L -arginin - természetes anyag, ami tulajdonságaiban rokon a B -vitaminokkal. A szervezet képes önmagában reprodukálni, ezért az L-arginint vitaminszerű anyagnak is nevezik. Az L-arginin és a sejten belüli nitrogén-monoxid-származék nagy felfedezés, amelyet a tudósoknak sikerült elérniük. 1998 -ban fiziológiai és kardiológiai Nobel -díjat kaptak.
Kezdetben csak szakemberek érdeklődtek az anyag iránt: immunológusok, kardiológusok, onkológusok, akik rendeltetésszerűen használták. Ezt követően az anyagon alapuló gyógyszerek népszerűsége csak nőtt. Az aminosavak iránti kereslet ma a világon folyamatosan növekszik, mivel sok pozitív hatása van az anyagnak. Érdeklik a sportolók, a fogyni vágyók, valamint azok, akik aggódnak az egészségükért.
Az emberi test életének alapját fehérjék alkotják, amelyek aminosavakból állnak. Az L-arginin csak egy közülük, ugyanakkor a nitrogén fő forrása. Sokan sokáig károsnak tartották az aminosavat az emberi szervezetre, amíg a gyógyszert a betegek kezelésében nem keverték össze. Ugyanabban az időben, speciális effekt a tudósok iránt érdeklődő szervezetre. Később cáfolták azt az információt is, hogy az L-arginin káros az emberekre.
Az aminosav részt vesz minden anyagcsere -folyamatban. Felelős az enzimek és hormonok termeléséért. A szervezetben való jelenléte nélkül lehetetlen rendszereinek normális működése: ideges, immun, szív, izmos és akár szexuális.
Az L-arginin aktívan részt vesz a vérnyomás normalizálásában. Tonizálja az ereket, megakadályozza a vérrögök képződését. Vesebetegségben, magas vérnyomásban, májcirrhosisban, artériás hipertóniában szenvedő betegeknek írják fel.
Az arginin javítja az oxigén szállítását a szövetekbe, lelassítja a daganatok növekedését, és eltávolítja a végső nitrogént, amely a fehérjék lebomlásának terméke.
Renders pozitív hatás az agyra, javítva annak munkáját.
De ez nem a végleges lista, hanem csak egy kis része. Az L-arginin elősegíti a szív erek tágulását, hogy a szív normálisan működhessen, és ne terhelje túl magát, javítja a véráramlást, megakadályozza az ateroszklerotikus plakkok és vérrögök megjelenését, javítja a munkát csecsemőmirigy.
Mint már észrevette - arginin - egyedi anyag, amely szükséges a szervezetünk számára. Az aminosav fő tulajdonságai:
Az aminosavnak nagyon kevés ellenjavallata van, de ezek a következők:
Egyes jelentések szerint egy vitaminszerű anyag (napi több mint tizenöt gramm) túlzott fogyasztása hasmenéssel, hányingerrel, hányással és gyengeséggel fenyeget. Vannak más adatok is, többről veszélyes következményekkel azonban ezek olyan információkon alapulnak, amelyeket a 20. század vége óta igaznak hittek. Valójában még az arginin hosszú távú bevitele sem okozott nagyon negatív következményeket.
Az L-arginin a testépítés egyik leggyakrabban használt kiegészítője, amely szabadon és aminosav-komplexek részeként is elérhető. Az arginin jól stimulálja az izmokat edzés után, beindítja a regenerációs folyamatokat, részt vesz az izomsejtek osztódásában, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, javítja az oxigén átjutását izomszövet valamint a kreatin szállítása az izmokhoz.
Ahhoz, hogy a testépítésben a hatás valóban erőteljes legyen, arginint kell szednie más aminosav komplexekkel vagy sportkiegészítőkkel.
Az arginin tabletta, por, folyadék és kapszula formájában kapható. Kezelési célból a gyógyszert étkezéssel egy időben, naponta háromszor, öt milliliter vagy két -három tabletta formájában kell bevenni. A maximális napi adag nem haladhatja meg a 3 grammot. A három évnél idősebb gyermekeknek naponta kétszer 3-10 ml arginint kell adni. A tizenkét év utáni gyermekek számára 12-15 ml elegendő.
A testépítők számára napi három -kilenc gramm arginin elegendő. Nem ajánlott túllépni a 10 milligramm feletti adagot. A kezdőknek a legalacsonyabb adaggal kell kezdeniük, majd fokozatosan növelni kell. A legtöbb optimális idő fogadásra - edzés előtt (fél óra), után és közben. Körülbelül ennyi idő szükséges a nitrogén -monoxid szintjének növekedéséhez. Hatása alatt a hajszálerek kitágulnak, aminek következtében a szövetek aktívabban kezdenek oxigént fogyasztani. Ugyanakkor az anabolikus hormonok, glükóz, aminosavak fogyasztásának szintje nagyon gyorsan növekszik. És a megnövekedett véráramlás szivattyúzáshoz vezet.
Arginint is vehet lefekvés előtt. A növekedési hormon szekréciója éjszaka fokozódik. Az aminosav reggeli szedése is beszámolt arról, hogy a nap folyamán magasan tartja a HGH szintjét.
Az argininport vízzel vagy más itallal hígítják az íz javítása érdekében. A kapszulákat bő vízzel kell lenyelni. Tablettát is szednek. A legtöbb hatékony forma L -arginin - por, mivel gyorsan felszívódik a szervezetben. Nem kevésbé hatékony a folyadék.
Az arginint ajánlott étkezés előtt, egy órán keresztül bevenni. Vagy később ugyanabban az időben evés után. Ellenkező esetben az arginin lassabban szívódik fel. Emlékeznünk kell arra is, hogy az arginin kompatibilis a zsíros ételekkel. Az aminosavat csak öt órával az ilyen snack után lehet inni.
Sok élelmiszer argininforrás. Ezek tartalmazzák:
Például megszerezni napi árfolyamon arginin, elég enni 35 tökmagot, inni egy pohár tejet és száz gramm húst.
Az L-arginin egyes gyógyszertárakban kapszulák vagy tabletták formájában vásárolható meg. Az arginin megtalálható a martimidin, a gelamin gyógyszerekben is. Ha nincs aminosav a város gyógyszertárában, akkor mindig megvásárolhatja a boltokban sporttáplálkozás.
De mit mondanak az argininről az interneten, nézze meg.
Max
Üdv mindenkinek! Nemrég kerültem ebbe a topikba. Testépítéssel kezdett foglalkozni. Körülbelül egy hete olvastam az argininről egy sportmagazinban. Beszélt arról, hogyan hat a szervezet rendszereire, valamint a nitrogén szállításáról. A használati utasítás azt mondja, hogy az adag napi 1-2 kapszula, naponta kétszer. Egy kapszula háromszáz milligrammot tartalmaz. A kérdésem a következő: az interneten azt írják, hogy 3-6 gramm adag elegendő egy testépítőnek. Mondd, mihez tartsam magam?
Még a folyóiratban is azt mondták, hogy az aminosav jobb felszívódásához gránátalma, szőlő vagy áfonyalé kell inni. Talán felfedezés valakinek. megcsinálom zöld tea... Biztosan állítom, hogy semmi rossz nem történt velem az arginin gyakorlati alkalmazása után. Nincs mellékhatása, éppen ellenkezőleg - javul a hangulat, megjelenik a testmozgás vágya.
Nastya
Az arginin az emberre ártalmatlan, sőt hasznos anyag. Magam is aktívan használok gyógyszereket argininnel, mivel aktívan részt veszek az edzőteremben. Az anyagnak valóban van pozitív hatás, javítja a hangulatot, energiát ad, elősegíti a zsírégetést az aktív edzés során. Negyven perccel étkezés előtt iszom, éhgyomorra. Általában egy tanfolyam 30 nap, majd másfél hét szünet.
Iván
Régóta szerettem volna kipróbálni ezt a gyógyszert, de egyszerűen nem volt elég időm. Nemrégiben ismét láttam egy cikket ebben a témában, és úgy döntöttem, hogy megnézem, olyan keserű íze van -e. Megvettem, kipróbáltam, az íze tényleg keserű, de nem annyira. Gyorsan, észrevétlenül lenyeli a tablettákat. A kapszulákat is könnyű lenyelni, nem probléma. Csak ne próbálja meg rágni őket. Por hígítva tiszta víz először, majd mossuk le tejjel. Úgy érzi, semmi sem változott sokat, talán azért, mert szükség van egy bizonyos időre, hogy az eredmények megérkezzenek, és valamilyen célból, és nem csak így. Rossz a recepción nem lett, azt írják, hogy ártalmatlanok, úgy döntöttem most, hogy lefogyok, és megpróbálom használni őket, valóban lehet eredményeket elérni.
Az emberi test létfontosságú tevékenységét számos összetett, egymással összefüggő folyamat alapján végzik, amelyekben anyagok és elemek százai vesznek részt, amelyeket a sejtek maguk szintetizálnak és a külső környezetből származnak. Ezekben a folyamatokban az aminosavak az egyik legfontosabb szerepet töltik be. A tudósok új felfedezéseket tesznek, tanulmányozva tulajdonságaikat. Az egyik meglepetés az arginin volt. Mire van szüksége a szervezetnek argininre?
Annak érdekében, hogy pótolja az arginin mennyiségét a szervezetben, étrend -kiegészítőket szedhet
Az arginin az optikailag aktív alifás (aromás kötések nélkül) aminosavak egyike. Feltételesen cserélhetőnek tekinthető, mivel egy egészséges test önállóan állítja elő ezt az anyagot.
Az arginin két izomer formájában létezik: L és D. Az L-izomer gyakrabban fordul elő a szöveti sejtekben, így amikor egy aminosavról beszélnek, akkor elsősorban ezt a típust értik. Ez az izomer megtalálható a peptid- és fehérjevegyületekben.
Az arginint bizonyos enzimek szintetizálják egy citrullin nevű alfa -aminosavból. Elégséges mennyiségben termelődik csak egészséges felnőtt szervezetben. Gyermekek, serdülők, idősek, betegek és fizikailag legyengült emberek esetében gyakran hiányzik ez az aminosav, ami káros hatással van anyagcsere folyamatok a szervezetben.
Az arginin részvételével nitrogén -monoxid szintetizálódik, amelyet egészen a közelmúltig károsnak tartottak az emberi szervezetre. De a legújabb tanulmányok bebizonyították ennek a vegyületnek a fontosságát a sejtek pótolhatatlan létfontosságú folyamataiban.
Az arginin állati eredetű termékekben és növényi eredetű... Különösen sok található húsban és halban, cédrusban, szárított borsóban, tökmagok... Az arginin megtalálható a teljes tejben és tejtermékekben, a csirke tojásban és a tenger gyümölcseiben.
Az aminosavakat különféle biológiai úton állítják elő aktív adalékanyagok különböző fogyasztói kategóriák számára készült.
Az arginin normája gyermekeknél és serdülőkor szukánként körülbelül 4 g, felnőttnél ez a szám napi 6 g -ra nő.
Az arginin segít az izomtömeg növelésében
A kutatások során a tudósok megállapították, hogy az emberi szervezetben az arginin aminosav részvételével szintetizált nitrogén -monoxid elengedhetetlen összetevő, amely stimulálja a szív- és érrendszert.
A nitrogén -monoxid fenntartja a simaizom erek tónusát, biztosítva azok stabil működését. Ennek az összetevőnek a normál tartományon túli csökkenésével a vénák és az artériák falai ellazulnak, "petyhüdtté" válnak. Ennek eredményeképpen a normális véráramlás biztosítása érdekében a szívizom keményen kezd dolgozni, ami tachycardia kialakulásához és növekedéséhez vezethet vérnyomás.
Az arginin előnyei széleskörűek. Hozzájárul:
A normál érrendszeri tónus jótékony hatással van a szív- és érrendszer állapotára. Ebben az esetben az érelmeszesedés kialakulásának kockázata sokkal kisebb, mivel az arginin megakadályozza a képződést és a meszesedést koleszterin plakkok a falaikon.
Mint minden anyag, az arginin is negatív tulajdonságokkal rendelkezik. Főleg akkor jelentkeznek, ha az aminosavval táplálékkiegészítőként visszaélnek. Az arginin ártalma akkor nyilvánul meg, ha a következő kategóriákba tartozó emberek fogyasztják:
Az aminosavak túlzott fogyasztása a szervezet mérgezését okozhatja. Ezenkívül az ízületek megvastagodását és bőr... Ha azonban abbahagyja az étrend -kiegészítők argininnel történő szedését, a szervezet fordított változásokon megy keresztül a normál állapot felé.
Sok súlyemelésben és hasonló sportágakban részt vevő sportoló kifejezetten izomtömeget szerez, amihez véleményük szerint argininre van szükség. De ez a kérdés továbbra is megoldatlan. Néhány kutatás bizonyítja az aminosav haszontalanságát a testépítők számára. Más kísérletek éppen ellenkezőleg, megerősítik a gyakorlatok hatékonyságának növekedését az arginin szedése során.
Az arginint legjobb orvosával folytatott konzultációt követően bevenni
Az arginin a különböző célokra tervezett étrend -kiegészítők része:
A felnőttek napi adagja a gyógyszertől függően átlagosan 2-4 g. A kapszulákat étkezés közben vagy közvetlenül vízzel kell bevenni. A tanfolyam 2-8 hét. Ezután szünetet kell tartania (legalább egy hónap).
Az L-arginin (gyakran "arginin" rövidítéssel) feltételesen esszenciális aminosav. Ez azt jelenti, hogy maga a szervezet állítja elő, de nem tudja teljes mértékben kielégíteni igényeit. Ezért kívülről kell szállítani - termékek vagy tabletták formájában.
Az aminosavak építőkövei, amelyekből minden fehérje épül. Összesen 20 aminosav van, némelyik pótolhatatlan, azaz nem termelődnek a szervezetben; és néhány cserélhetőt a szervezet szintetizál.
Az arginin L-formája az izomerje. Megtalálható peptidekben és különböző fehérjékben. Egyébként minden anyag pontosan L-izomer formájában van jelen a szervezetben.
Az aminosavak a fehérjék (egyszerű fehérjék) építőkövei; vitaminok, hormonok, mediátorok stb. szintéziséhez is szükségesek.
Az L-arginin részt vesz a fehérjék létrehozásában, és R. Atkins amerikai táplálkozási szakember szerint túlzás nélkül a kardiológia és az immunológia legerősebb aminosavaként tartják számon. Az arginin nem termelődik gyermekeknél (ezért esszenciális sav a gyermekek számára) és időseknél (az életkor előrehaladtával csökken az aminosav szintézise).
Az anyag tartalékai betegség, fáradtság és intenzív edzés esetén is csökkennek. Szükség van arginin beszerzésére a gyógyszertárakban és a sporttáplálkozási üzletekben.
Általában a sporttáplálkozási üzletek voltak ennek forrásai, amíg az arginin hirtelen annyira népszerűvé és igényessé nem vált. A sportolók körében nitrogén -donorként használták.
Hogyan magyarázható egy ilyen igény? Ennek megvan a maga hasznos és káros tulajdonságait mint minden drog.
Arginin - mire való és mire jó? Ez egy fehérje-képző aminosav; ennek köszönhetően nitrogén -monoxid (NO), neurotranszmitter keletkezik.
Arginin - szerkezeti képlet és tulajdonságok: Ez az aminosav az egyetlen NO reagens, szerkezeti képletét az alábbiakban mutatjuk be.
Nem csak tágítja az ereket, hanem rugalmassá, rugalmassá is teszi őket, miközben megőrzi a tónusát. Ez különösen értékes a szívizom jó működéséhez.
Az arginin a szervezet számára, előnyei és ártalmai:
A vér mikrocirkulációja jelentősen javul. Normalizálja a vérnyomást; javítja a vér mikrocirkulációját és reológiai tulajdonságait - szükséges feltétel cukorbetegséggel; biztosítja a végtagok normális véráramlását; biztosítja az agyalapi mirigy munkáját; abban is jó, hogy nem enged kialakulni ateroszklerotikus plakkok, ami fontos az érelmeszesedés elleni küzdelemben.
Mint láthatja, hatásának spektruma egyszerűen hatalmas. Sőt, mindkét nem számára egyaránt fontos.
Miért van szüksége a férfiaknak erre a gyógyszerre? Az ejakulátum 80% arginint tartalmaz; hiánya meddőséget okoz. Serkenti a spermatogenezist; növeli a véráramlást a nemi szervekben. Az ejakulátum mennyisége nő.
Minden feltétel fennáll a hosszú és tartós erekcióhoz. A prosztata meggyógyult. Alacsony spermiumaktivitás esetén az orvosok gyakran arginin és cink kombinációját írják elő.
Arginin nőknek: mire való? Az aminosav azért fontos, mert a zsírok lebontásával segíti a túlsúly... Ezért gyakran diétákkal a gyógyszert a fogyás eszközeként írják fel.
Elősegíti a bőr megújulását a fokozott kollagén szintézisnek köszönhetően. Ennek alapján arginin gél, peeling, samponok stb.
Nem kevésbé erősíti a nemi szervek egészségét, mint a férfiaké, tisztítja az ereket és megakadályozza a daganatok kialakulását, fenntartja az állóképességet és eltávolítja a depressziót. Más szóval, az állóképességet biztosító aminosav az arginin.
Ennek az anyagnak a hiánya miatt a test gyorsabban öregszik. A véráramlás javításával javítja a szövetek, a bőr és a haj trofizmusát is. Ezért a külföldi cégek ma már samponokat is gyártanak argininnel.
A nitrogén -monoxid és arginin reagensének kutatására 1998 -ban. Az élettani vagy orvosi Nobel -díjat Robert Ferchgott, Luis Ignarro és Ferid Murad amerikai tudósoknak ítélték oda.
Az arginin napi szükséglete 6,1 gramm / nap. A fehérjeforrásokban megtalálható (a maximális és a minimális koncentráció között):
Szintén argininben gazdag szezámmag, földimogyoró, mazsola, csokoládé, kukorica, zabpehely, tenger gyümölcsei, zselatin és csigák. A szervezet nehezen tudja kivonni az arginint az elfogyasztott állati termékekből, ezért a dió fontos szerepet játszik. Ezenkívül speciális étrend -kiegészítőket fejlesztettek ki, amelyek a legjobban kielégítik a szervezet argininszükségletét.
Az arginin hatása különböző betegségekre:
Így kiderül, hogy az arginin képes jó formában tartani a CVS -t, az immunitást és a központi idegrendszert - ezek az egészség garanciái. Ezért ma a feltételesen esszenciális aminosavak kategóriájából a nagyon súlyos mutatókkal pótolhatatlan kategóriába került. Előnyei mellett a gyógyszer ellenjavallatokkal és mellékhatásokkal is rendelkezik.
Ne kombinálja argininnel:
Ezenkívül óvatosan kell eljárni a 2 -es típusú cukorbetegség kockázatának kitett betegeknél. Náluk az arginin hormonális váltást okozhat súlyos hyperglykaemiával.
Ízületi gyulladásra és fertőzésekre gyulladásos folyamat fokozódhat. De észrevették, hogy még ezekben az esetekben is 1 g / nap dózis 2-3 hétig nem okoz mellékhatásokat, ilyenkor az aminosav enyhén hat.
Az arginin túladagolása esetén ájulás lehetséges az értágulat miatt. A maximális biztonságos adag 6,8 g / nap. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyeket nem szabad az argininnel egyidejűleg szedni: antikoagulánsok; Nitroglicerin; Viagra.
Nál nél teljes egészség a profilaxishoz - napi adag - 3 g, étkezéskor háromszor bevéve, legfeljebb 3 tablettát inni. A tanfolyam után 2 hónap pihenőre van szükség. Az arginin nem szívódik fel zsíros étkezés közben; ezért jobb 5-6 órával az elkészítés után használni.
Bármilyen étrend -kiegészítőhöz mindig hozzá van adva részletes utasításokat a felhasználó számára. Betegségek esetén a felvétel folyamata nem haladja meg a 2 hetet. Kinevezett: az első típusú cukorbetegség; cirrózis; VG; ZhKB; CAC. Serdülőknél - csak alacsony termetű és cystinuria esetén javallt.
Ha valaki fokozott felelősséggel dolgozik vezető pozíciókban, központi idegrendszeri erőforrásai gyorsan kimerülnek, így az arginin kinevezése is hasznos számukra. Gyorsan helyreállítja a fizikai és pszichológiai erőforrásokat. Az arginin nőknek jó a PMS, az algomenorrhea esetén. Szintén javallott dystrophiás betegeknél, CVD, CFS, anaemia esetén terápiás diéták felépülés.
Megtalálható hepatoprotektorokban, immunmodulátorokban, kardiopreparátumokban. Égési sérülésekben szenvedő betegek javító folyamataira javallt, mint pl parenterális táplálkozás műtétek után HIV / AIDS -es betegek.
Minden testépítő tudja, hogy a tejsavas acidózis és az izomfájdalom enyhíti az arginint, és növeli a véráramlást is. Ezért különösen segíti a szivattyúzást. Egy hónapon belül beveszik, egy órával edzés előtt igyák meg, csak vízzel mossák le.
A maximális adag 10 g. Az adag önálló kiszámításának 115 mg / testtömeg kg-on kell alapulnia. A sportteljesítmény javítása érdekében megengedett az arginin és a kreatin kombinációja.
Az izomépítés során nem szabad megfeledkezni egy másik nagyon fontos, feltételesen esszenciális aminosavról - a glutaminról. Ezenkívül elősegíti az izomépítést és fontos, mert rostjainak 60% -a glutamint tartalmaz. Izomtónus, izomfehérjeszintézis, energia- és lipidbontás - mindez a glutamin + arginin egyesülést eredményezi. Mindketten a sportolók első szövetségesei. Utánuk a myocyták gyorsan helyreállnak. A glutamin és az arginin növeli az STH -t, és jobb, ha átviszi őket estére.
Ha egy testépítő fehérjeturmixot iszik, akkor részeg az arginin után. Az izomtáplálás és az izomtáplálás javítása érdekében az étrend -kiegészítőket legjobb edzés után fogyasztani.
Analógok (helyettesítők):
Ez utóbbi fokozza a kollagén és elasztin + hepatoprotektor szintézisét, részt vesz a fehérje -anyagcserében.
Még néhány eszköz:
A mellékhatások nagyon ritkák, de tisztában kell lenniük velük. Mielőtt bevenné, jobb, ha teszteket végez, hogy azonosítsa azokat a betegségeket, amelyekben az arginin nem kívánatos. Egyes betegeknél a herpesz súlyosbodása fordulhat elő arginin szedése során; nál nél hosszú távú használat immunrendszeri rendellenességek; fokozott ingerlékenység.
Orális alkalmazás:
Parenterális alkalmazás:
Intravénás alkalmazásra:
Az allergiás reakciók viszketés és bőrkiütések formájában nyilvánulnak meg, az asztmás rohamok súlyosbodhatnak, légzési és nyelési nehézségek, zihálás léphetnek fel. Akkor sürgősen orvoshoz kell fordulnia.
Tekintettel a hatalmas előnyökre, kár is létezik. Csak a skálán kívüli dózisoknál (napi 15 g-nál nagyobb bevitel) nyilvánulhat meg, és nem veszi figyelembe a használat ellenjavallatait. Ez a gyógyszer minden elvárásnak megfelel, amikor abbahagyja az alkoholt és a központi idegrendszer stimulánsát; nál nél teljes alvásés pihenés. Jelenleg a gyógyszer minden vizsgálata folyamatban van a legváratlanabb eredmények miatt.
A legkülönfélébb és ellentmondásos információk érkeztek a gyógyszerről. Például olyan eseteket azonosítottak, amikor a szívroham után arginint szedő betegek túlnyomó többsége meghalt.
Szívbetegségek esetén a halál kockázata felgyorsul ezzel a gyógyszerrel. Ez akár érelmeszesedést is okozhat; súlyosbítja az asztmás klinikát. Az arginin ronthatja a hasnyálmirigy állapotát és hasnyálmirigy -gyulladást okozhat. A túlzott fogyasztás Alzheimer -kórt okoz.
A későbbiekben szexuális fejlődés; csökkent inzulin termelés; károsodott májfunkció; hiperlipidémia. A legtöbb természetes módon arginin utánpótlás - étellel.
Minden más felvételi esetet - adagokat, ismétléseket, tanfolyamokat stb. - csak orvosnak kell megállapítania. Ne lépje túl az előírt adagot, hogy felgyorsítsa a folyamatot, például fogyjon. A túladagolás első jele a bőr megvastagodása. Visszafordítható, de figyelni kell rá.
A kiegészítőket recept nélkül értékesítik; A kapszulákat sötét, száraz helyen, 25 ° C hőmérsékleten kell tárolni. Eltarthatósága 2 év.
(2
becslések, átlag: 5,00
5 -ből)
Az aminosavak folyamatosan szintetizálódnak emberi test, de kedvezőtlen tényezők hatására jelentősen csökkenthető a termelésük.
Az l -arginin elégtelen képződése esetén a legsúlyosabb következmények bizonyos betegségek kialakulása formájában jelentkeznek, azonban megfelelő bevitellel lehetővé teszi, hogy fáradhatatlanul fenntartsa az ideg-, immun- és kardiovaszkuláris rendszereket - ez garantálja az ember kiváló jólétét. -lény.
A gyógyszer aminosavat tartalmazó tabletták vagy kapszulák formájában kerül forgalomba. A pénzeszközök megvásárlása a gyógyszertári és sporthálózatokban engedélyezési okmány - recept - bemutatása nélkül lehetséges. Az értékes aminosavval rendelkező gyógyszer státusza étrend -kiegészítőnek minősül, ezért az adalékanyagot a gyógyászatban csak a kiegészítő terápia összetevőjeként használják.
Ezen kiegészítők fő összetevője az arginin, a további összetevők harmadik féltől származó összetevők, amelyek elősegítik az elem felszívódását. A szilícium -dioxid, a magnéziumsó, a cellulóz, a sztearinsav alapvető összetevők, amelyek gyakran szerepelnek az arginin termékekben.
A formák változékonysága (a hatóanyag koncentrációja):
Az arginin literenkénti ára a tabletták számától függően változik: szabványos csomagolás(90 db.) Költségek 1700-2000 rubel, opciók 50 tabletta-700-900 rubel. Az arginint a következő gyártók különböző változó nevű vállalatai állítják elő: Altayvitamins Vasoton (350-380 rubel 60 kapszula), Most élelmiszerek L-arginin (800-950 rubel 250 kapszula), Most Foods Arginin alfa-ketoglutarát 3500 (2100-2300 rubel 180 tabletta esetén), Doppelherz arginin (820-990 rubel 120 kapszula esetén), Elit-Pharm L-arginin (430-550 rubel 50 kapszula esetén).
Az arginin termelés természetes csökkenése felnőtteknél 30 éves korban kezdődik.
Szerepe az erek számára
Az arginin hozzáadása az étrendhez, amely segít a nitrogén egyensúly javításában, javítja a fehérjeszintézist, ami szükséges a fizikai és szellemi teljesítmény növeléséhez.
Ha aminosavhiány van az emberi szervezetben, akkor fizikai gyengeség, lassú válasz és az izomtömeg elvesztéséhez hozzájáruló folyamatok aktiválása következik be.
Az aminosav egyéb hasznos tulajdonságai:
Ezenkívül az elem segít a vér koleszterinszintjének csökkentésében és csökkentésében szemnyomás... Az aminosav rendszeres bevitelével a szervezet helyreállító funkciója is jelentősen megnő - a sebek és sérülések gyorsabban eltűnnek, mint az arginin bevétele nélkül.
Annak ellenére, hogy vannak előnyök és károk is. Az egyéni intolerancia mellett más állapotokat is megkülönböztetünk, amelyeket nem kombinálnak az arginin bevitelével.
Túladagolás esetén a fogadó fél éles vérnyomásesést érezhet (bár ez a tulajdonság hasznos a magas vérnyomású betegeknél), észleli a pulzusszám növekedését és szédülést érez.
Az arginin biztonságos határértéke napi 6,8 g.
A csomagban található utasítások átfogó információkat tartalmaznak arról, hogyan kell bevenni az arginint, és milyen gyakran kell ezt tennie.
Az egészségügyi felvétel jellemzői (megelőzés):
Az aminosav teljes asszimilációját akadályozza a bevitel zsíros ételek, amelyet 5-6 órával az arginin bevétele után kell fogyasztani. Gyermekek számára az aminosavak tablettákban való használatát nem javasolják a gyermekorvosok, akik úgy vélik, hogy ennek az összetevőnek tisztán táplálkozással kell bejutnia a fejlődő szervezetbe.
Az orvos felírhat aminosavbevitelt, függetlenül a beteg sport iránti szenvedélyétől vagy gyengétől a fizikai aktivitás... Betegségek jelenlétében a használati utasítás meghatározza az arginin szedésének időtartamát, általában legfeljebb 14 napos időszakot.
Bizonyított aminosav segítség:
Serdülőkorban racionális aminosavat adni csak alacsony termetű és cystinuria esetén.
A férfiak legfőbb vonzó tulajdonsága kitűnő érték legyengült vonzalommal. Az összetevő akkor is hozzá van rendelve, amikor férfi meddőség az aktív spermiumok számának növelésére való képesség miatt.
További hatás a mentális és fizikai erőforrások gyors helyreállítása, amelyek gyakran kimerülnek vezetői pozíciókban vagy olyan pozíciókban, amelyek növelik a felelősséget.
Az arginin kinevezése nőknél racionális az aktiválás során, ami görcsök előfordulásával és fokozódásával jár vérzés... Az aminosav, miközben elősegíti a zsírszövet égését, szintén a diétás termékek csoportjába tartozik.
A kollagénképződés fokozása jótékony hatással van a bőr és a haj állapotára, az idegrendszer helyreállítása pedig hasznos a stresszes időszakokban és a hideg évszakokban, amikor fennáll a megfázás veszélye.
Robert Atkins, egy népszerű amerikai táplálkozási szakértő kijelentette, hogy "az arginin a kardiológia legerősebb aminosava".
Az arginin bevitele a sportoló szervezetébe a növekedési hormon koncentrációjának növekedéséhez, a tejsavas acidózis csökkenéséhez és az izmok véráramlásához vezet, ezért a testépítésben ezt az aminosavat gyakran használják egy átfogó tanfolyam összetevőjeként. növelje az izomtömeget.
Ezenkívül fokozódik a vér szállító funkciójának növelésével, ami gyorsan hozza tápanyagok a sejtekhez.
Felvételi szabályok a sportban:
A sportteljesítmény fokozása érdekében megengedett az arginin és a kreatin kombinálása. A sport terminológiáját figyelembe véve a sportolók ezeket az aminosavakat "nitrogén donoroknak" nevezik.
Ha egy aminosav okoz kellemetlen reakciók, akkor olyan termékeket használhat, amelyek összetevői hasonlóak az argininhez.
Arginin helyettesítők:
Egyes polgárok szkeptikusak a tabletták szedésével kapcsolatban, ezért érdekli őket az a kérdés, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb arginint, és hogyan asszimilálják ezt az aminosavat az élelmiszerekből.
Az arginin forrásai (a maximális és a minimális koncentráció között):
Kap napi adag Az arginin 500 gramm túró, 360 gramm sertéshús vagy 6 csirketojás elfogyasztásával is előállítható.
Gyermekkorom óta rossz a szívem, az erek is gyengék (sok terület van a bőrön kapilláris háló). Az orvos tanácsára elkezdte arginint szedni - ennek következtében eltűnt a légszomj, az aritmia és a szív súlyossága. Rész bőrhibák eltűnt, a fennmaradó hibákat lézeres műtéttel távolították el.
Tetszettek a vélemények erről az aminosavról, ezért vettem egy gyógyszert ennek alapján. Nemrégiben sportoltam, de azonnal éreztem az állóképesség növekedését, a pálya utáni megkönnyebbülést.
L-arginin(gyakran "arginin" rövidítéssel) egy nagyon fontos félig esszenciális aminosav.
A "félig cserélhető" azt jelenti, hogy a szervezet előállíthatja, de gyakran szükség van rá megnövekedett szám, ezért szükségessé válik kiegészítők formájában történő szedése.
Az arginin legfontosabb tulajdonságai, hogy ez az egyetlen nitrogén -monoxid reagens, és tágítja az ereket is. A nitrogén -monoxid egyik funkciója az erek tónusának szabályozása, biztosítva úgyszólván az erek rugalmasságát és az egészséges szív- és érrendszert.
"A keringés javításával az arginin számos egészségügyi előnnyel jár."
Az arginin egyik leghíresebb tulajdonsága a javulás erekció férfiaknál merevedési zavarban szenved.
Mindazonáltal nagyon fontos, hogy a helyes arginin adagokat vegye be annak minden előnyének kihasználása érdekében. Mindig vásároljon minőségi (helyben beszerzett) terméket, amelyet szigorú minőségellenőrzésnek vetnek alá. Ez biztosítja a biztosítékot arra, hogy a kiegészítő minden szükséges egészségügyi előnnyel rendelkezik.
Elérni hosszú távú hatás az arginint folyamatosan kell szedni. Körülbelül 4-8 hét szedés után megfigyelheti a test pozitív változásait. Hosszú időbe telhet, amíg ezt az aminosav -készletet feltöltik és javítják általános állapot Egészség. Tehát ne csüggedjen, ha 1-2 hét elteltével a bevétel hatása alig észrevehető.
Bár egyszeri adag elérheti a 15000 mg-ot is, előnyös az arginint napi 2-3 alkalommal bevenni 1000-2000 mg-ra, egy pohár vízzel.
Immunstimulánsként
3000-5000 mg naponta. Súlyos katabolikus körülmények között 10 000-20 000 mg, omega-3 zsírsavakkal együtt.
A vérnyomás csökkentésére
Tovább kezdeti szakasz ajánlott 3000 mg-ot bevenni, majd az adagot napi 5000-8000 mg-ra kell emelni.
Az ateroszklerózis elleni védelem érdekében
Az artériák megkeményedésének (érelmeszesedés) megelőzése érdekében ajánlott napi 5000-9000 mg-ot bevenni. Csökkenti a vérlemezkék összetapadásának kockázatát is.
Erekciós diszfunkció kezelésére
3000-5000 mg naponta. Bizonyos esetekben az adag 10 000 mg -ra emelhető.
A férfiak termékenységének javítására
A spermiumok mozgékonyságának és / vagy spermájának minőségének javítása érdekében vegyen be 3000-5000 mg naponta. A termékenységnek 2-3 hónapon belül javulnia kell.
Cukorbetegséggel
A napi 3000 mg -os kis adagok nagyon hatékonyak lehetnek a vércukorszint csökkentésében.
Az ateroszklerózis kezelésére
3000-5000 mg.
A fülzúgás kezelésére
3000 mg.
Az izomnövekedés javítására
2000-5000 mg más aminosavakkal, különösen a BCAA-val kombinálva.
Hajhullással
500 mg naponta, átfogó táplálkozási programmal kombinálva.
* Nagyon fontos megjegyezni, hogy az arginin fokozhatja a gyógyszerek hatását. Ha PDE5 -gátlókat vagy más gyógyszereket szed, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt az arginint bevenné az étrendjébe.
Kérjük, vegye figyelembe a következő pontokat:
Az arginint nem szabad olyan személyeknek bevenni, akik akut forma herpes simplex
Ossza el az arginin napi adagját 2 adagra (reggel és este), hogy a gyomor alkalmazkodni tudjon a tiszta anyaghoz. Javasoljuk, hogy kis adagokkal kezdje, majd fokozatosan növelje.
konzultáljon orvosával, ha rendszeresen szed bármilyen előírt gyógyszert
különös gondossággal kell eljárni, ha az arginint PDE5 -gátlókkal együtt alkalmazzák. Az arginin jelentősen fokozza a potencianövelők hatását. Soha ne vásároljon PDF5 -inhibitorokat online, csak gyógyszertárból.
Érelmeszesedés: A Telcor® Arginin jól ismert és bevált termék általános érrendszeri problémák kezelésére.
Erekciós diszfunkció: A leghíresebb kiegészítő márkák itt az M forte, a VIGARIN és az ArginMax. Az "M forte" és a "VIGARIN" ár / minőség aránya a legjobb. Ezek optimális napi 3000 mg arginin adagot tartalmaznak, amelyet Luis Ignarro Nobel -díjas farmakológus ajánl. Ez a 2 kiegészítő a legjobb a merevedési zavarok kezelésére.
Hajhullás: Az Egyesült Királyság piacán az örökletes hajhullás (androgén alopecia) kezelésére szolgáló tucatnyi termék közül csak a Hair Plus tartalmaz arginint.
Férfi termékenység: Nagyszámú férfi termékenységi kiegészítőt értékesítenek az Egyesült Királyságban, amelyek különböző napi arginin adagokat tartalmaznak. Ezek közé tartozik a Wellman Conception (10 mg), a Pregnapure (150 mg), a Vitamen (200 mg), a Profertil és Fertilman (250 mg) és a fertilsan M (500 mg). Kérjük, kattintson ide a termékenységi kiegészítők összehasonlításához.
Tinnitus: Az Egyesült Királyságban a Clear Tinnitus a tinnitus kezelésének legnépszerűbb kiegészítője.
Az arginin elengedhetetlen a normális munka az agyalapi mirigy, és ez is részt vesz a növekedési hormon szintézise és szabályozása aminosavakkal, például ornitinnel és fenilalaninnal együtt. Ez nemcsak a szövetek (például idegek és izmok) gyors regenerálódásához járul hozzá, hanem számos szerv és hám egészségének megőrzéséhez is hozzájárul.
Ezenkívül az arginin pozitív hatással van immunrendszer a betegségekkel küzdő antitestek előállításának támogatásával és a csecsemőmirigy (az ezeket az antitesteket feldolgozó szerv) stimulálásával.
Általában az arginin jótékony tulajdonságait a következő intézkedések határozzák meg:
1998 -ban az élettani vagy orvostudományi Nobel -díjat Robert Ferchgott, Luis Ignarro és Ferid Murad ítélték oda a nitrogén -monoxid és fő reagensének, az argininnek a hasznos tulajdonságaival kapcsolatos kutatásukért.
Íme egy videó az arginin különböző egészségügyi előnyeiről:
Emiatt a megfelelő argininszint fenntartása élelmiszerekkel és kiegészítésekkel különösen fontos a fertőzésekre fokozottan hajlamos és súlyos betegségben szenvedők számára. Ellenkező esetben súlyos rendellenességek alakulhatnak ki a szervezetben.
Az arginin napi szükségletének fedezése érdekében a kiegyensúlyozott étrend különösen fontos a természetes növekedés időszakában (gyermekkorban és serdülőkorban), amelyet szükség esetén ki lehet egészíteni.
Napjainkban az étrendünk gyakran nem elég diverzifikált, így a szervezet nem kap elegendő mennyiségben bizonyos létfontosságú anyagokat. Az anyagcsere -betegségek is ahhoz vezethetnek, hogy a szervezet nem képes teljesen asszimilálódni az emésztés során. hasznos anyag, ami hiányukhoz vezet.
A karbamid anyagcsere folyamatában a szervezetben természetesen bizonyos mennyiségű arginint szintetizálnak, de ez nem elegendő a napi minimális szükséglet fedezésére, ami körülbelül 2-5 g. Különösen serdülőkorban, súlyos sérülés esetén vagy műtét után a szervezetnek állandó aminosav-ellátásra van szüksége étellel vagy kiegészítõkkel együtt, mivel idõvel nem képes megfelelõ mennyiségben szintetizálni.
A stressz, az érelmeszesedés vagy a magas vérnyomás növelheti az arginin iránti igényt, ezért a mai vezető táplálkozási szakemberek az egyik esszenciális aminosavnak tartják.
Például szív vagy májelégtelenség, koszorúér -betegség, angina (mellkasi fájdalom), növekedési hormonhiány és számos más állapot jelzi e jótékony aminosav pótlásának szükségességét. Ilyen esetekben konzultálnia kell orvosával, mielőtt felveszi őket étrendjébe.
A nyers sertés- és csirkemell különösen gazdag arginin(kb. 1,4 g / 100 g), azonban használat előtt meg kell főzni. Ezeknek a termékeknek az elkészítése során csökken az aminosavak koncentrációja bennük, ezért a napi szükséglet kielégítésére más termékeket is fogyasztani kell. A diófélék (elsősorban dió és kesudió) különösen nagy mennyiségű arginint tartalmaznak.
A nem terhes nők és mindazok számára, akik nem részesülnek immunszuppresszív kezelésben, nyers lazac használható az argininszint emelésére, mivel körülbelül 1,2 g arginint tartalmaz 100 g-on. hasznos termék. Csirke tojásés tehéntej(0,8 és 0,1 g / 100 g) argininforrásként is szolgálhat, de érdemes megjegyezni, hogy a szervezet nagyon nehezen tudja kivonni az aminosavakat állati eredetű termékekből. Emiatt fenyőmagot (kb. 2,4 g / 100 g) és diót (2,2 g / 100 g) is be lehet venni az étrendbe.
Az étrendi változtatások azonban közel sem olyan hatékonyak, mint a kifejezetten arginin tartalmú kiegészítők használata.
Arginin sok létfontosságú funkciót lát el a szervezetben, és felépítésénél fogva különféle területeken használható. Mivel részt vesz a salétrom -oxid szintézisében, jelentős hatással van az erek tónusának szabályozására, valamint számos idegrendszeri folyamatra. Arginin nemcsak az impulzusok továbbításáért, hanem azok feldolgozásáért, valamint az idegsejtek aktivitásáért is felelős. A vérkeringést javítja a nitrogén felszabadulása az artériák endothelsejtjeiben, ami kitágítja az ereket és javítja a szívteljesítményt. Arginin megvédi a szervezetet bizonyos betegségektől, például érelmeszesedésés szívinfarktus, mert az artériák megnövekedett átmérője azt jelenti, hogy hosszabb ideig tartanak a blokád.
Egy másik funkció arginin a szervezetben a fehérjeszintézisből áll, amelynek során eltávolítják a mérgező ammóniát. Az aminosavak képesek ammóniát karbamiddá alakítani, megakadályozva annak bejutását keringési rendszer ami súlyos agykárosodást okozhat. Különösen a máj működésének rendellenességei vezethetnek ilyen helyzethez, ezért amikor cirrózis máj vagy hepatitis esetén kiegészítőket kell szedni az ilyen típusú problémák megelőzésére. A magas ammóniaszint megnehezítheti az elalvást, ill álmatlanság, így az arginin -kiegészítőket legjobb este bevenni.
Mivel az arginin szintén serkenti a növekedési hormonok felszabadulását prolaktinés glukagon, majd közvetve felgyorsítja az izomtömeg halmazát, és egyúttal elnyomja a zsír felhalmozódását. Ezenkívül elősegíti a lipidek lebomlását, ami azt jelenti, hogy támogatja a testet diéta alatt és fogyás közben.
Arginin részt vesz a kreatin bioszintézisében is, amely fontos szerepet játszik energiacsere sejtek. Ez javítja a zsírok és fehérjék felszívódását, és aktiválja az energia -anyagcserét a szervezetben. Az arginin elősegíti az inzulin termelést is, ami azt jelenti, hogy szabályozza a vércukorszintet és a zsírszintet.
A különböző szerepek logikai következménye arginin v anyagcsere folyamatok hogy az aminosavak felhasználhatók bizonyos betegségek leküzdésére. Több száz tanulmányt szentelnek ennek a kérdésnek, amelyek bizonyítják gyógyászati tulajdonságok aminosavak.
Erekciós zavar férfiak normális merevedési funkciójának általános megsértésének nevezik (gyakran hívják impotencia). Kezelését arginin nélkül sem lehet elképzelni, mint önmagát ismert gyógymód, amelyet "Viagra" -nak hívnak.
A kilencvenes évek közepétől a végéig ezt a rendellenességet viszonylag hatékonyan kezelték különböző gyógynövény kivonatok(többek között, mint pl yohimbine, muira puama és maca). Gyakran voltak publikációk, amelyekben ezeket az anyagokat az impotencia gyógymódjának nevezték, és afrodiziákumként való fellépésüket is állították, de erről a pontszámról nem adtak pontos tudományos adatokat.
Aztán megtartották széleskörű a nitrogén -monoxid kutatása, amely azt hozta L. Ignarroés F. Muradu Nóbel díj az orvostudományban. Bebizonyították, hogy az oxid molekulák behatolnak az erek falába és szabályozzák az ér tónusát. Az arginin az egyetlen reagens a salétrom -oxidhoz. Amikor az erekció jele az agyból a nemi szervekhez érkezik, a szervezetnek nitrogén -oxidot kell termelnie a vér argininjéből. Ez az adó ezután belép a véráramba, ellazítja az izmokat és véredényígy erekció léphet fel.
Kezdeti kutatások az 1990 -es években az arginin 5000 mg -os dózisban kifejtett hatása az erektilis diszfunkcióra nem hozott kielégítő eredményt. Ezenkívül ez az anyagmennyiség mellékhatásokat okozhat.
Újabb tanulmányok kimutatták, hogy naponta több mint 3000 mg arginin, 80 mg -mal kombinálva nitrogén -monoxid fokozó (fenyőkéreg kivonat) képes meggyógyítani a férfiak több mint 90% -át, akik merevedési zavarokkal kapcsolatos problémákat szenvednek.
Különleges elosztás arginin harcba keveredett ischaemiás betegség szív, szívroham és stroke. Képes blokkolni bizonyos anyagokat (aszimmetrikus dimetilalarginin vagy ADMA), ami azt jelenti, hogy csökkentheti a homocisztein szintjét a vérben. Egyidejűleg 2 kockázati tényezőt semlegesít szív-és érrendszeri betegségek ami viszont segít megelőzni a szívrohamokat és az agyvérzéseket. Tanulmányok kimutatták, hogy az arginin csökkenti ezen betegségek klinikai előfordulási gyakoriságát, ezért be kell vonni az emberek étrendjébe szív-és érrendszeri betegségek vagy veszélyben van.
Kívül, esszenciális aminosavak hatékonyan alkalmazható a kezelésben diabetes mellitus
(2. típus), mert serkentik az inzulin kiválasztást és megakadályozzák a hasnyálmirigy béta -sejtjeinek pusztulását. Ebben az esetben ajánlott arginint tartalmazó vitaminokat, antioxidánsokat és ásványi anyagokat tartalmazó kiegészítőket szedni.
Az elmúlt néhány évben az arginint sikeresen alkalmazták a elleni küzdelemben szorongásos zavarok mert a kortizol hormon emelésével és a mentális stressz csökkentésével javítja a szervezet stresszkezelési képességét.
Az arginin a következő módokon javítja a férfiak termékenységét:
Kérjük, nézze meg a következő videót arról, hogy az arginin és más étrendi tápanyagok hogyan javíthatják a spermiumok minőségét.
Arginin a félig esszenciális aminosavak csoportjából az esszenciális aminosavak csoportjába került jó okok... Végül is döntő hatással van sok életre fontos folyamatok... Az arginin nagymértékben befolyásolja nemcsak a növekedési hormon termelését, hanem az inzulin és antitestek képződését is. Ez azt jelenti, hogy az arginin nem megfelelő bevitele okozhat súlyos tünetek hiánya a szervezetben. Ennek megelőzése érdekében ajánlott speciális összetételű étrend-kiegészítőket fogyasztani, kiegyensúlyozott étrend mellett. Különösen hasznosak lehetnek a műtét vagy sérülés utáni helyreállítási folyamatban.
Manapság számos betegség tünetei csökkenthetők a használatával arginin, ezért az ortomolekuláris orvoslás már nem képzelhető el e létfontosságú anyag nélkül, amely egyre inkább megtalálható a modern orvosi gyakorlatban.
Anyagok alapján:
aminoacidstudies.org/l-arginine/
