Примочки для глаз из чая и трав — помогут не только снять усталость глаз, но также избавиться от синяков и мешков под глазами.
Корректоры для кожи вокруг глаз, тональные крема и прочие прелести современной индустрии красоты заполонили магазины косметики и наши с вами полки, а интернет пестрит заголовками компрессы и примочки для глаз . Почему акцент именно на современной индустрии? Потому, что сегодня наши глаза подвергаются значительно большему негативному влиянию чем те же 20 лет назад. И объяснять, почему, не приходится. Если раньше со словом экран у нас ассоциировался только телевизор, то теперь несметное количество часов проведенных за компьютерами, планшетами и новомодными телефонами, плюс экология и ритм жизни делают свое дело.
Регулярный уход за глазами должен войти в привычку, как чистка зубов, конечно, если глаза Вам также дороги, как и зубы.
Но, очень важно понимать, что и зачем Вы делаете. От любой примочки для глаз пользы будет гораздо больше, если Вы будете иметь представление о механизме воздействия компонентов компресса.
1. Контрастное умывание
– не примочка, но это первое, что Вы должны сделать перед процедурой. Чередование холодной и горячей воды в течении, минимум, 2-3 минут значительно активизирует кровоток и обменные процессы, снимая застойные явления. Подобное локальное воздействие (зона глаз) подготовит кожу впитать максимальное кол-во полезных веществ той или иной примочки. Завершить умывание необходимо прохладной водой. И не забывайте, что лицо нельзя вытирать полотенцем, достаточно «промакивающих» движений. Тем более это касается нежной кожи вокруг глаз и век. 
2. Чайные примочки для глаз – В чае, как в зеленом, так и в черном (красном) содержатся дубильные вещества, которые оказывают сосудоукрепляющее действие, а также образуют защитную пленку. К примеру, танины фактически являются противоядием при отравлении тяжелыми металлами. И это только верхушка айсберга. По сути, чайные компрессы для глаз не просто снимают усталость за счет целого букета содержащихся в чайных листьях полезных веществ, но и главное – ликвидируют негативное воздействие вредных примесей, которая наша кожа впитывает через воздух. Да и антиоксидантные свойства чая никто не отменял. Самый простой вариант чайных примочек – в течении 15-20 минут подержать на глазах теплые чайные пакетики. Однако, я, как автор статьи, советую пользоваться настойкой листового чая, смачивая в заварке ватные или марлевые тампоны, т.к. даже Википедия не отрицает того факта, что чайные пакетики – это микс чайной крошки, пыли и красителей. И много ли в них от благородного чайного листа – большой вопрос. То же самое касается гранулированного чая.
3. Настой ромашки для глаз
– цветки ромашки содержат такое вещество как азулен, который обладает противовоспалительным, бактериостатическим и антиаллергенным свойствами. Добавьте к этому эфирное масло, различные кислоты и гликозиды, повышающие скорость обмена веществ и Вы поймете, почему настой ромашки так эффективен от воспаления, отечности и мешков под глазами. Просто смочите ватный тампон в настое ромашки аптечной и подержите на глазах те же 15-20 минут, меняя тампон на свежий каждые 2-3 минуты. 
4. Шалфей для глаз
– в данном контексте шалфей имеет много общего с чаем. В нем также содержатся дубильные вещества, антиоксиданты, полезнейшие флавоноиды и кислоты схожие по своему воздействию на наш организм. Однако его противовоспалительные, успокаивающие и болеутоляющие свойства выражены ярче. Шалфей является лекарственным растением, поэтому курс исключительно с примочками настоем этого растения лучше согласовать с врачом. 
5. Настойка зелени петрушки – петрушка для глаз незаменима в равной степени как и морковь с черникой (по содержанию провитамина А и керотина). Кроме того она является кладезью витамина С и витаминов группы B, которые оказывают благоприятное воздействие на кожу. Кроме противовоспалительного и тонизирующего действия, петрушка обладает и омолаживающими плюс отбеливающими свойствами. Что делает её фактически незаменимой в натуральной косметологии. Примочки для глаз из петрушки можно делать, как смочив тампоны в теплом настое растения, так и просто нарезав листья петрушки, а затем приложив сверху мокрым тампоном. В обоих случаях, тампоны необходимо снять через 15 минут. Для большего эффекта отбеливания можно приготовить маску, смешав нашинкованную петрушку со сметаной малой жирности. Смывать холодной водой.
Существует еще множество лекарственных растений, полезных для глаз. Выше приведена самая важная информация. Как правильно приготовить настой того или иного растения, подробно написано во вкладыше упаковки (рекомендую покупать лекарственные травы в аптеке, если Вы не занимаетесь их сбором самостоятельно и не уверены в том, что собраны они не у обочины загаженных дорог).
Если Вам есть что добавить из личного опыта или Вы хотите увидеть на нашем сайте больше информации посвященной здоровью глаз и кожи вокруг них, оставляйте свои отзывы в комментариях. Мы всегда рады продуктивному общению с читателями.
И не забывайте о банальной физиологии, – это не просто борьба с усталостью, но и профилактика нарушений зрения, связанных с проблемами мышц глазного яблока. Если же Вам не помогают никакие примочки, не испытывайте судьбу и пройдите обследование у специалиста.
Уход за глазами. Компрессы для кожи глаз. Народные средства.
В жизни современного человека нагрузка на глаза невероятная. Они постоянно страдают от продолжительного сидения у телевизора, компьютера, за рулем. От всего этого глаза наши очень устают. Добавьте сюда еще пыль, солнечную активность, экологию. Помочь глазам снять усталость можно и дома - в домашних условиях и при помощи компрессов для глаз.
Компрессы для кожи глаз бывают теплые, горячие, холодные, контрастные. Температура работающего, горячего компресса достигает 38-42 градусов С., применяется для расширения кровеносных сосудов и пор, усиления притока крови к коже, расслабления мышц, содействует удалению отмерших клеток и пыли. Для тонизирования кожи прекрасное средство - холодный компресс, температура которого 15-18 градусов С. После его воздействия улучшается цвет лица, сужаются кровеносные сосуды, понижается потоотделение и закрываются поры.
Еще лучше тонизируют кожу переменные или контрастные холодные и теплые компрессы. При этом укрепляются мышцы и стенки кровеносных сосудов. Помогают при вялой коже и для предотвращения морщин.
Как делать компрессы для кожи глаз? Вначале кожа век очищается от макияжа. Делается это специальными средствами для глаз. Смочите ватный диск имеющимся у вас средством и движениями сверху вниз удалите косметику с глаз. Если у вас отсутствуют необходимые лосьоны или другие средства, приготовить их можно самим: смешайте воду с касторовым или оливковым маслом и этой смесью можно пользоваться для удаления макияжа.
Пропитайте ткань отваром трав, положите на нее небольшой листок пергаментной бумаги и для согревания накройте махровым полотенцем. Эту процедуру необходимо делать лежа, при полном расслаблении мышц. Для этого займите удобное для себя положение, под голову хорошо положить небольшой валик. Компресс необходимо держать до трех минут. Этого хватит, чтобы кожа почувствовала тепло. Затем приложите ткать, намоченную в холодной воде. Такой компресс не только увлажнит кожу, но и даст ощущение легкости и свежести. После холодного компресса опять сделайте теплый и так раза два - три. Такая процедура действует как контрастный душ. Завершайте процедуру всегда холодным компрессом. Холод сузит поры, и кожа станет эластичной и мягкой. Ощутимый результат будет заметен уже через 10-пятнадцать минут. Полная упругость мышечных тканей восстанавливается через несколько процедур. Особенно удобно делать контрастный компресс перед предстоящим «выходом в люди», так как он позволяет «привести в чувство» глаза и кожу вокруг глаз за довольно короткое время.
Наиболее полезно делать компрессы для кожи глаз - из настоев лекарственных трав. Готовят настой обычным способом. Берете столовую ложку с небольшим верхом нужной вам травы, заливаете стаканом кипятка и даете настояться 30 минут. После чего процеживаете и отвар готов.
Уход за кожей вокруг глаз и под глазами. Народные средства. Подойдут любые травы, которые применяются для приготовления масок: мята, ромашка, петрушка и даже укроп. Полезно делать компрессы из цветков календулы для глаз, цветки содержат большой набор эфирных масел, каротина, так же органических кислот, ферментов, смол и белков. Компрессы из теплого отвара цветков календулы используется для предупреждения образования морщин возле глаз.
Хорошее средство для усталых глаз - компресс из настоя цветков василька, для кожи глаз. Для приготовления настоя нужно залить литром кипятка две стол. ложки цветков василька, затем настоять 10 мин. Далее следует остудить, процедить и наложить компресс на закрытые веки.
При покраснении и раздражении век полезно делать теплый компресс из настоя цветков ромашки лекарственной.
Если вы не доспали, плакали и глаза поэтому воспалены, поможет компресс из чайной заварки, отваров мяты или петрушки. В этом случае на закрытые веки на 1-две мин. накладываются ватные диски, смоченные в теплом настое трав или заварки.
Для улучшения зрения рекомендуется делать следующий компресс: заварить в 50-ти мл крутого кипятка смесь из ромашки лекарственной, лепестков розы и головок лугового клевера. Все брать по одной чайн. ложке. Накладывать теплые компрессы на веки глаз.
Для блеска глаз и снятия усталости: взять две части лепестков розы, 1,5 части - лепестков жасмина, 2,5 части лепестков василька и 0,5 части мяты холодной. Одну чайн. ложку состава залить 100 мл кипяченого молока и настоять в закрытом виде двадцать мин., далее процедить и сделать компресс. Смывать теплой водой.
Можно сделать такой компресс: взять по одной чайн. ложке листьев березы и лепестков шиповника, добавить щепотку мяты и затем налить 50 мл крутого кипятка. 10 мин. настоять и потом процедить. Смочить ватные диски и положить на веки.
При покраснении глаз неплохо помогает компресс из молока. Ватные диски намачиваются в теплом молоке и укладываются на глаза. Процедуру проводить 10-пятнадцать минут.
Для устранения раздражения и отеков глаз: необходимо заварить одну ложку свежей петрушки стаканом кипятка, далее нужно настоять пятнадцать минут, далее процедить и компресс с теплым настоем положить на веки. Держать 10 минут. Настой можно поместить в холодильник и использовать ежедневно, предварительно разогрев.
Какие еще компрессы следует приготовить по уходу за кожей под глазами и вокруг глаз ?
Компрессы на глаза можно приготавливать не только из травяных отваров, но и масляные. Для этого хорошо подойдут оливковое или пихтовое масла. Масляные компрессы накладывают на участки кожи, подвергающиеся перепаду температур. Кожа вокруг глаз при этом разглаживается, выглядит более молодой и упругой.
Кроме влажных компрессы бывают и сухие. Они показаны тем, у кого чувствительная кожа. Для этого в нагретую салфетку из натурального волокна помещают сухие травы и накладывают на глаза. Нужно получить согревающий эффект.
Выполняя все эти процедуры, не забывайте, что сберечь здоровье глаз возможно только при здоровом образе жизни.
Продолжение:
Любителям подолгу засиживаться перед телевизором или компьютером рано или поздно приходится искать рецепт примочки для глаз. Ведь ощущение насыпанного под веки песка само по себе не проходит, а постоянно всматриваться в экран становится все труднее. Не обойтись без лечебной процедуры при раздражении глаз и век из-за некачественной косметики, табачного дыма, уличной пыли или пыльцы растений, вызывающих аллергию. Примочка поможет избавиться от отеков, темных кругов и других признаков усталости при хроническом недосыпании.
Перед началом процедуры необходимо освободить ресницы и веки от косметики, а затем умыться прохладной водой и осторожно промокнуть лицо. Поскольку очень часто неприятные ощущения связаны с пониженным увлажнением роговицы, начнем с компресса на глаза для тех, кто забывает моргать, сидя перед компьютером. Лекарственный настой готовится из высушенных анютиных глазок (виолы), розмарина или фиалок. Залить стаканом кипятка 2 ст. л. любой из этих трав или их смеси, настаивать 1 час, затем перелить в чистую посуду. Марлевые тампоны обильно смочить и уложить на прикрытые веки. Не беда, если часть настойки просочится в глаза, поскольку она может быть использована и для промывания. Длительность процедуры - 10 минут, повторять ее нужно 2-3 раза в день. Хранить средство в холодильнике не более 2 суток.
Сухость роговицы хорошо устраняется медовым компрессом на глаза, но только в том случае, если на него нет аллергии. Целебный раствор делают из 1 ч. л. натурального меда и 3 ст. л. кипяченой воды. Смоченную марлю или ватные диски утром и вечером прикладывать к векам на 15 минут. Раствор меда уже давно используется в народной медицине, так как он не только способствует увлажнению роговицы, но и привлекается в качестве вспомогательного средства при лечении начальной стадии катаракты. Однако оставлять сироп на следующий день нельзя, необходимо приготовить свежий.
Справиться с покраснением белков, вызванным постоянным напряжением, помогают ромашка и липовый цвет. В чистую посуду отмерить по 1 ст. л. сухих цветков, залить 1 стаканом кипятка и прикрыть салфеткой. Остывший настой процедить, смочить в нем ватные диски и приложить к векам на 10 минут.
Эффективный компресс можно приготовить из мелко натертого мускатного ореха, разведенного молоком до состояния кашицы, только прикладывать его нужно не на зону глазных впадин, а вокруг них.
Отечные глазные веки не только способны состарить человека на 10-15 лет, но и вызывают очень неприятные ощущения. Наряду с лечением заболевания, вызвавшего застаивание жидкости, желательно делать компрессы для глаз, устраняющие припухлость. Ватные диски, смоченные в свежем соке капусты, прикладывают к векам закрытых глаз на 20-30 минут. Если проводить эту процедуру каждый вечер, отеки исчезнут в течение нескольких дней.
Улучшают циркуляцию крови отвары некоторых трав, листьев и корней. Указанную в рецепте порцию смеси измельченных сухих растений заливают 1 стаканом воды и кипятят на слабом огне в течение 10 минут. После остывания средство процеживают и делают из него 10-минутные примочки для глаз. Для приготовления отвара используется одна из следующих травяных смесей:
Некоторые с целью устранения отеков кладут на веки кружочки свежего огурца или ошпаренные кипятком пакетики чая. Но лучше не лениться и воспользоваться действенным компрессом на глаза, тем более что и его приготовление не займет много времени.
Чай для примочек нужно использовать только листовой, желательно зеленый, но никак не пакетный или гранулированный.
Заварка должна быть крепкой, из расчета 1 ч. л. на 100 мл кипятка. Когда она полностью остынет, смоченные в ней ватные диски необходимо подержать на веках 2-3 минуты, затем снова намочить и вернуть в прежнее положение. Процедуру повторять 5-6 раз.
Кашицу из натертого на мелкой терке огурца заворачивают в сложенные вчетверо кусочки марли и слегка отжимают (сок не нужно сливать, он должен только хорошо пропитать ткань). Затем тампоны надо подержать на закрытых глазах в течение 10-15 минут.
Смесь 1 ч. л. измельченного корня петрушки с 2 ч. л. сметаны наносят на сложенную пополам марлю и прикладывают к векам обратной стороной. Ее воздействие следует ограничить 5-7 минутами.
Если синюшный оттенок кожи под глазами присутствует постоянно, нужно обратиться к врачу, так как явление может быть вызвано сердечным заболеванием, гипертонией или диабетом. Но если круги образовались после бессонной ночи и являются следствием усталости, вполне можно обойтись одними примочками из овощных и фруктовых соков. Пропитанные смесью (1:1) соков сырого картофеля и свежего огурца ватные диски выдерживают на веках 15-20 минут. Тампонами со смесью (1:1) лимонного и томатного соков покрывают на 7-10 минут только потемневшие участки кожи. Однако для любых процедур нужно использовать не готовые напитки, продающиеся в магазине, а только самостоятельно выжатый продукт.
Хорошо помогают контрастные примочки с кипяченым молоком или отваром шалфея. Готовится он следующим образом. Вскипятить в кастрюльке 100 мл воды, всыпать туда 1 ч. л. измельченной травы, накрыть крышкой и проварить на очень слабом огне 10 минут. Отвар перед использованием процедить. Затем половину средства (или молока) охладить, а оставшуюся часть немного подогреть. Ватные диски погружать попеременно в холодную и горячую жидкости, а затем выдерживать их на веках по 3 минуты. Процедуру повторять 4-5 раз, последний компресс для глаз должен быть холодным. К охлажденному молоку можно добавить немного чайной заварки.
Из тонкой хлопчатобумажной ткани сшить 2 небольших мешочка, наполнить их сухими лепестками розы или шиповника, а затем подержать несколько минут в кипятке. Теплые мешочки должны находиться на веках до тех пор, пока не остынут. Тампоны, пропитанные следующим средством, кладутся не на веки, а на темную кожу под глазами. Необходимо смешать 50 мл отвара ромашки, приготовленного по указанному выше рецепту, 1 ч. л. лимонного сока и 4 ст. л. рассола квашеной капусты. Тампон подержать 10 минут, а затем ополоснуть кожу теплой водой.
В серьезных случаях без помощи офтальмолога не обойтись. Однако последствия долгого пребывания в прокуренном помещении, прогулок в ветреную погоду или использования неподходящей косметики можно устранить самостоятельно, регулярно делая примочки для глаз. Ватные диски нужно смачивать в ранее упоминавшихся чайной заварке, отварах ромашки, семян укропа и листьев мяты, соке огурца. Существуют и средства, предназначенные специально для снятия воспаления.
Если воспалились веки, их нужно 2 раза в день промывать отваром хвоща полевого. Высушенную траву (15 г) заливают стаканом воды и кипятят полчаса на очень слабом огне. Ватные тампоны смачивают в процеженном отваре и держат на закрытых веках около 5 минут. При появлении ячменя 1 ч. л. аптечной настойки календулы растворить в 100 мл кипяченой воды. Тампоны из марли смачивать в приготовленном средстве и прикладывать к векам на 2 минуты, повторяя процедуру 6-7 раз. Примочки для глаз из раствора календулы можно делать и при конъюнктивите.
Как правило, глаза начинают слезиться при попадании в них пыли, дыма или при сильном ветре. Однако повышенная слезоточивость может возникнуть и без видимых причин. Если промывание чистой водой или слабой чайной заваркой не помогает, можно приготовить особый лечебный отвар. В кастрюльке вскипятить 250 мл воды, всыпать 1 ст. л. зерен тмина и поварить на слабом огне 4 минуты. Затем снять посуду с огня и добавить в нее по 1 ч. л. сухих листьев подорожника и цветков василька. Остывший отвар перелить в стеклянную банку, накрыть салфеткой и настаивать в темном месте в течение суток. После этого средство процедить, смочить в нем ватные диски и делать компрессы для глаз 2-3 раза в день по 5-6 минут.
Воздействие таких негативных факторов, как усталость, недосыпание, плохая экология, отсутствие правильного, сбалансированного питания и многое другое не проходят бесследно. Отражаются они как на работе организма, так и на коже, в том числе, под глазами. Для устранения этих проявлений можно использовать примочки для глаз, которые в короткие сроки помогут привести в порядок внешний вид.
Сегодня прилавки магазинов, в которых продается декоративная косметика, заполнены различными средствами, маскирующими такие явления, как мешки, отечность, синяки под глазами, но искоренить проблему они не могут, в связи с чем следует прибегать к другим методам.
Эти процедуры оказывают, как правило, комплексное воздействие.
Вот от каких проблем они способны избавить:
При напряженной работе и усталости нередко страдают и сами глаза, а примочки способствуют снятию усталости, воспалений, раздражения глаз, покраснения.
Полезная процедура должна производиться в соответствие с некоторыми правилами.
Как правило, умывание после примочек не требуется, если в рецепте не дано обратных рекомендаций.
В народной косметологии используется масса веществ, с применением которых выполняются эти процедуры. Своими свойствами известен чай, потому как это, пожалуй, самое доступное, недорогое и весьма эффективное средство.
Простейший способ применения этого продукта – прикладывание к глазам чайных пакетиков, предварительно распаренных в воде. Следует учитывать, что сырье должно быть высокого качества, в противном случае хорошего результата можно не достичь.
Есть и другой способ использования этого продукта. Для него понадобятся не пакетики, а заварной чай. Желательно использовать крупнолистовое сырье, качество которого высокое.
Вот как используется чай заварной для глаз:
Можно использовать это средство в сочетании с еще одним полезным растением – ромашкой.
Использовать для процедур можно не только черный, но и зеленый чай. Более того, считается, что в нем содержится большее количество полезных элементов, нежели в черных сортах продукта. Заваривать зеленый чай можно таким же образом, как и черный. Применяются для примочек и пакетики с этим веществом.
Обладает массой полезных свойств и календула. В ее состав входят смолы, белки, каротин, органические кислоты, эфирные масла, фитонциды. Эти компоненты способствуют тому, что устраняются синяки, мешки, отечность под глазами.
Более того, это растение помогает избавиться от морщин.
Огромную пользу окажут примочки из картофеля.
Сырой картофель очищаем, измельчаем посредством терки;
К слову, если у вас чувствительная кожа, картофель следует использовать в отварном виде таким же образом.
Пюре свежего огурца тоже избавит от отечности, мешков, синяков под глазами. Применяется оно так же, как и сырой картофель, но прикладывать его можно на треть часа.
Использовать для глаз с целью устранения неприятных проявлений можно и заварку зеленого чая.
Для усиления эффекта жмых можно соединить с огуречным пюре.
Настой клевера поможет не только избавиться от мешков и синяков под глазами, но и снять усталость, успокоить их.
Прекрасного эффекта можно достичь, применяя корень алтея.
Cодержание статьи: classList.toggle()">развернуть
На сегодняшний день ритм жизни человека заставляет его глаза постоянно испытывать нагрузки. Они устают из-за экранов телефонов и компьютеров, вождения автомобиля, ненормированного графика на работе и постоянных стрессов. Сохранить здоровье глаз, снять усталость и раздражение могут компрессы для глаз.
Кожа вокруг глаз довольно нежная и тонкая, у нее отсутствует жировая основа, поэтому она нуждается во влаге и в различных питательных веществах.
Компрессы для глаз полезны , они не вызывают аллергических реакций и не имеют побочных эффектов.
Один из самых легких компрессов – лед . Заморозьте минеральную воду, и вы всегда будете иметь под рукой эффективное средство от усталости глаз. Кубики льда необходимо завернуть в тонкую ткань и приложить к глазам на 2 минуты или меньше.
Холод способен снять напряжение мышц и избавить от боли глаз. Обратите внимание, что нельзя оставлять лед на более длительный промежуток времени (не более 2 минут), потому что резкое охлаждение глаз может сузить сосуды и ухудшить кровообращение.
Если льда нет, полотенце можно намочить холодной водой и положить на глаза примерно на 5 минут.
С усталостью хорошо справляется также компресс из сырой картошки . Тонкие ломтики картошки прикладывают на закрытые веки на 5 минут. Картофель способен снять напряжение, успокоить, освежить и расслабить глаза.
Чайный компресс – удачное решение для усталых и раздраженных глаз
. Кроме того, это хорошая профилактика появления морщин и способ избавиться от . Компресс из чая считается наиболее доступным и легким в приготовлении.
Два пакетика с черным чаем, без каких-либо добавок опускают в кружку с кипятком, после чего из них отжимают лишнюю жидкость, дают им остыть до чуть теплого состояния и кладут на веки примерно на 15 минут. Снять раздражение глаз могут и пакетики с зеленым чаем или с ромашкой.
Хорошим средством для снятия воспаления считается ромашка . В маленькие мешочки, изготовленные из марли или мягкой ткани, высыпают небольшое количество ромашки. Такие мешочки опускают в кипяченую воду на 5 минут, после чего дают им остыть до теплого состояния и прикладывают к глазам приблизительно на 10-15 минут.
При отеках век рекомендуется делать компрессы с петрушкой
. Листья петрушки мелко нарезают и прикладывают к векам, накрывая их сверху влажным ватным тампоном. Компресс оставляют на 15 минут.
Убрать воспаление и отек может мята . Для этого одну столовую ложку мяты перечной заливают кружкой кипятка, кипятят 5 минут на слабом огне, накрывают крышкой и дают настояться около 30 минут. Полученный отвар цедят, после чего смоченные ватные тампоны оставляют на глазах на 15 минут.
Хорошим средством для избавления от слезоточивости глаз на улице является алоэ
. Для этого измельченные листья алоэ заливают кипятком в соотношении 1 к 10, размешивают и цедят. Смоченные в полученном средстве ватные тампоны прикладывают к глазам и оставляют на 15 минут.
Еще один известный способ избавиться от слез – листья подорожника . Столовую ложку мелко нарезанных листьев подорожника заливают одним стаканом кипятка и дают настояться 30 минут. Компресс из смоченных в отваре ватных тампонов оставляют на глазах на 5 минут. Для эффективного применения, такой компресс нужно делать каждый вечер в течение 10 дней.
