Значение плохих снов часто лежит на поверхности, и единственное, что от вас требуется – быть внимательными к их содержанию. Многие сны мы можем расшифровать, просто опираясь на свою интуицию, и это будет почти по Фрейду и часто в точку. Наше бессознательное все же говорит на близком нам языке. Но бывают плохие сны , в толковании которых нужна помощь психолога. Мы же предлагаем несколько простых объяснений того, почему снятся кошмары, что они значат и как можно от них избавиться.
Сальвадор Дали. Сон, вызванный полётом пчелы вокруг граната, за секунду до пробуждения
Часто кошмары мучат беременных: это часто необоснованные страхи за состояние своего будущего ребенка. Для того, чтобы не переживать по пустякам, вовремя посещайте женскую консультацию и проходите плановые УЗИ.
Проблема избавления от плохих сновидений близка к расшифровке их значения. Пока вопрос остается открытым – страшные сны будут повторяться, напоминая о необходимости действий.
Если ваши кошмары обусловлены переутомлением – решение простое: отдохните, попейте витамины группы В. Если причина переутомления – сидячая работа, то на пользу пойдет активный отдых.
Если вам снятся больницы, больные родственники, знакомые врачи, собственное неблагополучие и боль – пройдите профилактический осмотр у врача. Скорее всего ваш организм просит помощи. Полезно будет сдать общий анализ крови, анализ мочи, пройти ЭКГ.
Беспокойны сны, связанные с решением определенных вопросов, могут напоминать о необходимости выполнить свои обязательства. Даже если вы прекрасно о них помните, но отличаетесь повышенной тревожностью , вас будет мучить бессонница и кошмары, пока вы не расправитесь со всеми делами.
Часто для спасения от кошмаров помогает разговор перед сном с близким человеком. Таким образом вы как бы подводите итоги дня, озвучиваете все произошедшее и планы на ближайшие дни. Теперь ваше бессознательное должно спать спокойно. Хорошим вариантом такого ритуала является ведение дневника. Делать записи в дневнике в конце дня также полезно при высокой возбудимости нервной системы: так вы сможете упорядочить ваши мысли и действия.
При регулярно повторяющемся кошмаре, или серии плохих снов, связанных одним сюжетом, следует обратится за помощью к психологу. Психоанализ под руководством опытного специалиста поможет вам разобраться в себе и избавиться от кошмаров.
Наталья Трохимец
Неприятные сновидения, а зачастую и ночные кошмары могут выбить из колеи даже самого уравновешенного человека. Проснувшись в холодном поту, хочется поскорее забыть о том, что привиделось во сне, но подсознание настойчиво воспроизводит фрагменты сна в течение нескольких дней. Стоит ли переживать по этому поводу? Что делать, если приснился очень плохой сон? Предлагаем читателям сайта «Популярно о здоровье» полезные советы, как справиться с потрясением.
Что может означать плохой сон ?
Кто-то скептически относится к сновидениям в целом, а кто-то воспринимает их как серьезное предупреждение. Впервые на значение снов начал обращать внимание известный психолог Фрейд, он же составил один из популярных сегодня сонников. Отношение к толкованию ночных кошмаров не должно быть категоричным и слишком доверчивым.
Во-первых , сны, действительно, могут быть предвестниками неприятных ситуаций. Однако ждать беды с самого момента пробуждения не стоит. Прежде всего, нужно уметь заниматься самовнушением и настраивать себя на позитив. К тому же, вполне научно уже давно доказано, что если что-либо активно внушать своему сознанию, то именно так и произойдет. Тогда зачем внушать что-то плохое? Любые образы в сознании имеют свойство материализоваться, приобретать в реальности очертания и формы. Приснился сон в котором мало приятного?! После плохого сна достаточно сказать самому себе: «Это не сбудется в реальности!», «Все плохое случилось только во сне, а в реальности будет наоборот».
Во-вторых , сон очень часто является отражением реальности и происходящего вокруг. Человек, у которого в повседневной жизни случилось что-либо неприятное, не перестает переживать даже в состоянии сна. Мозг не может полностью отключиться, расслабиться, из-за чего в сознании спящего возникают весьма неприятные и страшные картинки. Чтобы с этим не сталкиваться, необходимо принимать успокоительные препараты, расслабляющие и стабилизирующие нервную систему.
В-третьих , сны могут быть связаны с состоянием здоровья спящего. Возможно, какая-либо болезнь только начинает развиваться или уже существует. К примеру, если во сне кто-то задыхается, это может означать вовсе не визиты домового (так думают многие), а проблемы с дыхательной системой.
Длинные лабиринты и отсутствие выхода часто наводят панический страх на проснувшегося. В таком случае нужно оглянуться на свою реальность. Возможно, какая-то ситуация настолько затянулась, что стала причиной нервного истощения.
Падение в пропасть может быть не предвестником беды, а сигналом к тому, что жизнь преподнесет неожиданный сюрприз (поэтому под ногами теряется ощущение твердой почвы).
Выпавшие зубы во сне у многих вызывают самые страшные переживания, так как его связывают с трагическими последствиями. Парапсихологи не советуют воспринимать всерьез такие видения. Нужно встать с кровати, умыться проточной водой и вместе с ней отпустить увиденное во сне.
Специалисты утверждают, что действительно вещие сны видят лишь единицы людей. А большинство всего лишь убеждают себя, что хорошо разбираются в сновидениях и уверены, что все приснившиеся предупреждения сбываются.
Как справиться с угнетенным состоянием после плохого сна ?
Психологи рекомендуют пользоваться простыми способами, чтобы освободить сознание от негативных мыслей и ожидания чего-то страшного. Утром после привидевшегося кошмара можно написать суть своего сна на бумажке. Написать все нужно в подробностях, с деталями, которые желательно вспомнить максимально точно. После этого бумажку сжечь, пепел выбросить или смыть водой. Этот прием позволяет избавиться от плохих мыслей, а подсознание настраивается на то, что сон не имеет никакого значения.
Утром, вставая с кровати, подойти сразу к открытому окну и встретить новый день с улыбкой. Психологи настойчиво рекомендуют так делать, чтобы настроить подсознание на хорошее.
Стоит обращать внимание, когда именно посещают кошмары. К примеру, в полнолуние они чаще всего и снятся, особенно метеозависимым и впечатлительным людям. Они представляют только проекцию личных страхов и переживаний, ничего не означают.
Почему полезны плохие сны ?
Действительно, психологи утверждают, что пережитое ночью состояние не позволяет расслабиться в течение всего следующего дня. А это многим помогает избежать неприятных ситуаций из-за максимальной собранности и сконцентрированности.
Жуткие кадры из собственного сна всегда можно проанализировать и постараться получить максимум информации из деталей. Возможно, были какие-либо цифры или даты на фоне общих жутких кадров. Вот именно им и нужно уделить внимание, абстрагируясь от страха.
Приснился плохой сон? Не стоит настраивать себя на драматические события! Они не должны случиться! Это всего лишь самопознание и способ проникнуть в тайны подсознания, которое иногда способно выдать невообразимо интересную информацию.
Если кошмары мучают регулярно и очень часто, можно перед сном читать молитву, например, «Отче наш». Не помешает и стакан теплого молока, чай с мятой и мелиссой. Перед сном никаких плохих мыслей, - засыпать обязательно в хорошем настроении.
Не всегда сновидения бывают приятными. Иногда кошмары снятся каждую ночь и заставляют просыпаться в состоянии сильной тревоги и страха. На самом деле плохие сны говорят об изменениях в нашем сознании и имеют отношение к определенным событиям.
Жуткие сны снятся и взрослым, и детям. В большинстве случаев это явление считается нормой. У малышей кошмары являются следствием перестройки организма и сильной восприимчивости психики к окружающему миру. Женщины чаще, чем мужчины, видят неприятные сновидения по причине повышенной эмоциональности и чувствительности. Доказано, что чаще всего кошмары снятся творческим людям с богатой фантазией. Это связано с их природной эмоциональностью и развитым воображением.
Если часто снятся плохие сны, это говорит о воздействии определенных факторов, среди которых:
Многие люди считают, что сны являются сигналом и предупреждением. Ученые доказали их связь с реальными событиями в будущем, грядущими переменами, серьезными проблемами в жизни.
Обычно кошмары, не вызванные внешними раздражителями, несут полезную информацию, которая говорит о психическом состоянии человека, его страхах, здоровье, а также предупреждает об опасности. В этом можно убедиться на примере самых распространенных сновидений:
Если жуткие сновидения не слишком часто посещают человека, можно использовать следующие способы для устранения ночных страхов:
Что касается детских кошмаров, здесь нужно уделить малышу время, обсудив с ним его сны и события дня. Важно создать благоприятные условия перед сном и закрепить у него чувство безопасности. Значение кошмаров можно легко расшифровать самому. Нужно быть внимательнее к их содержанию и использовать интуицию.
Зачастую негативные видения во сне являются лишь следствием пережитых за день эмоций. Несмотря на это, нужно знать, что делать, ели каждый день снятся плохие сны. Ведь они могут быть признаком серьезного заболевания.
Частые пробуждения в паническом состоянии требуют посещения специалиста. Иногда может потребоваться консультация психолога или сомнолога. Не стоит стесняться обратиться за помощью, иначе кошмары могут привести к психическим расстройствам.
Чтобы избавиться от ужасных видений, следует принять во внимание некоторые советы:
Живя в гармонии с окружающим миром, веря в себя и свои силы, можно легко справиться с плохими снами. Ведь в большинстве случаев их причина кроется в нас самих.
Многих людей время от времени мучают вопросы: «Что предпринять, если увидели негативный сон? Как предотвратить его воплощение в реальную жизнь?» Знающие люди уверяют, что ничего неисправимого и фатального во снах быть не может, поэтому любое плохое сновидение при желании можно «отменить».
Плохой сон — это Ваши тревоги и беспокойные мысли
Необходимо понимать, что вещие и плохие сны – это две разные вещи. Сновидения чаще всего являются отражением событий, произошедших не так давно, или же связаны с навязчивыми беспокойными мыслями. Тревоги откладываются в нашем подсознании и проявляются в виде ночных кошмаров. Но разобраться, какой именно сон человек видел на этот раз довольно сложно. Поэтому лучше сразу принять меры, чтобы негативное сновидение не сбылось.
Во-первых , не стоит впадать в панику, увидев плохой сон. Однако ночные кошмары действительно могут сильно напугать человека, особенно, если во сне присутствуют существа из потусторонних миров. Часто людям снится, что они изо-всех сил пытаются убежать от опасности, но словно и не двигаются с места. В ногах ощущается сильная тяжесть, а голос словно бы пропадает вовсе. Пугают и те сновидения, в которых на человека нападают дикие или , либо сновидцу не хватает воздуха и страх накатывает новой волной.
Испытав ужас во сне, люди начинают переживать и за события в своей реальной жизни, за последствия такого видения. Чтобы вернуть себе душевный покой и обезопасить себя от плохого сна, необходимо рано утром, ещё даже не вставая с кровати, произнести: «Куда ночь, туда же и сон» . Проговорить данные слова необходимо три раза. После нужно произнести такие же выражения в распахнутую форточку, а потом пойти в ванную и трижды умыться прохладной водой из-под крана. Далее поднести под струю воды руки и три раза повторить те же слова. Не следует никому рассказывать подробности ночного кошмара и сон не сбудется.
Также можно научиться способности контролировать собственные ночные видения. Это отличный способ, чтоб самостоятельно справляться с ситуацией во сне и поворачивать удачу в свою сторону. Пробудившись от испытанного страха, нужно перевернуться на другой бок, прочитать «Отче наш», закрыть глаза и постараться возобновить сон, представляя, как вы одерживаете победу над соперником.
Плохие сны можно не только заговаривать, но и предотвращать. Для этого следует каждый вечер создавать вокруг своего спального места особую защитную ауру в виде магического круга. В ритуале поможет небольшое одностороннее круглое зеркало. Необходимо встать около изголовья кровати и читать заговор, трижды повернувшись вокруг себя по часовой стрелке и держа зеркальце таким образом, чтобы в нём отражались стены комнаты. Слова заговора звучат таким образом:
«Страх — не страх, сна косматого я не боюсь.
Вкруг моей кровати тын от неба до земли, да от земли до неба.
Лягу, запрусь, я никого не боюсь».
После подобного обряда тревожные сны не должны посещать человека.
Если людям, верующим в Бога, лучше прочесть молитву, чтобы обезопасить себя от воплощения сна в реальность, то атеисты могут прибегнуть к помощи обычной воды из-под крана. Самым простым методом является ополаскивание руки и лица в проточной воде. Как только вы проснулись от испытанного во сне страха – идите в ванную и проделайте эти простые манипуляции. Не пытайтесь вытереть капли воды полотенцем – пусть всё плохое вместе с ними само стечёт и высохнет.
Огонь также является хорошим помощником в борьбе с плохими сновидениями. Опишите ночной кошмар в мельчайших подробностях на листке бумаги и затем сожгите его.
Огонь для ритуала Всё дурное покинет ваши мысли вместе с пеплом.
Такой приём помогает успокоить чрезмерное биение сердца, избавляет от ужаса и уравновешивает. Также можно вывернуть наволочку подушки наизнанку, чтобы дурной сон не смог вернуться.
Последствия негативного сна не проявят себя в реальной жизни, если, утром, не вставая с кровати и не глядя в окна, провозгласить:
«Хорошее пусть воскреснет, а плохое пополам треснет».
Среди опытных людей бытует мнение, что если плохое видение никому не описывать, то оно не сбудется и потеряет свои злые силы. Особенно важно не разговаривать с людьми о своих снах до обеденного времени. Обращаться за помощью можно лишь к тем, кто хорошо умеет истолковывать сны.
Оградить человека от навязчивых ночных кошмаров поможет чашка или стакан со святой водой, но если таковой нет, то подойдёт и чистая водопроводная. Её нужно оставить возле кровати спящего человека, чтобы вода впитывала отрицательную энергию и негативные переживания. Такой водой ни в коем случае нельзя умываться или использовать её для питья. Утром её необходимо выливать, а вечером менять на свежую.
Корректировка снов Иногда свои сновидения можно корректировать. Начинать тренироваться стоит в любую ночь. Например, если вам приснилась черная кошка, попробуйте вообразить, что у вас в руках есть банка белой краски и кисточка. Пофантазируйте, что вы перекрашиваете пушистую зверушку в белый цвет. Проблемы должны миновать.
Если во сне вы словно упали с большой высоты в пропасть, то представьте, что у вас за спиной раскрылись два больших крыла. При таком развитии событий и в реальной жизни вам представится возможность обойти любые неприятности, найти оригинальное решение проблемы. В пугающих снах старайтесь уничтожить все неприятные моменты и образы – рвите на клочки, сжигайте, закапывайте или взрывайте, меняйте всё негативное на положительное.
Есть еще один немаловажный момент: не стоит после ночного кошмара ожидать наступления аналогичных событий в реальной жизни. Мысли материальны и негатив очень легко притягивается человеком. Если же сновидцу раз за разом снится сон с одним и тем же содержанием, необходимо запомнить и записать все подробности сновидения. Таким образом, все переживания будут перенесены на бумагу. Эти манипуляции помогут создать защиту от возможных неприятностей.
Каждый из нас наверняка видел плохие сны хотя бы несколько неприятных раз в своей жизни. Иногда мы не обращаем на них внимания, иногда они нас расстраивают.
Время от времени заставляют серьезно переживать и нервничать, особенно если нам снится что-либо, касающееся наших близких. Давайте попробуем вместе разобраться, почему снятся плохие сны.
Как правило, тревожные, неприятные, плохие сны снятся ночью по нескольким причинам.
1. Это может быть и общее переутомление, и сильная усталость. В таком случае перегруженный мозг просто пытается избавиться от накопившегося негатива и выражает это посредством кошмаров.
Если у вас именно такой случай, то не стоит обращать особого внимания на содержание снов. Лучше подумать над тем, как отдохнуть и что сделать, чтобы вывести свой организм из опасного состояния стресса.
2. Также дурные сны нередко снятся людям нервным, тревожным. Когда вы сильно переживаете все, что происходит в вашей повседневной обычной жизни и принимаете близко к сердцу любые неприятности, то вполне возможно, что скоро вы будете ждать ночь с тревогой. Это серьезная проблема, которая непременно требует решения.
Диагностика, когда она проведена своевременно, поможет не только избавиться от кошмаров, которые преследуют ночью, но и подобрать терапию.
4. Дурной сон вполне может присниться случайно, или под влияние просмотренного фильма ужасов. В таком случае кошмар снится один раз и не приносит особой тревоги.
5. Так же возможны плохие сны случайного характера. На них и вовсе не стоит обращать внимания. И даже если вам кажется, что кошмар сбылся, не стоит слишком сильно расстраиваться.
Итак, основные причины ночных кошмаров:
Это может быть достаточно сложно сделать, если вам привиделось что-либо плохое, касающееся ваших дорогих, близких людей или, тем более, вашего ребенка. Часто успокоить нервы и перестать переживать помогает молитва.
В случае, если вы увидели страшное сновидение и проснулись сразу же после этого, постарайтесь успокоиться. Для этого можно выпить теплого молока или сладкого чая. Если вы подвержены тревожным состояниям, или в случае, когда кошмар слишком страшный, можно принять успокоительное.
Если приснился плохой сон, многие начинают беспокоиться, как бы он не сбылся. Какие-то сны и вправду сбываются, но тогда кошмар снится как впечатление от событий, происходящих наяву.
Каждый ребенок в свое время в самый первый раз сталкивается с кошмарами и страшными снами. Далеко не всегда это тревожное явление говорит о каких-то проблемах. Не очень нужно особенно переживать из-за этого.
Но случается, что плохие сны у ребенка могут служить показателем серьезных проблем. Такие сны могут быть отражением конфликтов внутри семьи либо со сверстниками, общей тревожности и впечатлительности. Родителям следует обращать на это внимание.
Если кошмары преследуют вашего ребенка каждую ночь долгое время, стоит обратиться к детскому специалисту-психологу за грамотной консультацией.
Успокоить напуганного дурным сном ребенка можно разнообразными простыми способами. Это может быть и веселая песенка, и любимая сказка, и молитва. Если вы приучаете вашего малыша молиться, то молитва поможет лучше всего.
Периодические кошмары у маленького ребенка могут прекратиться, если перед сном удостовериться, что малыша ничего не пугает в комнате, что он не находится в нервном состоянии. Хорошо помогает оставлять на ночь в комнате неяркий свет, ночник.
Чаще всего ребенок не запоминает дурные сны. Поэтому когда приходит время сна, не надо напоминать ребенку о возможности увидеть плохое сновидение. Иначе малыш может начать переживать, и тогда он его скорее всего и увидит. Случаев, чтобы сбылся дурной кошмар малыша, практически не бывает.
Многие будущие мамы видят во время беременности плохие сны. Особенно часто такое происходит, если беременность проходит непросто. В таком случае дурные сны вызваны, скорее всего, переживаниями женщины. Она беспокоится за ребенка весь день, не может перестать беспокоиться и во сне.
Иногда дурные сны снятся во время беременности вообще без каких-то реальных причин. Просто тревога находит именно такой выход. Но лучше не игнорировать их. Постарайтесь убедить свое подсознание в том, что это только кошмар и ничего больше.
Снится, да и пусть. Мало ли, что кому снится. Применяйте различные методики для успокоения нервов перед сном. Наступает ночь, начинайте. Это может быть медитация либо молитва, что кому ближе. Молитва очень помогает верующему человеку. Она дает ощущение защищенности.
Во время беременности не советуют прием успокаивающих средств. Многие из них беременным запрещены. Поэтому старайтесь не обращать на дурные сны внимания. Вообще случаев, чтобы кошмар сбылся, не так уж и много. Так что выбирайте: медитация или молитва.
Для того, чтобы неприятный сон не сбылся, нужно понимать, чем страшное сновидение отличается от вещего. Обычный кошмар помнится плохо, да и вообще лишен логики. А вот вещее сновидение обычно хорошо запоминается и представлено в виде законченного сюжета. По поверью, для того, чтобы кошмар не воплотился наяву, нужно рассказать о нем кому-то в течение дня.
При беременности, увидев кошмар, можно проснувшись, не вставая с кровати, произнести: «Что увидела во сне, не увижу наяву». Помните, что беременные впечатлительны, и вам в такое время может помочь ежедневная молитва и общество близких и любимых людей.
Приближающаяся ночь не должна вас пугать. Настройте себя на приятные мысли про будущего ребенка. Мечтайте, чему вы его научите когда он подрастет, каким он станет. Верьте, что все обязательно будет хорошо. Автор: Ольга Иванова
