Tehnica lui W. Bates este controversată din punctul de vedere al medicinei tradiționale.
De zeci de ani, tehnica de restaurare a vederii Bates a fost îmbunătățită. urmașii săi, dintre care unul Gennady Andreevich Shichko - biolog și psiholog sovietic.
Este important! El este direct implicat în dezvoltarea metodei Shichko-Bates, care afirmă: exercițiile nu sunt întotdeauna eficiente, dacă nu în ordinea minții pacientului.
Shichko a completat sistemul Bates cu o astfel de tehnică psihologicăcum ar fi fixarea programului dvs. de viață în scris, în timp ce este important să notați anumite fraze și momente motivante chiar înainte de a vă culca.
În timpul somnului, astfel de atitudini psihologice, înregistrate în forma maximă extinsă, lucrează la un nivel subconștient și multe vieți și procese biologice sunt restaurate, inclusiv cele care afectează viziunea.
Sistemul de tratament al viziunii lui U. Bateswa are două contraindicații:
În absența unor astfel de contraindicații, sistemul Bates poate fi o modalitate eficientă de a scăpa de cele patru afecțiuni ale ochilor:
Este important! Dar o astfel de gimnastică nu poate fi o garanție absolută de a scăpa de aceste boli, mai ales dacă s-au dezvoltat la un nivel mediu și puternic.
În ciuda popularității tehnicii, restaurarea vederii conform metodei Bates nu se poate lăuda cu performanțe mari, deoarece eficiența exercițiilor este de numai 50%. În cele mai multe cazuri, acest tip de gimnastică a ajutat numai aceia care au avut probleme de vedere asociate cu spasme musculare.
Dar chiar și în astfel de cazuri, de cele mai multe ori, tratamentul complet nu a apărut, iar viziunea pacienților sa îmbunătățit doar în cadrul câtorva dioptrii.
Cu toate acestea, acesta este un bun indicator pentru o metodă non-chirurgicală.
Principalul lucru la efectuarea unor astfel de activități exerciții - să respecte programul de antrenament și să efectueze exerciții pentru ochi într-o versiune ușoară nu numai în procesul de corecție, ci și după aceea ca măsură preventivă.
Bates a argumentat: în condiții normale, ochiul ar trebui să se concentreze în mod clar asupra oricăror obiecte fără prea multă stres.
Dacă pentru a vedea obiecte la distanțe diferite, trebuie făcute chiar eforturi minime, acesta este un semn al unei boli în curs de dezvoltare.
Dimpotrivă, corneea trebuie expusă în mod rezonabil la radiațiile ultraviolete, ceea ce ajută la întărirea nu numai a corneei, ci și la tensiunea musculară care se află în astfel de circumstanțe.
În procesul de solarizare nu este necesar să se uite la soare: Puteți folosi o lampă și chiar o lumânare. Acest set de exerciții include următoarele tehnici:
Videoclipul descrie modul de practicare a metodei lui Shichko-Bates:
Se spune că la un moment dat metoda Bates era nepopulară, nu pentru că nu aducea nici un beneficiu, ci datorită necesității ca producătorii optici să-și vândă mai multe produse, iar reformatorii și solicitanții de noi tratamente erau considerați distrugătoare ale afacerilor oftalmologice.
În orice caz, metoda lui Dr. Bates nu poate fi considerată absolut inoportună, și un panaceu pentru afecțiunile de vedere și, înainte de a efectua gimnastica, a necesitat consultări obligatorii cu medicul dumneavoastră.
VKontakte
Micopia (miopie) este una dintre cele mai comune probleme de vedere din lume. Oamenii miopici văd obiecte care sunt de 20-40 centimetri de la ele și chiar mai aproape, dar cele îndepărtate sunt foarte vagi. Acest lucru se explică prin faptul că, la astfel de oameni, globul ocular a dobândit o formă alungită, iar acest defect nu permite ca imaginea obiectelor îndepărtate să se concentreze corect asupra retinei ochiului - devine fuzzy. Există multe metode diferite de tratare a acestei boli - de la purtarea pură a ochelarilor la corecția cu laser și operațiile chirurgicale. Dar există și alte modalități - una dintre ele a fost dezvoltată la începutul secolului al XX-lea de oftalmologul american William Bates.
Bates a început să lucreze la metoda sa în 1917, colaborând cu omul de afaceri și editorul revistei Cultura fizică Bernard McFadden. Împreună, ei au fost implicați în dezvoltarea de cursuri pentru exerciții de ochi, principalele puncte ale cărora au fost prezentate de Bates în 1920 în paginile cărții sale "Corectarea viziunii slabe fără ajutorul ochelarilor". Compania a avut un succes fără precedent, dar la sfârșitul anului 1929, Administrația SUA pentru Alimentație și Medicamente, Administrația Alimentară și Medicamente și Cosmetică a aprobat un decret care îl acuza pe Bates că a înșelat pacienții și publicitatea neloiale, așa că a fost forțat să-și finalizeze proiectul.
Potrivit lui William Bates, principalele cauze ale miopiei în majoritatea cazurilor sunt semnificative vizuale, fizice, emoționale, stres mental, diverse leziuni sau tulpini severe ale ochilor. În această situație, persoana este mușchii extrem de extenuați care înconjoară ochiul - îl comprimă și îi dau o formă convexă. În acest caz, mușchii nu se mai pot întoarce la starea lor inițială, nu se relaxează, stoarcă și mai mult ochiul. Oamenii cu astfel de ochi doctorul numit deficienți de vedere.
Există multe exemple de formare a unei astfel de situații. De exemplu, copiii de vârstă școlară sunt la școală pentru șapte lecții: ei citesc, scriu, ochii lor sunt în permanență la locul de muncă, astfel încât mușchii bulbilor de ochi sunt în permanență tensionați. După școală, vin acasă și se așează pentru lecții - iar din nou mușchii se îmbrăcă, ochelarii sunt trași din nou înainte. Cu o sarcină atât de gravă asupra organului de viziune, chiar și pe fundalul diferitelor stresuri în școală, mușchii transversali ai ochilor se află în tensiune pentru cea mai mare parte a zilei și sunt aproape incapabili să se relaxeze. Și, ca rezultat, mai devreme sau mai târziu, părinții observă că copilul lor începe să vadă prost în depărtare. Acest lucru este în mod clar vizibil pentru un copil - pentru a vedea ceva, el începe să smoală, să se uite, să încerce să recunoască obiectele, el se înșeală în numele lor.
Pentru a face față acestei probleme, părinții conduc copilul la un oculist, unde îi este prezentată o listă de verificare, pe care nu o privește decât pe literele superioare. El este, desigur, diagnosticat cu miopie și a prescris un tratament - o rețetă pentru puncte minus. Cu toate acestea, după ce ați început să purtați astfel de ochelari, mușchii transversali nu se vor mai întoarce niciodată într-o stare relaxată, mai rău, cu agitație puternică, după efort fizic sau stres fizic, mușchii se vor înrăutăți și mai mult și ochiul se va întinde din ce în ce mai mult. După ceva timp, copilul va începe aceleași probleme cu ochelarii deja selectați și îi vor fi atribuite ochelari cu mai mulți dioptrii.
Potrivit teoriei lui Bates, cauzele vederii slabe constau în principal în tensiunea mentală, combinată cu o sarcină crescută pe aparatul optic al ochiului în acele momente în care o persoană încearcă să examineze cât mai aproape posibil un anumit obiect. Această afecțiune devine cauza principală a tensiunii sporite în mușchii din jur. Iată ce spune Bates despre acest lucru: "De fiecare dată când o persoană se străduiește să vadă ceva, își pierde viziunea normală. El poate să privească stelele cu o viziune normală pentru o lungă perioadă de timp, dar dacă vrea să numere stelele sau să le privească mai aproape, el devine miopic, deoarece toate încercările de a vedea obiecte conduc la o viziune îmbunătățită ". 
Din nou, cităm din cartea sa: "Sa dovedit deja de mai multe ori că orice muncă excesivă a mușchilor oaselor duce la o tensiune severă. Dacă acest efort este eliminat, atunci activitatea mușchilor este normalizată din nou, astfel încât toate anomaliile să dispară. Acest fapt confirmă faptul că, dacă aceste condiții sunt eliminate, atunci viziunea este normalizată. "
Deși tratamentul cu această metodă a adus rezultate excelente și a ajutat mulți oameni, foarte puțini oameni știu despre asta. De ce nu există loc pentru această metodă în practica medicală? Principalul motiv este profitul uriaș din vânzarea de ochelari, medicamente pentru ochi, intervenții chirurgicale costisitoare, deoarece industria oftalmologică înflorește și se extinde în fiecare an. Aceasta aduce profituri de miliarde, iar metodele simple și accesibile tuturor, inclusiv cele descrise aici, împiedică acest lucru. Următorul motiv pentru lipsa de cerere a lui Bates este lenea pacienților înșiși. Aceasta este o problemă destul de frecventă - mulți oameni nu se pot forța să facă în mod regulat exerciții simple, renunțând la locurile de muncă pe jumătate fără să obțină rezultate.
Tot ceea ce este necesar este efectuarea mai multor exerciții elementare, descrise în 1957 de către K. Hacket, care timp de zece ani a fost implicat în dezvoltarea în continuare a ideilor lui Bates. Recuperarea prin această metodă a ajutat 2180 pacienți să își îmbunătățească vederea, iar 75% dintre aceștia au avut o îmbunătățire a viziunii pe termen lung. O treime dintre ei a refuzat pentru totdeauna să poarte ochelari.
Tratamentul miopiei conform metodei lui William Bates include câteva tehnici de bază:
Potrivit lui Bates, numai prin eliminarea complet a luminii care se încadrează pe retina ochiului, vă puteți relaxa mușchii ochiului. O tehnică simplă care permite acest lucru, el a numit "palming" - "palma" în limba engleză înseamnă "palmier". Tot ce ai nevoie este să te uiți la o literă dintr-o carte, masă sau orice imagine din orice distanță, apoi să îți acoperi ochii cu mâinile și să-ți imaginezi mental obiectul pe care îl vezi. Dacă exercițiul se face corect, atunci cu ochii închiși, imaginea va avea o nuanță mai închisă decât în realitate. Este necesar să o repetăm de mai multe ori, prezentând subiectul pe un fundal mai întunecat și într-o culoare mai închisă decât este de fapt. Imaginea este mai ușor de reținut dacă este mai întunecată.
Există un alt exercițiu care oferă un efect bun pentru miopie - trebuie să vă imaginați mental o întreagă gamă de culori: galben, verde, roșu, albastru, alb și așa mai departe, iar intensitatea culorii ar trebui să fie maximă. Fiecare dintre culorile imaginației trebuie să fie reprezentată nu mai mult de o secundă. Exercitarea ar trebui să dureze cel puțin 10 minute, pentru a vă putea ușura confortul în timpul derulării. Această tehnică poate fi utilizată în timpul dvs. liber și cât doriți. Efectuarea de exerciții în calea palming nu este doar o modalitate bună de tratament, ci și un excelent agent profilactic care va ajuta la ameliorarea oboselii vizuale în timpul somnului.
Bates credea că există o relație strânsă între psihicul uman și vederea lui. De exemplu, dacă sănătatea sa mintală a revenit la normal, viziunea sa s-ar îmbunătăți. Dacă o persoană se află într-o stare emoționată, ochii sunt supuși unui stres sever și nu se pot relaxa. Potrivit oamenilor de știință, atunci când oamenii sunt scufundați în amintiri, psihicul lor se relaxează și privirea lor începe să se îmbunătățească.
Tratamentul amintirilor poate dura foarte mult, în funcție de dorința persoanei.
Toate obiectele pe care doriți să le imaginați trebuie să fie undeva în apropiere, astfel încât acestea să poată fi văzute, fără a atrage inutil ochii. Pentru cel mai bun efect, acest exercițiu este de preferat combinat cu palming.
Exercițiu destul de eficient cu tabele. Pentru a face acest lucru, utilizați tabelul clasic al lui Sivtsev, pe care probabil l-ați văzut în biroul oricărui oculist. Ar trebui să fie plasat în fața dvs. pentru a vă verifica vederea. Distanța de la masă ar trebui să fie de 6 metri, iar camera în sine ar trebui să fie bine aprinsă. Nu ar trebui să fie mult efort pentru a citi toate liniile vizibile. Printre acele scrisori care pot fi văzute în mod clar, trebuie să alegeți cele mai mici, în timp ce puteți face palmă și să prezentați scrisorile pe care le vedeți, la fel ca înainte, mai întunecate decât sunt cu adevărat. După aceasta, trebuie să vă deschideți ochii și să vă uitați la scrisoarea prezentată - ar trebui să aibă contururi clare. Astfel de exerciții trebuie repetate de mai multe ori pentru a vedea cât mai repede cu cât mai mici literele.
Principala leziune pe care ochelarii o provoacă oamenilor miopici este o piedică în activitatea mușchilor transversali ai ochilor. La urma urmei, ochelarii lucrează în loc de mușchi, iar aceștia, la rândul lor, slăbesc. Imaginați-vă o situație: miopul privește în depărtare, mușchii transversali ai ochiului sunt tensionați și ochelarii sunt -2. Din moment ce vede perfect în ochelari, nici nu încearcă să-și relaxeze mușchii.
O altă consecință negativă a ochelarilor este imobilizarea ochilor. La urma urmei, o persoană fără ochelari își mișcă în mod constant ochii, își îndreaptă privirea în jos, în sus, spre stânga sau spre dreapta. În munca permanentă are mușchii longitudinali, ei sunt bine dezvoltați, tonul lor este ridicat, starea de lucru este excelentă. Dacă oamenii poartă ochelari, își mișcă ochii mai puțin și își mișcă mai mult capul, ochii devin mai puțin mobili, iar mușchii longitudinali nu funcționează corect. După un timp, fibrele musculare care nu lucrează se degradează și atrorează.
Dacă vrei să scapi de miopie, mai întâi de toate, renunță la puncte. Nu vor înlocui un tratament complet. Trebuie să ne amintim întotdeauna că ochii trebuie să fie relaxați, nu este de dorit să-i împrăștiem des. Desigur, există cazuri în care este foarte dificil să refuzați optica, deoarece este necesar să lucrați, prin urmare, în această situație, tratamentul va fi mai puțin eficient și nu va aduce rezultatul dorit. Chiar dacă purtați, faceți în continuare exercițiile de mai sus. Aveți timp să vă odihniți mai des, nu vă supraîncărcați vederea. Treceți treptat la ochelarii mai slabi, creșteți timpul petrecut fără optică - numai în acest fel, tratamentul prin această metodă va aduce rezultate tangibile. Amintiți-vă: cel mai important lucru în tratarea miopiei este păstrarea relaxată a ochilor.
Este posibilă restabilirea vederii și pierderea bolilor oculare fără medicamente și operații.
Din când în când, în presa medicală apar povestiri despre modul în care au pierdut probleme serioase de vedere, precum și despre bolile oculare, utilizând metoda Dr. Bates. Dr. Bates este un faimos oculist american care, după ce a lucrat timp de 5 ani la sfârșitul unei școli medicale ca doctor, a căzut în disperare. El a văzut că, cu toți pacienții cărora le-a prescris ochelari, vederea sa deteriorat în timp și nimeni nu a fost restaurat. William Bates, în calitate de persoană profesionistă și onestă, nu a putut să se conformeze. El a efectuat o cercetare de 30 de ani, lucrări științifice și practice, care au stat la baza sistemului său.
De atunci, peste 100 de ani au trecut. Cu toate acestea, astăzi nimeni nu a inventat o metodă mai simplă, mai accesibilă și mai eficientă de restabilire a vederii. Din păcate, medicina oficială nu o ia în considerare. Dar metoda este atât de simplă încât pacienții, aplicându-i singuri, să obțină rezultate semnificative. Pentru a înțelege mai bine geniul metodei lui William Bates, trebuie să înțelegeți care este baza sistemului oftalmologiei moderne.
Astăzi, viziunea nu este reînnoită, ci înlocuită cu ochelari. Chiar și acum 160 de ani, fizicianul-fiziolog german, Hermann Helmgoytz, a avansat teoria funcționării organului de viziune: ochiul uman are forma unui glonț, în fața căruia există o lentilă cristalină (lentila convexă) și în jurul lui este un mușchi ciliar. Când acest mușchi este relaxat, obiectivul este plat și se concentrează pe retină. În această stare, ochiul vede perfect ceea ce este departe. Pentru a vedea cu atenție, trebuie să modificați parametrii acestui sistem optic. Pentru a face acest lucru, tulpinile mușchilor ciliari, stoarce lentila de pe toate părțile, devin convexe și schimbă distanța de focalizare: din retină, focalizarea se mișcă în ochi și permite ochiului să vadă perfect ceea ce este plasat aproape. Prin urmare, pentru a contempla obiecte îndepărtate, o persoană relaxează mușchiul ciliar, unul apropiat - tulpini.
De ce apare miopia, în spatele teoriei lui Helmgoytz? Pentru viziunea obiectelor apropiate, mușchiul ciliar este tensionat, dar nu se relaxează înapoi. Helmgoytz a sugerat să nu trateze mecanismul "afectat" al ochiului, ci să compenseze acest defect vizual (miopie) cu o lentilă oculară minus două convexe, ceea ce ajută la transferul focarului din mijlocul ochiului către retină, ceea ce permite obiectelor aflate în apropiere să vadă obiecte îndepărtate.
De ce apare diareea? Deoarece cu vârsta, mulți oameni simt slăbiciune a mușchiului ciliar, rezultând că lentilele plane se concentrează doar asupra retinei, oferind doar o viziune îndepărtată. Helmgoytz a sugerat compensarea hipermetropiei cu un obiectiv cu două convexe plus, care ajută la aducerea focalizării în interiorul ochiului, datorită căruia o persoană începe să vadă bine și îndeaproape. De atunci, toate oftalmologia și funcționează pe acest principiu.
Metoda Bates: ochiul funcționează pe principiul unei camere. Cu toate acestea, un oftalmolog american, William Bates, a respins corectitudinea teoriei lui Helmgoitz. Bates a observat un model interesant. Dacă unii dintre pacienții săi au rămas accidental fără ochelari (pierduți, zdrobiți) și, din anumite motive, nu au avut ocazia să le actualizeze rapid (în secolul al XIX-lea au existat mult mai puține optice decât astăzi), acestea, după cum reiese dintr-o verificare pe masă, au început pentru a îmbunătăți. Bates 30 de ani a studiat activitatea organului de viziune. Doctorul a observat cum se schimbă ochiul la copii, sportivi, oameni cu viziune normală, apropiați de vedere și cu vederea. El a ajuns la concluzia că teoria părerii lui Hermann Helmgoytz este eronată.
Viziunea umană nu funcționează în detrimentul tensiunii și relaxării mușchiului ciliar și a modificărilor în curbura lentilei. Funcționează pe principiul unei camere obișnuite - prin schimbarea lungimii ochiului însuși (lentila iese și se lipeste). Principalul rol în procesul de ascuțire a ochiului (cazare) este jucat de șase mușchi: partea superioară dreaptă, care ridică ochiul în sus, drepta inferioară, care coboară ochiul în jos, drepte lateral interior, care ridică ochiul spre nas, lateralul lateral exterior, care duce ochiul în lateral și doi mușchi oblici: partea superioară, care se potrivește cu ochiul într-un semicerc de sus și cea inferioară, care se potrivește cu ochiul într-un semicerc de mai jos. Când toți cei șase mușchi de ochi se relaxează, ochiul ia forma unui glonț din cauza suprapresiunii interne, focalizarea obiectivului este plasată pe retină și ochiul vede ceea ce este departe. Pentru a vedea un obiect plasat aproape, o persoană slăbește în continuare mușchii rectului și încurcă oblicurile, stoarse ochii de sus și de jos. Din acest motiv, ochiul își schimbă forma de la rotund la oval, tragând înainte. Ca urmare, accentul se mișcă în ochi și începe să vadă ce este aproape.
Ochii sunt bolnavi pentru că nu sunt îngrijiți. Bates a explicat miopia după cum urmează: stresul mental, fizic, vizual, rănile determină o comprimare constantă a mușchilor oblici (nu se relaxează înapoi), ca urmare a faptului că ochiul este tras în față și persoana pierde capacitatea de a vedea ceea ce este departe. Oamenii cu ochi întinși sunt numiți cu vederea. În spatele teoriei lui Bates, este ușor să explici de ce se înrăutățește vederea copiilor. 4-6 lecții la școală, după câteva ore de acasă, "presarea" părinților pentru o posibilă neînțelegere a învățării, plus o revizuire de câteva ore a emisiunilor TV și a jocurilor pe calculator cauzează suprasolicitarea fizică și nervoasă care determină supraîncărcarea mușchilor oculari oblici, din care nu pot ieși afară În timp, părinții observă că copilul, pentru a vedea un obiect îndepărtat, începe să privească. Doctorii în acest caz scriu minus puncte.
Bates oferă o schemă simplă și naturală pentru refacerea vederii în cazul miopiei. Mai întâi, fie abandonați complet ochelarii, fie cel puțin înlocuiți-le temporar cu cele mai slabe (cu un minus mai mic). În al doilea rând, cu ajutorul unor exerciții simple de a relaxa mușchii oblici comprimați și de a antrena mușchii rectus, care la toți oamenii miopici sunt foarte relaxați.
În ceea ce privește furia, Bates o explică astfel: cu vârsta - până la anii 40-45 - ca urmare a unei antrenamente insuficiente, mușchii oblici ai ochiului sunt slăbiți și până la 45-50, mușchii rectus sunt zgâriați. Deoarece persoana nu acordă atenție ochilor lui deloc. Faptul că inima trebuie să fie instruită cu ajutorul anumitor exerciții fizice, toată lumea știe că exercițiile de respirație dezvoltă plămânii, este, de asemenea, cunoscut de mulți, că intestinele și ficatul au nevoie de curățare, astăzi chiar școala știe, dar că ochii au nevoie în inspecția evenimentelor speciale, aproape nimeni nu spune vreodată.
O astfel de lipsă de atenție față de organul de vedere cauzează faptul că atunci când o persoană are nevoie să vadă ceva apropiat, mușchii oblici nu au puterea de a se micsora, iar cei drepți sunt zgâriați, deci tensionați și nu se pot relaxa. Dar dacă o persoană este pusă pe puncte plus, atunci mușchii scuipați, în general, nu mai funcționează. Prin urmare, Bates sugerează că persoanele cu deficiențe de vedere își abandonează ochelarii sau, pentru început, le înlocuiesc cu cele mai slabe și antrenează mușchii oblici cu ajutorul unor exerciții speciale, iar ochiul va începe să funcționeze bine.
Ochelarii îmbunătățesc vizibilitatea, dar agravează starea ochilor. Ochelarii îmbunătățesc vizibilitatea, dar și mai mult obstrucționează mușchii oblici în reluarea mobilității. Mai mult, ele sporesc tensiunea. O persoană care poartă ochelari negativi nu-și va relaxa oblicii. Nu este nevoie de acest lucru, deoarece ochelarii și astfel aduc obiecte îndepărtate vizuale. Astfel, tulburările inițiale se stabilizează, boala progresează. Acest lucru este facilitat de factori externi. În special, încărcăturile neuropsihice suplimentare, în urma cărora mușchii oblici se contractă și mai mult și, prin urmare, vederea se deteriorează, iar medicii prescriu puncte cu un minus mare.
Chiar dacă o persoană nu poartă întotdeauna ochelari, ci doar câteva ore, ea dăunează și ei. Deoarece pentru câteva din aceste ore, aportul de sânge la ochi se deteriorează. Deoarece ochii sunt atât de greu să se obișnuiască cu ochelarii.
Ochelarii provoacă vătămări nu numai pentru că nu permit mușchilor oblici ai ochiului să lucreze (ei lucrează în loc de ei, respingând încercările de relaxare a ochilor). Probleme mari apar din cauza faptului că ochelarii fac ochii inactivi. O persoană care nu poartă ochelari își mișcă mereu ochii (în sus, în jos, în stânga, în dreapta), ca urmare a mușchilor rectuși. De îndată ce o persoană pune ochelari, începe să se răsucească nu cu ochii, ci cu gâtul. Astfel, orbitele sunt fixe, mușchii rectușii nu funcționează. Sistemul muscular al unei persoane este astfel aranjat încât acei mușchi care nu funcționează foarte rapid degenerează și pot atrofia complet.
De ce metoda Bates nu este populară? Pentru metoda Bates, mii de oameni și-au redobândit vederea. De ce nu a câștigat o astfel de tehnică simplă și extrem de eficientă în lume? Mai întâi de toate, din două motive. Primul este că industria oftalmologică primește miliarde de profituri din vânzarea de ochelari, lentile de contact, medicamente pentru ochi și operații chirurgicale, astfel încât nimeni nu este interesat de metoda rapidă și ieftină de vindecare. Cel de-al doilea motiv este că pacienții sunt, uneori, leneși, chiar și despre ei înșiși. Și nu se pot face să facă mai multe exerciții în fiecare zi de câteva ori pe zi, ceea ce îi va ajuta să le vadă vederea. Metoda Bates nu este medicală, deoarece nu vindecă, ci învață cum să-și piardă problemele. Prin urmare, în întreaga lume nu sunt medici care lucrează cu el, ci psihologi și educatori.
Exerciții terapeutice pentru ochii doctorului Bates. Exercițiile se recomandă să faceți o oră înainte de mese. Pentru că în acest moment o persoană are sânge "de foame", care are o proprietate fiziologică importantă, trăgând zgură din celule și organe (principiul înfometării terapeutice se bazează pe acest lucru).
Palming (din cuvântul englez palm - palm) - unul dintre exercițiile de bază pentru relaxare.
Toată lumea știe că palmele au proprietatea de a vindeca radiații. Omul însuși îl vindecă involuntar în mod constant, ținându-se într-un loc care doare: un stomac, un dinte și altele asemenea. Palmele pot ajuta atât ochi obosiți cât și dureroși. Pentru a ține palmă, trebuie să vă așezați degetele împreună și ușor în jurul palmelor, astfel încât să conțină o cantitate mică de apă în ele. Apoi puneți degetele unei mâini pe degetul celuilalt, astfel încât să treacă în unghi drept (palmele pe față). Atașați palmele la fața astfel încât palmele încrucișate să fie în centrul frunții, iar gropile de dolon sunt în fața ochilor. Nasul ar trebui să fie liber și să privească între palme. Palmele ar trebui apăsate atât de strâns pe obraji încât ochii aplași nu vor vedea o singură lumină, ei ar fi în întuneric complet. Dacă vorbim într-o limbă științifică, atunci această procedură poate fi numită biophoresis - încălzirea ochilor cu căldura propriilor palme. Pentru a spori efectul, înainte de a începe palminga, palmele trebuie să fie frecate împreună pentru a da un sentiment de căldură.
În timpul acestui exercițiu, coatele mâinilor ar trebui plasate pe masă, ochii ar trebui închise. Palming ar trebui să fie efectuate timp de 3-5 minute de fiecare dată cu cel mai puțin senzație de un ochi obosit în timp ce lucrați, uitam la televizor, lectură, și așa mai departe. În același timp, trebuie să vă gândiți la ceva plăcut și bun. Gândurile pozitive ajută la relaxarea mușchilor feței, a ochilor, a nervului optic, a analizorului vizual în creier și altele asemenea. Înainte de a ieși din palmă, trebuie să strângeți ochii și să vă relaxați ochii de mai multe ori. După aceea, ar trebui să vă îndepărtați palmele din ochi și să vă închideți rapid și să vă mișcați repede, în sus și în jos, la stânga și la dreapta (pentru a relua alimentarea cu sânge a gâtului și a creierului), apoi frecați ochii cu pumnii, respirați adânc, expirați și aplatizați ochii, . Exercițiile ajută la oxigenarea tijelor vizuale din retină, care sunt responsabile pentru acuitatea vizuală la amurg și întuneric, precum și conurile vizuale, care sunt responsabile pentru luminozitatea imaginii color. Prin urmare, după acest exercițiu, unii oameni observă că imaginea sa vizuală a devenit mai clară și mai strălucitoare. Palming se poate face de nenumărate ori.
Exerciții pentru formarea mușchilor oculari motorii slăbiți. Aceste exercitii, spre deosebire de palming, se pot face doar de 3 ori pe zi - inainte de micul dejun, pranz si cina, repetandu-se fiecare din ele cateodata pentru a nu se supra-lucra ochii. Ochelarii pentru efectuarea exercițiilor de ochi trebuie îndepărtați. Fața trebuie să fie nemișcată, doar ochii funcționează. Exercițiile sunt realizate fără probleme, fără mișcări bruște.
Mai întâi trebuie să vă relaxați ochii cu o clipă clipită pentru totdeauna (ca o aripă de fluture). Apropo, oamenii spun cu un motiv bun: vedeți prost, clipiți.
1 exercițiu. Ridicați-vă ochii de mai multe ori la rând, micșorați-le (de 3-4 ori). După câteva secunde să clipească.
2 exercițiu. Țineți ochii la stânga, apoi la dreapta (de 3-4 ori). Apoi clipeste pentru câteva secunde.
3 exercițiu. Ridicați ochii în colțul din dreapta sus, jos în diagonală în colțul din stânga jos (de 3-4 ori). La sfârșit de câteva secunde clipește.
4 exercitarea. Ridicați ochii în colțul din stânga sus și în jos diagonală în colțul din dreapta jos (de 3-4 ori). La sfârșit de câteva secunde clipește.
5 exercitarea. Desenați un dreptunghi cu ochii: țineți-vă ochii de la dreapta la stânga, mai jos pe partea stângă de sus în jos, trageți mai jos de la stânga la dreapta și ridicați-vă pe partea dreaptă de jos în sus. Clipește câteva minute.
6 exercitarea. Desenați un dreptunghi cu ochii în direcția opusă. Blink.
7 exercitarea. Efectuați-vă ochii într-un cerc, ca și cum ați inspecta cadranul în sensul acelor de ceasornic: ridicați-vă ochii până la cel de-al 12-lea oră, squint timp de 3 ore, mai puțin timp de 6 ore, squint timp de 9 ore, ridicați timp de 12 ore. Blink.
8 exercitarea. "Inspectați cadranul" în direcția opusă - în sens invers acelor de ceasornic (de două ori). Blink.
Exercițiu "solarizarea ochilor pe lumânare". Câteva secunde să te uiți la flacăra unei lumânări, clipi. După aceea, priviți peretele din stânga, întorcând corpul și fața spre stânga, apoi spre peretele drept, întorcând corpul și fața spre dreapta. Traducerea aspectului de repetat de 5-7 ori.
Secvența exercițiilor. Ele pot începe cu solarizarea. După aceea, faceți palming-ul și completați complexul de gimnastică cu 8 exerciții. Apropo, complexul de gimnastică poate fi realizat cu ochii închisi sub palmă (punerea mâinilor pe ochi).
Finalizarea complexului ar trebui să fie palming cu relaxare și gânduri plăcute.
Produsele naturale completează complexul de gimnastică. Propolisul este un sorbent excelent care atrage zguri din celule. În plus, este un agent bactericid eficient - distruge 200 de specii de bacterii și ciuperci, în timp ce nu dăunează microflorei benefice. Și propolisul este un medicament puternic anti-sclerotic care curăță microcapilariile creierului și ochilor. Prin urmare, acesta trebuie consumat sub formă de tinctură alcoolică sau ulei de propolis.
Complexul optim de minerale și vitamine pentru ochi se găsește în afine. Prin urmare, în sezonul de afine trebuie să mănânci zilnic cel puțin 0,5 cesti din aceste fructe de padure.
În ultimul articol despre care ți-am spus. O subsecțiune separată a notei a fost dedicată descrierii metodei mele de pregătire pentru implementarea exercițiilor conform metodei Bates. Esența trainingului a fost de a maximiza viteza de recuperare a vederii, pentru a elimina toți factorii care împiedică progresul.
În acest articol, vă voi spune despre modul în care folosesc metoda Bates de restabilire a vederii pentru a face exerciții de ochi și voi împărtăși impresiile mele despre un exercițiu de 4 săptămâni pentru ochi, conform lui Bates.
După ce am studiat exercițiile pentru ochii sală de gimnastică pe Bates și am petrecut mai multe ședințe, am ajuns la concluzia că nu toate exercițiile mi se potrivesc. Faptul este că unele mișcări în ochii mei s-au dovedit a fi dificile pentru mine. De exemplu, în timpul exercițiului G-8, am observat că prea hack-work pe curbe de figura și săriți peste ochii mei, fără a face îndoiri de înaltă calitate.
Deoarece exercițiile necorespunzătoare, cu siguranță, nu dau efectul așteptat pentru a îmbunătăți viziunea, le-am abandonat și am luat o mișcare potrivită pentru mine, inclusiv:
Unul dintre cele mai utile exerciții pentru ochi este palming. Pentru a efectua palming, este necesar să vă încălzi palmele bine, frecându-le împreună, închideți-vă ochii cu palmele, astfel încât să nu vină nici o lumină în ochii voștri. Atunci când efectuați un exercițiu, ochii ar trebui să fie închise, dar nu închise, dar relaxate.
Scopul principal al palming-ului este de a oferi o relaxare maximă a ochilor, pentru a obține "întunericul perfect". În timpul exercițiului trebuie să te gândești la ceva bun.
Durata exercițiilor depinde de gradul de oboseală a ochilor. De exemplu, eu, începând să fac palming, nu văd negru, ci o mulțime de culori și culori (asociate cu o lungă ședere la calculator). După 7 până la 10 minute, tulburările de culoare slăbesc și apoi începe odihna reală pentru ochi, care durează 5 minute. Astfel, petrec 15 minute pe o sesiune de palmier. Dacă nu există semnale luminoase și lumini intermitente, puteți reduce durata lecției la 10 minute, dar nu vă sfătuim mai puțin.
Bine ai venit! Îi invit pe toți să. Dacă doriți să participați la discuție, înregistrați-vă în partea dreaptă sus a ferestrei.
Pentru a vă abona la mesaje noi, după înregistrare, faceți clic pe link-ul care se află chiar deasupra opțiunii contoare de prezență "Abonați-vă la forum"
Observați cum se îmbunătățește acuitatea vizuală după palmare! Este clar că efectul va fi temporar, dar aceasta este o dovadă clară că exercițiul funcționează.
Am uitat să exprim un punct foarte important, metoda Bates de restabilire a exercițiilor de viziune nu este pentru toată lumea. Contraindicațiile la gimnastică pentru ochii lui Bates sunt:
În ceea ce privește numărul de clase pe zi și numărul de repetări ale exercițiilor. În acest caz, toate în mod individual. Dacă simțiți că ochii dvs. sunt foarte obosiți, dureri, furie, asigurați-vă că faceți mai puțin. Zhdanov și Norbekov recomandă să nu mai faci mai mult de 8 repetări ale fiecărui exercițiu, am ajuns la cifra 20 pentru mine, pentru că nu simt efecte negative asupra ochilor.
Copii, cred că este mai bine să începeți cu 4 repetări ale fiecărui exercițiu. În același timp, trebuie să monitorizați cu atenție starea de sănătate a copilului.
Când am comandat lentile de contact și i-am întrebat pe medic dacă metoda de restaurare a vederii Bates ajută exercițiile, am primit următorul răspuns: "Exercițiile sunt cu adevărat eficiente, dar trebuie să fie efectuate pentru efect de luni și chiar de ani de zile". Doctorul și-a amintit un caz când un tip a venit pentru o inspecție cu miopie -2.00. Trebuia să intre în academia afacerilor interne, dar cu o astfel de viziune nu a mers deloc acolo.
După ce a primit sfaturi pentru a face gimnastică pentru ochii lui Bates în fiecare zi, tânărul a răspuns că va încerca cu siguranță această metodă. Exact un an mai târziu, pacientul a reapărut în optică pentru o examinare vizuală. Fiecare ochi a arătat 1,00.
După ce ia cerut doctorului cum a fost posibil să se strângă până la 3 unități într-un an, tânărul a spus că în cursul anului el a efectuat exercițiile recomandate de mai multe ori pe zi, îmbunătățind astfel vederea.
Nu voi spune că într-o lună de exerciții am corectat complet viziunea mea sau am îmbunătățit-o cu cel puțin o dioptrie, dar există cu siguranță efecte pozitive. În primul rând, după aproximativ 2,5 săptămâni, am început să văd culorile obiectelor mult mai strălucitoare (nici măcar nu mi-am imaginat că roșul era atât de roșu, iar verde de var era atât de verde). În al doilea rând, datorită exercițiilor, m-am adaptat foarte ușor la vechile ochelari "slabi", ceea ce sugerează că ochii au devenit deja mai pregătiți. În al treilea rând, în ciuda faptului că nu am redus încărcătura calculatorului, ochii mi-au încetat să mai fie atât de obosiți.
Pentru unii oameni, rezultatele pe care le-am primit într-o lună pot părea prea nesemnificative, dar pentru mine acest lucru este deja un rezultat bun. Am de gând să efectuez următoarea măsurare a dioptrii cel puțin în 2 luni, deoarece după această perioadă mă aștept la primele schimbări notabile.
Poate că voi finaliza recenzia mea. În articolul următor vă voi spune despre asta, voi oferi un altul care se va potrivi atât adulților cât și copiilor.
"... Un oftalmolog american, William Bates, în 1901, a publicat o lucrare științifică în care a demonstrat că toate cele patru tulburări vizuale: miopia, hiperopia, strabismul și astigmatismul sunt asociate cu o persoană cu un mușchi oculomotor care funcționează defectuos. Unii mușchi sunt prea tensionați, în timp ce alții sunt prea slabi. Ca urmare, unii oameni au o vedere scurtă, alții au o îndelungată vizibilitate, alții au strabism și aproape toți au astigmatism.
Bazele acestor exerciții, el a împrumutat de la indienii din America de Nord. Indienii au dezvoltat o cultură milenară a dezvoltării și păstrării viziunii în băieți, băieți, bărbați și războinici. Și Bates a spionat - indienii fac constant câteva exerciții cu ochii. El a intrat în esența acestor exerciții, în calitate de profesor oftalmolog, și-a înțeles scopul și a dezvoltat propria sa metodă.
De ce sunt indienii? Da, pentru că indienii moștenesc o parte din cea mai veche cultură a Indiei Superior, o unică super-educație unificată, care include Asia (cu Europa) și ambele Americi .. TOATE ACESTEA S-A INVITĂ CU O SFĂRĂ - INDIA !!! (mai mult - https://cont.ws/post/420547 ) În consecință, cunoașterea indienilor este un ecou al medicinei tradiționale, predominând în vasta Asia de Est (India, Tibet, China), deoarece ei sunt toți moștenitorii culturii DUMNEZEU ALBA care venise odinioară de la nord.
Și există, bineînțeles, o întrebare perfect legitimă: "De ce nu știm aproape nimic despre asta?". Unii oameni naivi spun: "Vladimir Georgievich, bine, de ce nu le-ai spune oamenilor într-o limbă rusă atât de simplă în programul" Sănătate "ce este problema, să arăți toate aceste exerciții. Sub aceasta, destul de ciudat, există trei motive foarte bune.
Primul motiv este monetar. Profitul net anual din vânzarea de ochelari, lentile de contact și operațiuni de ochi din lume depășește 50 de miliarde de dolari. Aceste 50.000.000.000 de sute de ani nu permit adevărului științific să pătrundă în fața consumatorilor, care suferă atât de mult de ignorarea acestui adevăr, încât mulți chiar devin orbi.
Ei au trimis o scrisoare de apreciere și au împărtășit rezultatele. "... În baza unui institut sociologic, pentru a nu ofensa pe nimeni în mod incorect, permiteți-mi să nu menționez numele institutului, am efectuat cercetări în rândul studenților. Un rezultat pozitiv a fost de peste 80%. Dar, în prezent, economia japoneză nu este gata să absoarbă o astfel de sarcină ... "
Apoi vine explicația: "... Dacă 10% din cei aproape șaizeci de milioane de oameni care nu văd cum japonezii își pierd picioarele, restabilind vederea lor, vor fi 6 milioane de ochelari nerevendicați. Aceasta va fi o lovitură semnificativă pentru economie și considerăm că această modalitate de restabilire a viziunii este prematură pentru Japonia ".
Dacă vă recuperați sau, Doamne ferește, veți muri, atunci nu veți merge pentru ochelari. Nu-i așa? Există o întreagă rețea de organizații și structuri interesate de viziunea slabă a oamenilor.
Cu câțiva ani în urmă, când unul dintre elevii mei a decis să-și deschidă centrul de instruire pentru restaurarea viziunii, din păcate, el sa aflat lângă compania Optics. El a spus delicat: "Nu vă amestecați în afacerea noastră! Nu descurajați clienții noștri! "
Dimpotrivă, mulțumită ochilor tăi săraci, producătorii de ochelari, medicamente câștigă bani mari, pretinzând că îi pasă de sănătate, imagine etc. Oferă să-și schimbe aspectul de fiecare dată, să creeze în mod artificial moda, să susțină în mod special nevoia de a schimba în mod constant ochelarii.
Al doilea motiv este, de asemenea, obișnuit - este inerția medicamentului nostru. Timp de o sută de ani, este cunoscută cea mai corectă teorie a vederii lui Bates, conform căreia oamenii își iau ochelarii și își restabilește vederea. Până în ziua de azi, în toate instituțiile medicale din țara noastră, studenții, dintr-un anumit motiv, studiază doar teoria viziunii lui Hermann Helmholtz, conform căreia, la prima deficiență vizuală, este necesar să se pună pe ochelari și să se aducă o persoană în final la orbire. Institutul nostru cel mai important de boli de ochi din Moscova, toate filialele sale în țară, știi, al cărui nume este? Eminentul susținător al familiei, Herman Helmholtz.
Iar al treilea motiv este, de asemenea, obișnuit. Pentru ca o persoană să-și refacă vederea, trebuie să lucreze asupra lui însuși. Necesitatea de a lucra. Este necesar să mergeți la un stil de viață sănătos, sănătos, să mâncați bine, trebuie să curățați corpul, mușchii ochiului, ochii din zgurii acumulați, să le întoarceți elasticitatea. În cele din urmă, trebuie să facem aceste exerciții. Și pentru mulți, după cum se dovedește, acest lucru este pur și simplu inacceptabil. Se pare că este mai ușor să mergeți la doctori, să vă faceți griji, pentru ca noi ochi să fie aranjați pentru voi, doar pentru a nu face nimic singur.
Aceste trei motive, cred, într-adevăr îngreunează serios introducerea metodei Bates în viața noastră.
După cum puteți vedea, toate cele 3 motive sunt ușor de depășit, dacă depășiți motivul principal - lenea ta. !!!
Știți deja cum să vă salvați ochii. Acest articol va fi util pentru cei care nu au urmat anterior sfatul înțelept de medicină chineză și acum doresc să-și restabilească vederea. În calitate de traducător, știu cât de obosit sunt ochii mei și cum se prăbușește ochii mei. Din fericire, există exerciții simple care îl vor ajuta să se recupereze.
Voi da fragmente de la prima prelegere a lui Vladimir Georgievich Zhdanov, care face parte din cursul dedicat corectării ochilor conform metodei Shichko-Bates.
Exerciții pentru a relaxa și a antrena mușchii ochiului
Începând de astăzi, aceste exerciții pot fi incluse în arsenalul de exerciții pentru a vă restabili viziunea.
Primul exercițiu pe care îl vom învăța este numit "palming", de la cuvântul englez "palm" - palmier. Se știe că palmele noastre au o știință necunoscută, dar o radiație foarte vindecătoare. Și un om se vindecă involuntar involuntar cu palmele. "Oh, stomacul doare. Oh, doare capul meu. Oh, ureche. Dentalul doare. Și totul se îndreaptă spre palma să-i aducă la locul lui. Se pare că cu palmele tale poți oferi ajutor substanțial ochilor obosiți și dureroși.
Acesta este modul în care vă puneți palmele împreună. Ca și cum ai vrea să bei din palma păsărilor. Degetele toate împreună, astfel încât apa să nu fie vărsată. Degetele împreună. Nu îngropa prea mult. Aproape palmele drepte.
Și acum, cu palmele noastre pentru noi înșine, acoperim degetele unei mâini cu degetele celeilalte mâini. Pentru a obține tipul de aici un astfel de acoperiș. În unghi drept.
Acum, veți pune acest design pe palmele tale pe ochi, în loc de ochelari, astfel încât degetele încrucișate să fie în centrul frunții dvs., nasul tău lipit între degetele tale mici, iar ochii tăi ar cădea exact în centrul spărturilor palmelor tale. Aveți grijă să vă strângeți nasul între palme. Și este necesar ca acest nas să respire.
Acum, sub palmele voastre, deschideți-vă ochii și apăsați-vă palmele la obraji, la nas, mișcați-vă palmele astfel încât ochii să fie deschise și lumina să nu cadă în ochii voștri. Pentru a evita fisurile. Nici lângă nas, nici de obraji, niciunde. Pentru a vă ține mâinile strânse cu ochii, ochii tăi, care cad în tăblițele palmelor, deschideți și închideți liniștit și, prin urmare, nu intră în lumina voastră o lumină. Acest exercițiu se numește "palming". Din punct de vedere științific, aceasta este "biophoresa oculară", aceasta încălzind ochii cu căldura propriilor palme.
Iată cum se face acest exercițiu clasic. Tăiați palmele până se încălzește. Împingeți palmele "casei". Pune-ți ochii. Închideți ochii. Așezați coatele pe masă. Principalul lucru este că capul nu ar trebui să fie aruncat înapoi și nu puternic înclinat înainte și că coatele nu ar trebui să fie în greutate. Ochii sunt închise.
De acum încolo, ori de câte ori citești, scrii, urmărești televizorul, lucrezi la un calculator, de îndată ce te simți obosit, obosit de ochii tăi, trebuie să renunți la toate, să freci mâinile la căldură și palmare. Trei-cinci minute. În cinci minute, când deschideți ochii, voi înșivă - cât de bine veți avea o odihnă bună și veți fi pregătiți pentru o muncă vizuală ulterioară.
Și acum voi descrie câteva exerciții pentru formarea mușchilor oculari slăbiți.
Atenție! Puteți sta sub o palmă pentru o zi întreagă - nu este periculos, este util. Cu cât mai mult - cu atât mai bine. Dar acele exerciții pe care vi le voi arăta acum - nu pot face multe. Dacă îi faci mult, ochii tăi vor durea, vei blestema totul și nu o vei mai face niciodată. Prin urmare, exercițiile pe care vi le voi arăta acum se pot face numai de trei ori pe zi - înainte de micul dejun, înainte de prânz și înainte de cină. Și nu mai mult decât atât, vă voi arăta.
În plus, pentru aceste exerciții de gimnastică pentru ochi, există contraindicații.
Prima contraindicație este dacă o persoană a avut o operație acum șase luni. Ei bine, mai bine de șase luni după operație. Adică, după orice operație asupra ochilor, trebuie să aștepți o jumătate de an pentru ca totul să se vindece, să se vindece și numai după aceea poți face gimnastica pentru ochi, pe care ți-o voi arăta.
A doua contraindicație - dacă persoana a detașat retina. Cu retină exfoliați, această gimnastică nu se poate face. Poți provoca o detașare suplimentară. Prin urmare, atunci când detașarea retinei este necesară pentru a merge la doctori, acum există tehnici - retina este sudată. După sudură, este necesar să așteptați o jumătate de an, astfel încât să se obișnuiască bine și numai după aceea începeți cu grijă să faceți acest exercițiu pentru ochi.
O astfel de gimnastică se face fără ochelari. În același timp, fața este nemișcată. Doar un singur ochi funcționează. Miscari clare ale ochilor nu pot fi facute.
Blink ochii rapid și rapid. Ochelari clipiți, clipiți, clipiți, clipiți. Așa sunt aripile fluturilor. Squint nu este necesar. Deschiderea rapidă ușoară timp de secole.
Apropo, această clipire rapidă ușoară relaxează mușchii ochilor. Și oamenii au observat de mult: vedeți rău - dor de asta. Omul clipea - clipea - el vede cu mult mai bine.
Exercițiul 1
Ridicați-vă ochii în sus. Jos. Up. Jos. Blink-clipire-clipire.
Exercițiul 2
Ține-ți ochii spre dreapta. În stânga. În dreapta. În stânga. Blink-clipire-clipire.
Exercițiul 3 - "Diagonal"
Ridicați-vă ochii în sus. Apoi stins. Dreaptă, stânga jos. Clipit.
În diagonală inversă Stânga, în jos. Stânga, în jos. Clipește, clipeste, clipește.
Exercițiul 4 - "Dreptunghi"
Rectangul atrage ochii. Ridicați-vă ochii în sus, în sus, în lateral, în jos, în jos, în sus. Clipit.
În direcția opusă este un dreptunghi. Sus, partea, jos, jos, în sus. Clipește, clipește, clipește, clipește.
Exercițiul 5 - "Apelați"
Imaginați-vă un ceas uriaș. Unde este podul nasului - încep săgețile. Și într-un cerc privim numerele de apelare. Au ridicat privirea la ora douăsprezece, au intrat într-un cerc. Trei ore, șase, nouă, doisprezece. Trei, șase, nouă, doisprezece. Clipit.
În sens invers acelor de ceasornic. Doisprezece, nouă, șase, trei, doisprezece. Nouă, șase, trei, doisprezece. Clipește, clipeste, clipește.
Exercițiul 6 - "Șarpe"
Priveste in lateral si incepeti cu o coada pentru a trage un sarpe cu ochii. Sus și jos, în sus și în jos, în sus și în jos, în sus. Și capul, înapoi, în sus și în jos, în sus și în jos, în sus și în jos, în sus. Și coada.
Exercitarea "Memorie plăcută"
Pentru a relaxa mai bine și mai repede vederea sub palmă, Bates a venit cu un exercițiu foarte important, pe care la numit "Memorie plăcută".
Și ori de câte ori faceți palming, în acest moment trebuie să vă gândiți la ceva bun, bun, plăcut. Amintiți-vă o întâlnire plăcută, o călătorie plăcută, o ședere plăcută. O amintire placuta, relaxeaza foarte mult psihicul uman, muschii, muschii fetei si muschii ochilor.
Relaxarea este fundamentul metodei Bates. În primul rând, relaxare, și apoi există o formare a mușchilor oculomotori slăbiți (efectuând exercițiile de mai sus + clipind între exerciții - și toate acestea sub palmă).
Exercițiul "Reprezentarea negru"
Ori de câte ori faceți palmă, acordați atenție - în prima clipă imaginile reziduale vor apărea în fața ochilor. Minute și jumătate rulează TV, o lumânare, un bec, o fereastră, o ceață, un nor. Acest lucru sugerează că ați supraexcitat tractul optic. Lumina nu atinge ochiul, dar se pare că vedem ceva. Și aici, pentru a îndepărta aceste imagini reziduale, Bates a venit cu un alt exercițiu foarte important sub palmă, pe care el la numit "Vederea negrului".
Și ori de câte ori închizi ochii și faci palme, trebuie să-ți imaginezi, să zicem, o cortină de catifea neagră în teatru, este atât de negru-negru, mare-mare. Apoi lumina se stinge, devine mai neagră, mai întunecată. Sau trimiteți o rimelă neagră, pe care ați turnat-o în fața dvs. și luați luciu peste aceste locuri luminoase.
Deci, acum amintiți-vă de calea de palmare. Ochii închiși. Mâna pe nas. Sub palme, ochii stoarse ușor, slăbite, stoarse, slăbite, stoarse, slăbite. Ochii închiși, palmele îndepărtate de pe față. Și-a clătinat capul cu ochii închiși. Sus și în jos - da, da, da, da, da, nu, nu, nu, nu, da, da, da, da, da. Restaurarea alimentării cu sânge. Și acum, ca și copii, își frecă ochii cu pumnii. A oftat adânc, a expirat și a deschis ochii, clipind rapid.
Acordați atenție - vopselele au devenit mai suculente. Faptul este că, cu ajutorul exercițiilor, am umplut conurile vizuale ale retinei vizuale cu oxigen și nutrienți. Și conurile vizuale sunt doar responsabile de percepția culorilor.
Exercițiul 7 "Solarizarea ochilor pe lumânare"
Într-o cameră întunecată trebuie să luminezi o lumânare în fața ta la o distanță de aproximativ doi metri. Acest exercițiu, la fel ca toate celelalte exerciții din acest articol, este efectuat fără ochelari. Imaginați-vă că ochii nu se mișcă și văd mereu numai în fața dvs., adică Pentru a vedea partea, trebuie să vă întoarceți capul, nu ochii.
Întoarceți-vă capul și priviți la peretele din stânga. Acum întoarceți rapid capul spre dreapta și priviți peretele drept. Întoarceți-vă capul la stânga, la dreapta, la stânga, la dreapta (20-30 ori).
Nu acordăm nici o atenție lumânării. Când ne uităm la peretele din stânga, vom simți în întuneric că lumânarea este undeva la dreapta. Atunci vzhik - o lumânare a zburat înaintea ochilor. Și acum ne uităm la peretele drept și vom simți lumina din stânga. Apoi bateți - din nou, lumânarea în fața ochilor dvs. zboară aici și acolo repede. Nu acordăm nici o atenție lumânării.
Aceasta este doar o parte a primei prelegeri, care durează mai mult de o oră. CENTRUL ZHDANOV - http://zhdanov.center/
