Что происходит с легкими курильщика. Рак легких и всемирная табачная эпидемия

Когда человек курит, в первую очередь страдают его лёгкие. Именно они принимают на себя первый вредоносный удар, который наносят сигареты всему организму. При затягивании табачного дыма лёгкие курильщика покрываются копотью. Это можно сравнить с накоплением сажи в дымоходе во время горения в печи. Только здесь последствия катастрофические, дыхательные органы приобретают чёрный цвет, и в них происходят необратимые изменения.

Что происходит с лёгкими курильщика

В устройстве лёгочного органа есть клетки-мусорщики, предназначенные для очищения альвеол от посторонних примесей, попадающих из воздуха. Сигаретный дым, оседая на стенках бронхов и лёгочных альвеолах, эти клетки засоряет и не даёт им выполнять свои функции.

При выдохе табачного дыма лишь 30% смол возвращается обратно в атмосферу. Остальные 70% остаются в лёгких и превращаются в дёготь. Он прилипает к слизистым оболочкам и там накапливается. Заядлый курильщик за год накапливает около чашки чёрной смолы в своей дыхательной системе.

Систематическое курение сигарет приводит к атрофии бронхиального дерева . Бронхи перестают самостоятельно очищаться, как это происходит у здорового человека. К накопленной смоле добавляются вредные вещества из воздуха, которые также задерживаются в дыхательных органах. Затем с кровью они поступают в организм и вызывают новые заболевания.

После перекура ещё 10 минут капилляры и альвеолы находятся в суженом состоянии. В результате этого у альвеол теряется эластичность. Накопление смол, никотина и действие горячего дыма способствует возникновению раковых клеток.

В процессе курения страдает вся дыхательная система: нос, рот, носоглотка, бронхи, лёгкие. Рак может возникнуть в любом месте.

Лёгкие во время курения пытаются очиститься, при этом усиленно выделяют мокроту и возникает кашель. Но современные производители не слишком заботятся о здоровье своих потребителей и добавляют в свою продукцию специальные средства, подавляющие выделение мокроты и кашель. Люди курят такие сигареты и думают, что они безвредны. На самом деле, они ещё более опасны.

Есть некоторые известные врачи, которые утверждают, что возникновение раковых заболеваний не имеет ничего общего с курением. Но статистика показывает обратное. Курящие люди в десять раз больше рискуют заболеть раком, чем некурящие. Скорее всего, такие доктора просто куплены табачной индустрией.

Действие табачного дыма на другие органы

Во время курения страдают не только лёгкие. Табакокурение приносит вред всему организму:

  • Химические вещества, которые содержатся в табачном дыме, попадают в кровь, проносятся через сердце и распространяются по всему телу. При первой же затяжке сердцебиение ускоряется на 10— 15 ударов, за сутки это больше на 20 000 сокращений. На 10— 15 % поднимается АД. Повышение этих показателей грозит возникновением аритмии, нарушения сердечного ритма, инсульта или инфаркта.
  • Окись углерода, которая входит в состав сигарет, обманывает мозг, в результате чего в крови резко снижается уровень кислорода. Кислородное голодание приводит к учащённому сердцебиению и увеличению в крови красных кровяных клеток – эритроцитов.
  • У курильщиков со временем притупляются чувства вкуса и запаха. Причиной этого является накопление дёгтя в носоглотке и на слизистой языка. Визуально это незаметно , потому что происходит медленно, с годами. Когда курильщик отказывается от курения, эти чувства постепенно восстанавливаются.
  • В результате курения процесс естественного очищения носоглотки нарушается, что приводит к хроническим воспалительным процессам – ринитам, ларингитам, синуситам, гайморитам. Постоянное раздражение голосовых связок становится причиной охриплости голоса.
  • У человека, который курит, происходит интоксикация угарным газом, который находится в крови не менее шести часов.
  • Курение плохо влияет и на кожу. У курильщиков кровеносные сосуды эпидермиса сужаются, и клетки недополучают необходимые вещества. В результате кожа раньше стареет, появляются морщины и серый оттенок.

Известно, что от курения страдают не только курильщики, но и люди, рядом с которыми кто-то курит. Их называют пассивными курильщиками, но вдыхание дыма рядом с активным курильщиком для них не менее вредно.

Данные статистики

Невозможно не обратить внимания на то, насколько негативно действует курение на дыхательную систему. За последние годы значительно увеличилось количество больных с хроническими заболеваниями органов дыхания. Ни у кого нет сомнения, что причиной этого является курение сигарет.

Как уверяет сегодняшняя статистика, у курящих людей в 30% случаев чаще возникает хроническая сердечная и дыхательная недостаточность. Поражения лёгких у них настолько велики, что могут привести к таким осложнениям — повышенное образование слизи, закупорка лёгких и рак.

Медицинская практика доказала, что отказ от курения приводит к восстановлению дыхательных функций, но для этого должно пройти много времени. За год нарушенные функции восстанавливаются лишь частично. И даже через пять лет полного очищения лёгких не происходит.

Время, нужное для полного освобождения лёгких от накопленной гадости в дыхательной системе, для каждого человека индивидуально. Оно зависит от длительности курения, суточного количества сигарет, возраста человека и индивидуальных особенностей его организма.

Болезни, вызываемые курением

Курение очень пагубно влияет на людей с ослабленными лёгкими. Действие смол, никотина и горячего дыма способствует обострению всех лёгочных заболеваний. Особенно опасно курение при таких патологиях:

  • Астма. И без того тяжёлые приступы удушья усугубляются при вдыхании табачного дыма. Иногда больному кажется, что выкуренная сигарета, наоборот, даёт облегчение при приступе. Но это не так, сужение бронхов от никотина делает следующий приступ ещё тяжелее и длительнее.
  • Туберкулёз. Курение не только угнетает газообмен в дыхательных органах, но и мешает всасываться лекарствам, необходимым для лечения этого опасного заболевания.
  • Хронический ринит. Постоянное раздражение слизистых носа приводит к частому насморку.
  • Обструктивные болезни лёгких хронического характера. ХОБЛ – это постоянные спутники почти каждого курильщика. Является реакцией лёгочных клеток на постоянное раздражение табачным дымом. Воспалительный процесс, возникающий при этом, со временем приводит к необратимым нарушениям .
  • Грипп и ОРЗ. Этим заболеваниям больше всего подвержены курящие люди. И у них чаще наблюдаются осложнения.

Табачный дым очень вреден для лёгких. Именно поэтому врачи-пульмонологи настоятельно рекомендуют отказаться от этой вредной привычки людям, у которых есть патология дыхательной системы.

Что вдыхает курильщик

В состав сигареты входит не только табак и бумага. При горении вместе с дымом выделяется более 4000 разных вредоносных веществ, негативно влияющих на организм человека. Вместе с дымом в лёгкие курильщика попадают:

  • Различные смолы в виде твёрдых частиц, оседающих в дыхательной системе. Большая их часть ядовита.
  • Один из самых опасных ядов, имеющихся в химическом составе сигаретного дыма, это мышьяк. Именно он провоцирует образование раковых образований в органах дыхания. Также он вреден для сердечно-сосудистой системы.
  • Бензол – очень токсическое органическое соединение, вызывающее различные раковые формы, в том числе и лейкоз.
  • В сигаретном дыме также обнаружен опасный радиоактивный элемент полоний, который подвергает организм радиации изнутри.
  • Химическое вещество формальдегид, имеющее токсическое действие и вызывающее патологические изменения в дыхательной системе.

Кроме этих опасных веществ, есть ещё многие другие, но в меньшей дозе. С кровью они разносятся по всему организму и вредят другим органам.

Как выглядят лёгкие курильщика

Каждый патологоанатом, делающий вскрытия после смерти, отлично знает, что лёгкие курильщика и лёгкие здорового человека сильно отличаются. То же самое говорят хирурги и рентгенологи.

У человека при рождении лёгкие нежно-розового цвета. У здоровых людей, ведущих правильный образ жизни, они почти такими остаются до конца дней. Рисунок дыхательного органа на рентгене похож на пирамидку. Так выглядят лёгочные дольки, отгороженные одна от другой соединительной тканью .

Но когда человек выкуривает много сигарет в день, больше всего страдают перегородки. Именно за ними собирается больше всего вредных веществ. Если взглянуть на такой орган на рентгене, то можно увидеть, что границы лёгких и перегородок как бы очерчены карандашом. Лёгкие курильщика с 20 летним стажем выглядят совершенно чёрными .

Ещё более жуткая картина открывается при вскрытии, когда есть возможность визуально определить лёгкие курящего человека. Они резко отличаются от органов некурящего по цвету, форме и эластичности.

У человека, не употреблявшего сигареты, лёгкие нежно-розовые, правильной формы, упругие и эластичные. При накачивании они равномерно вздуваются. В разрезе видны одинаковые чистые отверстия бронхов.

У заядлого курильщика дыхательный орган тёмно-серого или чёрного цвета, неправильной, деформированной формы . Они дряблые, рыхлые, при накачивании одна доля отстаёт от другой. В разрезе видны растянутые отверстия бронхов, наполненные грязной слизью. Лёгкие при курении забиваются копотью, и даже нечастое втягивание табачного дыма меняет их цвет.

Люди, которые не курят, но находятся постоянно в прокуренных помещениях, также страдают от дыма. И их лёгкие также приобретают грязно-серый оттенок.

Лёгкие курящего и некурящего человека очень сильно отличаются. Сегодня благодаря интернету каждый желающий может посмотреть на фото, как это всё выглядит. Картина не из приятных. И для впечатлительных людей — хороший повод отказаться от этой опасной привычки. Иногда это действует, и человек делает выбор – жить полноценной жизнью или медленно умирать от яда, содержащегося в сигаретах.

Наверное, многие видели жуткие фотографии, на которых запечатлены багрово-черные бесформенные человеческие легкие. Это легкие тех людей, которые радость от выкуренной сигаретки ставили превыше заботы о своем организме. Кто-то, взглянув на фото, ужаснется, представив, насколько навредил себе за годы курения, и бросит пагубную привычку. Кому-то картинки недостаточно. Подробно разберем, чем отличаются легкие курящего человека от некурящего, чтобы у вас сложилось представление, как страдают легкие курильщика.

Курение табака

4000 химических соединений. Газы и твердые частицы, из них более 40 канцерогенных, то есть тех, из-за которых нормальные клетки перерождаются в раковые. Таков состав дыма от обычной сигареты. Среди газов есть и ацетальдегид, нитробензол, ацетон, сероводород, синильная кислота. Твердая фракция содержит никотин, воду и смолу, так называемый табачный деготь. В состав смолы входят сложные вещества, как правило, вредные, вызывающие рак. Например, нитрозоамины и бензапирен. Вряд ли кто-либо согласился бы, предложи ему дышать синильной кислотой и бензапирном. Но ведь делают это!

Да, все эти соединения содержатся в сигаретном дыме в небольших концентрациях. Но ведь курильщик не ограничивается одной сигаретой. Вдыхая дым по нескольку раз в день, человек доводит до критического предела свой контакт с вредными веществами. Причем, стоит заметить, липкие смолы остаются в легких на длительное время, выделяя яды еще долго после выкуривания сигареты.

Итак, легкие курящего человека:

  • Забиты вредными смолами.
  • Не вентилируются и CON не очищаются в достаточной мере.
  • Стенки их альвеол пропускают мало кислорода.
  • Полны очагов воспаления, зачатков рака.

Как забитый фильтр, легкие курильщика перестают справляться со своей функцией. Ситуация осложняется еще и тем, что забиты они не чем-то, а настоящей отравой. Работа легких в организме заключается в том, чтобы передавать вещества в кровь и обратно. И накопленные яды тоже идут по этому пути.

Фото некурящего и курящего человека

Легкие человека, который не курил (мужчина), жил в Москве. Темно-серые прослойки — то незначительное количество грязи, которое неизбежно откладывается у пожилых горожан.

Для сравнения: легкие курильщиков, что достоверно установлено в беседах wholesale jerseys с родственниками. Разница видна невооруженным глазом. Почти все пространство под плеврой забито копотью.

Последствия плохой работы легких

Если даже не думать о том, что табачный дым содержит яд, то одно лишь кислородное голодание из-за плохой работы забитых смолами легких приводит к ускоренному старению человека. Сердце старается прокачать как Tamara можно больше крови, чтобы дать достаточное количество кислорода мозгу и другим органам, и быстро расходует свой ресурс. Клетки мозга от недостатка питания постепенно отмирают, и уровень интеллекта снижается, как и происходит с пожилыми людьми.

Ухудшается цвет лица, кожа стареет заметно раньше, чем у некурящих ровесников. И конечно, возникает целый букет болезней. Хронический бронхит – самое безобидное из заболеваний, связанных с курением. Не случайно табачные компании выплачивают огромные компенсации больным раком. Связь курения и рака доказана со 100% достоверностью.

Можно ли исправить ситуацию?

Конечно, восстановить легкие International до той степени чистоты, какую они имели до курения, невозможно. Но чем больше времени пройдет с того момента, как человек бросил курить, тем чище они станут. Функция самоочищения бронхов помогает справиться с самыми Wholesale Washington Redskins Jerseys грозными последствиями курения.

Важно покончить с пагубной привычкой как можно быстрее и выполнять рекомендации врачей по восстановлению работы легких.

ВОЗ давно признала курение самым распространённым заболеванием современности и даже объявила его эпидемией. Всем также известно, что курение приводит к раку, отдышке, бесплодию, импотенции, портит кожу и создает массу других неприятностей. Но заядлых курильщиков ничего не пугает, и они все равно не готовы отказываться от своей привычки, какой бы вредной она не была…

Недавно в России была подписана национальная антитабачная концепция на 2010-2015 годы. Цель концепции - снизить число курильщиков с 40% до 25% и сократить число тех, кто подвергается воздействию табачного дыма.

Одним из действенных способов в борьбе с курением считается размещение на пачках сигарет устрашающих картинок. Первой страной в мире, где на пачках сигарет появились картинки, стала Канада, потом к ней присоединилась Бразилия. Во многих странах запрещено называть сигареты «легкими» (light и mild), а компании, производящие табачную продукцию, обязаны писать содержание ряда вредных веществ (смолы, никотин, формальдегид, синильная кислота, угарный газ CO, бензол и т.д.).

В России также планируют ввести такую практику - и на пачках сигарет появятся раковые опухоли, больные дети, гниющие части тела, испорченные зубы и, конечно, черные, загрязненные смолой, легкие.

Лёгкие заядлого курильщика

В 85% случаев рака легкого, возникающих за год, можно обнаружить связь с курением. У тех, кто выкуривает две или более пачек сигарет в день в течение 20 лет риск рака легкого повышен на 60-70% по сравнению с некурящими людьми. Риск рака легкого растет пропорционально количеству сигарет, выкуренных за день. Дело в том, что чем дольше человек курит, чем больше количество вдыхаемого дыма, выше содержание смол и никотина в сигаретах, тем риск выше.

Чем отличаются легкие здорового человека и легкие курильщика? (чтобы посмотреть картинку, двигайте «ползунок» вправо и влево)

Как показывают исследования врачей, для легких последствия курения - самые тягостные. Дым поступает в трахею и делится на 2 главных бронха, попадает в бронхиолы, и в итоге проникает в самую структуру легких человека - в дыхательные мешочки или ацинусы. Дыхательные пути человека - трахея, бронхи, бронхиолы - покрыты нежным мерцательным эпителием, который мерцает против тока воздуха. Именно тут и оседают мельчайшие частицы воздуха и дыма, и легкие самоочищаются.

Если в воздухе есть примеси - они оседают на мерцательном эпителии и вместе с мокротой удаляются из дыхательных путей. На эпителии скапливаются все вредные вещества, содержащиеся в дыму. При курении с каждой новой затяжкой их становится всё больше.

В результате мерцательный эпителий не может справиться со смолой, осевшей на нем, и подключаются другие защитные системы организма - кашель. Кашель будет повторяться пока, не очистит дыхательные пути от грязи. Именно из-за этого курильщика можно узнать по постоянному кашлю - его организм пытается избавиться от смолы и других вредных веществ.

Все вещества, содержащиеся в дыму, оседают в бронхах, но мерцательный эпителий и кашель не могут вычистить их до конца. В результате эти вредные вещества раздражают клетки бронхов, бронхиол и альвеол и начинается воспаление.

Чем больше человек курит, тем меньше у организма остается сил на самозащиту. Тут-то и начинаются основные проблемы и болезни, такие как хронический бронхит, эмфизема, приступы астмы, склонность к респираторным заболеваниям и их длительному течению, в 6 раз повышается риск развития рака.

Согласно последним данным: 95% больных туберкулёзом - это курильщики, пишет russlav.ru.

Последствия курения для легких: легкие загажены смолой, они менее эластичные, в легких большое количество мокроты, они быстро стареют, вентиляция в легких нарушена, созданы идеальные условия для развития рака.

Кстати, вся респираторная симптоматика (кашель, мокрота, хрипение, затрудненность выдоха) может быстро исчезнуть, стоит человеку бросить курить, даже если до этого он курил более 20 лет.

В первую очередь от табака страдают не только органы курильщика, особенно это касается сердечнососудистой деятельности и дыхательной системы. За 1 год курения в легких оседает до 1 кг ядовитого дегтя - рассадника болезней. На химическую атаку в виде кислоты, аммиака, пиридина, частичек углерода, ароматических углеводородов организм отвечает сильным кашлем.

За три года, при ритме курения 20 сигарет в день, курильщик употребляет их около 22 тыс., что приравнивается к работе на урановом руднике.

В чем собственно проблема?

Ротовая полость

Это уничтожает . В микротрещинах скапливаются остатки пищи и бактерии. Зубы разрушаются, покрываясь коричневым налетом.

Температура тлеющей сигареты достигает 300 ºС, при затяжке сигарета разогревается до 1000 ºС.

Слизистая оболочка полости рта раздражается химическими веществами табачного дыма. В результате - воспаление слюнных желез и десен, повышенное слюноотделение. Курящие женщины рано дряхлеют. Их голос теряет привлекательность и грубеет, зубы темнеют, появляется отталкивающий запах.

Система пищеварения

Никотин воздействует на внутренние органы курящего человека, слизистые оболочки желудка, пищевода, кишечника, способствует их воспалению. Нарушение пищеварения граничит с перемежающимися поносами, запорами.

Табак провоцирует повышение кислотности желудочного сока. Вкусовые пристрастия видоизменяются, аппетит портится, желудок протестует против ядовитых веществ, курильщики «нажимают» на мучное и жирное.

Головной мозг

Никотин и бензидин относятся к нервным ядам, действующим на центральную нервную систему. Они особенно опасны еще неродившимся детям, проникают в мозг и нарушают его развитие. Умственные способности таких детей заметно снижены.

При курении за время от 10 сек до 2 мин никотин достигает головного мозга, поражая специфическим дурманящим действием. 10-15 % курильщиков имеют психические расстройства: депрессии, неврастении и пр.

Органы курильщика и здорового человека, в чем различия?

Согласно научным исследованиям у курильщиков:

  • риск смерти от инсульта или инфаркта повышается в 4 раза по сравнению с некурящими людьми;
  • уровень смертности при раке желудка и пищевода в 3 раза выше, чем у некурящих;
  • в 10 раз чаще встречается язва желудка и в 3-4 раза выше смертность от неё;
  • внезапная смерть от ишемической болезни наступает в 5 раз чаще;
  • уровень смертности при болезнях кровообращения и коронарных сосудов в 2,5 и 2 раза выше;
  • средний возраст умерших от сердечных приступов курильщиков 48 лет, некурящих -67 лет.

У курящих мужчин:

  • эректильная дисфункция наблюдается на 30% чаше, чем у некурящих;
  • чаще случаются изменения в хромосомах, «повреждается» аппарат наследственности (рождаются дети с «заячьей губой», асимметрией глаз и пр);

У курящих женщин:

  • рождаются неполноценные, недоношенные и мертвые дети;
  • преждевременные выкидыши при сроке до 36 недель происходят в 2 раза чаще.

Внутренние органы курящего человека изнашиваются и стареют. Только бросив курить, можно вернуть молодость и оценить свое состояние до и после.

Восстановление органов после отказа от курения по дням

От курения человек получает лишние расходы, неприятный запах и внешний вид, опасные для жизни болезни. Оставьте сигареты, заведите и отмечайте ежедневные успехи:

  • 1 день - улучшение показателей гемодинамики;
  • 1 неделя - устранение физической зависимости, нормализация деятельности желудка и поджелудочной железы;
  • 1 месяц - восстановление иммунитета, вкусовых рецепторов и обоняния; оздоровление кожных покровов (свежая кожа естественного цвета);
  • 6 месяцев - нормализация сосудистого тонуса и пищеварения, аппетита и сна; увеличение емкости легких, дыхание без отдышки; начало возрождения печени, повышение общей активности;
  • 1 год - голос звонче, настроение лучше, в 2 раза сокращается риск рака, инфаркта, инсульта.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?


Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Курение оказывает вредное воздействие на все системы организма. Больше всего от увлечения сигаретами страдают легкие человека. В процессе курения никотин, смолы и другие вредные вещества образуют слизь, которая через дыхательные пути попадает во внутренние органы. Это ведет к существенному сбою в их работе, результатом чего является ограничение доступа к воздуху и возникновение проблем с дыханием, появление одышки и кашля, характерного для курильщика. Нарушение функций легких приводит к резкому снижению иммунитета, что влечет за собой развитие множества заболеваний. А при несвоевременном принятии соответствующих мер и при дальнейшем увлечении папиросами внутренние органы начинают разлагаться.

Различия между легкими курящего и здорового человека

Органы здорового, некурящего человека существенно отличаются от легких курильщика. В норме они должны иметь светло-розовый цвет, на них отчетливо прослеживается дольчатый рисунок и видна пронизанная кроветворная система. Здоровые органы отличаются упругостью и прямыми корнями.

Легкие курящего человека выглядят совсем иначе: они темно-серого, местами черного цвета. Такой оттенок объясняется наличием на них налета. Органы имеют своеобразный рисунок: видны разрастания лимфатических узлов, корни кривые и извитые, сосуды ярко выражены - они расширены и деформированы.

Такие изменения объясняются тем, что табачный дым оказывает разрушающее воздействие на ткани. При курении только 40% ядовитых канцерогенов попадают в атмосферу, остальные 60% через дыхательные пути поступают в организм. В процессе курения клетки внутренних органов наполняются слизью, что приводит к их воспалению.

При ежедневном увлечении сигаретами постепенно увеличивается количество пораженных участков. Здоровые клетки заменяются соединительной тканью, что приводит к легочной недостаточности. Об этом говорит наличие светлых участков в нижней части органов.

Следует понимать, что легкие – жизненно важны для человека, ведь жить без воздуха невозможно. А прокуренные органы не в состоянии на должном уровне выполнять свои функции. У курильщика со стажем 1 год легкие уже начинают менять цвет – они становятся коричневого оттенка. При дальнейшем курении всего спустя 4 года они станут черными. У человека с 10-летним стажем легкие полностью покрыты черной слизью. У курящего с 20-летним стажем органы похожи на кусок сгоревшего мяса. Легкие человека со стажем 25 лет внешне напоминают решето.

Состояние легких в зависимости от стажа курения

Узнать, в каком состоянии находятся внутренние органы человека на данном этапе увлечения сигаретами можно, сделав снимок легких при помощи флюорографии или рентгена. Первый метод не слишком надежен, но он поможет выявить наличие серьезной патологии. А при помощи рентгена можно получить наиболее точные результаты.

Важно понимать, что курение отрицательно сказывается не только на легких, но и на работе бронхов, сердца, печени и почек. Чем дольше человек курит, тем больший ущерб наносится всем системам организма.

Важно: вред от пассивного курения не меньше, чем от активного увлечения сигаретами. Чтобы не допустить развития опасной патологии, необходимо вовремя принять соответствующие меры.

Как очистить внутренние органы от вредных веществ?

Прежде чем принимать какие-либо действия по очищению легких, необходимо полностью отказаться от сигарет. Важно избегать и пассивного курения. В противном случае все предпринятые меры не принесут должного результата. Отказавшись от вредной привычки, для ускорения процесса очищения внутренних органов необходимо строго придерживаться следующих рекомендаций:

  • Больше времени проводить на свежем воздухе. Такая мера будет способствовать естественной вентиляции легких, что ускорит процесс их очищения. Необходимо совершать продолжительные пешие прогулки, чаще бывать в лесу, в горах, у естественных водоемов – рек, озер, моря. Даже пребывание в городских парках и скверах пойдет на пользу. Квартиру нужно тщательно проветривать каждый день, открыв все окна. Важно: на первых этапах очищения внутренних органов от ядовитых веществ курильщика будет беспокоить сильный отхаркивающий кашель. Это нормальная реакция организма, говорящая о том, что начался очистительный процесс.
  • Пить большое количество жидкости. Необходимо каждый день выпивать не менее 2,5 литра минеральной негазированной воды – ее употребление ускорит очищение организма от никотина. Полезны напитки, богатые витаминами, – соки и компоты, морсы и рассолы. Ежедневный прием зеленого чая благодаря своим целебным свойствам будет очищать легкие от накопленных токсинов. Наиболее полезен чайный напиток с подорожником, ромашкой, девясилом. Рекомендуется пить отвары из листьев черной смородины, шалфея, березовых листьев. Эффективным средством борьбы с интоксикацией является теплое молоко с медом.
  • Выполнять дыхательную гимнастику и ингаляции. Внутренние органы хорошо очищаются при выполнении такого несложного занятия, как надувание воздушных шариков. Оно способствует вентиляции легких. Полезны ингаляции: необходимо вдыхать сосновую смолу, отвары из эвкалипта, мяты - на протяжении 15-20 минут нужно совершать глубокие вдохи и выдохи. Такие процедуры следует осуществлять ежедневно 2-3 раза в день не менее полугода.
  • Выполнять несложные физические упражнения. Полезны утренние пробежки, плавание, езда на велосипеде.
  • Посещать жаркую баню. Банные процедуры следует осуществлять с дубовым или березовым веником. Его применение будет способствовать очищению дыхательных путей.
  • Регулярно проводить влажную уборку. Следует каждый день протирать места скопления пыли и увлажнять воздух при помощи пульверизатора.
  • Следить за питанием. Необходимо включить в ежедневный рацион пищу, богатую витаминами и полезными микроэлементами. Не менее 3 раз в неделю нужно употреблять куриный бульон. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать зелень, овощи и фрукты. Полезно есть чеснок и хрен – они помогут быстрее справиться с интоксикацией.
  • Есть овсяную кашу. Для ее приготовления 2 стакана овса кипятят в 1 литре молока до тех пор, пока масса не загустеет. Полученную кашу едят 3 раза в день по 5-6 столовых ложек. Спустя 3-4 дня после ее употребления при кашле будут выходить сгустки мокроты, что является положительным признаком начавшегося очищения.

Важно понимать, что чем больше стаж курения, тем более длительное время потребуется для очищения организма от вредных веществ. Весь процесс может занять от 12-15 месяцев до 2-2,5 лет. Заядлому курильщику стоит обратиться за врачебной помощью. Нельзя пытаться улучшить самочувствие путем приема лекарств без согласования с опытным медиком. Врач, на основании обследования и исходя из общего состояния здоровья человека, назначит комплекс медицинских препаратов и витаминов.

Чрезмерное увлечение сигаретами приводит к снижению защитных функций легких и развитию множества болезней, в числе которых бронхит, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, желудка, печени и почек, туберкулез, рак. Следует осознать, какой серьезный вред папиросы наносят здоровью и не только своевременно бросить курить, но и всячески избегать мест скопления людей, осуществляющих этот процесс.