárni. Vo všeobecnosti sú lacné a môžu znížiť príznaky alergickej konjunktivitídy. Pri bakteriálnych a vírusových zápaloch spojiviek však nepomáhajú.
4. Pravidelne si umývajte ruky a nedotýkajte sa očí rukami, aby ste zabránili šíreniu infekcie. Konjunktivitída je nákazlivé ochorenie, ktoré sa prenáša kontaktom v domácnosti. Umyte si ruky, nedotýkajte sa očí a znížite riziko, že zápal spojiviek nakazí okolie.
Okrem toho varujte ľudí, aby sa po komunikácii s vami nedotýkali rukami očí.
5. Zavolajte lekára, ak sa váš stav zhorší alebo ak pociťujete silnú bolesť. Lekár presne určí typ konjunktivitídy, predpíše antibiotiká a vhodnú liečbu.
Postupujte presne podľa pokynov lekára. Tým sa zvýši účinnosť liečby drogami.
1. Vyhnite sa kontaktu s alergénom. Ak neviete, čo spôsobuje vašu alergiu, poraďte sa so svojím lekárom. Lekár vykoná kožné testy, ktoré pomôžu určiť zdroj alergie.
2. Užívajte voľnopredajné antihistaminiká na zmiernenie príznakov alergickej reakcie.
Lekár bude schopný presne určiť príčinu alergie a predpísať účinnejší liek, ktorý pomôže zmierniť jej príznaky.
Ak sa zistia príznaky alergie, váš lekár vás pošle k alergológovi. Alergológovia sa špecializujú na liečbu rôznych druhov alergií.
Zahraničná zdrojová stránka
