W. Bates technikája ellentmondásos a hagyományos orvoslás szempontjából.
A Bates-látás-helyreállító technika évtizedek óta javult. követői, amelyek közül az egyik volt Andrejcsics Shichko géniád - szovjet biológus és fiziológus.
Fontos! Közvetlenül részt vesz a Shichko-Bates módszer kifejlesztésében, amely szerint: a gyakorlatok nem mindig hatékonyak, ha nem a páciens elme sorrendjében.
Shichko egy pszichológiai technikával egészítette ki a Bates rendszertmint az életprogramjának írásban történő rögzítése, ugyanakkor fontos, hogy aludni kezdve írjunk fel bizonyos motiváló mondatokat és pillanatokat.
Az alvás során olyan pszichológiai attitűdök vannak, amelyek a lehető legszélesebb körben alakultak ki, tudatalatti szinten dolgoznak, és sok élet és biológiai folyamat helyreáll, beleértve azokat is, amelyek befolyásolják a látást.
Az U. Bateswa látáskezelési rendszere két ellenjavallattal rendelkezik:
Ilyen ellenjavallatok hiányában a Bates rendszer hatékony módja lehet a négy leggyakoribb szembetegség megszabadulásának:
Fontos! Az ilyen gimnasztika azonban nem lehet abszolút garanciája annak, hogy megszabaduljon ezekből a betegségekből, különösen akkor, ha átlagos és erős mértékben fejlődtek.
A technika népszerűsége ellenére a Bates-módszer szerinti látás helyreállítása nem büszkélkedhet nagyszerű teljesítménygel, mivel a gyakorlatok hatékonysága csak 50%. A legtöbb esetben ez a típusú torna csak azoknak segített, akiknek izomgörcsökkel kapcsolatos látási problémái voltak.
De még ilyen esetekben is, gyakrabban nem fordult elő a teljes gyógyítás, és a betegek látása csak néhány dioptrián belül javult.
Ez azonban jó indikátor egy nem sebészeti módszerre.
A legfontosabb dolog az ilyen végrehajtáskor ünnepély - tartsák be a képzési ütemtervet, és könnyed változatban végezzenek gyakorlatokat a szem számára nemcsak a korrekció folyamatában, hanem azt megelőző intézkedésként is.
Bates azzal érvelt: normál körülmények között a szemnek egyértelműen minden olyan objektumra kell összpontosítania, ahol nincs sok stressz.
Ha az objektumokat különböző távolságokon szeretnénk látni, még minimális erőfeszítéseket kell tenni, ez a fejlődő betegség jele.
Éppen ellenkezőleg: a szaruhártyát ésszerűen ki kell tennie az ultraibolya sugárzásnak, amely nemcsak a szaruhártyát, hanem az ilyen körülmények között fellépő izomfeszültséget is erősíti.
A napsugárzás folyamatában nem szükséges a napot nézni: Használhat egy lámpát és egy gyertyát is. Ez a gyakorlat a következő technikákat tartalmazza:
A videó a Shichko-Bates módszerének gyakorlását ismerteti:
Azt mondják, hogy egy időben a Bates-módszer népszerűtlen volt, nem azért, mert nem hozta előnyöket, hanem azért, mert az optikai gyártóknak több terméküket kellett eladniuk, és a reformátorok és az új kezelések keresőinek tekintették a szemészet üzletének pusztítóit.
Mindenesetre a Dr. Bates módszere nem tekinthető teljesen elfogadhatatlannak, és csodaszer a látásveszély miatt, és a gimnasztika elvégzése előtt kötelezően konzultálnia kell orvosával.
VKontakte
A myopia (myopia) a világ egyik leggyakoribb látási problémája. A myopikus emberek 20–40 centiméteres tárgyakat látnak tőlük, és még közelebb vannak, de a távoliak nagyon homályosak. Ez azzal magyarázható, hogy az ilyen emberekben a szemgolyó hosszúkás alakot szerzett, és ez a hiba nem teszi lehetővé a távoli tárgyak képének helyes összpontosítását a szem retinájára - ez homályossá válik. Ennek a betegségnek számos különböző kezelési módja van - a szemüveg viselésétől a lézeres korrekcióig és a sebészeti műveletekig. De vannak más módok is - egyiküket a 20. század elején fejlesztették William Bates amerikai szemész.
Bates 1917-ben kezdett dolgozni a módszerével, együttműködve a Bernard McFadden, a Physical Culture magazin üzletemberével és kiadójával. Együtt részt vettek a szemészeti gyakorlatok fejlesztésében, amelynek főbb pontjait Bates 1920-ban a könyv „A rossz látás korrekciója szemüveg nélkül” című oldalain mutatta be. A vállalat példátlan sikert aratott, de 1929 végén a US Food and Drug Administration, Food and Drug Administration és a Cosmetics elfogadta a Bateset a betegek megtévesztéséről és a tisztességtelen reklámozásról, ezért kénytelen volt befejezni a projektet.
William Bates szerint a rövidlátás fő oka a legtöbb esetben jelentős vizuális, fizikai, érzelmi, mentális stressz, különböző sérülések vagy súlyos szembetegség. Ebben a helyzetben a személy a szemet körülvevő rendkívül túlterhelt izmok - összenyomják és konvex alakot adnak. Ebben az esetben az izmok már nem térhetnek vissza az eredeti állapotukhoz, nem pihenhetnek, még jobban összenyomják a szemgolyót. Az ilyen szemű emberek az orvos rövidlátónak nevezték.
Számos példa van egy ilyen helyzet kialakulására. Például, az iskolai korú gyerekek hét órára járnak az iskolában: olvasnak, írnak, a szemük állandóan a munkahelyükön vannak, így a szemgolyók izmai folyamatosan feszültek. Az iskola után hazajönnek, és leülnek az órákra - és az izmok ismét öltözködnek, a szemgolyókat ismét előre húzzák. Olyan komoly terheléssel a látásszervére, még az iskolai feszültségek hátterében is, a szem keresztirányú izmai a nap nagy részében feszültséget okoznak, és szinte nem tudnak pihenni. Ennek eredményeként előbb-utóbb a szülők észreveszik, hogy gyermekük rosszul látja a távolságot. Ez nyilvánvalóan észrevehető egy gyermekben - annak érdekében, hogy egyáltalán láthasson valamit, elkezd szétnyílni, szúrni, próbál felismerni az objektumokat, téved a nevükben.
A probléma megoldásához a szülők egy okulisthoz vezetnek, ahol megjelenik egy ellenőrzőlista, amelyen csak a felső betűket tekintheti meg. Természetesen myopia diagnosztizálják, és elrendelte a kezelést - egy vényköteles mínusz pontot. Az ilyen szemüveg viselését követően azonban a keresztirányú izmok soha nem térnek vissza nyugodt állapotba, még rosszabb, erős izgatottsággal, a szembetegség vagy a fizikai stressz után, az izmok még erősebbek lesznek, és a szem egyre inkább előrelép. Egy idő után a gyermek ugyanazokat a problémákat kezdi meg a már kiválasztott szemüvegekkel, és még több dioptriával fog szemüveget rendelni.
A Bates elmélete szerint a rossz látás oka főleg a mentális feszültségben rejlik, kombinálva a szem optikai készülékének megnövekedett terhelésével azokban a pillanatokban, amikor egy személy megpróbál egy adott tárgyat a lehető legközelebb megvizsgálni. Ez az állapot a környező izmok feszültségének növekedésének fő oka. Bates ezt mondja erről: „Minden alkalommal, amikor valaki megpróbálja megnézni valamit, elveszíti normális látását. Hosszú ideig megnézheti a csillagokat normál látással, de ha a csillagokat szeretné számolni, vagy közelebbi pillantást vetni, akkor myopiává válik, hiszen minden objektumkísérlet fokozott látáshoz vezet. 
Ismét idézünk a könyvéből: „Sokszor már bebizonyosodott, hogy a szemgolyó izmaival kapcsolatos túlzott munka súlyos feszültséghez vezet. Ha ez az erőfeszítés megszűnik, akkor az izmok munkája újra normalizálódik, így minden rendellenesség eltűnik. Ez a tény megerősíti, hogy ha ezek a feltételek megszűnnek, akkor a látás normalizálódik.
Annak ellenére, hogy az ezzel a módszerrel végzett kezelés kiváló eredményeket hozott, és sok embert segített, nagyon kevesen tudnak róla. Miért nincs helye ennek a módszernek az orvosi gyakorlatban? Ennek fő oka a szemüveg értékesítéséből, a szemek gyógyszereiből, a költséges műtétekből származó óriási nyereség, mert a szemészeti ipar minden évben virágzik és bővül. Ez milliárdos nyereséget hoz, és az egyszerű és mindenki számára elérhető módszerek, beleértve az itt leírtakat is, csak ezt akadályozzák. A következő ok, amiért Bates kereslethiánya a betegek lustasága. Ez meglehetősen gyakori probléma - sokan nem kényszeríthetik magukat arra, hogy rendszeresen végezzenek egyszerű gyakorlatokat, feladva a félúton végzett munkákat anélkül, hogy eredményeket érnének el.
Mindössze annyit kell tennünk, hogy több alaptevékenységet végezzen, amelyeket 1957-ben K. Hacket ír le, akik tíz éve foglalkoztak a Bates ötleteinek továbbfejlesztésével. Ezzel a módszerrel a gyógyulás 2180 beteg javult a látásában, és 75% -uk hosszú távú látásmódot javított. Egyharmada örökre nem volt hajlandó szemüveget viselni.
A myopia kezelése William Bates módszere szerint számos alapvető technikát tartalmaz:
Bates szerint csak a szem retinájára eső fény teljesen megszüntetve ellazíthatja a szemizmokat. Egy egyszerű technika, amely ezt teszi lehetővé, úgynevezett „palming” - „tenyér” angolul „palm”. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy könyvet, egy táblázatot vagy bármilyen képet megnézzünk, majd fedjük le a szemét a kezével, és szellemileg képzeljük el a látott tárgyat. Ha a gyakorlat helyesen történik, akkor a csukott szemmel a kép sötétebb árnyalat lesz, mint a valóságban. Többször meg kell ismételni azt, miközben a tárgyat sötétebb háttérrel és sötétebb színnel mutatja be, mint amilyen valójában. A kép könnyebb emlékezni, ha sötétebb.
Van egy másik gyakorlat, amely jó hatást fejt ki a rövidlátásra - a szellemileg elképzelni kell a színek egész sorát: sárga, zöld, piros, kék, fehér és így tovább, és a szín intenzitásának maximálisnak kell lennie. A képzelet minden színét legfeljebb egy másodpercig kell képviselni. Az edzésnek legalább 10 percig kell tartania, a kényelem érdekében a futás során figyelembe kell venni. Ezt a technikát szabadidejében és annyira használhatja, amennyit csak akar. A tenyér útján végzett gyakorlatok nemcsak a kezelés jó módja, hanem kiváló profilaktikus szer, amely segít lefekvéskor enyhíteni a vizuális fáradtságot.
Bates úgy vélte, hogy szoros kapcsolat van az emberi psziché és a látása között. Például, ha a mentális egészsége normális állapotba kerül, a látása javulna. Ha egy személy izgatott állapotban van, a szeme súlyos stressznek van kitéve, és nem pihenhet. A tudós szerint, amikor az emberek emlékezetbe merülnek, a psziché ellazul, és látásuk javulni kezd.
Az emlékek kezelése nagyon hosszú időt vehet igénybe, attól függően, hogy a személy kívánja-e.
Minden elképzelhető objektumnak valahol a közelben kell lennie, hogy láthatók legyenek, anélkül, hogy feleslegesen betöltenék a szemet. A legjobb hatás elérése érdekében ezt a feladatot előnyös módon kombinálni kell a tompítással.
Elég hatékony edzések táblázatokkal. Ehhez használja a Sivtsev klasszikus asztalát, amelyet látni kellett egy szemész irodájában. Meg kell helyezni előtted, hogy ellenőrizze a látást. Az asztalhoz való távolságnak 6 méternek kell lennie, a helyiségnek pedig jól meg kell világítania. Anélkül, hogy nagy erőfeszítéseket kellene tennie az összes látható vonal olvasására. Azok a betűk közül, amelyeket világosan láthatunk, ki kell választani a legkisebbeket, míg pálcázást végezhetünk, és a korábban látható betűket bemutathatjuk, sötétebbek, mint amilyenek valójában. Ezután meg kell nyitnia a szemét, és meg kell nézni a bemutatott levelet - világos vázlatokkal kell rendelkeznie. Az ilyen gyakorlatokat többször meg kell ismételni annak érdekében, hogy idővel a legkisebb betűket lássuk.
A szem által okozott fő károsodás a myopiás emberek számára akadályozza a szem keresztirányú izmok munkáját. Végül is, szemüveg működik az izmok helyett, és ezek viszont gyengülnek. Képzeld el egy helyzetet: a myopic a távolba néz, a szeme keresztirányú izmai feszültek és a szemüvegei -2. Mivel tökéletesen látja a szemüveget, nem is próbálja meglazítani az izmait.
A szemüveg másik negatív következménye a szemek rögzítése. Végül is, egy szemüveg nélküli személy állandóan mozgatja a szemgolyóit, a tekintetét lefelé, balra vagy jobbra mozgatva. Állandó munkában hosszanti izmokkal rendelkezik, jól fejlettek, a hangjuk magas, a munkakörülmény kiváló. Ha az emberek szemüveget viselnek, a szemüket kevésbé mozgatják, és a fejüket tovább mozgatják, a szemük kevésbé mozgékony, és a hosszanti izmok nem működnek megfelelően. Egy idő elteltével a nem működő izomrostok lebomlanak és atrófiát okoznak.
Ha szeretné megszabadulni a rövidlátásból, akkor először is adja fel a pontokat. Nem helyettesítik a teljes kezelést. Mindig emlékeznünk kell arra, hogy a szemeket enyhíteni kell, nemkívánatos, hogy gyakran nehezítsük őket. Természetesen vannak olyan esetek, amikor nagyon nehéz megtagadni az optikát, mivel szükséges a munka, ezért ebben a helyzetben a kezelés kevésbé hatékony, és nem eredményezi a kívánt eredményt. Még akkor is, ha visel, még mindig végezze el a fenti gyakorlatokat. Szánjon időt a pihenésre gyakrabban, ne terhelje túl a látását. Fokozatosan mozogjunk a gyengébb szemüvegekre, növeljük az időt, amit az optika nélkül töltenek - csak ezáltal a módszerrel végzett kezelés kézzelfogható eredményeket hoz. Ne feledje: a myopia kezelésében a legfontosabb dolog, hogy a szemed nyugodt legyen.
Lehetőség van a látás helyreállítására és a szembetegségek elvesztésére gyógyszerek és műveletek nélkül.
Időről időre történetek jelennek meg az orvosi sajtóban arról, hogyan veszítették el a súlyos látási problémákat, valamint a Dr. Bates módszerrel történő szembetegségeket. Dr. Bates egy híres amerikai okulista, aki 5 éven át az orvosi iskola végén orvosként dolgozott, kétségbeesésbe esett. Látta, hogy az összes pácienssel, akire szemüveget írott, a látása idővel romlott, és senki sem állt helyre. William Bates, mint professzionális és becsületes ember, nem tudott vele egyetérteni. 30 éves kutatást, tudományos és gyakorlati munkát végzett, amely a rendszer alapját képezte.
Azóta több mint 100 év telt el. Ma azonban senki sem találta fel a látás helyreállításának egyszerűbb, hozzáférhetőbb és hatékonyabb módját. Sajnos a hivatalos gyógyszer nem veszi figyelembe. De a módszer olyan egyszerű, hogy a betegek önmagukban alkalmazva jelentős eredményeket érnek el. Ahhoz, hogy jobban megértsük William Bates módszerének zseniálisságát, meg kell értenünk, hogy mi a modern szemészeti rendszer alapja.
Ma a látás nem megújul, hanem a szemüveg helyébe lép. Még 160 évvel ezelőtt Hermann Helmgoytz német fizikus-fiziológus fejleszti a látásszerv működésének elméletét: az emberi szem egy golyó alakú, amelynek előtt van egy kristályos lencse (konvex lencse), és van egy ciliáris izom körülötte. Amikor ez az izom ellazul, a lencse sík, és a retinára fókuszál. Ebben az állapotban a szem tökéletesen látja, mi van messze. Ahhoz, hogy szorosan lássuk, meg kell változtatnunk az optikai rendszer paramétereit. Ehhez a ciliáris izomtörzsek összenyomják a lencsét minden oldalról, konvexekké válnak és megváltoztatják a fókuszálási távolságot: a retinától a fókusz a szembe mozog, és ez lehetővé teszi, hogy a szem tökéletesen lássa, mi van a közelben. Ezért a távoli tárgyak szemléltetése érdekében a személy ellazítja a ciliáris izomzat, a közeli - törzseket.
Miért keletkezik myopia a Helmgoytz elmélete mögött? A közeli tárgyak látására a ciliáris izom feszült, de nem pihen. A Helmgoytz azt javasolta, hogy ne kezelje a „károsodott” szemmechanizmust, hanem kompenzálja ezt a vizuális hibát (myopia) egy mínusz két konvex szemlencsével, ami segít a fókuszt a szem közepétől a retinára áthelyezni, ami lehetővé teszi a közel-látó számára, hogy távoli tárgyakat láthasson.
Miért merül fel a látás? Mivel az életkorban sokan gyengeséget tapasztalnak a ciliáris izomban, így a lapos lencse csak a retinára fókuszál, és csak távoli látást biztosít. A Helmgoytz azt javasolta, hogy kompenzálja a hiperopiát egy két konvex plusz lencse segítségével, ami segít a fókusz belsejében a szem belsejében, aminek köszönhetően egy személy jól és szorosan látja. Azóta minden szemészet és az ezen elv alapján működik.
Bates-módszer: a szem a fényképezőgép elvén működik. Azonban egy amerikai szemész, William Bates visszautasította Helmgoitz elméletének helyességét. Bates érdekes mintát vett észre. Ha néhány betegét véletlenül szemüveg nélkül hagyta (elveszett, összetört), és valamilyen oknál fogva nem volt lehetősége gyorsan frissíteni őket (a 19. században sokkal kevésbé volt optika, mint ma), akkor az asztalon végzett ellenőrzés bizonyította, hogy javítani. A Bates 30 év tanulmányozta a látásszervét. Az orvos megfigyelte, hogyan változik a szem a gyermekek, a sportolók, a normál látású emberek, a látószögű és távoli látók körében. Megállapította, hogy Hermann Helmgoytz nézete téves.
Az emberi látás nem működik a ciliáris izom feszültségének és relaxációjának kárára és a lencse görbületének változásaira. Egy szokásos kamera elve alapján működik - a szem hosszának megváltoztatásával (a lencse kiugrik és botlik). A szemkörnyezet fókuszálásának fő szerepét (szállás) hat izmok játszják: a felső egyenes, amely felemeli a szemet, az alsó egyenes, amely csökkenti a szemet, a belső oldalsó egyenes, amely felemeli a szemet az orrra, a külső oldalsó egyenes, ami a szemet az oldalra emeli. és két ferde izmok: a felső, amely a szemnek egy félkörben van, és az alsó, amely a szemhez illeszkedik az alábbi félkörben. Amikor mind a hat szemizom ellazul, a szem a golyó formája a belső túlnyomás miatt, a lencse fókusz a retinára kerül, és a szem látja, hogy mi van messze. Ahhoz, hogy egy tárgyat közel helyezzen el, a személy tovább gyengíti a végbél izomzatát és feszíti meg a ferdéket, felülről és alulról összenyomva a szemeket. Ennek következtében a szem alakját kerekről oválisra változtatja, előre húzva. Ennek eredményeképpen a fókusz a szembe kerül, és elkezdi látni, mi közel van.
A szemek betegek, mert nem gondoskodnak. Bates az alábbiak szerint magyarázta a rövidlátást: a mentális, a fizikai, a vizuális stressz, a sérülések a ferde izmok folyamatos összenyomását okozzák (nem pihenhetnek vissza), aminek következtében a szemet előre húzza, és a személy elveszíti azt a képességét, hogy látja, mi van messze. A kinyújtott szemmel rendelkező embereket rövidlátónak nevezik. A Bates elmélete mögött könnyű megmagyarázni, miért romlik a gyermekek látása. 4-6 óra az iskolában, utána néhány órányi házi feladat, a szülők „kényszerítése” a lehetséges tanulási zavarokhoz, valamint néhány órás tv-műsorok és számítógépes játékok felülvizsgálata fizikai és ideges túlterhelést okoz, ami meghatározza a ferde szemizmok túlterhelését. kijöjjön Az idő múlásával a szülők észreveszik, hogy a gyermek egy távoli objektum meglátogatásához elkezd húzni. Az orvosok ebben az esetben kiírnak mínusz pontokat.
A Bates egyszerű és természetes rendszert kínál a látás helyreállítására myopia esetén. Először is teljesen el kell hagynia a szemüveget, vagy legalábbis átmenetileg gyengébbekkel kell kicserélnie (kisebb mínusz). Másodszor, egyszerű gyakorlatok segítségével megnyugtatják az összenyomott ferde izmokat és kiképezhetik a végbél izmait, amelyek minden myopiában nagyon nyugodtak.
Ami a távollétet illeti, a Bates így magyarázza: az életkorral - a 40–45 évig - az elégtelen képzés következtében a szem ferde izmai gyengülnek, és 45-50-ig a végbél izmait salakolja. Mert a személy egyáltalán nem figyeli a szemét. Az a tény, hogy a szívet bizonyos fizikai gyakorlatok segítségével kell képezni, mindenki tudja, hogy a légzési gyakorlatok fejleszti a tüdőt, sokak számára is ismert, hogy a belek és a máj tisztítására van szükség, ma még az iskolás is tudja, de a szemnek szüksége van rá különleges események ellenőrzése során szinte senki sem mondja.
Az ilyen láthatatlanság a látvány szerve miatt azt eredményezi, hogy amikor egy személynek valami közeli látásra van szüksége, akkor a ferde izmok nem tudnak összezsugorodni, és az egyenesek salakosak, ezért feszültek és nem pihenhetnek. De ha egy személyt plusz pontokra helyeznek, akkor nyálkás izmok általában leállnak. Ezért Bates azt sugallja, hogy a hosszú távú emberek elhagyják a szemüket, vagy kezdetben gyengébbekkel helyettesítik őket, és speciális gyakorlatok segítségével kiképzik a ferde izmokat, és a szem jól fog működni.
A szemüveg javítja a láthatóságot, de rontja a szem állapotát. A szemüveg javítja a láthatóságot, de még inkább akadályozza a ferde izmokat a mobilitás folytatásában. Emellett növelik a feszültséget. Az a személy, aki negatív szemüveget visel, soha nem fogja ellazítani a homlokzatát. Erre nincs szükség, mert a szemüveg és így vizuálisan távoli tárgyakat hoz. Így a kezdeti zavarok stabilizálódnak, a betegség halad. Ezt külső tényezők segítik. Különösen a további neuropszichikus terhelések, amelyek következtében a ferde izmok még jobban kötődnek, és következésképpen a látás romlik, és az orvosok nagy mínuszpontokat írnak elő.
Még akkor is, ha egy személy nem mindig szemüveget visel, de csak néhány óra, ez is káros. Mert ezeken a órákon a szem vérellátása romlik. Mert a szemek annyira nehéz megszokni a szemüveget.
A szemüveg nemcsak azért okoz kárt, mert nem engedik, hogy a szem ferde izmai működjenek (helyettük dolgoznak, elutasítják a szemek pihenésére tett kísérleteket). Hatalmas problémák merülnek fel, hogy a szemüveg inaktívvá teszi a szemet. Az a személy, aki nem visel szemüveget, állandóan mozgatja a szemét (felfelé, lefelé, balra, jobbra), aminek eredményeként a végtag izmok működnek. Amint egy személy szemüvegre helyezi, elkezd kanyarodni, nem a szemével, hanem a nyakával. Így a pályák rögzítve vannak, a rectus izmok nem működnek. Egy személy izomrendszere úgy van elrendezve, hogy azok az izmok, amelyek nem működnek, nagyon gyorsan degenerálódnak, és teljesen felborulhatnak.
Miért nem népszerű a Bates módszer? A Bates-módszer esetében több ezer ember visszanyerte a látványukat. Miért nem volt ilyen egyszerű és rendkívül hatékony technika a világon népszerű népszerűségre? Először két okból. Az első az, hogy a szemészeti ipar milliárdos nyereséget kap a szemüveg, kontaktlencsék, szemgyógyszerek és sebészeti műveletek eladásából, így senki sem érdekli a gyors és „olcsó” gyógyulási módszert. A második ok az, hogy a betegek magukról néha bűnözői lustaak. És nem tudnak naponta többször több feladatot elvégezni, ami segít nekik látni. A Bates módszer nem orvosi, mert nem gyógyítja meg, hanem megtanítja, hogyan veszítsen el problémákat. Ezért az egész világon nem az orvosok dolgoznak vele, hanem pszichológusok és pedagógusok.
Terápiás gyakorlatok Dr. Bates szemei számára. A gyakorlatokat egy órával az étkezés előtt ajánljuk. Mert ebben az időben egy embernek „éhező” vére van, amely fontos fiziológiai tulajdonságokkal rendelkezik, a salakokat és a szerveket húzza ki (a terápiás éhezés elve ezen alapul).
Palming (az angol szó palm - palm) - az egyik alapvető relaxációs gyakorlat.
Mindenki tudja, hogy a pálmák gyógyító sugárzást tulajdonítanak. Az ember maga akaratlanul meggyógyítja őket, szorongatva egy olyan helyre, amely fáj: gyomor, fog és hasonlók. A tenyér segíthet a fáradt és fájó szemekben is. A tenyérfogás megtartásához az ujjait össze kell kötnie, és kissé körbe kell tennie a tenyerét, hogy kis mennyiségű víz legyen benne. Ezután tegye az egyik keze ujjait a másik ujjába úgy, hogy azok derékszögben haladjanak (tenyér az arc felé). Csatlakoztassa a tenyereket az arcra úgy, hogy a keresztezett tenyér a homlok közepén legyen, és a dolon gödrök a szem előtt vannak. Az orrnak szabadnak kell lennie. A tenyereket annyira szorosan nyomjuk meg az arcra, hogy az egyenes szemek egyetlen fényt ne lássanak, teljes sötétségben legyenek. Ha egy tudományos nyelven beszélünk, akkor ezt az eljárást bioforézisnek nevezhetjük - a szemeket a saját pálmaid hőjével melegíthetjük. A hatás fokozása érdekében a palminga megkezdése előtt a tenyereket össze kell dörzsölni, hogy meleg legyen.
E gyakorlat során a kezek könyökét az asztalra kell helyezni, a szemet le kell zárni. A palmingot minden alkalommal 3-5 percig kell végezni, a munka, a tévénézés, az olvasás stb. Ugyanakkor meg kell gondolni valami kellemes és jó. A pozitív gondolatok segítenek az arc, a szem, a látóideg, az agy vizuális elemzője és hasonlók relaxálásában. Mielőtt kilép a palmingából, meg kell húzni a szemét, és többször lazítania kell a szemét. Ezt követően távolítsa el a tenyerét a szeméből, és gyorsan és gyorsan csukott szemmel zárjon fel és le, balra és jobbra (a nyak és az agy vérellátásának folytatásához), majd dörzsölje a szemét az ököllel, mély lélegzetet, lélegezzen ki és simítsa ki a szemét, és néhány másodpercig gyorsan villog . A gyakorlatok segítik a retina vizuális rúdjainak oxigénellátását, amelyek felelősek a szürkület és a sötétség látásélességéért, valamint a vizuális kúpokért, amelyek felelősek a színes kép fényességéért. Ezért ezt a gyakorlatot követően néhányan észreveszik, hogy a vizuális képe élesebb és világosabb lett. A Palming korlátlan számú alkalommal végezhető el.
Gyakorlatok a gyengített motoros szemizmok képzésére. Ezek a gyakorlatok - a pálmákkal ellentétben - naponta csak 3-szor hajthatók végre - reggeli, ebéd és vacsora előtt, mindegyikük megismétlésével, néhányszor annyira, hogy ne legyenek túlterheltek a szemek. Szemüvegek a szem gyakorlatok elvégzéséhez el kell távolítani. Az arcnak mozdulatlannak kell lennie, csak a szemnek kell működnie. A gyakorlatokat zökkenőmentesen végzik, hirtelen mozgások nélkül.
Először is gyorsan el kell lazítania a szemét egy gyorsan villogó örökre (mint egy pillangó szárnya). Egyébként, az emberek jó okkal mondják: rosszul látod, villog.
1 gyakorlat. Emelje fel a szemét többször egymás után, engedje le őket (3-4 alkalommal). Ezután néhány másodpercig villog.
2 gyakorlat. Nyisd ki a szemed balra, majd jobbra (3-4-szer). Ezután néhány másodpercig villog.
3 gyakorlat. Emelje fel a szemeket a jobb felső sarokban, a bal alsó sarokban (3-4-szer) átlósan. Néhány másodperc végén villog.
4 gyakorlat. Emelje fel a szemeket a bal felső sarokban és a jobb sarokban lefelé (3-4 alkalommal). Néhány másodperc végén villog.
5 gyakorlat. Rajzoljon egy téglalapot szemével: tartsa a szemét jobbról balra, a bal oldalról alulról lefelé, a balról jobbra lefelé húzza, és emelje fel a jobb oldalon alulról felfelé. Villogjon néhány percig.
6 gyakorlat. Rajzoljon egy szögletes téglalapot az ellenkező irányba. Blink.
7 gyakorlat. Hajtsa végre a szemét egy körben, mintha a tárcsát az óramutató járásával megegyező irányban vizsgálná: emelje fel a szemét a 12. órás jelzéssel, 3 órán át nyírja, 6 óránál alacsonyabb, 9 órán át nyírja, 12 órán át emelje (kétszer). Blink.
8 gyakorlat. „Ellenőrizze a tárcsát” az ellenkező irányban - az óramutató járásával ellentétes irányban (kétszer). Blink.
Gyakorolja "a gyertya szemeinek naposítását". Néhány másodpercig megnézzük a gyertya lángját. Ezután nézd meg a bal falat, térj vissza a testre és az arcra balra, majd a jobb falra, és térj vissza a testre és az arcra jobbra. A megjelenés fordítása 5-7 alkalommal.
A gyakorlatok sorrendje. Kezdhetik a napkeltést. Ezután tegye meg a tenyerét, és 8 gyakorlattal végezze el a gimnasztikai komplexumot. By the way, a gimnasztikai komplexet zárt szemekkel lehet végezni a tenyér alatt (kezek a szemre).
A komplexum befejezése a pihenés és a kellemes gondolatok megcsillanása.
A természetes termékek kiegészítik a gimnasztikai komplexumot. A propolisz egy kiváló szorbens, amely a salakokat a sejtekből vonja. Ezenkívül hatékony baktericid anyag - 200 baktérium- és gombafajt elpusztít, miközben nem károsítja a jótékony mikroflórát. A propolisz egy erős szklerotikus szer, amely megtisztítja az agy és a szem mikrokapillárjait. Ezért alkoholos tinktúra vagy propoliszolaj formájában kell fogyasztani.
Az áfonyákban megtalálható az ásványi anyagok és vitaminok optimális komplexuma. Ezért az áfonya-szezonban legalább 0,5 csésze e bogyót naponta kell enni.
Az utolsó cikkben elmondtam neked. A jegyzet külön alfejezete a Bates módszer szerinti gyakorlatok végrehajtására való felkészülésem módjának leírására irányult. A képzés lényege az volt, hogy maximalizálja a látás helyreállításának sebességét, hogy megszüntesse a haladást gátló tényezőket.
Ebben a cikkben elmondom, hogy hogyan használom a Bates módszert a látás helyreállítására a szem gyakorlatok elvégzésére, és megosztom a 4 hetes gyakorlatot a Bates szerint.
Miután megvizsgálta az edzőteremben végzett gyakorlatokat a Bates-nél és több ülést töltött, arra a következtetésre jutottam, hogy nem minden gyakorlat illik hozzám. Az a tény, hogy a szememben megfordult néhány fordulat nehéz volt számomra. Például a G-8 edzés során észrevettem, hogy túlságosan hack-munkát végeznek az alak görbéin, és átugranak a szememre, anélkül, hogy jó minőségű kanyarokat hoznánk.
Mivel a rosszul teljesített gyakorlatok biztosan nem adják a várt hatást a látás javítására, elhagytam őket, és magamra felvettem egy megfelelő mozgáskészletet:
A szemek egyik leghasznosabb gyakorlata a tenyér. A pálmák elvégzéséhez meg kell melegíteni a tenyerét jól, dörzsölni őket, zárja be a szemét a tenyerével, hogy ne jusson a fény. Edzés közben a szemet zártnak kell lenniük, de nem kell zárniuk, hanem nyugodtnak kell lenniük.
A pálmafák fő célja, hogy a szem tökéletes kikapcsolódását biztosítsa, hogy „tökéletes sötétséget” érjen el. A gyakorlat során valami jóra kell gondolni.
A gyakorlás ideje függ a szem fáradtságától. Például, amikor elkezdtem a pálcikázást, nem látom a fekete színt, de sok fénypont és színes villog (ami a számítógépen egy hosszú üléssel kapcsolódik). 7-10 perc elteltével a színek zavarai gyengülnek, majd az igazi pihenés 5 percig tart. Így kb. 15 percet töltök egy pörgős ülésen. Ha nincs kiemelés és villogás, akkor a lecke időtartamát 10 percre csökkentheti, de ne tanácsoljon kevesebbet.
Üdvözlünk! Meghívok mindenkit. Ha részt kíván venni a beszélgetésben, regisztráljon az ablak jobb felső részén.
Az új üzenetek feliratkozásához a regisztráció után kattintson a "Feliratkozás a fórumra" résztvevőszámlálók fölött található linkre.
Figyeljük meg, hogyan javul a látásélesség a tenyér után! Nyilvánvaló, hogy a hatás ideiglenes lesz, de ez egyértelmű bizonyíték arra, hogy a gyakorlat működik.
Elfelejtettem, hogy nagyon fontos pontot mondjak, a Bates-módszer a látásgyakorlatok helyreállítására nem mindenkinek szól. A Bates szemeire gyakorolt torna ellenjavallatok:
A napi osztályok száma és a gyakorlatok ismétléseinek száma. Ebben az esetben minden egyénileg. Ha úgy érzi, hogy a szemed nagyon fáradt, fájó, elpirul, győződjön meg róla, hogy kevesebbet csinál. Zhdanov és Norbekov azt javasolja, hogy mindegyik edzésnél ne több mint 8 ismétlést végezzek, magamhoz jöttem a 20. ábrára, mert nem érzem semmilyen negatív hatást a szemre.
Szerintem a gyerekeknek jobb, ha minden egyes gyakorlat négy ismétléssel indul. Ugyanakkor gondosan figyelnie kell a gyermek egészségét.
Amikor kontaktlencséket rendeltem, és megkérdeztem az orvost, hogy a Bates-módszer a látás helyreállítására segíti-e a gyakorlatokat, megkaptam a következő választ: „A gyakorlatok valóban hatékonyak, de hónapokra, és néha évekig is végre kell hajtaniuk a hatást.” Az orvos eszébe jutott egy eset, amikor egy srác egy rövidlátású vizsgálatra érkezett -2.00. Belépett a belső ügyek akadémiájába, de egy ilyen elképzeléssel egyáltalán nem ment oda.
Miután megkapta a tanácsot, hogy minden nap a Bates szemeire gyakorolja a tornát, a fiatalember azt válaszolta, hogy biztosan megpróbálja ezt a módszert. Pontosan egy évvel később a páciens egy szemvizsgálat céljából ismét megjelent az optikában. Minden szem 1,00-at mutatott.
Miután megkérdezte az orvost, hogy hogyan lehet egy év alatt 3 egységet meghúzni, a fiatalember azt mondta, hogy az év során többször is elvégezte az ajánlott gyakorlatokat, és így javította a látását.
Nem mondom, hogy egy hónapos gyakorlatok során teljes mértékben korrigáltam a látásomat, vagy legalább 1 diopterrel javítottam, de határozottan pozitív hatások vannak. Először is, körülbelül 2,5 hét múlva sokkal fényesebben kezdtem látni az objektumok színeit (még azt sem tudtam elképzelni, hogy a vörös annyira piros volt, és a lime zöld ilyen zöld). Másodszor, a gyakorlatoknak köszönhetően nagyon könnyen alkalmazkodtam a régi „gyenge” szemüvegekhez, és ez arra enged következtetni, hogy a szemek már képzettebbé váltak. Harmadszor, annak ellenére, hogy nem csökkentettem a számítógép terhelését, a szemem abbahagyta a fáradtságot.
Néhány ember számára a hónapban kapott eredmények túlságosan elhanyagolhatónak tűnnek, de számomra ez már jó eredmény. A következő diopter mérést legalább 2 hónapon belül tervezem elvégezni, mivel ezen időszak után az első észrevehető eltolódást várom.
Ezzel talán befejezem a felülvizsgálatot. A következő cikkben elmondom, hogy újabbat fogok ajánlani, amely mind a felnőttek, mind a gyermekek számára egyaránt megfelel.
„Egy amerikai szemész, William Bates, 1901-ben megjelent egy tudományos tanulmányt, amelyben bebizonyította, hogy mind a négy látássérülés: a rövidlátás, a hyperopia, a strabismus és az asztigmatizmus egy olyan személynél van társítva, akinek hat okulomotoros izom van. Egyes izmok túl feszültek, míg mások túl gyengék. Ennek eredményeként néhány embernek rövidlátó képessége van, másoknak hosszú látásuk van, másoknak strabizmusa van, és szinte mindegyiknek asztigmatizmusa van.
Ezeknek a gyakorlatoknak az alapja az észak-amerikai indiánoktól kölcsönzött. A fiúk, fiúk, férfiak és harcosok számára az indiánok kifejlesztettek egy évezredes fejlődési és megőrzési kultúrát. És Bates ránézett - az indiánok folyamatosan gyakorolják a szemét. Ezeknek a gyakorlatoknak a lényegébe került, mivel a szemész professzora megértette célját, és saját módszert dolgozott ki.
Miért vannak az indiánok? Igen, mert az indiánok örökölnek egy India Superior legrégebbi kultúrájának egy részét, az egyszerre egységes szuperoktatást, amely magában foglalja Ázsiát (Európával) és mindkét Amerikát .. Mindez egy szót szólt - INDIA !!! (olvass tovább - https://cont.ws/post/420547 ) Következésképpen az indiánok ismerete a hagyományos orvostudomány visszhangja, amely a hatalmas Kelet-Ázsiában (India, Tibet, Kína) uralkodik, mert mind a WHITE GODS kultúrájának örökösei, akik egyszer már északról jöttek.
Természetesen van egy teljesen legitim kérdés: „Miért tudunk erről szinte semmit?”. Néhány naiv ember azt mondja: "Vladimir Georgievich, miért nem mondanád el az embereknek ilyen egyszerű orosz nyelven az" Egészség "programban, hogy mi az, hogy ez az egész. Ennek megfelelően, furcsa módon három nagyon jó oka van.
Az első ok monetáris. A szemüveg, kontaktlencsék és szemműveletek értékesítéséből származó éves nettó nyereség meghaladja az ötven milliárd dollárt. Ezek az 50.000.000.000 dolláros évek nem teszik lehetővé a tudományos igazságot, hogy behatoljanak a fogyasztókba, akik annyira szenvednek az igazság tudatlanságától, hogy sokan még vakok is lesznek.
Értékelő levelet küldtek és megosztották az eredményeket. „... Szociológiai intézet alapján annak érdekében, hogy ne sérthessünk senkit igazságtalanul, ne engedjék meg, hogy megemlítsem az intézmény nevét, kutatást végeztünk a diákok között. A pozitív eredmény több mint 80% volt. De jelenleg a japán gazdaság nem kész felvenni egy ilyen terhelést ... "
Aztán jön a magyarázat: „... Ha a közel hatvanmillió rosszul látó japánok 10% -a dobja a szemüvegét, helyreállítja a látványukat, 6 millió lesz nem igényelt pohár. Ez jelentős ütés lesz a gazdaság számára, és úgy véljük, hogy ez a viselkedés helyreállításának módja Japán számára korai. ”
Ha visszanyered, vagy, ha meggondolod, meghalsz, akkor nem fogsz szemüvegre menni. Nem igaz? Az emberek szegény látásmódja iránt érdeklődő szervezetek és struktúrák egész hálózata létezik.
Néhány évvel ezelőtt, amikor az egyik tanítványom úgy döntött, hogy megnyitja látás-helyreállító központját, sajnos az Optics cég közelében találta magát. Kifejezetten elmondta: „Ne bánjunk bele az üzletünkbe! Ne akadályozzuk meg ügyfeleinket!
Éppen ellenkezőleg, a szegény szemednek, szemüveggyártóknak köszönhetően a gyógyszerek nagy pénzt keresnek, úgy tesz, mintha egészségüket, képüket stb. Érdekelnék. A megjelenést minden alkalommal megváltoztatják, mesterségesen hozzanak létre divatot, kifejezetten támogatják a szemüveg folyamatos cseréjének szükségességét.
A második ok is gyakori - gyógyszerünk tehetetlensége. Száz éven át ismert Bates legpontosabb látáselmélete, amely szerint az emberek elveszik a szemüket, és helyreállítják a látványukat. A mai napig hazánk valamennyi egészségügyi intézményében a diákok valamilyen okból csak Hermann Helmholtz látáselméletét tanulmányozzák, amely szerint az első látáskárosodásnál szemüvegre kell helyezni a szemet, és végül egy vakságot hozni. A szemünk betegségének legfontosabb intézménye Moszkvában, az ország minden ága, tudod, akinek a neve? Örökkévaló Herman Helmholtz.
És a harmadik ok is gyakori. Ahhoz, hogy egy személy helyreállítsa a saját látását, meg kell dolgoznia magának. Dolgozniuk kell. Szükséges, hogy józan, egészséges életmódhoz jussunk, jobbra enni, meg kell tisztítanod a testet, a szemizmokat, a felhalmozott salakok szemét, vissza kell adnod a rugalmasságot. Végül meg kell tennünk ezeket a gyakorlatokat. És sokak számára, mint kiderült, ez egyszerűen elfogadhatatlan. Kiderül, hogy könnyebb az orvoshoz menni, fájni, hogy új szemek kerüljenek az Ön számára, csak azért, hogy semmit ne csinálj.
Ez a három ok, úgy gondolom, valóban komolyan korlátozza a Bates-módszer bevezetését életünkbe.
Mint látható, mindhárom ok könnyen leküzdhető, ha leküzdjük a fő okot - a lustaságot.
Már tudja, hogyan kell megmenteni a szemét. Ez a cikk hasznos lesz azok számára, akik korábban nem követték a kínai orvoslás bölcs tanácsát, és most szeretnék helyreállítani a látványukat. Fordítóként ismerem először, mennyire fáradt a szemem és hogyan látom a látást. Szerencsére egyszerű gyakorlatok segítenek abban, hogy helyreálljon.
Részleteket fogok adni Vladimir Georgijichi Zhdanov első előadásából, amely a szemek korrekciójára szánt kurzus része, a Shichko-Bates módszer szerint.
Gyakorlatok a szemizmok pihenésére és edzésére
A mai naptól kezdve ezeket a gyakorlatokat felveheti a gyakorlatok arzenáljába, hogy helyreállítsa a látást.
Az első edzés, amit megtanulunk, az „palm” - palm. Ismeretes, hogy a tenyerünknek ismeretlen tudománya van, de nagyon gyógyító sugárzás. És egy ember folyamatosan akaratlanul gyógyítja magát a tenyerével. - Ó, a gyomor fáj. Ó, fáj a fejem. Ó, fül. Ó, fáj a fájdalom. És mindent arra törekszünk, hogy tenyerét hozza a fájó helyére. Kiderül, hogy a tenyerével jelentős segítséget nyújthat a fáradt és fájdalmas szemednek.
Így teszed össze a tenyerét. Mintha inni szeretne a madarak tenyéréből. Az ujjak együtt, hogy a víz ne kerüljön ki. Ujjak együtt. Ne temessenek sokakat. Majdnem egyenes tenyér.
És most a tenyerünkkel magunkhoz, a keze ujjait a másik kéz ujjaival fedjük le. Ahhoz, hogy itt legyen egy ilyen tető. Jobb szögben.
Most ezt a tervet a szemébe helyezed a szemedre a szemüveg helyett, hogy a keresztezett ujjaid a homlokod közepén legyenek, az orrod megragadt a kis ujjaid között, és a szemed pontosan a tenyered nyúlványainak középpontjába esik. Ügyeljen arra, hogy az orrát a tenyerei között kilépjen. És szükséges, hogy ez az orr lélegezzen.
Most, a tenyeretek alatt, nyisd ki a szemed, és nyomd meg a tenyerét az arcodra, az orrodra, mozgassa a tenyerét, hogy a szemed nyitva vannak, és a fény nem esik a szemedbe. A repedések elkerülése érdekében. Sem az orr közelében, sem az arcon, sehol. Ahhoz, hogy a kezed szorosan lezárja a szemedet és a szemedet, a tenyeretek nyakába esett, csendesen nyissa ki és zárja be, és ezért nincs fényed a szemedbe. Ezt a feladatot "palming" -nek nevezik. Tudományos szempontból ez a „szem bioforézis”, ami a saját pálmaink melegével melegíti a szemeket.
Itt van ez a gyakorlat klasszikusan. Dörzsölje össze a tenyerét, amíg felmelegszik. Hajtsa be a "ház" tenyerét. Tedd a szemed. Csukd be a szemed. Helyezze a könyökét az asztalra. A fő dolog az, hogy a fejet ne dobja vissza, és ne erőltesse erősen előre, és hogy a könyök ne legyen súlya. A szemek zárva vannak.
Ettől kezdve, amikor elolvas, ír, néz TV-t, dolgozik egy számítógépen, amint fáradtnak, fáradtnak érzi magát, mindent félre kell tennie, meg kell dörzsölnie a kezét, és melegítenie kell. Három-öt perc. Öt perc múlva, amikor kinyitod a szemedet, magadat fogsz gúnyolni - mennyire lesz jó pihenés, és kész lesz a további vizuális munkára.
Most pedig néhány gyakorlatot írok le a gyengített szemizmok képzésére.
Figyelem! Egy tenyér alatt ülhetsz egy egész napra - nem veszélyes, hasznos. Minél több - annál jobb. De azok a gyakorlatok, amelyeket most megmutatom - nem tudnak sokat csinálni. Ha sokat csinálsz, a szemed fáj, mindent átok, és soha többé nem fogod csinálni. Ezért a mostanában bemutatott gyakorlatokat csak naponta háromszor lehet elvégezni - reggeli előtt, ebéd előtt és vacsora előtt. És nem több, mint én, megmutatom neked.
Ezen túlmenően ezeknek a gyakorlatoknak a gyakorlása a szem számára ellenjavallatok.
Az első ellenjavallat az, ha egy személy hat hónappal ezelőtt műveletet végzett. Nos, azaz kevesebb, mint hat hónappal a művelet után. Ez azt jelenti, hogy a szemen végzett minden művelet után fél évet kell várnia, hogy mindent meggyógyítson, gyógyítson, és csak azt követően, hogy meg tudod csinálni ezt a tornát a szemeknek, amit megmutatom.
A második ellenjavallat - ha a személynek leválasztott retina van. A hámlott retinával ez a torna nem végezhető el. Ön kiválthat további szétválasztást. Ezért, amikor a retina leválasztása az orvosokhoz megy, most már vannak technikák - a retina hegesztésre kerül. A hegesztés után fél évet kell várni, hogy jól megszokjon, és csak ezután gondosan kezdje meg ezt a feladatot a szem számára.
Az ilyen torna szemüveg nélkül történik. Ugyanakkor az arc mozdulatlan. Csak egy szem működik. Éles szemmozgások nem végezhetők el.
A szemét gyorsan és gyorsan pislog. A villogott villogott szemek villogtak. Így a pillangó szárnyai. Squint nem szükséges. Egyszerű gyors villogás évszázadok óta.
By the way, ez az egyszerű gyors villogás ellazítja a szemek izmait. És az emberek régóta észrevették: rosszul látod - hagyd ki. A férfi pislogott - pislogott sokkal jobban.
1. gyakorlat
Emelje fel a szemét. Le. Up. Le. Blink-blink-villog.
2. gyakorlat
Húzza a szemét jobbra. Balra. Jobbra. Balra. Blink-blink-villog.
3. gyakorlat - "Diagonal"
Emelje fel a szemét jobbra. Aztán balra. Jobbra, balra. Pislogott.
Fordított átló Balra, jobbra lefelé. Balra, jobbra lefelé. Villog, villog, villog.
4. gyakorlat - "Téglalap"
Téglalap húzza a szemét. Emelje fel a szemét, felfelé, oldalra, lefelé, alulra, felfelé. Pislogott.
Az ellenkező irányban egy téglalap. Fel, oldal, lefelé, alul, fel. Villog, villog, villog, villog.
5. gyakorlat - „Tárcsázás”
Képzeld el egy hatalmas órát. Hol kezdődik az orrhíd - a nyilak. És egy kört nézünk a tárcsázási számokra. Tizenkettőre nézett, körbe mentek. Három óra, hat, kilenc, tizenkettő. Három, hat, kilenc, tizenkettő. Pislogott.
Ellenőrizze az óramutató járásával megegyező irányba. Tizenkét, kilenc, hat, három, tizenkettő. Kilenc, hat, három, tizenkét. Villog, villog, villog.
6. gyakorlat - "Kígyó"
Szemek az oldalra és egy farokkal kezdődnek, hogy kígyót rajzoljanak a szemével. Fel és le, fel és le, fel és le. És a fej, hát, fel és le, fel és le, fel és le. És a farok.
Gyakorlat "Kellemes memória"
Annak érdekében, hogy jobban és gyorsabban lazítson a látás alatt, Bates egy nagyon fontos gyakorlatot mutatott be, amit "Kellemes emléknek" nevezett.
És amikor megcsinálod, akkor most valami jóra, jóra, kellemesre kell gondolkodnod. Emlékezzünk egy kellemes találkozóra, kellemes utazásra, kellemes tartózkodásra. A kellemes emlék, ez nagymértékben ellazítja az emberi pszichét, az izmokat és az izmok izmait.
A Bates módszer alapja a relaxáció. Először is, a pihenés, majd a gyengített oculomotoros izmok képzése (a fenti gyakorlatok végrehajtása + villogás a gyakorlatok között - és mindez a tenyér alatt).
Gyakorlat "A fekete ábrázolás"
Amikor csak pörgést végez, figyeljen rá - az első pillanatban a maradék fényképek szeme előtt szálnak. Péntek és másfél méter a TV-t, egy gyertyát, egy villanykörtét, egy darab ablakot, valamilyen ködöt, felhőt. Ez azt sugallja, hogy túlzottan túllépte az optikai traktust. A fény nem érinti a szemet, de úgy tűnik számunkra, hogy valamit látunk. És itt, ahhoz, hogy eltávolítsuk ezeket a maradék fényképeket, Bates újabb nagyon fontos gyakorlatot mutatott be a pálmafák alatt, amit „fekete előadásnak” nevezett.
És amikor becsukod a szemed és pálcázik, el kell képzelned, mondjuk, egy fekete bársonyfüggöny a színházban, olyan fekete-fekete, nagy-nagy. Aztán a lámpák kialszanak, és feketébb lesz, sötétebb. Vagy nyújtson be egy fekete szempillaspirálot, amelyet Ön előtt öntött, és fényesen átvilágított ezeken a fényes helyeken.
Szóval, most emlékezz a kiugrásra. Csukott szemmel. Kéz az orrra. A tenyér alatt a szemek kissé összenyomódtak, lazultak, összenyomódtak, lazultak, összenyomódtak, lelassultak. Zárt szemek, tenyérek eltávolítva az arcról. És a szemét csukva megrázta. Fel és le - igen, igen, igen, igen, igen, nem, nem, nem, nem, nem, igen, igen, igen, igen, igen. Megújított vérellátás. És most, mint a gyerekek, ököllel dörzsölték a szemüket. Mélyen sóhajtott, kilélegzett, és gyorsan kinyitotta a szemét.
Figyelem - a festékek szaftosabbak lettek. Az a tény, hogy a gyakorlatok segítségével a szem retina vizuális kúpjait oxigénnel és tápanyagokkal töltöttük. És a vizuális kúpok csak felelősek a színérzékelésért.
7. gyakorlat: „A gyertya szemének szolizálása”
Egy sötét szobában meg kell gyújtani egy gyertyát előtted két méter távolságra. Ez a gyakorlat, mint a cikkben szereplő összes többi gyakorlat, szemüveg nélkül történik. Képzeld el, hogy a szemed nem mozognak és mindig csak előtted néznek, vagyis Ha látni szeretné az oldalt, meg kell fordítania a fejét, nem a szemét.
Fordítsa a fejét, és nézze meg a bal falat. Most gyorsan fordítsa a fejét jobbra, és nézze meg a jobb oldali falat. Fordítsa a fejét balra, jobbra, balra, jobbra (20-30-szor).
Nem figyelünk a gyertyára. Amikor megnézzük a bal falat, a sötétben úgy érezzük, hogy a gyertya valahol jobbra van. Aztán vzhik - egy gyertya repült a szemei előtt. És most a jobb falra nézünk, és a bal oldali fényt érezzük. Akkor dörzsölje - ismét a gyertyát, mielőtt a szemed gyorsan és gyorsan repül. Nem figyelünk a gyertyára.
Ez csak egy része az első előadásnak, amely több mint egy órát tart. ZHDANOV CENTRE - http://zhdanov.center/
