На самом деле проблема с отеками ног давно уже известна любому человеку на этом свете. Существует огромное количество причин, по которым именно данные конечности претерпевают подобный отек.
Очень часто таким способом организм предупреждает своего хозяина о возможном заболевании. Однако бывают и такие случаи, что отечность происходит просто из-за сильной жары. В этой статье вы узнаете именно о том, почему же такое климатическое условие вызывает столь неприятную проблему, а также как быстро избавиться от нее.
Для того чтобы полностью углубиться в данный вопрос, первым делом совершенно необходимо понять, как же именно построено человеческое тело. Все конечности, каждая клеточка организма должна быть постоянно наполнена кислородом, поэтому сердце неустанно гоняет обогащенную им кровь по всему телу.
Чтобы кровь поступала именно в самые нижние конечности, сердцу требуется огромные усилия. Однако кровь, которая уже отдала свой кислород, обязана вернуться назад, за новой дозой оного.
Когда температура воздуха становится излишне жаркой, то система кровообращения обязана настроить свою работу таким образом, чтобы совершенно не допустить какого-либо перегрева.
В ногах это происходит из-за расширения кровеносных сосудов. Однако подобным образом расширившиеся вены не могут в полной мере отталкивать кровь обратно, что и ведет к образованию отеков.
Еще одной причиной отечности в жару является усиленное потоотделение, которое преследует любого человека в подобном климате. С потом из организма выходят и соли, при помощи которых вены стандартно и вытягивают кровь. Недостаток таких солей также влияет на развитие отеков.
Если вы думаете, что из-за довольно жаркого климата у вас может развиться отечность, то следует первым делом ориентироваться на следующие симптомы:
Все эти симптомы могут проявиться как в целом букете, так и поодиночке, поэтому следует внимательно прислушиваться к своему телу.
Врачами на данный момент не доказано, что подобная отечность в жаркую погоду может быть опасна, поэтому она считается вполне естественным состоянием. Если вы думаете, что на возникновение отеков повлияла лишь погода, то обращаться к специалисту совершенно не требуется, поскольку избавиться от них достаточно легко в домашних условиях.
Однако все же просто терпеть такие отеки совершенно не рекомендуется, поскольку сами по себе они всегда являются предупреждением о том, что водно-солевой баланс в организме нарушен, а вместе с ним и кровообращение.
Поэтому сразу же воспользуйтесь подходящими средствами для снятия отеков. Однако если проведенные мероприятия не избавили вас от проблемы, то следует все же обратиться к врачу.
Первым делом, после того, как вы обнаружили отеки у себя на ногах, не следует сразу же кидаться к таблеткам. Возможно, избавиться от проблемы помогут простые упражнения.
Снимаем отеки без лекарств:
Однако помимо упражнений существуют и еще несколько маленьких хитростей. К примеру, ноги можно просто напросто охладить кубиками льда или носить при подобной проблеме компрессионные носки, правда, при этом вам нужно будет постоянно ходить.
Если подобные меры не помогли, то стоит прибегнуть к более действующим средствам. Традиционная медицина в подобных случаях предлагает использование специальных гелей и мазей.
Однако перед их применением все же лучше обратиться к доктору, поскольку конечной причиной отека ног может быть вовсе не жара, а реальные проблемы со здоровьем.
Для быстрого избавления от отеков выбирайте те средства, которые имеют в своем составе гепарин и рутин. Лучшими представителями станут: Троксерутин Врамед, Тромблесс и гепариновая мазь.
Эти средства одновременно оказывают не только противоотечный эффект, но и охлаждают и обезболивают организм, постепенно устраняя микротромбы. Однако эффект таких средств временный, поэтому вылечить проблему таким способом невозможно.
Народная же медицина предлагает главным образом использование различных ножных ванночек, которые можно приготовить согласно своему предпочтению. В такую ванночку можно добавить:
Также прекрасными помощниками станут массаж, который следует делать с ледяными кубиками. Делать их нужно из травяных отваров.
Ну и при крайней необходимости просто выпейте мочегонный чай, чтобы из организма вышла вся лишняя влага. Просто проверьте себя перед их приемом, поскольку может быть индивидуальная непереносимость.
Конечно, с легкостью избавиться от отеков ног в жару - это прекрасно. Однако намного лучше будет просто не дать им дойти до подобного состояния. А поскольку основной виновник таких отеков ясен, то с наступлением лета лучше всего задуматься о профилактике.
Как избежать отёков ног в жару:
Как можно понять, просто игнорировать проблему отечности ног в жару нельзя, несмотря на то, что обычно она достаточно безобидна для организма. Лучше всего дать телу некий стимул, чтобы полностью избавиться от любого отека с помощью лучшего именно для вас метода.
Дополнительную информацию по теме статьи можно узнать из следующего видео.
Отеки ног в жару - распространенная проблема, с которой можно бороться. Справиться с отеками ног помогут кубики льда, холодные ванночки, настойка каланхоэ и легкое питание. Узнайте, как избежать такой проблемы, как отеки ног в летнее время года.
Проблема, которая знакома многим не понаслышке. Особенно часто ноги отекают в жаркую погоду. В первую очередь это явление связано с повышенной нагрузкой, которую испытывают сердце и почки в летнее время. Если в жаркую погоду у вас незначительно отекают ноги, а к утру все проходит, то беспокоиться не стоит.
В некоторых случаях причины отека ног носят медицинский характер, а в жаркую погоду выраженность отека только усиливается. К примеру, на сильную отечность ног могут указывать проблемы с сердцем, почками, печенью и сосудами (например, варикозное расширение вен).
Лед и холодная вода
Если причина отека не связана с какими-то заболеваниями, то бороться с отечностью можно с помощью льда или холодной воды. Потрите уставшие отечные ноги кубиком льда. Такую процедуру можно провести даже на работе. Помогут справиться с отеками и холодные ванночки на 5-10 минут. После такой ванны помассируйте ноги снизу вверх.
В ванночку с холодной водой можно добавить немного морской соли (2 столовые ложки на 1 литр воды).
Настойка каланхоэ
Если вас беспокоят отеки ног в жару, то можете попробовать настойку каланхоэ. Возьмите свежие листки растения, пропустите через мясорубку и наполните смесью поллитровую банку до половины. Затем долейте доверху водки и настаивайте в течение 2 недель.
Настойку каланхоэ нужно использовать наружно. Растирайте ею ноги, и отеки должны сойти.
Мочегонное питание
Чтобы вода не задерживалась в организме, необходимо придерживаться здорового питания. В жару лучше всего отдавать предпочтения сырым овощам и фруктам, зелени, отварной рыбе, мясу и кисломолочным продуктам. Такая пища легко усваивается организмом, не задерживая воду.
Если вас беспокоят то нужно обязательно обратиться к врачу.
С приходом жарких дней многие люди начали замечать, что у них отекают ноги и/или руки. Это явление не только делает тело человека менее привлекательным, оно также может свидетельствовать о наличии серьезных проблем со здоровьем. Сначала давайте выясним, почему появляются отеки.
Отечность, причиной которой является накопление жидкости, называется эдемой. Если такие отеки появляются на ногах и/или руках, они называются периферическими отеками. Задержка воды в организме вызвана расширением кровяных сосудов в конечностях.
Причиной расширения сосудов может быть жара, высокая влажность или множество других причин. Из-за расширения кровеносных сосудов жидкость накапливается в тканях, из-за чего они, собственно, и отекают. При этом отечность только усиливается, если человек длительное время неподвижен (стоит или сидит в одном положении), поскольку под воздействием гравитации вся эта жидкость все больше перетекает в руки и ноги.
Помните, что, помимо погодных условий, причиной появления отеков могут быть заболевания почек или сердечно-сосудистой системы. В любом случае врач, скорее всего, посоветует принимать диуретики (мочегонные средства) и ограничить употребление соли.
Если же Вы еще не успели обратиться к врачу (что обязательно нужно сделать), но отеки ног и рук Вас беспокоят, существует несколько способов убрать отеки.
1. Поднимите ноги. Если Вы сидите на протяжении длительного времени, поставьте пуфик, табурет или стульчик под стол и положите на него ноги. Если же Вам удастся прилечь, поднимите ноги над головой, положите их на спинку дивана, на стену или просто на несколько подушек. Дайте гравитации сделать свое дело - снять отечность ног.
2. Больше ходите. Если же фен-шуй в Вашем офисе не позволяет подставить под ноги более-менее высокую опору, старайтесь как можно чаще делать пятиминутные перерывы и ходить (желательно, каждый час). Это улучшит циркуляцию и поможет лимфатической системе откачать лишнюю жидкость.
3. Компрессионные чулки. Если Вам приходится долго стоять на протяжении дня, надевайте компрессионные колготки, чулки или гольфы. Они помогают улучшить циркуляцию.
4. Массаж рук. Если у Вас отекают руки, улучшить циркуляцию и лимфатический дренаж поможет массаж обеих рук, который необходимо выполнять кончиками пальцев, перемещаясь с плеча к запястью. Также можно выполнять следующее упражнение: держите руки на уровне груди и начинайте сжимать их в кулаки и разжимать.
Отеки могут быть вызваны довольно серьезными проблемами со здоровьем, среди которых, помимо болезней почек и сердечно-сосудистой системы, врачи называют болезни печени, апноэ во сне, аллергии, прием определенных медицинских препаратов (например: нестероидных противовоспалительных средств, противогипертонических препаратов, кортикостероидов, антидепрессантов, ГЗТ) и химиотерапию.
Эдема также может возникать в результате хирургического удаления или неправильного функционирования лимфоузлов, которые отвечают за фильтрацию жидкости и очищение организма от бактерий, вирусов и прочих патогенов.
Помимо возможных серьезных заболеваний, отеки руки и ног в тяжелых случаях могут привести к появлению язв на коже. А они, в свою очередь, могут стать путем проникновения серьезных инфекций кожи. Также хроническая отечность ног и ступней повышает риск образования тромбов, которые могут попадать в жизненно важные органы (тромбоэмболия), что может привести к летальному исходу.
Поэтому, если наряду с отеками рук или ног у Вас наблюдаются следующие симптомы: одышка, ускоренное сердцебиение, боль или жжение в конечности или в груди, жар, - немедленно обратитесь к врачу - такие симптомы могут быть признаком тромбоэмболии.
Estet-portal настоятельно рекомендует: в случае хронических отеков ног и рук, даже если Вам удается избавиться от отеков при помощи вышеописанных рекомендаций, необходимо обязательно обратиться к врачу, чтобы он выяснил причину появления таких отеков.
Большинство людей жалуются на отечность конечностей, но многие даже не предполагают с чем связано это явление. И это вовсе не косметическая проблема, как некоторые ошибочно думают, за этим стоит серьезная причина, а порой заболевание, требующее незамедлительного лечения. В жару отекают ноги по ряду причин, и самой распространенной из них является недостаточность вен.
Способствуют этому большая масса тела, генетическая предрасположенность, отсутствие физической активности и неправильное питание. В итоге стенки вен ослабевают, нарушается кровообращение, что влечет за собой ряд негативных последствий. Вследствие чего появляется При ходьбе в ногах ощущается легкое покалывание, боли, на поверхности кожи проступают синюшные вены, а кожа становится прозрачной и сухой.
Самостоятельно не проходит и если должное лечение не оказывается, то заболевание перерастет в куда более серьезные осложнения, например, венозный тромбоз (флебит), гиподермит либо экзему. Поэтому если у вас в жару отекают ноги, обратитесь к врачу. Ситуацию можно предупредить на раннем этапе.
Почему в жару отекают ноги: причины
Подобные состояния порой связаны с неправильным обменом веществ, болезнями почек, застоем в лимфатических узлах или плоскостопием. При сердечной недостаточности может наблюдаться данная проблема. Также причиной отечности могут являться кардиологические заболевания и нарушения в сосудах.
Нередко у женщин, носящих обувь на высоких каблуках, в жару отекают ноги. Если не обращать на это внимания, то в ближайшем будущем появится варикозное расширение вен. Поэтому обувь необходимо подбирать удобную, из натуральных и качественных материалов, чтобы ногам было комфортно и легко.
Для врачи рекомендуют ежедневно носить или гольфы, помогающие предотвратить застой крови. Лечебное белье способствует нормализации кровообращения в сосудах. Старайтесь после 7 вечера не пить много жидкости. Снять отечность помогут травяные отвары или компрессы из коры бузины.
Выраженный отек возникает вследствие почечных патологий. Как правило, поражается тыльная часть ног, повышается температура, наблюдается боль при движении. Нередко возникают под глазами, меняется оттенок мочи, и отекают веки. В таких случаях обязательно требуется осмотр врача терапевта. При болезнях кишечника также наблюдается отек конечностей, это сопровождается довольно длительной диареей. На самом деле существует множество причин, которые вызывают неприятное явление, выяснить основные факторы можно после полного медицинского обследования.
Как в домашних условиях снять отечность?
После тяжелого дня ногам требуется отдых и лучше для этих целей использовать расслабляющие ванночки либо протирания льдом. Налейте холодную воду в чашку, насыпьте в нее морской соли и немного хвойного экстракта - опускайте конечности на 3-5 минут, а затем мягкими движениями помассируйте их. Такие процедуры помогут снять усталость и активизируют кровоток.
Если именно в жару отекают ноги, то регулярно проделывайте следующие упражнения:
Используйте специальные кремы и мази, например, Лиотон или Троксевазин. В препаратах содержатся рутин и гепарин, которые укрепляют капилляры и снимают отечность. Больше двигайтесь, занимайтесь плаванием, употребляйте меньше соли и носите удобную обувь.
Главная причина появления летних отёков - расширение кровеносных сосудов из-за жаркой погоды. Жидкость накапливается в венах и капиллярах, кровь застаивается и возникает отёк. Как правило, подобные отёки возникают в области рук и ног - там кровоток не такой интенсивный, как в остальных частях тела. Особенно сильно от отёков конечностей в жаркую погоду страдают сердечники, гипертоники и люди с проблемными венами на ногах. Неполадки с сердцем и давлением усиливают нарушения кровообращения, а расширенные вены ног способствуют застою крови в нижних конечностях.
Ещё одна причина летних отёков - нехватка или избыток жидкости. Столк-нувшись с дефицитом влаги, организм делает запасы. Неслучайно у многих мешки под глазами появляются именно в жару. Если же в жаркую погоду вы пьёте слишком много (обычно к этому приводит увлечение сладкими напитками, которые не утоляют жажду, а лишь усиливают её), почки не справляются и не успевают вывести лишнюю жидкость из организма. А это тоже грозит отёками, которые появляются преимущественно на лице и руках.
Нехватка белков в рационе тоже может спровоцировать появление отёков на лице. Когда тканям не хватает протеинов, они становятся менее эластичными и пропускают влагу в межклеточное пространство. Поэтому, если на лето вы решили отказаться от мяса и посидеть на овощах и фруктах, не удивляйтесь превращению ваших глаз в щёлочки.
Также стоит внимательно относиться к выбору летней косметики. Откажитесь от жирных кремов и постарайтесь по минимуму использовать тональные средства. «Тяжёлые» кремы создают на коже плёнку, которая мешает клеточному дыханию. А недостаток кислорода, который мы и так испытываем в летнюю жару, тоже может стать причиной отёков лица.
Отёки не всегда видны невооруженным глазом. Об их наличии говорит какой-либо из этих признаков:
Если отёки появляются не только на фоне жаркой погоды, стоит обратиться к врачу, ведь нередко опухшие ноги и мешки под глазами сигналят о наличии заболеваний.
Если отёки донимают вас только в жару, беспокоиться не стоит - такие припухлости редко говорят о серьёзных проблемах со здоровьем. Справиться с ними можно при помощи домашних средств.
Примите мочегонное. Только не стоит пить таблетки - это может быть опасно для здоровья. Дело в том, что многие диуретики вымывают калий из организма, а это может спровоцировать сердечный приступ даже у здорового человека. Поэтому лучше отдайте предпочтение растительным сборам (рецепты ниже).
Старайтесь не сидеть нога на ногу и избегайте статичных поз. Это приводит к застою крови в ногах и, как следствие, к отёкам. Вернуть ногам прежний объём поможет прохладная ванночка и отдых с приподнятыми конечностями, когда ступни расположены чуть выше головы.
Следите за питанием. Лето - не повод превращаться в вегетарианца. В день необходимо съедать не менее 100 г рыбы, мяса или молочных продуктов.
Пейте достаточное количество жидкости. Посчитать, какое количество воды нужно вашему организму, очень просто. Суточная потребность - 30 мл жидкости на 1 кг веса. Так что всем известная норма 2 л жидкости в день справедлива лишь для людей со средним весом около 70 кг. Если же вы отличаетесь богатырским сложением, пить нужно больше. Лучшее средство для утоления жажды - чистая вода, но подойдёт и слабый зелёный чай, и фруктовый сок.
Если вы курите, постарайтесь отказаться от этой вредной привычки или хотя бы уменьшить количество сигарет в жаркие дни. Никотин нарушает кровообращение и отток лимфы, провоцируя отёки.
Сделайте массаж лица. Просто постучите подушечками пальцев по нижним векам в течение 2-3 минут. Или плотно прижмите ладони к вискам и попытайтесь сдвинуть руки при помощи мимических мышц. Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут. А вот интенсивно мять или растягивать кожу вокруг глаз не стоит - слишком уж она нежная. Результатом чрезмерных усилий могут стать синяки и ранние морщины.
Фитотерапевт Наталья Кулешова:
Лекарственные растения помогут справиться с летними отёками, их также можно использовать в качестве дополнения к лекарствам, если отёки появились на фоне болезни.
Берёзовые листья. 2 ст. ложки молодых листьев заваривают 0,5 л кипятка, настаивают 30 минут и принимают по 0,5 стакана настоя 3-4 раза в день за 20-40 минут до еды в тёплом виде.
Клюква . Размятые ягоды помещают в марлю и отжимают сок. Выжимки плодов заливают водой из расчёта 100 г плодов на 750 мл воды, кипятят, процеживают, добавляют ранее полученный сок и по вкусу сахар.
Брусника . 1 ст. ложку брусничного листа заваривают стаканом кипятка, держат на медленном огне 15 минут, настаивают 45 минут, процеживают и принимают по ¹⁄³ стакана 2 раза в день.
Петрушка . 1 ст. ложку измельчённой травы заливают 1 стаканом кипятка, настаивают в течение часа, процеживают и принимают по 2 ст. ложки 3 раза в день.
