Jak spát během těhotenství starosti mnoho žen. Chcete-li spát je zdravý a užitečný, musíte znát několik okamžiků:
Posílá spánek během těhotenství není důležitý význam. Výběr správné a pohodlné držení těla bude sen silnější a zdravější.
Spaní na břiše během těhotenství není žádoucí, ani v nejdříve období, i když to nebude poškodit plod. Protože V časném načasování placenty a akumulativní vody, která obklopují ovoce, snižují kompresi.
Vržáva na zádech během těhotenství se nedoporučuje v pozdějších datech (od pátého měsíce), protože Ovoce se stává těžší a zvyšuje tlak dělohy vnitřní orgány (játra, střeva, ledviny). Je také možné komprimovat dolní duté žíly procházející v průběhu páteře, který je doprovázen poklesem průtoku krve ze spodní části těla do srdce a zhoršení obecného stavu ženy. Dlouhodobá stlačení dolní žíly může být navíc doprovázena poklesem průtoku krve do plodu a tím, že pokles kyslíku a živin, které mohou negativně ovlivnit stav plodu. Spánek na zádech během těhotenství v pozdních termínech může být doprovázena bolestí v poli zepřeně vzhledem k tlaku zvětšeného dělohy obratlový pilíř. Vzhledem k tomu, nejúspěšnější a nejúspěšnější držení těla spánku během těhotenství, zejména v pozdějších datech - na straně, a lepší vlevo.
Spaní během těhotenství může vést ke snížení imunity, podrážděnosti, slabosti, špatné nálady a pohody, ztráta chuti k jídlu, která může negativně ovlivnit těhotnou ženu a na její budoucí dítě. Těhotné ženy často splňují narušení spánku (přibližně 80% případů) a důvody pro to může být mnoho.
Spaní během těhotenství se může projevit nespavost, ospalost, časté probuzení v noci nebo obtížnosti při usínání.
V raném období těhotenství vznikají poruchy spánku v důsledku:
V pozdním období těhotenství mohou být poruchy spánku spojeny s:
Porucha spánku je tedy možná kdykoliv těhotenství a je spojena s fyziologickými procesy vyskytujícími se v ženském organismu. Tento problém by však neměl být ignorován, je třeba o ní ignorovat na navštěvování lékaře, který dá relevantní doporučení a blízko k jejich překonání dohromady.
Špatný spánek během těhotenství probíhá v osmi deseti těhotných žen (podle americké datové asociace) a vzniká především kvůli fyziologickým přestavbám ženský organismus. Provoz se špatným spánkem během těhotenství pomůže řádně organizovaný den.
O špatném snu by měl říct pozorovatel těhotné akustrátové gynekologa, který pomůže zjistit důvod Špatný spánek a dát požadované doporučení. Někdy nestačí organizovat organizaci dne, příčinou špatného spánku může být vážná porušování v těle u těhotných žen, které vyžadují lékařskou péči.
Strašidelné sny během těhotenství mohou být spojeny se stresem, zkušenostmi, depresí, které vznikají v souvislosti se změnou v hormonálním pozadí ženy. Alarmové snyNejčastěji může snížit v pozdním těhotenství a jsou spojeny, především s nadcházejícími narozením. Scary Dreams, obvykle, ne důvod pro zkušenosti, protože odrážejí nejsilnější zážitky ženy, a tak se tělo zbaví strachu v podvědomí. Psychologové poznamenali určitou funkci, že více hrozné sny v těhotné ženě o nadcházejících narozených, tím jednoduššího proudění.
Neklidný spánek během těhotenství je oslavován v mnoha ženách a je spojen s tím může být spoustou důvodů.
Erotické sny během těhotenství nejsou vzácné. Většina těhotných žen má množství a intenzitu erotických snů zvyšuje, že obává ženu.
Orgasmus ve snu během těhotenství může zažít mnoho žen a je normálním jevem, který je spojen s hormonální perestrojika, zvýšení dělohy a klitorisu, který je doprovázen posílením přílivu krve do orgánů malé pánve. Orgasmus je užitečný, jak těhotné, tak ovoce.
Orgasmus během těhotenství má pozitivní vliv na svaly dělohy, protože Lze jej prohlížet jako tréninková složka na generickou aktivitu.
Dream během těhotenství může být normalizován, pokud správně uspořádáte svůj den: častěji chodí venku, neposkytujte noci, vyhněte se stresu, vyberte si pohodlné držení těla spánku, stejně jako sdílet své zkušenosti s blízkými a lékařem, který se dívá těhotná. Pokud existuje strach z porodu, doporučuje se navštěvovat školu na přípravě na porod, kde řeknou, jak se budou chovat v porodu, dýchat správně a základy péče o novorozence. Návštěva takové školy, žena získá důvěru, psycho-emocionální harmonii a pozitivní postoj.
Ženy se diví, jak spát během těhotenství od prvních týdnů. Na konci těhotenství, žena může trápit pálení žáhy, nespavosti, stejně jako noční křeče lýtkových svalů. Proto je volba držení těla velmi důležitá normální spánek, stejně jako pro pohodlí matky a plodu. Jak spát právo neublatit dítě? Někdy musíte drasticky změnit své návyky, zejména o 9 měsíců těhotenství, můžete použít pomoc speciálních spacích pytlů a dalších zařízení.
Režim dne I. správná příprava SNU pozitivně ovlivní normální stav těhotné ženy v dopoledních hodinách. Zlomený stav, stejně jako nespavost a letargie negativně ovlivňují fyziologické procesy, které se vyskytují v tomto obtížném období v těle ženy.
S výhradou normálního režimu spánku a dodržování předpisů zdravý obraz Živé problémy se spánkem nemusí vzniknout. Do konce těhotenství se objeví nepříjemnosti častěji, ale také je snadno bojovat. Hlavní věc je, pokud nemůžete usnout - jdi k lékaři a nepředstavujte se smutné přípravy. Může negativně ovlivnit zdraví vašeho dítěte.
Spánek je zárukou zdraví a matky a dítěte. Proto je důležité jej navázat a dodržovat všechny části zdravého životního stylu, můžete udělat lehkou gymnastiku, abyste zvýšili tón a náladu. Nejlepší volba Může být jóga pro těhotné ženy. Je důležité vědět, jak spát během těhotenství, tyto znalosti pomohou udržet tělo v tónu.
Každý trimestr těhotenství označuje své zvláštnosti. Proto sen probíhá různými způsoby. Poloha těla ovlivňuje ovoce také není stejně stejně, protože ovoce samo o sobě roste a mohou být umístěny v různých stranách. Pozice, ve které úspěšně usnul a pevně spal dříve, během těhotenství, nemusíte přijít. Jak spát během těhotenství závisí na trimestru.
První trimestr. Až 12 týdnů těhotenství, žena nemusí ani vědět, že se otěhotněla. V prvním trimestru se nevyskytují žádné specifické změny v žádném případě viditelné. Jak spát, také nemyslí. Když těhotenství v časných fázích dělohy ještě není tak rozšířen, aby zasahoval do spánku. Velikost plodu je také velmi malá. TRUE, citlivost hrudníku se již může objevit. V každém případě můžete spát v nějaké pozici, nebude to bolet vašemu dítěti. Ale nicméně, pokud jste velký milenec spát na břiše, je nutné připustit v raných fázích, jak to bude těžší. Stojí za zmínku, že pro období prvních tří měsíců je charakteristické trvalá ospalost, InofaR as. nervový systém Deprimovaný.V jaké pozici spát během těhotenství by měly záviset na poloze plodu. Pokud je ovoce napříč, pak byste měli usnout na straně, kde se hlava nachází. Pokud má dítě pánevní náhled, je také vhodné spát na levé straně. Jak spát během těhotenství s dvojčaty? Stejně tak, jen v čase jen déle. V této situaci je zapotřebí obnovení. Je možné spát v obvyklém postoji, odpovím intuici, protože žena ve většině případů se cítí sama pravá představa, v závislosti na umístění dítěte, například vpravo nebo vlevo.
V každém případě, když spát na boku během těhotenství, je důležité vzít v úvahu nejen vaše vybavení, ale také bezpečnost dítěte. Vaše pohoda závisí na správném místě těla. Je lepší spát během těhotenství na boku, nejlépe vlevo, ale pokud je pro vás pohodlnější spát na pravé straně, to také nebolí.
Spaní v časných obdobích těhotenství není tak obtížné jako na konci 33 týdnů těhotenství. Většina mammies říká: "Nemůžu" v posledních týdnech.
Abychom mohli být pohodlný na jakémkoliv trimestru těhotenství a naučit se spát v pohodlném držení těla, můžete vyzvednout speciální polštář. Můžete spát s takovým příslušenstvím a pak je používat odpoledne pro odpočinek a krmení dítěte.
Jsou to několik forem, z nichž každá je vhodná vlastním způsobem:
Tyto polštáře budou moci nejen pomoci při kontrole držení těla spánku, ale také pracovat perfektně při krmení dítěte po porodu. Pokud do konce těhotenství existují problémy s pálením žáhy, je s výhodou s výhodou s výhodou v poloviční poloze. Je to vhodné, pokud máte vysoký polštář.
Opatrně zacházejte s matrací, na kterou si můžete odpočinout. Za prvé, mělo by být středně v tvrdosti, za druhé, pro těhotné ženy, musí být ortopedic, takže můžete dostat dostatek spánku a relaxovat. Pokud během zajímavé pozice bude budoucí matka stále spát se svým manželem, pak při výběru matrace musíte věnovat pozornost svému plnivo. Když manželka se pohybuje, matka by neměla být nepříjemná.
Někdy pro plný spánek, stačí správně zvolit příslušenství, včetně oděvu z přírodních materiálů. To je dost dostatečně k relaxaci co nejvíce.
Pro správný vývoj plodu, stejně jako pro plné zotavení Matky síly a příprava na porod, je nutné odpočívat. Jak nejlépe spát tyto devět měsíců?
K tomu dodržujte několik základních pravidel:
Procházka, teplá lázeň, stejně jako absence stresu před spaním bude skvělé spát. Hlavní věc není používat tučné jídlo, ale také hlad, nehodí do postele. Na konci těhotenství mohou nastat problémy s usínáním a dokonce i nespavostí. V tomto případě se doporučuje konzultovat lékaře.
Správná organizace spánku vám pomůže spát a přispívá k plnému rozvoji dítěte.
Těhotenství je radostnou událostí, ale pro správný vývoj dítěte je nutné sledovat výživu a pro spánek, stejně jako v souladu se všemi pravidly zdravého životního stylu.
Návod
Během těhotenství zůstává budoucí matka pouze dvě pozice pro spánek: na zadní straně a na straně, ale z pozice stojí za to odmítnout nepoškozovat. Pravda, lékaři se stále nedoporučují spát. V této pozici je žena objasněna spodní podlahovou žílou, a to je jak pro její zdraví, tak pro stát budoucího dítěte. Nejbezpečnější pozice pro spánek je proto považován za stranu. Je to nejvhodnější pro mámu a optimální normální proud Těhotenství, stejně jako pohání plodu. V takovém držení těla nebude mít Vienna převedena a žena bude schopna plně relaxovat.
Ale v souvislosti s výše uvedeným, vzniká rozumná otázka a na jaké straně je lepší spát? Specialisté dávají jednoznačný odpověď - je žádoucí spát, aby si vybral levou stranu. S touto polohou na vnitřních orgánech: Srdce, ledviny a další budou moci být menší tlak a zatížení. Tento okamžik je velmi důležitý, protože nyní všechny pracovní systémy organismu pracují "nosit". Stojí za to říkat, že pozice na pravé straně porodnictví kategoricky nezakazuje. S touto polohou je děloha tak uvolněně co nejvíce a je zde dobrá krevní zásoba.
Existují takové případy, které gynekolog dává ženu některá speciální doporučení o držení těla pro spánek. Například, pokud má budoucí matka šikmo, navštěvující lékař může doporučit spát na pravé straně. Kromě toho těhotná žena může mít střední polohu, aby se dosáhlo největšího komfortu. Chcete-li to udělat, musíte dát několik polštářů pod zády, stejně jako pro pohodlí, malý váleček pod žaludkem a mezi nohama.
Bez ohledu na to, která strana je vybrána pro spánek, je velmi důležité správně uspořádat místo k odpočinku. Pro těhotnou ženu je nutné poskytnout podporu páteře. Zajišťuje silný, zdravý a pohodlný spánek.
Poznámka
Všechny ženy, které milují spát na žaludku, by měly být známy, že toto držení těla pro odpočinek je povolen pouze 12 týdnů těhotenství. Na více. pozdní čas Tlak na žaludek je nežádoucí a po 20 týdnech - je pro dítě nebezpečné.
Výběr držení těla spánku, musíte poslouchat jako dítě se chová v takové pozici. Některé maminky oslavují, že jen odpočívají na levé straně, dítě se choval klidně. A stálo to za to pravá stranaA dítě začalo být "válka", ale všechno je velmi individuální.
Každý člověk má svou milovanou postoj pro spánek, nicméně, s nástupem těhotenství se situace mění, a spát v některých pozicích, že žena se stane jen nepohodlnými, ale také nebezpečně pro zdraví budoucích miminko.
Od té doby, co má děloha malé velikostia tlak vyvíjený tělem těla nemá vliv na vývoj matky.
Nicméně, spát na žaludku během bolesti hrudníku, která se začíná zvyšovat z prvních dnů po koncepci. Spánek v takové pozice může být nepohodlný a musíte si vybrat další držení těla. Nejlepší je zvyknout si na spaní na straně od samého počátku těhotenství, protože pozice ležící na zádech v budoucnu se stává škodlivým.
Třetí nebo čtvrtý měsíc těhotenství, zpravidla, bolest v mléčných žlázách, ale děloha roste, bříško se začíná objevit. Kosti pánve přestanou zavřít, i když na takové malé břicho může být stále pohodlné lehnout si. Navzdory skutečnosti, že dítě chrání plodu plášť a vodu, svalovou vrstvu dělohy a lisu, dlouhý tlak Dítě není dobré. Proto nemůžete spát na břiše.
Třetí trimestr, ovoce roste tak, že spánek na žaludku se stává nepříjemnějším. Pro pohodlný spánek Můžete otočit válec z deky nebo koupit speciální polštář, což vám umožní vybrat pohodlnou pozici pro rekreaci. S takovými zařízeními bude silnější spát s těmi, kteří jsou zvyklí k odpočinku na žaludku.
Nejpohodlnější pozdní těhotenství Bude tam postoj pro spánek ležící na straně. Z hlediska provozu vnitřních orgánů, optimálně zvolte vlevo, odjetS výjimkou případů srdečních onemocnění.
Každá zodpovědná budoucí matka se znepokojuje státem plodu, snaží se naučit nejmenší informace o tom, co by mělo dělat během těhotenství, takže dítě se narodilo, je zdravé a silné, jak jíst, kolik jet a dokonce jak spát , ve které držení těla.
Návod
Vzhledem k tomu, že děloha na malých nechodí za hranice malé pánve, až do 13. týdne spát, jak to bylo vždy vhodné pro vás. Pokud používáte spát na břiše - spát. Ale musíte vzít v úvahu, že zvýšená citlivost hrudníku V první fázi těhotenství můžete zasahovat do vás klidně dostat dostatek spánku. V tomto případě je čas hledat ziskové držení těla pro spánek.
Po 13. týdnu bude oblíbené držení těla během spánku "na žaludku" nepohodlný. Také lékaři jsou ve spěchu varovat, že od tohoto období se nedoporučuje spát na žaludku vůbec. Změňte představu na jiné, vhodnější pro vás a rostoucí dítě.
Představují "na zadní". Mnoho těhotných žen s nepohodlnými pózy na žaludku se zapnou na zadní straně. Toto držení se však během spánku nedoporučuje. V této fázi je rostoucí kluk těžce těžký, stiskne vnitřní orgány své matky, i když to není odpočinek. A ležící na zádech během spánku pokračuje. Kromě toho dlouhodobě na zadní straně vede k přenosu duté žíly podél páteře. Odtud - snížení přívodu vzduchu, křečové žíly, tep, hypoxie plodu. Nezapomeňte - na druhé a třetí semestry post "na zadní straně" ne pro vás!
Pokud ležíte na levé straně, cítíte nepříjemný tlak na srdce, použijte meziprodukt. To je, uvedení polštáře pod stranou, lehněte si polovinu na boku, napůl na zádech.
V posledním těhotenství, punčochové podložky, které musí být v noci v noci pro pohodlí pro různé části těla. Někdy je možné usnout na 8-9th měsíce těhotenství pouze tehdy, když leží na boku, s polštářem, položený mezi nohama.
Poznámka
Jeden z nejúspěšnějších pózy během spánku u těhotných žen, podle odborníků na levé straně, s ukončeným polštářem pod žaludkem, druhý - pod jeho hlavou, a třetí - mezi koleny. Pokud bedra bolí, pod ním dejte malý válec zkroucený, například z ručníku.
Užitečné poradenství
Aby byl sen těhotné ženy plné a klidné, neměla by být postavena ve večerních hodinách, zapojit se do intenzivní duševní a fyzické aktivity. Je lepší vzít si odpočinku před spaním, poslouchat klidnou příjemnou hudbu, procházku na čerstvém vzduchu.
Zdroje:
Spánek v embryo pozice nejčastěji si vybere novorozené děti. Zároveň stiskli nohy k bříšku a rukojeti na bradě. Děti zpravidla se z tohoto držení naučí po prvním měsíci života.
Spánek prsní dítě tráví v póze, ve kterém budou jeho rodiče položeny, protože stále neví, jak se otočit. To je důvod, proč úkol maminky - od dětství učit své dítě usnout ve správné poloze.
Někdy pro spánek používají děti velmi neobvyklé pózy. Jestliže podle vás je v bezpečí, nepoužívejte dítě, nechte ho relaxovat, jak je to pohodlné.
Budoucí máma poté, co zjistí o její těhotenství, musíte se hodně zkreslit, aby nedošlo k poškození dítěte v děloze. To platí nejen na závislosti na potravinách, Škodlivé návyky, ale také noční odpočinek. Přibližně 5 měsíců břicha se intenzivně zvyšuje velikost a hrudník se nalévá, stává bolestivou. Proto je obtížné najít pohodlné držení těla pro spánek, který zaručuje plnou noc odpočinku a obnovující síly.
Návod
Po 4-5 měsících těhotenství musíte opustit svůj obvyklý spánek na žaludku. V časných fázích, zatímco děloha je níže lobo Dice.Můžete spát v libovolné poloze. Ale později, jak se břicho zvyšuje, sen v této póze bude nemožný, protože zvýšený žaludek neumožňuje pohodlné ležet na něm. Kromě toho je tlak na ovoce v této poloze velmi nebezpečný. Nejlepší je změnit držení těla pro odpočinek v noci co nejdříve, protože zvýšené mléčné žlázy se mohou stát bolestivou, když se dotknou nebo mačkání.
Ve druhém trimestru je také kontraindikován spát, ležící na zádech. V takové poloze, těhotná žena nemusí mít dostatek vzduchu. V této poloze, dělohy lisy na vnitřních orgánech (ledviny, játra, střeva, močový měchýř) a cévy, bránící krevní oběh. Těhotná žena může zvýšit křečové žíly a tvořit stagnaci krve v malé pánvi. Kromě toho zhoršení hemoroidů a vzhledu poškození bolesti vzadu. Spánek v takové pozici není velmi ovlivňující plod, ale je schopen dodat mnoho nepříjemností a problémů budoucí máma.
Během těhotenství se žena doporučuje spát na straně. Poloha na levé straně se vyhne tlaku na duté žíly, která jde vpravo od dělohy a vpravo - zasáhne zátěž snížit zátěž. Pro větší pohodlí můžete umístit válcovaný kostkovaný mezi nohy nebo kolenní polštář. Dokonale, pokud máte speciální polštář pro těhotné ženy, což vám umožní vzít pohodlnou pozici těla, dobře podporuje žaludek při spaní a nedává to nechtěnému držení těla během nočního odpočinku. Nebojte se, pokud to není příliš pohodlné: Vaše tělo se brzy přizpůsobí takové pozici.
Mimo jiné je důležité, aby ženy věděli, jak vstávat z postele. Zpočátku zapněte stranu a pak vezměte sedanou pozici. To se vyhne nežádoucímu tónu dělohy.
Zbavte se nespavosti během těhotenství budete pomáhat následujícími tipy: nespí často během dne; Nejedí velký počet kapaliny, zejména po 17:00; Mírné cvičení denně; Nejezte hodně před spaním, takže ne načtěte žaludek; Častěji se venkovní procházky; Před lůžkem si vezměte teplou sprchu.
Užitečné poradenství
Pokud si všimnete jakékoli zhoršení své pohody během spánku, změňte pozice na pohodlnější. Aby se automaticky neotáčel na zadní straně v noci, vložte velký polštář, který vám nedá změnit polohu těla.
Stává se, že se překrývají "dal" 8-10 hodin, cítíte se rozbité, jako by to vůbec nešel do postele. A můžete spát s pouhými 3-4 hodiny a probudit se čerstvé a veselé. Hlavní věc je, ve které držení těla jste spali a kvalita polštáře je také důležitá.
Každý držení těla, které zvolilo, má své výhody a nevýhody. Níže budou považovány za hlavní.
Takže, představte # 1 - na zádech. Taková póza je dobrá pro hlavu, krk a páteř, která během spánku jsou v druhu neutrální polohy, a svaly těla se uvolňují. Taková póza se často doporučuje těm, kteří trpí pálením žáhy. Pokud se hlava nachází nad žaludkem, pak Žaludeční šťávy Je těžší se dostat do jícnu než se zbytkem postojů.
Nevýhoda této "klasické" držení těla - během spánku vidí spodní čelistCo může způsobit dočasné problémy s dýcháním. Taková pozice se nedoporučuje pacienti s těmito onemocněním jako bronchiální astma, epilepsie, stejně jako starší a těhotné ženy.
Možnost číslo 2 - na straně. Póze je populární na stejné úrovni s první možností, umožňuje relaxovat a snižovat kyselý reflex (pálení žáhy). Také brání možné chrápání. Taková pozice se dokonce doporučuje těhotná, zejména pokud ležíte na levé straně, přispívá k normalizaci průtoku krve v těle.
Třetí volba - na žaludku. Možná je to nejvíce škodlivější držení těla, ve kterém během spánku svalů místo rekreace zkroucené a může být unavený ještě silnější než během dne. Takže můžete dostat páteř natahování, protože to dopadne nepřirozeně rozmístěné, a je velmi snadné odjet mou hrudník a obličej. Jediná výhoda takové pozice má ve své schopnosti odolávat chrápání.
Mít připojené fantazie, můžete přijít s dalšími možnostmi. Tak nejznámější "netradiční" možnost je sen s malým polštářem nebo válečkem s oddělenou dolní částí nebo kolena.
Dalším zajímavým způsobem spánku - můžete obejmout polštář, ležící na jedné straně. Taková pozice je dobrá, je-li na nějakou stranu, musíte ležet na zdravém a lisovaný polštář nebude mít ve snu obrátit se na boční stranu.
Také v póze embrya, když jsou nohy tlačeny na žaludek (ne stejně jako skutečný embryo, ale stále). Tato metoda má stejné výhody a nevýhody, stejně jako způsob, jak spát "na boku", může být více vhodnější na malých pohovkách. Existuje další nevýhoda - s těžkými lisovanými nohami, membrána může být zatlačena, což usnadňuje dýchání.
A jak bylo zmíněno, měli byste si vybrat dobrý polštář. Obecně platí, že to může být popsáno takto. Mělo by být dostatečně měkké, aby se snadno snadno pod hmotností těla a zároveň dostatečně pevný dostatečně tuhý, aby vytvořil vrstvu požadované tloušťky, aby byla zajištěna hladká poloha hlavy a krku.
Těhotenství je zvláštní čas v životě každé ženy. V těchto devíti měsících je nutné být velmi opatrný se svým zdravím. Dokonce i nejčastější maličkost, například nejoblíbenější pozice během spánku může poškodit dítě. Tak jak spát s těhotenstvím?
Spánek je velmi důležitý pro každého bez výjimky. Během spánku, naše tělo obnovuje ztracený den moci a energie. Nervový systém spočívá z každodenního zážitku. Žena během těhotenství by měla být v klidu, zejména v prvním trimestru, kdy je riziko potratu nejvyšší. Často těhotné ženy jsou prvních pár týdnů trpí zvýšený ospalý. To je způsobeno hormonální nerovnováhou v těle. Časem, ospalost ustoupí. Nechoď na své tělo. Tónování sám může být zelený čaj nebo kontrastní sprcha.
Ve druhé polovině těhotenství mají ženy během spánku v důsledku velkého břicha. Jak dostat práci více v posteli spát dobře a neublíží dítě?
V počátku času můžete spát ve své oblíbené pozici, dokonce i na břiše. Lékaři nevidí žádná rizika. H Je stále stojí za to přemýšlet o okamžitém zvyknutí na pozici, ve které budete spát velké břicho. Je lepší připravit se předem, pak nezažít nepříjemnosti a nepohodlí během odpočinku.
Nejvhodnější a bezpečnější póza lékařů zvážit pozici těla na straně. Obecně lékaři doporučují oba muže i ženy spát na pravé straně. V takové poloze je tělo osoby rovnoměrně distribuuje zatížení. Zvláště takové pozice příznivě ovlivňuje práci srdce.
Pro těhotné ženy je nejlepší ležet na levé straně, ohýbání pravé nohy a narovnat doleva. Ještě lepší, když je pravá noha vykopána v polštáři. Díky této pozici těla, nejlepší krevní tok do plodu, ledvin a játra začnou pracovat lépe, v důsledku toho, jak se bobtnání dolních končetin snižuje.
Nemůžete spát na břiše. Můžete poškodit plod, protože to bude vysoký tlak na něm.
Spaní na zádech je nepříjemný kvůli bolesti v lumbosakrálním oddělení. V takovém držení těla dává dítě tlak na vnitřní orgány matky, takže krevní oběh zpomaluje jeho tempo. To může nepříznivý vliv na práci celého ženského těla.
Často těhotné ženy jsou nepříjemné spát lhaní. V takové situaci, lékaři doporučují dát několik polštářů pod zády: Ukazuje se poštu "Middelhouse". Zpět v takové poloze není napjatá, páteř spočívá. "Poliping" může spát na zádech a na mé straně.
Je třeba poznamenat, že není nutné spát ve stejné poloze. Je nutné změnit strany tak, aby břicho nebyl deformován. Být neustále ve stejné pozici, břicho "se zvyklí na" k této onemstraně, zvyknout si na dítě. Pokud je prostor vřetena dost velký, takže dítě necítí tuto stanku. V důsledku "jednosenových scén" může být intrauterinní prostor deformován, což může ovlivnit správný vývoj samotného dítěte.
