Mit kell enni a fogyáshoz? Valószínűleg minden nő feltette magának ezt a kérdést életében legalább egyszer. Vannak, akik viccelnek, vannak, akik egészen komolyak. Végül is az éhségérzet a diéta sikertelenségének egyik leggyakoribb oka. A kilók nagy nehezen lejönnek, de azonnal visszajönnek. Csak annyit kell tennie, hogy lazítson egy kicsit, és egyen valami „tilosat” - és minden erőfeszítése kárba megy. Ezért méltán népszerűek azok a diéták, amelyekben nem kell állandóan megtámadnia a hűtőszekrényt és megsemmisíteni a polcok teljes tartalmát. Ide tartozik a borsó zabkása diéta, melyről majd beszélünk ebben a cikkben.
Ez a hüvelyes méltó helyet foglalt el őseink étrendjében. Később a borsó kissé elvesztette pozícióját, de most újra felfedezzük előnyeit.
Szinte minden konyhában van egy csomag borsó, más gabonafélékkel együtt. Sok tápláló és egészséges ételeket: levesek, gabonapelyhek, saláták és még piték is. Ezt a termést jogosan tekintik a növényi fehérjetartalom rekorderének. Ezért van jelen a borsó a vegetáriánusok étlapján, helyettesítve a húskészítményeket. Ezenkívül a borsóételek ajánlottak sportolóknak, nehéz munkát végzőknek. fizikai munkaés a betegek felépülési időszakában.
A borsó a fehérjén kívül számos vitamint, aminosavat és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek az emberi szervezet normális működéséhez szükségesek. Vasat és káliumot, foszfort és magnéziumot tartalmaz. A borsó segít egy aminosav, például a lizin szintézisében is.
Néha azt hallhatja, hogy a hüvelyesek hozzáadásával készült ételek nagyon magas kalóriatartalmúak, és nem tanácsos enni, ha meg akar szabadulni plusz kilók. Ebben a kijelentésben van némi igazság: ha a borsót azzal kombinálod zsíros hús vagy kolbászt és ízesíts mindent majonézzel vagy más kalóriadús szósszal, egyszer s mindenkorra elfelejtheted a fogyást.
De maga a borsó teljesen diétás étel: száz gramm száraz termék mindössze 90 kalóriát tartalmaz! Ezért nyugodtan beilleszthető a menübe a megfelelő és egészséges táplálkozás. Ha betart bizonyos szabályokat, a borsó nem csak, hogy nem károsítja a derékbőséget, de több kilogramm fogyásban is segít különösebb erőfeszítés nélkül.
Próbáld ki a borsó zabkása diétát, és győződj meg róla magad.
Több lehetőség is van egy ilyen diétára. Kezdjük a legszigorúbb és legradikálisabb fajtájával, amely kizárólag borsó zabkását tartalmaz. Ennek az ételnek az elkészítése meglehetősen egyszerű. Csak borsóra és vízre van szüksége.
Milyen borsót vegyek? Minden a vágyától és a rendelkezésre álló lehetőségektől függ. Finom zabkása Friss és száraz borsóból is nyerhető. Javasoljuk, hogy csak a száraz borsót pár órára hideg vízbe áztassa, hogy megduzzadjon. A zúzott változat használata is sok időt takarít meg - sokkal gyorsabban felforr.
És akkor minden egyszerű. Osszuk el a teljes mennyiséget 4-5 étkezésre – és jó étvágyat! Ez a monodiéta kizárólag borsó zabkását tartalmaz. Ráadásul csak pár csésze cukor nélküli kávét és két litert engedhet meg magának ivóvíz. Nem lehet „ülni” egy ilyen diétán három napnál tovább. Ez idő alatt körülbelül 3-4 kilogramm súlyfeleslegtől szabadul meg.
A borsó diétának van egy kíméletesebb változata is. Itt csak naponta egyszer kell zabkását enni. A legjobb választás az ebéd. A többi étkezésnél pedig megengedhet magának zöldséget, túrót, sovány húst és halat. Természetesen az édességeket, a lisztből készült termékeket és a zsíros ételeket ki kell zárni. Ezt a diétát 5-7 napig lehet követni. A fogyás ugyanannyi 3-4 kilogramm legyen.
Peptidek a fogyáshoz – mik ezek, és mennyire biztonságosak az egészségre?
A borsó fogyókúrás eszközként való használatának egyik előnyét már itt tárgyaltuk. Ez a jóllakottság érzése, amely sokáig veled marad. hosszú ideig. Az éhségérzet nem fog arra késztetni, hogy megszegje a szabályokat, és egyen valamit, ami nem szerepel az étrendben. De ez még nem minden előny!
A borsó biztosítja a szervezet számára a szükséges fehérjét. A fogyás zsírból következik be, nem izomtömegből, ahogy ez más szigorú diétáknál gyakran megtörténik. Ezzel párhuzamosan a belek hatékonyan tisztulnak, a sejtek megújulnak, a bőr színe javul. Vagyis nemcsak karcsúbb leszel, hanem vonzóbb is.
A borsó az év bármely szakában elérhető, könnyen elkészíthető termék. Még a legtapasztalatlanabb háziasszony is tud belőle ételeket főzni. A borsókását nagyon nehéz elrontani a főzés során. Egyszerűen nem sikerülhet ízletes és egészséges!
A borsó diéta jól megy fizikai aktivitás. Elegendő energiája lesz a mindennapi tevékenységekhez és a sportoláshoz.
A borsó diétának, mint sok másnak, megvannak a maga ellenjavallatai. Köszvényben vagy nephritisben szenvedők nem használhatják. akut stádium. A gyulladásos folyamat jelenléte az emésztőszervekben szintén oka a borsó elutasításának. Fekélyekre duodenum Ennek a hüvelyesnek a fogyasztása kizárólag püré formában javasolt.
Készüljön fel arra a tényre, hogy bizonyos időt kell töltenie a borsó főzésével. De a modern konyhai berendezésekkel ez már nem probléma. A fő nehézség a borsó időben történő áztatása.
at hosszú távú használat lehetséges kellemetlen érzés a gyomorban, puffadás és puffadás. Ebben az esetben a diétát azonnal le kell állítani.
Amint látja, a borsó diétában nincs semmi bonyolult. A lehető legegyszerűbb, elérhető és nagyon hatékony. Próbáld ki és nézd meg magad!
A közönséges borsóból sokféle ételt készíthet, amelyek sok előnnyel járnak a szervezetben. Kevesen tudják, hogy a borsó a vitaminok és mikroelemek tárháza, valamint hűséges segédje fogyás. Nézzük meg ezt a növényt részletesebben, megtudva, hogy lehet-e enni borsót fogyás közben.
Mint már említettük, sok borsó létezik. Mindegyiknek szokatlan íze és hasznossága van.
A borsó felületes leírása is elég ahhoz, hogy meggyőződjön róla gyógyító tulajdonságait. Ez a hüvelyes növény tökéletesen felszívódik a szervezetben, és bizonyos mértékig zsírégető termék. A borsó gyógyíthat bizonyos betegségeket, ugyanakkor gyakorlatilag nem károsítja a szervezetet. Minden jó mértékkel – ez a sikeres fogyás és gyógyulás fő szabálya.
A borsó tartalmazza a legtöbb B-vitamint. Kis koncentrációban az A-, E-, K-, PP-vitamin is megtalálható. Egy kis borsó a következő hasznos elemeket és anyagokat egyesíti: K, Mg, P, Ca, Ch, valamint keményítő, rost, nikkel, szelén stb. Így a borsó a mikroelemekben leggazdagabb élelmiszerek közé tartozik.
Növényi fehérje a hüvelyesekben is megtalálható. Ezáltal a termék az egyik legtáplálóbb, bizonyos esetekben a húshoz hasonlítható.
Érdemes megjegyezni, hogy a konzervborsó rendelkezik a legjobb táplálkozási tulajdonságokkal, természetesen a frisseket nem számítva. A szárított termékben a vitaminok egy része elveszik, így a borsó kevésbé egészséges.
Többnyire alacsony kalóriatartalmú. Ezért van sok zöldségen és gyümölcsön alapuló étrend. A borsó azonban kivétel. 100 gramm száraz termék körülbelül 298 Kcal-t tartalmaz, ami semmiképpen sem sok. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a kalóriatartalom jelentősen megváltozik a borsó feldolgozása után.
A legnépszerűbb borsóétel a püré. A receptet alább mutatjuk be. Alatt hőkezelések, és nem csak, a kalóriatartalom 100 Kcal-ra csökken 100 gramm termékben. Majdnem háromszor. Így nyugodtan fogyaszthatod a borsópürét anélkül, hogy félne az alakodtól. Különféle egyéb hozzávalók is hozzáadhatók az ételhez, de legyen óvatos, mert túl táplálóak lehetnek.
A borsó glikémiás indexe 25 egység, de ez száraz formában van. A friss borsó GI-je 50. Ha friss törökborsót veszünk, az index 30.
Használja okosan a borsót. Nagy mennyisége megzavarhatja az emésztési folyamatokat: lelassítja a táplálék emésztését, irritálja a gyomor és a belek nyálkahártyáját. A húgysók koncentrációjának növelése is lehetséges, mivel a borsó purinokban gazdag. Ezzel kapcsolatban időseknek és köszvényes betegeknek nem ajánlott a borsóételekre „támaszkodni”. De megfigyelték, hogy a hüvelyesek rendszeres fogyasztása közel 80%-kal csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát!
A Kreml diéta az egyik legnépszerűbb. Az interneten található egy táblázat azokról az élelmiszerekről, amelyeket a diéta során engedélyezettek. Ehetünk hasított borsót, zöldborsót, borsólevest. Le kell mondanod a borsókását.
Korábban a Kreml diétát némileg titkosították: receptjét titokban tartották. Úgy gondolják, hogy ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy ilyen étrendet kifejezetten űrhajósok és katonai személyzet számára fejlesztettek ki. De ezek csak találgatások.
A diéta fő jellemzője az. Következésképpen a hús fogyasztása, beleértve a zsíros sertéshúst is, megengedett, de kis mennyiségben. Mínusz - fel kell adnia a cukrot, a lisztet, a burgonyát és a rizst. Az első termék nélkül különösen nehéz lesz, mert sokan szeretik magukat kényeztetni egy csésze teával vagy kávéval cukorral.
Fentebb megjegyeztük, hogy a megfelelően főzött borsó a sikeres fogyás kulcsa, mivel az élelmiszer-feldolgozási módszerek közvetlenül befolyásolják a kalóriatartalmat. A borsófőzés nem nehéz feladat, de ennek is megvannak a maga sajátosságai.
A főzés előtti első lépés a borsó beáztatása, hogy gyorsabban megfőjön és egy kicsit puhább legyen. Ez az eljárás csak hideg vízben szabad megtenni. Az áztatási idő körülbelül hét óra. Ideális egy éjszakára hagyni a borsót. Felhívjuk figyelmét, hogy a borsót ne áztassa tizenkét óránál tovább, mert megsavanyodhat.
Ha a borsóételek markáns illatát szeretné, akkor az áztatás nem szükséges.
A borsó megfőtt jelzése az lesz, amikor a víz elfőtt: minimum maradjon belőle. Ha sok folyadék maradt, nyissa fel még jobban az edény fedelét, hogy felgyorsítsa a párolgási folyamatot. De semmiképpen ne növelje a gázt - ez csak tönkretesz mindent.
A borsót a főzés végén kell sózni, nem az elején. Így a kása gyorsabban megfő. Köztudott, hogy a só vonzza a vizet. Ennek következtében a víz lassabban forr el.
A jobb íz érdekében keveset adhatunk a serpenyőhöz. vaj. És ha egy csepp növényi olajat ad hozzá, a főzési folyamat felgyorsul.
A borsópürének számos változata létezik. Megnézzük a legérdekesebbeket.
A fűszeres püré elkészítéséhez szüksége lesz:
Az előkészítés a következő.
Kevesen tudják, de a borsókása ugyanaz, mint a püré. A sós zabkása áttekintése után szeretnénk bemutatni a bolgár borsópürét.
Az összetevők a következők:
A főzési utasítások a következők.
A borsóleves elkészítése több lépésben történik.
A húsleves elkészítéséhez szüksége lesz:
Készítmény.
Magához a leveshez szüksége lesz:
Az előkészítés a következő.
Ez az étel alacsony kalóriatartalmú: körülbelül 60 kcal 100 grammonként.
A leves ízének javítása érdekében a főzési folyamat során csirkemell darabokat adhat hozzá. Kevés kalóriát tartalmaz, így nem kell aggódnia az alakja miatt.
Borsókonzerv – tényleg hasznos termék. Ebben a formában megőrzi jótékony tulajdonságait és vitaminjait.
A babkonzerv segít:
A borsó szinte bármilyen célra felhasználható: mind gyógyászati, mind fogyókúrás célra. at étrendi adag A borsó kompenzálja a vitaminhiányt, különösen, ha az élelmiszerrendszer nagyon szigorú, és sok olyan ételt tilt, amelyek szükségesek normál működés test. Kívül, konzerv borsó elnyomja az éhségérzetet, mert tápláló termék.
Termék vásárlásakor ügyeljünk az összetételre és a lejárati időre, mert a rossz minőségű borsó, még ha nem is járt le, semmi hasznát nem veszi.
A konzervborsó kalóriatartalma 53 Kcal 100 gramm termékre vonatkoztatva. Ezáltal az ezt használó ételek a legalacsonyabb kalóriatartalmúak. Így garantált a hatékony és ami a legfontosabb, kielégítő fogyás. A borsót azonban nem kell túl enni, mert vannak ellenjavallatok, amelyeket a cikk elején említettek.
Hogyan lehet fogyni maximális eredménnyel?
Vegyen részt egy ingyenes teszten, és derítse ki, mi akadályozza meg a hatékony fogyásban
Válaszolj a kérdésekre őszintén ;)
"]
Az áttekintés bemutatja az alkalmazási területeket és kémiai összetétel borsó kása. Tudja meg, hogy a borsó zabkása egészséges-e és miért, hogyan válasszuk ki és tároljuk helyesen, és még sok mást.
A kalória-adalékanyagok nélküli borsókása kiváló minőségű diétás étel.
onnan ismert Hippokratész óta, keleten és a Földközi-tengeren népszerű, Oroszországban különösen kedvelt.
Van egy kis borsó mindent, amire szüksége van az emberi egészség érdekében. Növényi fehérjék, természetes szénhidrátok és cukrok, vitaminok és aminosavak, ásványi anyagok és antioxidánsok.
A borsókása nagyon tápláló és egészséges egy keményen dolgozó és fizikailag aktív ember számára.
Utána visszanyeri az erejét extrém terhelések, növekedni fog izomtömeg. Nem csoda, hogy a sportolók annyira szeretik.
Növényi fehérje a borsóban – majdnem harmadik. Lelkiismeretes építőanyag-utánpótlást biztosít a szervezetnek, amiért a vegetáriánusok különösen tisztelik.
A borsó zabkása segítségével jelentősen javíthatja egészségi állapotát.
Érdemes rendszeresen beiktatni étrendjébe a borsó zabkását, hogy a szervezetet telítse makroelemekkel (magnézium, foszfor, kén, klór és nátrium), valamint mikroelemekkel (vas, kalcium, jód, mangán, szelén, fluor, vanádium, bór). , cirkónium, ón, titán, szilícium).
A súlyhoz természetesen normális maradt, megfelelő anyagcserére van szükség. A borsókása egyszerre természetes és gazdag hasznos elemeket, ezért eléggé alkalmas az anyagcsere harmonizálására. 
Böjti napok borsó kása is jó ötlet.
Reggelire, ebédre és vacsorára fogyasszunk egy kis adag borsókását, és minden étkezést egészítsünk ki friss zöldségekkel és.
Van egy speciális is.
Ez a diéta egyszerű és jól tolerálható. A szervezet mindent megkap, amire szüksége van, nem veszít az izomtömegből, és szinte soha nem érez éhséget. Az egyik étkezésnek tartalmaznia kell egy borsóételt. Leves, zabkása, saláta, köret. Növényi alapú borsófehérjék ebben az étrendben teljesen cserélje ki a húst, és közben célszerű friss gyümölcsöt és. A reggeli tartalmazhat müzlit, joghurtot vagy alacsony zsírtartalmú tejet, a vacsora pedig lehet friss zöldség saláta. A diéta betartása közben ne felejtsen el többet inni. A gyógynövények vagy a gyümölcsök hasznosak és természetesen tiszta víz.
Ha Ön a fehérjediéták híve, akkor ebéd előtt ehet szénhidrátot, délután pedig egy borsóételt.
Válogassa át a borsót, távolítsa el a rossz minőségű borsót, öblítse le folyó vízzel, amíg 7 alkalommal. Töltse fel vízzel ( 1. rész borsó számára 4 rész víz) és hagyjuk egy éjszakán át. A borsó gyorsabban megfő és tartósabb lesz több vitamint, elnyeri a püré állagát. Reggel a vizet lecsepegtetjük, friss vizet adunk hozzá úgy, hogy teljesen ellepje a borsót, utána a borsót meg lehet főzni, kevergetve és a habot eltávolítva, szükség szerint vizet adva hozzá. Ez körülbelül fél órát vesz igénybe.
A borsókását jobb a régi módon, nyílt tűzön főzni. Jól megmosott és beáztatott borsó főzés után van kellemes diós íz. A főzés végén egy kis sót kell adni a borsóhoz. Ízlés szerint tehetünk bele fekete borsot ill babérlevél. Megtöltheti azzal, amivel akarja. Jó a borsókása vajjal vagy vajjal. Hasznos élő, finomítatlan és kevesebb kalóriát tartalmazó. A friss, apróra vágott fűszernövények és édes paprika csodálatos egészséges kiegészítői lesznek a borsókásának.
Egészséges ételnek is tekinthető görög borsó. Főzés előtt adjunk hozzá hagymát és oregánót. Adjunk hozzá olívaolajat és forraljuk fel. 40 percig lassú tűzön főzzük, az egyes részeket megszórjuk citrommal.
A borsó elég sokat tartalmaz purinok, amelyek hozzájárulnak a húgysav felhalmozódásához a vérben és az urátok lerakódásához az ízületekben.
Ha szervezete hajlamos a kőképződésre és a köszvényre, legyen óvatos.
Ha gyomor- és nyombélbetegségben szenved, különösen krónikus, akkor meg kell várnia, amíg borsóval és borsókásával meggyógyul.
Az időseknek különösen óvatosnak kell lenniük.
A gyerekeket meg kell ismertetni a borsó zabkásával 3 év után.
Kiváló minőségű borsó homogén borsókása készítéséhez sárga , szemcséi egyformák, elég nagyok és nem rontják el a kártevők. Hasított borsó gyorsabban főz. De a legnagyobb tartalom hasznos anyagok rendelkezik egész héj nélküli borsó.
Az ún fekete szemű borsó, amelyet az afrikai országokban "szegények húsának" neveznek. Maximális fehérjetartalommal rendelkezik.
A borsó szerény és szerény. Sokáig a szárnyakban vár más gabonafélék mellett. De nem ajánlott túl sokáig tárolni a borsó gabonaféléket. Maximális időtartam – másfél év. Tartsa távol a fűszerektől és az erős szagú anyagoktól. Tartsa a borsót fém- vagy üvegedényben a gabonatartóban. Nem kell fedővel letakarni, jobb, ha a tetejére húzzuk természetes légáteresztő szövet.A borsó kása mindenképpen egészséges egészséges ember jó emésztéssel.
Ha elhatároztad, hogy azzá válsz, apránként iktasd be étrendedbe a kását, ne felejtsd el kombinálni fűszernövényekkel és friss zöldségekkel.
A gazdag borsókása esetében különösen fontos a „Jobb alul enni, mint túl enni” elv.
Ne feledje, hogy a borsó zabkása összetétele egyedülálló, és étrendünkben gyakorlatilag pótolhatatlan.
A cikk tartalma:
A borsó egynyári lágyszárú növény, amely a hüvelyesek családjába tartozik. Úgy gondolják, hogy ezt a kultúrát sok évvel ezelőtt ismerte az emberiség. Erre bizonyítékul szolgáltak azok a borsóedények maradványai, amelyeket a régészek a közel-keleti ásatások során fedeztek fel. Ezek a maradványok több mint 10 ezer évesek, ami viszont azt bizonyítja, hogy ez a kultúra óriási értéket és hasznot hoz őseink számára. Nekik köszönhetjük, hogy tudunk erről a ma nagyon népszerű termékről. A kultúra származási helye Ázsia és Észak-Afrika. Onnan hozták a borsót, ami idővel hazánkban is számos étel nélkülözhetetlen kellékévé vált.
Valójában több fajta borsó létezik, beleértve a héjat, a cukrot, a mezőt stb. különböző típusok. De a legértékesebbnek és leghasznosabbnak a fiatalokat tartják zöldborsó. Tartalmaz nagy számban hasznos összetevők, amelyek pozitív hatással vannak a szervezetre. A fő összetevő a fehérje, amelyből 100 g borsó körülbelül 5 g-ot tartalmaz A zöldborsó fehérje sokkal nagyobb, mint a marhahúsban, ráadásul könnyebben felszívódik a szervezetben, mivel van benne. növényi eredetű. Fontos hely A rost is helyet foglal, ahol 100 g termék 5,4 g-ot tartalmaz. Ez a rost, amely aktívan részt vesz a felesleges kilók leadásában, mivel pozitív hatással van az emésztésre. Emellett a zöldborsó sok vitamint és ásványi anyagok. Mindenekelőtt ezek mind B-vitaminok, valamint A-, E-, C-, K-, H-vitamin stb. Az ásványi anyagok közé tartozik: kalcium, kálium, foszfor, vas, magnézium és mangán.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a zöldborsó alacsony kalóriatartalmú termék, mivel 100 g termésben nem több, mint 50 kcal. Ezen kívül nagyon kis százalékban tartalmaz zsírt (0,2 g), ami miatt nélkülözhetetlen diétás táplálkozás. Ezért, ha úgy dönt, hogy szigorú diétát folytat a fogyás érdekében, akkor a zöldborsónak jelen kell lennie az étrendben. Hiszen fogyasztásával a szervezeted megkapja az összes szükséges jótékony összetevőt, és az alakod sem fog szenvedni.
Néhány ilyen recept nem a határ! Bármilyen hozzávalóval és étellel kísérletezhet. A lényeg, hogy a termékek frissek, egészségesek legyenek, és célszerű zöldborsóval kombinálni.
Normális, hogy a termék elfogyasztása után puffadást tapasztalhat. De ez káros a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők számára, ezért borsót ritkán és kis mennyiségben kell enniük.
Ahogy mondják: "Mindennek mértékkel kell lennie!" Így van ez esetünkben is. Annak ellenére, hogy a zöldborsó nagyon hasznos, különösen a fogyás érdekében, mértékkel kell fogyasztania. Végül is, ha úgy gondolja, hogy egy nagy „adag” gyorsabban megszabadul a felesleges kilóktól, akkor téved. Néha a legapróbb cselekvések is lenyűgöző eredményeket hozhatnak. Ezért kövesse tippjeinket, és maradjon mindig formában!
Egy táplálkozási szakértő többet mond a zöldborsó előnyeiről a következő videóban:
Sokan szeretik a borsókását, bár sokan utálják a borsót és a borsólevest. A sajátos íz mellett azonban az étel egészséges és tápláló. Fogyás közben is ehet borsót.
Ez utóbbi meglepetés. Hiszen a borsóételek laktatóak. Azonban hozzátartoznak diétás élelmiszer. A legfontosabb dolog az, hogy betartsa bizonyos étrendi szabályokat. Majd plusz kilók kellemetlen emlékké válik, és a fashionista felveheti majd azt a ruhát, amelyet a középiskolában viselt.
Az olvasók meglepődnek azon, hogy fogyás közben nyugodtan ehet borsót. Végtére is, a média keveset ír ennek a hüvelyesnek az előnyeiről az alakra és általános állapot egészség. De a varázsborsó kiváló zsírégető.
Telíti a szervezetet ásványi anyagokkal - kobalt, cink, magnézium, szilícium, molibdén és réz - és H-, K-, PP-, B6-, B12-, B1-, B2-vitaminnal, folsav, béta-karotin, A- és E-vitamin. A borsó gabonafélék tartalmaznak még fluort, kalciumot, vanádiumot, káliumot, ként, klórt, foszfort, jódot, mangánt, rezet, szelént, bórt, nikkelt, stronciumot, titánt, alumíniumot, ónt, cirkóniumot, nátrium. Ezért egy ilyen étrend nemcsak normalizálja a testsúlyt, hanem egészségesebbé is teszi a testet.
Hány százalékban szerepel a gyorsétterem a heti étrendben?
A szavazási lehetőségek korlátozottak, mert a JavaScript le van tiltva a böngészőjében.
Összes válasz: 1043
29.08.2018
A borsó befolyásolja az emésztőcsövet - ez vitathatatlan tény. Sokan szenvedtek puffadástól a borsó (borsó) túlevése után. Viszont ezt a terméket befolyásolja más szervek és rendszerek működését. Sőt, munkájuk megsértése, különösen súlyos krónikus betegségek- ok a fogyás e módszerének elhagyására. A tapasztalt táplálkozási szakértők, terapeuták és gasztroenterológusok nem javasolják a borsó fogyasztását:
Ha a beteg figyelmen kívül hagyja az orvos tilalmát és tovább ül borsó diéta, a szövődményeket kórházi körülmények között kell kezelni. Ezért a borsó fogyás megkezdése előtt meg kell győződnie arról, hogy nincs ellenjavallata ezt a módszert. Ha a beteg tudja, hogy a hüvelyesek károsak rá, akkor le kell mondania róluk, és más élelmiszerekkel kell helyettesítenie.
Fogyás tervezésekor ehet borsót más ételek helyett. Néha elég egy kiadós húsos ebédet vagy vacsorát egy közönséges borsó zabkásával helyettesíteni, hogy a felesleges kilók egy héten belül elpárologjanak. A diéta során azonban fontos betartani néhány szabályt:
A borsókása a tudományos súlycsökkentő rendszerek klasszikus összetevője, beleértve a Kreml rendszerét is. Nem szabad azonban túlzottan csökkenteni a táplálékfelvételt.
A legegyszerűbb borsó diétával, mint korábban említettük, fel kell adnia káros termékekés az ebédet vagy a vacsorát cserélje ki ebből a gabonából készült ételekkel. Ennek azonban számos követelménye van. Az étel nem lehet:
A borsó azonban fogyáskor mindig fogyasztható levesek, szeletek, saláták, gabonapelyhek és rakott ételek formájában. De minden nap borsót kell enned. Klasszikus menü:
A fogyás hét napig tart. A módszert hatékonynak tartják, de a vacsora teljesen nem tápláló, ezért a fogyni vágyó ember erőkiesést tapasztal.
Egy ilyen diéta mellett egy fogyókúra 1000-4000 g testsúlyt veszít. A felhasználói vélemények azt mutatják, hogy a test alig változik egy ilyen időszak alatt rövid idő. A terhes nők számára ez a módszer abszolút tabu.
Kémiai összetétele hőkezelt ill szárított termékek különböznek a frissektől. Különösen, ha az előkészítést gyári környezetben végezték. Tehát a konzervek kevésbé egészségesek, mint a friss zöldségek, gyümölcsök, húsok stb. Ez a szabály a konzerv borsóra is vonatkozik:
De a borsó üvegből vagy konzervdobozból elfogadható a diéta során. Bár meg kell enni korlátozott mennyiségben. Ha nem veszi figyelembe a sót, a termék kalóriatartalma hasonló a frisshez - 55 kilokalória.
A diéta nem jelenti azt, hogy az étel unalmas és teljesen íztelen lesz. Borsóból is elkészítheted finom ételek. A zöld és a száraz borsó a kulináris remekművek elkészítésének alapja. Íme néhány recept.
Szükséged lesz zöldségekre a saját kertedből vagy a legközelebbi piacról:
Megfelelő fűszerek:
Másfél litert is tegyünk egy serpenyőbe hideg víz a csapból.
A tapasztalt háziasszonyok különböző serpenyőkben főzik meg a céklát és a borsót, majd lehűtik. A gyökérzöldséget durva reszelőn lereszeljük, és hüvelyesekkel, zúzott vagy apróra vágott fokhagymával és elkészített fűszerekkel összekeverjük. Most turmixgéppel addig verjük, amíg a massza homogénné válik. Most a turmixgép tál tartalmát egy műanyag palackba helyezzük, és 120 percre a hűtőszekrénybe helyezzük. Amikor a kolbász megszilárdult, az üveget kétfelé vágjuk, és a kolbászt kirázzuk. Szeletben tálalják, így a vendégek maguk is elkészíthetik szendvicseiket.
Ennek az ételnek az elkészítéséhez szüksége lesz:
Először is hozzáértő szakácsok főznek és turmixgépben vernek egy pohár főtt borsót. Most le kell reszelni a sajtot, és hozzáadni a borsó keverékhez sóval, rozsliszttel és nyers tojás. A keveréket egy turmixgépben ismét felverjük, és szeleteket készítünk belőle. Zsemlemorzsába forgatjuk, és barnára sütjük. Köret lehet főtt vagy konzerv borsó diéta vagy rendszeres étrend mellett.
Megmenteni hasznos tulajdonságait a borsót jól zárható üvegedényekben tároljuk. A száraz borsó cukrot veszít, de a fehérjék megmaradnak benne.
Főzés előtt a szárított borsót 120-180 percig vízben kell áztatni. Most már főzheti is. Ez az adalék alkalmas pürésített leves, köret vagy pite töltelék és kedvenc galuska készítésére. Össze is törheted - rendes borsópürét kapsz. Borsóból is készítenek lisztet – ez megváltoztatja a jól ismert ételek ízét.
A borsót fogyáskor lehet enni egyszerű saláta formájában:
A hozzávalókat összekeverjük, olajjal ízesítjük és tálaljuk.
Kattintson ide az űrlap megnyitásához, és küldje el fogyástörténetét. Űrlap bezárása
A történet elhagyásához ki kell töltenie a kötelező mezőket: „Cím”, „Spamellenes kérdés”, „Kategória”, „Üzenet”, és jelölje be a négyzetet a közzétételi feltételek elfogadásához. Az érthetőség kedvéért a leírást fényképekkel kísérje!
